人体经络穴位标准大图册-超清晰版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴中朝 编

图书标签:

• 经络穴位
• 中医
• 人体穴位
• 图解
• 医学
• 养生
• 保健
• 穴位按摩
• 经络图谱
• 标准图册

店铺： 人天图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501997886

商品编码：10157873779

包装：平装

开本：8

出版时间：2014-08-01

产品特色

编辑推荐

名老中医教你：3秒钟定位，找穴不出错，1分钟按摩，百病尽消除！一本人体经络穴位地图，超大开本，图大字大。一招掌握穴位定位法，全身穴位都能取对。真人、肌肉、骨骼图，细节清晰，根据标尺找穴不费劲。骨头看不见，没关系，摸肌肉，一样找准穴位。在真人图上画出体内器官，更清晰地标注经络的起始器官，与经络的循行路线相结合，调理所经脏器病症更有针对性。50种常见病症特效穴位，对症找穴，无论自学还是专业人士都能使用。一穴可多用，按摩、刮痧、艾灸、拔罐……现学现用，不适症状即刻缓解。取穴不枯燥，久按成良医！

内容简介

　　《人体经络穴位标准大图册》为一本经络穴位取穴图册，大开本的设计，能精细标出经络、穴位、骨骼、肌肉、肌腱的位置，使取穴更精准。每条经络分别在真人图、骨骼图、肌肉图上标注，一页一图，找穴不费劲。主治与取穴文字就在大图边，有文字参考，找穴更方便，治病更省力。附录给出了50种常见病症的常见穴位，对症找穴，快速好用！无论是自学还是专业人士，本图册绝对是找穴的好帮手！

作者简介

　　吴中朝，国家名老中医，中央保健会诊专家，中国中医科学院针灸医院主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师，中国中医科学院院养生保健专业委员会委员。
　　吴教授从事中医针灸临床、教学、科研近40年，其参与制定的“腧穴定位国际标准”曾获中医科学院科研进步一等奖，主编的《经络穴位标准图册》《3秒钟精准取穴图解》《吴中朝100个对症穴位方》等图书深受读者欢迎。
　　吴教授主要研究针灸知识，因此对穴位定位以及取穴方法研究透彻，取穴老道，是腧穴方面的专业专家。他将专业的定位方法简单化，教更多读者用快速取穴方法取穴，不仅精准，更方便实用。他还参与了北京卫视《养生堂》节目录制，在节目中深入浅出地讲述了杏仁、茯苓、人参等生活中常见中药的功效与妙用，受到广大读者喜爱。

内页插图

目录

常用骨度折量定位法
第章 手太阴肺经
第二章 手阳明大肠经
第三章 足阳明胃经
第四章 足太阴脾经
第五章 手少阴心经
第六章 手太阳小肠经
第七章 足太阳膀胱经
第八章 足少阴肾经
第九章 手厥阴心包经
第十章 手少阳三焦经
第十一章 足少阳胆经
第十二章 足厥阴肝经
第十三章 任脉
第十四章 督脉
附录
经外奇穴速查
52 种常见病症特效穴位速查

精彩书摘

　　章 手太阴肺经
　　手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉，经脉的循行与肺脏相连，并向下与大肠相联络。所以，肺与大肠是相表里的脏腑。肺脏在五脏六腑中位置高，呈现圆锥形，其叶下垂，很像战国时期马车的伞盖，因此有“五脏六腑之华盖”之称。
　　中府 LU1
　　主治：肺炎、哮喘、胸痛、肺结核、支气管扩张。
　　位置：在胸部，横平第 肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6 寸。
　　快速取穴：正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1 横指即是。
　　云门 LU2
　　主治：咳嗽、气喘、胸痛、肩痛、肩关节内侧痛等。
　　位置：在胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6 寸。
　　快速取穴：双手叉腰，锁骨外侧端下方的三角形凹陷处即是。
　　天府 LU3
　　主治：咳嗽、气喘、鼻塞、上臂内侧疼痛等。
　　位置：在臂前部，腋前纹头下3寸，肱二头肌桡侧缘处。
　　快速取穴：臂向前平举，俯头。鼻尖接触上臂内侧处即是。
　　侠白 LU4
　　主治：咳嗽、气喘、干呕、肋间神经痛。
　　位置：在臂前部，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。
　　快速取穴：先找到天府，向下1 横指处即是。
　　尺泽 LU5
　　主治：气管炎、咳嗽、咯血、咽喉肿痛、过敏、湿疹、肘臂痉挛疼痛、膝关节疼痛。
　　位置：在肘部，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
　　快速取穴：屈肘时，触及肌腱，其外侧即是。
　　孔LU6
　　主治：咯血、鼻出血、咽痛、肘臂痛。
　　位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7 寸，尺泽与太渊连线上。
　　快速取穴：手臂向前，仰掌向上，另一手握住前臂中段处，拇指指甲垂直下压。
　　列缺 LU7
　　主治：咳嗽、气喘、少气不足以息、偏头痛、正头痛、颈项僵硬、咽喉痛。
　　位置：在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5 寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中。
　　快速取穴：两手虎口相交，一手食指压另一手桡骨茎突上，食指尖到之凹陷处。
　　经渠 LU8
　　主治：咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部胀满、胸背痛、掌中热、无脉症。
　　位置：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1 寸，桡骨茎突与桡动脉之间。
　　快速取穴：伸手，掌心向上，用一手给另一手把脉，中指所在位置。
　　太渊 LU9
　　主治：无脉症、脉管炎、咳嗽、肺炎、心动过速、腕关节及周围软组织疾患、膈肌痉挛。
　　位置：在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
　　快速取穴：掌心向上，在掌后 横纹上，可摸到脉搏跳动处。
　　鱼际 LU10
　　主治：咽喉肿痛。
　　位置：在手外侧，1 掌骨桡侧中点赤白肉际处。
　　快速取穴：拇指桡侧根部和手腕横纹连线的中点即是。
　　少商 LU11
　　主治：咽喉肿痛、中风昏迷、小儿惊风、热病、中暑呕吐。
　　位置：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1 寸（指寸）。
　　快速取穴：用一手食指、拇指轻握另一手拇指指腹，被握住的拇指伸直，另一手拇指弯曲掐按伸直的拇指甲角边缘处。
　　第二章 手阳明大肠经
　　手阳明大肠经在食指与手太阴肺经衔接，联系的脏腑器官有口、下齿、鼻，属大肠，络肺，在鼻旁与足阳明胃经相接。大肠经对淋巴系统有自然保护功能，经常刺激可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成，因此它可说是人体淋巴系统的保护神。
　　主治：咽喉肿痛、昏厥、中风昏迷、热病汗不出。
　　位置：在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1 寸（指寸）。
　　快速取穴：食指末节指甲根角，靠拇指侧的位置。
　　二间 LI2
　　主治：咽喉肿痛。
　　位置：在手指，第2 掌指关节桡侧远端赤白肉际处。
　　快速取穴：弯曲食指，食指第3 节前缘，靠拇指侧，触之有凹陷。
　　三间 LI3
　　主治：咽喉肿痛、身热胸闷。
　　位置：在手背，第2 掌指关节桡侧近端凹陷中。
　　快速取穴：弯曲食指，食指第3 节后缘，靠拇指侧，触之有凹陷。
　　合谷 LI4
　　主治：热病无汗、头痛目眩、鼻塞、鼻渊、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、牙痛、龋肿、咽喉肿痛、口疮、口眼?斜、腹痛、便秘、糖尿病、老年痴呆、痛风、类风湿性关节炎。
　　位置：在手背，第2 掌骨桡侧的中点处。
　　快速取穴：食指、拇指并拢，肌肉高点。
　　阳溪 LI5
　　主治：目赤肿痛、热病心烦、类风湿性关节炎。
　　位置：在腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。
　　快速取穴：手拇指向上翘起时，手腕处与拇指相对应的凹陷处。
　　偏历 LI6
　　主治：耳聋、耳鸣、鼻出血、肠鸣腹痛。
　　位置：在前臂，腕背侧远端横纹上3 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：两手虎口垂直交叉，中指端落于前臂背面处有一凹陷。
　　温溜 LI7
　　主治：寒热头痛、面赤面肿、口舌痛。
　　位置：在前臂，腕横纹上5 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：侧腕屈肘，阳溪与曲池连线中点的前1 横指处。
　　下廉 LI8
　　主治：腹痛、腹胀、上肢不遂、手肘肩无力。
　　位置：在前臂，肘横纹下4 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：侧腕屈肘，以手掌按另一手臂，拇指位于肘弯处，小指所在位置。
　　上廉 LI9
　　主治：腹痛、腹胀、吐泻、肠鸣、上肢肿痛、上肢不遂。
　　位置：在前臂，肘横纹下3 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：下廉向上2 横指处。
　　手三里 LI10
　　主治：腹痛、手臂肿痛、上肢不遂。
　　位置：在前臂，肘横纹下2 寸，阳溪与曲池连线上。
　　快速取穴：曲肘取穴，在肘横纹头下3 横指处。
　　曲池 LI11
　　主治：咽喉肿痛、咳嗽、气喘、热病、腹痛、吐泻、痢疾、便秘、头痛、手臂肿痛、上肢不遂、手肘肩无力、糖尿病、脑血管病后遗症、湿疹。
　　位置：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
　　快速取穴：把胳膊弯曲，肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位。
　　肘 LI12
　　主治：肩臂肘疼痛、上肢麻木、拘挛。
　　位置：在肘区，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。
　　快速取穴：屈肘，曲池向外斜上1 横指，在肱三头肌腱外缘。
　　手五里 LI13
　　主治：手臂肿痛、上肢不遂、疟疾、瘰疬。
　　位置：在臂部，肘横纹上3 寸，曲池与肩髃连线上。
　　快速取穴：手臂外侧，曲池上4 横指处。
　　……

前言/序言

　　看惯骨骼图，你是否真的能对应骨骼图取穴呢？
　　你了解经络周围的肌肉构造是什么样的吗？
　　你清楚经络是怎样循行的吗？
　　……
　　也许在看这本书之前，你已经通读了许多取穴书、按摩书，但仍有一些疑惑；也许你正在寻找一本精确好找不费事的取穴书……那这本就是你要找的书。
　　本书开本大，能精细地标出经络、穴位、骨骼、肌腱、肌肉的位置，找穴不费劲；每条经络分别在真人图、骨骼图、肌肉图上标注，一页一张大图，找穴不费劲，还能清楚了解经络附近的骨骼和肌肉构造，吃透经络穴位；真人图上标注经络循行器官，就像地图一样，一看就知道经络怎么“运动”，再也不用对着循行文字艰难思考；附录给出了50种疾病的常见穴位，对症找穴，跟着页码一对，就知道穴位在哪儿，快速好用，方便穴位快速查找和使用。
　　无论是自学还是专业人士，这一本绝对是找穴的好帮手。

《东方智慧：探秘人体能量与养生之道》 引言： 自古以来，东方文明便以其深邃的哲学思想和精湛的养生智慧，在世界文明史上独树一帜。其中，关于人体内部能量运行、经络系统的奥秘，更是东方医学独特的瑰宝。它不仅仅是一种治疗疾病的理论，更是一种关注生命活力、追求身心和谐的哲学体系。本书《东方智慧：探秘人体能量与养生之道》正是致力于将这一古老而又充满活力的智慧，以一种现代、系统且易于理解的方式呈现给广大读者。我们将深入探索人体经络的运行规律，揭示穴位的功能与应用，并结合具体的养生实践，引导读者认识并运用这股内在的生命能量，从而达到强身健体、延年益寿的美好愿望。 第一章：古老文明的瑰宝——经络学说的起源与发展 经络，是中医学核心理论体系中的一个重要组成部分，它如同人体内的河流系统，承担着气血的输布、脏腑的联络以及抵御外邪的重要功能。本章将带领读者穿越时空的维度，追溯经络学说的诞生与演变。 早期萌芽与《黄帝内经》的奠基： 我们可以从古代朴素的医学认识出发，探究古人对人体运行规律的早期观察。重点将放在《黄帝内经》这部医学巨著上，它系统地阐述了经络的名称、循行、联络以及在生理病理中的作用，为后世经络学说的发展奠定了坚实的基础。我们将解读《内经》中关于十二正经、奇经八脉的经典论述，理解它们各自的走向和与脏腑的紧密关系。 历代医家的补充与完善： 经络学说并非一成不变，历代医家在前人的基础上，不断地进行着深入的研究和补充。本章将介绍张仲景、华佗、孙思邈等著名医家在经络认识上的贡献，以及他们如何将经络理论应用于临床实践，积累了丰富的经验。 经络学说的现代研究进展： 随着科学技术的进步，现代医学也在不断地尝试用科学的手段来解读经络的奥秘。本章将简要介绍目前在经络实质、经络传导机制等方面的研究进展，展示古老智慧与现代科学的交融与碰撞，为读者提供一个更全面的认知视角。 第二章：人体能量的运行脉络——十二正经的奥秘 十二正经，是构成人体经络系统的主体，它们如同纵横交错的道路，承载着生命活动所必需的气血物质，并将人体上、下、内、外紧密地联系起来。本章将逐一剖析这十二条主要经脉的独特之处。 肺经、大肠经：呼吸与传导的协调者： 从人体的呼吸系统开始，我们将详细介绍手太阴肺经和手阳明大肠经的循行路线，以及它们在气体交换、津液代谢和传递食物中的重要作用。理解它们如何影响呼吸道健康、皮肤问题以及消化系统。 胃经、脾经：饮食消化与气血生化的源泉： 胃和脾是人体消化吸收的中心，足阳明胃经和足太阴脾经的健康直接关系到我们能否获得充足的营养。本章将深入探讨这两条经络的循行路径，以及它们在调控食欲、消化、吸收、造血等方面的关键功能。 心经、小肠经：情感与吸收的枢纽： 心主血脉，小肠主受盛化物，这两条经络的协同作用对维护身体和情志的平衡至关重要。我们将细致描述手少阴心经和手太阳小肠经的运行，以及它们如何影响心脏功能、血液循环、情绪波动和营养吸收。 膀胱经、肾经：泌尿排泄与生命之本： 膀胱经是人体最长的一条经脉，肾为先天之本，这两条经络的健康关系到人体水液代谢、生殖发育和免疫功能。本章将详述足太阳膀胱经和足少阴肾经的循行，以及它们在排毒、维持内分泌平衡、增强骨骼和听力等方面的作用。 心包经、三焦经：保护与调节的屏障： 心包是心脏的保护组织，三焦则是一个功能性的概念，代表着人体上、中、下三焦的气机升降。手厥阴心包经和手少阳三焦经在保护心脏、调节全身气机、维持体内液态平衡方面发挥着独特的作用。 肝经、胆经：疏泄与排毒的卫士： 肝主疏泄，胆主藏泄，这两条经络的顺畅运行对人体的精神情志、消化功能以及解毒排毒至关重要。我们将深入了解足厥阴肝经和足少阳胆经的循行，以及它们对情绪、视力、血液循环和胆汁分泌的影响。 第三章：身体的能量开关——奇经八脉的奇妙作用 奇经八脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉，它们不与十二正经直接相连，但却起着统率和联络十二经脉的作用，对于调节人体气血、濡养全身、抵御病邪具有重要的意义。 督脉：阳脉之海，总管全身阳气： 督脉循行于脊柱背后，总督一身之阳，对于维持身体的挺拔、精神的振奋具有关键作用。本章将重点介绍督脉的循行、主要功能以及与之相关的养生方法。 任脉：阴脉之海，滋养全身阴津： 任脉循行于身体正前，总任一身之阴，对于滋养全身津液、调节生殖功能至关重要。我们将详细解析任脉的循行和其在女性生理健康中的独特地位。 冲脉：血海，气血的调节中枢： 冲脉为“十二经脉之海”，是人体气血运行的要冲，与生殖、月经等密切相关。 带脉：约束周身，维系脏腑： 带脉环绕腰腹一周，起着约束和固定脏腑的作用。 阳维脉与阴维脉： 分别主管人体的阳气和阴津的维系。 阳跷脉与阴跷脉： 分别主管人体的肢体活动和眼睑的开合。 第四章：人体精微的汇聚点——重要穴位的功效与定位 穴位，是人体经络线上气血汇聚、输注、出入的特殊部位，通过刺激特定的穴位，可以调动身体的能量，达到防治疾病、强身健体的目的。本章将精选人体中与日常生活和常见病症密切相关的重点穴位，进行详细介绍。 头部与面部穴位： 针对头痛、头晕、失眠、眼疾、鼻塞等常见症状，介绍如百会、太阳、风印堂、风池、迎香等穴位，并说明其准确的定位方法和主治功能。 颈部与肩背部穴位： 关注颈椎病、肩周炎、落枕等问题，解析风府、大椎、肩井、天宗等穴位的应用。 胸腹部穴位： 针对咳嗽、哮喘、消化不良、腹胀、腹泻等，讲解膻中、鸠尾、中脘、神阙、天枢等穴位的定位和作用。 四肢穴位： 涵盖了人体大部分重要穴位，如手三里、合谷、曲池、足三里、三阴交、太冲等，分析它们在缓解疼痛、调理消化、改善循环、增强免疫等方面的广泛应用。 特定穴位的功能解析： 深入介绍一些具有特殊疗效的穴位，例如能够安神宁心的神门穴，能够缓解腰腿疼痛的环跳穴，以及能够健脾益气的足三里等，并结合经络循行，解释其作用原理。 第五章：活化生命能量——经络穴位养生实践 了解经络和穴位的作用只是第一步，更重要的是如何将其应用于日常生活中，成为我们维护健康、提升活力的有力工具。本章将提供一系列实操性的养生方法。 穴位按摩与推拿： 详细介绍各种按摩手法，如点、按、揉、推、摩等，并提供针对不同身体部位和常见病症的按摩方案。强调力度、频率和持久度的掌握。 艾灸疗法的智慧： 介绍艾灸的基本原理、常用艾灸方法（如温和灸、雀啄灸、回旋灸）以及适用于常见疾病的艾灸配穴方案，如艾灸关元、气海调理体虚，艾灸足三里健脾胃等。 拔罐法的应用： 讲解拔罐法的适应症、禁忌症、操作流程以及常用的拔罐部位，如何利用拔罐缓解肌肉酸痛、风湿痹痛等。 经络导引与养生操： 介绍一些基于经络运行规律的导引术和养生操，如八段锦、五禽戏等，强调动作的连贯性、呼吸的配合以及意念的引导，以达到疏通经络、调和气血的目的。 饮食与生活习惯的调养： 结合经络学说，指导读者如何通过合理的饮食（如选择当季食物、遵循五味调和原则）和规律的生活习惯（如保证充足睡眠、适度运动）来呵护自身的经络系统，实现由内而外的健康。 结语： 《东方智慧：探秘人体能量与养生之道》并非一本枯燥的理论书籍，而是希望成为读者探索自身生命奥秘、掌握健康主动权的伙伴。经络与穴位，是祖先留给我们的宝贵财富，它们蕴含着深刻的生命哲学和实践智慧。通过本书的学习，我们期望读者能够逐步认识、理解并运用这套独特的健康管理体系，让身体充满活力，让生命绽放光彩。这趟关于人体能量与养生的探索之旅，正是开启通往更健康、更和谐生活的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对养生保健充满热情的人，我一直在搜寻一本能够系统学习人体经络穴位的权威读物。市面上琳琅满目的相关书籍，大多内容零散，或者过于学术化，难以消化。直到我翻开这本《人体经络穴位标准大图册-超清晰版》，我才意识到，我一直在等待的就是这样一本精心编纂、图文并茂的杰作。这本书的图片质量堪称业界翘楚，每一处穴位都以极为细腻的笔触勾勒，色彩层次分明，立体感十足，让我仿佛能触摸到皮肤下的经络脉络。更重要的是，它不仅仅提供了视觉上的盛宴，还深入浅出地讲解了每一个穴位的功能、主治、操作方法，以及与之相关的经络走向。我尤其欣赏它对一些特殊体质人群的调理建议，以及针对不同季节、不同病症的穴位选择指南。这让我能够更有针对性地进行自我保健。比如，我一直被换季时的过敏困扰，通过书中关于肺经和鼻翼旁穴位的详细介绍，我进行了规律性的按摩，今年的过敏症状明显得到了缓解。这本图册，无疑是我健康生活方式升级的强力助推器。

评分☆☆☆☆☆

我是一名正在学习传统中医的学生，对于经络穴位的准确掌握是我的必修课。之前学习过程中，一直为寻找一本既权威又易于理解的穴位图册而苦恼。很多教材的插图都比较抽象，难以与实际解剖对应，学习效率大打折扣。这本书《人体经络穴位标准大图册-超清晰版》的出现，简直是为我量身定做的福音。它的图片清晰度极高，每一个穴位的定位都精准无比，并且提供了多种角度的视图，让我能够直观地看到穴位与骨骼、肌肉的关系，这对于理论与实践的结合至关重要。书中对每个穴位的讲解也十分到位，不仅包含了传统医学的理论，还结合了现代医学的认知，让我能够更全面地理解穴位的功效。我尤其喜欢它对一些复杂穴位群的介绍，例如头部和面部的穴位，往往容易混淆，但在这本书中，它们都被清晰地划分和标注，让我能够准确无误地找到每一个点。这本书极大地提升了我的学习效率和信心，让我对未来的中医实践充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我寻找已久的神器！作为一名长期伏案工作者，颈肩酸痛、腰背僵硬是家常便饭。之前也尝试过一些按摩手法和运动，但总感觉不得要领，效果也不尽如人意。直到入手了这本《人体经络穴位标准大图册-超清晰版》，我才找到了解决问题的关键。首先，它的图册部分做得太棒了！每一处穴位都标注得非常清晰，配上人体模型图，直观得不得了。我不再需要对着模糊的文字描述和示意图苦苦猜测，可以直接找到身体上对应的点。而且，它不仅仅是标注穴位，还对每个穴位的功效进行了详细的阐述，这让我对身体的运作有了更深的理解。我开始尝试根据书中的指导，在家进行一些简单的自我按摩。比如，每天工作间隙按压合谷穴，感觉手部僵硬感缓解了不少；晚上睡前揉按三阴交穴，睡眠质量似乎也有所提升。这本书让我从一个被动承受身体不适的状态，转变为一个主动了解和调理自己身体的实践者。它不仅仅是一本图册，更像是一位随身携带的健康顾问，让我对自己的身体充满了好奇和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我是一名传统中医的爱好者，一直以来都对经络穴位疗法有着浓厚的兴趣。市面上关于经络穴位的书籍很多，但很多都存在内容不够系统、插图模糊不清、解释过于晦涩等问题，让人望而却步。这本《人体经络穴位标准大图册-超清晰版》彻底颠覆了我对这类书籍的认知。它的内容组织非常科学，从经络循行到主要穴位的功能，都进行了详尽而有条理的介绍。最让我惊喜的是它的“超清晰版”名副其实！每一张图都如同高清大片，穴位的位置、深度、刺激手法都描绘得淋漓尽致，简直是医学插画的典范。我尤其喜欢它对一些疑难穴位的解释，比如一些不常用的经外奇穴，也收录其中，并且配有生动的图示和明确的主治方向。我尝试着根据书中的介绍，为家人进行一些简单的推拿和艾灸，效果出乎意料地好。例如，针对家人经常失眠的问题，我根据书中的指引，找到了安眠穴和神门穴，配合轻柔的按摩，效果显著。这本书让我深感，学习中医养生并非遥不可及，有了这样一本高质量的工具书，任何人都可以成为自己和家人的健康守护者。

评分☆☆☆☆☆

我之前对穴位按摩一直停留在“大概知道某个穴位在哪里”的层面，但总觉得不够精确，效果也难以保证。收到这本《人体经络穴位标准大图册-超清晰版》后，我才真正体会到“标准”和“超清晰”的意义。它的每一页都像是为我量身定制的私人解剖教材，每一个穴位都精确到了毫米级别，并且通过不同角度的俯视图、侧视图，让我彻底告别了“感觉差不多”的盲区。我发现，很多时候我之前按摩的穴位位置其实都有偏差，难怪效果不佳。这本书的讲解风格也非常通俗易懂，即使是没有医学背景的人也能轻松理解。它不仅仅罗列穴位，还穿插了许多关于人体经络运行原理的科普知识，让我不仅知道“按哪里”，更知道“为什么按”。我最近一直在尝试用书中的方法缓解久坐带来的腿部水肿问题，特别是对承山穴和足三里穴的按摩，配合一些简单的拉伸动作，效果非常明显，腿部明显感觉轻盈了不少。这本书让我觉得，掌握了正确的穴位知识，健康管理真的可以变得非常简单和有效。