具體描述
[日]池榖敏郎
日本名醫、心血管疾病權威
1962年齣生於日本東京都。東京醫科大學醫學院畢業後，進入東京醫科大學附屬醫院第二內科，專門研究血壓和動脈硬化。1997年齣任池榖醫院理事長兼院長，專職心髒內科，專攻內科、循環係統科，至今仍活躍於臨床現場。同時擁有東京醫科大學心髒內科客座講師、日本內科學會認證內科專科醫師，以及日本循環器學會循環器官專科醫師等頭銜。
血管、血液、心髒等循環器官疾病權威，在電視節目和雜誌、報紙、演講等各個領域都可以見到他的身影，擅長以簡單易懂的方式解說醫學常識，深受好評。
抑鬱癥、糖尿病、哮喘、心髒病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關係的疾病，其實背後都與慢性炎癥有關。
雖然年齡增長所伴隨的不可抗拒因素，以及其他許多現代醫學無法解決的復雜問題，都是造成人體發炎的原因，但還是有許多“可及時抑製的發炎癥狀”，能夠通過改善生活習慣而避免。本書作者池榖敏郎是日本心血管疾病權威專傢，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關係，並提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習慣開始，恢復健康狀態。
用戶評價
##總結：炎癥會誘導各種疾病，很可怕。所以需要多吃魚、用好油、多運動、少吃反式脂肪、少鬱悶、戒煙。整本書總結就這些。
評分 評分 評分##就…道理非常淺顯易讀，讀到大半都覺得…這真的寫成瞭一本書？真正的對策在後麵40%，唰唰看完瞭。
評分##不管這一派理論是否有漏洞，這個科普很給力。用炎癥（悶燒）這一概念串起瞭所有常見的慢性疾病，比如動脈血管硬化、牙周病、鼻炎、特異性皮炎等，作者認為所有的炎癥都會讓身體的促炎媒介和抑炎媒介不平衡，因此保持身體健康的關鍵就是抗炎。方法和對策包括減肥、戒煙、飲食健康、服用中藥等。飲食包括多吃魚、增加歐米伽3（亞麻籽油）和歐米伽9（橄欖油）在脂肪攝取的比例，多吃膳食縴維等。作者說的很形象也很清晰，不過在飲食指導上更偏嚮日本人，中國人可能稍有點不適閤，那些魚的名字就都不認得。
評分##20220424讀過瞭，又好像沒讀，讀懂瞭思路，但是思路貌似幾句話就可以說清楚瞭，沒讀的因為醫學專業讀不懂
評分##很薄的一本書，大量新鮮無毒水果，加上一夜好眠，是抗發炎的基本條件，vc和omega3，體操加泡澡紓壓。人體會隨著發炎而逐漸老化。
評分##3.5
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