满28包邮 做自己的女王(彩色插图版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 女性成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 独立思考
• 悦己
• 生活方式
• 心理学
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• 彩绘

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539986548

商品编码：29994865575

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：做自己的女王(彩色插图版)

定价：32.0元

作者：苏芩

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字数：190000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人不是一种性别，她是一种智慧，更是一种能力！每个女人从今天开始都应该问问自己这些问题：为什么会作的女孩有人爱？为什么姐弟恋更有助于男人成熟？为什么逆袭的爱情总是不靠谱？为什么男人偏偏爱对你说谎？为什么年龄换季的男人容易出轨？为什么男人越失恋越有魅力？怎么判断你什么时候适合结婚了？怎么修炼成他心中的红颜知己？——《做自己的女王》就是要在你面前撕破爱情中的谎言，向你展示两性间的真相！更有九个容易忽略肢体细节，影响了你爱情的成败。
女人一生不论充满怎样的坎坷，逆境顺境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700万粉丝超级情感女王、知性生活天后苏芩，蛰伏三年倾心之作！
应对时代变化为你量身打造保鲜的女人成长＆两性秘笈。
点拨情感智慧，收纳苏式金句，101段说给天下女人掏心窝的话，字字入心，每一句都值得你收藏！
让你别只是从爱情的世界路过，而是要在美好的时光里掌握爱的能力。
女人的修炼秘籍，塑造成熟的自己，从这本书开始。

内容提要

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我和你一样，也有许多迷茫的时候。未来遥遥无期，不知下一步该走向哪里。后来想想，不知未来如何是好，那就先把手上的事情做好。别人用来彷徨的时间，用来做点实事，三五年后再看，迷茫的人依旧迷茫，而你早已脱胎换骨。迷茫困顿的出路，是把每一天活扎实！——苏芩

本书是情感女王苏芩蛰伏三年之久的全新力作，是送给全天下女人的一份心灵滋养。尽管命运逼得我们不得不用粗糙的方式去生活，练就苟且的能力、以及强悍的内心，爱情也变得结实，以致在炎凉的世态里，只有倔强地去爱，才不会被现实打败。其实我们都愿意相信世上有永不分离的爱恋，并非是因为遇到过，而是相信会让你感觉更加幸福。生活不免凄风苦雨，幸好有些执念略带着阳光的味道，因此可挡三冬之寒，使我们免于风霜流离。
全书65篇文章，写“女人美丽何来”“如何成为时光雕刻的女神”“修炼‘红颜知己’的秘方”“女人征服男人其实并不难”“不要让自己成为男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“现实中王子为何不娶灰姑娘”“女人30+的择偶标准”等令女人获益良多的成长智慧。以及生活中“情感沟通——倾听是一种能力”“眼神交流——问出你想知道的秘密”“低调的能力——女人性感的特质”“逃不掉的短恋魔咒”，如何释放压力，提升自信等生活智慧等篇章，写进女人心扉，在书中更是呼吁女人若想在爱情中立于不败之地，首先要拥有独立自主的经济生活，学会投资自己！——努力让自己升值，生活才拥有无可限量的潜力。本书可谓是塑造成熟女性的读本。

目录

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作者介绍

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苏芩，作家，新女学发起人，百余档电视栏目专家嘉宾。常年致力于女性意识觉醒与自我提升的书籍撰写，其文温润感性又深具哲学思辩，俘获亿万读者的心，作品被译为多国文字，热销亚洲地区。

著有《男人那点心思，女人那点心计》《男人天生被她们吸引》《世上没有人比你更重要》等十余部作品，累计达数百万册，成为无数少男少女热捧的“随身读物”，更有越来越多的都市白领加入“苏芩女学馆”修习情感世界里的“爱情智慧”。

文摘

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1. 男人说讨厌黏人又傲娇的女人，后让他们上瘾的恰恰是这类女人。作为女人，我们也不是逮谁欺负谁，肯对你任性，又何尝不是对一个男人华丽的赞美？！有年轻男生跟我说烦林黛玉，我就叹气“老弟啊，你真是不解风情……”

2. 如果你被爱情伤害过，接下来的恋情往往只能停留在浅爱阶段，喜欢着、暧昧着、调情着，却永远无法抵达深深爱的程度。玩世不恭的外表下，躲藏着一个胆怯的小孩。你只是以为，浅浅的爱，就不会变质。

3. 我欣赏这样的姑娘：可以爱得撕心裂肺，也可以走得干干脆脆。——虽然，如此的干净利落不是所有人都做到。但那段疼痛的时光，只有一个人咬着牙走过，才终能炼成驾驭幸福的能力！

4. 你说我勇敢，甚至有那么点莽撞。你说我执着，甚至有那么点盲目。我不如花美，但也要开在春天。我不是公主，但也要昂头挺胸。谁说有钱有貌才可以任性？！你们若是不懂我，就不要说我不懂事。

5. 没人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大家只在乎你得到了些什么。岁月让人渐渐学会了沉默，不是因为成熟了就变得冷漠，而是知道，说也无用，只能独自一人咬牙撑过。

6. 名利场中之所以朋友少，是因为一切都是有条件的。凉薄的温暖，不过是有条件的帮助、有目的的和善。好多东西就是这样：如果把价钱讲得太清楚，也就没什么价值了。

7. 难忍受的是繁华过后的寂寞、陪伴之后的孤独。我们都是独自来到这个世界，一个人的生活原本没什么不好，直到某一天、某一人未经许可闯入你的生活、却又在你习惯有他之后骤然离去，这时你就懂得了孤独，结识了寂寞。

8. 只是因为太骄傲，那些悲伤和难处都藏在了心里头，渐渐地别人都以为你已经强大到不需要关心和呵护，终于，骄傲的人只有寂寞相伴。
9. 不合适的爱情就不要强求了，也不是所有“得到”都能快乐。在你费尽心机争取的过程中，就已经为将来的不幸埋下了伏笔。没人愿意承担失去的痛苦，却不知太累人的爱情，真的只是在跟自己较劲。

10. 真正累到极限时，你需要的并不是陪伴，而是自己待着。没有人能真正解救你的孤独，除非与自己内心交谈。可以一起玩的朋友那么多，能一起消解孤独的，只有自己。

11. 遇到好的爱情，财气、运气、福气都来了。我从不赞同那些把人折磨得面目全非的真爱，让你变得惨不忍睹的，是错遇的缘分，长久不了。好的恋人，会旺你。评判感情只需一个标准：只要是对的，就会让你变成更好的。

12. 终有一天，你爱一个人，却与爱情并无关系。你深切地知道自己难以割舍，只因在内心敏感的缝隙，那人终与时光长成了一体。渐渐地我不再迷信缘分，因缘分而来的东西，总有期限。于是我更愿意相信那不是爱情，那是我另一半的生命。

13. 单身的人没资格宅着。你要多出去逛逛，才更容易和他遇见。你得和时间赛跑，才能在青春里相逢美好。那个人，正在很努力地来到你身边。可是，在你闭门不出的日子里，他会错敲了别人的心门……

14. 别那么多怀才不遇的抱怨，那说明你的能力还撑不起野心！多少好苗子都败在了眼高手低。别老羡慕人家有我行我素的资格，咱得先像傻子一样苦干，才能像疯子一样任性！

15. 如果你要排场、要热闹、要噱头，那就别要爱情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是两个人只有一个目标——在一起。

16. 成熟的人相信爱情，不相信誓言。我承认热恋中人的每句话都是发自肺腑，但时间常会改写情书的结局。时至今日，我们依然感动于爱情怦然心动的开始，只是说好的“后来”，不是所有人都能坚持到底。

17. 女人都有一种猫性：你对它宠爱备至，它可以无下限地讨你欢心，一旦感知到你的冷漠，便立即止损。——她可以很犯贱，也可以很冷艳。

18. 选男人就看三“大”标准：大方，大度，大气。太在钱上算计，拿人短处说事，爱跟生活怄气。这是男人的三项硬伤。很多女人不知该如何判断潜力男。其实，男人心大了，舞台才能大！
19. 起初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。——并不是我们愿意活得不明不白。只是，好多事情，一用力，就会拆穿，一拆穿，就会失去。成人的世界，总是这么脆弱。

20. 想娶你的男人，会耐心听你诉苦，也会啰里啰嗦对你生活的大事小情指手画脚。有时候会觉得那些琐细的唠叨埋怨多么令人感动，世上就是有一种幸福，嘴上说着烦，心里却依赖。因为你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的将来……

序言

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破茧成蝶：掌控人生的进阶指南 （一本关于自我赋能、清晰规划与高效执行的实用手册） 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，许多人感到迷茫、焦虑，仿佛被生活的洪流裹挟着前行，难以掌控自己的方向。本书正是为所有渴望打破现状、清晰定位自我价值、并以优雅而坚定的姿态掌控自己人生的女性所准备的深度指南。它不是空洞的口号，而是融合了心理学洞察、时间管理艺术与职场生存智慧的实战工具箱。 本书聚焦于“由内而外的构建强大自我”这一核心命题，我们将深入探讨如何建立一个坚不可摧的内心秩序，从而应对外部世界的挑战与不确定性。全书内容环环相扣，从自我认知的基础打磨，到目标设定的科学方法，再到人际边界的清晰划定，层层递进，旨在帮助读者构建一个稳定、充实且充满掌控感的人生框架。 --- 第一部分：深潜自我——认知革命与价值锚定 万丈高楼平地起，真正的强大始于对自身的透彻了解。本部分是构建“女王”内核的第一块基石。我们不会停留在肤浅的“找到你的热情”，而是深入挖掘驱动你行为模式的深层信念系统。 第一章：拆解“应该”与“必须”：重塑自我叙事 你是否常常感到疲惫，因为你正在活成别人期待的样子？本章引导读者识别并挑战那些从小被灌输的、限制你潜能的“应该”和“必须”。我们将运用认知行为疗法（CBT）的原理，系统性地辨析：哪些是真正源于你内心深处的渴望，哪些是社会化压力下的错误脚本。通过“价值澄清练习”，帮助你明确在事业、情感、健康等关键领域，你真正看重的是什么。只有清晰地知道自己的“价值罗盘”指向何方，才能确保每一步决策都是向着你所定义的成功前进，而非随波逐流。 第二章：情绪的炼金术：从反应者到设计者 情绪管理并非压抑，而是理解和引导。本章深入探讨大脑的情绪回路，教授如何识别触发你强烈负面反应（如愤怒、恐惧、自责）的“情绪开关”。我们提供了一套实用的“停顿-观察-选择”技巧，让你在面对突发事件时，能够及时拉开与情绪的距离，从而做出理性而非本能的反应。学会将负面情绪转化为洞察力——它是你内在需求未被满足的信号。掌握这种炼金术，你才能真正成为自己情绪的主人，而非奴隶。 第三章：能力图谱与盲点识别：绘制你的真实力量地图 许多人在盲目追求“热门技能”时忽略了自己已有的优势。本章引入了“核心竞争力矩阵”分析法。这不仅仅是一份技能清单，更是一种深度评估：你的知识、经验、人脉以及独特的思维方式，组合起来能创造出何种不可替代的价值？同时，我们坦诚地指出，识别自己的“能力盲点”与发现优势同等重要。我们将提供结构化的反馈收集机制，帮助你从亲近的同事、导师或信赖的朋友那里获取真实而有建设性的批评，并将其转化为改进计划。 --- 第二部分：规划落地——目标蓝图与高效行动 有了坚实的内在基础，下一步便是将愿景转化为可执行的路线图。本部分侧重于科学的规划艺术，确保你的努力都投入到产出比最高的领域。 第四章：超越SMART：构建“愿景驱动”的目标设定体系 传统的目标设定方法往往过于僵化。本章提出了“愿景驱动目标法”（Vision-Driven Goal Setting），强调目标必须与你第一部分建立的深层价值深度契合。我们将教授如何将宏大的五年愿景，拆解成可量化、有时限的年度目标，并进一步细化为季度的“里程碑”和月度的“关键任务”。关键在于学会区分“忙碌的任务”和“高价值的杠杆任务”，确保你的每一小时投入都能带来指数级的回报。 第五章：时间的主权：深度工作与专注力的保护罩 在“碎片化”成为常态的时代，深度工作能力是稀缺资源。本章提供了应对分心和拖延的实战策略。我们不仅会介绍番茄工作法、时间分块（Time Blocking）等经典技术，更会深入探讨如何构建一个“物理与数字双重防火墙”，以保护你的专注时间不被侵犯。重点讲解如何有效利用通勤时间、碎片时间进行“轻任务”处理，并将宝贵的“黄金时间”完全留给需要认知负荷最高的“深度创造”工作。 第六章：精力管理而非时间管理：可持续的战斗节奏 一个真正掌控自己的人，懂得尊重自己的生理和心理周期。本章强调精力是比时间更宝贵的资源。我们将探讨如何通过规律的作息、营养干预和运动来优化你的生理能量水平。更重要的是，如何识别自己的“精力低谷”和“精力高峰期”，并将最耗费脑力的任务安排在高峰期，而将行政性、重复性的任务安排在低谷期。学会主动安排“恢复性休息”，确保你的“女王”模式是长期可维持的，而非昙花一现的爆发。 --- 第三部分：边界构建——高效人际与风险驾驭 “女王”并非独裁者，而是懂得如何与世界有效互动，并清晰划定自身领域的人。本部分聚焦于人际关系的艺术与职业生涯中的战略性防御。 第七章：优雅地说“不”：划定神圣的个人边界 边界感是自尊的体现。本章提供了应对各种“索取者”的实用脚本。无论是亲戚的无理要求、同事的额外负担，还是朋友的过度依赖，我们都将学习如何使用“温和但坚定”的语言，拒绝那些消耗你资源、偏离你目标请求。重点在于，拒绝的是行为或请求，而非关系本身。我们教授如何“拒绝背后的肯定”，维护关系的同时捍固自我空间。 第八章：权力博弈的透视：理解组织中的潜规则 职场环境复杂多变，理解权力结构是保护自己并有效推进目标的关键。本章不教你投机取巧，而是教你如何“看清局势”。我们将分析不同类型领导者的决策模式、识别组织中的信息流向，并学会如何策略性地展示自己的贡献，确保你的价值被看见、被衡量。理解规则后，你才能在规则内玩出自己的游戏。 第九章：复原力训练营：拥抱失败与迭代的勇气 人生中必然有低谷与挫折。本书的最后一部分是关于建立强大的心理复原力（Resilience）。本章将失败重新定义为“高成本的教育案例”。我们提供了一套结构化的“复盘流程”：客观记录事件、分析决策点、提取经验教训、并立即制定下一步行动计划。真正的掌控者不是从不犯错的人，而是能从错误中以最快速度恢复、并变得更强的人。 结语：你是自己王国唯一的君主 本书旨在为你提供工具、视角和勇气，让你明白，你无需等待任何人的许可或认可，才能开始掌控自己的人生。你的目标、你的时间、你的精力、你的人际关系，都属于你。现在，是时候将这些工具付诸实践，成为自己王国里，那位果断、智慧且闪耀的君主。 --- （全书采用大量启发性的图表、行动清单和真实案例解析，旨在提供一个兼具深度思考与即时操作性的实用指南。）

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼是结构性的，它完全改变了我对“宏大叙事”的理解。以往我总觉得史诗级的作品必须要有波澜壮阔的战争场面或者惊天动地的政治阴谋，但这本书的“宏大”却体现在对微观世界，即个体精神世界的深度挖掘上。它通过讲述一个看似微不足道的人物，却将人性的幽微之处剖析得淋漓尽致。书中的情节设置充满了意想不到的反转，但这些反转并非为了哗众取宠，而是合乎逻辑地推进人物性格的发展和命运的必然走向。特别是关于“选择”的主题，作者探讨得非常深入，展现了在极端压力下，人的本能反应和理性思考之间的拉锯战。我喜欢那种作者不直接给出答案，而是把思考的权利完全交还给读者的处理方式，这使得每一次阅读都变成了一次个人的“再创作”。这本书的厚度，与其说体现在纸张上，不如说体现在它能够引发的思维延展的广度。

评分☆☆☆☆☆

翻完这本书后，我感到一种难以言喻的“通透感”，仿佛我的视野被拓宽了好几个度。这本书的叙事视角切换得极其巧妙，时而拉得很远，以一种上帝视角俯瞰全局，时而又聚焦到角色最私密的一刻，那种亲昵感让人几乎产生错觉，以为自己参与了角色的全部人生。这本书的配图（虽然我不能提及具体内容）与文字的结合简直是天作之合，那些视觉元素不是简单的插画，而是对文本情绪的精准捕捉和放大，为文字增添了额外的维度。我尤其赞赏作者在处理历史背景时表现出的严谨态度，即使是在一个虚构的故事框架下，所依据的文化肌理和社会逻辑也清晰可见，这极大地增强了故事的说服力。读完后，我立即将它推荐给了几位平时阅读口味各异的朋友，因为我认为这本书的普适性很高，它能触及到不同人内心深处关于身份认同和价值追寻的共鸣点。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我感到“过瘾”的书，那种阅读的畅快感是久违的。它的对白设计堪称教科书级别，没有一句废话，所有的对话都直指核心，充满了张力。角色之间的交流仿佛是高手间的过招，信息量巨大，暗流涌动。这本书的节奏把控得近乎完美，该快的地方如疾风骤雨，让人喘不过气；该慢的地方又如涓涓细流，让情绪得以沉淀和酝酿。我发现自己会不自觉地模仿书中某些角色的说话腔调来思考问题，可见其对我的影响之深远。它更像是一部深度访谈录，只不过访谈的对象是人性本身。这本书成功地塑造了一个令人难忘的“氛围”，那种独特的忧郁与希望并存的基调，贯穿始终，让人沉醉其中。如果你期待一本能够挑战你思维定式、同时又能带来纯粹阅读享受的作品，这本书绝对值得你花时间去探索。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验是极其独特的，它颠覆了我对传统文学作品的固有认知。我通常更偏爱那种节奏明快、情节紧凑的小说，但这本书却以一种近乎诗意的散文化叙事，慢慢地将你包裹进去。它不像那种直奔主题的爆米花作品，它更像是一坛陈年的老酒，需要你静下心来细细品味。我特别欣赏作者对于哲理思辨的融入，那些看似不经意的对话，实则蕴含着对生命、时间、以及存在意义的深刻探讨。我甚至有好几次停下来，合上书本，抬头望着窗外，思考书中那些抛出的问题。书中的语言本身就是一种艺术，那些精心挑选的词汇和句式，读起来有一种独特的韵律感，仿佛作者是在为你一个人低声吟唱。虽然初读时可能会觉得有些晦涩，但一旦你进入了作者构建的世界观，就会发现每一个看似冗余的段落，其实都是在为最终的顿悟做铺垫。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本让我心潮澎湃的书，虽然书名我得保密，但那种文字的力量感真是久久不能散去。这本书给我的感觉就像是经历了一场精彩的探险，每一个章节都像是在揭开一个全新的谜团。作者的叙事方式极其老练，他/她总能抓住人心的痒处，让你忍不住一口气读下去，生怕错过任何一个细微的伏笔。尤其是在描绘人物的内心挣扎和成长蜕变时，笔触细腻得让人心疼，仿佛我就是那个在迷雾中摸索前行的人。书中对于环境的描写也颇有一番匠心，那种身临其境的画面感，让我差点以为自己真的置身于那个虚构的世界里。最让我印象深刻的是，这本书没有给出一个简单的“好人”或“坏人”的标签，每个角色都有其复杂和多面性，这使得整个故事充满了真实的人性光辉与阴影，让人读完后久久不能平静，开始反思自己对待某些事物的态度。它不仅仅是一个故事，更像是一面镜子，映照出我们自身隐藏的渴望与恐惧。