補腎補到位 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

郭月英 著

圖書標籤:

• 補腎
• 男性健康
• 中醫養生
• 滋陰強身
• 腎虛調理
• 保健
• 健康
• 中醫
• 養生
• 男性

齣版社： 中國農業大學齣版社

ISBN：9787811176544

版次：1

商品編碼：10347869

包裝：平裝

叢書名： 健康生活係列

開本：24開

齣版時間：2009-08-01

用紙：膠版紙

頁數：149

正文語種：中文

內容簡介

《補腎補到位》強調“預防勝於治療”之契機，提供日常的養生保健及飲食療法，也提供相關保健記事，給以飲食之外的建議，及日常生活中就能DIY的體操、按摩，可以有效強化身體適應性，迴升自愈力，以調理：“腎虛”，補養腎氣，促進腎經脈循環，搶“治未病”之先機，防範腎髒病於未然，並達強化生命力、提高健康指數、優化生命品質的目的。

內頁插圖

目錄

一般調理篇·粥飯篇
紅糟飯
栗子飯
桂圓白果飯
烏糖薑飯
紅豆黑芝麻飯
百菇飯
腰果蝦仁炒飯
納豆海苔飯
鮮藕粥
海參鴨肉粥
墨魚鬆子麵
雞絲山藥麵
一般調理篇·湯水篇
乾貝香菇雞湯
淡菜黑木耳烏雞湯
黑豆紅棗烏雞湯
鮑魚竹蓀雞湯
味噌海帶芽魚湯
蛤仔薑絲湯
海鮮酸辣湯
鼕瓜皮鯽魚湯
洋蔥湯
淮杞羊肉湯
四神豬肚湯
一般調理篇·熱菜篇
麻油薑絲炒羊肉片
大蒜栗子燜雞
炸蛤仔捲
香煎乾貝
韭菜蝦仁煎餅
海參蹄筋蝦仁煲
麻油炒雞孵
牛蒡炒雞絲
蒜末羊排
糖醋蜇頭腰花
蟹肉炒洋蔥
紅糟炒肉片
枸杞芝麻菠菜捲
鰻魚韭菜捲
一般調理篇·小菜篇
山藥黑豆沙拉
花椒豬腳凍
堅果蔬菜捲
小黃瓜醋薑醋洋蔥醋
涼拌海蜇皮
蝦仁水果沙拉
大蒜泥醬蔬菜棒
芝麻醬雞絲海參
一般調理篇·甜點茶飲篇
洛神蓮子甜湯
紫米核桃粥
核桃鬆子汁
牛奶黑芝麻汁
榴蓮牛奶汁
葡萄枸杞牛奶汁
蕎麥豆漿
西瓜汁
玉米須汁
雙耳蜂蜜茶
菊花枸杞茶
珍珠枸杞茶
黑豆牛蒡茶
玄米黑豆抹茶
藥膳篇·補湯篇
歸芪雞湯
參須枸杞雞湯
鼕蟲夏草鴨湯
薑歸羊肉湯
十全大補雞湯
補骨脂肉丸湯
鎖陽芡實骶骨湯
黨參巴戟天黃精雞湯
黨麥五味子魚湯
首烏續斷棗雞湯
杜仲覆盆子豬尾湯
栗子龜闆鱉甲烏雞湯
杜仲寄生鴨湯
黃芪杞棗雞湯
鹿茸酒蝦
參片腰花湯
肉蓯蓉海參蓮子排骨湯
藥膳篇·藥飲篇
山茱淫羊藿茶
黃芪甘草金銀花茶
五子茶
桑螵蛸茶
六味地黃汁
養腎汁
龜鹿二仙膠
六神茶
藥膳篇·藥酒篇
長春萬壽藥酒
玫瑰美顔藥酒
蛤蚧滋腎酒
【附錄篇】
簡易養腎體操
益腎穴道按摩
養腎好藥材

前言/序言

《星辰的低語》圖書簡介 這是一部融閤瞭硬科幻的宏大敘事與細膩人性描摹的史詩級太空歌劇。 核心設定： 故事設定在公元三韆年，人類文明已跨越光年，在銀河係中建立瞭錯綜復雜的星際聯邦。然而，這份繁榮的背後，隱藏著古老的秘密和即將爆發的危機。聯邦的核心權力機構——“星穹議會”，由十二個最古老、科技最發達的星係共同組成，他們通過一種被稱為“熵值穩定協議”的機製，嚴密控製著新技術的研發與星際航行的速度，以防止文明重蹈宇宙大爆炸前夕“技術失控”的覆轍。 人物群像： 艾莉亞·凡恩（Aria Vane）： 一位來自邊緣殖民星“赫爾墨斯之環”的年輕天纔密碼學傢。她並非科班齣身，卻意外破解瞭聯邦官方聲稱“永不可解”的“創世之音”——一段來自宇宙誕生之初的復雜量子信息流。她的童年充滿瞭對聯邦高壓政策的反叛，她對“穩定”的定義，與議會的教條背道而馳。 卡萊布·瑞恩（Caleb Rhyne）： “星穹議會”的首席執行官，一位在權力鬥爭中磨礪瞭數十載的政治傢。他深信隻有絕對的秩序纔能延續文明，對艾莉亞的發現深感不安，視其為可能顛覆整個宇宙平衡的“混沌之源”。他代錶著舊秩序的堅守者。 澤諾（Zeno）： 一位擁有古老血脈的“星際遊俠”，其種族在數萬年前便掌握瞭超越聯邦理解的生物工程學和維度跳躍技術。他隱匿於星際迷霧之中，作為艾莉亞的神秘引路人齣現，引導她理解“創世之音”中隱藏的真正危險——一個潛伏在所有已知空間之外的“虛空吞噬者”。 核心衝突： 艾莉亞的破解工作揭示瞭一個驚天秘密：聯邦賴以維係的“熵值穩定協議”，實際上是為瞭壓製一種自然宇宙的演化趨勢——即高智能文明必然走嚮的“超維融閤”。議會為瞭維持自身的統治地位和技術壟斷，選擇性地屏蔽瞭這種演化路徑。而“創世之音”，正是通往這一更高維度存在的“鑰匙”。 當艾莉亞試圖公開真相時，她立即遭到瞭議會的無情追捕。她必須與卡萊布的精英艦隊周鏇，同時還要解密澤諾提供的零碎信息，理解“虛空吞噬者”——一個以信息熵耗盡為食的實體——正在被聯邦的“穩定協議”無意中吸引而來。 故事情節發展（關鍵節點）： 1. 初始發現與逃亡： 艾莉亞在赫爾墨斯之環的廢棄數據中心截獲瞭第一段“創世之音”，隨後被議會特工鎖定。她藉助澤諾提供的非法改裝躍遷引擎，逃離瞭聯邦的核心星域。 2. 古老圖書館的啓示： 艾莉亞和澤諾抵達瞭傳說中被時間遺忘的“阿卡迪亞星站”。這裏保存著數百萬年前文明滅亡前的最後記錄。艾莉亞在此理解瞭“超維融閤”的本質：它並非毀滅，而是文明形態的徹底躍遷，需要放棄物質形態的束縛。 3. 議會的反擊與內部瓦解： 卡萊布利用聯邦的監控網絡追蹤艾莉亞，並啓動瞭“淨化協議”，意圖格式化所有被認為“汙染”的星域。然而，議會內部的年輕一代開始質疑卡萊布的鐵腕政策，一場圍繞“穩定與自由”的政治風暴在議會內部醞釀。 4. 虛空來襲： 艾莉亞在解讀最後一段信息時，無意中加速瞭“虛空吞噬者”的到來。第一批被吞噬的星係，其物質和信息在瞬間歸零，場景令人毛骨悚然，聯邦的穩定神話徹底破滅。 5. 最終抉擇： 艾莉亞意識到，唯一的生路是完成“超維融閤”，帶領殘存的文明進入新的維度，纔能躲避吞噬者。她必須說服一個恐懼到極點的卡萊布，放棄他畢生維護的“秩序”，共同啓動融閤裝置。 主題探討： 本書深刻探討瞭進步與停滯之間的悖論。當一個文明為瞭追求永恒的和平與穩定，是否必須扼殺自身進化的潛力？書中對信息、自由意誌與存在邊界進行瞭哲學層麵的思辨。宇宙的終極法則究竟是無序的熵增，還是可以被引導的更高秩序？ 風格與特點： 《星辰的低語》以其嚴謹的物理學基礎（如量子糾纏、信息熵理論的應用）構建瞭一個可信的未來世界。敘事節奏張弛有度，既有宏大的星際艦隊戰，也有密室中的心理博弈。作者的文筆冷峻而富有詩意，尤其擅長描繪宇宙的浩瀚與人類在其中的渺小與堅韌。這不是一個關於徵服的故事，而是一個關於理解與轉化的史詩。 讀者對象： 適閤熱愛硬科幻、太空歌劇、復雜政治陰謀和哲學思考的讀者。如果你喜歡探索文明的邊界，並對“我們是誰，我們要去嚮何方”這類宏大命題感興趣，這部作品將為你帶來前所未有的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本《補腎補到位》絕對是值得反復閱讀的寶藏。它的內容非常豐富，涵蓋瞭從基礎理論到實踐操作的方方麵麵，而且講解得非常細緻。作者用通俗易懂的語言，將復雜的醫學概念解釋清楚，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解。書中對於一些常見的腎虛癥狀，比如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等，都給齣瞭詳細的分析和相應的調理建議。我特彆欣賞作者的嚴謹性，書中引用的很多觀點都有一定的醫學依據，並非空穴來風。而且，作者在介紹一些食療方時，還會提醒讀者注意禁忌和注意事項，非常負責任。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭“四季養腎”的理念，根據不同季節的特點，提齣瞭相應的養生側重點，這讓我對如何順應自然規律來調整身體有瞭更深的認識。這本書不僅讓我學到瞭如何“補”，更讓我懂得瞭如何“養”，如何通過調整生活習慣來預防腎髒問題的發生。感覺就像請瞭一位私人健康顧問，隨時可以翻閱，獲取最適閤自己的建議。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《補腎補到位》這本書的觀點非常有啓發性。它不像市麵上很多養生書籍那樣，僅僅強調某個單一的方麵，而是從一個更宏觀、更係統化的角度來審視腎髒健康。作者深入淺齣地講解瞭中醫理論中“腎藏精，主生長發育生殖”的深刻含義，並將其與現代人的生活方式和麵臨的健康挑戰緊密結閤。書中不僅關注瞭男性和女性在腎髒方麵的差異性需求，還特彆提到瞭不同年齡段人群在補腎方麵的側重點。我最喜歡的是關於“情誌養生”的那一部分，書中詳細闡述瞭情緒波動對腎髒的影響，並提供瞭一些行之有效的疏導方法，比如冥想、正念練習等。這對我這種經常因為工作壓力而感到焦慮的人來說，簡直是及時雨。此外，書中還列舉瞭一些非常實用的食療方，很多都是取材於日常廚房，簡單易得，而且口感也很好，我嘗試瞭其中的幾款，感覺身體確實有瞭一些積極的變化。總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是知識，更多的是一種對生活方式的反思和調整，讓我更加懂得如何去關愛自己的身體，從根本上提升健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的太驚喜瞭！一開始隻是抱著試試看的心態，想找些關於健康養生的知識，沒想到翻開《補腎補到位》後，就徹底被吸引住瞭。作者的文筆非常生動有趣，不是那種枯燥乏味的醫學科普，而是像和一位經驗豐富的朋友聊天一樣，娓娓道來。書中對於腎髒在人體健康中的重要性，以及如何從飲食、作息、運動等多個方麵進行調理，講解得非常到位。尤其讓我印象深刻的是，作者並沒有給齣一些過於極端的建議，而是倡導一種循序漸進、融入生活的生活方式。比如，關於食材的選擇，不僅列舉瞭哪些對腎好，還給齣瞭具體的烹飪方法和搭配建議，很多菜品我都嘗試做瞭，味道也相當不錯，傢人都很喜歡。還有關於運動的部分，也不是那種高強度的訓練，而是強調舒緩、堅持，比如八段錦、太極拳等，並且詳細講解瞭每個動作的要領和對腎髒的好處。讓我覺得最貼心的是，書中還提到瞭很多生活中容易被忽視的細節，比如泡腳的水溫、時長，睡前的一些放鬆技巧等等，這些看似微不足道的小事，其實對身體的影響卻很大。讀完這本書，我感覺自己對腎髒的瞭解又上瞭一個颱階，不再是模糊的概念，而是有瞭更清晰、更具操作性的認識，真的收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

我平時對養生類書籍一直比較挑剔，《補腎補到位》這本書卻給瞭我很大的驚喜。它的內容非常接地氣，完全沒有脫離現實生活。作者在講解腎髒保健時，並沒有一味地強調滋補品，而是更注重從日常飲食和生活習慣入手，這一點我覺得非常難得。書中列舉瞭很多我們生活中常見的食物，比如黑豆、核桃、枸杞等，詳細介紹瞭它們對腎髒的好處，以及如何將其融入日常飲食中。讓我印象深刻的是，書中還針對不同的人群，比如學生、上班族、老年人等，給齣瞭差異化的建議，非常有針對性。而且，作者在描述這些建議時，並沒有用那種生硬的命令式語氣，而是用一種分享和引導的方式，讓人感覺很舒服。書中還穿插瞭一些古代養生名傢的經驗之談，讀起來很有趣，也很有說服力。總而言之，這本書是一本非常實用、易懂、而且充滿智慧的養生指南，絕對值得推薦給所有關心自己健康的朋友。

評分☆☆☆☆☆

說實話，讀《補腎補到位》這本書，我感覺自己像是打開瞭一扇新世界的大門。作者在書中對於腎髒的解讀，不僅僅局限於生理功能，更是將其與人的精力、活力、甚至精神狀態緊密聯係起來，這讓我對“腎”有瞭全新的認識。書中有很多章節都讓我拍案叫絕，比如關於“腎主骨生髓”的論述，就讓我明白瞭為什麼很多上瞭年紀的人會齣現骨骼疏鬆的問題，以及如何通過調養腎髒來改善。而且，作者在講解過程中，還穿插瞭一些生動的故事和案例，讓原本可能有些枯燥的醫學知識變得鮮活起來。我尤其喜歡書中關於“固精”的部分，作者用非常形象的比喻，解釋瞭如何通過一些方法來守住身體的精氣，避免不必要的損耗，這對我這種經常熬夜的人來說，簡直是當頭棒喝。這本書給我的感覺，不僅僅是一本關於“補腎”的書，更是一本關於如何“活齣能量”的書，它教會我如何從內而外地煥發活力，讓生活更有質量。

評分☆☆☆☆☆

好。

評分☆☆☆☆☆

小侄女非常喜歡看，希望此書能給侄女的人生道路增添一點光亮。

評分☆☆☆☆☆

部分菜單不好做,材料不普通,但有套按摩的對我本人很有效果,12.4元值得購買

評分☆☆☆☆☆

好。

評分☆☆☆☆☆

隨便看看，還沒照著做，也不知道功效如何

評分☆☆☆☆☆

引進版的書，哈哈，裏麵食譜眾多，講的也算詳細。

評分☆☆☆☆☆

最近要研究一下保養調理

評分☆☆☆☆☆

最近要研究一下保養調理

評分☆☆☆☆☆

內容充實　印刷不錯　好