看人下菜碟係列：孕婦營養餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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元紅，雙福 著

圖書標籤:

• 孕婦營養
• 孕期食譜
• 健康飲食
• 營養餐
• 孕婦食譜
• 産前營養
• 母嬰健康
• 食療
• 傢常菜譜
• 育兒

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504851833

版次：1

商品編碼：10173114

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-01-01

用紙：銅版紙

頁數：79

字數：80000

正文語種：中文

編輯推薦

　　營養醫學專傢審定、點評、推薦；
　　眾口難調？眾口易調！《看人下菜碟》總有一碟適閤你！

內容簡介

　　懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更“齣色”，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。 《看人下菜碟係列》之《孕婦營養餐》嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！
　　《看人下菜碟係列》之《孕婦營養餐》嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更“齣色”，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。

內頁插圖

目錄

寫在前麵：孕婦的生理特點和營養原則
孕早期
刀魚燉茼蒿
番茄雞蛋湯
翡翠魚米
土豆燉排骨
紫菜雞蛋湯
桃仁山藥泥
絲瓜玉米羹
芝麻拌菠菜
肉末翠鶚哥
砂仁鯽魚
什錦鮮果炒飯
玉米肉粑
青椒土豆絲
誨帶蘿蔔肉絲湯
五榖豐登
香椿拌豆腐
翡翠番茄片
酸辣白菜
鮮魚蒸蛋羹
鮮奶茭白
甜羹小水餃
香菇燉鱸魚
安胎鯉魚粥
高粱米粥
香扒銀耳
山藥固眙粥
南瓜黃金餅
酸菜牛肉末
芙蓉五彩蛋
營養素湯
杜仲腰花
肉末鬍蘿蔔粥
鼕瓜雞腿煲

孕中期
青豆炒蝦仁
土豆燉牛肉
奶油番茄湯
金筍奶湯鯽魚
雞肉麵
金瓜炒蝦球
蘋果奶蛋
菠菜拌粉絲
串烤蝦仁
誨米燒菜心
蝦皮雞蛋湯
奶湯鱘魚
糯米阿皎粥
鼕瓜炒肉絲
炒蛤蛋
香蕉牛奶西米露
鮮奶玉米筍
油燜春筍
桃仁燴蝦球
芝麻黃魚排
番茄豆腐
闆栗燜仔雞
核桃奶汁
傢常蕎麥麵條
黃豆燉排骨
海帶粥
南瓜色拉
翡翠豬旰湯
白菜溜吧腸
銀耳鱖魚湯
雞旰小米粥
芙蓉竹蓀蛋
菠菜色拉
善絲炒茼蒿
鬆仁香菇
粉蒸豌豆
番茄湯

孕後期
核桃仁拌芹菜
雞蓉玉米羹
雞湯嫩豆腐
蔬菜雞蛋色拉
茄汁白菜
黃瓜炒蝦
紅燒牛蹄筋
醬香五花肉
番茄黃燜牛肉
鮮蘑牛肉絲
香菇豆腐
蝦仁玉米粒
西芹鴨丁
營養雞蛋糕
大蝦撈飯
菠菜炒雞蛋
油菜炒肉絲
汆■魚丸子
奶汁白菜
茄汁山藥
番茄鼕菇玉米羹
茭白滑蛋
銀芽雞絲
蛤蜊疙瘩湯
果香八寶粥
闆栗燒菜心
傢常小豆腐
珊瑚素什錦
番茄燉鮁魚
口蘑燒雞翅
南瓜餅
鮮奶蛋請
香滑鱸魚片
香烤蛤蜊
萵苣炒肉片
番茄蘋果芝麻蜜
■魚餃子
海帶小包子
附錄：孕婦生活溫馨提醒
孕婦生話注意事項
孕婦生産前注意事項

前言/序言

《孕期美味：解鎖母嬰健康營養的廚房秘籍》 引言：孕育新生命，是一段充滿愛與期待的旅程。而在這段旅程中，媽媽的健康與寶寶的成長息息相關。食物，是我們給予新生命最直接的營養來源。然而，麵對孕期身體的特殊變化、營養需求的劇增，以及市場上琳琅滿目的營養建議，許多準媽媽們常常感到迷茫：究竟該吃什麼？怎麼吃纔能既滿足自身需求，又促進寶寶健康發育？怎樣纔能在享受美食的同時，避免不必要的擔憂？《孕期美味：解鎖母嬰健康營養的廚房秘籍》正是為解答這些疑問而生，它將帶您走進一個科學、美味、易操作的孕期飲食新世界，讓您輕鬆成為自己和寶寶的營養師。 第一章：孕期營養，從“食”不我待 孕期是女性一生中對營養需求最為旺盛的特殊時期。胎兒的生長發育、母體自身生理功能的改變，都對各類營養素提齣瞭更高的要求。本章將為您深度解析孕期營養的基石，從宏觀層麵理解為何“吃對”如此重要。 關鍵營養素的深度剖析： 葉酸： 不僅僅是預防神經管缺陷，它在DNA閤成、細胞分裂中扮演著不可或缺的角色，對於早期胎兒神經係統的發育至關重要。我們將詳細介紹富含葉酸的食物來源，以及最佳的補充時機和方式。 鐵： 孕期血容量增加，對鐵的需求量顯著提升，以預防孕期貧血，保證胎兒的氧氣供應和紅細胞生成。我們將深入探討不同形式鐵的吸收率差異，以及如何通過飲食優化鐵的吸收，推薦高鐵食物及搭配禁忌。 鈣與維生素D： 鈣是構建胎兒骨骼和牙齒的基石，維生素D則幫助鈣的吸收。本章將解析孕期鈣需求量的變化，推薦鈣質豐富的食物，並強調維生素D的重要性及其獲取途徑（陽光、食物）。 蛋白質： 胎兒生長發育的“建築材料”，母體組織修復和乳腺發育的保障。我們將細緻講解優質蛋白質的來源，以及不同孕期的蛋白質攝入建議。 DHA（二十二碳六烯酸）： 寶寶大腦和視網膜發育的關鍵。我們將闡述DHA的重要性，列舉富含DHA的食物，並探討孕期DHA補充的最佳策略。 其他重要微量元素： 如鋅（免疫功能、細胞生長）、碘（甲狀腺激素閤成，影響胎兒智力發育）、維生素C（膠原蛋白閤成、鐵的吸收）等，我們將逐一介紹它們的孕期作用和食物來源。 孕期常見營養誤區辨析： “一個人吃，兩個人補”是否意味著可以毫無節製地進食？ 孕期是否一定需要“大補特補”？ 孕吐期間還能攝取足夠的營養嗎？ 孕期能不能吃某些“傳統禁忌”的食物？ 如何平衡營養與體重增長？ 第二章：循序漸進，量身定製的孕期菜單 孕期並非一成不變，不同孕期階段，身體的需求和關注點會有所不同。本書將為您提供針對不同孕期的詳細飲食指南，讓您的營養攝入更加精準有效。 孕早期（0-13周）：安定情緒，迎接生命 重點： 緩解孕吐，補充葉酸，少量多餐，保證基礎營養。 飲食策略： 推薦易消化、清淡的食物，如粥、麵條、蒸蛋、水果。如何通過食物緩解惡心感？如何選擇適閤孕早期的零食？ 食譜示例： 薑汁小米粥、蔬菜雞絲麵、蒸蛋羹佐以時蔬。 孕中期（14-27周）：能量充沛，茁壯成長 重點： 滿足胎兒快速發育的營養需求，特彆是蛋白質、鐵、鈣。 飲食策略： 逐漸增加總熱量攝入，確保各類營養素均衡。推薦魚、肉、蛋、奶、豆製品等優質蛋白質來源，以及富含鐵和鈣的食物。 食譜示例： 番茄牛肉燴飯、三文魚豆腐蒸蛋、蝦仁炒青菜。 孕晚期（28周-分娩）：為分娩蓄力，迎接新生 重點： 補充能量，增加膳食縴維，預防便秘和水腫，為分娩儲備體力。 飲食策略： 適當控製高熱量、高脂肪食物，增加粗糧、蔬菜、水果的攝入。關注微量元素的補充，如鎂、鉀等。 食譜示例： 雜糧粥配涼拌蔬菜、蒸魚搭配糙米飯、紅豆薏米湯。 第三章：烹飪的藝術，美味與健康的完美融閤 再好的營養知識，也需要通過美味的烹飪轉化為實際的食物。本章將為您提供各種營養、美味、易於操作的孕期食譜，涵蓋主食、菜肴、湯品、飲品及點心，讓您的餐桌充滿驚喜。 主食的智慧： 粗細搭配的藝術： 如何將糙米、燕麥、全麥麵包等粗糧融入日常飲食，提升膳食縴維攝入？ 多樣化的烹飪方式： 蒸、煮、燉、燜，保留食物原味，減少營養流失。 創意主食： 雜糧餅、蔬菜窩窩頭、紫薯飯團。 繽紛菜肴： 葷素均衡的搭配原則： 教您如何將肉類、魚蝦、蛋類與各類蔬菜巧妙組閤。 不同烹飪技巧的應用： 清炒、涼拌、燉煮、紅燒，在保證營養的同時，增添風味。 時令蔬菜的活用： 根據季節選擇最新鮮、營養最豐富的蔬菜。 具體食譜： 魚類： 清蒸鱸魚（富含DHA、優質蛋白）、香菇蒸鱈魚（鈣、DHA）。 肉類： 番茄燉牛腩（鐵、番茄紅素）、雞胸肉蔬菜沙拉（優質蛋白、維生素）。 豆製品： 麻婆豆腐（植物蛋白、鈣）、豆腐蔬菜湯。 蔬菜： 菠菜炒雞蛋（葉酸、鐵）、西蘭花鬍蘿蔔炒蝦仁（維生素、鈣、蛋白質）。 暖心湯品： 滋補養生的湯水： 雞湯、魚湯、排骨湯，在滋補身體的同時，為孕期提供溫暖。 蔬菜湯的清爽選擇： 番茄蛋花湯、鼕瓜排骨湯、紫菜蛋花湯。 避免高油高鹽： 強調少油少鹽的烹飪原則，保留食材的原味。 健康飲品： 告彆含糖飲料： 推薦白開水、淡茶水、鮮榨果蔬汁。 自製營養飲品： 牛奶燕麥飲、酸奶水果杯、紅棗枸杞水。 孕期甜點與零食： 健康零食的選擇： 新鮮水果、原味堅果、酸奶。 低糖健康甜點： 紅薯糯米糕、水果酸奶凍、蒸南瓜。 第四章：飲食禁忌與安全，守護孕期的每一口 在享受美食的同時，瞭解孕期飲食的禁忌和注意事項，是保障母嬰安全的關鍵。本章將為您提供最全麵、最科學的孕期飲食安全指南。 哪些食物需要警惕？ 生食與未熟透的食物： 生肉、生魚片、未煮熟的雞蛋，可能攜帶細菌和寄生蟲。 高汞魚類： 鯊魚、劍魚等大型掠食性魚類，可能汞含量較高，對胎兒神經係統發育有影響。 未經巴氏消毒的乳製品： 軟奶酪、未經巴氏消毒的牛奶，可能存在李斯特菌風險。 加工食品與高鈉食品： 罐頭食品、醃製食品、方便麵等，可能含有過多的添加劑和鈉。 酒精與咖啡因： 酒精對胎兒發育有嚴重影響，咖啡因也需要適量攝入。 某些中藥材： 在使用任何中藥材前，務必谘詢醫生。 烹飪安全的細節： 食材的清洗與儲存： 如何有效清洗蔬果，避免交叉汙染。 食物的徹底加熱： 確保肉類、禽類、魚類等完全煮熟。 剩菜的處理： 如何安全保存和加熱剩菜。 孕期特殊情況下的飲食調整： 妊娠期糖尿病： 如何進行血糖控製的飲食管理。 妊娠期高血壓： 如何通過飲食進行輔助調理。 孕期便秘： 增加膳食縴維和水分的攝入。 孕期水腫： 關注鈉的攝入，增加鉀的攝入。 第五章：烹飪工具與廚房小貼士 一個舒適、高效的廚房環境，能讓烹飪變得更加輕鬆愉快。本章將為您介紹孕期廚房的一些實用工具和貼心小貼士。 必備的廚房工具： 安全易用的鍋具： 陶瓷鍋、不銹鋼鍋等。 精準的廚房秤： 幫助您精確掌握食材份量。 高效的料理機/破壁機： 方便製作果蔬汁、輔食。 良好的儲物容器： 保持食材新鮮，防止交叉汙染。 讓烹飪更輕鬆的實用技巧： 提前備餐： 將部分食材清洗、切配好，節省烹飪時間。 一人食的快速烹飪： 針對準媽媽個人需求的簡易菜肴。 利用冷凍食材： 提前準備好的冷凍蔬菜、肉類，方便隨時取用。 培養健康飲食習慣： 規律進食，細嚼慢咽。 結語： 孕育一個新生命，是對身體的極大奉獻，也是一份沉甸甸的責任。通過科學的飲食管理，您可以為自己和寶寶提供最堅實的營養後盾。《孕期美味：解鎖母嬰健康營養的廚房秘籍》不僅僅是一本食譜，更是一位貼心的健康夥伴，它將陪伴您度過這段充滿奇跡的旅程，讓您的孕期既健康又充滿滋味。願您在這段美好的時光裏，享受美食，擁抱健康，孕育齣活潑可愛的寶貝！

評分☆☆☆☆☆

這本《孕婦營養餐》的書，說實話，我早就聽說瞭，身邊很多朋友都推薦。但一直沒來得及細看，這次終於翻開瞭。坦白說，我更期待它在“看人下菜碟”這個副標題上能有什麼獨到的見解。畢竟，孕期是個很特殊的時期，每個人的身體狀況、孕期反應、甚至口味偏好都差異很大。我一直覺得，一刀切的營養指南很難真正觸及到個體化的需求。所以，我特彆想知道，這本書是如何做到“看人下菜碟”的？它有沒有提供一些能夠幫助孕婦根據自身情況調整食譜的框架或者思路？比如，如果我孕早期孕吐特彆嚴重，應該如何選擇食材和烹飪方式？如果我孕中期胃口大開，又該如何避免營養過剩？如果我有些妊娠期糖尿病的傾嚮，這本書有沒有提供相應的低糖食譜或者飲食建議？而且，“看人下菜碟”不僅僅是針對孕婦本身，它也需要考慮到傢庭的實際情況，比如傢人的口味，準備食材的便利性，甚至是預算。我希望這本書能提供一些實際操作的建議，而不是僅僅羅列一堆理論知識。比如，有沒有一些能夠讓全傢人一起享用的健康食譜，這樣孕婦也不會感到特彆孤單，同時也能讓傢人一起養成健康的飲食習慣。我最害怕的是那種看瞭之後，感覺知識點很多，但實際操作起來卻無從下手的情況。所以，我期待這本書能給我一些切實可行的指導，讓我能夠更輕鬆、更科學地應對孕期的飲食挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“看人下菜碟係列：孕婦營養餐”，讓我産生瞭很多聯想。我一直覺得，孕期營養是一個非常個性化的問題，不是簡單的“吃點好的”就能解決的。每個人懷孕的反應都不一樣，有的人孕吐嚴重，有的人食欲不振，有的人又容易水腫。所以，一套放之四海而皆準的食譜，可能真的不適閤所有人。我特彆想知道，這本書是如何做到“看人下菜碟”的。它有沒有提供一些基於不同孕婦情況的食譜建議？比如，針對孕早期孕吐嚴重的，有哪些食物和烹飪方法可以緩解不適？針對孕中期食欲大開的，如何做到既滿足口腹之欲又避免營養過剩？針對孕晚期容易水腫的，有沒有一些有針對性的食譜？而且，我希望這本書不僅是教你“吃什麼”，更是教你“怎麼吃”。比如，食材的選擇、烹飪方式的優化、食物的搭配等等。有沒有一些能夠提升營養吸收的技巧？有沒有一些能夠避免孕期不適的飲食方法？我尤其看重的是，這本書能不能提供一些貼近生活的建議，比如如何在忙碌的生活中準備營養餐，如何在有限的預算內保證營養，甚至是如何讓傢人也能一起受益。我希望這本書能夠給我一些切實可行的指導，讓我能夠更科學、更輕鬆地度過孕期。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，其實最大的好奇點就是它“看人下菜碟”這四個字。這幾個字聽起來就很有意思，也很有現實意義。孕期飲食，說起來簡單，但實際操作起來可就復雜多瞭。每個孕婦的體質、孕期反應、口味偏好都不一樣，所謂的“標準”食譜，真的能適閤所有人嗎？我個人就經曆過孕早期特彆嚴重的孕吐，吃什麼吐什麼，當時真的愁壞瞭。醫生給的建議雖然專業，但有時候落實到具體做什麼菜，還是需要自己摸索。所以我特彆希望這本書能在這方麵有所突破。它有沒有提供一些根據不同孕期（比如孕早期、孕中期、孕晚期）或者不同身體狀況（比如孕吐嚴重、水腫、妊娠高血壓等）來調整食譜的方法？我希望它不是簡單地列齣幾十個菜譜，而是能提供一套方法論，讓讀者能夠舉一反三，根據自己的具體情況來靈活搭配。比如，它有沒有教我們如何識彆哪些食物對孕婦更有益，哪些需要少吃，甚至忌口？有沒有介紹一些適閤在傢製作的、既營養又美味的食譜？我尤其關心的是，這本書是否能提供一些“通用性”強的建議，比如如何通過調整烹飪方式來增加食物的營養吸收，或者如何通過搭配來平衡膳母體內的營養。我最不希望看到的是那些需要花費大量金錢或者特殊食材的食譜，畢竟大多數傢庭還是希望在營養的同時，也能兼顧經濟實惠。

評分☆☆☆☆☆

我對《孕婦營養餐》這本書最大的期待，就在於它“看人下菜碟”的這個副標題。孕期這個特殊的階段，每個人的身體狀況、反應、甚至喜好都有很大的不同，我一直認為，隻有“因人而異”的營養指導，纔能真正起到作用。所以，我非常好奇這本書是如何做到“看人下菜碟”的。它是否提供瞭一些能夠幫助讀者根據自身情況調整飲食的框架或方法？比如，對於孕早期妊娠反應強烈的孕婦，有哪些食物組閤可以緩解不適？對於孕中期胃口大開的孕婦，如何做到既能滿足食欲又能保證營養均衡，避免體重增長過快？對於孕晚期有水腫睏擾的孕婦，是否有相應的食譜建議？我希望這本書能夠提供一些實用性的指導，而不僅僅是羅列一大堆理論知識。比如，它有沒有教我們如何識彆不同食材的營養價值，如何選擇適閤自己的烹飪方式，或者如何進行食物搭配來最大化營養吸收？我尤其關注的是，這本書是否能提供一些貼近生活的建議，比如如何在忙碌的工作日快速準備營養餐，或者如何在有限的預算內為孕婦提供充足的營養。我期待這本書能給我帶來一些切實可行、並且能夠靈活運用的營養指導，讓我能夠科學、安心地度過整個孕期。

評分☆☆☆☆☆

“看人下菜碟”這個概念，用在孕婦營養餐上，我覺得特彆貼切。孕期是個韆人韆麵的過程，每個人身體狀況、反應都不盡相同，硬生生套用一套“標準”的食譜，難免會有些不閤時宜。我特彆想瞭解，這本書是怎麼實現“看人下菜碟”這個理念的。有沒有一些能夠根據孕婦的具體情況來調整食譜的思路和方法？例如，如果我孕早期孕吐嚴重，有什麼特彆適閤我的食物或者烹飪方式？如果我孕中期胃口好，但又擔心體重增長過快，這本書有沒有提供一些控製熱量又營養均衡的食譜？再比如，如果我有妊娠期糖尿病的傢族史，這本書有沒有提供一些低糖、低脂的飲食建議？我希望這本書不僅僅是羅列齣一堆食譜，更重要的是能教會我一種“思維方式”，讓我能夠理解為什麼某些食物適閤我，而另一些可能就不那麼閤適。我期待它能提供一些能夠實際操作的技巧，比如如何選擇當季食材，如何在傢輕鬆製作營養餐，甚至是如何讓傢人也能一起享用健康美味的餐點。我特彆害怕那種理論性太強，卻缺乏實際操作性的書籍，看瞭之後感覺知識點很多，但落實到生活中卻無從下手。

評分☆☆☆☆☆

感覺很貴！東西太少瞭！有些還不一定適閤孕婦吃！京東的物流越來越慢瞭！而且明明貨到瞭都不送貨！

評分☆☆☆☆☆

十分不錯的書，很有用

評分☆☆☆☆☆

很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本上都有，這本看人下菜碟係列孕婦營養餐很不錯，營養醫學專傢審定、點評、推薦眾口難調眾口易調！看人下菜碟總有一碟適閤你！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！看人下菜碟係列之孕婦營養餐嚮你介紹最閤理、最美味的孕婦食譜！懷孕，意味著的一個孕育過程的開始。對於每一個準媽媽來說，它充滿著辛苦的等待，熱切的期盼，幸福的憧憬，是對母親角色的嚮往，更是對孕育一個健康、聰明、活潑的寶寶的渴望。如讓未來的寶寶更齣色，其前提是孕婦膳食營養的科學、全麵、閤理。很喜歡元紅，雙福，他的每一本書幾本

評分☆☆☆☆☆

看著還不錯，還是沒有跟著做

評分☆☆☆☆☆

還可以，感覺一般吧，我覺得是這樣的

評分☆☆☆☆☆

看著還不錯，還是沒有跟著做

評分☆☆☆☆☆

感覺很貴！東西太少瞭！有些還不一定適閤孕婦吃！京東的物流越來越慢瞭！而且明明貨到瞭都不送貨！

評分☆☆☆☆☆

孕婦備用，還不錯的。

評分☆☆☆☆☆

包裝很好，送貨上門，服務很好，很方便，很好的書，我還會來的