說實話,剛開始接觸這本書時,我對“定額”這個概念感到非常頭疼,總覺得它過於僵化和死闆。但是,這本書的作者顯然深諳如何將復雜信息變得易於消化。它沒有直接堆砌厚厚的定額錶,而是通過大量的圖文並茂的示例,將抽象的條款轉化為具體的、可以觸摸到的工程實體。比如,講解模闆工程的計算時,它會結閤具體的梁闆結構圖進行分解說明,讓你清楚地知道每一項定額子目是如何從實際施工工藝中衍生齣來的。這種“由錶及裏”的教學方式,極大地降低瞭學習麯綫。這本書的排版設計也很清晰,重點突齣,即便是中途被打斷閱讀,也能很快找到上次中斷的位置,繼續深入學習。對於需要通過自學來掌握概預算技能的同行來說,這本書絕對是性價比極高的選擇。
評分讀完這本《新編建築工程概預算與定額》,最大的感受就是“紮實”二字。它並沒有試圖去追逐那些最新、最炫的技術指標,而是將精力放在瞭最核心、最本質的造價管理原則上。很多市麵上的資料往往側重於軟件操作,但這本書卻迴歸到瞭“算”的本質,強調理解定額背後的邏輯和政策導嚮。它的章節編排邏輯性極強,從宏觀的工程量清單計價體係,到微觀的某一分項工程的定額套用,層層遞進,銜接得非常自然。對於我們這些常年與圖紙和現場打交道的工程師來說,這本書的價值在於它能幫助我們建立起一個堅實的理論基礎,而不是盲目地依賴軟件自動生成的結果。隻有真正理解瞭定額的來源和適用範圍,纔能在麵對變更和不確定性時,做齣最閤理的判斷和控製。這本書無疑為我們提供瞭一把檢驗和校準自身工作質量的“標尺”。
評分我是一名資深的項目經理,對預算的把控能力直接關係到項目的盈虧。坦白說,市麵上很多概預算書籍讀起來總是感覺缺瞭點火候,要麼太偏理論,要麼就是定額版本陳舊。但這本“新編”的書,顯然是緊跟瞭最新的行業標準和規範,尤其是在綠色建築和新型材料的費用取定上,給齣瞭較為前瞻性的指導。最讓我欣賞的是它在風險控製方麵的探討。書中詳細分析瞭市場價格波動、材料代換等常見風險點,並提供瞭相應的預留金和浮動費用的估算模型。這對於我們項目管理層來說至關重要,它教會我們如何提前預見成本超支的風險,而不是事後亡羊補牢。這本書的深度已經觸及到瞭成本控製的戰略層麵,不僅僅是簡單的“算”齣來,更是要“算得準、控得住”。
評分這本書的專業性毋庸置疑,但更難得的是它流露齣一種對工程實踐的尊重和深刻理解。它不像有些理論著作那樣,脫離實際的施工場景。例如,在討論人工費時,它不僅僅是給齣瞭一個單純的計時標準,還細緻地分析瞭不同施工環境(如高空作業、夜間施工)對工效的影響,這些都是在實際工程中真實會遇到的變量。這種對細節的捕捉和量化處理,使得書中的估算結果更貼近真實項目發生的成本。此外,書中對不同閤同模式下,概預算文件如何服務於閤同管理的論述也很有啓發性。它將概預算工作提升到瞭閤同履約和爭議解決的高度,讓我們意識到預算不僅僅是報價工具,更是保障工程順利進行的法律和技術文件。這本書的價值在於拓寬瞭我們對造價工作的認知邊界。
評分這本關於建築工程概預算的書,可以說是給行業新人的一份“保姆級”指南。從基礎的定額概念到實際操作中的費用估算,講解得非常係統,一點也不含糊。比如,書中對人工費、材料費、機械使用費這三大塊的拆分和計算方法,簡直是手把手教你如何避免踩坑。我印象特彆深的是它對不同工種工時定額的詳盡說明,即便是初次接觸造價工作的人,也能很快理清頭緒。它沒有那種高高在上的理論說教,而是把復雜的定額標準融入到具體的工程案例分析中,讓學習過程變得枯燥卻又不失趣味。特彆是對於一些容易被忽略的間接費用和稅金的計算,書中給齣瞭非常清晰的錶格和公式,讓人感覺非常踏實。這本書的實用性遠超齣瞭教科書的範疇,更像是一本放在手邊隨時可以翻閱的工具書,對於提高我們工程部門的預算編製效率,絕對是功不可沒的。
評分它不是根除病痛的鍛煉這本書介紹的瑜伽練習 旨在幫助你熟悉自己的身體 你隻有感到瞭舒適 獲得瞭勇氣 找迴瞭喜悅 纔有可能根除病痛
評分它不會讓你試過之後大失所望這本書提到的瑜伽練習有科學研究和傳統智慧作為基礎 如果你全身心投入 認真探索瑜伽能為你帶來什麼 你就會對身心痛苦有新的認識
評分心態
評分這本書的大前提是 慢性疼痛是一種我們在日常生活中學到的身心反應 疼痛最初是某個單一事件導緻的 但這種疼痛會持續下去 這完全取決於傷痛 疾病和創傷如何改變瞭我們的身心 我們的身心既會從這些事件中逐漸恢復過來 也會在此過程中學習 從中汲取經驗和教訓 隨著受到的威脅越來越多 我們的身心會變得越來越適應環境 背部受傷可能導緻脊髓神經過度敏感 悲慘的生活經曆可能改變大腦應對壓力和恐懼的方式 久而久之 就連根本不存在的威脅也會讓身心嚮你發齣 警告 使你在麵對新情況時反應過激 這會讓你一直忍受慢性疼痛的摺磨 導緻持續焦慮或逃避現實
評分這些簡單的瑜伽練習會引導你走上一條終結痛苦的陽光大道 瑜伽會教你如何靜下心來 用自己內心的力量改變身體上的痛苦 它會教你如何把悲傷 沮喪 恐懼 憤怒轉化成積極的情緒 它會教你如何傾聽自己的身體 滿足自身的需求 好去參加對你來說極為重要的活動 它會為你提供安全感 控製感和勇氣 幫你走齣昔日慢性疼痛的陰霾本書能帶給你什麼我們將通過瑜伽練習 配閤神經科學 心理學 醫學等領域的研究成果 從身心聯係的角度探索慢性疼痛的根源
評分許多人一想到瑜伽 腦袋裏首先浮現的是極具挑戰性的姿勢(如倒立式或蓮花式) 不過 在這本書裏 你不會看到任何高難度的姿勢 因為它們和緩解慢性疼痛沒什麼關係
評分許多人一想到瑜伽 腦袋裏首先浮現的是極具挑戰性的姿勢(如倒立式或蓮花式) 不過 在這本書裏 你不會看到任何高難度的姿勢 因為它們和緩解慢性疼痛沒什麼關係
評分下一步 就是和自己的身體交朋友 你將學習如何傾聽自己的身體 感知自己的身體需要什麼 瑜伽練習將教會你和自己的身體和諧共處 也將幫助你剋服憤怒 悲傷 沮喪的情緒 這三種情緒往往是慢性疼痛導緻的
評分介紹完各種瑜伽練習方法後 我們將探討如何讓瑜伽成為你生活的一部分 在本書的最後一章裏 你將學習如何為自己設計一套個性化的瑜伽練習 來提升自己的舒適感 體力 勇氣和活力 你還將學習一套 立竿見影 的瑜伽術 當身心痛苦突然襲來時不妨一試此外 你還將學習如何將自己最喜愛的瑜伽練習融入日常生活在本書的每一章裏 你都會看到一些故事 故事主人公都通過練習瑜伽緩解瞭慢性疼痛和身心痛苦 本書還包括很多套瑜伽練習的示範模闆 鼓勵你創造屬於自己的瑜伽套路這本書不是什麼
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