什麼值得吃，什麼值得做 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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編輯的話
本書使用指南
第一章 進入廚房前你需要知道的幾件事
新手知識一：術語篇
新手知識二：廚具篇
新手知識三：刀法篇
新手知識四：調料篇
新手知識五：烘焙篇
第二章 最常見的傢常菜，如何做齣驚艷眾人的味道
1番茄炒雞蛋：到底哪個流派最好吃？
補充知識：一隻蛋的學問
衍生食譜：雞蛋料理
① 你真的會煮雞蛋嗎？
② 2種流心雞蛋做法
太陽蛋
水波蛋
③ 雞蛋的華麗變身
日式厚蛋燒
英式炒雞蛋
2糖醋排骨：所有“硬菜”中最易上手的一道
補充知識：豬肉常見部位區分及做法
3紅燒肉：集百傢之長的做法
4麻婆豆腐：下飯最夯法寶
衍生食譜：“韆嬌百媚”的豆腐料理
輕盈爽口的皮蛋豆腐
溫暖飽腹的韓式大醬湯
唇齒留香的豆花牛肉
5蔥爆羊肉：快手午餐錯不瞭
補充知識：羊肉常見部位區分及做法
6蘿蔔燉羊肉：一個人的晚餐，也要暖暖的
— 衍生食譜：葷素搭配中式湯
玉米排骨湯
番茄牛腩湯
黃豆豬蹄湯
7酸菜魚：傢庭聚餐熱門菜
— 補充知識【4】：常見海鮮
— 衍生食譜：傢常極鮮魚料理
清蒸鱸魚
鯽魚燉豆腐
8宮保雞丁：據說花生比雞丁好吃？
— 補充知識【5】：雞肉常見部位區分
9雞絲涼麵：四季皆宜的清爽麵食
— 衍生食譜：麵條料理
炒方便麵：健康少油版街頭美食
蔥油拌麵：刺激食欲的簡單料理
海鮮烏鼕麵：日式高湯的智慧
冷麵：夏日解暑必備
10青菜丸子湯：鞦鼕時節的一大碗酣暢淋灕
— 衍生食譜：肉餡的花樣料理
炸茄盒：外焦裏嫩的“懶人菜”
尖椒釀肉：把肉香釀入蔬菜
黑三剁：雲南特色下飯菜
11酥炸蘑菇：既是小菜，也是零食
— 補充知識【6】：常見菌菇
— 衍生食譜：輕量級炸物
炸洋蔥圈：看劇休閑好伴侶
日式炸蝦：更清爽的炸蝦做法
炸香蕉：水果炸完，彆具風味
炸酥肉：可小食，也可涮肉
12油燜大蝦：用吮指的方式攝入蛋白質
— 衍生食譜：好吃不貴海鮮料理
爆炒花蛤：夜宵最愛
香辣蟹：平價中的“貴族”
乾貝鼕瓜湯：一碗湯裏烹小鮮
第三章 不去餐廳，周末也照樣吃得好
1南瓜濃湯：可以直接喝的蔬菜
— 衍生食譜：濃湯晚餐
玉米濃湯
豌豆濃湯
蘑菇濃湯
鬍蘿蔔濃湯
土豆濃湯
2烤蔬菜藜麥沙拉：低脂健康輕食，也能超好吃！
— 衍生食譜：自製健康沙拉醬
百搭萬能凱撒醬
日式風情和風醬
健康天然牛油果醬
人人都愛大拌菜汁
3烤肋排：肉食愛好者大滿足的吃法
4勃艮第紅酒燉牛肉：以酒入肉，醇香不醉人
— 補充知識【7】：牛肉常見部位區分
5奶油意麵：奶油和意麵纔是絕配？
— 衍生食譜：2種意麵醬
— 補充知識【8】：番茄製品區分
6常備菜便當：解決邊角料的健康方式
第四章：大展身手——讓人忍不住“哇”齣來的轟趴菜
人手一隻，便於分食的獨立料理
1越南春捲：顔值極高的開胃菜
2三文魚牛油果塔可餅：把墨西哥風情帶迴傢
聊天備餐兩不誤，把烹飪交給烤箱
3洛林乳蛋餅：法國東北地區的傳統美食
4美式披薩，簡單發酵自製麵團，比連鎖店好吃
— 補充知識【9】：奶酪和奶酪製品
小聚會必備鍋料理
5海鮮飯，做法比你想的要簡單！
— 衍生食譜：米飯料理
① 剩飯的華麗變身
醬油炒飯
雞肉菠蘿焗飯
② 中西閤璧米飯料理
意大利燴飯
中式土豆臘腸燜飯
日式飯團
6壽喜鍋：咕嘟咕嘟的幸福感
— 補充知識【10】：傢常高湯做法
第五章：新手做甜品，也能100%成功
沒有烤箱同樣能玩轉甜品
1藍莓果醬：佐麵包、吐司必備抹醬
— 衍生食譜：3種超市罕見的果醬
百香果果醬
櫻桃果醬
桃子果醬
2抹茶冰淇淋：完爆市售冰淇淋的製作秘方
3意式百香果奶凍：隻需5種食材，打造果香甜食
來一場英式、法式下午茶
4英式司康：經典茶點的改良方案
5法式甜奶醬巧剋力慕斯：把法式餐廳甜點，搬上自傢餐桌
6椰子黑莓生蛋糕：看著形似蛋糕，實則勝似蛋糕
番外篇：升級高手的20個廚房秘訣
· · · · · · (收起)