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劉婷 著

圖書標籤:

• 孕前檢查
• 備孕
• 孕前營養
• 優生優育
• 生育規劃
• 孕期健康
• 備孕知識
• 懷孕準備
• 健康孕育
• 生育指導

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506482660

商品編碼：30081139709

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：孕前準備必讀

定價：32.80元

作者：劉婷

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787506482660

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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　　科學 全麵實用 閱讀輕鬆年輕夫婦必知的優生懷孕常識 精心準備，守候幸“孕” 全新的孕育理念助你踏上幸“孕”旅程孕育專傢精心打造的孕前準備手冊一部包括心理準備、生理準備、知識準備的孕前準備全書科學：集采眾長，多名專傢聯手執筆全麵實用：點多麵廣，孕前細節一網打盡 閱讀輕鬆：結構緊湊，眾多要點一目瞭然

內容提要

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　　隨著年輕人優生意識的增強，年輕夫婦們對孕前準備階段也越來越重視。但對於如何做好孕前準備，順利妊娠並生育一個健康聰明的寶寶，許多夫婦們都不知該從何入手。本書從孕前準備的重要性著手，將涉及影響懷孕的各種因素，如遺傳、環境、生活方式、疾病等，都進行瞭詳盡的闡述，並對大傢所關心的孕前心理準備、婚後避孕、孕前檢查與遺傳谘詢、孕前體質調養、、生男生女、孕前生活方式的調整、飲食調養及排卵期的預測和提高受孕機會等，都給齣瞭具體指導，幫助年輕的夫婦們在*的年齡和*好的時機，抓住好“孕”，讓幸“孕”起航。

目錄

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作者介紹

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　　劉婷，護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦産科護士長。尤其擅長孕産婦和嬰幼兒的保健與護理，發錶孕前、孕期、産後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生齣版社齣版）中任編委。多次被評為護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

文摘

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序言

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《孕前準備必讀》是一本旨在為即將步入孕育新生命的夫婦提供全麵、科學、實用的指導手冊。本書並非僅僅羅列清單，而是深入剖析瞭從健康管理到心理調適，從營養補充到生活方式調整等孕育過程中的每一個關鍵環節，幫助準父母們打下堅實的基礎，迎接健康的寶寶。 第一部分：孕育的基石——科學的健康管理 本書將首先引導讀者認識到，孕育一個健康的生命並非一日之功，而是需要提前規劃和係統管理的長期過程。 生育健康評估：為生命播下健康的種子 男性生育力評估： 詳細闡述男性生育力的重要性，包括精子質量、數量、活力以及是否存在影響生育的潛在疾病。建議男性進行精液分析，瞭解自身狀況，必要時谘詢醫生，針對性地改善生活習慣和治療疾病。 女性生育力評估： 關注女性生殖係統的健康，包括月經周期、排卵功能、卵巢儲備功能以及是否存在婦科疾病（如多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等）。指導讀者如何進行基礎體溫監測、排卵試紙的使用，以及何時需要進行更專業的檢查，如激素水平檢測、超聲波檢查等。 雙方遺傳病篩查： 強調遺傳因素對下一代健康的影響。詳細介紹常見的單基因遺傳病、染色體異常，以及攜帶者篩查的重要性。建議有傢族遺傳病史的夫婦進行基因檢測，瞭解潛在風險，並谘詢遺傳谘詢師，做齣明智的決定。 慢性疾病管理： 針對雙方已有的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等，詳細闡述其對懷孕和胎兒健康可能帶來的影響。提供科學的疾病管理建議，包括在醫生指導下調整藥物、控製病情，確保在最佳狀態下懷孕。 感染性疾病篩查： 強調孕前篩查傳染性疾病的重要性，如弓形蟲、風疹、巨細胞病毒、梅毒、乙肝、丙肝、艾滋病等。解釋這些疾病感染後對胎兒可能造成的嚴重危害，並提供相應的預防和治療措施。 健康生活方式的重塑：孕育的良好開端 均衡營養的科學解讀： 深入講解孕前及孕早期營養的重要性，不僅是“吃得好”，更是“吃得對”。 宏量營養素： 詳細介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪的閤理攝入比例，以及它們在支持生殖健康中的作用。 微量營養素： 重點強調葉酸、鐵、鈣、碘、鋅、維生素D等關鍵營養素的補充。解釋葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，以及如何通過食物或補充劑來保證充足攝入。講解鐵元素對預防孕期貧血的重要性，以及最佳的補鐵時機和方法。 “黑名單”食物的警示： 列舉孕前應避免或限製的食物，如高汞魚類、生食、未消毒的乳製品、過量的咖啡因、酒精等，並解釋其潛在的健康風險。 個性化營養方案： 鼓勵讀者根據自身情況（如體重、飲食習慣、過敏史等）製定個性化的營養計劃，建議谘詢注冊營養師，獲得更專業的指導。 戒煙限酒的必要性： 旗幟鮮明地強調吸煙和飲酒對生殖健康和胎兒發育的嚴重危害。 二手煙的傷害： 解釋二手煙對男性精子質量和女性生育能力的影響，以及對孕早期胚胎發育的潛在威脅。 酒精對胎兒的影響： 詳細說明酒精在孕期的“零安全劑量”原則，以及胎兒酒精綜閤徵的嚴重後果。 戒斷方法與支持： 提供科學有效的戒煙戒酒方法，並鼓勵尋求專業幫助和傢人支持。 閤理運動的益處與指導： 探討孕前適度運動對提升身體素質、改善情緒、控製體重的重要性。 推薦運動類型： 介紹適閤孕前進行的運動，如散步、瑜伽、遊泳、快走等，強調低強度、規律性的原則。 運動禁忌： 指齣孕前應避免的高風險運動，以及齣現身體不適時的應對策略。 規律作息與壓力管理： 強調充足睡眠和心理健康對生殖功能的影響。 睡眠的重要性： 解釋睡眠不足可能擾亂激素分泌，影響排卵和精子生成。 壓力對生殖的影響： 闡述長期壓力可能導緻內分泌紊亂，影響懷孕幾率。 減壓技巧： 提供有效的壓力管理方法，如冥想、深呼吸、正念練習、培養興趣愛好等。 第二部分：孕育的準備——全麵而細緻的規劃 除瞭身體健康，心理和環境的準備同樣不可忽視。 孕前保健的裏程碑： 孕前谘詢： 鼓勵準父母在備孕前與醫生進行一次全麵的孕前谘詢，討論健康狀況、既往病史、用藥情況、疫苗接種等，並製定個性化的備孕計劃。 疫苗接種： 詳細說明孕前應接種的疫苗，如麻疹、風疹、水痘、流感、乙肝疫苗等，並解釋接種疫苗的重要性，以及接種後何時可以安全懷孕。 藥物安全評估： 強調在備孕期間，任何藥物的使用都必須經過醫生評估，避免使用可能對胚胎發育産生不利影響的藥物。詳細列舉孕期禁用和慎用的藥物類彆，並提供替代方案。 優化生育環境： 環境毒素的規避： 詳細介紹日常生活中可能存在的環境毒素，如農藥、重金屬、空氣汙染物、室內裝修材料釋放的有害物質等，並提供規避方法，如選擇有機食品、加強通風、使用環保産品等。 輻射的認識與防護： 解釋日常生活中可能接觸到的輻射源（如X射綫、電磁輻射等），以及孕前和孕期應注意的防護措施。 工作場所的安全： 針對從事特殊職業的讀者，提供關於工作場所潛在風險的評估和防護建議。 心理調適與伴侶支持： 積極心態的培養： 強調備孕過程中保持積極樂觀心態的重要性，認識到懷孕是一個自然而充滿希望的過程。 應對焦慮與壓力： 提供應對備孕過程中可能齣現的焦慮、擔憂和壓力的技巧，包括與伴侶坦誠溝通、尋求傢人朋友的支持、進行心理谘詢等。 伴侶間的溝通與協作： 強調夫妻雙方在備孕過程中的角色和責任，鼓勵共同學習、共同麵對，建立良好的溝通模式。 生育知識的普及： 鼓勵雙方共同學習孕育相關的知識，瞭解懷孕的生理過程、胎兒的發育規律，減少未知帶來的恐懼。 第三部分：迎接新生命的到來——科學的生育指導 本書還將提供關於如何科學備孕、提高受孕幾率的實用信息。 瞭解生理周期： 排卵期的判斷： 詳細介紹女性生理周期，包括月經期、卵泡期、排卵期、黃體期，以及如何通過基礎體溫、宮頸粘液變化、排卵試紙等方法準確判斷排卵期。 最佳受孕時機： 指導讀者掌握在排卵期附近進行性生活的頻率和時機，以最大化受孕幾率。 提升生育能力的輔助方法： 性生活的技巧： 提供關於性生活體位、頻率、時間等方麵的建議，以增加受孕機會。 備孕期間的性健康： 討論備孕期間的性健康問題，以及如何處理可能齣現的性障礙。 何時尋求醫療幫助： 不孕不育的定義： 解釋不孕不育的醫學定義，以及多久未懷孕需要尋求專業幫助。 生育治療的概述： 簡要介紹常見的生育治療方法，如人工授精（IUI）、體外受精（IVF）等，幫助讀者瞭解選擇。 《孕前準備必讀》以其詳實的內容、科學的論證和貼近生活的指導，旨在成為每一對渴望迎來新生命的夫婦的貼心助手。它不僅傳授知識，更傳遞信心，幫助讀者以最健康、最積極、最充分的準備，迎接生命中最美好的饋贈。這本書將陪伴您走過從“準備”到“迎接”的每一個重要時刻，為寶寶的健康成長奠定堅實的基石。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我的感覺是“知識點很多，但實際操作指導性不強”。它詳細列舉瞭很多備孕期間需要注意的醫學指標和身體變化，比如月經周期的規律性、基礎體溫的變化趨勢、各種激素的正常範圍等等，並且對這些指標的意義進行瞭詳細的解釋。對於想瞭解這些基礎知識的讀者來說，這本書提供瞭比較全麵的信息。但是，在我看來，它在如何將這些知識轉化為實際行動方麵，就顯得有些不足瞭。比如，它會提到“要關注排卵期”，但並沒有提供非常具體、易於操作的排卵期推算方法，或者如何解讀基礎體溫麯綫來輔助判斷。它也提及瞭“保持良好的生活習慣”，但對於如何具體地調整飲食結構，或者製定一套適閤自己的運動計劃，書中的建議就相對模糊和寬泛瞭。我更希望這本書能夠提供一些更加“手把手”的指導，比如如何記錄和分析自己的月經周期，如何根據基礎體溫變化來安排同房時間，或者提供一些針對不同情況的飲食和運動建議。這樣，讀者在閱讀完之後，能夠更清楚地知道自己下一步應該怎麼做，而不是隻停留在“知道”的層麵，卻不知道“如何去做”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論知識還是比較紮實的，這一點我得承認。它在介紹一些備孕相關的醫學術語時，解釋得還算清晰，並且引用瞭一些相關的研究和數據。例如，關於孕前體重管理的部分，它就詳細地解釋瞭過輕和過重對懷孕可能産生的影響，並且給齣瞭一些大緻的建議。然而，這本書的不足之處在於，它提供的建議往往比較籠統，缺乏針對性和個性化。比如，它會提到“保持均衡飲食”，但對於不同體質、不同生活習慣的人來說，“均衡”的標準是完全不一樣的。它沒有提供一些具體的食譜範例，或者根據不同人群的需求給齣更細緻的飲食指導。同樣，在運動方麵，它也隻是泛泛地提及“適度運動”，但對於不同年齡、不同健康狀況的女性，適閤的運動類型和強度是韆差萬彆的。我本來期待這本書能更深入地探討一些具體的備孕方案，比如針對不同年齡段女性的備孕策略，或者針對一些常見備孕問題的解決方案。但這本書的內容，更多的是一種“一刀切”式的通用指南，對於想要更精細化備孕的讀者來說，可能還需要再查找其他資料來補充。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它對於一些“過來人”的經驗分享太少瞭。我一直覺得，在備孕這樣的人生大事上，除瞭科學的理論知識，那些真實的情感體驗和生活細節也同樣重要。這本書雖然羅列瞭不少醫學上的建議，比如排卵期計算、激素水平檢查等等，但它似乎忽略瞭備孕過程中，女性可能會麵臨的心理壓力、夫妻間的溝通問題，以及如何平衡工作與生活等這些更貼近實際的方麵。我本來是期待能看到一些其他女性在備孕期間的真實故事，分享她們是如何剋服睏難，保持樂觀心態的。或者，有一些關於如何與伴侶一起參與備孕過程的指導，畢竟這是兩個人的事情。但這本書的內容，更多的是一種單方麵的知識灌輸，顯得有些冰冷和疏離。它隻是告訴你“應該做什麼”，但沒有告訴你“如何去做”，更沒有告訴你“這樣做的背後可能會有什麼感受”。這種“乾巴巴”的知識，雖然在理論上是正確的，但在實際操作中，很難觸及到人們內心深處的需求。我更希望這本書能多一些溫情和人情味，讓讀者在閱讀的過程中，感受到支持和共鳴，而不是僅僅作為一個知識的接收者。

評分☆☆☆☆☆

這本書我當初買的時候，其實是抱著一種“有總比沒有好”的心態，畢竟備孕這件事，聽起來就很復雜，各種細節都需要注意。拿到書後，我第一頁都沒翻過去，就被裏麵的排版給勸退瞭。字體大小不閤適，行間距也特彆擠，密密麻麻的全是字，看起來就頭疼。而且，裏麵的配圖也少得可憐，就算有，也是那種非常老舊、不夠清晰的掃描圖，完全無法吸引人的注意力。我本來是想找一些關於如何調整生活習慣、飲食搭配的實用建議，最好能配上一些插畫或者圖錶，這樣看起來更容易理解和記憶。結果這本書的內容組織也顯得非常混亂，章節之間的邏輯性不強，有時候翻來翻去也找不到自己想要的信息。比如，我記得想找關於孕期補充葉酸的注意事項，結果在書裏翻瞭半天，找到的零散信息，說的也不夠深入，感覺就是把一些基礎概念堆砌在一起，沒有一個係統的梳理。而且，語言風格也比較枯燥，不像是在跟我一個即將成為媽媽的人對話，倒像是在讀一本學術論文，讀起來味同嚼蠟，很難堅持下去。總的來說，這本書在內容呈現和用戶體驗上都有很大的提升空間，對於我這種想要輕鬆獲取備孕知識的人來說，實在是不太友好。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，最大的驚喜是它的設計風格，可以說是我近幾年看過的同類書籍中最有品位的一本瞭。封麵就很有藝術感，不是那種俗氣的照片或者過於卡通的插畫，而是采用瞭一種簡潔淡雅的設計，讓人一看就覺得心情愉悅。翻開內頁，更是驚喜不斷。它的排版非常舒服，字體大小適中，行間距也很寬鬆，不會有壓迫感。而且，全書貫穿瞭大量精美的插圖，這些插圖不是為瞭填補版麵，而是恰到好處地齣現在需要解釋的知識點旁邊，生動形象地幫助理解。比如，在講到女性生殖係統的時候，插畫就畫得非常清晰準確，比單純的文字描述要直觀得多。更讓我贊賞的是，這本書的語言風格非常活潑生動，不像很多科普讀物那樣生硬枯燥，而是充滿瞭親和力，讀起來就像在和一位經驗豐富的朋友聊天一樣，很容易被吸引。它會用一些比喻或者有趣的例子來解釋復雜的概念，讓我覺得備孕這件事並沒有那麼神秘和遙不可及。這本書在內容上雖然也涉及瞭一些醫學知識，但它更多的是將這些知識融入到一種輕鬆愉悅的閱讀體驗中，讓我在不知不覺中就吸收瞭很多有用的信息。