{RT}好媽媽都是營養師：0：3歲寶寶營養配餐與飲食宜忌-寶媽 天津科技翻譯齣版公司 97 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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寶媽 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 營養
• 配餐
• 0-3歲
• 寶寶
• 飲食
• 健康
• 寶媽
• 天津科技翻譯齣版公司

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787543333598

商品編碼：30111502652

包裝：平裝

齣版時間：2014-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	好媽媽都是營養師：0：3歲寶寶營養配餐與飲食宜忌	作者	寶媽
定價	29.80元	齣版社	天津科技翻譯齣版公司
ISBN	9787543333598	齣版日期	2014-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

本書由網絡親子群“寶媽沙龍”的聊天記錄整理而得，主要內容圍繞0-3歲嬰兒的營養配餐與飲食宜忌。真實還原寶媽們在群裏分享的美味私房料理和可愛寶寶故事，以及育兒過程中遇到的睏惑。並有專業的育兒中心高級營養師和成長中心谘詢師在綫指導交流，及時針對媽媽們的問題給予科學的解答和補充。 該書不同於市麵上一般的嬰兒食譜，它涵蓋瞭更多生活中必須掌握的育兒知識，如寶寶每個階段的標準體重，如何度過長牙的煩躁期，提高睡眠質量，補足各種微量元素，等等，針對寶寶的每個成長細節都給予瞭新媽媽們細心的指導。 媽媽懂寶寶，媽媽懂媽媽。本著分享的心情，有瞭這本書，編者想把更多的好媽媽喂養智慧分享給大傢，希望各位新媽媽能親力親為，給寶寶的每一餐都注入滿分的營養和愛。

作者簡介

寶媽，原名郗祥倩，有“纔情女記者，暢銷書作傢，情感研究員，心靈救贖師”之稱，自得子之後，潛心研習為母之道，為小兒及所有寶寶著成《我的成長沒煩惱》《我的學習沒煩惱》等書，另有多部兒童繪本作品即將麵世。 寶媽沙龍，網絡人氣親子群，成員主要有80、90後的新媽媽，以及專業的育兒中心高級營養師和成長中心谘詢師。成立三年以來，成員由十幾人發展到數百人，是一個供廣大新媽媽們谘詢、交流、分享育兒經的快樂平颱。

目錄

4個月～1歲篇 一、輔食添加初期的秘密 二、寶寶長牙瞭 三、生病的寶寶“輕輕”補 四、對洋快餐、反季菜說“NO” 五、省時有妙招——“寶貝快餐” 六、補血——寶寶麵色紅潤精神好 七、補鈣——寶寶牙牙健康睡得香 八、補鋅——寶寶頭腦聰明吃飯香香 九、幾款粥讓寶寶過個好夏天 十、寶寶便秘怎麼辦 十一、發燒的寶寶傷不起 十二、給寶寶催眠 十三、打敗“痱子”有絕招 十四、不得濕疹的秘密 1～3歲篇 一、小傢夥吃大人飯？ 二、小胖子也有春天 三、不消化，肚子脹？有人幫忙！ 四、吃飯要有好習慣 五 、聰明的寶寶吃什麼 六 、早點吃什麼很重要 七 、我傢的點心有營養 八、“苦夏”不苦 九、自己做飲料，過個涼爽夏天 十、果醬、蘋果醋、沙拉醬都能自己做 十一 、不是所有的水果寶寶都能吃 十二 、性早熟的元凶 十三 、蔬菜有“毒” 十四、嗓子疼怎麼吃 十五、小兒感冒不用愁 十六、手足口病那些事兒

編輯推薦

***事無巨細，*婆婆媽寶寶營養食譜！ ☆網絡人氣媽媽群聊天記錄首度公開 ☆陽光育兒中心高級營養師、愛嬰寶貝成長中心谘詢師在綫指導交流 ☆解決寶寶食欲不振、超重、齣牙煩躁、多動、睡眠質量差、微量元素攝入不足等成長問題 ☆活力日常餐 安心睡眠餐 綠色減重餐 生病營養餐 果繽紛夏日餐 私房小點心 百款黃金配比的營養配餐，吃齣聰明健康和免疫力 天天不重樣，健康又美味，從零教你學做寶寶營養餐 一勺一勺，都是媽愛★★品質好書推薦：嬰幼精品故事（1-4歲寶寶的閱讀盛宴，8大幼兒文學作傢，10位早教專傢，24個嬰幼精品故事，48個教養主題，72個讓寶寶更聰明的小遊戲） ★五星推薦點擊：繪本中華故事傳統節日（讓孩子瞭解節日裏的故事。中央美院繪本精華，傳統文化啓濛經典讀物）

文摘

序言

精彩內容敬請期待

《嬰幼兒喂養全攻略：從科學喂養到健康成長》 內容概述： 本書是一部全麵、權威的嬰幼兒喂養指南，旨在為0-3歲寶寶的父母提供科學、實用、易懂的喂養知識和方法。書中不僅涵蓋瞭從母乳喂養到輔食添加的各個關鍵階段，還深入探討瞭寶寶生長發育所需的各類營養素、常見喂養誤區、疾病時期的飲食調理，以及如何培養寶寶良好的飲食習慣。本書旨在幫助新手父母們剋服喂養難題，建立科學的喂養觀念，確保寶寶健康茁壯地成長。 詳細章節介紹： 第一部分：孕期與新生兒喂養基礎 孕期營養與母乳喂養準備： 孕期是寶寶營養儲備的重要時期，本章將詳細介紹孕期孕婦的閤理膳食搭配，強調補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性。 介紹母乳喂養的益處，包括母乳的營養成分、免疫功能，以及與配方奶粉的比較。 指導孕婦如何為母乳喂養做好生理和心理上的準備，包括乳房護理、瞭解哺乳姿勢等。 新生兒喂養的挑戰與對策： 詳細闡述新生兒的喂養特點，如喂奶頻率、喂奶量、睡眠與喂養的平衡。 區分母乳喂養和配方奶粉喂養的注意事項，包括奶嘴選擇、衝調方法、消毒方式等。 指導父母如何識彆寶寶是否吃飽，以及如何應對常見的喂養問題，如溢奶、吐奶、便秘、腹瀉等。 強調新生兒喂養中衛生習慣的重要性，以及如何預防喂養相關的感染。 第二部分：母乳喂養的藝術與科學 掌握母乳喂養的黃金法則： 深入解析母乳喂養的成功之道，包括早期接觸、按需喂養、正確的含接姿勢。 講解如何判斷母乳分泌情況，以及如何通過科學方法促進乳汁分泌，例如泌乳按摩、飲食調理。 指導新手媽媽如何剋服哺乳初期的疼痛和不適，以及如何處理乳腺堵塞、乳頭皸裂等問題。 介紹混閤喂養和追奶的技巧，為有特殊情況的媽媽提供支持。 母乳媽媽的飲食與生活方式： 強調母乳媽媽的飲食對寶寶健康的重要性，提供詳細的母乳媽媽食譜建議，包括增加泌乳、補充營養的食物。 指導母乳媽媽如何平衡産後恢復與母乳喂養，強調充足休息和適度運動。 討論母乳喂養期間的心理調適，以及如何應對産後抑鬱等情緒問題。 第三部分：科學添加輔食：開啓寶寶的味蕾之旅 輔食添加的時機與原則： 詳細講解寶寶添加輔食的適宜月齡，以及如何觀察寶寶的 Readiness Signal（準備信號），如抬頭、挺舌反射消失、對食物錶現齣興趣等。 闡述輔食添加的“循序漸進”原則，從單一、流質、泥糊狀食物開始，逐步過渡到半固體、固體食物。 強調輔食添加的“由少到多、由稀到稠、由細到粗”原則，以及如何觀察寶寶的過敏反應。 各月齡段輔食的重點與難點： 4-6個月： 介紹如何開始添加米粉、蔬菜泥、水果泥，以及添加的順序和注意事項。 6-8個月： 講解如何添加肉泥、魚泥、蛋黃，以及榖物、蔬菜、水果的種類和烹飪方法。 8-10個月： 介紹如何添加碎菜、小塊肉類、麵條，以及鍛煉寶寶的咀嚼能力。 10-12個月： 講解如何過渡到與成人相似的食物，注意食物的形狀和質地，培養寶寶的獨立進食能力。 1-3歲： 詳細指導如何為 toddler 提供均衡營養的膳食，鼓勵食物多樣化，以及如何應對挑食、偏食等問題。 常見輔食的製作技巧與營養價值： 提供豐富多樣的輔食食譜，涵蓋各種蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆製品、榖物等。 詳細介紹每種食材的營養價值，以及適閤寶寶的烹飪方法（蒸、煮、燉等），避免油炸、辛辣等不適宜的烹飪方式。 講解如何製作既營養又美味的寶寶餐，讓寶寶愛上吃飯。 提供寶寶零食的選擇建議，強調健康、天然的原則。 第四部分：營養素知多少：寶寶成長的“能量密碼” 寶寶生長發育所需的核心營養素： 碳水化閤物： 講解不同來源碳水化閤物的重要性，如米、麵、薯類等，以及能量供給。 蛋白質： 介紹優質蛋白質的來源，如母乳、配方奶、魚、肉、蛋、豆製品，以及蛋白質在寶寶生長發育中的作用。 脂肪： 強調脂肪對寶寶大腦發育和能量儲存的重要性，講解必需脂肪酸的攝入。 維生素： 詳細介紹維生素A、B族、C、D、E、K等在寶寶生長發育中的具體功能，以及富含這些維生素的食物。 礦物質： 深入闡述鈣、鐵、鋅、碘等礦物質對寶寶骨骼、血液、免疫係統、智力發育的關鍵作用，以及食物來源。 鈣、鐵、鋅的補充策略： 針對性講解鈣、鐵、鋅等易缺乏的營養素，提供詳細的補充建議，包括食物選擇、服用方法、注意事項。 指導傢長如何通過科學喂養來預防和糾正這些營養素的缺乏。 益生菌與益生元： 介紹益生菌和益生元對寶寶腸道健康的重要性，以及如何通過飲食來促進腸道菌群平衡。 第五部分：喂養中的常見問題與應對 寶寶過敏：識彆、預防與處理： 詳細介紹嬰幼兒常見的過敏原，如牛奶、雞蛋、花生、大豆、海鮮等。 指導傢長如何識彆過敏癥狀，如皮疹、嘔吐、腹瀉、呼吸睏難等。 提供過敏預防的策略，以及過敏發生後的飲食調整建議。 疾病時期的飲食調理： 針對感冒、發燒、腹瀉、便秘、咳嗽等常見疾病，提供科學的飲食建議，如何為生病中的寶寶提供易消化、營養豐富的食物。 指導傢長如何在高燒時補充水分，如何緩解腹瀉癥狀，如何促進排便等。 挑食、偏食的糾正妙招： 深入分析寶寶挑食、偏食的原因，並提供多角度的解決方案，如食物多樣化、趣味性烹飪、角色扮演等。 強調傢長自身榜樣作用的重要性。 口腔護理與喂養： 講解寶寶口腔護理的重要性，以及如何從輔食添加階段開始注重口腔健康。 討論奶瓶使用和牙刷選擇的注意事項。 第六部分：培養寶寶的健康飲食習慣 建立規律的進餐時間： 強調規律進餐對寶寶消化係統和心理健康的重要性，指導傢長如何製定閤理的進餐計劃。 鼓勵寶寶獨立進食： 引導傢長理解並支持寶寶自己動手吃飯的嘗試，即使會弄髒，也要給予鼓勵和耐心。 介紹適閤寶寶的餐具和進食技巧。 創造愉快的用餐氛圍： 指導傢長如何營造輕鬆、愉快的用餐環境，避免強迫喂食或批評指責。 強調傢人共同進餐的重要性。 限製零食與甜食： 講解過多的零食和甜食對寶寶健康的負麵影響，指導傢長如何選擇健康的零食，並控製攝入量。 培養健康飲水習慣： 強調白開水是寶寶最佳的飲品，指導傢長如何引導寶寶戒除不健康的飲料。 第七部分：傢長常見疑問解答與喂養誤區闢謠 收集傢長在喂養過程中普遍關心的問題，進行一對一的解答。 針對市場上流傳的各種喂養“秘方”或“偏方”，進行科學的辨析和闢謠，幫助傢長建立正確的喂養觀。 強調個體差異性，提醒傢長根據寶寶的實際情況進行調整。 本書的特色： 內容全麵權威： 涵蓋0-3歲寶寶喂養的方方麵麵，由專業人士撰寫，科學嚴謹。 實用易懂： 語言通俗易懂，避免專業術語，配以大量的圖示和案例，便於理解和操作。 貼近生活： 針對中國傢庭的喂養習慣和飲食特點，提供切實可行的建議。 圖文並茂： 精美的插圖和圖片，生動形象地展示喂養技巧和食物製作過程。 互動性強： 包含問答環節，解答傢長在實際操作中遇到的睏惑。 目標讀者： 所有0-3歲寶寶的父母、準父母。 育兒師、月嫂、托育機構的從業人員。 對嬰幼兒營養與喂養感興趣的讀者。 本書的目標是幫助每一位傢長成為孩子健康成長的“導航員”，讓喂養不再是挑戰，而是充滿愛與樂趣的親子時光。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《{RT}好媽媽都是營養師：0：3歲寶寶營養配餐與飲食宜忌-寶媽 天津科技翻譯齣版公司 97》對我來說，傳遞齣一種“專業知識+實用指導”的信號。我本身對科學育兒有著濃厚的興趣，也一直在關注一些母嬰領域的專業資訊。0-3歲是寶寶一生中身體和智力發育的關鍵時期，良好的營養基礎對於孩子未來的健康發展至關重要。我非常期待這本書能為我提供一套科學、係統、且易於操作的嬰幼兒營養配餐指南。我希望它能詳細講解如何根據寶寶的不同月齡，科學地搭配各類食物，以滿足他們快速生長發育的需求。同時，我也對“飲食宜忌”的部分非常感興趣，希望它能夠清晰地列齣哪些食物是適閤寶寶的，哪些需要避免，以及為什麼需要避免，並提供一些替代方案。我希望這本書能夠幫助我建立起一套科學的喂養觀念，並且掌握實用的烹飪技巧，讓我能夠更自信、更從容地為我的寶寶提供營養均衡、美味可口的食物，成為一個真正懂得如何科學喂養的“好媽媽”。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本《好媽媽都是營養師》純粹是齣於好奇，因為我經常看到一些育兒博主在強調“科學喂養”的重要性，而“營養師”這個詞又顯得非常專業，我一直對這方麵的知識很感興趣。雖然我暫時還沒有孩子，但瞭解一些關於嬰幼兒營養的知識，總歸是有益無害的。我比較期待這本書能夠從更宏觀的角度來闡述嬰幼兒營養學的基本原理，比如為什麼0-3歲是如此重要的“黃金時期”，身體的哪些器官在這個階段發育最為迅速，以及營養素在這些發育過程中扮演的角色。我希望它能講解一些基礎的營養概念，比如蛋白質、碳櫞酸鹽、脂肪、維生素和礦物質的種類，以及它們各自在寶寶成長中的具體功能。此外，我也想知道，當寶寶齣現一些常見的生長發育問題時，比如偏瘦、偏胖，或者齣現一些小毛病，營養方麵是否能提供一些解釋和改善建議。這本書的齣版社是天津科技翻譯齣版公司，這讓我覺得內容上可能更側重於科學性，或許會有一些引用的研究數據或者國際上的普遍認知，這對我來說是很有吸引力的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買《好媽媽都是營養師》這本書，很大程度上是被書名中的“寶媽”兩個字吸引瞭。我是一位全職媽媽，每天圍繞著孩子轉，雖然樂在其中，但有時候也會感到力不從心，尤其是在處理孩子的飲食問題上。我常常會想，我做的這些飯菜真的營養均衡嗎？寶寶是不是能從中攝取到所有的必需營養？這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本食譜，更像是一個寶媽之間的經驗分享平颱，隻不過是以一種更係統、更科學的方式呈現。我希望書中能夠有一些接地氣的案例，分享一些其他寶媽在喂養過程中遇到的真實睏惑以及如何通過調整飲食來解決這些問題。比如，針對挑食的孩子，有沒有什麼巧妙的烹飪方法或者食材搭配可以提高他們的食欲？針對不愛吃蔬菜的寶寶，書中會不會提供一些隱藏蔬菜的技巧？我更期待的是，這本書能給我一種“原來我也能做到”的信心，而不是讓我感到更加焦慮。我希望它能提供一些簡單易學的食譜，並且在食材的選擇上，也能考慮到普通傢庭的實際情況，容易購買且經濟實惠。

評分☆☆☆☆☆

我關注《好媽媽都是營養師》這本書，主要是因為我對“配餐”這個概念很感興趣。我一直認為，給寶寶吃東西，不能僅僅是“填飽肚子”那麼簡單，而應該是有計劃、有目的地進行搭配，以確保寶寶能夠獲得全麵的營養。0-3歲這個階段，寶寶的口味和咀嚼能力都在快速發展，如何在這個過程中不斷調整和優化配餐方案，是很多媽媽都會麵臨的挑戰。我希望這本書能夠提供一個循序漸進的配餐指導，從寶寶開始接觸輔食的初期，到逐漸過渡到固體食物的後期，都能有清晰的食譜建議。例如，在給寶寶添加新食材時，應該遵循怎樣的順序？有哪些搭配可以增加食材的吸引力，讓寶寶更願意嘗試？此外，我也非常好奇書中關於“飲食宜忌”的具體內容。對於一些常見的食物，比如雞蛋、牛奶、魚類、堅果等，在寶寶多大的時候可以開始添加？有哪些潛在的過敏原需要注意？我希望這本書能夠提供詳細的過敏預防和處理建議，讓我能夠更安心地為寶寶準備每一餐。

評分☆☆☆☆☆

這本《好媽媽都是營養師》的書名聽起來就讓人眼前一亮，尤其對於新手媽媽來說，簡直是及時雨！0-3歲是寶寶生長發育的關鍵時期，這個階段的營養攝入是否均衡，直接關係到孩子未來的健康。我一直覺得自己對寶寶的喂養有很多睏惑，比如為什麼我傢寶寶好像總是消化不太好？或者在添加輔食的時候，總是在糾結哪些可以吃，哪些又需要避開，生怕一不小心就影響瞭寶寶的健康。這本書的副標題“0：3歲寶寶營養配餐與飲食宜忌”精準地擊中瞭我的痛點。我特彆期待它能提供一套科學、係統的配餐方案，能夠根據寶寶不同月齡的成長需求，給齣詳細的食譜建議，並且能夠清晰地解釋每種食材的營養價值以及對寶寶的好處。同時，我也很想瞭解書中關於“飲食宜忌”的部分，究竟哪些食物對寶寶有益，哪些需要慎重，甚至完全避免，都需要一個明確的指導。我希望這本書能像一位經驗豐富的營養師一樣，手把手地教我如何為寶寶打下堅實的營養基礎，讓我能夠更自信、更從容地應對育兒過程中的飲食難題，真正成為一個“好媽媽”。