2016-1-1 平装 9787518407491
具体描述
温建民
主任医师，博士后导师
全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任。国家科学技术进步奖评审专家，卫生部有突出贡献中青年专家。北京康复医学会脊椎学分会会长。从事骨科医疗、研究、科普工作30余年，被中华中医药学会评为全国首届百名中医药科普专家。
北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康之路》等节目特约嘉宾。
87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病！
它们都和脊椎不正有关。
本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略，提供20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动，以及有助于脊椎健康的拉伸动作，直捣痛点，迅速修复问题脊椎！
这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书，以图文结合的方式，讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势，日常生活中要注意的脊椎养护细节，以及颈胸腰核心运动操的分节图解。每套操都有视频，扫扫二维码就能看。
用户评价
评分
评分
##前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」，後半本書是配有視頻的動作分解，類似於頸胸腰椎的廣播體操，動作簡單，時間不長，優酷按書名可以搜到
评分##图解清晰、简单实用，立行坐卧都要注意采取正确姿势~
评分 评分##嗯嗯，我把里边的练习图都拍照了，有空就照着练习。设置个闹钟？定时锻炼才是王道。等特价再入一本吧。
评分 评分 评分##图解清晰、简单实用，立行坐卧都要注意采取正确姿势~
评分##图解清晰、简单实用，立行坐卧都要注意采取正确姿势~
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有