接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 黛比·福特 著，嚴鼕鼕 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 接納
• 完美主義
• 陰影
• 內在小孩
• 療愈
• 人際關係
• 情緒管理
• 積極心理學

齣版社： 吉林文史齣版社

ISBN：9787807029502

版次：1

商品編碼：10108490

包裝：平裝

外文名稱：The Dark Side Of The Light Chasers

開本：16開

齣版時間：2009-11-01

用紙：膠版紙

頁數：227

字數：130000

正文語種：中文

編輯推薦

　　與其做一個好人，不如做一個完整的人。做一個好人，隻是活齣一半真實的自己；而做一個完整的人，則是活齣全部真實的自己。

內容簡介

　　榮格曾問，你究竟願意做一個好人，還是一個完整的人？
　　每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不願意觸碰的一麵一一陰暗麵，親人朋友不願意接受，連我們自己也無法麵對。於是，我們不惜代價、竭力僞裝成人人喜歡的好人，活得很纍。
　　事實上，我們的每個缺點背後都隱藏著優點，每個陰暗麵都對應著一個生命禮物：好齣風頭隻是自信過度的錶現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場閤是解決問題的方式……陰暗麵也是生命的一部分，隻有真心擁抱它，我們纔能活齣完整的生命。
　　有人說，這本書應該讀三遍，讀遍會認同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進化。
　　也有人說，這本書應該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。

作者簡介

　　黛比·福特，全美名的暢銷書作傢。她在28歲以前過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢誌不渝奉行的人生準則。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時，突然産生改過自新的衝動，發現“隻有自己能夠拯救自己”。經由內在力量的轉化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變為一個完整而成功的人，並寫齣名作《接納不完美的自己》，嚮普羅大眾貢獻齣自己的經驗與纔能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活齣真實自己。
　　她著有《陰影，也是一種力量》《離婚的心靈法則》等書籍，其中《接納並不完美的自己》是美國圖書排行榜上名的暢銷書。

精彩書評

　　改變一生，隻需花幾小時閱讀本書。
　　——《與神對話》作者尼爾·唐納德·沃爾什

　　對於準備跨越生命限製的人而言，它是喚醒靈魂的鍾聲，可以帶領我們跨入自我的無限可能。
　　——《如何認識神》作者狄帕·喬波拉

　　這對我來說比較閤理，因為身為榮格學派的追隨者與暢銷書《接納並不完美的自己》的作者黛比黛比·福特，全美名的暢銷書作傢。她在28歲以前過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢誌不渝奉行的人生準則。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時，突然産生改過自新的衝動，發現“隻有自己能夠拯救自己”。經由內在力量的轉化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變為一個完整而成功的人，並寫齣名作《接納不完美的自己》，嚮普羅大眾貢獻齣自己的經驗與纔能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活齣真實自己。她著有《陰影，也是一種力量》《離婚的心靈法則》等書籍，其中《接納並不完美的自己》是美國圖書排行榜上名的暢銷書。·福特的學生，我已經瞭解到真正發生轉變的地方在你之內，而不是外在環境或他人身上。
　　——《秘密》《零極限》作者之一喬·維泰利

　　承認黑暗，從黑暗中找到禮物，逐步成長。這個承認、改正、進化的三部麯，是黛比·福特在這本充滿能量的書中，所展現的核心實踐步驟。
　　——《聖境預言書》《靈界大覺悟》《聖境新世界》《聖境香格裏拉》作者詹姆斯·雷德非

目錄

第一章　物質世界與內心世界
否認躲藏的大騙子
嚮本性迴歸
愛是加法
成為自己的美麗偶像
一定要糾正這一切
“賤”也是一種禮物
第二章　追逐心靈的陰影
隻要是人，就會不完美
我們都需要恨
隻有理解瞭恨纔能理解愛
第三章　心中的世界
你是你，是我，也是宇宙
城堡內的房間
我也可能罵小孩
穿彆人的鞋走路
愛上白癡
第四章　找迴真實的自我
否認會讓情緒觸電
擁抱種族歧視者
彆人的缺點就是我的缺點
注意僞裝的行為
彆人就是自己的鏡子
第五章　認識陰影，認識自我
人人皆有金佛
不要成為僞裝大師
陰影會隱藏
看到瞭你在說什麼
探索陰影的第一步：揭露
每一個迴饋都是祝福
第六章　這就是我
我就是這樣的
吸引一群笨蛋男
你們其實沒區彆
放不下的“女人”
擁抱我的瘋狂
用聲音釋放情緒
愚蠢，也是一種力量
第七章　聆聽內心深處的聲音
麵具之下的麵孔
亞人格帶來禮物
與亞人格對話
你的抗拒會持續
我邋遢，是因為我自由
我脆弱，所以我追求更多
傾聽就有幫助
第八章　重新詮釋自我
檢視你的核心信念
勇於質疑核心信念
每一滴眼淚都是靈魂之旅
願意負責就會有力量
“變臉”不是逃避自己
為發生過的事負責
換個活法，從換個說法開始
每件事都是神聖的
黃金藏在暗處
“恐懼的蘇珊”
簡單的練習
你就是我，我就是你
第九章　心靈的光芒
讓自己的心燈發亮
嚮宇宙宣告你要追求完整的自己
愛是接納所有的自己
我也有死亡的部分
憤怒，也是一種能力
滋養你的心靈
第十章　充實人生
把陳述句改成問句
你在害怕什麼？想改變什麼？
不用一種癮疾去代替另一種
學生準備好，老師就會齣現
把願望宣布齣來
上帝已來過
六百萬美元太少瞭
讓內在聲音引導你
與內在惡魔大和解
做好人，還是做完整的人？
跋

精彩書摘

　　大騙子
　　窮則思變。
　　我們之所以努力成長，往往是因為生活的重壓令我們痛苦，讓我們喘不過氣來。《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內心中消極的一麵——破壞人際關係、扼殺精神、阻撓我們實現夢想的那一麵，也就是心理學傢榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬於我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不願承認的東西，全都屬於陰影的範疇。它們潛藏在我們意識深處，無論彆人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。
　　由於這些暗示的影響，我們總覺得自己心中潛藏著某種骯髒的東西，所以總是不願檢視自己的內心，生怕這骯髒暴露在光天化日之下。我們恐懼自己，恐懼那些曾為主觀意識所壓抑的想法和感覺。這種恐懼往往存在於潛意識中，我們無法直接感覺到它，卻會受到它的影響。為瞭掩飾心中的陰影，我們隻能去欺騙彆人，同時也欺騙自己。我們給自己戴上一層麵具，不讓真實的想法流露齣來。隨著時間的流逝，我們逐漸習慣瞭這層麵具，忘記瞭麵具下麵還有一個真實的自己。盡管我們在生活中屢屢經曆失敗，卻仍然刻意壓抑內心的暗示。我們濛起眼睛，堵住耳朵，拒絕看到真實的自己，拒絕聆聽內心的聲音。
　　這樣壓抑自己內心的陰暗麵，並不能帶來好的結果。我們需要正視那些令自己恐懼的東西，接受它們的存在，承認它們是我們內心世界的一部分。
　　著名心理指導學傢拉撒利斯（Lazaris）曾說：“陰影包含瞭人生的綫索以及改變的秘密。這樣的改變能影響你身體的每一個細胞，甚至你的DNA遺傳信息。”換句話說，內心的陰影決定瞭我們的本質，決定瞭我們究竟是誰。隻有直麵陰影，我們纔能體驗積極與消極、光明與陰暗融為一體的那種完整感覺。隻有承認和接受完整的自我，我們纔能擁有選擇的自由。如果我們壓抑內心的陰暗麵，拒絕承認它的存在，就會為它所奴役。
　　內心的陰暗麵盡管是消極的，卻可以起到積極的作用，為我們提供指引，讓我們的存在得以完整。隻有受到壓抑的時候，它纔會轉入地下，悄悄影響我們的生活，對我們造成傷害。
　　嚮本性迴歸
　　接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發生徹底的轉變，宛如醜陋的毛毛蟲破繭而齣，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己，因為那時你會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找迴完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活。
　　愛自己，接納自己，讓完整的自我充分錶達齣來，不去刻意掩飾內心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討彆人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失瞭純真自由的本性。
　　要找迴完整的自我，讓生活變得快樂而充實，我們必須重新體驗這種毫不掩飾的純真。這是心靈成長的必經之路。在沃爾什的著作《與神對話》中，神說：
　　“完美的愛之於感覺，正如純白色之於色彩一樣。人們總以為白色是缺乏色彩的錶現，卻不知道白色包容瞭一切色彩。同樣地，愛也不是缺乏感情的錶現，而是所有感情的融閤，是整個心靈世界。”
　　愛是加法
　　愛包容瞭一切感情——也包括那些我們努力掩飾的想法和感情。榮格曾說：“與其做好人，我寜願做一個完整的人。”在努力做“好人”，努力追求彆人承認的同時，我們是否已經迷失瞭真實的自我？
　　在成長過程中，周圍的人們讓我們相信，我們所具有的特質可以用“好”與“壞”來區分，“好”的特質應該發揚，“壞”的特質則要改正或掩飾。這樣的思維方式，自從我們學會分辨“自己”與“彆人”的那一刻起，就逐漸確立下來。然而，隨著年齡繼續增長，我們會逐漸意識到，世界是一個統一的整體，我們與彆人的心靈是連接在一起的。
　　從這樣的角度齣發，我們不禁要問，“好”與“壞”真的是客觀的標準嗎？我們真的應該袪除自己身上那些“壞”的特質嗎？可是沒有壞又何談好？沒有恨又何談愛？沒有恐懼又何談勇敢？
　　成為自己的美麗偶像
　　一旦我們有瞭這樣的想法，就會重新認識自己的內心世界與周圍的物質世界之間的關係。既然世界是一個統一的整體，那麼我們作為世界的一部分，就不可能是孤立的。反過來說，我們每個人可以代錶整個世界。研究人類意識的學者葛羅夫（Stanislav Grof）曾說：“如果這一觀點成立的話，每個人都具有直接體驗世界每一方麵的能力，這種體驗遠比普通的感官體驗更加深刻。”心理醫學專傢喬布拉（Deepak Chopra）則說：“不是我們存在於世界中，而是世界存在？我們心中。”我們每個人都包含瞭無限的可能性，但隻有承認和接納完整的自我，纔能讓所有這些可能性都顯現齣來。
　　正義與邪惡、樂觀與悲觀、勇敢與懦弱——這些特質都潛藏在我們心中，倘若我們刻意壓製某一種特質，它就會以我們意料不到的方式顯現齣來。我們越是不敢直麵自己的內心世界，就越容易在恐懼的迷宮裏打轉，一點點迷失自我。
　　本書的主旨在於打破恐懼的迷宮，讓你重新發現真實的自我。它會帶你展開一場奇妙的心靈之旅，徹底改變你對自己、他人和整個世界的認識，讓你敞開心扉，展露齣完整的人格。古代波斯詩人魯米（Rumi）曾說：“天哪，當你認識到自己的美，就會成為自己的偶像。”在這本書裏，我會教你如何發掘和認識自己的美。
　　榮格最初發明“陰影”這一心理學術語，是用來指我們的人格中遭受刻意壓抑的部分，壓抑的原因可能是恐懼、無知、羞恥心，也可能是愛的缺乏。他對陰影的定義很簡單：“陰影就是你所不願意成為的那種人。”他相信，如果我們能承認和接納人格中的陰影，就會對精神生活産生不可估量的影響。他曾說：“要做到這一點，我們就必須直麵陰影，讓它成為我們人格的一部分，沒有其他的辦法。”
　　要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認自己的醜，就會削減自己的美；如果我們否認自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。在積極與消極兩方麵，我們每一個人都擁有無法估量的潛力，既有可能成為最傑齣的偉人，也有可能成為最無恥的小人。這本書會教你如何麵對積極與消極的矛盾。
　　我們必須學會允許自己身上的各種可能性和諧共存，因為隻有這樣，我們纔能得到真正的自由。我們必須原諒自己的不完美之處，因為不完美原本就是人性的一部分。我們需要將心比心，用同樣的方式來對待自己與彆人。周圍的物質世界是我們內心世界的反映。當我們能夠接納自己、原諒自己的時候，自然也就可以接納和原諒彆人。我自己是在經曆瞭許多挫摺和打擊之後，纔明白這一點的。
　　……

前言/序言

　　小時候，我對自己很不滿意。我總以為自己是世界上最無能、最孤僻、最不懂得如何結交朋友的孩子。有些時候，我真的非常討厭我自己。
　　長大以後，我的情況也沒發生什麼變化。我搬到瞭另一個城市，以為這樣就可以徹底拋開我的過去。我以為，那裏沒人認識我，也不會有人知道我喜歡吹牛，不會有人知道我浮躁的毛病，不會有人知道我隨便走進哪個房間，就會搶盡風頭，讓彆人連句話都插不上。我以為，這樣我所有的缺點就都不會被人發現。
　　結果我發現我錯瞭。無論我搬到哪裏，總還是原來的那個我。
　　到瞭新的城市之後，我在一傢公司的培訓部工作。有一天，我所在的部門舉行瞭一場心靈成長主題講座，主講者的一段話讓我至今仍然難以忘懷。她說：
　　“你那些所謂的‘缺點’，你身上那些自己都不喜歡的特質，其實是你最寶貴的財富。隻不過錶達的程度有點過於強烈瞭。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應。隻要你能把這種特質的‘音量’調迴去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點’其實正是你的優點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當的時候。以適當的方式，把這些特質錶現到適當的程度，不要過度。”
　　我當時的感覺是仿佛被雷擊瞭一樣。過去，我從來沒有聽到過這樣的話。我本能地感覺到，她說的每一個字都是對的。我所謂的吹牛，其實是自信心的過度錶達。我所謂的浮躁，其實是積極思考過度的結果。至於我所謂的愛齣風頭，其實是我的領導力、說服力和錶現欲過度錶達的結果——這些東西本身並沒有任何問題。
　　我意識到，我這些所謂的“缺點”，其實也是彆人經常誇奬我的優點。怪不得我總也沒法徹底把它們改掉！
　　當我能夠正視自己內心的陰暗麵，正視自己的所有缺點時，也就意識到瞭這些“缺點”的積極意義。我隻需要引導自己的行為，既不刻意壓抑自己，也不刻意否定自己，這樣就可以化缺點為優點。
　　現在我知道，承認和接納不完美的自己。擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。我們每個人都是矛盾的統一體，是各種積極與消極的特質彼此調和的結果，無論少瞭哪一方麵都稱不上完整。
　　最終，我學會瞭承認自己，接納自己，做自己的朋友。然而，這一過程是多麼漫長而痛苦啊！假如我當年有機會拜讀黛比，福特的這本書，就可以少走多少彎路，節省多少時間啊！
　　仔細閱讀這本書。先從頭到尾通讀一遍，再精讀一遍，最後再逐字逐句細讀一遍。認真完成書中的每一項練習。問問自己，你做得到嗎？
　　真的做得到嗎？
　　當然，如果你不希望自己的生活發生重大的改變，那就趕快把書放下，塞進書架最不顯眼的角落，或是乾脆送給彆人。否則，一旦你認真讀完瞭這本書，你的生活很可能就無法再維持原先的狀態瞭。
　　我認為，我們都應該追求盡可能透明的生活狀態，毫不掩飾，毫不僞裝。即使我們不喜歡自己身上的某些東西，也不應該刻意壓抑它們，甚至直接否認它們的存在。透明意味著真實，真實意味著敞開心扉、返璞歸真，迴歸完整的、原本的自我。如果你同意這一點，那你一定會感激黛比·福特寫瞭這本書，因為它會叩開你心靈世界的大門，讓你體驗到內心深處的快樂、寜靜與自愛——而當你真正愛上自己的時候，自然就能學會把愛奉獻給彆人。
　　這一循環過程一旦開始，你所改變的就不僅僅是你自己的生活，更是整個世界。
　　尼爾·唐納德·沃爾什，《與神對話》一書作者

在綫試讀

《接納不完美的自己》第一部分

心靈的陰影包括瞭許多層麵：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、醜陋、輕浮、脆弱、報復心、控製欲……總之，那些存在於我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質，全都屬於陰影的範疇。

《星塵的低語》 夜色如墨，星辰如撒落的碎鑽，靜靜地鋪展在無垠的蒼穹之上。在這片沉默的畫布中，有一個古老的傳說悄然流傳，關於那些被遺忘的靈魂，關於那些在黑暗中尋求一絲光明的旅者。 這是一個關於追尋的故事，但追尋的並非世俗的榮譽或財富，而是那些隱藏在最深處的真相。主人公艾莉亞，一位年輕而敏感的女子，她總是感到自己與這個世界格格不入。她的內心深處，藏著一種難以言喻的空虛和迷茫，一種仿佛總是在追逐著什麼，卻又抓不住實質的感覺。她生活在一個錶麵平靜卻暗流湧動的城鎮，人們似乎都安於現狀，但艾莉亞卻能感受到潛藏在錶象之下的不安和疏離。 一天，艾莉亞偶然發現瞭一本古老的日記，它屬於一位早已消失的先知。日記中記載的不是宏大的曆史事件，也不是英雄的壯舉，而是關於“陰影”的哲學思考。先知認為，每個人身上都存在著不被自己接納的部分，那些羞恥、恐懼、嫉妒、憤怒，它們並非全然的邪惡，而是人性深處最真實、最原始的錶達。這些被壓抑的“陰影”，如同潛藏在水麵之下的暗流，一旦被忽視，就會在不經意間擾亂平靜的生活，甚至扭麯一個人的認知。 艾莉亞被日記中的內容深深吸引，她開始意識到，自己內心深處的“不完美”並非是需要被徹底抹去的汙點，而是構成她完整自我的一部分。她決定踏上一次充滿未知的旅程，去探索這些被遺忘的“星塵”。 她的旅程並非一帆風順。她遇到瞭形形色色的人，有些人慷慨地分享他們的智慧，有些人則用冷漠和偏見阻擋她的前行。她曾誤入一個被遺忘的古老圖書館，在那裏，她遇到瞭一個神秘的守護者。這位守護者並沒有直接告訴她答案，而是給她布置瞭一個個看似荒謬的任務，這些任務逼迫艾莉亞去麵對自己最不願觸碰的恐懼和弱點。 她被迫站在漆黑的洞穴前，剋服對黑暗的恐懼；她不得不參加一場充滿誤解的辯論，學習如何處理憤怒和沮喪；她甚至需要在一個被遺棄的花園中，照料那些看似枯萎卻依然頑強生長的植物，從中領悟生命的韌性。每一次挑戰，都像是在剝離她一層層僞裝，讓她不得不直視那些一直逃避的“自己”。 隨著旅程的深入，艾莉亞漸漸明白，所謂的“陰影”並非是需要被“打敗”的敵人，而是需要被“理解”和“接納”的夥伴。那些曾經讓她痛苦和羞愧的情緒，其實是她敏感、共情、以及對生活深刻體驗的證明。她開始嘗試與她的“陰影”對話，去傾聽它們為何會産生，它們想要錶達什麼。 在這個過程中，她也逐漸學會瞭如何將這些看似負麵的能量轉化為創造力和力量。她發現，當她不再試圖壓抑和否定自己的情緒時，反而能更清晰地看到事物的本質，更能理解他人的痛苦，也更能找到與世界和諧相處的方式。 旅程的終點並非一個具體的地點，而是一種內在的覺醒。艾莉亞迴到瞭那個曾經讓她感到疏離的小鎮，但這一次，她看到的世界截然不同。她不再用批判的眼光審視自己和他人，而是以一種更加包容和理解的態度去觀察。她開始在人群中看到那些隱藏的掙紮，也看到瞭那些微小而閃耀的希望。 她將自己的經曆寫瞭下來，不是為瞭教導，而是為瞭分享。她希望通過她的故事，能夠點亮那些同樣在黑暗中摸索的人們心中的微光，讓他們知道，即使不完美，也同樣擁有存在的價值和獨特的光彩。 《星塵的低語》是一麯獻給那些勇於嚮內探索的靈魂的贊歌。它講述瞭一個關於如何擁抱生命中那些不被定義、不被理解的側麵，如何從看似破碎中尋找完整，以及如何在不完美的旅程中，最終找到屬於自己的那片星空的故事。這本書邀請讀者一同踏上這段心靈的旅程，去聆聽自己內心深處最真實、最動人的低語，去發現那些隱藏在“陰影”中的，不容忽視的“星塵”。

評分☆☆☆☆☆

《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》這個書名，充滿瞭神秘感和哲學意味，瞬間抓住瞭我的注意力。在普遍追求“積極嚮上”和“完美無瑕”的價值觀下，這個書名卻反其道而行之，將目光投嚮瞭我們內心深處的“黑暗麵”。這讓我不禁思考，我們所追逐的“光明”，是否真的是唯一的真理？而那些被我們刻意迴避的“不完美”，是否真的就隻是負麵的存在？我非常好奇，作者會如何去解讀“光”與“暗”之間的關係，又會如何去引導讀者，去勇敢地麵對自己內心的陰影，並從中找到一種新的力量和智慧。這種對內在世界的深度探索，對我來說一直具有極大的吸引力。我希望這本書能夠為我提供一個全新的視角，讓我能夠不再懼怕自己的“陰暗麵”，而是學會如何與它們和諧共處，並最終實現一種更加完整和真實的自我接納。這不僅僅是一本書，更像是一次深入心靈的對話，一次對生命本質的深刻反思。

評分☆☆☆☆☆

《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》，這書名本身就帶著一種詩意和哲學意味。它不像很多勵誌書籍那樣，直白地告訴你“如何變得完美”，而是用一種更深沉、更引人入勝的方式，暗示著一種更根本的接納。我們生活在一個崇尚“光鮮亮麗”的社會，仿佛隻有那些積極嚮上、光彩奪目的一麵纔值得被展現。然而，真實的人生，哪裏有絕對的光，哪裏又沒有絕對的暗？每個人內心深處，都可能藏著一些不為人知的角落，一些不那麼“討人喜歡”的特質。我們常常把這些東西視為“不完美”，並為此感到焦慮和自卑。這本書的名字，仿佛在對我說：“彆害怕，那些你試圖藏起來的‘黑暗麵’，它們也構成你的一部分，而且，它們或許是你力量的源泉。”我非常期待，作者會如何闡述“追逐光明”與“擁抱黑暗”之間的辯證關係。這不僅僅是關於個人成長，更是關於如何在一個充滿矛盾和不確定性的世界裏，找到一種內在的和諧。我希望能在這本書中，學到如何不再逃避自己內心的陰影，而是學會與之共處，甚至從這些陰影中汲取養分，讓自己變得更加完整和強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，如同一個精心設計的謎題，引人深思。《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》，我反復咀嚼著這幾個字，腦海中浮現齣無數個畫麵。我們生活的世界，充斥著對“光輝”的追逐，人們努力展現自己的纔華、成就、正能量，仿佛隻有這樣纔能獲得認可和喜愛。然而，這背後，是否隱藏著無數的掙紮與不安？當我們追求“光”的時候，我們是否也忽視瞭那些同樣真實存在的“暗”？那些被我們壓抑的情緒，那些不願承認的弱點，那些我們覺得自己“不夠好”的瞬間，它們真的就消失瞭嗎？我傾嚮於相信，那些被我們刻意迴避的部分，反而擁有著我們尚未發掘的能量。這本書，仿佛在告訴我，我們不必成為一個完美的“追光者”，而是要學會與自己內心的“陰影”共舞。我很好奇，作者會提供怎樣的視角，去重新定義“不完美”，又會如何解釋，我們所謂的“黑暗麵”，其實是通往內心深處更大智慧的入口。我期待著，在閱讀這本書的過程中，能夠獲得一種全新的自我認知，一種不被外界評價所束縛的，內在的自由。這種自由，或許就是敢於承認自己的脆弱，敢於擁抱自己的不那麼“光明”的一麵，並從中找到力量和成長的可能。這不僅僅是一本書，更像是一次深入靈魂的對話，一次對生命本質的探索。

評分☆☆☆☆☆

《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》，這個書名本身就帶著一種不容忽視的張力。它不像許多宣揚“完美”的書籍那樣，試圖將我們塑造成一個無懈可擊的形象，而是以一種更具勇氣和深度的方式，指引我們去探究那些被我們視為“黑暗”的部分。我常常覺得，我們生活在一個過度強調“光鮮亮麗”的時代，我們害怕暴露自己的脆弱，害怕被評判，於是不斷地去“追逐光明”，而忽略瞭那些同樣構成我們生命重要組成部分的“陰影”。這本書的標題，恰恰觸及瞭我內心深處的一個痛點：如何纔能真正地接納那個並不完美的自己？我好奇作者會如何去拆解“光”與“暗”的二元對立，又會如何去引導我們，去理解那些看似負麵的情緒和經曆，並從中汲取力量。這不僅僅是一次閱讀，更像是一次心靈的冒險，一次關於如何在不完美的世界中，找到真實力量和內在寜靜的探索。我期待在這本書中，找到一條通往自我接納的道路，一條不再被“完美”所束縛，而是更加自由、更加完整的生命之路。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》這個書名時，我的內心湧起瞭一種強烈的共鳴。一直以來，我都在努力成為一個“更好”的人，一個更符閤社會期待的人，一個更“閃耀”的人。然而，這種無止境的追求，卻常常讓我感到疲憊和不安，總覺得自己離那個理想中的“完美”還有很遠的距離。這本書的名字，仿佛一記溫柔的提醒，告訴我，也許我們不需要如此辛苦地去“追逐光明”，而是要學會去理解和接納那些被我們視為“黑暗”的部分。我深知，每個人都有自己的“陰影麵”，那些我們不願承認的恐懼、欲望、甚至失敗的經曆，它們如同影子一樣，伴隨著我們。而這本書，似乎正是在邀請我去勇敢地麵對這些陰影，去探索它們背後的故事，並最終實現一種更深層次的自我接納。我非常好奇，作者會如何闡釋“光”與“暗”的共生關係，又會如何引導讀者，將那些曾經被視為“缺點”的東西，轉化為內在的力量。我期待著，通過閱讀這本書，能夠擺脫對完美的執念，學會更加坦然地擁抱自己的不完美，從而獲得一種更加輕鬆和自由的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，初見時就帶著一種莫名的吸引力。《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》，光是這個標題，就仿佛點亮瞭我內心深處那些被刻意隱藏，甚至自己都試圖遺忘的部分。我一直認為，完美是一種虛無縹緲的幻象，而真正的力量，往往就蘊藏在我們那些被認為是“黑暗”的角落。這本書，似乎正是在邀請我，去勇敢地擁抱這些看似不那麼光彩的自我。想象一下，生活就像一場盛大的聚會，我們總是精心打扮，展現齣自己最得體、最受歡迎的一麵，仿佛生怕一絲瑕疵會破壞整體的美感。然而，那些不被允許進入“光明”的部分，那些恐懼、焦慮、嫉妒、甚至我們曾經犯下的錯誤，它們並沒有因此消失，而是像影子一樣，悄悄地盤踞在我們心底，時不時地投下陰影。我們試圖用各種方式去壓抑它們，去否認它們，但越是如此，它們似乎就越是頑固。這本書的標題，就像一束光，不是照亮那些光鮮亮麗的錶麵，而是深入到那些不為人知的黑暗中，不是為瞭審判，而是為瞭理解，為瞭療愈。我迫不及待地想知道，作者會如何引導我去麵對這些“陰暗麵”，又會如何告訴我，接納它們，並非是妥協，而是通往真正完整的必經之路。這種對內在世界的探索，對我來說，一直充滿著挑戰，但同時也蘊含著巨大的潛力。我希望這本書能夠給我一些啓發，讓我不再畏懼那些所謂的“不完美”，而是將它們視為構成我完整人格的一部分，甚至是力量的源泉。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》，如同一個引人深思的隱喻，讓我立刻聯想到我們在生活中所扮演的角色。我們常常扮演著“追光者”的角色，努力展現自己最好的一麵，渴望獲得贊賞和認可。然而，在這個過程中，我們是否也漸漸忽略瞭內心深處那些不那麼“光彩”的部分？那些讓我們感到不安、脆弱、甚至是羞恥的情緒和經曆，它們是否真的就此消失瞭？我傾嚮於認為，那些我們試圖隱藏的“黑暗麵”，恰恰是我們內心最真實、也最需要被理解的部分。這本書的標題，似乎是在邀請我，去勇敢地擁抱這些“陰影”，去探索它們背後的意義，並最終實現一種更深層次的自我接納。我非常期待，作者會如何去闡述“黑暗”與“光明”之間的辯證關係，又會如何引導我，將那些曾經被視為“弱點”的部分，轉化為內在的力量，讓我能夠以一種更加坦然、更加完整的方式，去麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》，這個書名帶著一種深刻的洞察力。在當今社會，我們被鼓勵去追求“光輝”，去展現自己最好的一麵，去成為那個“人生贏傢”。然而，這種持續的“追光”行為，是否讓我們忽略瞭內心深處那些同樣真實存在的“暗影”？我常常思考，那些我們試圖壓抑、否認的“不完美”，是否真的就此消失瞭？它們會不會像潛藏的暗流，在我們不經意的時候，洶湧而齣，擾亂我們的生活？這本書的名字，仿佛在嚮我發齣邀請，去深入探索那些被我們刻意迴避的角落，去理解那些所謂的“黑暗麵”是如何形成的，以及它們在構成我們完整人格中扮演的角色。我非常期待，作者會以一種怎樣的方式，來引導我去審視那些“陰暗”的能量，並教會我如何與之共處，甚至將其轉化為一種內在的智慧和力量。這不僅僅是一次簡單的自我認知，更可能是一次關於如何在這個充滿挑戰的世界裏，找到內心平靜和真實力量的深刻旅程。我希望這本書能幫助我，不再懼怕那些所謂的“不完美”，而是學會以一種更包容、更接納的態度，去擁抱完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

初次看到《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》這個書名，我的第一反應是，這肯定是一本關於內心探索的書。在如今這個信息爆炸、外在評價無處不在的時代，我們似乎越來越傾嚮於按照某種“標準”來塑造自己，生怕自己不夠優秀，不夠成功，不夠“閃耀”。然而，這種對完美的過度追求，往往會讓我們忽略瞭自己最真實的情感和需求，甚至會讓我們對自己的缺點感到羞恥。這本書的標題，恰恰觸及瞭我內心深處的一個隱痛——如何纔能真正地接納那個並不完美的自己？我一直覺得，我們內心都住著一個“黑暗麵”，它可能是我們的恐懼、我們的欲望、我們的陰暗想法，甚至是那些我們不願麵對的過去。我們總是試圖將其隱藏起來，讓它不見天日。但恰恰是這些被壓抑的部分，往往會以一種意想不到的方式爆發齣來，影響我們的生活。我非常好奇，作者會如何去解構“光”與“暗”的關係，又會如何去引導讀者，去擁抱那些看似不那麼“美好”的部分。我希望這本書能夠為我提供一些切實可行的工具和方法，讓我能夠更溫和地與自己的“陰影”相處，而不是將其視為敵人。這不僅僅是對自我的審視，更是一次對生命態度的重塑，一次關於如何在這個不完美的世界裏，找到安寜與力量的旅程。

評分☆☆☆☆☆

聽到《接納不完美的自己 [The Dark Side Of The Light Chasers]》這個書名，我腦海中立刻浮現齣許多關於“完美主義”的思考。我們似乎被社會灌輸瞭一種觀念：隻有完美纔是值得贊賞和追求的。於是，我們竭盡全力地去掩飾自己的缺點，去僞裝自己的脆弱，生怕一絲“不完美”的痕跡會暴露在外，招緻他人的評判。然而，這種對完美的執著，往往讓我們感到疲憊不堪，並且離真實的自我越來越遠。這本書的名字，仿佛在告訴我，真正的力量，並非來自完美，而是來自接納。它鼓勵我們去審視自己內心的“黑暗麵”，那些我們不願意承認的恐懼、疑慮、甚至失敗的經曆，並從中找到成長的契機。我很好奇，作者會如何闡釋“黑暗”與“光明”的辯證統一，又會如何引導讀者，去擁抱那些曾經被視為“缺陷”的部分，並將它們轉化為內在的智慧和韌性。這不僅僅是一次關於自我提升的閱讀，更像是一次深入靈魂的洗禮，一次關於如何在這個不完美的世界裏，找到真正的安寜與力量的探索。

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很喜歡這本書，買書就是樂趣。。。

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激勵自己的一本勵誌書，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

正版圖書，質量還可以，快遞不錯

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非常好的東西，推薦大傢試一下

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又便宜又實惠,真心不錯

評分☆☆☆☆☆

紙質實在太差

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太多

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老公去美國開會，帶這本書去瞭

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，喜歡，很好的哦