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卢立芹 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
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• 母婴
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• 妊娠
• 备孕
• 亲子
• 成长
• 指南

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513216777

版次：1

商品编码：11388200

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：296

字数：287000

正文语种：中文

编辑推荐

　　轻松、愉快、平安、顺利地孕育一个既聪明又健康漂亮的宝宝

内容简介

　　《怀孕每日一页》以孕期养护和调理知识为主，按照怀孕时间安排内容，在整个孕程280天，每天都关注孕妈妈的身体变化和心理变化，书中提供了大量的孕产知识及孕期需要注意的问题，帮助孕妈妈准爸爸了解更多的孕产知识。希望在准爸爸的参与下，帮助孕妈妈健康、安全地度过整个孕期，为胎宝宝和孕妈妈营造一种幸福、温馨的氛围。

作者简介

　　卢立芹，女，49岁。山东省临沂市交通医院医务处主任。曾在临沂市交通医院从事妇产科、外科、彩超等工作20余年，擅长各种妇产科常见病、多发病的超声诊断。

内页插图

目录

第1个月 准备要个聪明宝宋
第1天 确定什么时候要宝宝
第2天 您准备好了吗
第3天 制定一个怀孕计划
第4天 避免受孕不利的时期
第5天 做好孕期开支计划
第6天 孕前必须做的营养准备
第7天 一定要做孕前检查
第8天 要远离烟酒茶
第9天 准妈妈要远离宠物
第10天 推算排卵期
第11天 孕前如何饮食
第12天 进行环境监测
第13天 避开黑色受孕时间
第14天 选择最佳怀孕时问
第15天 宝宝悄无声息地来了
第16天 制定适宜的胎教计划
第17天 准备一本孕育日记
第18天 合理补充叶酸
第19天 要做好情绪胎教
第20天 孕1月食谱
第21天 要谨慎用药
第22天 选择散步运动方式
第23天 打造“好孕”家居环境
第24天 一定要远离噪声
第25天 生双胞胎的药要慎用
第26天 高龄孕妇与保胎
第27天 准妈妈孕前检查项目

第2个月 怀孕初始反应与应对
第28天 准爸爸孕前检查项目
第29天 如何知道自己怀孕了
第30天 了解怀孕的身体变化
第31天 宝宝像只“小海马”
第32天 控制宫外孕
第33天 了解验孕常识
第34天 孕期减压方法
第35天 了解容易导致流产的生活习惯
第36天 采取正确的睡眠姿势
第37天 孕2月准妈妈营养补充
第38天 远离危险食物
第39天 抗过敏方法
第40天 怀孕的征兆解读
第41天 早孕食谱
第42天 推算预产期方法
第43天 异常妊娠早发现
第44天 孕2月的抚摩胎教
第45天 警惕几种炎症
……

第3个月 精心呵护孕宝宝
第4个月 孕妈妈告别孕早期
第5个月 孕妈妈时刻要预防意外
第6个月 孕妈妈的幸福与挑战
第7个月 不要忽视了胎教、
第8个月 孕妈妈的孕晚期
第9个月 胎宝宝终于成熟了
第10个月 迎接新生命的到来

精彩书摘

　　对怀孕做了充分讨论和准备的夫妻，不仅能处理好孕期的各种问题，更能优生优育。
　　怀孕对夫妻二人的工作和生活将造成不小的影响，如果没有心理准备，事先没有商量好怎么应对，等到怀孕之后再来谈，由于准妈妈的情绪起伏变化不定，可能越谈越糟，这样造成的沟通不畅，会让小问题变成大矛盾。
　　达成共识
　　孩子什么时候要？妻子怀孕，丈夫需要承担什么？怀孕的过程中性生活如何解决？怀孕的生活细节谁来分担，譬如家务如何分配？妻子怀孕以后，工作怎么办？……要知道对方的想法，尽可能达成共识。
　　家庭关系梳理好
　　不要以“老人着急”为借口逼着妻子怀孕；年轻男性对于新生命的孕育难免会有些紧张、恐惧和抵触，妻子不要埋怨丈夫不喜欢小孩；双方老人哪方来照顾孕期和小宝宝，要事先商量好；当一方父母介入小家庭的时候，要协调自己父母与另一方的关系，既考虑到父母的辛苦，也要考虑到另一方生活在你的亲友圈子中而感到的莫名孤独。
　　积极应对角色转换
　　妻子：可能遭遇职业生涯的退潮甚至中断，出现社交缺乏。
　　丈夫：一方面，可能要承担主要的经济压力以及妻子很多莫名其妙的情绪波动，失去更多自由的社交时间；另一方面，激发更强的进取动力，从而获得更大的职业成就感和自我价值的实现。
　　年轻的夫妻决定要生一个宝宝，无疑是一生中最重要的决定之一。宝宝的到来，对夫妻双方都是一项重大考验。为了孕育聪明、健康的宝宝，准爸妈该做哪些准备呢？
　　远离有害物
　　比如说，您是否做过孕前健康检查以及咨询，是否接触过烟酒、咖啡类饮料，是否接受过辐射（如照射x光），是否在对人体有害（如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等）的环境中作业过，是否吃过禁忌药品，停服口服避孕药是否有半年的时间，是否使用过含雌激素的护肤品，是否养过宠物，如此等等。如果这些基本的准备工作，您不了解，甚至什么都没有做，那么，建议您再准备一段时间，为胎宝宝的到来做好充分的准备。
　　调养好身体
　　怀孕前的几个月，准爸妈的饮食要健康，营养要均衡充足，这不仅是为将来的胎宝宝准备的，它还能使准妈妈更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。在准妈妈打算受孕的前3个月，每天要补充约400微克的叶酸。如果这些工作没有做到位，那么就要推迟受孕时间，以免胎宝宝的健康受到影响。
　　做好心理准备
　　准爸妈必须首先沟通好，夫妻双方是否能接受胎宝宝的到来，一旦确定了要宝宝，就要保持良好的心态。准妈妈怀孕期间的心理状态与情绪变化，对胎宝宝的发育，以及对宝宝成年后的性格、心理素质的发展都会造成直接的影响。因此怀孕期间准妈妈保持良好的心理状态直接影响着胎宝宝的健康。所以，如果准爸妈都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备。
　　……

前言/序言

《星辰的低语：宇宙深空探索指南》 一册深入宇宙奥秘，探索未知的史诗级著作 书籍介绍： 《星辰的低语：宇宙深空探索指南》并非一本普通的科普读物，它是一份沉甸甸的邀请函，邀请每一位对浩瀚宇宙怀有敬畏之心、渴望触及真理的求知者，踏上一次跨越光年的精神旅程。本书汇集了当代天体物理学、宇宙学、深空探测工程学以及前沿理论物理学的最新研究成果，以极其严谨和富有文学性的笔触，构建了一幅宏伟、细致、充满生命力的宇宙图景。 本书的独特之处在于其叙事结构和深度融合了科学的精确性与哲学的思辨性。它摒弃了传统教科书式的枯燥讲解，转而采用了一种“沉浸式体验”的方式，引导读者亲身参与到人类探索未知的前沿。 --- 第一部分：光年之外的序曲——宇宙学的宏大叙事 本部分是全书的基石，它以时间为轴线，以空间为尺度，重新梳理了我们对宇宙的认知。我们从“大爆炸”的奇点出发，追溯宇宙膨胀的早期历史，深入探讨宇宙微波背景辐射（CMB）的精妙结构，解析它们如何如同宇宙的“胎记”，揭示了早期物质分布的秘密。 重点章节探讨： 1. 暗物质与暗能量的幽灵之舞： 详细阐述了为什么我们只能通过引力效应来推断暗物质的存在，并细致对比了主流的“冷暗物质模型”与新兴的“修正引力理论”。对于驱动宇宙加速膨胀的“暗能量”，本书提供了多种“状态方程”的分析，并讨论了霍金、彭罗斯等巨匠留下的未解之谜。 2. 星系形成的动力学模拟： 读者将跟随模拟代码的脚步，见证从早期气体云到壮丽旋涡星系、椭圆星系的演化路径。本书不仅展示了哈勃深空场图像背后的物理机制，还引入了“宇宙网”的概念，解释了物质是如何沿着看不见的结构纤维聚集的。 3. 奇点与时空几何的边界： 本章是理论物理的深度探索。它不仅回顾了史瓦西半径和事件视界的定义，更深入解析了克尔黑洞的能层结构，以及信息悖论的最新进展。对于“虫洞”理论，本书保持了审慎的科学态度，详细分析了构建稳定、可穿越虫洞所需的负能量密度条件。 --- 第二部分：恒星的诞生、生命与消亡——恒星演化的炼金术 恒星是宇宙中最活跃的工厂，它们负责将最简单的元素锻造成生命所需的复杂分子。本书以极其生动的笔触，描绘了恒星生命周期的每一个阶段，揭示了核聚变背后的精妙平衡。 深入解析： 1. 主序星的氢燃烧效率： 剖析了质子-质子链反应和CNO循环的差异，解释了为什么质量不同的恒星寿命差距悬殊。我们详细考察了太阳的内部结构，从对流区到辐射区的能量传输机制。 2. 超新星的宇宙贡献： 重点分析了Ia型和II型超新星的物理机制。特别是对II型超新星爆发时产生的元素“大爆炸”（如金、铂等重元素）的形成过程，进行了细致的核合成路径图解。 3. 中子星的极端物理学： 读者将进入宇宙密度最高的物质状态之一。本书介绍了脉冲星的精确计时技术，并探讨了中子星内部夸克物质存在的可能性，以及引力波探测对中子星并合事件的首次观测成果。 --- 第三部分：探索的先锋——人类深空探测的技术与伦理 本书的第三部分将视角从纯粹的理论拉回至人类工程实践的尖端。它不是一本技术手册，而是对人类“走出去”的雄心壮志的深度反思。 技术前沿： 1. 行星际导航与推进系统： 详细对比了化学推进、离子推进（如“黎明号”任务所用技术）以及未来可期的核热火箭和光帆技术的优劣。书中对“旅行者号”探测器的星际任务状态进行了细致的更新，并探讨了冯·诺依曼探测器等理论前沿概念。 2. 系外行星的狩猎： 涵盖了开普勒和TESS任务的成果，重点讲解了凌星法和视向速度法的精确度限制。对于最新的詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）对系外行星大气光谱的分析方法，本书提供了详尽的步骤和初步发现的解读，特别是对“生物特征信号”的科学审慎分析。 3. 行星科学的最新发现与未来任务： 从火星的古水系证据到木卫二（欧罗巴）冰下海洋的潜在生命环境，本书梳理了NASA和ESA的重点任务，如“毅力号”的样本采集计划和“欧罗巴快船”的使命。 --- 第四部分：在边缘的思辨——生命、智能与宇宙的终极命运 在探索的终点，本书转向了更加宏大和哲学性的问题。我们是否是孤独的？宇宙的终极结局是什么？ 哲学与前沿思辨： 1. 费米悖论的当代解读： 综合分析了“大过滤器”理论的各个可能性，从“生命起源的罕见性”到“技术文明的自我毁灭倾向”，并引入了“动物园假说”的社会学视角。 2. 意识与信息宇宙观： 探讨了信息论在物理学中的地位，以及一些前沿理论对“宇宙本质上是信息处理系统”的推论，引发读者对“我们所见宇宙的实在性”的深刻思考。 3. 宇宙的终极热寂与大撕裂： 基于当前对暗能量的理解，本书对比了宇宙将在极遥远的未来走向“热寂”还是在极端情况下遭遇“大撕裂”的两种主要情景，为这场跨越万亿年的史诗画上一个充满悬念的句号。 《星辰的低语：宇宙深空探索指南》 是一部献给所有“仰望者”的杰作。它不仅普及了知识，更点燃了探索的火焰，引导我们以更谦卑、更广阔的视角，重新审视我们在宇宙中的位置。阅读本书，如同置身于一个由顶尖科学家和富有远见的哲学家共同搭建的观测台上，清晰地看见每一个星系的呼吸，触摸到每一个光子的历史。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，是它对于“个性化”体验的极致追求。尽管是批量生产的出版物，但它成功地营造了一种“专属为你而写”的错觉，这在很大程度上归功于它对细节的关注。它不会假定每个人的孕期体验都是一致的。比如，它会非常细致地区分不同文化背景下可能出现的孕期习俗，并提供一个开放式的讨论空间，鼓励读者结合自身情况进行调整，而不是盲目遵循某种既定模式。我记得在谈论产后恢复时，它并没有一味地推崇某种“完美恢复”的形象，而是坦诚地讨论了身体和心理上可能出现的各种状况，包括那些不太光彩但极其真实的部分。这种不加粉饰的诚实，反而让人感到无比的安慰——原来我的挣扎和困惑都是正常的。它提供的模板和建议总是留有一定的空白或提问空间，似乎在暗示：“你读完了，现在轮到你来书写自己的故事了。” 这种鼓励自我反思和个性化记录的设计，使得这本书不仅仅是一本阅读材料，更成为了我个人孕期日记和反思的载体，其价值远超于书本本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得极其老道，这一点从它的日更结构中体现得淋漓尽致。它没有强迫你一次性吸收所有信息，而是采取了一种温和的、渗透式的教育方法。有些日子，它会聚焦于一个宏大的主题，比如分娩计划的准备，会用几段话把你带入情境，让你开始思考未来；而有些日子，它可能只是提供一个关于孕期自我关怀的小练习，比如一个简单的呼吸法，让你在忙碌的间隙中停下来，关注自己当下的感受。这种张弛有度的内容安排，非常符合孕期女性生理和心理状态的波动性。我发现，在那些特别疲惫的日子里，我可能只会粗略地浏览一下当天的内容，但即便是这匆匆一瞥，也能带给我一些安慰或小小的灵感。而当我精神状态较好时，我则会细细品味那些关于母婴联结的哲学思考，这对我建立与未出世宝宝的早期情感纽带非常有帮助。它成功的关键在于，它尊重了读者的自主性，允许你根据自己的节奏去吸收信息，而不是被强行推着走。这种尊重感，让阅读过程本身成为了一种享受，而不是一项必须完成的任务。

评分☆☆☆☆☆

初为人母的经历，总伴随着无数的问号和随之而来的不安感。我试过好几本孕期指南，有些过于学术化，读起来像在啃教科书，让人望而却步；有些则过于轻描淡写，关键时刻根本找不到实质性的帮助。而这本读物，在知识的深度和可读性之间找到了一个近乎完美的平衡点。它的排版设计非常讲究，每一页的留白都恰到好处，不会让人感到信息过载。我特别喜欢它在讲解不同孕周的胎儿发育情况时，所采用的那种富有想象力的描述方式。它不是简单地告知“本周胎儿身长XX厘米”，而是会用一些生动的比喻，比如将胎儿比作某种水果或蔬菜，一下子就让抽象的成长过程变得具象化、可爱起来。这种处理方式极大地提升了阅读的乐趣，让枯燥的知识点变得鲜活起来。我经常会把当天读到的有趣内容分享给我的伴侣，我们一起对胎儿的“新技能”感到惊奇和兴奋。此外，它对孕期营养的讲解也十分细致，但关键在于它提供了大量可以在日常饮食中轻松实现的食谱建议，避免了那种需要特殊食材或复杂烹饪的障碍，真正做到了知识的落地转化。这种“学以致用”的体验，是我在其他书籍中很少获得的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上很多孕期书籍都忽略了“丈夫/伴侣”的角色，把孕育过程描绘成准妈妈一个人的战斗。但这本特有的“每日一页”设计，却非常巧妙地将伴侣纳入了这场旅程。我注意到，几乎每隔几天，就会有一页的内容是专门写给“给你的伴侣”的建议，或者是以“你和伴侣一起完成”为主题的小任务。这不仅仅是简单的信息传递，更像是搭建了一个沟通的桥梁。通过阅读这些专门为伴侣准备的内容，我更好地理解了伴侣在我孕期的努力和可能面临的困惑，反之，我也更容易将自己的感受用伴侣能够理解的方式表达出来。有一次，书中建议伴侣一起做一次“孕期梦想清单”的讨论，那个晚上我们进行了一次非常深入且充满笑声的交流，这比以往任何一次的“例行公事”般的沟通都要有效。这本书的这种包容性和整体性，让整个家庭都参与到了这场奇妙的转变中，而不是让一个人独自承担所有压力和期待。这使得我对即将到来的家庭新生活充满了更积极和共同的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准妈妈们量身定做的，它的内容编排太贴心了。我原本以为这种“每日一页”的格式可能会显得零散，但实际上，它提供了一种非常连贯且易于消化的信息流。每天翻开新的一页，总能发现一些既实用又充满温情的知识点。比如，它不会一味地灌输复杂的医学术语，而是用非常生活化的语言去解释孕期身体发生的微妙变化，让我这个初次怀孕的人感觉既踏实又充满好奇。记得有一次我正因为孕早期的各种不适感到焦虑，随手翻到那一天的内容，正好是关于“如何与孕吐和平共处”的建议，里面提到了几个我从未尝试过的小妙招，比如在床边放一些薄荷糖。试了一下，效果出奇地好，立刻让我对这本书的实用性深信不疑。更让我欣赏的是，它不仅仅关注身体的调适，对于孕期的情绪管理也着墨颇多。总有那么一页，会精准地捕捉到我那一刻的心情——也许是兴奋，也许是莫名的低落——然后给出温柔的肯定和恰到好处的引导。这种感觉就像身边有一位经验丰富、总是恰到好处提供支持的朋友在陪伴，让人在孕期的旅程中不至于感到孤单或手足无措。它不是一本冷冰冰的工具书，更像是一本充满人情味的孕期伙伴，让人每天都期待着与它的“见面”。