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古典 著

图书标签:

• 思维模式
• 认知提升
• 个人成长
• 自我突破
• 思维转变
• 心理学
• 影响力
• 沟通技巧
• 决策力
• 高效学习

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出版社： 京华出版社

ISBN：9787550202740

商品编码：1027449062

出版时间：2011-08-01

作  者:古典 著作 定  价:39.8 出 版 社:京华出版社 出版日期:2011年08月01日 页  数:320 装  帧:精装 ISBN:9787550202740 ●暂无

内容简介

暂无

穿越心智迷宫，重塑认知边界 一、 导言：看见看不见的藩篱 我们每个人都活在一个由思想构建的世界里，这个世界既是我们探索现实的工具，也可能成为束缚我们前行的牢笼。那些根深蒂固的观念、习以为常的判断、甚至是我们自己都未曾察觉的思维定势，如同无形的墙壁，阻碍我们看到更广阔的天地，阻碍我们实现内心深处的渴望。 “拆掉思维里的墙”并非一本空洞的理论说教，而是一次深刻的自我审视与意识解放的旅程。它邀请你踏入自己的心灵疆域，那些曾经被视为坚不可摧的“墙”，在有心人的观察下，会显露出其脆弱的本质。这本书的核心在于揭示这些思维藩篱的形成机制，剖析它们如何影响我们的决策、人际关系、职业发展乃至人生幸福，并提供一套切实可行的方法论，帮助你一步步瓦解这些限制，开启更自由、更有力量的人生。 二、 什么是“思维的墙”？—— 认清束缚的本质 思维的墙，并非物质上的阻碍，而是存在于我们头脑中的一套固化模式。它们可能表现为： 限制性信念 (Limiting Beliefs)： “我做不到”、“我没有天赋”、“别人都比我强”——这些负面的自我评价，像一道道屏障，在我们尝试新事物之前就宣判了“死刑”。它们往往源于过去的失败、他人的评价，或是我们对自身能力的误判。 僵化的思维模式 (Rigid Thinking Patterns)： 习惯于用单一的视角看待问题，排斥不同意见，难以接受变化，总是遵循“过去的方法”来应对“未来的挑战”。这使得我们在复杂多变的世界中寸步难行。 习得性无助 (Learned Helplessness)： 长期处于无法控制的负面环境中，导致个体产生“无论做什么都无法改变现状”的无力感，即使后来有机会摆脱困境，也可能因为内化的无助而放弃努力。 情绪的囚笼 (Emotional Prisons)： 恐惧、焦虑、愤怒、嫉妒等负面情绪，如果得不到妥善处理，会不断强化我们的负面思维，形成恶性循环。它们让我们停留在舒适区，不敢冒险，不敢突破。 社会文化的烙印 (Sociocultural Imprints)： 潜移默化中，我们接受了社会、文化、家庭的价值观和行为规范，其中一些可能并不适合我们个体的发展，但我们却因为“大家都是这样”而不敢质疑。 对未知的恐惧 (Fear of the Unknown)： 人类天生对未知事物感到不安，这种恐惧会阻止我们去探索新的领域，去尝试新的可能，将我们牢牢地固定在熟悉的“安全区”。 完美主义的陷阱 (Perfectionism Trap)： 过度追求完美，导致迟迟不敢开始，或者因为达不到自己设定的高标准而轻易放弃。这种心态不仅降低效率，更扼杀了创造力和尝试的勇气。 这些“墙”的形成过程往往是漫长而隐秘的，它们融入我们的日常生活，成为我们思考和行动的背景音。然而，一旦我们开始有意识地去审视，就会发现它们并非坚不可摧，而是可以被理解、被拆解、被超越的。 三、 拆墙的艺术：从理解到行动的转化 这本书将引导你踏上一个由“理解”到“行动”的转化之旅。这不仅仅是知识的获取，更是智慧的实践。 1. 觉察的火炬：点亮内心的盲区 自我观察的技巧： 学会像一个独立的观察者，记录自己的想法、情绪和行为模式。在面对挑战时，问自己：“我此刻的想法是什么？这些想法是从哪里来的？它们真的符合事实吗？” 反思的艺术： 定期进行深度反思，回顾过去的经历，识别那些重复出现的负面模式。 journaling、冥想、与信任的人交流，都是有效的反思工具。 识别负面自动思维： 训练自己捕捉那些瞬间冒出的、不加思考的负面想法，并质疑它们的真实性。 2. 质疑的力量：挑战僵化的认知 逻辑的审视： 运用逻辑思维，分析自己的信念是否有确凿的证据支持。是否存在更合理、更积极的解释？ 证据的搜寻： 主动寻找能够反驳限制性信念的证据。那些成功克服困难的例子、自己曾经的成就，都是有力的证明。 换位思考的视角： 尝试从他人的角度，或者一个更广阔的、更长远的角度来看待问题。这有助于打破固有的思维局限。 “如果…会怎样？”的推演： 想象一下，如果你的限制性信念是错误的，如果你的恐惧是多余的，那么事情可能会如何发展？这有助于打开新的可能性。 3. 实践的锤炼：瓦解陈旧的藩篱 从小处着手，累积成功： 不要试图一次性推倒所有的“墙”。选择一两个最容易突破的限制，制定小目标，并通过一次次的成功来增强自信。 积极的自我对话： 用积极、鼓励、肯定的语言取代消极、评判、否定的自我对话。将“我做不到”替换为“我试试看，总有办法”或“我可以学习如何做到”。 拥抱不确定性： 学会接受事物的变化和不确定性，将其视为成长的机会，而非威胁。 走出舒适区： 主动尝试那些让你感到些许不安，但又充满吸引力的新事物。每一次的尝试，都是一次对“墙”的冲击。 从错误中学习： 将失败视为学习和成长的宝贵机会，分析原因，总结经验，而不是因此否定自己。 建立支持系统： 与积极向上、能够给予你鼓励和支持的人建立联系，他们的视角和力量会助你一臂之力。 持续的练习： 拆掉思维的墙不是一蹴而就的过程，而是一个持续的、动态的实践。每一次的觉察、质疑和行动，都在不断地巩固你的进步。 四、 拆墙后的世界：无限的可能与自由 当思维的墙逐渐瓦解，你将迎来一个截然不同的世界： 更强的自信心： 你将不再被过去的限制所束缚，敢于挑战自我，相信自己有能力应对各种挑战。 更广阔的视野： 你将能够看到事物的多面性，理解不同的观点，拥有更开放、包容的心态。 更积极的情绪： 恐惧、焦虑等负面情绪将逐渐被平和、喜悦所取代，你将拥有更好的心理韧性。 更富创造力的思维： 你将能够跳出框架思考，产生新颖的想法，找到解决问题的独特方案。 更积极的人际关系： 你将能够更真诚地与他人沟通，理解并接纳他人，建立更和谐、更深入的关系。 更有效的人生规划： 你将能够更清晰地认识自己的目标和价值，并勇敢地为之奋斗。 最终的自由： 你将从内心的束缚中解脱出来，真正地掌控自己的人生，体验到前所未有的自由和力量。 五、 结语：你是自己世界的建筑师 “拆掉思维里的墙”是一场自我赋权的革命。它不提供神奇的速效药，而是赋予你一套强大的工具和一种深刻的认知。这场旅程的意义在于，让你明白，你并非被动的环境的产物，而是自己世界的真正建筑师。你拥有改变思维、重塑认知的力量。 请准备好，开启这段激动人心的探索之旅，去发现那些隐藏在你内心深处的“墙”，然后，以智慧和勇气，一点点将它们拆除。你的潜能，远比你想象的更加广阔。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于个人成长的书籍实在太多了，很多都大同小异，读起来总是觉得少了点什么。但翻开第一页，就被作者那种直接且略带犀利的笔锋吸引住了。他没有像其他作者那样铺陈背景，而是直接抛出了一个又一个令人警醒的现象，让我不得不开始审视自己的生活和工作状态。书中的很多观点，我之前虽然也隐约有所体会，但从未像这样被清晰地阐述出来。它让我明白，很多时候我们之所以停滞不前，并非因为能力不足，而是因为被自己内心的“墙”所限制。比如，关于“完美主义”的讨论，我之前一直以为这是一种积极的驱动力，但书里却将其剖析为一种恐惧失败的表现，这让我大为震惊。作者的逻辑非常严谨，论证过程层层递进，让人心服口服。而且，他并没有止步于揭示问题，而是给出了非常具体的解决方案。他鼓励我们去尝试，去犯错，去从失败中学习，这种积极的导向性让我觉得非常受用。读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，不断地反思和调整。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受，就是它的“真诚”。作者在字里行间流露出的，是一种对读者真实的关怀，而不是一种居高临下的指导。他没有试图去“说服”你，而是通过一个又一个生动的故事和深刻的洞察，让你自己去“发现”。我尤其喜欢书中对于“限制性信念”的探讨，它让我明白，很多时候我们之所以做不到，并非能力问题，而是信念问题。那些“我做不到”、“我不敢”、“我不可能”的声音，原来才是最强大的阻碍。作者通过大量真实的案例，展示了当一个人开始挑战这些内在的“墙”时，会发生多么惊人的改变。我读到那些主人公克服重重困难，最终实现目标的故事时，内心深处会涌起一股强大的力量，觉得我也许也可以做到。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但却字字珠玑，直抵人心。它更像是一面镜子，照出了我内心深处那些不为人知的角落，让我有机会去正视它们，然后去改变它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像是在我大脑的某个角落扔进了一颗炸弹，炸开了无数我习以为常却从不敢质疑的“理所当然”。读它的时候，我常常会停下来，盯着天花板发呆，脑子里一遍遍地回放书里那些看似简单，却直击灵魂的例子。它没有那种高高在上、说教式的语气，反倒像是一个知心的朋友，用一种非常接地气的方式，缓缓道出了那些潜藏在我们内心深处的束缚。我尤其喜欢它在分析一个个“墙”的时候，会追溯到根源，让我们明白这些思维定势是如何形成的，是社会环境？是家庭教育？还是过去的经历？搞清楚了“是什么”，也就更容易找到“怎么办”。这本书最大的魅力在于，它不是提供一堆空泛的理论，而是充满了具体的、可以实践的方法。它会引导你去审视自己的想法，去质疑那些根深蒂固的观念，然后一点点地、有策略地去“拆除”。我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地去构建和重塑自己的认知体系。每一次翻开它，都像是进行一次精神上的“大扫除”，把那些陈旧、碍事的“杂物”清理出去，为新的、更宽广的视野腾出空间。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“励志”书籍有些免疫的人，总觉得它们讲的道理太过空洞，离现实生活太远。但这本《拆掉思维里的墙》却完全颠覆了我的看法。作者用一种非常“解剖式”的风格，把那些我们习以为常的思维模式一层层地剥开，让我看到了它们背后隐藏的脆弱和局限。他提出的“墙”的概念，非常形象，也极具代入感。读的时候，我脑海里时不时会浮现出自己曾经的某些经历，那些曾经让我感到无力、困惑的时刻，原来都是被某一面“墙”挡住了去路。书中对“人际关系中的墙”的分析尤其让我印象深刻，它揭示了我们为何会因为害怕被评判而不敢真实地表达自己，又为何会因为担心被拒绝而不敢主动靠近。这种深刻的洞察力，让我对身边的人和事都有了新的理解。更重要的是，作者并没有停留于理论层面，而是提供了许多切实可行的“拆墙”工具，比如如何识别自己的恐惧，如何重新定义成功，如何拥抱不确定性。它不是让你瞬间变成另一个人，而是循序渐进地引导你，让你在实践中感受到改变的力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我眼前一亮的书。它不像市面上很多心灵鸡汤类读物那样，只是空泛地给你打鸡血，而是用一种非常理性和逻辑的方式，来解构我们内心深处的束缚。作者的分析非常到位，他把那些模糊的、难以言说的“问题”，转化为清晰可见的“思维之墙”，让我们能够准确地找到症结所在。我特别欣赏书中关于“成长型思维”的论述，它让我意识到，我们并非注定是什么样子，而是可以通过持续的努力和学习来改变。很多时候，我们被自己的“固定型思维”所限制，总觉得自己的能力、才华是天生的，无法改变。这本书就如同一位经验丰富的向导，一步步带领我们走出思维的迷宫，找到那些阻碍我们前进的“墙”，并教我们如何去“拆除”它们。它让我开始重新审视自己的目标，审视自己的选择，让我明白，真正的力量来自于内心的改变，来自于敢于挑战未知和恐惧的勇气。读完这本书，我感觉自己像是获得了一张新的“地图”，能够更清晰地规划自己的人生航程。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，在电子书上看过一次，又买了本书看，写的很棒

评分☆☆☆☆☆

6.18活动储备买了一批，包装完好，初步浏览了一下书没什么大问题，内容容阅读后再评价

评分☆☆☆☆☆

正版图书。书很好？值得信赖

评分☆☆☆☆☆

不错，包装很用心，每一本书看起来很不错。

评分☆☆☆☆☆

不错，不错，这本正是我所要买的。快递很快，服务好

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不错，内容和纸张都好。

评分☆☆☆☆☆

不错，包装很用心，每一本书看起来很不错。

评分☆☆☆☆☆

搞活动时买的，非常划算！

评分☆☆☆☆☆

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