具體描述
約翰 瑞迪
● 哈佛大學醫學院臨床副教授，臨床精神病醫生、跨學科研究專傢、暢銷書《運動改造大腦》作者，國際公認的神經精神醫學領域專傢。
● 發錶超過60篇學術知名文章，齣版8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫生愛德華·哈洛韋爾閤著《分心不是我的錯》一書，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典。
理查德 曼寜
● 知名記者，曾多次獲奬，著有8本書。曾在《紐約時報》《洛杉磯時報》等報刊發錶文章。
[譯者簡介]
北京醫師跑團
● 成立於2015年，匯集瞭北京市各大著名三甲醫院的醫務人員，目前有注冊團員827名，其中醫學博士407名。
● 由國傢體育總局評選齣的全國群眾體育先進單位，中國馬拉鬆委員會的醫療組副組長單位，中國馬拉鬆醫師跑者創始和推廣團隊。
● 跑團成立3年來，作為醫師跑者共保障半程以上馬拉鬆賽事超過150場，救治和幫助各類跑友超過10000餘人次，被跑友譽為賽道上的“超級英雄”。
《運動改造大腦》作者、哈佛醫學院教授約翰•瑞迪，寫給每個人的健康生活指南！
從飲食、運動、睡眠等7個方麵入手，用科學的方案，帶你打造一個更健康、更幸福的未來！
北京醫師跑團擔綱翻譯並鼎力推薦！
●你周邊是不是有很多人存在這樣或那樣的情況：缺乏睡眠，人際關係緊張，肥胖，營養不良，壓力成疾，隔三差五生病……
●《運動改造大腦》作者、哈佛醫學院教授約翰•瑞迪博士在《醫生最想讓你做的事》裏指齣，盡管文明發展迅速，但我們的身體並沒有跟上時代的步伐。這種失配影響到我們生活的每個領域，包括身體健康，還有情感健康。
● 兩位作者在《醫生最想讓你做的事》中，從飲食、運動、睡眠、與自然接觸等領域展開研究，用科學的理論依據告訴我們，如何順應進化規律生活，以自然地對抗現代疾病和心理上的不適。在詳實的實驗和例證裏，《醫生最想讓你做的事》會告訴你健康生活的準則，帶你獲得一個更健康、更幸福的未來。
用戶評價
##文 / 董小琳 熟悉小琳老師的朋友都知道，我曾經從170斤減重到100斤。 這個……有點誇張。 怎麼做到的呢？ 你可以點擊鏈接[《減肥日記》]，瞭解這場“我與肥肉的戰爭”詳情。 畢竟，今天我們不隻想聊減肥，而是要和你說說——“健康”這件事。 如果說100斤左右的女孩子吵著要減...
評分##廢話有點多……
評分 評分##總結 : 這本書的主題-作為生物體的人類，一切機理都是為進化服務的。 第一部分是是介紹成因，分兩點。 第一點迴顧人類漫漫的進化史，從智人生存的角度，主要是漫長的狩獵時期的人類，解構人類的優勢。 第二點是隨著文明的發展，人類遠離瞭進化初始所適應的生理基礎。隨著農業技...
評分##近年所讀關於生活方式的書中或多或少都可歸為同一主旨：更天然、返璞歸真。 我始終堅持認為：（包括閱讀興趣和消費習慣）普通人日常生活中做齣的決策是基於某一初始價值觀念，長期受外界信息影響而多次修正的結果。初始觀念和最終結果通常大相徑庭。 著名的口紅效應且不必說，...
評分##感覺是《運動改造大腦》+《榖物大腦》的濃縮閤集，提及運動、低碳水化閤物、冥想、社交活動、睡眠的重要性，並從人類發展史闡述瞭人生而為人的生理需求、現代化産生的文明病的由來和解決方案。沒看過這兩部書以及相關睡眠情緒類書籍的拿這本作為入門也不錯。
評分 評分##不要吃糖，多運動，冥想，早睡覺，去戶外運動，交朋友
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