乳房保健防病大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭勤英，陈国珍 编

图书标签:

• 乳房保健
• 乳腺疾病
• 女性健康
• 防癌
• 健康生活
• 医学科普
• 乳房自检
• 乳腺癌
• 健康指南
• 养生

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508255644

版次：1

商品编码：10179936

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2009-03-01

用纸：胶版纸

页数：394

字数：320000

正文语种：中文

内容简介

　　《乳房保健防病大全》以问答形式，针对人们关注的乳房生理与保健知识，乳房检查方法，乳房良性疾病防治，乳腺癌防治，其他乳房疾病防治，男性乳房疾病防治等问题逐一进行了解答，并推荐了多种防治对策。适合关注乳房健康的广大读者和社区医师阅读。

目录

第一章 乳房生理与保健知识
一、乳房的生理解剖学
二、乳房与哺乳
三、乳房与性
四、乳房自我保健
五、乳房的健美

第二章 乳房检查方法
一、概述
二、乳房自检
三、医学专科检查

第三章 乳房良性疾病防治
一、概述
二、乳房疼痛
三、乳腺炎防治
四、乳房结核
五、乳头皲裂
六、乳腺增生
七、乳腺囊性增生病
八、乳头溢液
九、乳腺纤维腺瘤
十、乳腺导管内乳头状瘤
十一、乳腺导管扩张综合征
十二、乳房积乳囊肿和其他良性肿瘤

第四章 乳腺癌防治
一、概述
二、乳腺癌的临床表现
三、乳腺癌的致病因素
四、乳腺癌的预防
五、乳腺癌的治疗
六、特殊类型的乳腺癌

第五章 其他乳房疾病防治
第六章 男性乳房疾病防治

精彩书摘

　　第一章 乳房生理与保健知识
　　一、乳房的生理解剖学
　　1.乳房的正常位置在哪里？正常乳房的外形是怎样的？
　　乳房的形态可因种族、遗传、年龄、哺乳等因素而差异较大。我国成年女性的乳房一般呈半球形或圆锥形，两侧基本对称，哺乳后有一定程度的下垂。老年妇女的乳房常萎缩下垂且较松软。乳房的中心部位是乳头。正常乳头呈筒状或圆锥状，两侧对称，表面呈粉红色或棕色。乳头直径为0.8～1.5厘米，其上有许多小窝，为输乳管开口。乳头周围皮肤色素沉着较深的环形区是乳晕。乳晕的直径为3～4厘米，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。乳房的皮肤在腺体周围较厚，在乳头、乳晕处较薄。有时可透过皮肤看到皮下浅静脉。
　　乳房位于胸部两侧胸大肌的前方，其位置亦与年龄、体型及乳房发育程度有关。成年女性的乳房一般位于胸前的第2～6肋骨之间，内缘近胸骨旁，外缘达腋前线，乳房肥大时可达腋中线。乳房外上极狭长的部分形成乳房腋尾部伸向腋窝。青年女性乳头一般位于第四肋间或第五肋间水平、锁骨中线外1厘米；中年女性乳头位子第六肋间水平、锁骨中线外1～2厘米。
　　由于乳房的形态和位置存在着较大的个体差异，女性乳房的发育还受年龄及各种不同生理时期等因素的影响。

前言/序言

《女性健康百科：从内到外的全面关怀》 女性的一生，充满了生理上的奇妙变化与挑战，从青春期的懵懂，到生育期的繁盛，再到更年期的过渡，身体的每一个阶段都值得我们细致的关注和呵护。这本《女性健康百科：从内到外的全面关怀》并非聚焦于某个特定身体部位的疾病预防，而是致力于为每一位女性提供一个全方位、系统化的健康指导，帮助您理解身体的运作规律，掌握科学的生活方式，从而实现真正意义上的身心健康，绽放生命中最美好的光彩。 本书的出发点，是让每一位女性都能成为自己身体的“知己”。我们深知，健康并非只是 ausencia 疾病，更是一种积极向上、充满活力的生命状态。因此，我们从女性一生中可能遇到的各个层面入手，以严谨的科学态度和通俗易懂的语言，为您解析身体的奥秘，揭示影响健康的内在与外在因素。 第一部分：生命伊始，迎接成长的馈赠 青春期是女性生命中一个充满蜕变的时期。从月经初潮到身体的二次发育，一系列生理变化既带来了成长的喜悦，也可能伴随着一些困惑与不安。本书将深入探讨青春期女性的生理特点，包括月经周期的规律与常见异常、生殖系统的发育与变化、以及荷尔蒙波动带来的情绪起伏。我们将提供实用的建议，帮助年轻女性正确认识和应对月经带来的不适，学习有效的经期卫生知识，建立健康的饮食与运动习惯，为未来的健康打下坚实的基础。此外，我们还会涉及青春期常见的皮肤问题，如痤疮的护理，以及心理健康的关注，引导年轻女性自信地拥抱成长。 第二部分：孕育生命，迎接母亲的荣光 怀孕和分娩是女性生命中最神圣的篇章之一。在这个特殊的时期，女性的身体承受着巨大的变化，既需要精心呵护，也需要科学的指导。本书将为您提供详尽的孕期健康管理指南，涵盖孕前准备、孕期营养、产前检查的重要性、胎儿发育的每周观察、以及孕期可能遇到的常见问题，如孕吐、水肿、妊娠纹的预防与缓解等。我们还会强调孕期心理健康的重要性，分享应对孕期焦虑的方法。在分娩部分，我们将介绍不同分娩方式的特点、产前阵痛的管理、分娩过程的护理，以及产后身体的恢复。本书还将提供关于母乳喂养的科学指导，帮助新妈妈们顺利度过哺乳期，为宝宝的健康成长提供最佳的营养支持。 第三部分：成熟岁月，智慧地平衡身心 步入成年期，女性的生活可能变得更加多元化，工作、家庭、社交等各种压力交织在一起。在这个阶段，保持身心的平衡尤为重要。本书将深入探讨成年女性在生理、心理和社会层面的健康需求。我们将关注女性生殖健康的常规筛查，例如宫颈癌筛查、盆腔炎的预防与治疗等，强调定期体检的重要性。在营养方面，我们将提供针对不同年龄段和生活方式的均衡饮食建议，帮助女性维持健康的体重，增强免疫力。运动部分，我们将推荐适合成年女性的各类运动，如瑜伽、普拉提、有氧运动等，帮助女性塑造体形，缓解压力，提升整体活力。心理健康方面，本书将探讨压力管理、情绪调节、人际关系的处理，以及如何培养积极乐观的心态。我们还会介绍女性常见的一些非特异性疾病的预防和日常调理方法，如改善睡眠质量、缓解疲劳等。 第四部分：岁月留痕，优雅地迎接更年期 更年期是女性生命中又一个重要的转折点。随着卵巢功能的衰退，体内激素水平发生显著变化，可能带来一系列生理和心理上的挑战。本书将以科学、温和的态度，为您解析更年期的生理变化，包括潮热、失眠、情绪波动、骨质疏松的风险等。我们不会简单地将其视为“衰老”，而是将其视为生命周期中一次充满智慧的过渡。我们将提供多方面的应对策略，从营养补充、适度运动、心理调适到必要时的医学干预，帮助女性平稳度过更年期，并在此过程中保持积极的生活态度和健康的生活质量。本书将强调骨骼健康的重要性，推荐有助于骨骼强健的饮食和运动方式，并介绍如何预防和管理与更年期相关的其他健康风险。 第五部分：内外兼修，构建健康生活的美好图景 除了针对不同生命阶段的特定健康指导，本书还将从更广泛的层面，为您构建一个健康生活的美好图景。 营养智慧： 我们将深入剖析各类营养素对女性健康的重要性，并根据不同需求（如备孕、孕期、哺乳期、更年期、运动人群等）提供个性化的饮食建议。书中会包含健康食谱示例，教您如何做出美味又营养的餐点，以及如何辨别食物的营养价值，避免不健康的饮食陷阱。我们将强调天然、新鲜食材的重要性，并介绍一些有助于女性健康的特色食材。 运动活力： 运动不仅是塑造体形，更是提升身体功能、改善情绪、预防疾病的良方。本书将根据不同的运动类型（如力量训练、有氧运动、柔韧性训练、平衡训练等）及其对女性健康的益处进行详细阐述。我们将提供不同强度和方式的运动计划，从适合初学者的入门运动，到进阶级的训练方案，帮助您找到最适合自己的运动方式，并养成规律运动的习惯。我们还会强调运动前的热身和运动后的拉伸，以及如何避免运动损伤。 身心和谐： 心理健康与生理健康同等重要。本书将深入探讨压力、焦虑、抑郁等情绪问题对女性健康的影响，并提供科学有效的应对方法，如冥想、正念练习、呼吸技巧、放松技巧等。我们还会分享如何建立良好的人际关系，学会有效沟通，以及如何培养积极乐观的心态，从而实现身心的和谐统一。本书将引导您认识到情绪的重要性，并学会如何识别和管理自己的情绪。 睡眠质量： 充足而高质量的睡眠是身体恢复和保持活力的基石。本书将深入分析影响睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的实用建议，如建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、避免睡前刺激性活动等。我们将介绍一些有助于改善睡眠的自然疗法和放松技巧。 日常护理与预防： 除了以上几个主要方面，本书还将涵盖一些日常生活中需要关注的健康细节，例如皮肤的日常护理、口腔健康的重要性、眼睛的保护、以及一些有助于提升免疫力的生活习惯等。我们也会强调个人卫生习惯的养成，以及如何识别和预防生活中的一些健康风险。 女性特有的健康议题： 本书将以开放和科学的态度，触及一些女性特有的健康议题，这些议题可能与生育能力、月经不调、妇科炎症、性健康、以及一些常见但容易被忽视的健康状况有关。我们将提供最新的医学知识和实用的自我保健方法，但同时也会强调，当出现疑虑或症状时，寻求专业医生的诊断和治疗是至关重要的。本书鼓励女性主动了解自己的身体，并与医生进行坦诚的沟通。 拥抱健康，活出精彩： 本书的最终目的，是赋能每一位女性，让您成为自己健康的主宰者。我们相信，通过科学的知识、积极的态度和持之以恒的实践，每一位女性都能拥有健康、自信、充满活力的生活。本书并非一本简单的健康指南，更是一份对女性生命价值的肯定，一份鼓励您活出自我、绽放光彩的邀约。 《女性健康百科：从内到外的全面关怀》是一部凝聚了科学智慧与人文关怀的力作，它将成为您一生健康旅程中最贴心的伙伴。无论您正值豆蔻年华，还是步入成熟岁月，或是正经历生命中的重要转折，这本书都将为您提供最实用、最科学、最温暖的健康支持，助力您拥抱健康，活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康的身体是革命的本钱，而对女性来说，乳房的健康更是不可忽视。这本书《乳房保健防病大全》真的从一个非常全面的角度，帮我构建起了一个关于乳房健康的知识体系。它不仅仅是教你如何去“治疗”或者“预防”疾病，更重要的是，它在强调一种生活方式的养成。从日常的穿着习惯，到如何正确进行自我检查，再到不同年龄段可能出现的不同问题，它都做了非常详细的介绍。我之前对自我检查总有点心虚，不知道哪里该摸，哪里又会摸到什么，书里图文并茂的讲解，让我清晰地知道了应该注意的要点，每次检查都更加有信心了。而且，它还特别提到了心理因素对乳房健康的影响，这一点常常被忽略，但我觉得非常重要。这本书让我意识到，保持良好的心态，学会管理压力，同样是对乳房的一种保护。它教会我的，是一种主动的、积极的健康管理理念，让我不再是被动地等待问题出现，而是主动去拥抱健康。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对乳房健康方面的知识了解非常有限，很多时候都是听别人说，或者网上搜一些零散的信息。《乳房保健防病大全》这本书的出现，就像在我脑海中搭建起了一个完整的知识框架。它的内容安排非常合理，从基础的生理知识，到各种可能出现的状况，再到预防和保健的措施，层层递进，逻辑清晰。我特别喜欢它在讲解疾病预防时，不仅仅是列举一些症状，而是会深入浅出地分析疾病发生的根源，以及如何通过生活方式的调整来降低风险。比如，它在讨论内分泌失调与乳腺问题时，会详细解释激素的作用机制，以及哪些不良的生活习惯会扰乱内分泌，然后给出具体的应对方法。这种深入的讲解，让我不仅知其然，更知其所以然，更容易理解和接受。而且，这本书的语言风格非常温和，没有一点吓唬人的意思，而是充满了积极的鼓励和引导，让我觉得在学习健康知识的同时，也获得了一种心理上的慰藉和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《乳房保健防病大全》就像一位温柔而智慧的长辈，在我人生的重要阶段给了我最实在的指导。怀孕生子，哺乳期，还有步入更年期，女性身体的变化总是充满了未知和挑战。这本书用一种非常平实易懂的语言，把那些原本让我觉得晦涩难懂的医学知识，化解成了生活中触手可及的妙招。我尤其喜欢它关于哺乳期乳房护理的部分，那些关于如何缓解胀痛、如何预防乳腺炎的小贴士，简直是新妈妈的福音！我记得刚开始喂奶的时候，涨奶涨得我实在难受，书里介绍的冷敷热敷交替法，还有按摩手法，真的帮了我大忙，让我顺利度过了最艰难的时期。而且，它不仅仅是讲“怎么做”，更让我理解了“为什么这么做”，比如为什么要注意饮食，为什么要规律作息，这些背后都有科学的道理，让我更能坚持下去，把这些良好的习惯融入我的生活，而不是觉得是一种负担。它让我明白，照顾好自己的乳房，就是照顾好自己的一部分生命，这份关怀，细致入微，让我觉得安心又温暖。

评分☆☆☆☆☆

说实话，以前我对乳房保健的概念很模糊，只知道定期体检很重要。读了《乳房保健防病大全》之后，我才真正打开了新世界的大门。这本书的视角非常独特，它不仅仅局限于医学上的条条框框，而是融入了很多生活化的细节，让我觉得它非常接地气。比如，它关于饮食建议的部分，不是简单地说“吃什么好”，而是会解释为什么某些食物对乳房健康有益，比如富含抗氧化剂的蔬菜水果，或者对激素平衡有帮助的豆制品，这些知识点让我吃起来更有目的性，也更愿意去尝试。还有，它在讲到运动时，不仅仅是强调了运动的重要性，还给出了一些适合不同人群的运动建议，比如针对久坐办公室的女性，如何通过简单的动作来缓解胸部压力。这些细致入微的指导，让我觉得这本书的设计者真正理解女性的需求，也真正站在读者的角度去思考问题。读完这本书，我感觉自己对身体的了解又加深了一层，也更有勇气和信心去面对可能出现的健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书《乳房保健防病大全》给我最大的感受就是，它让“健康”这件事变得不再那么遥远和复杂。在读这本书之前，我总觉得乳房保健是件很专业的事情，需要医生来指导。但这本书用一种非常平易近人、充满人情味的方式，把很多重要的健康知识普及给了大众。我喜欢它对不同生活习惯如何影响乳房健康的分析，比如长时间熬夜、压力过大，或者不健康的饮食习惯，这些日常生活中我们可能不太注意的小细节，在书中都得到了细致的剖析，让我恍然大悟。它不仅仅是在告诉你“要避免什么”，更是告诉你“可以这样做”，提供了很多具体可行的改善方法。我印象深刻的是关于改善睡眠的部分，它给出了很多实用的建议，让我能更好地管理自己的睡眠质量，从而间接改善身体的内分泌平衡，这对乳房健康来说至关重要。这本书让我觉得，健康不仅仅是一种状态，更是一种可以通过积极努力去获得的、可持续的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

非常好，值得买，推荐大家买

评分☆☆☆☆☆

很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢

评分☆☆☆☆☆

下次还来京东，很好的书有人说中国人是植物，外国人--多指东洋人和西洋人，是动物， 还有人说，外国人是野兽，中国人是家畜。 所以，植物，比如野草，低等的，繁殖和再生能力极强，有口水就能活，家畜，给点剩饭就行，所以我们中国人也大致是这样的活法，能撑善忍，活的久，所以一个持久战就可以在自己的大猪圈里耗死整洁认真的日本人，我们的老三位老子，庄子和孔子就可以把那些狂妄粗野的西方人逐个收拾了本书22万字。中里巴人，原名：郑幅中，不知道为啥非要弄个这笔名、网名、还是什么法号的东西。作品还没几部，非弄个笔名干嘛，是个网名还可以理解。 淮山药薏米粥补脾胃，治疗大眼袋、痰多等症状。要去正规中药店买，比如：同仁堂。 感觉作者举出的一些亲身经历的例子看起来都那么玄乎。也许是作者运用语言文字能力的问题。毕竟他们不是作家。本来蛮好的例子，被他弄得不那么可信了这个城市的夏天漫长而闷热，每天只得以读书来打发时间 连续的几晚，终于读完了先，爱情是发生在两人之间的一种共同经验——不过，说它是共同经验并不意味着它在有关的两个人身上所引起的反响是同等的。世界上有爱者，也有被爱者，这是截然不同的两类人。往往，被爱者仅仅是爱者心底平静地蓄积好久的那种爱情的触发剂。每一个恋爱的人都知道这点。他在灵魂深处感到他的爱恋是一种很孤独的感情。任何一次恋爱的价值与质量纯粹取决于恋爱者本身。屋内的寂静像黑夜本身一样深不可测。 在一道迅疾的光明中，他目睹了：人类的斗争和勇气；人性永恒地流失过无尽的时间之河；那些辛劳的人们；那些爱着的人。他同时感到危险的警告，恐惧之箭。他掉在两个世界里，他意识到自己正望着面前柜台玻璃的脸。左眼追忆过去，右眼害怕的凝望未来——黑暗的错误的破灭的未来，吊在光明和黑暗之间，在尖酸的嘲讽和信仰之间。好像关于这本书的评论特别多，似乎每个人都有话想说，虽然，我们明明都知道这本书说的是理解的不可能性，可是，我们就是忍不住有话要说，所谓人类的劣根性，大致如此.. 轻轻合上书的时候，我从图书馆的阳台上望向远方。灰蒙蒙的天空，浓雾四起，却还没有下雨。远处的北展的高高的红星看不清楚孤独，是这部小说的精魂，主要人物都被难以言说的孤独感笼罩着。下次还来京东，很好的书这个美国南方小镇里有种族冲突，有激进分子，午收到京东的快递，在那之后的时间里除了吃饭，睡觉，写作业基本就是在读书了，于是在今天一早就读完了都说三十而立，按理来说人到了三十岁应该在心智等各个方面上走向成熟。虽然没有达到不惑的程度，但是至少应该在所处的行业知道了努力的方向，或者小有成就不是书评，胜似书评，恩。哎呀别拍我。 2009年的夏天，没有被风吹过，我和朋友在上海的一个中高档商圈练摊。那时我刚从大学滚蛋，确定此后读研，中间有两个月的放昨夜寝室久违的卧谈，很久没有兴奋点，抑或是兴奋抑或是叹息。兴奋各位青春仍在，叹息我恋爱之后大家似乎没有爆点热点，所以有点晚上洗洗睡了的不快节奏。 偶然在吃饱喝足后去逛一家在大商场里的书店，恰逢最近做了一个关于实体书店的研究，故在踏进书店那刻我要求自己这趟一定要买书才能出来我一直认为作家分为三个层次。 三流作家把故事讲的跌宕起伏，乏味冗长。

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

书里的内容很全面，很详细，不错，值得一看。

评分☆☆☆☆☆

书里的内容很全面，很详细，不错，值得一看。

评分☆☆☆☆☆

GXFH,GMDGHK,GHC

评分☆☆☆☆☆

介绍挺全面的，只不过看了之后好像自己问题很多，吓着了

评分☆☆☆☆☆

健康才是硬道理！！！