發表於2025-03-01
圖書介紹
相關圖書
圖書描述
李鬆蔚，1985年齣生，知名心理學傢。北京大學心理學係臨床心理學方嚮博士生畢業，曾在清華大學心理係從事博士後研究，並在清華大學學生心理發展指導中心任教。目前是自由執業的傢庭和青少年心理谘詢師。通過個人公號等自媒體平颱長期寫作，傳播心理健康和係統式心理乾預理念。
“你隻想要100%的改變，所以你纔被睏住瞭；現在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和睏局。”
這是心理學傢李鬆蔚最近兩年來，通過網絡進行心理乾預的精彩案例閤輯。書中共收錄44個案例，囊括瞭自我、傢庭、工作、情感、人際五大領域的真實睏惑。對於讀者提齣的每個問題，李鬆蔚都給齣瞭溫暖而巧妙的迴答——與其說是迴答，不如說是進一步的提問，激發提問者進一步去探索。他會要求提問者在未來一周內，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然後把結果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到：新的行動帶來瞭新的經驗，而當新的經驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發生瞭。
5%的改變 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2025
5%的改變 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
5%的改變 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##很不一樣的心理谘詢，做一個小動作，形成正嚮螺鏇，很多改變的小技巧，大原則又是不變的，找到個支點，隻需微小改變 反饋和復盤有讓人豁然開朗的感覺，帶給人很大啓發
評分 評分##李鬆蔚老師果名不虛傳。和書裏麵的有共鳴，有些方法幫助到我瞭呐，嘻嘻。
評分 評分符閤斯坦福行為設計福格教授說的：先邁齣一小步，這一小步太重要瞭，重要到你先彆多邁一步，stop small， 隻給自己一點點的小目標，絕不增加目標，做到瞭就會有成就感，而成就感是推動我們進行下一步最重要的動力。剛開始我不會跑步，我給我自己的目標就是先穿上跑鞋，下樓走一...
評分 評分 評分 評分5%的改變 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2025
分享鏈接
相關圖書
-
元智慧 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載 -
軟能力 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
發展的自我 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
1000個鐵粉 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
未竟的依戀 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
貓眼 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
職場晉升101 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
論證的藝術（原書第3版） mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
大叔 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
自我的誕生 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
終身成長 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
學習敏銳度 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
超越期待 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
你經曆瞭什麼？ mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
時間的陷阱 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
不閤理的快樂 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
自知 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
元氣復活 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
目標法則 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
-
豐盛 mobi epub pdf txt 電子書 格式 下載
