（正版） 给孩子的本情绪管理书 9787563948123 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘鸿生 著

图书标签:

• 情绪管理
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• 成长教育
• 情绪认知
• 行为习惯
• 家庭教育
• 幼儿启蒙

店铺： 竹云风图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563948123

商品编码：30090175603

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：给孩子的本情绪管理书

定价：29.80元

作者：潘鸿生

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787563948123

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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情绪是可以面对的，是不需要被压抑的，是可以被接纳和疏导的。如果我们能够站在孩子的角度去体会他们的情绪，引导孩子学会调节和控制自己的情绪，孩子的情绪表达就会更加顺畅，自控能力就会逐步增强。

内容提要

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本书提供了具有可行性的操作方法，可以帮助父母进一步了解孩子的所思所想，有效地解决孩子的情绪问题。在人生中，孩子要面临很多情绪上的困扰，希望本书能为父母引导孩子的成长开启一个崭新的精神世界。

目录

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章 了解情绪,才能更好地帮孩子掌控情绪

情绪究竟是什么........................................3

留意孩子的情绪周期....................................6

不同年龄段孩子的情感需要..............................9

学会接受孩子的负面情绪...............................12

教孩子学会合理地宣泄情绪.............................16

帮孩子改掉坏脾气.....................................20

第二章 建立有效沟通，别让孩子的情绪爆发

明确谈话的原则：理解和共鸣...........................29

打骂只会让孩子产生负面情绪...........................35

赞美会让孩子的情绪更稳定.............................39

批评孩子要讲究方法...................................45

敢于在孩子面前承认自己的错误.........................48

先控制自己的情绪，再教育孩子.........................52“

唐僧式”的唠叨让人烦...............................57

听懂潜台词，读懂孩子的心.............................61

第三章 为情绪“排毒”，疏导孩子的负面情绪

让孩子的恐惧消散在阳光下.............................71

帮助孩子克服焦虑情绪.................................74

告别抑郁，让孩子积极面对生活.........................77

厌学情绪是孩子学习的大“克星”.....................80

克服浮躁，不做飘浮的云...............................84

不做“含羞草”，帮孩子战胜羞怯.......................87

帮助孩子走出嫉妒的误区...............................91

第四章 做社交达人，帮孩子克服人际交往中的情绪障碍

让孩子学会与人沟通...................................99

告别谎言，做个诚实的孩子............................102

帮助孤僻的孩子享受交往的快乐........................106

做个乐于助人的好孩子................................110

告诉孩子，讲诚信的人能成大事........................115

会赞美别人的孩子有人缘..............................122

善于倾听的孩子走到哪里都受欢迎......................126

第五章 快乐至上，张弛有度地保护孩子的情绪

教会孩子乐观处事，凡事往好的方面想..................135

追求是不的做法............................140

拨开乌云，让孩子看到希望的蓝天......................144

过犹不及，不要对孩子的期望太高......................150

不要只盯着孩子的考试分数............................155

让孩子学会自我激励，不断地自我..................161

尊重孩子，孩子才能快乐成长..........................166

给孩子一个充满信任的世界............................174

第六章 选择情绪正能量，好情绪为孩子带来好人生

让感恩之情充盈孩子的心灵............................183

好品德激绪正能量................................189

让孩子拥有自信......................................195

谦虚是一切美德的根本................................199

培养孩子的应变能力..................................204

强化孩子的时间观念..................................208

热情帮孩子战胜一切困难..............................214

激发孩子的进取心——永远都要坐在前排................217

学会忍耐，别让孩子由着性子来........................222

第七章 好情绪成就好未来，让孩子做生活的主宰

培养孩子的专注力....................................231

培养孩子坚强的意志力................................236

培养孩子的心理承受能力..............................241

让孩子自己去尝试，他才不会有挫败感..................245

适当地给孩子尝点儿“苦头”..........................251

让孩子把挫折看作成长的机遇..........................256

告诉孩子，要坚持到底................................262

养成一种习惯，收获一种命运..........................267

测试题：你的孩子情绪稳定吗？........................272

作者介绍

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潘鸿生，图书策划人、心灵成长导师，对于青少年教育具有自己独到的见解。近年来致力于家庭教育、青少年心理健康及自我提升等相关领域的研究和著述工作。其作品以故事见长，说理精辟，实用性强，为家长和孩子之间架起了一座沟通、理解、亲近的桥梁，得到读者的一致好评和支持。曾策划、撰写过《好家风成就好孩子》、《好父母给孩子好的教育》、《做人如水的哲学》、《听南怀瑾大师讲庄子》等图书。

文摘

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序言

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《情绪小侦探：与快乐和勇气同行》 这是一本为孩子精心设计的成长伙伴，它不只是讲述故事，更是一把开启孩子内心世界的钥匙。 在这本色彩斑斓、充满想象力的书中，小读者们将踏上一段奇妙的情绪探索之旅。我们不再回避那些让孩子感到困惑、不安甚至有点害怕的情绪，而是以一种开放、接纳的态度，邀请孩子们成为自己的“情绪小侦探”。每一页都充满了生动有趣的插画，将抽象的情绪具象化，让孩子们能够轻松地识别和理解它们。 【什么是情绪？——认识我们内在的“小客人”】 书中首先会以孩子能理解的方式，介绍什么是情绪。它不是什么“坏东西”，而是我们内心感受的信号。我们会认识到，开心就像一只在阳光下自由飞翔的蝴蝶，而生气可能是一团燃烧的小火焰，带着些许的冲动；难过就像一片飘落的叶子，轻柔却带着一丝忧伤；害怕则像一个小小的影子，悄悄地藏在角落里。 我们会通过一系列的小故事和场景，让孩子们明白，这些“小客人”都是正常且有意义的。例如，当玩具被抢走时，感到生气是很自然的；当考试成绩不理想时，感到沮丧也是可以理解的。关键在于，我们如何去认识它们，而不是压抑或放任它们。 【情绪侦探的工具箱：学会观察和命名】 本书的核心在于培养孩子“情绪侦探”的能力。我们会教导孩子们如何细致地观察自己身体发出的信号：心跳加速、脸颊发红、肚子打结、肩膀耸拉……这些身体的反应，都是情绪在悄悄地“打招呼”。 更重要的是，学会给情绪“命名”。当孩子能够清晰地说出“我现在有点生气”、“我感觉很害怕”、“我感到很失望”时，就已经成功了一半。命名让情绪不再是模糊不清的迷雾，而是可以被识别和处理的具体事物。我们将提供丰富的词汇和表达方式，帮助孩子精准地描述自己的感受，也更容易让他人理解。 【认识不同的情绪：快乐、生气、难过、害怕、焦虑……】 本书将深入探讨孩子可能遇到的各种情绪，并为每一种情绪提供详尽的“画像”和“原因分析”。 快乐的秘密： 我们会和孩子们一起发现，是什么让我们的内心充满阳光？也许是一次和小伙伴的分享，一次成功的小尝试，或者只是一个温暖的拥抱。我们学习如何抓住并放大这些快乐的瞬间，让它们成为我们前进的动力。 生气的“火苗”： 生气并不可怕，可怕的是让这团火苗失控。我们会和孩子们一起探索生气的根源，学习如何表达愤怒，而不是用破坏性的方式。比如，深呼吸、在纸上画出来、或者找一个信任的大人倾诉。我们将强调，生气是可以被管理的，而不是被淹没。 难过的“雨滴”： 难过是成长的必经之路。我们会告诉孩子，感到难过时，允许自己哭出来，或者找人陪伴，都是非常有益的。我们会分享一些关于如何处理失落和失望的故事，让孩子明白，难过之后，总会有彩虹出现。 害怕的“小怪物”： 黑暗、陌生的地方、分离……这些都可能引发孩子的害怕。我们将用充满善意和理解的笔触，帮助孩子认识到，害怕是保护自己的本能，但我们也有勇气去面对它。我们会提供一些克服恐惧的小方法，比如想象自己是勇敢的骑士，或者在睡前听舒缓的故事。 焦虑的“小麻雀”： 随着孩子长大，他们可能会开始担心未来的事情，或者对一些变化感到不安。我们会引导孩子认识到，轻微的焦虑是正常的，但当它变得越来越大时，我们需要学会安抚它。我们会提供一些放松的技巧，比如数星星、冥想或者做一些喜欢的手工。 【情绪管理的小技巧：让情绪成为我们的朋友】 本书的重点在于提供一套套切实可行、简单易学的“情绪管理小技巧”。这些技巧不是枯燥的说教，而是融入到生动有趣的故事和互动游戏中。 深呼吸练习： 像小狗一样深深吸气，再像吹蜡烛一样慢慢呼气。我们会通过插图和简单指令，让孩子掌握这个最基础也最有效的放松方法。 “情绪温度计”： 想象一下，你的情绪有一个温度计，从0度（平静）到10度（暴怒）。让孩子学会评估自己的情绪处于哪个“温度”，从而更好地采取应对措施。 “情绪角落”： 为孩子创造一个安全的空间，当他们感到不知所措时，可以去那里冷静下来，阅读喜欢的绘本，或者玩一会儿平静的游戏。 “我能做什么？”清单： 针对不同的情绪，列出一份“我能做什么？”的清单，让孩子在情绪来临时，能够快速地从中找到适合自己的方法。 积极的自我对话： 教导孩子用积极的语言鼓励自己，比如“我能做到”、“我没关系”、“我很棒”。 学会求助： 强调向信任的成年人（父母、老师、长辈）寻求帮助的重要性，告诉孩子，这不是软弱，而是勇敢和智慧的表现。 【拥抱情绪，走向成长：成为一个更懂自己的人】 《情绪小侦探：与快乐和勇气同行》不仅仅是一本关于如何“控制”情绪的书，它更强调“接纳”和“理解”。我们希望通过这本书，让孩子明白，每一种情绪都有其存在的价值，它们都是我们生活的一部分。 当孩子能够更好地理解自己的情绪，并掌握管理情绪的方法时，他们会变得更加自信、更有韧性，也更懂得如何与他人建立良好的关系。他们将学会： 更好地应对挑战： 面对困难时，不会轻易被打倒。 更懂得与人相处： 能够理解他人的感受，并做出恰当的回应。 拥有更积极的心态： 能够发现生活中的美好，并保持乐观。 成为一个更独立、更懂自己的人。 这是一次充满爱与智慧的启蒙，它将陪伴孩子度过童年，并在未来的日子里，成为他们宝贵的情绪导航仪。让我们一起，成为孩子最坚实的情绪后盾，引导他们勇敢而快乐地探索内心的世界！

评分☆☆☆☆☆

读完一本关于情绪管理的儿童读物，我最看重的是它能否引发孩子的共鸣，以及是否能真正帮助他们建立健康的心理模式。《（正版）给孩子的本情绪管理书》这个书名，给我的第一印象是它并非流于表面，而是深入到孩子的情绪核心。我希望这本书能够用浅显易懂的语言，搭配充满童趣的插画，来解释复杂的情绪概念。例如，当孩子感到生气时，这本书能否提供一些形象化的比喻，让孩子理解“生气”就像一个小火山，需要找到合适的方式去“疏导”，而不是“压抑”。我也期待书中能够提供一些关于如何识别和表达情绪的工具，比如情绪温度计、情绪脸谱等等，让孩子能够更直观地认识自己的感受。更重要的是，我希望这本书能引导孩子认识到，负面情绪并非“坏”的，它们只是我们内心发出的信号，需要被倾听和理解。如果这本书能让孩子学会如何与自己的不开心、沮丧、焦虑和平共处，并且找到积极的应对策略，那就真的非常有价值。我也希望家长也能从中获得一些指导，了解如何在孩子情绪爆发时给予恰当的支持和引导。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何更好地引导我家孩子处理情绪，看到这本书名，觉得很有针对性。《（正版）给孩子的本情绪管理书》这个名字本身就传递出一种专业的、权威的感觉，让我对它充满了期待。我特别关注的是这本书是否能提供一些具体、可操作的方法，而不是空泛的理论。毕竟，对于孩子来说，生动有趣的比喻和贴近生活的小故事，远比枯燥的说教更能让他们接受。我希望这本书能够帮助孩子认识到各种情绪的存在，比如高兴、生气、伤心、害怕，并且学会如何用健康的方式表达和管理它们。孩子现在正值敏感时期，一点小事就可能情绪波动很大，我作为家长，也常常感到手足无措。如果这本书能提供一些实用的技巧，让我能够更好地理解和回应孩子的情绪，那真是太棒了。我甚至在想，这本书会不会包含一些互动的小游戏或者练习，让孩子在玩乐中学习情绪管理，那效果一定会事半功倍。而且，我特别看重“正版”这个词，这意味着这本书的版权是受到保护的，内容也更有质量保障，不会是随意拼凑的。希望这本书能够成为我们家庭育儿路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

对于孩子的情绪教育，我一直觉得是个需要耐心和技巧的过程。《（正版）给孩子的本情绪管理书》这个书名，给我一种踏实的感觉，仿佛是为孩子量身打造的“情绪锦囊”。我希望这本书能够采用故事性的叙述方式，通过生动有趣的情节，让孩子在阅读中体会到情绪的起伏和变化。比如，可以设置一个主人公，在日常生活中遇到各种情绪挑战，然后通过书中介绍的方法，成功地管理了自己的情绪，并从中获得成长。我特别关注的是，这本书是否能教导孩子如何“接纳”自己的情绪，即使是那些不那么令人愉快的感受，也能被理解和允许存在。同时，我也期待书中能够提供一些关于如何与他人建立良好关系的情绪智慧，例如，如何理解别人的情绪，如何用合适的方式表达自己的需求，避免冲突等等。如果这本书能够帮助孩子成为一个情绪稳定、懂得关爱自己和他人的人，那将是我最大的欣慰。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家长，我一直在寻找能够帮助孩子建立良好情绪管理能力的书籍。《（正版）给孩子的本情绪管理书》这个标题，让我感觉它不仅仅是一本普通的童书，更像是一本专业的育儿指南。我特别期待书中能够包含一些关于情绪的科学原理，但用孩子们能够理解的方式来解释。比如，为什么我们会感到害怕？为什么有时候会莫名的伤心？这本书能否像一位循循善诱的老师，为孩子揭开这些情绪的奥秘？我也很想知道，书中是否会提供一些具体的步骤或方法，让孩子在遇到不如意的事情时，能够有条不紊地处理自己的情绪。例如，当他们感到沮丧时，可以尝试深呼吸、转移注意力，或者向信任的人倾诉。我希望这本书不是简单地告诉孩子“不要生气”或者“要开心”，而是教会他们理解情绪的来源，并提供积极的解决之道。此外，“正版”这个词也让我感到安心，它保证了书籍内容的原创性和高质量，让我放心让孩子阅读。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注孩子的心理健康，尤其是在情绪这方面。《（正版）给孩子的本情绪管理书》这个书名，直接击中了我的痛点。我希望这本书能够以一种非常温和、不带评判的方式，引导孩子去探索和理解自己的内心世界。我期待书中能用一些孩子们能够产生共鸣的语言和例子，来解释各种情绪的产生原因以及它们对我们身体和行为的影响。例如，当孩子感到焦虑时，这本书能否提供一些能够让他们感到安慰和安心的叙述，让他们明白焦虑并不是什么可怕的事情，而是可以被理解和应对的。我也希望这本书能够帮助孩子认识到，每个人都会有负面情绪，重要的是如何以健康的方式处理它们，而不是压抑或者爆发。我非常期待这本书能够成为孩子的一位“情绪导师”，教会他们如何与自己的情绪和谐相处，并最终成为一个更加阳光、自信的孩子。