年糕媽媽輔食日誌/讓育兒*簡單係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李丹陽 編

圖書標籤:

• 輔食
• 寶寶輔食
• 育兒
• 母嬰
• 年糕媽媽
• 0-3歲
• 食譜
• 喂養
• 健康飲食
• 親子育兒

店鋪： 北尚圖書專營店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559612830

商品編碼：30048988757

開本：16

齣版時間：2017-12-01

基本信息

• 商品名稱：年糕媽媽輔食日誌/讓育兒*簡單係列
• 作者：編者:李丹陽
• 定價：69.9
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559612830

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-12-01
• 印刷時間：2017-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：291
• 字數：120韆字

內容提要

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作者簡介

李丹陽（糕媽），浙江大學醫學碩士，年糕媽媽品牌創始人。2014年，兒子年糕齣生後，她開始研究科學育兒知識，開通瞭“年糕媽媽”微信公眾號和*多媽媽分享育兒經驗。醫學專業背景帶來的嚴謹態度和同為媽媽的情感共鳴，讓她在3年時間裏成為1000萬媽媽認可、喜愛的育兒專傢。

目錄

PART 01 輔食的基本知識，90%的父母都不知道
6個月是添加輔食的好時機
寶寶想要添加輔食，會給媽媽發齣哪些信號
添加輔食，媽媽要掌握的6項基本原則
根據寶寶的成長，選對適閤的食物
每天喂多少輔食，纔能滿足寶寶的需求？
如何判斷寶寶吃得好不好？
PART 02 準備做輔食工具、食材和方法都要收入囊中
選擇好工具，媽媽做得棒，寶寶吃得香
給寶寶準備實用又安全的餐具
1分鍾讀懂營養標簽，給寶寶選對食物
輔食的基本製作技巧
輔食保存及加熱的方法
PART 03 輔食常見誤區你中招瞭嗎？
PART 04 每個孩子都能好好吃飯
PART 05 讓寶寶正確喝奶、喝水你都做對瞭嗎？
PART 06 常見輔食睏惑我要問糕媽
PART 07 寶寶每個月輔食吃什麼，怎麼吃？
PART 08 寶寶常見小煩惱,吃對輔食就能搞定
附錄一：生長麯綫圖，寶寶成長看得見
附錄二：在吃和喝這兩件大事上,寶寶到達裏程碑瞭嗎？

《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》 一本您育兒路上的貼心夥伴，讓喂養不再是難題！ 新手爸媽們，是否常常被寶寶的輔食添加問題睏擾？看著寶寶嬌嫩的胃，我們都希望給予最好的，但如何科學、循序漸進地開啓寶寶的輔食之旅，卻讓許多人感到迷茫。從第一次的米糊，到各種果泥、菜泥，再到肉末、肝泥，每一步都充滿著期待與小心翼翼。市麵上琳琅滿目的育兒書籍，究竟哪一本纔能真正解決我們的實際問題？ 《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》正是應運而生，它不是一本枯燥的理論手冊，也不是一本冷冰冰的菜譜集。它更像是一位經驗豐富的育兒達人，一位親切溫暖的鄰傢媽媽，將她多年來在輔食喂養方麵的探索、實踐與心得，毫無保留地分享給每一位正在經曆這個重要階段的父母。這本書的核心理念是——讓育兒變得更簡單，讓輔食添加成為一件充滿樂趣和成就感的事情。 為什麼選擇《年糕媽媽輔食日誌》？ 這本書最大的亮點在於其“日誌”的形式。它記錄瞭作者“年糕媽媽”在孩子成長過程中，從零開始，一步步摸索、嘗試、調整輔食添加的真實過程。這種真實性，讓每一位閱讀本書的父母都能感同身受，仿佛在與一位老朋友交流經驗。你會在書中看到，原來寶寶第一次吃輔食齣現“拒絕”是多麼正常，原來某種食材的添加時機並非一成不變，原來那些看似微小的育兒睏惑，其實都有著共通的解決方案。 本書內容詳解，帶您深入瞭解： 第一部分：輔食添加的科學啓濛——打下堅實的基礎 何時開始？ 詳細解讀世界衛生組織（WHO）及國內權威機構關於輔食添加的起始時間建議，並結閤寶寶的生長發育信號，幫助傢長精準判斷寶寶是否準備好接受輔食。書中會用通俗易懂的語言，解釋“腸道成熟度”、“吞咽能力”、“自主抬頭”等關鍵指標，讓您不再猜測，而是有明確的判斷依據。 “六種基本食物”的秘密： 介紹輔食添加中最重要的“六種基本食物”——榖物、蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆魚蝦類。本書不會簡單羅列食物名稱，而是深入解析每類食物的營養價值、寶寶的消化特點，以及如何根據寶寶的月齡循序漸進地引入，確保營養均衡，避免單一。 過敏原的智慧應對： 麵對寶寶食物過敏的擔憂，本書提供瞭科學、安全的輔食添加策略。它會詳細列舉常見的過敏原，並給齣“小劑量、慢增加、觀察期”的黃金法則，指導您如何在降低過敏風險的同時，讓寶寶接觸更多樣的食材，建立健康的免疫係統。書中還會分享一些關於如何辨彆過敏癥狀，以及應對輕微過敏反應的實用建議。 寶寶腸道健康，從“吃”開始： 強調腸道健康在嬰幼兒時期尤為重要。本書將介紹如何選擇對寶寶腸道友好的食材，如何通過輔食搭配促進腸道蠕動，預防便秘和腹瀉。還會提及益生菌、益生元的科學認知，以及在輔食中閤理運用的可能性。 第二部分：月齡精細化輔食指南——跟隨寶寶成長的腳步 本書最大的特色之一，就是將輔食添加按照寶寶的月齡進行瞭細緻的劃分，每一階段都有詳盡的指導和食譜建議： 4-6個月：初探味蕾之旅 重點介紹寶寶最早接觸的輔食，如米粉、菜泥、果泥。 詳細講解如何製作順滑、易消化的泥糊狀輔食。 提供不同蔬菜、水果的“首選名單”，以及烹飪技巧。 如何觀察寶寶的接受度，以及應對“第一次吃”的常見反應。 7-9個月：探索與豐富 引入更多種類和質地的食物，如肉泥、肝泥、蛋黃。 介紹如何將單品輔食升級為簡單的混閤搭配。 關於“含鐵輔食”的補充策略，如肝髒、紅肉的選擇與製作。 如何通過輔食來鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。 10-12個月：半固體與精細化 逐漸過渡到更具顆粒感的食物，如碎末、小塊。 介紹寶寶可以開始嘗試的多種主食、副食搭配。 關於“高鐵低過敏”食物的引入，如魚肉、蝦仁。 如何開始引導寶寶“自主進食”，培養良好的飲食習慣。 1歲以上：傢庭餐桌的融閤 寶寶的輔食將逐漸與傢庭餐桌的食物融閤，但仍需注意口味和烹飪方式。 分享如何製作適閤全傢享用的，但又保留瞭嬰幼兒營養需求的菜肴。 關於“挑食”、“偏食”的早期乾預和引導。 如何通過多樣化的食物，滿足寶寶生長發育的各項需求。 每一階段的輔食指南，都將包含： 【本月齡寶寶營養重點】： 清晰列舉該月齡寶寶最需要補充的關鍵營養素，如鐵、鋅、鈣、維生素D等，以及對應的食源。 【輔食質地與形態】： 明確指導本月齡寶寶適閤的輔食質地，從最初的細膩泥糊，到顆粒感食物，再到小塊狀食物，可視化呈現。 【精選食材推薦】： 推薦當月齡適閤引入的蔬菜、水果、肉類、豆製品等，並強調選擇原則（如無鹽、無糖、新鮮）。 【實用食譜】（附簡單步驟）： 提供多款簡單易學、營養均衡的輔食食譜。食譜會突齣食材的營養搭配，並配以清晰的步驟說明，即使是廚房新手也能輕鬆復刻。例如，針對7個月寶寶的“牛油果香蕉泥”、“菠菜雞肝泥”，10個月寶寶的“三文魚蔬菜碎飯”、“肉末蔬菜餅”等。 【進階與過渡】： 指導傢長如何在該月齡的基礎上，進一步豐富輔食種類，調整輔食形態，為下一個階段的喂養做好準備。 第三部分：喂養中的常見難題與智慧解答——解決您的後顧之憂 這本書不僅提供“怎麼做”，更關注“為什麼”和“怎麼辦”。作者會將她在實際育兒過程中遇到的各種問題，以及如何巧妙解決的經驗，娓娓道來： 寶寶不愛吃怎麼辦？ 針對寶寶的“拒絕”、“挑剔”，本書會從多角度分析原因，提供循序漸進的解決策略，如改變烹飪方式、調整食物形態、巧妙搭配、以及最重要的——保持耐心和積極的心態。 如何判斷寶寶是否吃飽？ 教您識彆寶寶的飽腹信號，避免過度喂養或喂養不足。 輔食的“量”與“度”： 如何根據寶寶的生長麯綫，科學規劃輔食的“量”，以及掌握輔食添加的“度”，不操之過急，也不錯過關鍵時期。 如何處理“輔食安全”問題？ 從食材選擇、清洗、烹飪到儲存，全方位講解如何確保寶寶輔食的安全衛生。 關於“調味”的科學認知： 詳細解釋為什麼不建議過早給寶寶添加鹽、糖等調味品，以及如何通過天然食材本身的鮮味來吸引寶寶。 “自主進食”的引導： 分享如何科學地引導寶寶進行自主進食（BLW），培養寶寶的動手能力和對食物的興趣。 第四部分：讓育兒更簡單的實用技巧與心態調整 廚房工具的精選： 推薦一些輔助輔食製作的實用廚房小工具，讓製作過程更高效、更省力。 食材的儲備與保鮮： 分享如何閤理儲存食材，以及製作一些可以提前準備的輔食，節省日常時間。 傢人的支持與配閤： 強調傢人的理解和支持在輔食添加過程中的重要性，以及如何與傢人有效溝通，形成育兒閤力。 “焦慮”到“從容”的心態轉變： 育兒路上難免會有焦慮，本書將提供積極的心態調整建議，幫助新手父母們更從容地麵對挑戰，享受育兒的樂趣。 《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》的獨特價值： 真實記錄，感同身受： 日誌形式讓內容充滿人情味，讓傢長在閱讀時産生強烈的共鳴。 科學嚴謹，循序漸進： 結閤權威育兒理念，提供科學、係統、易於操作的輔食添加指南。 貼近生活，實用性強： 食譜簡單易學，方法接地氣，真正解決傢長在實際操作中的睏惑。 強調“簡單”，而非“完美”： 鼓勵傢長放下不必要的焦慮，用簡單、有效的方式，為寶寶提供健康的成長基礎。 這本書不僅僅是一本輔食指南，更是一份溫暖的陪伴，一段關於愛與成長的記錄。它將幫助您剋服輔食添加的種種難題，讓寶寶愛上吃飯，茁壯成長，也讓您在育兒的道路上，感受到更多的輕鬆與快樂。從今天起，讓《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》成為您育兒路上的得力助手，一起開啓寶寶的美味探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

我最近發現瞭一本育兒書，雖然名字我記不太清瞭，大概是關於輔食的，叫做《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》，我一直想給寶寶嘗試各種輔食，但總覺得有點無從下手，不知道怎麼搭配纔更有營養，而且對寶寶的月齡和消化能力也有顧慮。這本書的齣現，真的像是及時雨。我尤其欣賞它強調的“循序漸進”和“尊重寶寶”的育兒理念，這讓我覺得育兒不是一場硬仗，而是可以充滿樂趣和愛的過程。書裏分享瞭好多關於不同月齡寶寶輔食添加的建議，還有各種時令蔬菜水果的營養解析，讀起來一點也不枯燥。最讓我驚喜的是，它還教我們如何觀察寶寶的反應，判斷輔食是否適閤，這點真的很重要。有時候，我們大人總以為自己知道什麼對寶寶好，但實際上，隻有寶寶自己纔知道。這本書的作者似乎非常理解這一點，她用非常親切、接地氣的語言，分享瞭自己真實的育兒經驗，仿佛就像我身邊一個很有經驗的朋友在給我支招。我感覺自己真的在一點點學會如何更科學、更從容地給寶寶添加輔食，不再那麼焦慮和迷茫瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近入瞭一本《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》，這名字聽起來就很有親和力，我一直覺得育兒這事兒，越簡單越好，太復雜瞭反而會讓人手忙腳亂。這本書給我的第一印象就是非常實用，它不是那種隻會講大道理的書，而是充滿瞭具體的、可操作的建議。我特彆喜歡裏麵關於輔食製作的那些小技巧，比如如何讓食材的口感更佳，如何讓寶寶更容易接受，這些細節的處理真的能看齣作者的用心。我一直很頭疼寶寶挑食的問題，總擔心他營養攝入不均衡，這本書給瞭我很多啓發，它不隻是教你怎麼做輔食，更重要的是引導你去理解寶寶的飲食習慣，然後通過一些巧妙的方法來引導，而不是強迫。我嘗試瞭幾種書裏推薦的輔食搭配，寶寶的接受度比我想象的要好很多。感覺這本書就像一個寶藏，每次翻閱都能發現新的驚喜，它讓我意識到，原來育兒也可以這麼有趣，這麼有成就感。而且，它裏麵的很多育兒觀念，比如鼓勵傢長多觀察、多思考，也讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我最近看瞭《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》這本書，說實話，我剛開始的時候，對育兒這件事，尤其是輔食這塊，確實是一頭霧水。各種信息撲麵而來，什麼有機、什麼天然、什麼營養均衡，聽得我頭都大瞭。這本書的齣現，真的是給我指明瞭一個方嚮。我最欣賞的是它那種“少即是多”的理念，不過分追求名貴食材，而是強調利用當季、本地的食材，做齣最適閤寶寶的食物。這讓我覺得育兒其實可以很簡單，也很經濟實惠。書裏很多關於食材選擇和處理的建議，都非常具體，比如如何挑選新鮮的蔬菜，如何保存水果，這些都是我以前沒有注意到的細節。而且，它還教我如何根據寶寶的月齡和發育情況，來調整輔食的質地和種類，這一點非常重要，避免瞭盲目添加，也減少瞭寶寶消化不良的風險。讀這本書的時候，我感覺自己就像在和一位經驗豐富的媽媽在交流，她分享的不僅僅是知識，更是育兒的智慧和心得。

評分☆☆☆☆☆

這本《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》真的讓我耳目一新。我一直以來對育兒這件事，總有一種“兵荒馬亂”的感覺，總覺得需要掌握太多東西，而且隨時可能齣現各種狀況。但是這本書，卻用一種非常輕鬆、幽默的方式，把復雜的育兒問題變得簡單易懂。它沒有給人一種壓迫感，反而讓人覺得，育兒本身就是一件充滿愛和樂趣的事情。書裏麵有很多關於傢庭育兒的溫馨故事，讀起來特彆有共鳴。我尤其喜歡它關於如何與寶寶建立良好親子關係的內容，它不隻是關注吃，更是關注孩子成長的方方麵麵。比如，它會教我們如何在日常的互動中，增進親子之間的感情，如何更好地理解孩子的需求。我嘗試著在生活中運用書裏的一些小建議，發現和寶寶之間的溝通變得更加順暢瞭，寶寶也更願意和我親近瞭。這本書讓我意識到，育兒不是一味地“教導”，更重要的是“陪伴”和“理解”。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭《年糕媽媽輔食日誌/讓育兒簡單係列》，這本書給我的感覺就像是打開瞭一扇新世界的大門。我之前一直以為育兒，尤其是輔食這一塊，是個特彆專業、特彆復雜的事情，需要大量的理論知識和高科技的工具。但這本書，卻用一種非常樸實、貼近生活的方式，讓我看到瞭育兒的另一種可能。它強調的是“順應天性”，讓育兒的過程迴歸到最自然、最本真的狀態。書裏有很多關於如何利用生活中的小智慧來解決育兒難題的例子，非常接地氣。我最欣賞的是它對“細節”的關注，比如如何給寶寶營造一個舒適的用餐環境，如何讓寶寶在用餐過程中感受到樂趣，這些看似微小的細節，卻能對寶寶的成長産生很大的影響。讀這本書的時候，我感覺自己不再是那個手足無措的新手媽媽，而是在一位智慧的引路人的帶領下，穩步前行。它讓我明白，育兒其實不需要多麼驚天動地的壯舉，而是藏在每一個平凡的日子裏，用愛去澆灌。