40周神圣的怀孕历程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丁虹，沈嵘 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 母孕
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 健康
• 女性健康
• 亲子
• 成长

出版社： 苏州大学出版社

ISBN：9787811374094

版次：1

商品编码：10535658

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸

页数：263

字数：263000

正文语种：中文

编辑推荐

　　 怀孕40周你一定要知道的大小事
　　 从孕前须知到产后恢复，为你提供贴心的全程陪护
　　 做快乐妈妈，生健康宝宝
　　 妇幼保健专家爱心打造
　　 孕期全程详尽指导
　　 全面 孕前、孕期、分娩、产后面面俱到
　　 专业 知名妇产科专家联手为你答疑解惑
　　 实用 信息的宝典，一读就懂，一学就会
　　 贴心 “怀孕笔记”宝宝成长的温馨记录

内容简介

　　 打算为人母者应该在准备怀孕前就保持佳的身心状态，怀孕过程中要随时关注自身和胎儿的健康，给予自己和腹中的小生命特殊的呵护。要摄取足够的营养，健康饮食，适度运动，增强免疫力，远离有害物质，按时到医院做产前检查，正确应对孕期的各种不适。同时，要了解和预防各种孕期常见病，提前为分娩做好各项准备，从容应对产痛和分娩。准妈妈要想做好这些事，并不像想象的那么简单，需要付出一定的努力和辛苦。

作者简介

丁虹娟 主任医师。南京妇幼保健院产科主任，南京医学会妇产专科分会秘书委员，曾在加拿大麦吉尔（McGill）大学維多利亚皇家医院进修，从事妇产科工作20余年，擅长围产医学、产科疑难杂症、高危妊娠的诊断和治疗。沈嵘 南京医科大学附属南京妇幼保健院妇产科主任医师、副教授、硕士生导师。从事妇产科临床20余年， 医疗管理l0余年，曾多次获省、市科技进步奖。主要学术兼职：江苏省医院协会护理管理专业委员会副主任委员、南京市医院协会自律与维权专业委员会副主任委员、南京市优生优育协会副会长等。

内页插图

目录

怀孕的好处
准备怀孕
怀孕须知
不宜怀孕的几种情况
孕期饮食营养指导
目前的健康状况
最近使用的药物
遗传咨询
其他须知

怀孕第1～2周 刚刚怀孕
预产期
孕妇的营养
其他须知
准妈妈手记
早期妊娠纪要
记录怀孕期间所增加的体质量
写给宝宝的一封信

怀孕第3周
胚胎的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
其他须知
怀孕笔记

怀孕第4周
胚胎的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
其他须知
怀孕笔记

怀孕第5周
胚胎的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
化验与检查
其他须知
怀孕笔记

怀孕第6周
胚胎的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
其他须知
怀孕笔记

怀孕第7周
胚胎的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
其他须知
怀孕笔记

怀孕第8周
胚胎的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
化验与检查
其他须知
怀孕笔记

怀孕第9周
胚胎的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
其他须知
怀孕笔记

怀孕第10周
胎儿的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
化验与检查
其他须知
怀孕笔记

怀孕第11周
胎儿的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
化验与检查
其他须知
怀孕笔记

怀孕第12周
胎儿的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
化验与检查
其他须知
怀孕笔记

怀孕第13周
胎儿的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
其他须知
中期妊娠纪要
写给宝宝的一封信

怀孕第14周
胎儿的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
化验与检查
其他须知
怀孕笔记

怀孕第15周
胎儿的状况
孕妇的变化
孕妇的营养
化验与检查
其他须知
怀孕笔记

怀孕第16周
胎儿的状况
孕妇的变化
……
怀孕第16周
怀孕第17周
怀孕第18周
怀孕第19周
怀孕第20周
怀孕第21周
怀孕第22周
怀孕第23周
怀孕第24周
怀孕第25周
怀孕第26周
怀孕第27周
怀孕第28周
怀孕第29周
怀孕第30周
怀孕第31周
怀孕第32周
怀孕第33周
怀孕第34周
怀孕第35周
怀孕第36周
怀孕第37周
怀孕第38周
怀孕第39周
怀孕第40周
分娩后

精彩书摘

孕期饮食营养指导
多数人只要营养均衡，身体就可保持健康。最好能在怀孕之前，就开始计划良好的饮食习惯，并且彻底执行，以确保胎儿在最初的几周或几个月里，能够获得良好的营养。
在怀孕以前养成的饮食习惯，通常会延续到怀孕后。现在女性非常忙碌，多半吃得匆忙，也不太注意到底吃下哪些东西。如果你没有怀孕，或许并不要紧，但是怀孕之后，你自己及发育中的胎儿对营养的需求会迅速增加，这时就不能再忽视了。
要维持良好的营养，关键就在饮食均衡。过度地依赖维生素或偏食，对自己及胎儿都会造成伤害，甚至会让你在怀孕期更觉疲累。饮食注意事项
（1）不宜高脂肪饮食。如果准妈妈长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统肿瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
（2）不宜高蛋白饮食。医学研究认为，蛋白质供应不足，易使准妈妈体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故准妈妈每日蛋白质的需要量应达90～100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响准妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器官的变性，较易使人罹患癌症。
（3）不宜高糖饮食。意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的准妈妈生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组准妈妈的3倍、7倍和2倍。

前言/序言

　　生儿育女，是人生的一件大事，也是最值得珍视的人生体验。
　　我国实行计划生育政策，虽然生得少了，但对生育品质的要求却越来越高。如何度过健康的孕期，顺利完成分娩，拥有一个健康、聪明的宝宝，需要精心地准备、细心地规划。
　　打算为人母者应该在准备怀孕前就保持最佳的身心状态，怀孕过程中要随时关注自身和胎儿的健康，给予自己和腹中的小生命特殊的呵护。要摄取足够的营养，健康饮食，适度运动，增强免疫力，远离有害物质，按时到医院做产前检查，正确应对孕期的各种不适。同时，要了解和预防各种孕期常见病，提前为分娩做好各项准备，从容应对产痛和分娩。准妈妈要想做好这些事，并不像想象的那么简单，需要付出一定的努力和辛苦。

《时空之河的低语：失落的文明与宇宙真理的探寻》 内容提要： 本书并非专注于个体生命周期的记录或孕育过程的详述，而是将视野投向了更宏大、更深邃的时空尺度。它是一部结合了考古学、理论物理学、古代神话解读与哲学思辨的跨学科探索之作。作者以一种近乎偏执的求真精神，试图重构那些在历史长河中被湮没的、拥有高度文明的“前代种族”的知识体系。全书围绕一个核心假设展开：人类文明的进步并非线性上升，而是周期性复兴与衰亡的产物，而前一次的巅峰，其所掌握的关于宇宙结构、物质本质乃至意识形态的知识，远超我们今日所能想象。 第一章：失落的文明的几何学——维度与结构 本章首先聚焦于那些在全球范围内零星发现的、无法用现有技术完美解释的古代巨型结构。作者挑战了传统考古学的年代测定方法，提出“非欧几里得几何学”在古代建筑中的应用，而非仅仅是简单的承重结构。 通过对比埃及吉萨金字塔群、秘鲁的的喀喀湖平台以及柬埔寨吴哥窟的精确方位与内部空间设计，作者构建了一套“时空网格”模型。他认为这些建筑群并非单纯的陵墓或神庙，而更像是某种大型的“能量谐振器”或“时空锚点”。书中详尽分析了这些结构如何与地球磁极、太阳周期以及特定星体的排列产生耦合效应。特别是对于吴哥窟中心塔楼的内部雕刻图案，作者提出了一个激进的观点：这些图案并非宗教寓言，而是对更高维度空间拓扑结构的图形化描述。 第二章：物质的起源与虚空的编织 如果说第一章描绘了古代文明对“空间”的理解，那么第二章则深入探讨了他们对“时间”和“物质”的认知。作者参考了大量晦涩难懂的梵文文献和巴比伦泥板的残片，结合现代量子场论的最新进展，试图重建一种“前科学”的物质观。 书中详细梳理了古代文明中关于“以太”或“原初之光”的描述，并将其与现代物理学中关于零点能、量子真空波动理论进行对比。作者认为，古代智者并非通过实验观测，而是通过高度发达的内省和心智训练，直接“感知”到了物质粒子产生与湮灭的底层机制。书中推演出一套古代的“元素周期表”，其中包含了我们今天已知的四种基本力，但以一种更加统一、更加偏向于“信息交换”的视角来描述。对“时间”的理解更是颠覆性的：时间并非一个单向流动的河流，而更像是一个可以被“折叠”或“穿透”的复杂场域。 第三章：意识的拓扑学——记忆的共享与文明的迭代 这是全书最具争议和哲学深度的部分。作者假设，高级文明的消亡并非毁于战争或灾难，而是因为他们达到了某种“认知极限”，导致与宇宙基质的连接性被“重置”或“中断”。 本章探讨了“集体潜意识”的物质基础。通过分析不同文化中普遍存在的“创世神话”的共同叙事结构（如大洪水、天空之人的降临、知识的失落），作者论证这些神话并非虚构，而是上一个文明在衰亡前夕，通过某种技术手段（可能是声波、意识传输或生物场干预）向后世留下的“基因记忆碎片”。 作者提出了“认知熵增”的概念：随着文明的复杂化，其集体心智与宇宙底层真理的直接连接会逐渐减弱，信息冗余和自我认知障碍会导致系统崩溃。前代文明的遗迹，如某些神秘的洞穴壁画或古代乐器，被认为是试图重建这种“原始和谐频率”的尝试。书中甚至包含了一些作者基于古代音阶推导出的、声称能诱发特定脑波状态的乐谱片段。 第四章：回归的路径——个体与宇宙的共振 在对古代知识进行考古式重建之后，本书的最后一部分转向了未来与个体实践。作者认为，我们不必奢望重建那些巨大的物理结构，因为真正的“失落技术”存在于我们自身——即被现代社会压抑和忽视的直觉、梦境和深度冥想的能力。 作者提出了一个“认知工程学”的框架，指导读者如何通过特定的呼吸法、视觉化技巧和对自然规律的深刻观察，来重新激活这种与宇宙基本信息场相连接的通道。这并非宗教的呼唤，而是一种基于对物理现实的深层理解后得出的“心智操作手册”。书中谨慎地描述了如何通过这种方式，短暂地体验到超越线性时间的感知，以及对物质世界“概率波”更直接的把握。 结语： 《时空之河的低语》是一次对人类认知边界的激进挑战。它要求读者放下对既有科学范式的依赖，以一种全新的、充满敬畏的目光审视我们脚下的土地和头顶的星空。本书的目的不在于提供确凿无疑的答案，而在于提出足够深刻的问题，引导读者踏上探索那些隐藏在历史尘埃之下，关于我们自身与宇宙本质的，未完成的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计简直是神来之笔，每一个章节的过渡都仿佛经过精心编排的交响乐。我特别喜欢作者在每段文字后留下的那些空白区域，那种恰到好处的留白，给了读者充分的思考空间，而不是强行灌输信息。她的文字有着一种非常独特的美感，介于散文的自由和日记的私密之间，营造出一种既开放又私密的阅读氛围。当我读到她描述自己第一次清晰感受到宝宝在腹中“踢腿”时的那种惊喜和震撼时，我仿佛能感受到作者心跳的频率，那种纯粹的、不带任何杂质的生命联结感，被她用极其精准的词汇捕捉了下来。这本书的叙事节奏把握得非常到位，它不会让你感到喘不过气，也不会让你觉得拖沓。它像一条平缓流淌的河流，带着你缓缓前行，时不时地会遇到一些充满智慧的“礁石”，让你停下来沉思片刻。这本书的阅读体验是全方位的，从视觉的愉悦到心灵的触动，都做到了极高的水准，绝对值得反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

我对某些励志或指导类的书籍常有的一个顾虑是，它们往往预设了一个“完美”的路径，一旦现实偏离了轨道，读者就会陷入自我怀疑。然而，这本书最令人称道的地方在于它对“不完美”的接纳和赞美。作者非常坦诚地分享了那些计划赶不上变化、那些原本设想的美好场景最终以另一种形态呈现的经历。她似乎在传递一个核心信息：过程的曲折性本身就是旅程价值的一部分。这种坦诚，让那些正经历着孕期各种“意外”的读者能够立刻放下心中的包袱，感到被理解和支持。书中对“等待”这个状态的探讨尤其深刻，它不是被动地忍耐，而是一种主动的、充满创造力的能量积蓄。作者将等待描绘成一场盛大的“内部工程”，需要专注、需要耐心，更需要温柔的自我对话。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一次深度的心灵净化和能量重组，它让人以一种更宏大、更平静的视角去迎接即将到来的巨大改变，这种成熟的视角是市面上许多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种温暖柔和的色调，配上精心挑选的字体，一下子就抓住了我的眼球。我通常对这类主题的书籍抱持着一种谨慎的态度，总担心内容会过于说教或者流于表面。然而，当我翻开第一页时，那种细腻入微的文字叙述方式，立刻让我感觉自己不是在阅读一本指南，而更像是在聆听一位经验丰富的朋友，娓娓道来她生命中最特殊的一段旅程。作者的笔触非常富有画面感，她对于孕期中那些细微的情绪波动、身体上的奇妙变化，甚至是那些不为人知的焦虑和狂喜，都描绘得淋漓尽致，让人感同身受。比如她描述清晨第一缕阳光洒在肚子上时，那种既期待又略带敬畏的感觉，我当时就忍不住在心里默默点头称是。这本书的结构安排也很巧妙，它不是简单的时间线罗列，而是将知识点、个人感悟和生活片段完美地编织在一起，让整个阅读过程充满了惊喜和发现。阅读的体验是极其流畅且愉悦的，文字的韵律感很强，读起来一点也不觉得枯燥，反而有一种被温柔托举着前行的感觉。这绝不仅仅是一本关于怀孕的书，它更像是一面镜子，映照出所有准父母内心深处最真实的情感世界，那种对新生命的敬畏和对未来生活的憧憬，被刻画得入木三分。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我通常对需要投入大量精力的书籍会有些抗拒，但这本书的阅读体验简直是一种享受，就像在夏日午后啜饮一杯冰镇柠檬水，清新又提神。作者的语言风格极其接地气，她毫不避讳地谈论那些略显尴尬或者常常被隐藏起来的“小插曲”，比如妊娠期腿抽筋的突发性、对某些气味的突然厌恶，甚至是如何巧妙地处理来自不同代际之间关于育儿观念的碰撞。这些细节的处理，让整本书的“真实感”飙升到了顶点。你会觉得，作者完全没有把自己放在一个高高在上的“导师”位置，而是真诚地蹲下来，与你平视交流。其中关于“如何与伴侣共同面对压力”的部分，处理得尤为高明，它不是空洞地喊口号，而是通过具体的对话片段和生活场景，展示了如何通过幽默感和同理心来化解潜在的矛盾。这种实用性与人文关怀的完美结合，使得这本书的价值远远超出了同类书籍的范畴。它教会你的不仅仅是如何“度过”这四十周，更是如何“品味”这四十周的每分每刻。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在接触这本书之前，我对“孕期准备”这件事的认知还停留在非常表层的阶段，无非就是做些产检、买些必需品之类的。这本书彻底颠覆了我的认知框架，它以一种近乎诗意的哲学高度来探讨这个过程。作者的叙事逻辑非常跳跃，但这种跳跃感却出人意料地贴合了孕期情绪的起伏不定。她会突然从对胎动规律的科学分析，转到对人类繁衍本能的宏大思考，然后再聚焦到一个特定时刻的味觉变化上。这种多维度的观察视角，极大地拓宽了我对“等待生命”这一主题的理解深度。最让我印象深刻的是其中关于“身份转变”的那一章，她没有直接给出建议，而是通过一系列生动的场景重现，引导读者去思考“母亲”这个角色的内在构建，那种从个体到整体、从自我到他者的微妙过渡，描述得极其到位，让我读完后需要静坐许久才能平复内心的震撼。文字的力量在这本书里被发挥到了极致，它不只是信息的传递者，更是情绪的催化剂。它引导你去探索那些潜意识里尚未被触及的领域，让人感觉到，这不仅仅是一本参考书，更像是一部关于生命仪式感的深度解读。