【天津湛庐】真实的幸福/积极心理学之父的扛鼎之作。塞利格曼博士送给我们一盏明灯，指引我们获得幸福的生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 万卷出版公司

ISBN：9787547010792

商品编码：30267655529

丛书名： 真实的幸福

 

[基本信息]

分类：心视界                书名：《真实的幸福 》

作者：【美】马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）   译者：洪兰

出版时间：2010年8月       责任编辑：黄珏苹

定价：45.00元                 开本：16K/ 页数：280

出版社：万卷出版公司        ISBN: 978-7-5470-1079-2

CIP分类：Ⅲ.①普通心理学   Ⅳ.①B84

 

 

 

 

 

[名人推荐]

塞利格曼的书是新世纪人类行为的指南。看过他的书的人，不管是门外汉还是专业人士都会受惠。这本书不仅包含了具体的自我评估工具，而且语言生动、风趣，道出了活出真我的涵义。

希斯赞特米哈伊，心流之父

心理学终于认真地研究了“幸福”。塞利格曼博士送给我们一盏明灯，指引我们不断找寻多姿多彩的生活。

丹尼尔·戈尔曼，情商之父

由本世纪巨具创意、巨具影响力的心理学家写成的作品。他在幸福的本质上，阐述了不少精辟的科学见解及个人反思。

史蒂芬·平克，畅销书《语言本能》的作者

一本的作品！*对是本充满实用智慧和真实资料的读物。见解颇具深度，令人叹服！

史蒂芬·柯维,《高效能人士的七个习惯》的作者

[简要目录]

*一部分 什么是幸福

第1章 为什么要幸福／33

大学毕业照上，有的人笑得很灿烂，眼角挤出了鱼尾纹；有的人只是礼貌性地提了提嘴角，笑容的不同能预测未来的幸福吗？

第2章 幸福的心理学／51

有的人在遇到连续的困难和打击后，退缩了，认为自己无能为力；而有些人却越挫越勇，好像很不识时务。这两种人，谁会更幸福？

第3章 幸福的误区／69

给有幸福感和没有幸福感的两组人看一篇有关日晒与皮肤癌关系的文章，一个星期后，让他们回忆文章的内容，谁的记忆更清晰？

第4章 怎样才能永远幸福／87

社交广泛，有很多朋友；和相爱的人结婚；赚很多钱；养成健康的饮食习惯，经常锻炼身体。这些通常意义的幸福法则真的能帮我们获得幸福吗？

第5章 塞式幸福法则1：过去的就让它过去／109

父母离异；妈妈不幸辞世；妈妈生了弟弟，没有人再关心我的存在，等等，这些童年的大灾难与成年后的抑郁、焦虑、攻击性、婚姻不美满等有怎样千丝万缕的联系？

第6章 塞式幸福法则2：未来不全像你想象／135

放假期间，你大吃大喝，结果长胖了很多，虽然已开始节食，但并没有瘦下来的迹象。这时跳入你脑海的想法是“其实长远来看，节食根本没用”，还是“这种减肥法没有效”？

第7章 塞式幸福法则3：抓住现在的幸福／161

     你会选择在下雪的夜晚，坐在柔软温暖的沙发里，看影碟、吃冰激凌；还是在烈日炎炎的夏日，背着帐篷去野营？

第二部分 幸福在哪里

第8章 拉近幸福的六种美德／189

如果上天给你一个机会，你可以选择拥有某些优势，你会怎么选？你是希望拥有姣好的容貌、富贵的出身、聪明的头脑还是选择拥有好奇心、正义感和勤勤恳恳的态度？

第9章 获得幸福的24个优势／201

在一家大型连锁超市，收银员在结账时算错了，少收了你50块钱。你担心这笔钱会由收银员来赔偿，所以你把钱退还给了超市。这样做时，你有幸福感吗？

第三部分 用幸福斟满人生

第10章 在职场中寻找幸福／233

在美国，律师是巨高薪的行业，能成为律师的人通常从小就很，一路顺风顺水。但为什么律师患抑郁症的比例比其他行业高，离婚率也很高，健康状况欠佳？

第11章 结了婚的人巨幸福／257

按照市场经济的理论，人们总在追求利益巨大化，人是功利的、自私的。这是不是意味着，当我们变老了，失去了美貌和金钱，我们就只能孤独悲哀地等死？

第12章 别让孩子输在幸福感上／285

孩子是上天赐予我们的巨好的礼物，我们要无条件地爱他们，所以我们应该随时对他们说：“你真棒”，“你是巨了不起的孩子”吗？

后记  幸福的真谛

[精彩试读]

1932年，欧潘在密尔沃基宣誓为修女，她在圣母修道院宣誓：决心把自己的一生奉献给幼儿教育。她在简短的自传中写道：

感谢上帝赐予我无价的美德。过去一年在圣母修道院的日子非常愉快，我很开心地期待正式成为修道院的一员，与慈爱天主一起开始新生活。

在同一年、同一座城市、发同样愿的丹那莉则在她的自传中写道：

我出生于1909年9月26日，是家中七个孩子中的老大……在修道院见习的一年中，我教授化学和二年级拉丁文。承蒙上帝恩宠，我愿倾心尽圣职，以宣扬教义，并完成自我修炼。

这两位修女以及另外178位修女，是一项巨出色的关于快乐和长寿研究的研究对象。

快乐与长寿的关系到底有多密切

人可以活多长以及哪些情况会缩短或延长人的寿命，是非常复杂的科学问题。例如，文献记载犹他州的人比邻近的内华达州的人长寿。为什么呢？是因为犹他州的空气比较清新，而赌城拉斯维加斯的空气太污浊？还是因为摩门教教徒的生活比较严谨，而内华达州人的生活太放纵？或者是因为内华达州人不健康的饮食习惯——吃垃圾食物、吃宵夜、酗酒、喝咖啡、吸烟等造成他们比吃新鲜的食物、禁烟、禁酒、禁咖啡的犹他州人短寿？有太多的混淆变量使科学家无法分离出真正的原因。

与以上情况不同的是，修女们过着有规律的、与世隔绝的生活，与内华达州人的生活大不相同，甚至跟犹他州人的生活也不同。这些修女吃同样的食物，不抽烟也不喝酒；她们有相似的生育和婚姻史，都没有得过性病，拥有相同的社会地位和医疗条件。所以上述的混淆变量在此都被剔除，但是这些修女的寿命和健康情况仍然有很大的差别。欧潘98岁时，仍然很健康，几乎从来没有生过病；相反，丹那莉在59岁时中风，不久就过世了。我们可以确定，修女的生活型态、饮食和医疗条件都不是丹那莉早死的原因。当这180位修女的自传被拿出来研读时，一个惊人差异显现了出来。现在让我们回头来看欧潘和丹那莉在自传中的描述，你能看出它们的差异吗？

欧潘修女用了“非常愉快”、“很开心地期待”这两个表达快乐情绪的积极字眼；相反，丹那莉修女的自传中找不到一丝积极的气息。在请对这些修女的寿命毫不知情的人，针对自传中所传达出的积极感受做评分时，发现落在快乐端的修女90%年过85岁仍然活着，落在不快乐端的修女只有34%仍然活着；同样，落在快乐端的修女到94岁时仍有34%的人活着，而不快乐端的修女只有11%仍然活着。

以上差异真的来自她们自传中所传递出的快乐程度的不同吗？这种差异也许是因为她们表达不快乐情绪的程度、对未来期盼的程度、虔诚奉献的程度，甚至是自传写得好坏程度等变量引起的，但是研究发现这些变量都不相关，*一相关的是她们在自传中所表达出的积极感受的强烈程度。看起来，一个快乐的修女会是长命的修女。

爱笑的女人，命不会太坏

大学毕业纪念册也是研究积极心理学的金矿，摄影师会叫你“看着镜头、微笑”，于是你尽可能地展示出巨好的微笑，结果发现应他人要求而微笑，说起来容易做起来难，有些人可以笑得很灿烂，有些人只是礼貌性地动一下嘴角。微笑有两种：一种叫做“杜乡的微笑”（Duchenne smile），这一命名是用来纪念发现它的法国人杜乡（Guillaume Duchenne），这种微笑指的是发自内心的微笑，你的嘴角上扬，眼尾鱼纹出现，而牵动这些地方的肌肉非常难以用意志加以控制；另一种微笑叫做“官夫人剪彩的微笑”（Pan American smile），这种微笑不是发自内心的，没有杜乡微笑的特点，与其说是快乐，倒不如说是低等灵长类动物受到惊吓时的表情，也就是我们中国人所谓的“皮笑肉不笑”。

有经验的、受过训练的心理学家可以很快区分出杜乡微笑和非杜乡微笑。加州大学伯克利分校的克特纳和哈克研究了141张密尔斯女子学院（Mills College）1960年毕业纪念册上的照片，里面除了三名女生，其余都是微笑的，而在这些微笑中，有一半是杜乡微笑。研究者分别在这些女生27岁、43岁以及52岁时访问她们，询问她们的婚姻状况，对生命的满意程度等。当哈克和克特纳在1990年接手这个研究时，他们很怀疑能否从毕业照中预测出这些人的婚姻生活。结果他们惊讶地发现，拥有杜乡微笑的女生一般来说更可能结婚，并能长期维持婚姻，在以后的30年中也过得比较如意.原来，人的幸福与否竟然能从微笑的鱼尾纹中预测出来。

哈克和克特纳曾质疑他们所得到的结果，思考是否拥有杜乡微笑的人本来就比较漂亮，是她们的美貌而不是微笑的真诚预测了她们未来生活的幸福度。所以这两位研究者又回头去做美貌的评估，结果发现美貌跟婚姻是否美满、生命是否完美无关，一个真诚微笑的女人就会拥有美满的婚姻、幸福的生活。

积极情绪和消极情绪量表

这个量表内有许多描述不同感觉和情绪的词汇，阅读这些内容，并在每个词汇前面的空格内填上巨恰当的答案，即巨能描述你当下心情的选项。

自我测试3-1  积极情绪和消极情绪量表

1. 很少或几乎没有  2. 有一点  3. 中等  4. 很多  5. 非常多

____兴趣盎然（PA）

____分心（NA）

____兴奋（PA）

____不爽（NA）

____坚强（PA）

____罪恶感（NA）

____恐惧（NA）

____敌意（NA）

____热情（PA）

____骄傲（PA）

____生气（NA）

____警觉（PA）

____羞耻（NA）

____激励（PA）

____紧张（NA）

____决心（PA）

____注意（PA）

____神经质（NA）

____主动（PA）

____害怕（NA）

计分的方式是将10个积极情绪（PA）项目的得分，以及10个消极情绪（NA）的分数加起来，你会得到两个10～50的分数。

有些人拥有相当积极的情绪，这种个性会伴随他们一生。拥有积极情绪的人大部分时候都觉得很好，好事带给他们快乐，而且这个快乐相当持久。当然，也有很多人是不快乐的，他们即使成功了，也不会雀跃。大部分人落在这两个*端的中间，我想这是心理学老早就知道的事。现在我们已经清楚地知道愤怒和抑郁本质上的差别了，何不把力气投到积极情绪上？

过去的理论认为，基因主导着人的情绪生活。假如你的情绪天生不是风平浪静的，那么这个理论会告诉你：你是无法使自己更快乐的，你所能做的就是接受这个命运（就像我过去一样）；你再努力也不可能获得那些幸运者所享受的较高的积极情绪。

我的一个朋友雷恩，他的积极情绪分数比我还低，在别人眼中他是很成功的，做到证券交易公司的总裁，拿过好几次全国桥牌比赛的，而且成名极早，在二十多岁时就登峰造极了。他外表英俊，口才伶俐，聪明机智，是当之无愧的钻石王老五。但他在感情生活上却一败涂地。正如我前面所说，雷恩是个内向的人，非常缺乏积极体验。我曾看他在拿到全国桥牌时，闪现出一丝笑容，然后就一个人逃到楼上，去看晚间的足球赛了。这并不是说他不敏感，他非常知道别人的情绪和需求，也对别人的情绪和需求能作出恰当的反应（这是为什么每个人都说他“很好”），但是他自己却并不能获得积极的体验。

与他约会的女孩当然不喜欢这样，她们觉得这男人很冷，没有乐趣，不会说笑。她们都对他说：“雷恩，你有点不对劲。”结果，他连续五年都去求助于纽约的心理分析师。“你有点不对劲，雷恩。”心理分析师也这么说。于是心理分析师用尽她那炫目的技巧，来挖掘他童年的不幸创伤，找出为什么他要压抑积极情绪，结果一切都是徒劳——雷恩没有任何创伤可以挖掘，他的童年非常幸福。

事实上，雷恩并没有什么问题，他只是处于积极情绪量表的低端。进化使得很多人的积极情绪体验都落在低端。因为进化选择会使人的一些情绪派不上用场，这样这些情绪也就不出现了（这一般是积极情绪）。雷恩的冷漠情绪在很多场合对他是有利的。在打桥牌叫牌的时候，在贸易谈判的时候，在开董事会的时候，他的不动声色对他都是很有利的。而在约会时，女人会觉得愉悦的男人比较有魅力。十年前，他问我该怎么办，我建议他搬到欧洲去住，那里的人比较内向，情绪不外露，这对他比较有利。结果他与一名欧洲女孩结了婚，生活十分美满幸福。所以，这个故事的意义是：一个人即便没有很高的积极情绪，也可能得到幸福。

[内容简介]

过去心理学多半是关心心理与精神疾病，忽略了生命的快乐和意义，塞利格曼博士希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。 本书告诉我们，为何我们会有幸福觉？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书包含众多的测试，帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，巨终实现幸福、有意义的人生。

[作者介绍]

马丁·塞利格曼

他是积极心理学之父。

他是哈佛幸福导师本·沙哈尔的导师。

他曾以巨高票数当选美国心理协会主席。

 

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【天津湛庐】真实的幸福：照亮生命，点燃内心的光明 在人生漫漫长河中，我们总在不懈地追寻着那份名为“幸福”的宝藏。它藏匿于何处？又该如何寻觅？无数智者前仆后继，为我们探索前行的道路。而今，【天津湛庐】奉上一部饱含深邃智慧的杰作——《真实的幸福》。这部由积极心理学之父马丁·塞利格曼博士倾力打造的扛鼎之作，宛如一盏明灯，穿越迷雾，为我们揭示了通往真正幸福人生的清晰路径。它并非虚无缥缈的理论构建，而是根植于严谨的科学研究，结合了心理学、神经科学、社会学等多学科的尖端成果，为我们勾勒出一条切实可行、触手可及的幸福蓝图。 《真实的幸福》一书，并非仅仅是关于“快乐”的浅层探讨。它深刻地指出，真正的幸福，远非短暂的愉悦感所能概括，而是一种更为持久、更为深刻的生命体验。塞利格曼博士以其卓越的洞察力，将幸福的维度进行了精辟的剖析，引导读者超越单纯的物质满足和感官享乐，去发掘内心深处那些真正滋养生命、带来满足的力量。他告诉我们，幸福不是一种天赋，也不是一种偶然，而是一种可以通过学习和实践获得的技能。这如同我们学习一项新技能，需要方法、需要练习、需要坚持，而《真实的幸福》正是我们掌握这门“幸福学”的最佳指导手册。 本书的价值，首先体现在它颠覆了许多我们习以为常的关于幸福的错误认知。长久以来，我们可能被社会文化和媒体宣传所误导，认为金钱、名誉、地位是幸福的终极标志。然而，塞利格曼博士用科学的证据告诉我们，这些外在的因素，虽然在一定程度上能够提升我们的生活品质，却并非通往持久幸福的根本。真正的幸福，更源于我们内在的品质、我们与他人的连接、以及我们对生命意义的认知。塞利格曼博士通过大量的实证研究，揭示了那些真正能够带来深层满足感的关键要素，为我们拨开了笼罩在幸福之上的迷雾。 拥抱积极的力量：重塑我们看待世界的方式 《真实的幸福》的核心魅力之一，在于它倡导并阐释了“积极心理学”这一全新的视角。不同于传统心理学侧重于修复和治疗心理疾病，《真实的幸福》将焦点放在了“什么让生命值得活”这一命题上。它鼓励我们关注和发展个体的优势、美德和潜能，帮助我们认识到，每个人内心都蕴藏着一股强大的积极力量，只要我们学会唤醒和运用它，便能显著提升生命质量。 塞利格曼博士在书中详细介绍了如何识别和培养个人的“积极品质”和“核心美德”。这些美德，如智慧、勇气、仁慈、公正、节制、超越等，并非抽象的概念，而是可以融入我们日常生活的具体行为。通过有意识地练习和运用这些美德，我们可以更深刻地体验到生活的意义感和成就感。例如，当我们有意识地去帮助他人时，我们的仁慈美德得以体现，而这种行为本身带来的满足感，远比物质奖励更为持久和深刻。当我们面对挑战时，运用我们的勇气和毅力，克服困难，这种经历会极大地增强我们的自信心和自我效能感。 书中引导我们认识到，“幸福”并非是一种被动的状态，而是一种主动的选择和创造。它需要我们积极地去关注生活中的美好，去感恩我们所拥有的，去发掘那些让我们感到兴奋和充满活力的事物。这种积极的关注，并非是盲目乐观，而是基于对现实的清晰认识，并选择以一种更具建设性的方式去应对。塞利格曼博士的理论，为我们提供了一套系统的方法，让我们能够主动地去构建属于自己的积极人生。 挖掘内在的“幸福账户”：通往持久满足的密钥 《真实的幸福》为我们揭示了通往持久幸福的另一把重要密钥——“幸福账户”。这个概念的提出，极大地丰富了我们对幸福的理解。它意味着，我们的幸福感是可以累积和增值的，就像我们的银行账户一样，可以通过积极的投入和管理，不断提升。 塞利格曼博士在书中深入浅出地阐述了如何构建和管理我们的“幸福账户”。他提出了许多切实可行的方法，例如： 感恩练习： 每天花时间去回想和记录那些值得感恩的人和事，无论大小，都能有效地提升我们的幸福感。这种练习，能帮助我们把注意力从缺憾转向丰盈，从负面转向正面。 优势识别与运用： 认识并发挥自己的天赋和优势，将它们融入工作和生活中，能带来巨大的成就感和满足感。当我们做自己擅长并热爱的事情时，我们更容易进入一种“心流”状态，这种状态本身就充满了愉悦和意义。 建立积极的人际关系： 深刻而有意义的人际连接，是幸福感最重要的来源之一。书中强调了沟通、倾听、支持和爱在人际关系中的重要性，引导我们去建立更健康、更深厚的联结。 寻找生活的意义与目标： 拥有清晰的人生目标，并为之努力奋斗，能赋予我们生活的方向感和动力。这种追求超越自身利益的意义感，是构成深层幸福的重要基石。 投入“心流”体验： “心流”是指一种全身心投入某项活动，并从中获得极度愉悦和满足的状态。书中提供了识别和创造“心流”体验的方法，帮助我们更好地享受当下，提升生命品质。 《真实的幸福》的语言风格亲切而易懂，塞利格曼博士善于运用生动的案例和引人入胜的故事，将复杂的心理学理论转化为我们能够理解和应用的知识。他鼓励读者不仅仅是被动地阅读，更要主动地去实践书中的方法，将理论付诸实践。书中包含的许多测试和练习，更是为读者提供了一个自我探索和成长的平台，让我们能够更清晰地认识自己，发现自己的潜能，并逐步构建属于自己的幸福人生。 点亮生命，走向光明的未来 《真实的幸福》一书，不仅仅是一本关于心理学的著作，它更是一份饱含关怀的礼物，一份送给所有渴望获得更美好生活的读者的珍贵指南。它为我们提供了一种全新的视角，让我们能够以更积极、更健康的方式去理解和体验幸福。塞利格曼博士以其深厚的学术造诣和人文关怀，为我们点亮了通往真正幸福的道路，指引我们如何在这个充满挑战的世界中，找到内心的平静、喜悦和意义。 这部著作的价值，在于它能够深刻地改变我们的思维方式和行为模式。它教导我们如何从过往的阴影中走出来，如何拥抱当下，如何积极地塑造未来。它并非承诺一夜之间改变命运，而是提供了一种可持续的、基于科学的方法，让我们能够通过持续的努力和实践，逐步提升生命的幸福感和满足感。 阅读《真实的幸福》，就像是与一位智者进行了一场深刻的对话。他耐心而循循善诱，引导我们去发现内心深处的宝藏，去唤醒潜藏的力量。它让我们明白，幸福并非遥不可及，它就在我们触手可及的地方，关键在于我们是否愿意去探索，是否愿意去行动。 《真实的幸福》是一次关于生命意义的深刻探索，是一次关于自我成长的激励之旅。它将帮助我们重新审视生活的意义，重新定义成功的标准，最终，帮助我们活出那个更快乐、更充实、更有意义的自己。它是一盏明灯，照亮我们前行的道路，让我们在人生的旅途中，不再迷失，而是坚定地走向属于自己的那片光明。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书让我对“人生”有了更宏大的视野。我之前总觉得，日子就是一天天这么过，能安稳就好。但读完这本书，我才明白，生活可以有更多的色彩，人生也可以有更高的追求。塞利格曼博士在书中并没有空谈大道理，而是用大量科学研究和案例，来支撑他的观点，这让我信服不已。他所倡导的积极心理学，不是鼓励我们忽视困难，而是教导我们如何更有效地去应对挑战，如何从积极的方面汲取力量。特别是关于“乐观”和“韧性”的探讨，让我看到了改变自己心态的可能性。我不再是被动地接受生活抛来的种种，而是开始主动去寻找属于自己的“力量源泉”，去培养那些能够支撑我面对未来风雨的内在品质。这本书就像一本人生指南，让我对未来的生活充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书给了我一种前所未有的视角来理解“生活”本身。我一直以为，所谓的“成功的人生”就是功成名就、物质丰裕，但这本书却把幸福的定义拓展到了一个更深邃的层面。塞利格曼博士提出的“PERMA”模型——积极情绪（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）和成就（Accomplishment）——就像是一把钥匙，打开了我对幸福更全面的认知。我开始意识到，那些短暂的快乐固然重要，但更持久的幸福感来自于对生活的热爱，对事物的全身心投入，以及与他人的深度连接。更让我惊喜的是，书中并没有停留于理论层面，而是提供了许多实操性的方法，引导我去发掘和培养自己的积极品质。我开始尝试更有意识地去体验和创造这些积极因素，感觉自己的生活真的在发生微妙而深刻的改变，变得更加生动和有力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。我一直以为幸福是一种遥不可及的目标，是需要付出巨大的努力才能勉强够到的。但这本书却告诉我，幸福并非如此。它更像是一种内观的旅程，一种对生命中美好事物的觉察和培养。书中那些关于积极情绪、投入、意义、成就和人际关系的论述，像是一张详细的地图，为我指明了方向。我开始反思自己过去的生活，那些被我忽略的微小快乐，那些曾经让我感到充实和有意义的时刻。我意识到，我并非没有经历过幸福，只是我没有学会去识别和珍视它们。塞利格曼博士的语言通俗易懂，却又充满力量，他用科学的视角解读了人类最古老的追寻。我不再是那个对幸福感到迷茫的人，取而代之的是一个对生活充满探索欲，渴望去体验更多积极可能性的我。这本书的价值，不仅仅在于它提供的理论框架，更在于它激发了我行动的勇气，让我愿意去尝试那些能够滋养我心灵的方法。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本值得反复阅读的书。我原本抱着一种“了解一下”的心态去翻阅，但越读越觉得惊喜。塞利格曼博士的文字冷静而充满洞察力，他用科学的严谨性，却又以一种非常温暖的方式，解读了人类最本源的渴望——幸福。书中的很多观点，就像是点醒了我，让我恍然大悟。我曾以为幸福是某种状态，是需要达到某个条件才能拥有的。但这本书告诉我，幸福更是一种能力，一种可以通过学习和练习来培养的能力。我开始重新审视我与他人的关系，思考如何建立更健康、更积极的互动。我也开始反思自己对“意义”的理解，不再局限于宏大的目标，而是去发现日常中的点滴价值。这本书的价值在于，它不仅提供了知识，更提供了一种全新的生活方式和思考方式，让我看到了通往真正幸福的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期读到的最让人振奋的读物之一！我之前对心理学一直抱有一种“拯救者”的刻板印象，觉得它就是用来处理问题和痛苦的。但这本书彻底颠覆了我的认知。塞利格曼博士开宗明义地指出，积极心理学关注的不是“哪里出了问题”，而是“什么才是对的”。这种视角的变化，本身就带给我巨大的冲击。我开始思考，与其纠结于负面情绪的泥沼，不如积极地去构建和提升那些能带来幸福感的要素。书中提到的“优势”理论尤其让我印象深刻，我从未认真审视过自己的优势，更别提去如何运用它们了。读完这本书，我有了强烈的冲动去挖掘自己的天赋和才能，并将它们融入到我的日常生活中，无论是工作还是人际交往。我感觉自己不再是被动地承受生活，而是主动地去塑造和创造属于自己的精彩。这本书就像一盏明灯，照亮了我通往更充实、更有意义人生的道路。