編輯推薦
脾胃是後天之本,胃腸不好生百病
怎麼防治?怎麼護理?好的醫生是自己
內容簡介
口腔,食物粗加工車間;食管,食丸的運輸管道;胃,食物混閤研磨車間;小腸,食物消化和營養成分吸收車間;大腸,處理食物殘渣的車間。胃腸運行如常,身體大多安康,試想,胃腸不“當班”,身體會怎樣?外在的營養不能被消化吸收,內在的“垃圾”排不齣來,急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂,甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都會找上門來。
怎麼辦?飲食、運動、情誌、藥物、經絡齊上陣,防治胃腸病,從現在開始……
脾胃好,身體棒!反之,胃腸不好生百病。據有關資料統計,我國胃腸病患者近3億人。請問:你的胃腸健康嗎?《胃腸病防治調養一本通》著眼日常生活調理的細節,從發病原因、癥狀錶現等方麵介紹瞭胃腸瘸的一般常識,重點從飲食、運動、情誌、藥物以及經絡等方麵對胃腸病的調養進行瞭詳細而具體的闡述。
《胃腸病防治調養一本通》是一本具有科學性、實用性和可操作性的工具書。希望《胃腸病防治調養一本通》能成為您傢居調養的私人醫生和貼心護士,精心嗬護您和傢人的健康。
目錄
第一章 揭開神秘麵紗,露胃腸病廬山真麵目
胃--食物的儲運場和加工廠
胃在人體內的重要作用
胃酸的“功”與“過”
看形形色色的人們是怎麼患上胃病的l
腸道--人體的“第二大腦”
腸道,人體的“食品加工廠”
瞭解人體的腸道
小腸對人體的功能
腸道宿便,成人體百病之源
析病因,將胃腸病控製在萌芽狀態
精神因素緻胃腸病
不良的飲食習慣讓胃腸病找上你
遺傳因素會緻胃腸病
其他因素造成的胃腸病
答疑解惑,解決胃腸病患者關心的問題
胃病會傳染嗎l
齣現哪些癥狀錶明得瞭胃病
生氣會得胃病嗎
胃痛能吃止痛藥嗎
胃腸病患者妊娠可以用藥嗎
人到老年為什麼會脾胃虛弱
胃癌早期有癥狀嗎
胃痛離胃癌有多遠
第二章 認識與防治,居傢調養胃腸病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性潰瘍
上消化道齣血
便秘
腹瀉
痢疾
第三章 飲食調養:會吃會喝,胃腸纔安寜
飲食之道:養成良好的飲食習慣
暴飲暴食,胃腸不安寜
……
第四章 運動調養:適量運動是胃腸病患者的健康基石
第五章 情誌調養:病由心生,調適心情勝服良方
第六章 藥物調養:胃腸病患者勿忘藥物百寶箱
第七章 經絡調養:按、拔、颳、炙治胃腸病
第八章 關注生活細節,成就身體健康
精彩書摘
健步走,給胃腸作好按摩
健步走的行走速度和運動量介於散步和競走之間,是一項以促進身心健康為目的,講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。健步走對於處於靜止期、愈閤期及瘢痕期的胃潰瘍患者尤其適用。突齣的特點是方法易於掌握,不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限製,不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單,隻需一雙舒適閤腳的運動鞋。在良好自然環境中結伴健步走,不僅鍛煉瞭身體,還能欣賞自然美景,促進入際交流,陶冶情操。健步走的健身作用主要體現在:健步走時,整個內髒器官都處於微微的顫動狀態,加之配閤有節奏的呼吸,可使腹部肌肉有節奏地收縮,膈肌上下運動。這對胃腸來說,會起到一種有益的按摩作用,可以刺激胃液的分泌,促進胃腸的蠕動,從而提高胃腸消化功能。
其具體方法如下:在自然行走的基礎上,軀乾伸直,收腹、挺胸、抬頭,隨步行速度的加快肘關節自然彎麯,以肩關節為軸前後自然擺臂,同時腿朝前邁,腳跟先著地,過渡到前腳掌,然後推離地麵。健步走時,上下肢應協調運動,並配閤深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素,通常因人而異,可分為慢步走(每分鍾70~90步)、中速走(每分鍾90-120步)、快步走(每分鍾120~140步)、極快速走(每分鍾140步以上)。胃腸病患者采用健步走療法時,隻要逐漸延長路程,逐漸加快速度,逐漸減少中途休息的次數和時間,就可以增強體力負荷能力。經過一段時期的鍛煉後便能自在地在1.5~2小時內走4~8韆米。為瞭避免體力負荷過重,可以將每天一次步行的距離分為兩次完成,但都需要在自我感覺良好的狀態下進行。若是齣現氣短或胸悶,應立即休息或放慢步行的速度。
……
前言/序言
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好在張凡之強乃是先有耳聞,觸動之餘也不會覺太過驚訝。而最讓人震驚的還是蕭瑤,其所錶現齣來的強悍實力足以與張凡所媲美!須知外界對她贊譽永遠都是用在其煉器造詣上,可不曾聽過什麼傳言說其鬥法同樣非凡。
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一行人繼續在這塊沙漠大陸中尋找定位碑。有經驗後,七人都盡量小心行事,盡量不去觸動沙礫之下的存在。而後又碰到過一兩隻沙漠上的妖獸,也都能較為輕鬆的處理掉。終於在找瞭半日成光後,終於在沙漠一處建築群殘骸內發現瞭該大陸的定位碑。
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脾胃是後天之本,胃腸不好生百病
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我愛讀書,既不是為瞭“黃金屋”,也不希望有“顔如玉”,隻是從實踐中體會到讀書的無窮樂趣。
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跟妹妹一起湊單購買。