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[美] 庫爾蘭著，姚濱等譯

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500939559

版次：1

商品編碼：10558970

包裝：平裝

叢書名：晨練健身係列叢書之一

開本：16開

齣版時間：2011-03-01

用紙：膠版紙

頁數：212

字數：200000

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圖書描述

內容簡介

一項適閤在每天早晨練習的瑜伽常規計劃！你知道，為瞭堅持有規律的鍛煉計劃、控製體重以及讓你的一天精力充沛，在早晨進行運動是最佳的方式。不論你的睡眠如何，不論你的能量水平是什麼，也不論你必須得花多少時間，《瑜伽晨練》都能使你很容易地找到一種閤適的方式。
書中的九套鍛煉計劃包括瞭持續15—20分鍾、30—40分鍾和50—60分鍾的初級、中級和高級練習，可以在傢裏做，也可以在健身房進行。為瞭加強力量和柔韌性、提高姿勢的正確組閤並穩定內在核心，每個常規練習都包括瞭一個對?太陽緻敬式的深度探索，還有全方位的瑜伽體位和呼吸技巧，能夠滿足各個水平的瑜伽體驗。
鍛煉計劃中還包括瞭熱身的常規練習，這樣，你就可以運用瑜伽練習來為其他活動做好；隹備，而想象與冥想禱文加強瞭心靈與身體之間的溝通。營養建議幫助你優化飲食和水分補充，讓能量在你醒來後可以達到最大程度，而一些改善你的周圍環境的小提示則使得鍛煉更加有效並更有樂趣。有瞭《瑜伽晨練》這本書，你永遠都不會對早晨的常規鍛煉再感到厭倦。
《瑜伽晨練》是晨練係列叢書之一，這些書籍旨在幫助你做到身心和諧健康，保持鍛煉?積極性，並改善你在早晨的運動體驗。

前言/序言

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

開捲有益，閑來讀讀。

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有重復的內容，太簡單瞭。有重復的內容，太簡單瞭。有重復的內容，太簡單瞭。有重復的內容，太簡單瞭。

評分☆☆☆☆☆

質量挺好的

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給朋友代買的，送貨速度很快啊。

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已到手，圖很清楚，發貨很快

評分☆☆☆☆☆

還行。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，很喜歡

評分☆☆☆☆☆

[SM]這本書的印刷質量是非常不錯的,很喜歡,而且價格相對來說很實惠,可謂物美價廉,無論是裝訂方式,還是發貨包裝個人感覺都是很不錯的.[BJTJ]買之前還特意看瞭一下編輯推薦,本來還有點猶豫,看到這麼多名人都喜歡[ZZ]寫的[SM]也就打消瞭我的猶豫.簡單的看瞭下[NRJJ],我發覺我已經喜歡上它瞭,尤其是書中的一段[SZ],真是讓人愛不釋手,意猶未盡.

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