孕产妇保健120问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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辛宝，张静 编

图书标签:

• 孕期保健
• 产后恢复
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期症状
• 分娩准备
• 母乳喂养
• 产后护理
• 妇产科
• 孕期心理

出版社： 第四军医大学出版社

ISBN：9787810868532

版次：1

商品编码：10790933

包装：平装

丛书名： 百病百问专家解答系列丛书

开本：32开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：208

字数：130000

内容简介

　　《孕产妇保健120问》以问答的形式，突出实用性，以简明扼要，通俗易懂为目标，将婚前检查、孕产准备、孕期保健、产前诊断、孕期病症防治、分娩和产后保健以及母乳喂养等问题进行了系统介绍，因篇幅原因及编者水平有限，不能将孕产妇的保健问题一言尽之，却也能窥斑知豹，对于了解一些孕产期保健中的要点问题起到一定的作用，可作为年轻的准父母在期待新生命时的参考，也能满足妇幼保健工作人员和基层医师在健康教育及实际工作的些许需要。

目录

孕产常识
1．怎么知道自己已经怀孕了？
2．如何计算预产期？
3．孕妇的生活起居应注意什么？
4．孕妇如何休息？
5．孕妇如何注意居室卫生？
6．孕妇如何选择衣物？
7．孕妇应如何修饰打扮？
8．孕妇洗澡洗头应注意什么？
9．孕妇能进厨房做饭吗？
10．孕妇上街购物应该注意什么？
11．孕妇能养宠物吗？
12．孕妇应避免哪些工作和环境？
13．孕妇如何做好乳房保健？
14．孕妇怎样才能睡好觉？
15．孕妇采取哪种睡眠姿势较好？
16．孕妇平时活动应注意什么？
17．妻子怀孕期间丈夫应该怎样做？
18．孕妇产前应如何运动？
19．在孕期不同时间做什么运动较好？
20．哪些准妈妈不宜锻炼？
21．哪些运动对于准妈妈来说比较安全？
饮食营养
22．有益于孕妇营养的食物有哪些？
23．孕妇宜食哪些食物？
24．孕妇应禁忌哪些食物？
25．孕妇适宜喝茶吗？
26．孕妇不适宜喝哪些饮料？
27．孕妇适宜每天喝蜂蜜吗？
28．孕妇宜用和忌用哪些饮料？
29．如何自制孕妇适宜的饮料？
30．孕妇能不能饮酒？
31．孕妇可以吸烟吗？
32．准妈妈如何喝孕妇奶粉？
33．孕妇只能喝牛奶，不能喝酸奶吗？
34．孕妇遇到早孕反应怎么办？
35．孕期应如何注意饮食？
36．孕妇缺钙怎么办？
37．孕妇锌、碘、叶酸缺乏时如何通过饮食补养？
38．孕妇在不向的季节应如何选择饮食？
39．肥胖妇女怀孕后如何进行饮食调控？
疾病防治
40．如何调护妊娠期呕吐？
41．孕妇头痛怎么办？
42．孕妇眩晕怎么办？
43．孕妇高热怎么办？
44．孕妇多汗应注意什么？
45．患高血压的孕妇如何保健？
46．如何防治妊娠高血压综合征？
47．如何预防和监护妊娠子痫？
48．孕妇贫血怎么办？
49．孕妇患病毒性肝炎怎么办？
50．患病毒性肝炎的孕妇怎样自我调护？
51．妊娠腹痛的常见原因是什么？怎么办？
52．如何防治孕妇腹胀和腹泻？
53．孕妇尿频、尿少、小便不通如何治疗？
54．如何防治孕妇小便淋痛？
55．如何防治孕妇便秘？
56．孕妇如何防治痔疮？
57．孕妇如何防治皮肤瘙痒？
58．如何防治孕妇水肿？
59．孕妇白带增多应注意什么？
60．如何调护孕妇胎漏、胎动不安？
61．胎位不正怎样矫正？
62．孕妇怎样预防流产？
63．流产后应如何保健？
64．人工流产术后应如何保健？
65．如何预防胎儿先天性维生素D缺乏病？
66．孕妇如何保持良好的情绪？
67．妊娠早期怎样用药？
68．妊娠期应做哪些检查？
69．孕期B超检查什么？
70．B超检查对胎儿有害吗？
分娩前后
71．什么是胎教？
72．现代胎教包括哪些内容？
73．孕妇分娩前有哪些先兆？
74．孕妇分娩前要做哪些准备？
75．孕妇应何时入院待产？
76．孕妇怎么知道自己快要分娩了？
77．哪些方法可以减轻分娩疼痛？
78．分娩前饮食如何安排？
79．分娩时应吃哪些利于催生的粥品？
80．孕妇怎样做可顺利分娩？
81．自然分娩和剖宫产选哪个？
82．剖宫产术后应注意什么？
83．怎样为产妇创造一个良好的休息环境？
84．分娩后头几天怎样安排饮食？
85．产后怎样合理安排膳食？
86．产妇恢复期饮食调养的原则是什么？
87．怎样选用红糖、白糖？
88．产后应怎样穿衣？
89．剖宫产后怎样调护？
90．产后发热如何处理？
91．如何预防产后身痛？
92．产后如何防治腹痛？
93．产后如何预防腰腿手足痛？
94．如何护理产后多汗？
95．如何预防产后脱发？
96．如何防治产后大便困难？
97．如何处理产后排尿困难？
98．怎样预防产后发生痔疮？
99．怎样预防产后肛裂？
100．伏天“坐月子”，如何注意防暑？
101．产妇应何时下床活动？
102．产后如何恢复体形？
103．母乳喂养有何好处？
104．准妈妈如何做好母乳喂养的准备？
105．怎样喂母乳？
106．为什么一定要给新生儿喂初乳？
107．怎样保持正确的哺乳姿势？
108．如何保证母乳充足？
109．母乳不足怎么办？
110．怎样估计婴儿是否吃饱？
111．如何防止新生儿溢乳？
112．哺乳期妇女饮食需注意什么？
113．哺乳期怎样保护乳房？
114．怎样防治产后乳头皲裂？
115．乳母有哪些疾病时不宜哺乳？
116．乙型肝炎和HBsAg阳性的产妇可以哺乳吗？
117．母乳喂养时应禁用或慎用哪些药物？
118．何时开始给婴儿添加辅助食品？
119．怎样对婴儿进行混合喂养和人工喂养？
120．如何给孩子断奶？

精彩书摘

　　1 怎么知道自己已经怀孕了？
　　凡在生育年龄的妇女，发生陸关系而又未采取避孕措施，都有怀孕的可能。婚后保持正常性生活的妇女，如果没有采取避孕措施，约有85％的人在第一年内就会怀孕。尽早知道自己怀孕有很多好处，比如可以提早对胎儿加以保护，避免有害因素影响，有利于优生。凡具有性生活的育龄妇女应掌握自我“诊断”的方法：
　　（1）月经停止如月经一直很规律，一旦到期不来超过10天以上，应该考虑是否怀孕。因为月经停止是怀孕早期信号，过期时间越长，妊娠的可能性越大。
　　（2）早孕反应停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。最早出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、怕闻油腻味、早起恶心，甚至呕吐，还有头晕、疲乏无力、倦怠等症状。
　　（3）尿频由于怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱所以小便次数增多，但并不是尿路感染时出现的尿急和尿痛症状。
　　（4）乳房变化可出现乳房发育乳头增大，乳头、乳晕颜色加深，乳头周围出现小结节，甚至乳房刺痛、胀痛的现象，偶尔还可挤出少量乳汁。
　　（5）色素沉着有的妇女怀孕后会出现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着。
　　（6）基础体温升高当出现上述某些症状时，应每天测定基础体温，怀孕者基础体温往往升高。
　　以上所列举的一些表现，只是妊娠早期出现的一些症状。当怀疑自己怀孕时，可用市售的“早孕试纸”，按说明进行自我检测，即可作出自我“诊断”。
　　2 如何计算预产期
　　计算方法：从末次月经第一天算起，月份减3，如不够时则加9，日数加7。例如，你的末次月经是2000年9月18日，根据公式，月份减3日数加7，预产期应是2001年6月25日。
　　如记不清末次月经的日期，可根据胎动日期大概计算。一般胎动日期在怀孕后的18-20周，再加上20周就能推算出大约的预产期。
　　如有条件可做超声波测胎儿身体的一些径线，利用所测得的径线进行测算，即可测出胎龄，并以此推算预产期。
　　以上预产期的算法与实际的分娩日期常相差1-2周，若平时月经周期长短变化较大者，预产期可能相差更多。所推算的日期只是一个大概数，凡是在预产期前后2周分娩都是正常的。
　　……

《古今中外园林艺术探析》 一部跨越时空的园林美学之旅 本书旨在为读者构建一个宏大而精微的园林艺术全景图，深入剖析园林艺术的哲学基础、历史演变、地域风格及其在当代语境下的创新与挑战。我们致力于揭示园林——这一人造自然空间——如何超越单纯的景观设计，成为承载文化、哲学、历史记忆与人类情感的复杂载体。 第一篇：园林哲思与美学溯源 本篇将从哲学层面审视园林艺术的根基。我们将探讨东方哲学中“天人合一”的思想如何渗透到园林设计的每一个角落，以及西方园林中对“自然模仿”与“理性秩序”的追求。 首先，聚焦中国古典园林，深入解析儒家、道家、佛家思想对造园理念的影响。从魏晋名士的隐逸情结，到宋代文人对“咫尺之内造乾坤”的极致追求，本书将细致阐释“框景”、“借景”、“对景”等手法背后的文化逻辑。例如，对苏州园林中叠山理水的精微分析，不仅仅停留在技术层面，更会探讨其如何通过空间序列的转换，引导观者进入一种冥想与物我两忘的境界。 其次，转向西方园林。我们将梳理古希腊罗马的几何对称性，探究文艺复兴时期对古典秩序的回归。重点剖析法国古典主义园林（如凡尔赛）中，理性主义如何将自然驯服于几何网格之下，展现人类的征服欲与对绝对秩序的崇拜。随后，我们将转至英格兰风景园，分析其如何反思法国园林的刻板，转而追求一种“理想化的自然”——一种被精心布置的“不经意之美”，这背后是启蒙运动对人与自然关系的再认识。 美学理论部分，本书将引入现象学、符号学等跨学科视角，解析园林中的“空间叙事性”——即园林如何通过路径、植被、水体和建筑的组合，讲述一个连续或跳跃的故事，引发观者的特定情感体验。 第二篇：世界园林的历史脉络与地域特色 本篇将按地理和时间轴线，系统梳理世界主要园林类型的形成、发展与关键转折点，强调其独特的地域适应性和文化烙印。 东方篇章： 日本庭园的“侘寂”与精微： 重点分析禅宗对日本园林，尤其是枯山水的影响。探讨其对“留白”的运用，以及如何通过极简的元素（苔藓、石组、水钵）来象征宏大的宇宙观。我们将对比“回游式庭园”与“观赏式庭园”在功能和精神需求上的差异。 伊斯兰园林与天堂意象： 剖析四分园（Charbagh）的结构，其水源的象征意义（生命之源），以及如何在炎热干旱的环境中，通过水渠、喷泉和高墙，创造出封闭而凉爽的“人间天堂”模型。 西方篇章： 文艺复兴与巴洛克时期： 深入研究意大利台地园（如蒂沃利别墅）如何利用地形高差，结合精密的灌溉系统，展现人文主义的科学与艺术的结合。随后分析巴洛克园林如何通过宏大的轴线和雕塑，服务于君权的神圣化。 十八世纪的转向： 详细考察英国风景园的崛起，受中国园林和中国山水画的影响（如对“野趣”的追求），以及浪漫主义思潮如何促使园林设计向更富于情感表达和历史典故的方向发展。 其他多元文化视角： 我们还将简要介绍印度莫卧儿园林、中美洲前哥伦布时期仪式性景观，以及美洲殖民地园林在吸收欧洲技法后形成的本土化特征，展现园林艺术的全球化视野。 第三篇：材料、技术与生命互动 本篇聚焦于园林构建的具体要素——从无生命的物质到有生命的植物，以及支撑这一切的技术手段。 造园材料的文化语境： 探讨不同地域对特定材料的选择与运用。例如，在中国南方园林中，太湖石（皱漏瘦透）的审美标准，与在欧洲古典园林中对大理石和青铜雕塑的偏爱。材料的选择不仅关乎美观，更折射出当地的资源禀赋和社会价值观。 水景的艺术与工程： 水在园林中既是视觉焦点，也是气候调节器。本书将分析古代的水利技术（如都江堰对园林的影响，以及欧洲复杂的喷泉机械系统），以及水体在不同文化中作为生命、净化与边界的象征意义。 植物的象征与配置： 深入研究植物的“符号学”。在中国，松竹梅的“岁寒三友”；在西方，玫瑰与百合的宗教寓意。探讨如何通过植被的季节变化，实现园林时间的维度，使静态的空间具备动态的生命律动。 第四篇：当代园林的反思与未来趋势 在工业化、城市化进程加速的今天，园林艺术面临着前所未有的挑战与机遇。 城市化中的“生态补偿”： 本篇批判性地审视了现代城市中公园绿地、屋顶花园、垂直绿化等新兴形式。它们在提供公共空间和生态服务的同时，如何避免沦为形式主义的“装饰品”。我们将分析“生态设计”、“可持续性设计”等理念在园林中的实际落地效果。 公众参与和地方性： 强调当代园林设计必须回归人性化需求，关注不同社会阶层的文化认同和使用习惯。探讨如何通过“场所精神”的营造，使公共空间真正成为社区记忆的载体，而非千篇一律的景观模板。 数字技术与园林模拟： 探讨虚拟现实、参数化设计等新技术如何辅助园林规划与管理，以及数字技术对传统园林审美体验可能带来的冲击与拓展。 本书不仅是一部园林史的梳理，更是一部关于人与环境关系的长篇对话。它邀请读者放慢脚步，重新审视我们身边的每一方山水，理解它们背后深厚的历史肌理与人文精神，从而以更具洞察力的眼光去欣赏和塑造我们未来的生存空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编写风格简直就是一股清流，完全没有那种居高临下的说教感，反而充满了人文关怀和对女性身体的尊重。我尤其赞赏它在处理“高危妊娠的识别与应对”这一部分时的严谨态度。它没有制造恐慌，而是以一种非常冷静、科学的态度，列举了哪些信号需要立即就医，哪些是正常的生理反应。对于一些复杂的问题，比如妊娠期糖尿病的管理，它提供的方案是多维度的，包括血糖监测的频率、饮食调整的精细化管理，甚至还涉及到了家属的配合作用。这种全方位的、考虑周全的叙述方式，极大地增强了我的安全感。此外，书中对于孕期运动的建议也十分务实，不是那种要求你去做高强度训练的口号式指导，而是结合了不同体能水平的孕妇可以安全进行的拉伸和温和运动，并配有清晰的图示，这一点对于我这种担心运动受伤的孕妇来说，简直太贴心了。读完这部分，我感觉自己对身体的控制感和预判能力都大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类保健书籍抱有一定程度的怀疑，总觉得它们要么太泛泛而谈，要么就是过度渲染风险。但这本书彻底颠覆了我的印象。它最让我欣赏的一点是，它对“产后恢复”的关注度远远超出了我的预期。很多书籍在分娩后就戛然而止，但这本书却用了大量的篇幅来细致讲解产后恶露的正常变化、盆底肌的自我评估与初步康复训练，甚至连哺乳期常见的乳腺问题和心理调适都有深入的剖析。我特别欣赏它在处理“科学育儿”和“传统习俗”之间的平衡，它没有一味地排斥传统，而是用现代医学的视角去解读和取舍，提供了一种更符合当代生活方式的指导。比如，在谈到月子餐时，它给出了兼顾营养吸收和滋补效果的食谱建议，而不是一味地强调大鱼大肉。阅读过程中，我能感受到作者在知识的深度和实践的可操作性之间找到了一个非常巧妙的平衡点，每一个建议都像是经过千锤百炼的“金标准”。这本书的逻辑性非常强，从备孕到产后，知识点层层递进，让人很容易构建起一个完整的孕产知识体系，绝对是孕期书架上不可或缺的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，时间非常碎片化，通常只能在通勤的路上翻几页。这本书的“问答”结构在这种阅读习惯下展现出了巨大的优势。每一个问题都是一个独立的知识点，我不需要担心因为被打断而遗漏了上下文的逻辑链条。更妙的是，它对一些常见的、甚至有点“不好意思问”的私密问题也进行了坦诚的探讨。例如，关于孕期性生活、体重控制的社会压力，以及产后夫妻关系的变化等，这些都是很多专业书籍避而不谈，或者一笔带过的部分。这本书却敢于直面这些“灰色地带”，用科学和理解去引导我们。我特别欣赏它在“分娩方式选择”上的客观性分析，它详尽地对比了顺产和剖腹产的优缺点、恢复过程以及对胎儿长远影响的最新研究成果，让读者能够真正做到“知情同意”，而不是盲目跟风。这本书的价值，就在于它提供的是“全景式”的生命教育，而不是局限于身体的保养。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕产妇保健120问》简直是为我量身定做的，尤其对于像我这种第一次做妈妈，对孕期和产后的各种变化感到既兴奋又迷茫的人来说，简直是及时雨。我翻开目录时，首先吸引我的是它那种直截了当的提问式结构，完全没有那些晦涩难懂的医学术语，读起来非常亲切。比如，里面详细解析了孕早期孕吐的各种应对策略，不仅仅是告诉你“要忍耐”，而是提供了从饮食调整到心理建设的一整套实用的“急救包”。我记得我特别关注了关于营养补充的那一章，它没有简单地罗列“叶酸要吃、铁要补”，而是深入浅出地讲解了每种营养素在不同孕周的具体作用，甚至还贴心地给出了不同地区、不同口味孕妇的食物替换建议。更让我感到惊喜的是，它对孕期情绪波动的探讨非常细腻，那种“你不是一个人在战斗”的安慰感是通过一个个真实的案例和科学的分析传递出来的，让人在焦虑时能找到一个坚实的精神支撑点。这本书的排版也很舒服，图文并茂，阅读体验极佳，不像那些冷冰冰的教科书，它更像是一位经验丰富、耐心十足的闺蜜在陪伴你度过这段特殊的旅程。我强烈推荐给所有准妈妈，这本书会让你在应对孕期挑战时，少走很多弯路，多一份从容与自信。

评分☆☆☆☆☆

这份阅读体验是充满惊喜的，因为它让我看到了不同于以往的“保健”概念。它不仅仅关注身体的健康，更关注孕产妇的“社会适应”和“心理弹性”。书中关于如何与伴侣、家人、甚至是医生进行有效沟通的章节，对我帮助尤其大。它提供了一些实用的“沟通脚本”，教你如何清晰地表达自己的需求和担忧，避免因为沟通不畅引发不必要的家庭矛盾。例如，它教你如何温和而坚定地拒绝不恰当的“坐月子”建议，维护自己的科学育儿边界。这种对“人际关系管理”的关注，无疑提升了这本书的层次。此外，书中还收录了一些关于新生儿护理的“误区辟谣”，比如关于黄疸、溢奶处理的常见错误做法，这使得这本书也成为了准爸爸们很好的学习资料。总而言之，它是一本立足于现代家庭结构，以人为本，集知识性、实用性、情感支持于一体的综合性指南，读完后，我感觉自己不再只是一个等待分娩的“容器”，而是一个有知识、有准备的积极参与者。