做个顺产妈 9787304058487 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑小丹 著

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• 孕期
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• 顺产
• 母婴健康
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• 孕妇
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• 产后恢复
• 健康生活
• 备孕

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 国家开放大学出版社

ISBN：9787304058487

商品编码：30071316988

包装：精装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名:做个顺产妈

定价：32.00元

售价：19.2元,便宜12.8元,折扣60

作者:郑小丹

出版社：国家开放大学出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787304058487

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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天涯孕产热帖！以幽默温馨的漫画形式讲述作者的顺产经历，带您走进一个兴奋、难忘的旅程。让生产更顺利，让妈妈更健康、让宝宝更聪明！
◎开创性！首部讲述顺产全过程的图文书。本书在网上一开贴就有超高人气，在原创频道浏览量达280万次；在广州妈妈网常年置顶；在天涯等论坛多次被推荐到首页！
◎ 指导性！顺产知识一本通。书中适时穿插了“孕产小分享”，既是作者的亲身经验，又具有的医学指导性！
◎ 趣味性！本书一改以往孕产书的枯燥、无聊、教条式说教的风格，以风趣幽默的漫画形式，按照时间顺序形象展示了顺产的全过程。
◎ 制作精美！全书纯四色印刷 纯质的高档制作，32开小精装，让《做个顺产妈》看起来更轻松，携带更方便！
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内容提要

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《做个顺产妈》以幽默温馨的漫画形式讲述了作者的顺产经历，以时间顺序记录了作者从次阵痛到顺利生产的全过程。每个章节都加入的孕产知识，使得书本不仅有观赏性，而且有可读性和指导性。本书意在向读者传达了一种观念：顺产虽然辛苦，但新时代的勇敢妈妈们只要拥有坚持、乐观、勇敢的心态，可以克服困难，顺利生产。

目录

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作者介绍

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郑小丹，毕业于华南师范大学美术学院。80后绘本漫画作者，出版绘本《丹丹怀孕日记》。多年来长期在《妈咪》、《孩子》等杂志进行漫画连载和教材的插画合作。出版《小三角龙找妈妈》、《小手的一天》等多部儿童绘本作品。近年来，从孕期、生产至育儿，一直用自己的画笔绘画着对生活的热爱。《做个顺产妈》（原名《努力顺产ing》）曾在、广州妈妈网、天涯论坛、新浪微博等曾局部发表，颇受读者好评。在原创频道的浏览量达280万次、在广州妈妈网也深受孕妇的喜爱常年置顶，在天涯等论坛多次推荐到首页。

文摘

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序言

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《孕育新生：自然分娩的科学指南》 序言 十月怀胎，一朝分娩，这既是生命的奇迹，也是一次身心的重大挑战。作为即将迎来新生命的母亲，你一定充满了期待与好奇，同时也可能夹杂着一丝忐忑与不安。关于分娩，流传着各种各样的信息，有科学的，也有道听途说的。在信息爆炸的时代，如何辨别真伪，找到最适合自己的分娩方式，成为每一位准妈妈的必修课。 本书并非鼓励或推崇某种特定的分娩方式，而是旨在为你提供一个全面、客观、科学的视角，帮助你深入了解自然分娩的整个过程。我们将摒弃那些可能引起焦虑的片面之词，聚焦于科学事实与医学证据，为你揭示自然分娩的奥秘，解答你心中可能存在的各种疑问。我们相信，充分的了解是减轻恐惧、增强信心的基石。只有当你明白身体的自然规律，理解分娩的生理机制，你才能更从容地迎接宝宝的到来。 这本书的编写，汇聚了妇产科医生、助产士、营养师、心理咨询师等专业人士的智慧与经验。我们力求语言通俗易懂，内容详实，既有理论的深度，又不失实践的指导意义。我们希望通过这本书，能够陪伴你在孕期和分娩的旅程中，感受到科学的力量，体验生命的律动，最终以最美好的姿态，拥抱你的新生命。 第一章：孕育的奇迹——认识你的身体与胎儿的发育 生命的孕育是一个精妙绝伦的过程，从一颗微小的受精卵，到呱呱坠地的婴儿，每一个阶段都充满了神奇。了解身体在孕期的变化，以及胎儿的成长轨迹，是为分娩做好准备的第一步。 生命初萌：受精卵的形成与着床。 详细阐述精子与卵子的相遇，受精卵的形成，以及如何在子宫内膜着床，为生命的诞生奠定基础。 孕期的生理变化：身体的适应与挑战。 深入剖析孕期母体发生的各种生理变化，包括激素水平的变化、生殖系统的改变、心血管系统的调整、呼吸系统的适应、消化系统的变化以及皮肤、骨骼等的变化。解释这些变化对孕妇可能带来的不适，如孕吐、腰酸背痛、水肿等，并提供相应的缓解建议。 胎儿的成长轨迹：从胚胎到成熟新生儿。 分阶段描绘胎儿在母体内的发育过程，从最初的细胞分化，到器官系统的形成，再到胎儿的不断增长与成熟。重点介绍各个孕周胎儿的关键发育节点，以及胎儿在母体内的活动，如胎动。 营养的基石：孕期饮食的重要性。 强调均衡营养对母体健康和胎儿发育的关键作用。详细介绍孕期各类营养素（如叶酸、铁、钙、蛋白质、维生素等）的需求量及食物来源，并提供科学的饮食建议，帮助孕妇制定健康的食谱。 运动的智慧：孕期适度运动的益处。 探讨孕期运动的必要性与安全性。介绍适合孕妇的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并说明适度运动对增强体质、促进血液循环、缓解孕期不适、为分娩储备体能的重要性。 第二章：迎接新生命——理解自然分娩的奥秘 自然分娩，是生命延续最古老、最自然的方式。了解其生理过程，有助于打消疑虑，以更积极的心态面对。 分娩的信号：身体如何告知你“时候到了”。 详细讲解分娩的早期信号，包括规律宫缩、见红、破水等。解释这些信号的生理机制，以及在不同信号出现时，孕妇应如何应对和判断。 宫缩的节奏：生命的律动与推进。 深入解析宫缩的原理，为何会发生，以及宫缩在分娩过程中的作用。介绍不同产程阶段宫缩的特点，包括频率、强度和持续时间的变化。 产程的 stages：从宫口扩张到胎儿娩出。 详细讲解自然分娩的三个产程： 第一产程（宫颈扩张期）： 描述宫颈的扩张过程，宫口扩张的速度，以及此阶段孕妇可能经历的感受和应对方法。 第二产程（胎儿娩出期）： 阐述胎儿下降、旋转以及娩出的过程。介绍孕妇在这个阶段应如何配合医生和助产士的指导，用力与休息的技巧。 第三产程（胎盘娩出期）： 解释胎盘娩出的生理过程，以及为何需要关注这一阶段。 疼痛的理解与管理：挑战与策略。 坦诚面对分娩疼痛，并从生理和心理两个层面进行剖析。介绍非药物性疼痛管理方法，如呼吸法、放松技巧、水中分娩、按摩等，以及药物性镇痛的种类、作用和安全性。鼓励孕妇根据自身情况选择适合的疼痛管理方式。 助产士的角色：生命旅程的守护者。 强调助产士在自然分娩中的重要作用，她们不仅提供专业的医疗护理，更是孕妇的情感支持者和引导者。 第三章：孕期准备——为顺利分娩打下坚实基础 充分的准备是顺利分娩的关键。这不仅包括身体上的准备，也包括心理上的调整。 孕期保健：定期检查的重要性。 强调孕期定期产检是监测母婴健康、及时发现和处理潜在风险的重要环节。列举孕期重要检查项目及其意义，并建议孕妇积极与医生沟通，了解自己的健康状况。 营养与体重管理：科学规划。 再次强调孕期营养的重要性，并根据孕周提供更具体的饮食建议。指导孕妇进行科学的体重管理，避免过重或过轻对分娩造成不利影响。 运动的力量：为分娩储备体能。 深入介绍适合不同孕周的运动计划，包括运动强度、频率和注意事项。指导孕妇进行盆底肌锻炼，以增强肌肉力量，为分娩和产后恢复做好准备。 心理调适：克服焦虑，拥抱喜悦。 探讨孕期常见的心理问题，如焦虑、恐惧、抑郁等。提供有效的心理调适方法，如与家人朋友沟通、参加孕期课程、寻求专业心理咨询等，帮助孕妇建立积极乐观的心态。 分娩教育：知识就是力量。 鼓励孕妇参加分娩教育课程，学习分娩知识、了解分娩过程、掌握应对策略。强调与伴侣共同参与，增进理解与支持。 制定分娩计划：你的选择，你的声音。 指导孕妇如何与伴侣和医生沟通，制定个性化的分娩计划。解释分娩计划的意义，以及在实际分娩过程中，计划可能需要根据实际情况进行调整。 第四章：分娩过程中的支持与干预 自然分娩并非孤军奋战，专业的医疗支持与必要时的干预，能够确保母婴安全。 分娩过程中的医学监护：保障母婴安全。 介绍分娩过程中医生和助产士进行的各项监测，如胎心监护、宫缩监护、母体生命体征监测等，解释这些监测的目的和意义。 缓解分娩疼痛的策略：选择与应用。 详细介绍各种疼痛缓解方式的原理、效果、适用人群及潜在风险，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）的详细解释。 必要时的干预措施：理性看待。 坦诚介绍在特殊情况下可能需要的医疗干预，如引产、阴道助产、剖宫产等。强调这些干预措施的医学指征，以及其在保障母婴安全中的作用，帮助孕妇理性看待。 家人的支持：温暖的港湾。 强调丈夫或家人的情感支持在分娩过程中的重要性。指导家人如何为产妇提供实际的帮助和情感上的安慰。 第五章：分娩之后——新生儿的护理与产妇的恢复 分娩的结束，是新生命的开始，也是母亲身体恢复的起点。 新生儿护理基础：科学喂养与健康成长。 提供新生儿早期护理的详细指导，包括喂养（母乳喂养与配方奶喂养）、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理等。 产妇的恢复：身心调适。 介绍产妇产后身体的恢复过程，包括恶露、子宫复旧、伤口护理等。提供产后饮食、运动、休息的建议，帮助产妇尽快恢复健康。 产后心理健康：关注与支持。 关注产后抑郁等心理健康问题，提供识别方法和求助途径。强调家人和社会的支持对于产妇身心恢复的重要性。 母乳喂养的好处与技巧：连接母子的桥梁。 详细阐述母乳喂养对母婴双方的益处，并提供科学的母乳喂养技巧，解决哺乳过程中可能遇到的常见问题。 结语 孕育生命是一场充满挑战与美好的旅程。我们希望通过这本书，能够为你提供科学的知识，专业的指导，以及温暖的陪伴。愿你在这个过程中，感受到身体的智慧，生命的坚韧，以及母爱的伟大。愿你带着这份从容与喜悦，迎接你的新生命，开启崭新的人生篇章。

评分☆☆☆☆☆

当初选择这本书，完全是因为朋友的强烈推荐，她说这本书里的内容非常“接地气”，不像很多育儿书那样高高在上，而是能真正说到准妈妈的心坎里。我抱着试一试的心态买了，结果发现确实如此。这本书的语言风格非常活泼，一点也不枯燥。它用了很多比喻和生动的例子，把一些原本可能比较复杂的概念解释得一清二楚。我特别喜欢书中关于孕期情绪管理的章节，它详细地分析了孕期可能出现的各种情绪，并给出了非常有针对性的解决方法，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有人理解和支持。此外，书中对于分娩过程的描述，也做到了既真实又不至于过于血腥，既让读者了解了真实情况，又不会因此产生过度的恐惧。它还鼓励孕妇积极参与到分娩过程中，而不是被动地接受，这一点让我觉得很有力量。读完之后，我感觉自己对分娩的期待感大于了恐惧感，这本身就是一种巨大的进步。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当时买这本书的时候，并没有抱太大的期望，只是觉得可能是一些泛泛而谈的经验分享。然而，事实证明，我的顾虑是多余的。这本书在细节方面的处理做得相当出色。比如，它不仅仅是告诉你要“放松”，而是详细地解释了在不同产程阶段，为什么需要放松，以及有哪些具体的放松技巧可以尝试。它还提到了很多我在其他地方很少看到的信息，比如孕期不同阶段的心理变化以及如何应对，还有关于如何与医生、助产士有效沟通的建议。这一点对我来说尤为重要，因为我本身就不是一个特别擅长表达自己需求的人，这本书教会了我如何清晰地表达我的意愿，如何提出我的疑问，如何参与到分娩决策中来。书中的一些小贴士，比如如何选择合适的待产包物品，如何在家中进行一些简单的产前运动，都显得非常实用，不是那种可有可无的建议，而是真正能够帮助到孕妇的。读完之后，我感觉自己像是多了一个非常了解分娩过程的“好闺蜜”，能够在我最需要的时候，给我最贴心的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在备孕的时候无意中翻到的，当时就被它简洁明了的书名吸引了。“做个顺产妈”，这不就是我最希望达到的状态吗？我一直都对顺产抱有期待，但也免不了内心的忐忑和不安。读这本书之前，我脑海里充斥着各种关于分娩的传说和担忧，像是“顺产太疼了，根本坚持不下来”、“万一出现意外怎么办”等等，这些都让我觉得顺产是一件充满未知和挑战的事情。这本书的出现，恰恰填补了我对这方面知识的空白。它不是那种冰冷枯燥的医学科普，而是以一种非常亲切、温和的语言，娓娓道来。我记得里面有一个章节，专门讲到了孕期如何通过饮食和运动来为顺产做准备，还有一些关于呼吸技巧和放松方法的介绍，这些都让我觉得顺产不再是遥不可及的，而是可以通过积极的努力去实现的。更让我印象深刻的是，书中还穿插了一些顺产妈妈的真实故事，她们的经历让我看到了希望，也给了我极大的勇气。读完这本书，我感觉自己对顺产有了更全面的了解，心里也踏实了很多，不再是盲目地恐惧，而是有了清晰的目标和可行的计划。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孕期不仅仅是身体的变化，更是心理的巨大挑战。这本书恰恰在这方面给予了我很多启示。它并没有回避孕期可能出现的各种不适和担忧，而是以一种非常坦诚的态度去探讨它们。我记得其中有一部分，专门讲到了关于“无痛分娩”的利弊以及如何做出适合自己的选择，这让我对这个问题有了更深入的了解，不再是道听途说。书中还强调了家人的支持在孕期和分娩过程中的重要性，并给出了一些如何与伴侣沟通的建议，这对于正在经历孕期的我来说，是非常实用的指导。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的过来人交流，她分享的不仅仅是知识，更是经验、智慧和力量。这本书让我更加相信，作为一个妈妈，我可以更从容、更自信地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先吸引我的是它那个温和的封面设计，让人感觉很舒服，很有亲和力。翻开书页，果然里面的内容也如同封面一样，让人倍感安心。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，行距也恰到好处，阅读起来没有任何压力。让我惊喜的是，它不仅仅是关于顺产的技巧，更是在孕育生命这个大主题下，去探讨如何成为一个更健康、更积极的母亲。书中有关于孕期营养补充的科学建议，也有关于如何保持良好心态的心理疏导，这些都是我之前没有想到的，但又非常重要的部分。而且，它还提供了一些非常具体的练习，比如孕期瑜伽的入门动作，简单的拉伸方法，这些都让我觉得我可以切实地去实践，而不是仅仅停留在理论层面。这本书给我最大的感觉是，它不仅仅是一本“工具书”，更像是一位温柔的陪伴者，指引我走向更美好的孕育之旅。