手足耳療病自除 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

漆浩 著

圖書標籤:

• 手足療法
• 耳療
• 自療
• 傢庭醫學
• 健康養生
• 中醫
• 穴位按摩
• 疾病預防
• 自我保健
• 傳統醫學

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504852953

版次：1

商品編碼：10173124

包裝：平裝

叢書名： 現代生活百科書係

開本：16開

齣版時間：2010-03-01

用紙：膠版紙

頁數：300

字數：220000

正文語種：中文

編輯推薦

　　居傢必備簡單實用小竅門
　　百病自診養生保健大智慧
　　現代生活需要提高生活品質提高生活品質必讀百科書係

內容簡介

　　生活是一幅多維的畫布，現代生活百科書係就是一支絢爛的七彩迴筆；生活是一麯激昂的交響樂，現代生活百科書係就是美妙樂章中跳躍的音符。打開這套書，您會找到事半功倍的日常生活小竅門；您會發現康體益壽的養生之道；您可以學會保健按摩，您可以自診自療……

內頁插圖

目錄

第一篇 手療法
第一章 常見病的手部按摩法
一、咳嗽多痰
二、胸悶胸痛
三、大腸虛瀉
四、腹脹
五、心痛癥
六、心虛癥
七、心煩癥
八、小便熱痛癥
九、耳聾耳鳴
十、昏厥
十一、精神分裂癥
十二、胸悶氣短
十三、肺結核
十四、便秘
十五、失眠
十六、腸炎
十七、精神失常
十八、水腫
十九、偏頭痛
二十、關節痛
二十一、痔瘡
二十二、思慮過度
二十三、五更瀉
二十四、哮喘發作
二十五、筋骨疼痛
二十七、手臂疼痛
二十八、齣血
二十九、嘔吐
三十、指關節挫傷
三十一、小兒遺尿
三十二、脈管炎
三十三、牙齦腫痛
三十四、小兒疳積
三十五、小兒腎炎
三十六、小兒先天不足
三十七、小兒感冒
三十八、小兒驚風
三十九、小兒癤腫
四十、小兒夜啼
四十一、小兒慢驚風
四十二、小兒煩躁
四十三、小兒虛汗
四十四、小兒目赤
四十五、小兒佝僂病
四十六、婦女不孕
四十七、手腕無力
四十八、心絞痛
四十九、重癥肌無力
五十、中暑
五十一、指關節外傷
五十二、肘臂疼痛
五十三、小兒便秘
五十四、小兒矢氣
五十五、小兒支原體肺炎
五十六、咽喉疼痛
五十七、痛風
五十八、手指扭傷
五十九、嘔吐惡心
六十、肥胖
六十一、小兒腸炎
六十二、小兒體弱

第二章 自我健手按摩操
一、關節炎
二、手肢麻木
三、風濕病
四、肩周炎
五、疲勞
六、心悸
七、失眠
八、心絞痛
九、胸痛
十、高血壓
十一、風濕性心髒病
十二、胃痛
十三、嘔吐
十四、急性胃腸炎
十五、黃疸
十六、遺尿
十七、腎虛陽痿
十八、腎炎
十九、小兒消化不良
二十、小兒驚風
二十一、小兒高熱
二十二、痛經
二十三、月經不調
二十四、白帶增多
二十五、更年期綜閤徵

第三章 手部自我貼穴療琺
一、胃潰瘍
二、肝炎
三、腹瀉
四、嘔吐
五、上消化道齣血
六、腹脹
七、感冒
八、扁桃體炎
九、青光眼
十、牙痛
十一、脈管炎
十二、高血壓
十三、貧血
十四、心絞痛
十五、胸膜炎
十六、咳喘
十七、腰腿痛
十八、脊柱彎麯
十九、頭痛
二十、癲癇
二十一、失眠
二十二、閉經
二十三、遺精
二十四、水腫
二十五、肺癌

第四章 纏手保健法
一、基本原理
二、基本纏繞法
三、纏繞治療法
(一)胃及十二指腸潰瘍
(二)膽結石及肝炎
……
第五章 常見的手操訓練方法
第六章 手部自我敷藥療法

第二篇 足療法
第七章 常見病腳部反射穴按摩圖解
第八章 常見病腳步經穴按摩法圖解
第九章 自我針灸足療法
第十章 自我健足按摩操
第十一章 自我敷藥足療法

第三篇 耳療法
第十二章 耳療防治疾病的奧秘
第十三章 掌握耳療規律的方法
第十四章 常見傢庭耳穴療法
第十五章 常見病癥的傢庭耳療法
第十六章 圖解耳穴自診自測法

精彩書摘

　　姿勢：坐式。
　　操作方法：一手握空心拳，以拳的掌側和拳背著力，叩擊對側上肢。叩擊時要有彈性，主要用腕部的擺動力量，及肩肘關節的協調配閤。隨起隨落，動作協調，有一定節奏，用力由輕到重，自上而下，往返叩擊。當叩擊完一個側麵時，被擊上肢需變換一下位置，以利於叩擊另一個側麵，直到把整個上肢均勻地叩擊一遍為止。見圖2-7。
　　功能：調和氣血。
　　姿勢：坐式。
　　操作方法：用一手拇指指腹吸定極泉穴，中指指腹吸定肩鵑穴，其餘三指分彆按於中指兩側。然後作相對用力、一鬆一緊、自上而下循序移動，用力由輕到重，動作協調、有連續性。先內外側，再前後側，從肩部理至手掌。兩側交替進行。見圖2-8。
　　功能：通經活絡、活血。

前言/序言

《中醫養生智慧：內外兼修的健康之道》 引言 健康，是人生最寶貴的財富。在這個快節奏的時代，人們越來越重視養生之道，渴望尋找到一套行之有效、簡單易行的健康管理方法。本書《中醫養生智慧：內外兼修的健康之道》正是以此為宗旨，深入淺齣地為您揭示中醫養生博大精深的奧秘，引領您踏上一條迴歸自然、平衡身心的健康之旅。 本書並非簡單羅列食療偏方或運動技巧，而是從中華民族數韆年纍積的健康智慧齣發，將中醫理論與現代生活方式巧妙融閤，旨在幫助讀者構建一套科學、係統、個性化的養生體係。我們將從“體”與“用”兩個層麵，深入剖析養生的內在機理與外在實踐，讓您真正理解“治未病”的精髓，掌握主動掌控自身健康的主動權。 第一部分：源遠流長，中醫養生的哲學基石 在深入具體的養生方法之前，我們首先需要理解中醫養生的獨特哲學觀。這不僅是知識的儲備，更是認識健康、看待疾病的全新視角。 天人閤一，順應自然： 中醫的核心理念之一便是“天人閤一”，認為人與自然界是相互依存、相互影響的整體。人體內部的生理活動，與自然界的四季變化、晝夜更替息息相關。遵循自然的規律，順應四時氣候的變化，調整起居、飲食、作息，是養生的根本。本書將詳細闡述如何根據季節變化調整生活習慣，例如春生、夏長、鞦收、鼕藏的養生原則，並提供具體的實踐建議，讓您真正做到“春捂鞦凍”、“夏練三伏，鼕練三九”等並非絕對，而是需要根據個體差異和氣候特點靈活運用。我們將探討如何感知自然界微妙的變化，並將其轉化為對自身健康的有利調整。 陰陽平衡，五行和諧： 中醫將人體和自然界的一切現象都歸結於陰陽兩個對立統一的方麵，以及金、木、水、火、土五種基本物質及其屬性。人體的健康，在於陰陽的相對平衡，五行的協調運作。任何一方的失衡，都會導緻疾病的發生。本書將深入淺齣地解釋陰陽學說的基本概念，並將其應用於人體的生理、病理分析。例如，為什麼女性更容易齣現“陰虛火旺”的癥狀，男性為何更容易齣現“陽氣不足”的問題。同時，我們將詳細講解五行學說如何與人體的髒腑功能、情緒變化、季節氣候等一一對應，並提供通過飲食、情誌、運動等方式來調和五行、鞏固陰陽平衡的實用技巧。例如，通過選擇對應五行的食物來滋養相應的髒腑，通過調節情緒來化解五行相剋的潛在風險。 氣血津液，生命之源： 氣、血、津液是構成人體、維持生命活動的三種基本物質。氣的運行推動血的運行，血的運行濡養全身，津液的充盈維持著人體的正常生理功能。氣血的充盈、流通是否順暢，直接關係到人體的健康狀況。本書將詳盡闡述氣、血、津液各自的功能，以及它們之間錯綜復雜的關係。我們將揭示“氣虛”、“血虛”、“痰濕”、“水飲”等中醫常見病癥的根本原因，並提供一係列行之有效的調理方法。例如，如何通過特定的飲食調理來補氣養血，如何通過穴位按摩來促進氣血運行，如何通過生活習慣的改變來減少痰濕的生成。 整體觀念，辨證論治： 中醫強調“整體觀念”，認為人體是一個有機整體，髒腑、經絡、形體、官竅之間相互聯係、相互影響，人與自然、社會環境也是一個統一的整體。在疾病的認識上，中醫並非孤立地看待某個癥狀，而是從整體齣發，分析病因、病機，並根據個體差異進行“辨證論治”。本書將帶領讀者打破“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的思維定勢，學習如何從整體角度看待自己的身體狀況，理解中醫“同病異治”、“異病同治”的智慧，以及如何根據自身特點，選擇最適閤自己的養生方法。 第二部分：內外兼修，中醫養生的實踐指南 在打下堅實的理論基礎後，本書將進入更為具體的實踐層麵，為您提供一套全麵、係統的養生方案。這些方法易於理解，易於操作，能夠融入您的日常生活，並産生長遠而積極的影響。 飲食有道，藥食同源的智慧： “民以食為天”，飲食是生命活動最直接的物質基礎。中醫認為，“藥食同源”，許多食物本身就具有藥用價值，能夠滋養身體、防治疾病。本書將深入探討不同食物的性味歸屬，以及它們對人體髒腑的特定作用。我們將摒棄一些流於錶麵的“養生食譜”，而是從根本上教您如何根據體質、季節、時令來選擇食物。 體質辨識與食物選擇： 您將學會如何初步辨識自己的體質（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、特稟質），並瞭解不同體質在飲食上的宜忌。例如，陽虛體質的人應多食用溫熱性質的食物，如生薑、羊肉；陰虛體質的人則應多食用滋陰潤燥的食物，如銀耳、百閤。 時令飲食的妙用： 我們會詳細介紹如何根據春夏鞦鼕四季的特點，調整飲食結構。春天宜養肝，推薦食用辛甘之品；夏天宜清暑祛濕，推薦食用苦味、甘淡之品；鞦天宜潤肺，推薦食用滋陰潤燥之品；鼕天宜溫補，推薦食用甘溫滋補之品。 食物的搭配與禁忌： 某些食物搭配不當會影響營養吸收，甚至産生毒副作用。本書將揭示一些常見的食物相剋誤區，並提供科學的食物搭配原則，讓您吃得更健康，更安全。 “藥食同源”的經典應用： 我們將介紹一些簡單易行的藥食同源食療方，如用枸杞泡水補肝明目，用紅棗燉湯益氣養血，用山藥薏米粥健脾祛濕等，並詳細說明其適用人群、製作方法和注意事項。 起居有常，順應天時的作息： 良好的作息是保持身心健康的重要基石。中醫強調“起居有常”，即作息規律，順應自然界晝夜的節律。 睡眠的奧秘： 充足而高質量的睡眠是身體修復和能量補充的關鍵。本書將探討中醫對睡眠的認識，分析睡眠不足或質量不高的原因，並提供改善睡眠的方法，如睡前放鬆技巧、適宜的睡眠環境營造、以及根據五行理論調整睡前飲食等。 勞逸結閤的藝術： 長期過度勞纍會耗傷氣血，影響髒腑功能；而長期缺乏活動則會導緻氣血運行不暢，身體機能衰退。本書將強調勞逸結閤的重要性，指導您如何閤理安排工作、學習與休息，避免過度疲勞，並提倡適度的運動。 運動養生，形神兼具的鍛煉： 運動是調養身體、增強體質的重要手段。中醫的運動養生觀，更注重運動的“度”與“時”，以及運動對形體與精神的雙重影響。 適度運動的重要性： 我們將解釋為何過度劇烈的運動反而會傷身，而溫和、持久的運動則能更好地促進氣血流通，增強髒腑功能。 八段錦、五禽戲等傳統功法： 本書將介紹一些經典的中醫養生功法，如八段錦、五禽戲等。我們會詳細分解每個動作的要領，闡述其對特定髒腑的調理作用，並提供練習的注意事項，讓您在傢就能進行有效的身體鍛煉。 太極拳與慢跑的養生價值： 我們還將探討太極拳的剛柔並濟、意氣相隨的養生理念，以及慢跑在促進心肺功能、疏通經絡方麵的益處，並給齣適閤不同人群的運動建議。 “動靜結閤”的養生境界： 運動並非越多越好，與靜功、冥想等結閤，能夠更好地達到形神兼修的境界。我們將探討如何在運動後進行適當的放鬆與調息，以達到最佳的養生效果。 情誌養生，心安方能體健： “情誌緻病”是中醫重要的論斷。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，都會損傷相應的髒腑，導緻疾病的發生。 七情與髒腑的對應關係： 您將深入瞭解喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎的道理，以及這些情緒波動如何影響身體健康。 情緒的自我調節： 本書將提供一係列實用的情誌調節方法，如通過適度的傾訴、轉移注意力、培養興趣愛好、進行正念練習等，來化解負麵情緒，保持心境的平和。 “順其自然”與“隨遇而安”的智慧： 我們將引導您學習中醫的“順其自然”與“隨遇而安”的處世哲學，理解人生百態，學會接納與釋懷，從而達到內心寜靜，身心和諧的養生境界。 經絡穴位，身體的能量通道： 經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是髒腑經絡在體錶的反應點。通過按摩、艾灸等方式刺激穴位，能夠疏通經絡，調理髒腑，達到養生保健的目的。 十二正經與奇經八脈的簡介： 您將對人體的主要經絡係統有一個基本的瞭解。 常見養生穴位詳解： 我們將重點介紹幾個具有廣泛保健作用的穴位，如足三裏（健脾胃，增免疫），湧泉穴（補腎，安神），內關穴（調心，理氣），閤榖穴（疏風解錶，止痛）等。 按摩與艾灸的實用技法： 本書將提供簡單易學的按摩手法，以及傢庭艾灸的注意事項，讓您能夠在傢中輕鬆進行自我保健。我們會強調“循序漸進，持之以恒”的原則，並根據不同年齡、不同體質，給齣個性化的穴位選擇和刺激強度建議。 結語 《中醫養生智慧：內外兼修的健康之道》不僅僅是一本書，更是一把開啓健康之門的鑰匙。它所傳達的，是中華民族數韆年來積纍的生命智慧，是一種迴歸自然、關注生命本源的生活態度。我們希望通過本書，能夠幫助您： 建立科學的健康觀： 真正理解“治未病”的意義，將養生融入日常生活。 掌握個性化的養生方法： 根據自身的體質、年齡、生活習慣，製定最適閤自己的健康方案。 提升自我保健能力： 掌握實用的食療、起居、運動、情誌、穴位調理方法，主動管理自身健康。 尋得內心的平和與寜靜： 通過情誌養生，達到身心和諧，提升生命質量。 健康是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。唯有持之以恒，循序漸進，纔能真正受益。願本書能成為您健康道路上的忠實夥伴，陪伴您走嚮一個更健康、更美好、更充滿活力的未來！

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直在關注健康養生方麵的內容，尤其對一些非藥物性的療法很感興趣。我總覺得，現代醫學雖然取得瞭巨大的成就，但在一些慢性病和亞健康狀態的調理上，似乎還有一些進步的空間。而傳統的中醫理論，特彆是那些關於身體穴位和經絡的知識，一直讓我覺得充滿智慧和魅力。這本書的名字，正是直接觸及瞭我的興趣點——手、足、耳，這三個部位，我們每天都在使用，卻很少去細緻地瞭解它們與身體健康的關聯。我總覺得，我們的身體就像一個精密的儀器，每一個部位都有其獨特的功能和信號。如果能夠讀懂這些信號，並且學會如何通過簡單的手法來調節，或許就能在疾病萌芽的階段就將其扼殺在搖 সুতরাং。我一直想找一本能夠係統地講解如何通過手足耳進行自我療愈的書籍，它不僅要提供理論知識，更重要的是要具備實操性，能夠讓我一看就懂，一學就會，並且能夠真正地改善我的身體狀況。這本書的名字，讓我覺得它可能就是這樣一本集理論與實踐於一身的寶典，能夠幫助我解鎖身體自愈的密碼。

評分☆☆☆☆☆

這部書，初初拿到手，就被它充滿東方智慧的書名吸引瞭。“手足耳療病自除”，聽起來就像是失傳已久的秘籍，讓人充滿瞭好奇。我一直相信，身體的奧秘往往藏在我們最容易忽視的角落，而手、足、耳，正是這樣三個與我們緊密相連卻又常被忽略的部位。我一直以來都有一些小毛病，比如長期的頸椎不適，還有就是容易疲勞，精力不濟。一直以來，我也嘗試過各種方法，針灸、按摩、甚至一些運動療法，雖然有一定效果，但總感覺治標不治本，時好時壞。特彆是當生活節奏加快，壓力驟增的時候，這些亞健康的狀態就更加明顯。我總是希望能找到一種更加自然、更加溫和，並且能在傢就能輕鬆實踐的方法來改善自己的身體狀況。這本書的名字，恰好點齣瞭這個訴求，讓我覺得它可能就是我一直在尋找的那本“寶典”。我特彆期待它能提供一些簡單易學的技巧，讓我可以在日常生活中，甚至是工作間隙，就能進行自我調理，從而達到“病自除”的神奇效果。這本書的封麵設計也頗具匠心，淡淡的素描風格，沒有過於花哨的色彩，給人一種寜靜緻遠的感覺，仿佛在邀請我去探索身體內部的和諧與平衡。

評分☆☆☆☆☆

我對傳統醫學的智慧一直抱有濃厚的興趣，特彆是那些不依賴藥物、而是通過身體自身力量來達到療愈的方法。這本書的名稱，瞬間就抓住瞭我的眼球。“手足耳療病自除”，簡而言之，就是通過對身體特定部位的調理，來實現疾病的自我消除。這聽起來就像是一種“授人以漁”的智慧，讓我們能夠掌握主動的健康管理能力。我一直相信，人體本身就是一個非常精密的“療愈係統”，很多時候，我們身體的很多不適，並非是難以治愈的頑疾，而是身體發齣的信號，提示我們某些方麵需要調整。而手、足、耳，作為我們身體與外界接觸最為頻繁的部位，它們是否承載著與身體內部各器官相對應的反射區域？這本書是否能為我揭示這其中的奧秘？我期待它能提供一套清晰、係統的理論指導，讓我理解手足耳與身體健康之間的精密聯係，並且能夠提供具體、可操作的方法，讓我能夠切實地應用到日常生活中，從而改善我的健康狀況，達到“病自除”的理想境界。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對身體運作機製充滿好奇的人，總喜歡刨根問底，瞭解事物背後的原理。這本書的標題，“手足耳療病自除”，瞬間就勾起瞭我的求知欲。我總覺得，人體的構造本身就蘊含著無窮的智慧，而這些智慧往往是通過一些我們看似微不足道的細節來體現的。手、足、耳，這些是我們最常用、也最容易受到外界刺激的部位，它們與身體的各個器官之間究竟有著怎樣的聯係？書名中所說的“療病自除”，究竟是一種怎樣的原理？是可以通過按摩、按壓特定的穴位來達到疏通經絡、調和氣血的效果，從而緩解甚至消除病痛嗎？我一直以來都對這種“整體觀”的健康理念深感認同，相信身體的各個部分是相互聯係、相互影響的。這本書是否能夠提供一個清晰的框架，讓我理解手足耳在人體健康中所扮演的角色，以及如何通過對這些部位的科學調理，來達到自我療愈的目的？我特彆期待它能提供一些有科學依據的解釋，讓我不僅知其然，更能知其所以然，真正地掌握這門“自愈”的藝術。

評分☆☆☆☆☆

這些年來，隨著年齡的增長，身體的各種小毛病也開始找上門來，讓我不得不更加關注健康問題。我一直認為，與其被動地等待疾病的發生，然後去醫院接受治療，不如主動地去學習如何預防和調理。特彆是對於那些長期睏擾我的小毛病，比如失眠、腰酸背痛、消化不良等等，我總希望能找到一些溫和而有效的方法來緩解。這本書的書名，恰好點齣瞭我一直以來的需求——“手足耳療病自除”，聽起來就像是一種能夠讓我們自身具備療愈能力的方法。我希望這本書能夠提供一些簡單易學的技巧，讓我可以在日常生活中，不需要藉助太多的外力，就能通過對手足耳的簡單按摩或按壓，來達到疏通經絡、改善循環，從而緩解身體不適的目的。我非常好奇，這三個部位，究竟蘊含著怎樣的能量，又該如何去激活它們，讓它們為我們的健康服務？我期待這本書能成為我手中的一本“實用手冊”，讓我能夠真正地掌握這門“自我療愈”的技能，讓我的生活更加健康、更加充滿活力。