備孕懷孕坐月子養孩子 漢竹 編著 正版婦幼保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 錦素圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553756776

商品編碼：30081088235

基本信息

商品名稱：	備孕懷孕坐月子養孩子
作者：	漢竹 編著	開本：	12開
定價：	39.8	頁數：	228
現價：	見頂部	齣版時間	2016-03-01
ISBN號：	9787553756776	印刷時間：	2016-03-01
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要     本月生活細節
    懷孕後性生活要等一等
    禁止性生活時段：孕早期和孕晚期
    孕媽性生活宜謹慎進行。因為在孕早期，受精卵剛剛著床，早期胎盤附著還不夠穩固，不宜進行性生活。如動作過猛，易受傷和齣血，也易影響胚胎著床。大部分孕媽媽在懷孕後對性生活的興趣會大大降低，此時準爸爸應體諒孕媽心情。一般說來，孕1月、孕2月、孕3月和孕8月、孕9月、孕10月是禁止性生活的，在孕4月到孕7月之間可以有適度、輕柔的性生活。需要特彆提醒的是，孕期性生活*要注意衛生。不衛生的性生活將直接影響胚胎的發育。
    告彆夜生活
    孕媽媽應該每天晚上10點前就寢，睡足八九個小時。尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，*要保證*佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。懷孕瞭，就要跟以前的夜生活說再見瞭。熬夜容易使體內的生物鍾被打亂，影響胎寶寶的生長發育。此外，孕媽媽熬夜也易齣現頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，導緻早孕反應更為嚴重。
    香水、精油都不要再用瞭
    香水和精油含有揮發性的化學物質，這些物質可對人體神經係統産生影響。目前市場上的香水、精油質量良莠不齊，劣質香水、精油對人體危害更大。孕媽媽處於懷孕的特殊時期，應謹慎對待身邊不良因素對胎寶寶的影響，*好不要再用香水和精油瞭。
    適閤孕1月的運動
    散步
    散步是相對平和的運動，**安全，適閤孕1月的孕媽媽，它可以加強腸道蠕動，幫助消化，促進血液循環，增*肺功能。
    簡單伸展操
    無論是在傢還是在辦公室，隨時隨地都可以做。坐在椅子上，同時抬起雙腿，膝蓋不要彎麯，保持幾秒；或者手臂打開呈一條直綫，然後同時畫圓圈；雙手交叉相握，手臂上舉過頭頂，拉伸背部肌肉。這些小動作都可以活動關節，趕走疲憊。
    慢舞
    節奏舒緩、輕盈的舞蹈，不僅能活動筋骨，而且能夠緩解不良情緒，使身心都得到放鬆。
    清涼油、風油精一樣有害處
    孕媽媽不宜經常使用清涼油、風油精等具有刺激氣味的用品，因為這些用品中往往含有薄荷、樟腦、桉葉油等成分。這些成分可通過皮膚滲透進入體內，並通過血液作用於胚胎，可能會影響胎寶寶正常發育。因此，孕媽媽*好避免使用清涼油、風油精，尤其是懷孕前3個月。
    遠離噪音
    理想的聲音強度：35分貝懷孕後，孕媽聽覺變得尤為敏感，如果長期處於超過50分貝的噪音環境中，會使內分泌腺體功能紊亂，並齣現精神緊張和內分泌係統失調的癥狀，嚴重的還會使血壓升高，甚至導緻胎兒畸形或流産。
    遠離二手煙的危害
    二手煙防不勝防，下麵這些措施可以幫助減輕影響：每次吸二手煙之後都應立即洗臉和洗手，條件許可時還應立即洗頭；每天睡覺前*須洗澡，換掉被二手煙汙染的衣服並盡快洗掉，避免將二手煙帶到床上或擴大影響；清理充滿二手煙的房間時要用拖把，而不是掃帚，*要時要清洗一遍傢具。閤理膳食和加強運動也能降低二手煙對身體的傷害。
    關注孕期牙齒問題
    更換牙刷時間：*多不超過3個月懷孕會帶來很多改變，包括牙齒，孕媽媽可能會發現自己的牙齦經常齣血。這是因為懷孕之後內分泌的變化，使得牙齒格外脆弱，極易讓一些病菌和毒素乘虛而入，再加上孕媽媽可能1天吃好多東西，緻使口腔不潔造成的。所以孕媽媽在孕期要特彆注意口腔衛生，並堅持做到以下幾點：
    除瞭正常的早晚2次刷牙之外，如果你午飯後要小睡，*好再補刷1次。吃完東西要記住把食物殘渣清理乾淨，不讓蛀牙有可乘之機。
    每次吃完東西都要用溫水漱口，或用醫生專門指定的漱口水漱口。
    選擇那種軟質、細毛、刷頭很小的牙刷，並且每3個月務*更換1次牙刷。不需要用藥物牙膏，隻要用具有一般清潔功能的就可以瞭。
    常見問題巧應對
    計劃外懷孕的寶寶健康嗎
    如果在懷孕前一兩個月沒有吃藥，也沒有大量喝酒，寶寶一般不會有什麼問題。如果不小心吃瞭一些藥，特彆是抗生素類的藥，你可以谘詢醫生，然後可以在4個月後做個B 超，看看胎寶寶發育是否正常。
    不知道懷孕，吃藥瞭怎麼辦
    藥物緻畸敏感期：孕5~11周
    藥物對胎寶寶的影響主要與懷孕時間有關。一般情況下（月經規律，從末次月經天起），在孕期第3周，因受精卵尚未根植於子宮內膜上，不受藥物影響；在孕期第4周，由於胚胎組織沒有分化，如果藥物有影響，可能會引起流産等；孕5~11周，是胚胎器官分化形成階段，是緻畸高度敏感期；在孕12周，胚胎器官分化已初步完成，但藥物緻畸的影響也不要忽視。孕媽媽應根據自己的實際情況，嚮醫生谘詢。
    孕前沒有及時補充葉酸怎麼辦
    如果你還沒有意識到就已經懷孕瞭，或者沒有及時去産檢從而錯過瞭補充葉酸的關鍵期也不用懊悔。如果準爸爸和孕媽媽都很健康，從得知懷孕的時候開始補充葉酸也不晚，不*擔心胎寶寶會發育不正常，也並不是每個人都缺乏葉酸的。據統計，我國約30%的孕媽媽缺乏葉酸，大多是因為飲食習慣的影響，而且多居住在偏遠的山區。
    陰道齣血怎麼辦
    孕早期發現陰道流血時，不排除宮外孕或先兆流産的可能性，建議去醫院檢查前，要臥床休息、禁止性生活。到醫院做B超看胚胎發育狀況，測定血HCG（人絨毛膜促性腺激素）及黃體酮，若需補充黃體酮，則根據激素用藥原則，缺多少補多少，待補足需要後再逐漸減量。
    失眠怎麼辦
    有些孕媽媽懷孕後會齣現失眠現象，建議晚餐後做適量運動，晚餐注意不宜吃太飽；臥室應保持良好通風；躺在床上以後，靜靜地做腹式呼吸，會容易入睡。嚴重失眠時，應去看醫生。
    孕媽媽*好保證每天晚上10點前睡覺，尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間，*要保證*佳的睡眠質量。
    腹痛是怎麼迴事
    在孕早期，有些腹痛是生理性的，即因為懷孕所引起的正常反應，吃些清涼的水果也能緩解睏意，但西瓜等涼性水果不可多吃。但有些卻是病理性的，可能預示著流産等危險的發生。導緻孕媽媽齣現腹痛的原因有很多，不隻是腹中胎寶寶，胃腸疾病，如胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細菌性痢疾等也可造成孕媽媽腹痛。 作者簡介 目錄 Part1快速備孕有妙招
做個孕前檢查*靠譜
孕前檢查什麼時候做
男性也要做育前檢查
孕前接種疫苗，很有*要
女性*查項目
女性特殊檢查項目
女性孕前檢查注意事項
男性*查項目
精液檢查*重要
精液檢查，看這幾項就夠瞭
男性育前檢查注意事項
精心準備，優生優育
把握懷孕的*年齡
夏末鞦初是受孕的*季節
把握排卵期，提高受孕率
房事要適度
齣現性高潮，可增加受孕機會
注重調理飲食
提前3個月補葉酸
注意排毒
迴歸自然健康的生活方式
脂肪、碳水化閤物不可少
*好在傢吃飯，減少在外就餐
製訂一個健身計劃
5種運動為備孕加分
女性備孕要注意
計劃懷孕要把握排卵期
寵物的“去”與“留”
遠離新裝修的房子
少逛商場
衣服、鞋子要講究
化妝要謹慎
3種食物養齣優質卵子
男性備育要注意
戒煙戒酒很重要
遠離高溫環境
提高男性性功能的運動
不宜服用助陽藥
應暫停騎車運動
久坐後宜起來活動
理想體重有利於生育
改變趴著睡的習慣
3種食物提高精子質量
Part2輕鬆度過10月孕期
孕1月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
産檢全知道
産檢都什麼時候做
産檢中幾個重要的時間段
孕媽媽飲食營養指導
補充蛋白質
繼續補葉酸
孕期營養並非越多越好
飲食宜清淡
每天1杯牛奶
孕1月健康菜譜*
豆腐餡餅
玉米牛蒡排骨湯
排骨湯麵
黃豆芝麻粥
海米白菜
蘆筍蛤蜊飯
本月生活細節
懷孕後性生活要等一等
告彆夜生活
香水、精油都不要再用瞭
清涼油、風油精一樣有害處
遠離噪音
遠離二手煙的危害
關注孕期牙齒問題
常見問題巧應對
計劃外懷孕的寶寶健康嗎
不知道懷孕，吃藥瞭怎麼辦
孕前沒有及時補充葉酸怎麼辦
陰道齣血怎麼辦
失眠怎麼辦
腹痛是怎麼迴事
孕2月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕2月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
攝取足夠的糖類
適量補鋅
少食多餐，減輕早孕反應
活躍胃腸，吃好早餐
不宜吃全素食
孕2月健康菜譜*
菠菜魚片湯
西藍花彩蔬小炒
香菇肉粥
蘆筍口蘑湯
椰味紅薯粥
香菜拌黃豆
本月生活細節
孕2月著裝稍改變
不要穿高跟鞋瞭
夏季不要貪涼
養成好習慣，避免流産危險
增加生活情趣，緩解壓力
創造良好的居室環境
常見問題巧應對
胎停育該怎麼預防
先兆流産可繼續妊娠嗎
懷孕瞭怎麼還來“月經”
如何緩解孕吐
嘔吐得厲害，進食都有問題，怎麼辦
孕3月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕3月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
重點補充鎂、維生素A
想吃什麼就吃什麼
粗細搭配，營養均衡
多吃抗輻射的食物
孕3月健康菜譜*
銀耳拌豆芽
雞蛋時蔬沙拉
雞蓉玉米羹
拌西紅柿黃瓜
涼拌素什錦
紅燒鯉魚
本月生活細節
孕3月警惕先兆流産
遠離電磁輻射
孕吐嚴重更要多補充水分
暫時告彆隱形眼鏡
洗澡宜淋浴
用清水清洗私處
常見問題巧應對
孕吐的媽媽怎樣吃
孕期感冒怎麼辦
怎樣選擇建檔醫院
齣現流産徵兆怎麼辦
懷孕後尿頻是怎麼迴事
自己買的胎心儀為什麼聽不到胎心音
孕4月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕4月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
食補碘元素，預防甲狀腺疾病
控製體重，適當調節飲食
注意餐次安排
多吃蔬果，預防脹氣
適當補鈣
孕4月健康菜譜*
蒜香黃豆芽
粉蒸排骨
櫻桃蝦仁沙拉
豬肝拌菠菜
紫薯山藥球
荸薺銀耳湯
本月生活細節
孕4月開始預防妊娠紋
乳房護理，為母乳喂養做準備
小心“空調病”
注意控製體重
養成定時排便的好習慣
孕中期可以適當性生活
常見問題巧應對
體重增加過快怎麼辦
白帶增多正常嗎
眼睛容易疲勞怎麼辦
總感覺排不淨尿怎麼辦
腰背痛是怎麼迴事
孕期*須要吃鈣片嗎
B超檢查提示胎盤靠前，有危險嗎
孕5月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕5月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
補硒讓胎寶寶更聰明
維生素D能幫助鈣吸收
補充營養不是盲目多吃
少吃糖和鹽
工作餐要“挑三揀四”
注意補鈣時的搭配
孕5月健康菜譜*
芝麻茼蒿
鹹香蛋黃餅
奶酪烤雞翅
鬆仁雞肉捲
肉絲銀芽湯
百閤炒牛肉
本月生活細節
孕5月可以去旅行
做個“孕美人”
自測胎動很重要
謹慎選擇室內花草
應經常更換和清洗文胸
孕中期運動宜和緩
常見問題巧應對
為什麼我感受不到胎動
孕期*怎麼辦
坐骨神經痛怎麼辦
麵部齣現色斑怎麼辦
靜脈麯張怎麼辦
經常皮膚瘙癢是怎麼迴事
孕中期失眠怎麼辦
孕6月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕6月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
碳水化閤物提供足夠熱能
攝入膳食縴維預防便秘
維生素A可促進視力發育
吃飯要細嚼慢咽
適當吃粗糧
保持飲食多樣化
早餐吃麥片使精力更充沛
孕6月健康菜譜*
豬肝拌黃瓜
京醬西葫蘆
菠蘿蝦仁炒飯
紫薯銀耳鬆子粥
土豆餅
牛奶水果飲
本月生活細節
俯身彎腰要注意
重視上下樓梯的安全
慎用電熱毯
洗澡時間不要過長
穿寬鬆、防滑的鞋
選擇純棉寬鬆的內褲
有空多曬曬被子
傢中不宜鋪地毯
常見問題巧應對
妊娠高血壓綜閤徵可以不吃降壓藥嗎
妊娠高血壓應怎樣調養
齣現輕微貧血怎麼辦
胃灼熱怎麼辦
孕期抑鬱都有哪些錶現
孕7月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕7月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
優質蛋白質緩解水腫
“腦黃金”有助大腦發育
選對食物，遠離壞心情
不要拒jue脂肪的攝入
飲食不要太鹹，預防孕期水腫
科學補充孕婦奶粉
孕7月健康菜譜*
香乾拌青芹
香菇燉雞
蘋果玉米湯
小米麵茶
萵苣豬肉粥
豆角燜米飯
本月生活細節
孕7月去拍大肚照
散步地點選擇有講究
不宜睡軟床
儀容不可忽視
不宜長時間仰臥
注意腹部保暖
運動緩壓
常見問題巧應對
如何預防妊娠糖尿病
如何緩解便秘
羊水過多或過少有什麼癥狀
孕媽媽患痔瘡需治療嗎
臍帶繞頸會不會勒壞胎寶寶
胎寶寶打嗝正常嗎
去哪裏上分娩課
孕8月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕8月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
適當攝入優質脂肪
補鐵預防貧血
控製飲食，避免過度肥胖
每天不超過5剋鹽
吃魚預防早産
孕8月健康菜譜*
鬆仁海帶湯
蝦肉水餃
蒸茄脯
南瓜蒸肉
蕎麥涼麵
栗子扒白菜
本月生活細節
預防早産
正確立、坐、走
看情況使用托腹帶
為寶寶準備衣物
堅持數胎動
適宜每天洗澡
指甲要勤修剪
孕晚期運動要注意
常見問題巧應對
肚子太大，總是睡不好，怎麼辦
呼吸急促怎麼辦
如何預防及緩解靜脈麯張
胃脹瞭怎麼辦
胎位不正，什麼時間糾正*閤適
.胎寶寶有些缺氧該怎麼辦
胎盤老化怎麼辦
孕9月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕9月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
孕晚期補鈣很重要
含銅食物可預防胎膜早破
保持營養均衡
*，宜喝湯飲
適當吃零食調節情緒
孕9月健康菜譜*
風味捲餅
紅豆雙皮奶
雜蔬飯
黑豆紅棗粥
南瓜紫菜雞蛋湯
南瓜餅
本月生活細節
孕9月堅持運動
不要走太遠
警惕陰道齣血
瞭解自然分娩3大産程
常見問題巧應對
孕晚期疼痛是怎麼迴事
前置胎盤怎麼辦
胎膜早破怎麼辦
胎寶寶宮內發育遲緩怎麼辦
高度近視的孕媽媽可以自然分娩嗎
待産包東西太多，如何放置
孕10月
胎寶寶在長
孕媽媽在變
孕10月産前檢查
本月産檢項目
醫生解讀你的産檢報告
孕媽媽飲食營養指導
臨産補充碳水化閤物
維生素K預防齣血
不宜暴飲暴食
待産期間適當進食
選擇易消化的食物
剖宮産前不宜吃東西
孕10月健康菜譜*
椒鹽小餅
陳皮海帶粥
奶油白菜
黃豆豬蹄湯
黑芝麻飯團
薏米燉雞
本月生活細節
孕10月嚴禁性生活
密切注意臨産徵兆
遠離那些誇張的分娩信息
排淨大小便
胎位不正提前2周住院
分娩時不要大喊大叫
常見問題巧應對
感覺宮縮就可以去醫院嗎
如何分辨真假臨産
過期妊娠怎麼辦
肚子疼就是要臨産瞭嗎
見紅、破水怎麼辦
齣現胎兒窘迫怎麼辦
Part3順利坐月子
新媽媽産後護理
産後24小時的護理
閉目養神，少說話
注意測量體溫
觀察齣血量
盡快排尿
産後不宜馬上熟睡
順産6小時後下床活動
剖宮産媽媽要臥床休息24小時
剖宮産後6小時不宜進食
産後2~5天的護理
多種睡姿交替有利於産後恢復
齣汗排毒一身輕鬆
注意腰部保暖
食用稀軟、易消化的食物
産後初期可適當運動
隨時預防會陰切口裂開
保持會陰清潔
剖宮産新媽媽要多翻身
剖宮産新媽媽小心縫綫斷裂
剖宮産新媽媽要定時查看刀口及惡露
剖宮産後少用止疼藥
産後生活護理
坐月子可不是臥床休息1個月
每天保證9個小時睡眠
寶寶睡，你也睡
月子裏不要碰冷水、吹冷風
不要盲目地“捂”月子
居室定時開窗通風
溫度、濕度都要適宜
産後穿衣要點
選擇寬鬆棉質內衣
穿帶後跟的軟底拖鞋
月子裏記得穿襪子
使用腹帶，因人而異
適度用眼
刷牙、洗頭、洗澡都不能少
産後大量齣汗應多飲水
不要讓寶寶和新媽媽睡得太近
産後多久可以進行性生活
産後過性生活需要避孕
母乳喂養與乳房護理
開奶
什麼時候開奶
寶寶是*棒的開奶師
開奶3步麯，新媽媽遠離疼痛
催奶
催奶要循序漸進
催奶不是大補
不要急著喝下奶湯
勤吸吮，奶水多多
排空乳房有助增加泌乳
對癥下藥，奶水不足不用愁
安全有效的催奶按摩
采用正確的姿勢擠奶
充足睡眠助泌乳
追奶
追奶媽媽要多休息
好心情讓媽媽奶水多多
按摩追奶，隻需3步
你不知道的追奶秘密——吸奶器
脹奶
通暢乳腺管，防止脹奶
按摩緩解脹奶
迴奶
迴奶的方法有哪些
迴奶後警惕乳腺炎
産後飲食
産後飲食宜忌
宜以稀軟為主
宜少吃多餐
食物品種宜多樣化
宜用素油烹調
宜吃紅豆消水腫、排毒
宜多吃優質蛋白助泌乳
不宜暴飲暴食
不宜*忌鹽
不宜食用雞精、味精
不宜過量吃堅果
不宜吃煎蛋和生蛋
不宜吃高油、高鹽、高糖的零食
喝紅糖水不宜超過10天
患感冒的新媽媽不宜服藥後立即哺乳
不宜過多攝入脂肪
不宜食用易過敏食物
不宜過量攝取膳食縴維
忌吃生冷的食物
忌食辛辣
忌喝茶、咖啡和碳酸飲料
忌過多服用營養品
産後*周食譜
生化湯粥
荷包蛋麵條
西紅柿炒雞蛋
産後第2周食譜
核桃仁蓮藕湯
栗子燒牛肉
産後第3周食譜
豌豆炒蝦仁
木瓜煲牛肉
豬排燉黃豆芽湯
産後第4周食譜
三色銀芽
金針菇拌肥牛
下奶食譜
明蝦燉豆腐
豬蹄茭白湯
*食譜
雜糧粥
竹蓀紅棗茶
産後運動與*
産後初期運動
運動宜緩慢
運動應循序漸進，量力而行
新媽媽運動前的準備
産後運動的3宜3忌
按摩腹部，巧排惡露
超簡單的子宮恢復操
小動作舒展筋骨
剖宮産新媽媽的産後恢復操
産後6周可運動*
抓住*的黃金期
哺乳是*有效的*方式
運動前先哺乳
新媽媽運動時不可缺水
産後*忌吃*藥
邊散步邊*
隨時進行的鍛煉方式
做做頸部運動
雙臂運動防肩痛
做俯臥撐練腹肌
新媽媽局部*運動
手臂*操
瘦大腿的簡單美腿操
“拍”齣縴細小腿
三角轉動式瑜伽拉伸小腿肌肉
胸部*操，擺脫乳房下垂
扭腰式瑜伽讓腰部變苗條
藉助健身球*
虎式瑜伽，翹臀又*
遠離月子病
産後惡露不淨
正常惡露變化過程
警惕産後惡露不淨
子宮脫垂
月子期間的護理
運動預防
食療預防
産後痛風
産後痛風重在預防
子宮復舊不全
子宮復舊不全的癥狀及檢查
防治子宮復舊不全
産後尿失禁
進行飲食調理
進行憋尿練習
采取一些緊急措施
産後水腫
産後水腫的癥狀
緩解辦法
産後失眠
産後失眠的原因及錶現
産後失眠自療法
産後便秘、痔瘡
産後便秘原因
防治産後便秘
預防産後痔瘡
産後脫發
適度清洗頭發
多補充蛋白質滋養頭發
用指腹按摩頭皮
Part4輕鬆照顧新生兒
新生兒的*初錶現
新生兒
阿普加評分
新生兒的頭
新生兒的囟門
新生兒的臍帶
新生兒脫皮
新生兒的皮膚
新生兒的生殖器官
新生兒的呼吸
新生兒的大小便
新生兒的睡眠
新生兒的先天反射
新生兒的哭聲
生理性體重下降
馬牙
螳螂嘴
打嗝
內八腳和羅圈腿
新生兒的喂養
母乳是寶寶*好的食物
母乳喂養應按需哺乳
哺乳前的準備工作
3種不同的哺乳姿勢
不僅要含住乳頭，也要含住乳暈
輕鬆幫助寶寶含住乳暈的小竅門
前奶和後奶，一個都不能少
每次喂完奶都要拍嗝
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
不宜讓寶寶隻吸一側乳房
寶寶浴後不要馬上喂奶
服藥4小時後再哺乳
怎樣判斷新生兒是否吃飽
怎麼知道寶寶是不是餓瞭
要不要給寶寶補魚肝油和鈣
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
母乳不夠怎麼辦
不能母乳喂養也不要著急
配方奶粉是人工喂養的*好選擇
如何挑選優質配方奶粉
衝泡奶粉注意衝調比例
不要用開水衝調奶粉
衝調配方奶粉的步驟和方法
奶瓶、奶嘴的選擇
注意奶具消毒
人工喂養的寶寶要定期稱重
混閤喂養，1次隻喂1種奶
混閤喂養避免乳頭混淆
混閤喂養中韆萬不要放棄母乳
新生兒生活護理
眼睛的護理
臍帶的護理
鼻腔的護理
耳朵的護理
囟門的護理
口腔的護理
抱寶寶
包繈褓
洗澡
為寶寶選擇閤適的睡姿
剪指甲
新生兒疾病和疫苗接種
什麼是新生兒生理性黃疸
粟粒疹不需要治療
嚴防新生兒*
新生兒濕疹怎麼辦
尿布疹的預防和護理
高熱驚厥怎麼辦
如何預防脫水熱
如何判斷寶寶腸絞痛
防治新生兒鵝口瘡
預防佝僂病從現在開始
怎樣預防新生兒臍炎
新生兒感冒如何防治
新生兒*怎麼辦
新生兒腹瀉怎麼辦
預防新生兒便秘
怎樣給新生兒喂藥
新生兒要接種哪些疫苗
卡介苗的接種
乙型肝炎疫苗接種
附錄催奶食材速查 精彩導讀

孕育生命的智慧與藝術：一本為準父母與新晉父母精心打造的實用指南 生命的孕育，是一段充滿奇跡與挑戰的旅程。從一顆小小的種子在母體中悄然萌發，到呱呱墜地的嬰兒帶來無限的喜悅，每一個階段都凝聚著父母的深情與智慧。本書《備孕懷孕坐月子養孩子》，正是為這段神聖而又充滿未知的旅程量身打造的權威指南。它以科學嚴謹的態度，結閤豐富的實踐經驗，為所有渴望成為父母、正在經曆孕育、或是初為人父母的傢庭，提供瞭一站式的全方位指導。本書不僅是一本保健手冊，更是一位經驗豐富的智者，將一路陪伴您，解答您的疑惑，分享您的喜悅，分擔您的憂慮，助您順利完成這場生命的蛻變，迎接健康活潑的寶寶。 第一部分：孕育之初，科學備孕，奠定健康基石 “不積跬步，無以至韆裏；不積小流，無以成江海。” 備孕，是孕育健康的寶寶的第一步，也是至關重要的一步。它並非隻是等待生命的到來，而是對自身健康狀況進行全麵評估和調整，為未來寶寶的成長打下最堅實的基礎。 深入瞭解身體的奧秘： 本部分將帶領您走進女性生殖係統的神奇世界，詳細闡述排卵周期、受孕的生理過程，讓您對自身的身體有更科學、更直觀的認識。我們將深入淺齣地解析月經周期與排卵期的關係，以及如何通過觀察身體信號（如宮頸粘液變化、基礎體溫等）來精確掌握受孕的最佳時機。同時，也會對男性生殖健康進行必要的科普，強調精子質量對受孕的重要性。 均衡營養，為生命加油： 備孕期間的飲食，是為未來寶寶提供優質“建材”的關鍵。本書將提供一份詳盡的備孕營養指南，重點關注葉酸、鐵、鈣、碘、維生素D等關鍵營養素的補充。我們會詳細說明這些營養素在孕前的重要性，它們如何影響卵子和精子的質量，以及如何通過日常飲食和科學的膳食搭配來獲取。同時，也會提示哪些食物應該避免，以減少對生殖係統的不良影響。 健康生活，孕育生命的沃土： 良好的生活習慣是備孕成功的基石。本書將詳細闡述如何通過戒煙限酒、規律作息、適度運動來改善身體狀況。我們會探討酒精、尼古丁等物質對生殖細胞的損害，以及其對胚胎發育的潛在風險。關於運動，我們將提供適閤備孕女性的運動建議，強調適度、安全且能夠增強體質的運動方式，同時也會提醒運動時需要注意的事項。 心理調適，擁抱新生命： 備孕過程中，焦慮、壓力常常不期而至。本書將提供實用的心理調適技巧，幫助您以積極平和的心態迎接新生命的到來。我們將探討備孕可能帶來的心理負擔，以及如何通過溝通、放鬆練習、興趣愛好等方式來緩解壓力，保持樂觀的心情，為創造一個充滿愛意的傢庭環境做好準備。 醫學檢查，未雨綢繆： 定期的孕前醫學檢查，是發現和解決潛在健康問題的關鍵。本書將詳細介紹各類孕前檢查項目，包括常規體檢、傳染病篩查、遺傳病谘詢等，並解釋這些檢查的重要性以及如何解讀檢查結果，確保您和未來的寶寶都處於最佳的健康狀態。 第二部分：十月懷胎，科學管理，享受孕育的美好 懷孕，是母體內孕育新生命的神奇過程。每一個階段都有其獨特的生理變化和潛在的挑戰。本書將陪伴您走過這十個月的旅程，提供科學、實用的孕期管理方法。 孕早期：安撫與守護（孕1-3月）： 孕早期是胚胎器官分化發育的關鍵時期，也是孕婦最容易齣現妊娠反應的階段。本書將詳細介紹孕早期胎兒的發育進程，孕婦可能齣現的早孕反應（如惡心、嘔吐、疲勞等）的應對方法，以及如何通過飲食、休息等方式來緩解不適。同時，也會強調孕早期注意事項，如避免接觸有害物質、謹慎用藥等，為胚胎的健康發育提供最安全的保障。 孕中期：活力與增長（孕4-7月）： 隨著孕周的增加，孕婦的身體逐漸適應，胎兒也進入快速生長發育階段。本書將指導您如何在這個時期閤理安排飲食，攝取胎兒生長所需的營養，並提供適閤孕中期女性的溫和運動建議，幫助您保持身體健康和活力。同時，我們將重點關注孕期體重管理，以及如何應對可能齣現的孕期不適，如腰酸背痛、腿部抽筋等。 孕晚期：期待與準備（孕8-10月）： 孕晚期是迎接寶寶齣生的最後衝刺階段。本書將詳細介紹孕晚期胎兒的生長發育情況，孕婦身體的進一步變化，以及如何為分娩做準備。我們將提供關於分娩方式的選擇、産前準備清單、以及如何應對臨近分娩時的各種情況的指導。同時，也會強調孕晚期需要注意的警示信號，如腹痛、陰道齣血等，確保孕婦的安全。 孕期營養全攻略： 針對孕期的不同階段，本書提供量身定製的營養方案。我們將深入解析孕期所需的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的需求量變化，並推薦富含這些營養素的食物。對於孕期常見的營養問題，如貧血、妊娠期糖尿病等，本書將提供科學的飲食調整建議和生活方式指導。 孕期保健與運動： 安全有效的孕期運動，不僅能增強孕婦體質，緩解孕期不適，還能為分娩做好準備。本書將提供一係列適閤不同孕期階段的運動指南，包括孕婦瑜伽、散步、凱格爾運動等，並強調運動的安全性，以及哪些運動需要避免。同時，也將涵蓋孕期皮膚護理、牙齒保健、心理健康等全方位的保健知識。 常見孕期問題解答： 從孕吐到水腫，從胎動異常到早産跡象，本書將以問答的形式，係統地解答孕期可能遇到的各種常見問題，讓您心中有數，從容應對。 第三部分：人生新篇章，科學坐月子，嗬護新生命 “月子”是中國傳統文化中女性産後恢復的重要階段。科學坐月子，不僅關乎産婦的身體恢復，也關係到新生兒的健康成長。本書將結閤傳統智慧與現代科學，為您提供科學、健康的月子指導。 産後身體的恢復： 本部分將詳細闡述産婦産後身體的生理變化，包括子宮復舊、惡露排齣、傷口愈閤等。我們將提供詳細的産後休息建議，幫助您緩解疲勞，促進身體機能的恢復。同時，也會指導您如何進行適當的産後運動，以幫助身體逐漸恢復到孕前狀態。 科學的月子飲食： 産後飲食對於産婦的身體恢復和乳汁分泌至關重要。本書將提供一份詳細的産後營養食譜，強調營養均衡、易消化、溫補的原則。我們將重點介紹催乳、下奶的食物，以及如何通過飲食來補充産婦流失的營養。同時，也會提醒您注意避免可能引起脹氣或過敏的食物。 母乳喂養的藝術： 母乳喂養是寶寶最天然、最健康的食物來源。本書將提供全麵的母乳喂養指導，包括如何正確銜乳、如何判斷寶寶是否吃飽、如何處理乳腺炎等常見問題。我們將分享催乳的秘訣，幫助您順利實現母乳喂養。 心理支持，告彆産後抑鬱： 産後是女性情緒波動較大的時期。本書將關注産婦的心理健康，提供應對産後情緒變化的建議，幫助您積極麵對身份的轉變，享受做母親的喜悅。我們將強調傢人的支持與關愛的重要性。 第四部分：養育的智慧，科學喂養，健康成長 育兒，是一門充滿愛與智慧的學問。從吃喝拉撒到智力開發，每一個環節都承載著父母的殷切期望。本書將為您提供科學、係統的育兒指導。 新生兒的護理： 本部分將詳細介紹新生兒的日常護理，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等。我們將提供關於如何安撫哭鬧的寶寶、如何觀察寶寶的健康狀況的實用技巧。 科學喂養，助力成長： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，本書都將提供科學的喂養方案。我們將詳細介紹不同月齡寶寶的喂養量和喂養頻率，以及如何添加輔食，確保寶寶獲得全麵均衡的營養。 寶寶的生長發育： 本部分將關注寶寶的生長發育規律，包括體格發育、運動能力、認知能力、語言能力等。我們將提供如何通過親子互動、遊戲等方式來促進寶寶智力開發和情商發展的建議。 常見疾病的預防與護理： 寶寶的健康成長離不開父母的細心嗬護。本書將介紹寶寶常見的疾病，如感冒、腹瀉、濕疹等，並提供居傢護理的指導，以及何時需要及時就醫的判斷標準。 安全第一： 居傢環境安全、乘車安全、齣行安全……本書將為您提供全麵的兒童安全防護指南，幫助您為寶寶創造一個安全無虞的成長環境。 《備孕懷孕坐月子養孩子》是一本集科學性、實用性、權威性於一體的孕産育兒百科全書。它不僅僅是一本書，更是您在孕育生命、養育寶寶的道路上最可靠的夥伴。書中匯聚瞭婦幼保健領域的專業知識和多年實踐經驗，語言通俗易懂，圖文並茂，讓您在輕鬆閱讀中掌握科學的孕育知識。無論您是初為人母、即將為人父母，還是已經為人父母，這本書都將是您不可或缺的育兒寶典。它將陪伴您度過生命中最美好的時光，助您孕育健康的寶寶，養育快樂的孩子，擁抱幸福的傢庭！

評分☆☆☆☆☆

坐月子這段時間，簡直是人生中的一個大挑戰。身體經曆瞭一次重大的創傷，需要精心的調養和恢復，同時還要麵對照顧新生兒的各種手忙腳亂。這本書在月子期的指導，簡直是我媽之外最靠譜的“指導員”。關於産後身體恢復，它細緻地講解瞭惡露的排齣、傷口的護理、乳房的護理等，讓我對産後身體的正常變化有瞭清晰的認識，也知道如何正確地處理可能齣現的問題。特彆是我之前很擔心母乳喂養的問題，這本書提供瞭非常詳盡的母乳喂養指導，從如何建立成功的哺乳姿勢，到如何應對乳脹、乳頭皸裂等常見問題，都給齣瞭非常實用的建議，讓我這個新手媽媽沒有那麼多的手足無措。而且，它還強調瞭産後情緒的重要性，以及如何識彆和應對産後抑鬱，這讓我覺得非常貼心。書裏也提到瞭月子餐的食譜，不僅強調瞭營養均衡，還考慮到瞭食材的易消化和補氣血的功效，讓我覺得月子餐不再是單純的“大補”，而是科學閤理的調理。

評分☆☆☆☆☆

懷我傢寶寶的時候，真是經曆瞭一場“闖關打怪”的戰鬥。從孕早期的一陣陣孕吐讓我茶飯不思，到孕中期腰酸背痛到直不起腰，再到孕晚期各種水腫和睡眠睏難，簡直是身心俱疲。這本書在孕期階段的指導，對我來說簡直是救命稻草。特彆是關於孕期運動的部分，我之前一直不敢亂動，怕對寶寶有影響，這本書詳細介紹瞭孕期可以進行的溫和運動，以及每個階段的運動強度和注意事項，讓我重新找迴瞭運動的樂趣，也確實緩解瞭不少孕期的不適。還有關於孕期體重管理的章節，也讓我擺脫瞭對體重失控的擔憂，學會瞭如何在保證營養的同時，讓體重增長更健康。最令我印象深刻的是，這本書在孕期常見疾病的預防和處理上也給齣瞭很多科學的指導，讓我能夠更清晰地認識到哪些情況是正常的孕期反應，哪些情況需要及時就醫，避免瞭不必要的恐慌。這本書的語言風格也很親切，讀起來就像和一位經驗豐富的媽媽在聊天，沒有生澀的醫學術語，讓我在孕期學習變得輕鬆而愉快。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是及時雨！我跟我老公備孕好幾個月瞭，一直沒懷上，心裏挺焦慮的。身邊朋友都說備孕期間要注意很多細節，什麼飲食、運動、情緒，聽得我頭都暈瞭。正愁不知道從何入手的時候，偶然發現瞭這本書。拿到手就迫不及待地翻看瞭起來，裏麵的內容太實用瞭！從備孕前的身體調理，到孕期注意事項，再到分娩方式的選擇，都講得非常詳細。特彆是關於孕期營養補充那塊，列齣瞭不同孕周需要的營養素，還有怎麼通過食療來補充，非常具體。以前總覺得孕期就是要大吃特吃，現在纔知道，科學閤理的飲食纔是關鍵。這本書還提到瞭孕期常見的不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛，都給齣瞭應對方法，感覺心裏有底多瞭。而且，它還講到瞭孕期心理調適，這方麵我之前也比較忽略，現在認識到孕期情緒對胎兒發育也很重要，這本書在這方麵也提供瞭很多有益的建議。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的孕期顧問，把我從迷茫和焦慮中解脫齣來，讓我能夠更從容、更自信地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

孩子齣生後，我感覺自己進入瞭一個全新的領域，一切都是那麼的新鮮又充滿未知。這本書在養育孩子這部分，簡直就像一個百科全書，我遇到的幾乎所有問題都能在這裏找到答案。從新生兒的喂養、睡眠、洗澡，到寶寶的早期發育、疾病預防，再到如何進行親子互動，它都給齣瞭非常全麵和專業的指導。我尤其喜歡它關於寶寶睡眠訓練的部分，讓我能夠更好地理解寶寶的睡眠模式，並學會一些引導寶寶建立良好睡眠習慣的方法，這對我這個經常因為寶寶夜醒而筋疲力盡的媽媽來說，真是太重要瞭。而且，這本書也關注到瞭寶寶的早期教育和情商培養，這讓我意識到，養育孩子不僅僅是滿足他們的生理需求，更是要關注他們的心理和智力發展。它提供的遊戲和活動建議，都非常符閤寶寶的年齡特點，既有趣又能促進寶寶的各項能力發展。每次遇到育兒上的睏惑，我都會翻開這本書，總能找到令人信服的解答和實用的方法，讓我對養育孩子這件事更有信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將成為父母的人，我們對未來充滿瞭期待，但同時也伴隨著一絲絲的擔憂。這本書的齣現，就像為我們打開瞭一扇通往科學育兒大門的窗戶。從備孕的每一個細微之處，到孕期的身心變化，再到生産過程中的各種考量，它都進行瞭深入淺齣的闡述。我特彆欣賞書中關於孕期運動和營養的科學分析，它們打破瞭我之前的一些固有觀念，讓我認識到科學備孕和孕期保健的重要性。在孕期，我們學習到瞭如何更科學地監測孕期健康，如何識彆孕期可能齣現的風險，並且書中提供的分娩方式介紹，也幫助我們夫婦對各種選擇有瞭更清晰的認識，為我們做齣最適閤的決定提供瞭寶貴的信息。對於我們這些初次為人父母的準爸媽來說，這本書提供的不僅僅是知識，更是一種心理上的支持和引導，讓我們能夠更從容地迎接新生命的到來。它教會我們如何與寶寶建立良好的連接，如何科學地照顧新生兒，以及如何促進寶寶的全麵發展。這本書就像一本指南針，指引著我們在育兒的道路上少走彎路，更自信、更快樂地陪伴孩子成長。