协和医院产科专家(备孕怀孕营养胎教全书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 化学工业

ISBN：9787122260277

商品编码：10124789722

>基本信息

• 商品名称：协和医院产科专家(备孕怀孕营养胎教全书)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：49.8
• 出版社：化学工业
• ISBN号：9787122260277

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-02-01
• 印刷时间：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：332
• 字数：400千字

编辑推荐语

马良坤主编的《协和医院产科专家（备孕怀孕营养胎教全书）》主要包括备孕、怀孕、营养和胎教孕妇*关注的问题，包括生活细节、营养细节和到医院检查的细节等，并特别将胎教的内容单独列出来，从胎教的基本原理到根据胎宝宝发育特点制定不同时期胎教方案。

内容提要

如何做*充足的备孕工作？怀孕期间怎样合理营 养，让胎宝宝健康成长？孕妈妈补叶酸是不是越多越 好？职场孕妈怎样做到怀孕、工作两不误？孕妈妈可 以进行哪些适当的运动……马良坤主编的《协和医院 产科专家（备孕怀孕营养胎教全书）》将一一为你揭 晓，告诉你在每一月、每一周、每**应该怎么健康 地吃、怎么安稳地睡、怎样给胎宝宝做胎教，成为你 必不可少的孕期生活指南。
    

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

目录

Part 1 安心备孕，等待“幸孕”敲门
孕前基础知识课堂
各司其职的生殖器官
受精卵着床，生命由此开始
胎盘：滋养胎宝宝的源泉
脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征
羊水：胎宝宝的保护膜
生男生女的秘密
神奇的遗传密码
血型的遗传
安全期并非**安全
如何推测排卵期
抓住*佳生育年龄，不当高龄产妇
有*佳受孕季节吗
注意同房体位，让精子顺利进入子宫
孕前心理调整
接受即将为人母的事实
好心情，让子宫和卵子成为好客体
释放压力，让身体的激素平衡
生娃事业两不误
孕前身体调理
调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子
排排毒，为胎宝宝提供干净无毒的“居所”
过胖或过瘦都不利于受孕
呵护好子宫，让宝宝住得*舒服
有些病调理得当，一样顺利怀孕
孕前生活保健
孕前1-2个月停止服用避孕药
早产、流产后2-3个月可以怀孕
备孕女性照X线时，要做好防护
新装修的房子不要马上住进去
女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤
保持阴道正常的菌群，可提高受精成功率
孕前需要调换岗位的工作
孕前口腔保健
这些运动，能让女性盆腔动起来
预防感染，孕前注射疫苗
孕前营养课堂
彩虹饮食，保证精强卵肥
女性备孕饮食
男性备孕饮食
二孩进行时
已放置避孕环的女性这样做
顺产妈妈隔1年可以考虑二孩
剖宫产后2年可以考虑怀二孩
怀二孩的年龄别太大
孕前检查
备孕女性要做的检查
备孕男性要做的检查
专题 孕期重要数据早知道
Part 2 孕早期（0-12周）顺利踏上了“幸孕”旅程
Part 3 孕中期（13-28周）舒舒服服，度过孕中期
Part 4 孕晚期（29~40周）有条不紊，等待天使的诞生
附录1：孕期产检速查
附录2：孕期安全用药指导
附录3：母乳喂养姿势与技巧

《优生优育与生命启航：现代父母的科学育儿指南》 内容提要： 本书旨在为现代家庭提供一套全面、科学、实用的育儿指导方针，涵盖了从孕前准备、科学孕期管理到婴幼儿早期教育和身心发展的各个重要阶段。它摒弃了过时的经验主义，聚焦于循证医学和儿童发展心理学的最新研究成果，帮助父母建立科学、自信的育儿观，确保孩子拥有一个健康、和谐的成长开端。全书结构清晰，语言平实易懂，力求成为每一位新手父母和有经验的家庭成员案头的必备参考书。 --- 第一部分：生命之源——孕前优化与健康规划 本部分强调“好孕”的基石在于充分的准备，而非偶然的降临。我们深入探讨了影响受孕和胎儿早期发育的关键生理与环境因素。 第一章：筑巢引凤——孕前健康管理 1. 生理基线评估： 详细指导夫妻双方如何进行孕前体检，识别潜在的遗传风险和慢性病对生育能力的影响。重点分析了甲状腺功能、血糖控制、性激素水平在受孕中的关键作用。 2. 营养储备策略： 阐述了“孕前营养”的重要性，指出特定的维生素和矿物质（如叶酸、维生素D、铁、碘）的优化储备对卵子和精子质量的提升作用。提供了一套个性化的“孕前营养素”补充方案，并强调食物来源优于单纯依赖补充剂的原则。 3. 生活方式的重塑： 探讨了环境毒素、吸烟饮酒、过度压力和睡眠不足对生殖健康的影响。提供具体的减压技巧和生活习惯调整方案，帮助夫妻双方创造最佳的受孕环境。 第二章：科学决策——生育力评估与辅助技术导航 1. 生育力自测与周期掌握： 教导女性利用现代工具（如基础体温法、排卵试纸的精确解读）来精准捕捉受孕窗口。同时，介绍男性精液质量的初步自我评估方法。 2. 不孕不育的早期识别： 针对备孕超过一年未孕的家庭，系统梳理了常见的生育障碍类型（如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、男性少弱精等）。 3. 辅助生殖技术的理性认知： 客观介绍试管婴儿（IVF）、人工授精（IUI）等辅助生殖技术的基本流程、成功率及伦理考量。旨在帮助有需要的家庭做出知情且理性的选择，避免盲目恐慌或过度依赖。 --- 第二部分：九月之旅——科学孕期全程管理 本部分聚焦于孕期的生理变化、风险监控和情绪调适，确保胎儿在宫内环境中的最佳发育。 第三章：精准监测——孕期生理变化与风险预警 1. 孕周里程碑解析： 详细描述从受精卵着床到足月分娩的每周胚胎/胎儿发育特征，让父母对生命奇迹有直观的认识。 2. 产检的意义与解读： 摒弃“例行公事”的观念，深入解析每一项重要产检（如唐氏筛查、无创DNA、四维彩超）的目的、时间点和结果的临床意义。指导父母如何与医生有效沟通，理解异常指标的真正风险。 3. 孕期常见不适的科学应对： 针对孕吐、水肿、便秘、腰痛等常见困扰，提供基于证据的非药物干预方法和安全用药指南，强调避免“有病不敢治”或“盲目用药”的误区。 第四章：母体营养与胎儿大脑发育 1. 宏量营养素的动态需求： 详细分析孕早期、孕中期、孕晚期对蛋白质、脂肪（尤其是DHA/ARA）、碳水化合物的需求变化，并提供不同饮食文化背景下的食谱范例。 2. 微量元素与神经管： 聚焦DHA、胆碱、铁、碘在胎儿神经系统和视网膜发育中的不可替代性。指导如何通过膳食平衡来最大化吸收效率。 3. 体重管理的艺术： 强调孕期体重增加的适宜范围与个体化标准，解析体重管理不当对母婴双方的长期风险（如妊娠期糖尿病、巨大儿）。 第五章：心境与环境——胎教的科学维度 1. 情绪对内分泌的影响： 科学解释孕期压力激素（如皮质醇）如何穿过胎盘影响胎儿的应激反应系统和后代的性格基础。提供正念冥想、呼吸练习等实用工具。 2. 听觉刺激的误区与实践： 澄清“胎教音乐”的争议，指出环境声波的质量远比播放的“内容”重要。强调与胎儿的温和对话和亲子联结的建立。 3. 构建安全感的宫内环境： 讨论二手烟、噪音污染、强光暴露对胎儿听觉和视觉发育的潜在干扰，提倡为胎儿提供一个宁静、稳定的“听觉世界”。 --- 第三部分：新生命降临与早期养育基础 本部分着眼于分娩准备、产后恢复，以及生命最初一千天的科学照护。 第六章：从分娩到新生——科学生产与产后适应 1. 分娩方式的选择与准备： 客观对比自然分娩、导乐分娩和剖宫产的适应症、风险与益处。提供详细的待产包准备清单和分娩计划的制定指南。 2. “黄金一小时”的意义： 强调新生儿与母亲的肌肤接触（Skin-to-Skin）对建立依恋关系、稳定新生儿体温和启动母乳分泌的关键作用。 3. 产后身体与心理的恢复： 关注产后抑郁的早期识别与干预，提供盆底肌修复的入门指导，以及夫妻双方在角色转变期的情感支持策略。 第七章：纯净的给养——母乳喂养的循证实践 1. 母乳喂养的科学优势再确认： 从免疫学和肠道菌群建立的角度，阐述母乳喂养对婴儿长期健康的独特价值。 2. 成功喂养的技术细节： 深入指导正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的信号、处理胀痛和乳腺堵塞等常见难题。 3. 配方奶的选择与冲调规范： 针对无法母乳喂养的家庭，提供选择不同类型配方奶的参考标准，以及严格遵守冲调、消毒和储存规范，以预防感染。 第八章：睡眠、安全与健康——生命最初的守护 1. 建立安全的睡眠环境： 详细介绍“仰卧睡姿”的重要性，以及如何设置安全的婴儿床，预防“婴儿猝死综合征”（SIDS）。 2. 科学的“作息”启蒙： 区分“规律”与“死板”，指导父母如何观察婴儿的饥饿、疲倦信号，循序渐进地建立自然的昼夜节律，而非强行“训练”。 3. 家庭安全与急救常识： 提供全方位的家居安全检查清单（防跌落、防烫伤、防中毒），并教授家长识别和应对新生儿常见急症（如呛奶、高热惊厥）的基础急救措施。 --- 本书承诺不涉及任何关于“特异性”或“超自然”的胎教或育儿理论，所有内容均建立在现代医学、营养学和心理学的可靠数据之上，旨在帮助父母成为孩子生命旅程中最可靠、最科学的导航者。

评分☆☆☆☆☆

翻开书页，首先感受到的是一种非常舒缓的阅读体验。文字流畅自然，完全没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感。我常常在晚上睡前阅读，原本以为会因为知识量太大而感到疲惫，结果却发现自己很容易沉浸其中。书中对营养知识的讲解尤其生动，它会用一些非常生活化的例子来解释复杂的生化过程，比如为什么孕期需要更多的铁元素，它会用“为宝宝的红细胞工厂提供充足的原材料”这样的比喻，让我这个文科生也能一听就懂。而且，对于新手父母来说，这本书在“准备期”的作用是无可替代的。它不仅是给妈妈看的，也强烈建议爸爸们一起阅读。书里关于“如何成为一个给力的准爸爸”的章节写得非常到位，教会了男性如何在孕期提供实质性的支持，而不仅仅是陪同就诊。这种全家参与的理念，让整个备孕和孕育过程变得更加有爱和共同的期待。

评分☆☆☆☆☆

与其他宣传“速成秘籍”的书籍不同，这本专家指南强调的是一个循序渐进、科学管理的过程。它没有贩卖焦虑，而是致力于提供解决方案。让我感到惊喜的是，它对胎教的定义非常现代和科学化，不再强调单向的灌输，而是注重于与胎儿的“双向沟通”。书中介绍的一些通过抚摸、特定声波频率甚至孕妇情绪反馈来影响胎儿感官发育的方法，都附有清晰的原理说明和操作步骤，让人感到既科学又充满亲昵感。特别是对于那些容易因信息过载而感到迷茫的准妈妈们，这本书像一个经过层层筛选和验证的“过滤网”，只呈现最可靠、最核心的知识点。它帮助我建立了一个清晰的“孕期路线图”，知道什么时候该关注什么，什么时候该做什么准备，极大地提升了我对孕期的掌控感和信心。这份沉甸甸的专业度和实用性，绝对值得每一位期待新生命降临的家庭拥有。

评分☆☆☆☆☆

这本书的权威性让人信服，它那种严谨而不失温度的叙述风格，显然得益于协和医院专家的背景。我最欣赏它处理信息时的平衡感。在谈论到一些有争议的孕期话题时，它不会武断地下结论，而是会引用不同的研究观点，然后给出基于临床经验的最佳建议，这体现了非常高的专业素养。比如，关于孕期运动的选择，它没有简单地说“多动好”，而是根据不同体质和孕期阶段，给出了非常细致的安全运动指南，包括哪些动作是绝对禁忌的，哪些是可以尝试的，这一点对我这个孕前比较少运动的人来说，至关重要。另外，书中对一些容易被忽视的细节关注得非常到位，比如孕期口腔护理、皮肤变化、以及产后恢复的初期准备，这些都是很多其他书籍会一带而过的内容。能把这些“小事”都纳入体系，足见作者的全面和用心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前看过好几本孕期书，很多都是泛泛而谈，要么太学术化让人看不懂，要么就是过度美化孕期的美好，完全不接地气。但这本《协和医院产科专家》系列（我姑且这么称呼它，因为它散发着那种专业气息），给我的感觉完全不同。它最大的亮点在于其“实践性”和“可操作性”。书中对孕期心理的关注也做得非常到位，这不是光靠深呼吸就能解决的小情绪，而是深入探讨了准妈妈们可能面临的压力源，并提供了具体的应对策略。我特别喜欢其中关于“如何与伴侣有效沟通孕期感受”的章节，感觉作者真正站在了夫妻双方的角度考虑问题，教会我们如何共同面对这个生命中的重大转变。胎教部分也摆脱了过去那种刻板的“听古典乐、读名著”的模式，而是强调了互动和情感连接的重要性，让我明白了胎教的核心在于爱与陪伴，而不是形式主义。读完后，我不再感觉孕育生命是一项艰巨的任务，而是一段充满智慧和乐趣的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直就是孕期知识的宝库，我抱着试试看的心态买的，没想到收获了这么多实实在在的干货。从备孕阶段的身体调理，到孕早中晚期的营养搭配，再到科学的胎教方法，内容覆盖得非常全面。尤其让我印象深刻的是它对孕期各种常见问题的解答，不是那种千篇一律的教科书式说辞，而是带着一种过来人的经验和细腻的关怀。比如，对于孕吐的应对，书中提供了好几种不同情境下的实用小妙招，我试了几种，效果立竿见影。再说说营养部分，它不是简单地罗列“要吃什么”，而是详细分析了不同孕周胎儿发育所需的关键营养素，以及如何通过日常饮食来高效获取。这种深度解析，让我这个“厨房新手”也能轻松上手，不再盲目地大补特补。而且，排版清晰，图文并茂，即便是第一次接触孕期知识的人，也能很快抓到重点。对于初次为人父母的我们来说，这种专业又贴心的指南，无疑是孕期焦虑的“定心丸”。翻阅这本书，感觉就像身边有位经验丰富、耐心细致的产科专家随时提供指导，让人踏实又安心。