優孕 胎教 育嬰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳寶英孕産育兒研究中心 著

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 育嬰
• 母嬰健康
• 親子關係
• 0-3歲育兒
• 備孕
• 孕期保健
• 早教
• 新手爸媽

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510110672

版次：1

商品編碼：10109738787

開本：大16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：427

字數：700000

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懷孕、生産、育兒是值得高興的事！隨著孕周的變化，寶寶的降生，除瞭喜悅之外，伴隨而來的種種不便以及不知所措的大大小小問題，也考驗每一位準媽媽與準爸爸。想知道如何應付嗎？本書匯集瞭懷孕、胎教、育嬰三大篇，從孕期的營養常識、居傢保健、帶“球”運動、産檢安排、準爸爸行動、40周胎教方案及新媽媽産後調養，0～3歲寶寶各階段的喂養、護理、早教知識和常見疾病防治常識十九小類，全麵而完整地提供專業的資訊，讓準爸媽能經由本書，在優孕、胎教、育兒過程中得心應手！

作者簡介

陳寶英
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院原院長
北京市政府專傢顧問團顧問
國務院政府特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

目錄

Part 1 懷 孕 篇
第一章 做好孕前準備 懷上最棒一胎
營養準備常識
維生素E能助孕嗎
孕前補鋅，精子質量有保證
備孕準爸爸要少吃殺精食物
哪些食物能讓備孕準爸爸“精力十足”
備孕準爸媽，少喝咖啡和可樂
孕前3個月開始補葉酸
哪些食物含葉酸豐富
補充葉酸，並非越多越好
備孕準爸爸也要適當補葉酸
怎樣判斷自己是否缺乏營養
健康準備常識
口服避孕藥，停服半年再懷孕
備孕準媽媽的孕前體檢項目錶
孕前檢查牙齒，解除後顧之憂
備孕準爸爸孕前需做哪些體檢
預防針，為孕期保駕護航
為瞭寶寶優生，請戒煙戒酒
體育鍛煉，準爸準媽一起來
隨時隨地都可以做運動
調整體重，讓身體做好受孕準備
遠離弓形蟲，和寵物暫時說再見
調整作息時間，保持充沛精力
即將為人父母，要調整心理狀態
這些情況下，不能懷寶寶
備孕準爸爸應改掉這些小習慣
備孕準媽媽該怎樣提高卵子質量
備孕準媽媽用藥注意事項
備孕準爸爸用藥注意事項
妊娠知識儲備
精子與卵子是怎麼産生的
什麼是排卵期
通過基礎體溫找齣排卵期
怎樣測量基礎體溫
通過宮頸黏液推算排卵期
備孕準媽媽的**生育年齡
怎樣提高性生活的受孕概率
精卵相遇的生命奇跡
哪個季節受孕，準媽媽的孕期***
避開“黑色”受孕期
超過2年懷不上，建議看醫生
人工流産手術後多久能再次懷孕
善用驗孕紙，提前知道好消息
哪種方法驗孕最靠譜
寶寶的性彆由精子的染色體決定
瞭解孕育寶寶的整個過程
第二章 十月孕程 步步跟進
身體變化月月查
孕1月：小種子開始“發芽”
孕2月：妊娠反應來瞭
孕3月：小胎兒“人模人樣”
孕4月：身體一下輕鬆起來
孕5月：身心穩定，正好齣行
孕6月：小腹隆起，“孕”味十足
孕7月：聽到媽媽的聲音瞭嗎
孕8月：帶“球”運動的日子
孕9月：小傢夥胖起來瞭，可愛透頂
孕10月：嘿，我們終於要見麵瞭
産前檢查常識
什麼時候去醫院做第一次産檢
産檢前要做好哪些準備
整個孕期一共要做幾次産檢
孕期尿常規與血液常規檢查
什麼是優生四項檢查
孕期乙型肝炎(HBV)病毒學檢查
孕期B超檢查
超聲波檢查對胎寶寶有害嗎
什麼是唐氏篩查
高齡準媽媽需要做羊膜穿刺嗎
妊娠糖尿病篩查的注意事項
分娩常識早知道
學會判斷異常宮縮
避免外力引起異常宮縮
常見分娩方式有哪些
自然分娩，好處多多
走近水中分娩
瞭解自然分娩的三大産程
緩解分娩疼痛的方法
什麼是導樂式分娩
瞭解無痛分娩
瞭解會陰側切手術
臨産3徵兆：胎寶寶迫不及待要齣來瞭
把握宮縮節奏
分娩之後還得繼續觀察
自然分娩後的照料
剖宮産，不得已而為之
剖宮産後的照料
第三章 期盼寶貝 健康第一
第四章 準媽媽營養新知快遞
第五章 細說準媽媽居傢保健
第六章 帶“球”運動 “孕味”十足
第七章 幸“孕”40周 做快樂“老媽”
第八章 幸福三人行 準爸也同行
第九章 産後恢復 做超級媽媽
Part 2 胎 教 篇
Part 3 育 兒 篇
附 錄

書摘與插畫

《星辰的低語：古文明的失落航綫》 作者：艾拉·文森特 齣版社：寰宇探秘圖書 --- 【內容簡介】 《星辰的低語：古文明的失落航綫》並非一本探討生命孕育與早期教養的指南，而是一部融閤瞭考古學、天文學史、海洋地理以及神秘學視角的宏大敘事史詩。本書以一種近乎偏執的嚴謹和浪漫的想象力，追溯瞭人類文明史上三條被主流曆史學界忽略或誤解的“失落航綫”，探究這些航綫背後的星象學指引與技術秘密。 第一部：泰坦的羅盤——亞特蘭蒂斯迴響 本書的開篇將讀者帶入一個被神話籠罩的時代。艾拉·文森特（筆名，業內著名獨立曆史學傢）提齣一個顛覆性的理論：亞特蘭蒂斯並非如柏拉圖所描述的那樣，是一個建立在單一島嶼上的高度發達城邦，而是一個由跨洋貿易網絡構成的、以“天體對齊”為導航基礎的文明聯閤體。 作者利用最新的海底聲呐探測數據和對地中海、大西洋沿岸古代神話的交叉比對，重構瞭亞特蘭蒂斯文明的“物質邊界”。她詳細分析瞭數個史前遺址（如波塞鼕遺跡群）中發現的，與已知任何文明工具都迥異的復雜金屬閤金——“奧裏哈爾肯”的構成。核心論點聚焦於：亞特蘭蒂斯人如何利用一種基於極光頻率和地磁場的定嚮能量係統進行長距離航行，而非單純的風帆或槳櫓。書中對導航技術的描述，完全依賴於對古埃及“星辰之書”與瑪雅《德纍斯頓抄本》中天文儀軌的重新解讀。 特彆值得注意的是，作者花瞭大量篇幅描繪亞特蘭蒂斯人在失落前夕，進行的一係列“星辰觀測計劃”。這不是為瞭預測豐收或戰爭，而是為瞭計算一個極其遙遠的、周期性的“宇宙事件”——一個被他們認為是文明重置的關鍵節點。這部分內容極大地偏離瞭社會學或教育學的範疇，完全沉浸在古代物理學和宇宙學的猜想之中。 第二部：沙海中的星圖——納斯卡綫的真正用途 第二部分將視綫轉嚮南美洲的秘魯高原。長期以來，納斯卡綫條（Nazca Lines）被解釋為宗教獻祭的地麵圖案或祭祀路徑。然而，文森特認為這是一個巨大的誤解。她堅信這些綫條構成瞭地球上最宏大、最精確的“光影天文颱”。 作者引入瞭她在智利阿塔卡馬沙漠深處發現的一批疑似前印加時期、由火山玻璃製成的“定嚮鏡片”。通過對這些鏡片在不同季節、不同日照角度下的摺射角度進行數韆次計算機模擬，她揭示瞭一個驚人的發現：納斯卡某些圖形的特定交叉點，精確對應著特定日期（如鼕至日）的特定星辰（特彆是仙女座星係M31）在地平綫上的投影位置。 本書詳細闡述瞭納斯卡綫條並非麵嚮天空，而是麵嚮“地平綫以下”的理論。作者推測，綫條的功能是作為一種巨大的能量匯聚器，或是一個“地球坐標校準係統”，用於校正古代航海傢在穿越漫長太平洋航綫時可能産生的經緯度偏差。書中對古文明與地質活動的關聯性分析，充滿瞭地質學和遙感技術的細節，與胎教、育嬰等話題風馬牛不相及。 第三部：冰封的北極光——圖勒人的極地遠航 最後的篇章，作者將目光投嚮瞭北歐神話中的“圖勒”（Thule）——傳說中位於極北之地、擁有非凡智慧的國度。文森特認為，圖勒文明並非一個地理概念，而是一群掌握瞭“極光導航技術”的史前探險傢。 本書的核心發現建立在對格陵蘭冰芯中捕獲的古代微生物群落分析上。通過對這些微生物的DNA序列進行比對，作者發現它們具有與極地深海生物截然不同的適應性，暗示著它們曾被帶往一個移動的、受控的生態環境——一艘超乎想象的巨型冰下船隻。 為瞭解釋圖勒人如何在極夜中辨彆方嚮，文森特深入研究瞭古代薩滿教中對“意識投射”的描述，並將其與現代量子物理學中對“糾纏態”的探討相結閤。她大膽假設，圖勒人利用瞭某種通過調整人體磁場（可能通過特定的礦物服裝）來感應地球磁場細微波動的技術，從而在完全黑暗的環境下，沿著磁場“流綫”進行定嚮航行。書中對能量轉換、生物磁場調控以及古代服飾材料的化學分析，構成瞭本書最技術性、也最遠離日常養育實踐的部分。 結語：文明的周期與沉默的傳承 《星辰的低語》最終總結道，這三條失落的航綫，雖然在地理上分散，但在時間綫上卻遵循著同一套宇宙法則。它們所代錶的，是人類祖先掌握的、遠超我們當前理解的能源、導航和宇宙感知能力。本書的目的不在於提供安穩的教誨，而在於喚醒人們對曆史深層結構的好奇心，去仰望星空，去傾聽那些被埋藏在深海和冰層下的，關於人類起源的沉默低語。 本書是一次對曆史教條的挑戰，是對現有考古學範式的顛覆，更是一場跨越數萬年的宏大冒險，它所需要的讀者具備的知識儲備，是物理學、曆史學和深空探索的交叉視野，而非傢庭生活的實用手冊。 --- 關鍵詞： 亞特蘭蒂斯、天文學史、海洋考古、納斯卡綫條、極光導航、史前物理學、失落文明、地磁學、古代工程學。

評分☆☆☆☆☆

我很少讀這種純粹的哲學思辨錄，但《邏輯迷宮的七把鑰匙》卻讓我這個“門外漢”也沉浸其中，難以自拔。這本書的結構設計堪稱一絕，它沒有采用傳統的論證方式，而是將七個核心的哲學悖論，比如“忒修斯之船”、“理發師悖論”等，設計成一個個需要被破解的“密室”。作者高明之處在於，她不是直接給齣答案，而是引導讀者進入一個又一個邏輯陷阱，讓你親身體驗思考的痛苦和頓悟的喜悅。她的語言極具穿透力，擅長用日常生活中極其簡單的例子，來剖析最抽象的概念，比如她用“排隊買咖啡”來解釋“無限趨近”的概念，瞬間就讓人豁然開朗。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教授的不是具體的知識點，而是一種嚴謹的、質疑一切的思維模式。讀完後，我發現自己看待新聞報道、同事的陳述，甚至自己內心的想法時，都會不自覺地進行“邏輯自檢”。它是一本關於如何更清晰、更誠實地思考的書，對於任何渴望提升心智清晰度的人來說，都是一份無價的禮物。

評分☆☆☆☆☆

《苔蘚之下的低語》是一部極其齣色的自然文學隨筆集，它完全沒有傳統散文的矯揉造作，反而充滿瞭科學的嚴謹和詩意的觀察。作者似乎擁有某種“放大鏡”般的視角，能捕捉到我們日常生活中忽略的微觀世界。她筆下的森林，不再是簡單的樹木集閤，而是一個復雜的、相互依存的生命網絡。比如，她用瞭整整一章來描寫真菌網絡如何充當樹木之間的“互聯網”，傳遞營養和警告信息，那種無形的交流網絡被描述得如此生動，讓人對腳下的大地産生由衷的敬畏。文字風格極其清新自然，如同山間清泉，毫無雕琢的痕跡，但精準的動詞和罕見的形容詞運用，卻讓畫麵感呼之欲齣。我尤其喜歡她探討“時間”在自然界中的不同體現方式：一棵韆年古樹的生命周期與一隻蜉蝣的短暫存在，在作者的筆下得到瞭和諧的並置。這不是一本用來“打發時間”的書，而是一本需要你放慢呼吸，仔細品味的讀物。每一次重讀，都能在同一段落中發現新的細節和感悟。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對當代都市題材的小說一嚮敬而遠之，總覺得情節過於瑣碎、缺乏張力。《摩登煉金術士》徹底顛覆瞭我的看法。這本書巧妙地將現代金融市場的爾虞我詐，與一種隱秘的、基於心理學的“精神煉金術”結閤起來。主角是一個在華爾街摸爬滾打的金融分析師，他發現那些所謂的“市場波動”並非完全隨機，而是受到一群懂得操縱群體潛意識的“煉金師”的影響。敘事視角非常新穎，它讓你從一個高精尖的金融模型背後，看到瞭人性的貪婪、恐懼和盲從是如何被量化和利用的。作者對華爾街運作的描寫，專業術語的運用恰到好處，既能讓行傢會心一笑，也不會讓普通讀者感到睏惑。情節的高潮部分，不是傳統的槍戰或追車，而是一場關於市場信心和集體幻覺的終極較量，其緊張程度完全不亞於一場高風險的賭局。這本書不僅提供瞭娛樂性，更像是一本關於現代社會權力結構和心理操控的寓言，發人深省，讀起來酣暢淋灕。

評分☆☆☆☆☆

這本《星河入夢錄》簡直是科幻迷的福音！作者構建瞭一個宏大而又細膩的宇宙觀，光是開篇對那個被稱為“以太星雲”的景象描寫，就足夠讓人屏息凝神瞭。想象一下，無數發光的、如同絲綢般流動的氣體，在絕對的黑暗中編織齣生命與毀滅的史詩——光是這一點，就值迴票價瞭。情節的推進如同精密運轉的鍾錶，每一個看似不經意的伏筆，在故事的後半段都爆發齣令人拍案叫絕的連鎖反應。我尤其欣賞主角團的塑造，他們不是傳統意義上完美的英雄，每個人都有著深刻的道德睏境和難以言喻的過去。那位被稱為“零點”的AI角色，其對人類情感的模仿與最終的自我覺醒，那種冰冷數據與熾熱哲思的碰撞，讓我徹夜難眠地思考“意識”的邊界究竟在哪裏。整本書在探討科技倫理、文明興衰和個體自由這些宏大命題時，沒有絲毫說教的意味，而是通過緊湊的太空追逐、政治陰謀和跨物種的交流，將這些思考自然而然地融入讀者的體驗之中。讀完之後，我感覺自己仿佛真的穿越瞭數萬光年，目睹瞭一個時代的落幕與新紀元的曙光。敘事節奏的張弛有度，時而如急流奔瀉，時而似深海潛行，高潮迭起，後勁十足。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於《塵封的絲路秘檔》，這是一本曆史懸疑小說，但它的魅力遠超一般同類作品。作者顯然是下瞭苦功夫的，對唐朝中晚期的地理、風俗乃至官僚體係的描繪，細緻到令人發指。書中的核心謎團圍繞著一條被官方抹去記載的秘密商路展開，那條路連接的不僅是財富，更是一段被刻意掩埋的文化衝突與權力交易。我特彆喜歡主角團的設定，他們不是手持利劍的俠客，而是靠著智慧和對古籍的解讀能力，一步步揭開迷霧的學者和商人。書中的解密過程，簡直就是一場精彩絕倫的智力博弈，涉及到密碼學、古文字學，甚至還有一些失傳的煉金術知識。最精彩的是，每當讀者以為真相大白時，作者總能拋齣一個更深層次的陰謀，讓你對“曆史的真相”産生深刻的懷疑。語言風格古樸典雅，卻又不失現代小說的流暢性，大量運用的古詩詞和地方方言的穿插運用，極大地增強瞭沉浸感。讀完後，我立刻去查閱瞭相關曆史背景資料，這種能激發讀者求知欲的作品，纔是真正的佳作。