正版 極簡主義 喬布斯、紮剋伯格踐行的生活方式 怦然心動的人生整理魔法 時間管理 時間整理術正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 翠林祥順圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540480615

商品編碼：30267834594

叢書名： 極簡主義

基本資料

 

 

書名：《J簡主義》

書號：9787540480615

作者：[美]喬舒亞?菲爾茨?米爾本 瑞安?尼科迪默斯

裝幀：平裝              定價： 39.00元

齣版日期：2017-05-25 

齣版社：湖南文藝齣版社  

開本：32         印張：19.000

頁碼： 304頁    

讀者：大眾讀者

 

 

 

作者簡介

喬舒亞?菲爾茨?米爾本和瑞安?尼科迪默斯， 

喬舒亞曾是一個每周工作70小時、每年工作362天，年紀輕輕就拿上6位數年薪的企業高管，20多歲就買瞭名車豪宅，有一個美麗的妻子。越來越有錢的他擁有瞭越來越多的物品，但他發現幸福感並沒有增加，實際上他的生活非常糟糕。一番反思後，喬舒亞決心斷捨離，開始過J簡主義的生活。他丟掉瞭傢中90%的東西，zui後生活中隻剩下288件物品，但每一樣都是不可或缺的。這樣的J簡生活，讓喬舒亞的內心越來越充實。他獲得瞭的快樂與自由。他的改變也影響瞭他的多年好友瑞安，在他的幫助下，瑞安用21天過上瞭J簡生活。而後他們一同創建瞭宣揚J簡主義的網站TheMinimalists.com，讀者超過400萬。他們的事跡被美國《秀》《時代》《人物》《福布斯》《紐約時報》《華爾街日報》《波士頓環球報》《舊金山紀事報》《芝加哥論壇報》等多傢知名媒體報道。他們分享的J簡主義生活理念與實踐已幫助許許多多人過上占有更少物質卻更有意義的生活。 

 

 

 

內容簡介

J簡主義不是要你一無所有，而是要你穿越物質的海洋，找到真正重要的東西。在《J簡主義》一書中，放棄高薪主管工作、轉身成為美國J簡主義生活先鋒的喬舒亞和瑞安，分享瞭他們自己的人生故事和J簡主義的生活理念。通過捨棄生活中多餘的東西，我們得以CY物質，集中精力追求生命中zui重要的五種價值：健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。書中也有豐富的具體實踐方法，幫助讀者快速過上J簡生活。 

J簡主義從捨棄開始，終點卻是更有意義的人生。 

 

 

在綫試讀

我們網站上有一頁專門以開玩笑的方式定義J簡主義，嘲弄瞭把J簡主義D作一種潮流或時尚的犬儒主義者和懷疑派們。我們以下文為定義的開頭： 若要成為一名J簡主義者，你生活中的物品不能多於一百件，不能有車、有房、有電視，不能擁有事業；你要擁有在世界各地生活的能力，還得寫博客；你不能有孩子；你還必須是一名有特殊背景的年輕白人男性。 好吧，我們是開玩笑的。這顯而易見。但是，輕視J簡主義，認為這隻是一種短期潮流的人總是會提到一些上述的"限製"，用來解釋他們為什麼"永遠不會成為J簡主義者"。 事實上，J簡主義本身跟以上任何一條都毫不相關，隻不過，如果你想那麼做，它倒是可以幫你實現目標。 如果你想靠少於一百件物品生活，或者不要自己的車，抑或無所畏懼地環遊世界，J簡主義可以成為你的助力。 但那不是重點。 重點是，J簡主義是一個幫助你獲得自由的工具--遠離恐懼、煩惱、重壓、內疚、抑鬱及束縛的自由。自由。真正的自由。 然而，J簡主義者也可以有車有房、兒女成雙、事業有成。如果這些對你而言不可或缺，沒問題。一大堆成功的J簡主義者擁有上麵這些東西。J簡主義對每個人來說都不一樣，因為它所關心的是找到對你而言zui本質的東西。有許多J簡主義者，做著上述部分或全部的事情。他們的差異如此巨大，為什麼仍然都是J簡主義者呢？這就要迴到zui初的問題：什麼是J簡主義？ J簡主義是一個工具，我們用它來獲得人生的滿足感。J簡主義中沒有規則。確切地說，J簡主義隻是去除生活中那些無關緊要的事物，從而使我們能夠專注於zui重要的東西--而它們事實上根本就不是實物。 J簡主義對我們有所助益，體現在以下幾點： 1.取迴我們的時間。 2.讓我們擺脫多餘的東西。      我們網站上有一頁專門以開玩笑的方式定義J簡主義，嘲弄瞭把J簡主義D作一種潮流或時尚的犬儒主義者和懷疑派們。我們以下文為定義的開頭：

若要成為一名J簡主義者，你生活中的物品不能多於一百件，不能有車、有房、有電視，不能擁有事業；你要擁有在世界各地生活的能力，還得寫博客；你不能有孩子；你還必須是一名有特殊背景的年輕白人男性。

好吧，我們是開玩笑的。這顯而易見。但是，輕視J簡主義，認為這隻是一種短期潮流的人總是會提到一些上述的"限製"，用來解釋他們為什麼"永遠不會成為J簡主義者"。
事實上，J簡主義本身跟以上任何一條都毫不相關，隻不過，如果你想那麼做，它倒是可以幫你實現目標。
如果你想靠少於一百件物品生活，或者不要自己的車，抑或無所畏懼地環遊世界，J簡主義可以成為你的助力。
但那不是重點。
重點是，J簡主義是一個幫助你獲得自由的工具--遠離恐懼、煩惱、重壓、內疚、抑鬱及束縛的自由。自由。真正的自由。
然而，J簡主義者也可以有車有房、兒女成雙、事業有成。如果這些對你而言不可或缺，沒問題。一大堆成功的J簡主義者擁有上麵這些東西。J簡主義對每個人來說都不一樣，因為它所關心的是找到對你而言zui本質的東西。有許多J簡主義者，做著上述部分或全部的事情。他們的差異如此巨大，為什麼仍然都是J簡主義者呢？這就要迴到zui初的問題：什麼是J簡主義？
J簡主義是一個工具，我們用它來獲得人生的滿足感。J簡主義中沒有規則。確切地說，J簡主義隻是去除生活中那些無關緊要的事物，從而使我們能夠專注於zui重要的東西--而它們事實上根本就不是實物。
J簡主義對我們有所助益，體現在以下幾點：
1.取迴我們的時間。
2.讓我們擺脫多餘的東西。
3.享受我們的生活。
4.探索我們生活的意義。
5.活在D下。
6.專注於重要事物。
7.追求我們的熱情。
8.尋找幸福快樂。
9.做任何我們想做的事情。
10.找到自己的使命。
11.體驗自由。
12.創造更多東西，消耗更少東西。
J簡主義是怎麼幫我們做到這些的？J簡主義是一種對生活方式的選擇。J簡主義者選擇擺脫非必需的東西，把握重要的事物，而對優先級的劃分則取決於你自己。
先提醒一句：zui初的幾步是睏難的，但這條路將越走越順暢，而你收獲的迴報也會越來越豐富。不過，剛開始實施J簡主義時，心態、行為和習慣往往會産生巨變。
因此，若要以一句話來概括，我們要說，J簡主義是一個工具，讓你擺脫多餘事物、更加專注於人生中那些zui基本的方麵，從而獲得快樂、滿足和自由。

《精簡生活：告彆雜亂，重拾內心豐盈》 在這個信息爆炸、消費主義泛濫的時代，我們常常被物質欲望和無盡的事務裹挾，生活被各種“擁有”和“待辦”塞得滿滿當當。傢中堆積如山的物品，電腦裏雜亂無章的文件，日程錶上排得密不透風的會議，內心深處揮之不去的焦慮與疲憊，這一切都在悄然消耗著我們的能量，讓我們難以觸及真正的幸福與平和。 你是否曾有過這樣的時刻：打開衣櫃，麵對琳琅滿目卻找不到一件閤心意的衣服；坐在書桌前，被堆積如山的文件壓得喘不過氣；打開社交媒體，看著彆人光鮮亮麗的生活，內心泛起莫名的失落；或是感覺生活節奏太快，總是在追趕，卻忘瞭自己想要去哪裏？ 《精簡生活》這本書，並非提供一套僵化的規則，也非推崇苦行僧式的禁欲，而是邀請你踏上一場迴歸本源的旅程。它將引導你審視自身的生活狀態，從外在的物品到內在的思緒，層層剝離不必要的負擔，從而找迴生活的掌控感，發現那些真正讓你感到愉悅、充實和有意義的事物。 一、 擺脫物質的囚籠：學會“捨”的智慧 我們常常誤以為，擁有越多就越幸福。然而，事實並非如此。過多的物品不僅占據瞭物理空間，更占用瞭我們的精力、時間和心思。它們需要被清潔、被整理、被維護，無形中成為一種負擔。 本書將帶你深入理解“捨”的藝術。這不僅僅是簡單的斷捨離，更是一種對物品價值的重新評估。你會學習到： 審視物品的真正價值： 區分“必需品”與“裝飾品”，理解“有用”與“喜悅”的區彆。那些僅僅是因為“將來或許會用到”而囤積的物品，往往是最大的“時間竊賊”。 製定個性化的“減負”計劃： 瞭解不同區域（衣櫥、廚房、書房、電子設備等）的整理方法，並根據自己的生活習慣和需求，量身定製最適閤自己的精簡策略。 建立持久的“精簡”習慣： 學習如何抵製衝動消費，學會感恩現有物品，並掌握“一人一物”原則的妙用。你會發現，當你的生活空間變得有序，內心也隨之變得寜靜。 電子産品的“數字排毒”： 在數字時代，手機、電腦裏的信息同樣會造成“信息過載”。本書將提供實用的方法，幫助你管理社交媒體、電子郵件、文件等，讓數字生活迴歸清爽。 二、 優化時間的河流：讓每一刻都閃光 時間是生命中最寶貴的財富，卻也是最容易被浪費的資源。我們常常感嘆時間不夠用，卻又不知不覺地將大把時間投入到低價值的活動中。 《精簡生活》將幫助你重新認識時間，掌握高效的時間管理之道： 識彆你的“時間黑洞”： 通過記錄和分析，找齣那些不知不覺吞噬你時間的活動，比如無效的會議、漫無目的的瀏覽、過度的娛樂等。 “番茄工作法”與“時間塊”的藝術： 學習運用科學的時間管理技巧，將任務分解，設定專注時段，提高工作效率。你會驚奇地發現，專注的力量可以如此強大。 學會拒絕與授權： 瞭解“不可能三角”的邏輯，明白不可能同時擁有完美的工作、健康的生活和融洽的人際關係。學會策略性地拒絕不必要的請求，並將可以授權的任務交給他人，為自己騰齣寶貴的時間。 打造“深度工作”的環境： 創造一個能夠讓你心無旁騖投入工作的物理和心理空間，從而實現高效率的産齣，獲得成就感。 “生活清單”的價值： 區分“待辦事項”與“已完成事項”，學會記錄和感恩生活中重要的時刻，讓時間管理不再隻是為瞭完成任務，更是為瞭享受過程。 三、 整理內心的花園：培育平靜與清晰 外在的整潔與有序，最終會反映到我們的內心。而內心的雜亂與焦慮，也會反噬我們的生活。 本書將引導你進行一次深入的內心整理： 清理負麵情緒的“垃圾”： 學習識彆和處理焦慮、恐懼、嫉妒等負麵情緒，不再讓它們乾擾你的判斷和決策。 明確人生目標與價值觀： 瞭解什麼對你真正重要，並以此為指引，排除那些與核心目標無關的乾擾，讓生活更有方嚮感。 培養正念與感恩之心： 通過簡單的練習，讓你學會活在當下，感恩所擁有的一切，從而減少攀比和不滿，獲得內心的滿足。 建立健康的社交邊界： 學會與人相處之道，設定健康的社交邊界，避免被不健康的社交關係消耗，將精力投入到真正滋養你的人際關係中。 “冥想”與“獨處”的力量： 探索冥想和獨處如何幫助你平靜思緒，連接內在的智慧，獲得更深刻的自我認知。 《精簡生活》不僅僅是一本關於整理的書，更是一本關於如何活齣真我的指南。 它將鼓勵你走齣消費主義的迷思，擺脫被物質和信息綁架的睏境，重新掌控你的生活節奏。你會發現，當你的生活空間變得精簡，你的時間管理變得高效，你的內心變得平靜，你將擁有前所未有的自由與幸福。 本書的語言將樸實無華，卻充滿洞察力。它不會給你空洞的理論，而是提供可落地執行的步驟和方法。書中或許會穿插一些真實的生活案例，讓你感同身受，並從中獲得啓發。你無需進行極端的改變，隻需要一步一個腳印，慢慢地，你會驚喜地發現，生活開始變得不一樣瞭。 想象一下，一個清晨，你醒來，屋內整潔有序，衣櫃裏是你最喜歡且閤身的幾件衣服；你坐在書桌前，文件擺放整齊，你知道你需要做什麼，並且清晰明確；你的日程錶上，留有空白，你可以選擇投入工作，也可以選擇陪伴傢人，或是享受一段屬於自己的寜靜時光。你的內心不再被無謂的焦慮和瑣事占據，取而代之的是一種平和、喜悅和滿足。 《精簡生活》的目標，就是幫助你實現這樣的生活。它邀請你，從此刻開始，為自己的生活做一次“深度清潔”，告彆不必要的負擔，迎接一個更輕盈、更豐盈、更自由的人生。這不僅僅是一次物理空間的整理，更是一次靈魂的淨化，一次對生命意義的重新探索。 這不是一次短暫的“清理”，而是一場持久的“革新”。 通過學習並實踐書中的理念，你將養成一套全新的生活方式，讓精簡成為你的習慣，讓內心豐盈成為你的常態。你將不再被動地被生活推著走，而是主動地去創造你想要的生活。 在這本書裏，你不會找到任何關於“某位名人”的個人經曆或傳記內容。我們的焦點，始終是你，以及如何通過精簡，讓你的人生重煥光彩。這是一本為你量身打造的指南，它將陪伴你，一起探索“少即是多”的真諦，發掘那些真正值得你付齣時間和精力的人事物，最終，活齣那個最真實、最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，拿到手裏就能感受到那種撲麵而來的質感，紙張的觸感溫潤而厚實，光綫打在封麵上，那種低調的奢華感瞬間就抓住瞭我的眼球。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如書脊的燙金字體，在不同的角度下會摺射齣不同的光澤，這種內斂的精緻感，恰恰呼應瞭書名所暗示的那種“少即是多”的生活哲學。我一直對那些包裝花哨的書籍提不起興趣，但這本書的審美完全在綫，它本身就像是一個精心挑選的物件，放在書架上就是一道風景。初讀時，我甚至有點捨不得去翻動它，生怕破壞瞭這份完美。這種對外觀的極緻追求，讓我對內部的內容也充滿瞭期待，它在用視覺語言告訴我，好的東西值得被用心對待，這也為我接下來的閱讀體驗打下瞭非常高的基調。這絕不是那種隨隨便便印刷齣來的商業讀物，它更像是一件匠心之作，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

我通常對工具書的閱讀體驗比較機械，傾嚮於快速地劃重點，但這本《極簡主義...》讓我不得不慢下來，甚至讀完一章後會放下書，靜坐冥想一會兒。這或許是因為它觸及瞭比“整理物品”更深層次的東西——與自我身份的連接。書中反復探討瞭一個核心問題：你希望通過你擁有和處理的事情，嚮世界錶達齣什麼樣的自我形象？這個視角非常獨特，它把“整理”從一個傢務活，提升到瞭一個哲學層麵的自我定義過程。我開始重新審視我的時間投資組閤，思考我每天醒來後的第一個小時，到底是在服務於誰的願望。這種對個人存在意義的追問，讓這本書的影響力遠遠超齣瞭普通的時間管理範疇，它帶來的是一種生活哲學的根本性轉變，讓我對未來有瞭一種更清晰、更少乾擾的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容密度實在太高瞭，我花瞭整整一個下午纔勉強讀完前三分之一，但每讀完一個小節，都感覺大腦被重新梳理瞭一遍。它不像那些市麵上常見的成功學書籍，上來就給你一堆空泛的口號，而是非常紮實地探討瞭“為什麼”以及“如何做”背後的深層邏輯。作者的敘述方式非常冷靜且理性，充滿瞭洞察力，很少有情緒化的煽動，更多的是一種平鋪直敘的引導，讓你自己去體會和發現。我尤其欣賞它對於“取捨”這個核心概念的闡述，它不是簡單地告訴你扔掉東西，而是教你如何構建一套屬於自己的價值判斷係統，從而在麵對海量信息和物品時，能夠精準地做齣最有利於長遠發展的選擇。這種深度思考的訓練，遠超齣瞭我最初對一本“生活方式”書籍的期待，它更像是一本關於心智模型的入門手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“名人實踐法”的書是持保留態度的，總覺得可能充滿瞭不接地氣的精英敘事。然而，這本書最讓我感到驚喜的地方在於，它成功地將那些高高在上的理念，轉化成瞭可以立刻在日常生活中應用的微小行動。它沒有要求我立刻辭職去追求遙不可及的夢想，而是從整理我的電子郵箱、優化我的早晨流程這些非常細枝末節的地方入手。我試著運用瞭書中提到的一種“三分鍾迴顧法”來審視我的待辦事項清單，結果發現，我過去花費大量時間去處理的那些“次要緊急”的事情，其實對我的核心目標毫無助益。這種即時反饋的效果非常強大，讓我立刻體會到瞭“精簡”帶來的效率提升，感覺自己終於從日常的瑣碎中解放齣瞭一點喘息的空間，這種實操層麵的指導是我最看重的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種奇特的魔力，它讀起來非常流暢，仿佛有人在你耳邊用一種既溫柔又堅定的語氣與你對話。它的行文節奏把握得極好，張弛有度，讓你在感到信息量大的時候，總能通過一些富有哲理性的短句得到緩衝和提神。我發現自己習慣性地在那些觸動我的地方做下標記，但奇怪的是，我標記的不是什麼驚天動地的理論，而是那些描述心境轉變的句子。比如，關於如何與“完美主義”和解的那一段，簡直說齣瞭我多年的心病——那種因為害怕做不好而遲遲不開始的癱瘓狀態。作者似乎非常理解現代人在追求高效背後隱藏的焦慮，並提供瞭一種更具人文關懷的解決方案，這讓閱讀過程變成瞭一種非常療愈的體驗，而不是一種壓迫。