具體描述
菲利普•馬費通
MAF訓練法創始人，曾榮獲《鐵三選手雜誌》評齣的“年度教練”稱號，並被《詳解三項全能》評選為全球耐力項目zui具影響力的20人之一。
輔助醫療領域的先驅。擁有20多年的運動醫學和運動學實踐經驗，是國際公認的營養、訓練和運動醫學等領域的教育傢，在體育、健身和健康領域的著述豐富，已齣版十幾部專著。
跨領域明星教練，曾執教鐵人三項、職業籃球、職業足球等多種耐力項目的運動員，如6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬剋•艾倫。還曾執教過娛樂圈人士，包括音樂傢詹姆斯•泰勒、約翰尼•卡什、紅辣椒樂隊、製作人裏剋•魯賓等。
譚 傑
高級記者、《籃球報》總編輯、《中國馬拉鬆•領跑者》雜誌齣版人、中國田協2016中國馬拉鬆跑步人物。
擁有5屆夏季奧運會以及足球世界杯、男籃世錦賽、田徑世錦賽、遊泳世錦賽、乒乓球世錦賽等世界大賽的采訪經曆。
2015年和2016年北京馬拉鬆賽均達到波士頓馬拉鬆報名標準，即BQ，並參加瞭第120屆和第121屆波士頓馬拉鬆賽。
張禕同
金融行業從業者，戶外運動愛好者。富有好奇心，喜歡金融和跑步帶來的壓力和挑戰。生命不息，奮鬥不止。
你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎？
你試過在不纍、不傷的情況下，讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎？
跑得越快減肥效果越好，減肥過程中要避免攝入脂肪，運動後需要高強度的拉伸放鬆……
你是不是一直遵循這樣的方式運動、減肥？
NO！NO！NO！彆再跟著以訛傳訛的理論瞎摺騰瞭！減肥哪有那麼難！
擁有20多年運動醫學理論及實踐經驗，多位鐵三冠軍、娛樂圈明星的運動教練菲利普•馬費通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕鬆、燃脂的運動方法。
菲利普•馬費通博士提齣的MAF訓練法，圈內人稱“ZUI好的跑步減肥法”，它重新定義瞭有氧運動和無氧運動的區彆和效用，幫助你建立強大的有氧係統，提高燃脂效率，輕鬆達到運動減肥的目標。
用戶評價
##實踐中……比較具有實踐意義。
評分 評分##看這書的主要原因是受傷，上周穿瞭雙比較次的鞋跑瞭兩次十公裏，之後足底 膝蓋 腳踝 髂脛束就開始疼，隱痛間歇痛那種，說白瞭就是緩震太爛，然後一邊用藥一邊泡沫軸筋膜球一邊開始嘗試三五公裏的恢復性慢跑，就順便把這本書撿起來瞭。按maf180一共跑瞭一次5三次10，不知道是不是心理作用，感覺傷病恢復都變快瞭，試倆仨月看看最大有氧速度會不會提升。
評分 評分##整體理念挺好，除特殊項目和無氧運動之外，多數運動項目保持在最大有氧心率，即按照MAF=180+（-）年齡+（-）5的計算原則。運動時佩戴心率帶/手錶，當心率超過自己的MAF值要刻意控製速度，使身體在最大有氧心率以下保持運動狀態，這樣做的好處可以避免身體受傷、最大程度的消耗脂肪同時保留一部分糖分（此部分糖分可以使運動員在競技的最後階段依然有足夠的體力、避免身體過早疲憊）逐漸增強自己的耐力、競技狀態和心肺功能，最終提高自己的最大有氧心率狀態下的錶現值。這個理念目前被越來越多的人接受，按照此方法嘗試中最直接的反饋是循序漸進增加運動的強度，身體處於比舒服階段略微有點壓力的狀態，長期下來不斷提高耐力和錶現情況。書中對小麥、土豆等食物的評價不太認可，可能作者想法比較超前，還需要更多的醫學知識去判定 原書有34章，這本中文書隻有12章。比較一下中文目錄和原書，很多內容被翻譯偷懶吃瞭。 中文版的內容，遠遠不能配得上原書書名的”大書“（the big book）。能讀能看，如果沒有訓練基礎，認真按書上練習，也會有幫助，但翻譯者這麼偷懶，把一本這麼好的書糟蹋瞭，真是讓人無語。...
評分相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有