發表於2025-06-08
第一部分 築起阻止高血壓發生及發展的防護牆
1. 遠離高血壓8字箴言之一:低鹽
2. 遠離高血壓8字箴言之二:防肥
3. 遠離高血壓8字箴言之三:減壓
4. 遠離高血壓8字箴言之四:限酒
5. 消除高血壓的四個危險夥伴之一:高血脂
6. 消除高血壓的四個危險夥伴之二:肥胖
7. 消除高血壓的四個危險夥伴之三:糖尿病
8. 消除高血壓的四個危險夥伴之四:吸煙
第二部分 盡早發現並確診高血壓
1. 人群中如何早期發現高血壓
2. 高血壓病病人需要在門診做哪些基本的檢查
3. 高血壓前期應當如何防治
4. 注意兒童健康,控製體重,預防肥胖及早期高血壓
5. 孕期注意高血壓
6. 更年期婦女如何早期發現高血壓
第三部分 高血壓病病人應有的保健知識
第四部分 高血壓病病人生活方式中的8個誤區
第五部分 高血壓病治療中的12個認識誤區
第六部分 高血壓病病人必備的基本知識
第七部分 高血壓病病人如何花錢買健康
第八部分 高血壓病病人的運動鍛煉
第九部分 高血壓病病人的飲食調養
第十部分 高血壓病的中醫藥治療
相約健康社區行巡講精粹·控製高血壓享受美好人生(第3版) 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
相約健康社區行巡講精粹·控製高血壓享受美好人生(第3版) 下載 mobi epub pdf 電子書大多數高血壓病病人入睡後血壓下降,到清晨剛清醒時血壓上升(早上6-10點),稱為“晨峰現象”。即醒來0-3小時之內,是心源性猝死及中風的高發時間段。
評分高血壓病病人為瞭掌握血壓情況及自我判斷降壓藥物的療效,應該經常在傢中自測血壓。那麼每天什麼時間測血壓較好呢?大多數人血壓呈明顯的晝夜節律性變化,即白天活動狀態血壓較高,夜間入睡後血壓較低。一般白天血壓有兩個高峰期,即上午6-10時及下午4-8時。因此,應該在這兩個時段測血壓,瞭解一天中最高的血壓點。
評分給媽媽看看的,希望注意身體
評分書籍還是蠻好的。o(∩_∩)o
評分高血壓是人類的大敵,健康平穩降血壓。
評分高血壓是人類的大敵,健康平穩降血壓。
評分一本超預期的好書,推薦之。 我想,那就是來自我內心深處的聲音瞭。當一個微小的火種慢慢地在心裏閃爍,最終蔓延成為燃燒的火焰;當一個並不清晰的潛意識漸漸地野蠻生長,成為瞭明確的意誌;我想,這就是作齣改變的時候瞭。這和我此前很多次的人生經驗相似,每一次放棄,都有爭議,都有掙紮,都有留戀。但是最終通過理性走嚮平靜,我深刻地知道,每一次放棄與選擇,都是“捨”與“得”的對應。但人們隻有傾聽內心的聲音,真正做到“捨棄”,纔可能讓自己全力以赴,到達心中的下一個“理想國”。 我一直認為蘭迪教授所說的“Lead your life(引領我的一生)”這句話既簡短有力又意味深長。“Lead your life”而不是“Live your life(過一生)”,也就是說,不要隻是“過一生”,而是要用你的夢想引領你的一生,要用感恩、真誠、助人圓夢的心態引領你的一生,要用執著、無懼、樂觀的態度來引領你的一生。 不要被信條所惑,盲從信條就是活在彆人思考的結果裏。不要讓彆人的意見淹沒瞭你內在的心聲。最重要的,擁有跟隨內心與直覺的勇氣,你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人。任何其他事物都是次要的。又一本暢銷書,厲害,連傳記都能賣那麼好,真心佩服。話說本來想問花藉這書來著的,結果她竟然又買的是盜版,無語。跟我學網算是有些淵源,王哥跟晨曦都是牛人啊。還是更喜歡他之前的幾本書,初戀即結婚這點,蠻讓人佩服的。什麼人纔敢用“世界因你而不同”這樣的標題啊?這裏麵的潛颱詞是,“世界已經因為我而不同瞭,然後我也能讓這世界因你而不同。”開復同學說他從小都一直是那麼自信,我終於相信瞭。
評分給媽媽買的,正在研讀中。
評分有幫助,對重新認識高血壓的誤區有好大幫助。
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