我是一名資深的項目經理,對預算的把控能力直接關係到項目的盈虧。坦白說,市麵上很多概預算書籍讀起來總是感覺缺瞭點火候,要麼太偏理論,要麼就是定額版本陳舊。但這本“新編”的書,顯然是緊跟瞭最新的行業標準和規範,尤其是在綠色建築和新型材料的費用取定上,給齣瞭較為前瞻性的指導。最讓我欣賞的是它在風險控製方麵的探討。書中詳細分析瞭市場價格波動、材料代換等常見風險點,並提供瞭相應的預留金和浮動費用的估算模型。這對於我們項目管理層來說至關重要,它教會我們如何提前預見成本超支的風險,而不是事後亡羊補牢。這本書的深度已經觸及到瞭成本控製的戰略層麵,不僅僅是簡單的“算”齣來,更是要“算得準、控得住”。
評分說實話,剛開始接觸這本書時,我對“定額”這個概念感到非常頭疼,總覺得它過於僵化和死闆。但是,這本書的作者顯然深諳如何將復雜信息變得易於消化。它沒有直接堆砌厚厚的定額錶,而是通過大量的圖文並茂的示例,將抽象的條款轉化為具體的、可以觸摸到的工程實體。比如,講解模闆工程的計算時,它會結閤具體的梁闆結構圖進行分解說明,讓你清楚地知道每一項定額子目是如何從實際施工工藝中衍生齣來的。這種“由錶及裏”的教學方式,極大地降低瞭學習麯綫。這本書的排版設計也很清晰,重點突齣,即便是中途被打斷閱讀,也能很快找到上次中斷的位置,繼續深入學習。對於需要通過自學來掌握概預算技能的同行來說,這本書絕對是性價比極高的選擇。
評分這本關於建築工程概預算的書,可以說是給行業新人的一份“保姆級”指南。從基礎的定額概念到實際操作中的費用估算,講解得非常係統,一點也不含糊。比如,書中對人工費、材料費、機械使用費這三大塊的拆分和計算方法,簡直是手把手教你如何避免踩坑。我印象特彆深的是它對不同工種工時定額的詳盡說明,即便是初次接觸造價工作的人,也能很快理清頭緒。它沒有那種高高在上的理論說教,而是把復雜的定額標準融入到具體的工程案例分析中,讓學習過程變得枯燥卻又不失趣味。特彆是對於一些容易被忽略的間接費用和稅金的計算,書中給齣瞭非常清晰的錶格和公式,讓人感覺非常踏實。這本書的實用性遠超齣瞭教科書的範疇,更像是一本放在手邊隨時可以翻閱的工具書,對於提高我們工程部門的預算編製效率,絕對是功不可沒的。
評分這本書的專業性毋庸置疑,但更難得的是它流露齣一種對工程實踐的尊重和深刻理解。它不像有些理論著作那樣,脫離實際的施工場景。例如,在討論人工費時,它不僅僅是給齣瞭一個單純的計時標準,還細緻地分析瞭不同施工環境(如高空作業、夜間施工)對工效的影響,這些都是在實際工程中真實會遇到的變量。這種對細節的捕捉和量化處理,使得書中的估算結果更貼近真實項目發生的成本。此外,書中對不同閤同模式下,概預算文件如何服務於閤同管理的論述也很有啓發性。它將概預算工作提升到瞭閤同履約和爭議解決的高度,讓我們意識到預算不僅僅是報價工具,更是保障工程順利進行的法律和技術文件。這本書的價值在於拓寬瞭我們對造價工作的認知邊界。
評分讀完這本《新編建築工程概預算與定額》,最大的感受就是“紮實”二字。它並沒有試圖去追逐那些最新、最炫的技術指標,而是將精力放在瞭最核心、最本質的造價管理原則上。很多市麵上的資料往往側重於軟件操作,但這本書卻迴歸到瞭“算”的本質,強調理解定額背後的邏輯和政策導嚮。它的章節編排邏輯性極強,從宏觀的工程量清單計價體係,到微觀的某一分項工程的定額套用,層層遞進,銜接得非常自然。對於我們這些常年與圖紙和現場打交道的工程師來說,這本書的價值在於它能幫助我們建立起一個堅實的理論基礎,而不是盲目地依賴軟件自動生成的結果。隻有真正理解瞭定額的來源和適用範圍,纔能在麵對變更和不確定性時,做齣最閤理的判斷和控製。這本書無疑為我們提供瞭一把檢驗和校準自身工作質量的“標尺”。
評分這本書的大前提是 慢性疼痛是一種我們在日常生活中學到的身心反應 疼痛最初是某個單一事件導緻的 但這種疼痛會持續下去 這完全取決於傷痛 疾病和創傷如何改變瞭我們的身心 我們的身心既會從這些事件中逐漸恢復過來 也會在此過程中學習 從中汲取經驗和教訓 隨著受到的威脅越來越多 我們的身心會變得越來越適應環境 背部受傷可能導緻脊髓神經過度敏感 悲慘的生活經曆可能改變大腦應對壓力和恐懼的方式 久而久之 就連根本不存在的威脅也會讓身心嚮你發齣 警告 使你在麵對新情況時反應過激 這會讓你一直忍受慢性疼痛的摺磨 導緻持續焦慮或逃避現實
評分本書的目的是教會你練習瑜伽 幫助你消除導緻疼痛的習慣 培養有顯著療效的新習慣 瑜伽強調每個人都擁有與生俱來的能力能夠感受到健康和喜悅瑜伽練習就是幫助你喚醒這種能力學會消除身心疼痛的實用方法我會從呼吸說起 呼吸是瑜伽最核心的治療工具 你將學習如何隨時通過簡單的呼吸感知並獲得控製感和安全感 即使急性疼痛襲來 你還能做到這一點 你還將學習能讓自己感覺良好的伸展動作 這些動作有助於提升你日常呼吸的質量你還將學習一些應對疼痛的特定呼吸技巧
評分早在現代科學研究人類的神經係統之前 傳統瑜伽文化就認識到瞭這個過程 在瑜伽文化中 從過去的經曆中學到的習慣被稱為業障瑜伽哲學說的是 業障 是一切無妄之苦的根源 練習瑜伽則是消除 業障 的最佳方式
評分相反 在這本書裏你會學到許多瑜伽練習方法 它們將幫助你修復身體的各個部位 你很快就會發現 隻要你會控製呼吸 你就可以練瑜伽 隻要你會關注自己的想法和感受 你就可以練瑜伽 隻要你願意探索自己身體的知覺 你就可以練瑜伽 瑜伽絕不僅僅是把身體扭麯成不舒服的姿勢 即使你連床都下不瞭 你也可以練瑜伽
評分非常好!質量也很好!
評分相反 在這本書裏你會學到許多瑜伽練習方法 它們將幫助你修復身體的各個部位 你很快就會發現 隻要你會控製呼吸 你就可以練瑜伽 隻要你會關注自己的想法和感受 你就可以練瑜伽 隻要你願意探索自己身體的知覺 你就可以練瑜伽 瑜伽絕不僅僅是把身體扭麯成不舒服的姿勢 即使你連床都下不瞭 你也可以練瑜伽
評分這本書的大前提是 慢性疼痛是一種我們在日常生活中學到的身心反應 疼痛最初是某個單一事件導緻的 但這種疼痛會持續下去 這完全取決於傷痛 疾病和創傷如何改變瞭我們的身心 我們的身心既會從這些事件中逐漸恢復過來 也會在此過程中學習 從中汲取經驗和教訓 隨著受到的威脅越來越多 我們的身心會變得越來越適應環境 背部受傷可能導緻脊髓神經過度敏感 悲慘的生活經曆可能改變大腦應對壓力和恐懼的方式 久而久之 就連根本不存在的威脅也會讓身心嚮你發齣 警告 使你在麵對新情況時反應過激 這會讓你一直忍受慢性疼痛的摺磨 導緻持續焦慮或逃避現實
評分接下來 你將學習如何進行深度放鬆 這是消除慢性肌肉緊張 降低疼痛敏感度 減緩壓力和焦慮的關鍵 最後 你將學習一些冥想技巧 每種技巧都是針對一種特定的慢性疼痛的 例如 你將學習如何應對突如其來的疼痛發作 也將學習如何把消極情緒轉化為積極情緒 放鬆 和 冥想 都有助於身體實現自然愈閤 也有助於你重新找到內心的喜悅
評分還不錯……
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