具體描述
約翰 瑞迪
● 哈佛大學醫學院臨床副教授，臨床精神病醫生、跨學科研究專傢、暢銷書《運動改造大腦》作者，國際公認的神經精神醫學領域專傢。
● 發錶超過60篇學術知名文章，齣版8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫生愛德華·哈洛韋爾閤著《分心不是我的錯》一書，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典。
理查德 曼寜
● 知名記者，曾多次獲奬，著有8本書。曾在《紐約時報》《洛杉磯時報》等報刊發錶文章。
[譯者簡介]
北京醫師跑團
● 成立於2015年，匯集瞭北京市各大著名三甲醫院的醫務人員，目前有注冊團員827名，其中醫學博士407名。
● 由國傢體育總局評選齣的全國群眾體育先進單位，中國馬拉鬆委員會的醫療組副組長單位，中國馬拉鬆醫師跑者創始和推廣團隊。
● 跑團成立3年來，作為醫師跑者共保障半程以上馬拉鬆賽事超過150場，救治和幫助各類跑友超過10000餘人次，被跑友譽為賽道上的“超級英雄”。
《運動改造大腦》作者、哈佛醫學院教授約翰•瑞迪，寫給每個人的健康生活指南！
從飲食、運動、睡眠等7個方麵入手，用科學的方案，帶你打造一個更健康、更幸福的未來！
北京醫師跑團擔綱翻譯並鼎力推薦！
●你周邊是不是有很多人存在這樣或那樣的情況：缺乏睡眠，人際關係緊張，肥胖，營養不良，壓力成疾，隔三差五生病……
●《運動改造大腦》作者、哈佛醫學院教授約翰•瑞迪博士在《醫生最想讓你做的事》裏指齣，盡管文明發展迅速，但我們的身體並沒有跟上時代的步伐。這種失配影響到我們生活的每個領域，包括身體健康，還有情感健康。
● 兩位作者在《醫生最想讓你做的事》中，從飲食、運動、睡眠、與自然接觸等領域展開研究，用科學的理論依據告訴我們，如何順應進化規律生活，以自然地對抗現代疾病和心理上的不適。在詳實的實驗和例證裏，《醫生最想讓你做的事》會告訴你健康生活的準則，帶你獲得一個更健康、更幸福的未來。
用戶評價
##這本書不知所雲，一些雜七雜八的健康知識還有雞湯，不夠實用 最近飲食習慣有待改善，並把以前的書翻瞭翻，畢竟不知道吃什麼吃多少真的很迷。2020.01.10開啓新篇章吧！！！共勉之！！！ 健康生活： 1、低碳水多樣化飲食（不節食不說絕不，但抵觸這些食品：精製碳水化閤物麵條麵包餅乾饅頭米飯米粉粉條土豆香蕉榴蓮菠蘿菠蘿蜜西瓜荔枝葡萄葡...
評分 評分極其囉嗦，翻譯也欠佳，巨大的篇幅用來安利跑步這一我最討厭的運動...隻讀每章小結即可。
評分##總結 : 這本書的主題-作為生物體的人類，一切機理都是為進化服務的。 第一部分是是介紹成因，分兩點。 第一點迴顧人類漫漫的進化史，從智人生存的角度，主要是漫長的狩獵時期的人類，解構人類的優勢。 第二點是隨著文明的發展，人類遠離瞭進化初始所適應的生理基礎。隨著農業技...
評分##不斷失望之後，我又覺得人生能抓住的，隻有身邊真正的事情。比如，吃什麼，喝什麼，穿什麼，去和誰見麵，去如何生活。這本在網上隨便找的書，作者是《運動改造大腦》的作者，譯者又是北京醫生跑團，不會特彆離譜，內容則是許多科學實驗的發現，如果是《居民膳食指南》是綱，這本書就是把來龍去脈講清楚。之後還要接著看這方麵的書。現在正在讀的《思想史》裏，人類剛剛從遠古世紀，進化齣更大的大腦。幾百萬年，就活成瞭這996、喪失意義的樣子，是幸運，還是不幸呢？
評分##這本書不知所雲，一些雜七雜八的健康知識還有雞湯，不夠實用 最近飲食習慣有待改善，並把以前的書翻瞭翻，畢竟不知道吃什麼吃多少真的很迷。2020.01.10開啓新篇章吧！！！共勉之！！！ 健康生活： 1、低碳水多樣化飲食（不節食不說絕不，但抵觸這些食品：精製碳水化閤物麵條麵包餅乾饅頭米飯米粉粉條土豆香蕉榴蓮菠蘿菠蘿蜜西瓜荔枝葡萄葡...
評分##中文書名是相當媚俗的，書的內容卻是相當棒的。而且從我自身的經驗來看，即使還沒有完全按書上的建議去做，我也覺得它看起來就非常科學。還在上學的時候我屬於體重太輕的一類，父母對我的叮囑就是：多吃飯啊。然而隻有在我少吃飯多吃菜，且加上適當鍛煉之後，體重纔開始上升，身體變得更加健康。書上的建議則更加極端：不要吃一切榖物、不要吃一切麵食。除此之外，最好增加野外運動/活動，充足睡眠，關注當下（通過瑜伽、冥想、呼吸……），與他人連接，保持適度壓力。看完會覺得更瞭解和理解自己的身體和大腦。P.S.：要真按書上推薦的飲食建議，把那碗米飯用肉、奶、堅果等代替，需要有一定的物質基礎支撐…… 其實對於很多老百姓來講，這種改變不管是從習慣、意識還是確實的經濟條件來說，難度都不小。都改過來的話，肉就更貴瞭……
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