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徐文 著

图书标签:

• 孕期读物
• 孕期指南
• 母婴健康
• 育儿知识
• 怀孕
• 备孕
• 亲子关系
• 女性健康
• 孕期心理
• 新手妈妈

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533757465

版次：1

商品编码：11324393

品牌：芝宝贝（ZHIBABY）

包装：平装

丛书名： 芝宝贝

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：222000

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　孕育一个既健康聪明又活泼可爱的小宝宝大概是每一对准父母的心愿了。尤其是在当今社会中，由于竞争压力较大，父母更希望自己的孩子智力超群，才能出众，以便在将来激烈的竞争中立于不败之地。然而，现在的很多育龄女性，尤其是80、90后的一代人，很多都是职业女性，平时由于工作繁忙，没有了解过孕产知识，所以对孕期注意事项都不是很了解，怀孕前都会买一些相关的书籍来学习。因此，关于孕产类的书籍有很广阔的市场。本书从纸张印刷、内文到版式及封面都经过精心编写设计，力求满足各类读者的需要。

内容简介

　　

　　《怀孕悦读每一页》全程跟踪孕期的变化，涵盖了孕期各个阶段所要掌握的知识和孕期必知的注意事项，不仅关注孕妈妈和胎宝宝的变化，而且还注重调节孕妈妈的心理。内容丰富实用，科学，每天学一点孕产知识，一起见证孕育的奇迹。

作者简介

　　徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

内页插图

精彩书评

　　

目录

第1个月　开启生命之旅
第1页（第1天） 美好的生命来自精心的准备
第2页（第2～3天） 孕前检查很重要
第3页（第4天） 孕前疾病早治疗
第4页（第5～6天） 你知道自己的排卵期吗
第5页（第7天） 把握怀孕时机
第6页（第8～9天） 了解受孕过程
第7页（第10天） 提高受孕率的方法
第8页（第11天） 孕前用药需小心
第9页（第12～13天） 特殊情况下的受孕
第10页（第14～15天） 孕早期生活注意事项
第11页（第16～17天） 警惕身边的辐射源
第12页（第18～19天） 安全的环境，安全的家
第13页（第20天） 健康地生活，健康地怀孕
第14页（第21～22天） 正确认识胎教
第15页（第23～24天） 孕前营养搭配
第16页（第25天） 今天你补叶酸了吗
第17页（第26～28天） 孕1月营养食谱
第2个月　种子悄悄发芽
第18页（第29～30天） 可能怀孕了吗
第19页（第31天） 妊娠期生理现象
第20页（第32天） 推算预产期
第21页（第33～34天） 应对早孕反应
第22页（第35天） 孕妈妈的变化
第23页（第36天） 胎儿的变化
第24页（第37天） 无处不在的身体不适
第25页（第38～39天） 预防流产
第26页（第40天） 最深的伤痛——宫外孕
第27页（第41～42天） 孕期口腔保健
第28页（第43天） 孕期保健课程
第29页（第44天） 孕期安全——环境篇
第30页（第45天） 孕期安全——居家篇
第31页（第46天） 孕期安全——办公篇
第32页（第47天） 孕期性生活指南
第33页（第48天） 孕期穿着与打扮
第34页（第49天） 美丽依旧
第35页（第50～51天） 日记胎教
第36页（第52天） 孕早期的营养原则
第37页（第53天）孕早期的营养特点
第38页（第54天）孕妈妈饮食大搜索
第39页（第55天）孕妈妈和胎儿的营养卫士
第40页（第56天）孕2月营养食谱
第3个月 安然度过孕早期
第41页（第57天） 孕妈妈的变化
第42页（第58天） 胎儿的变化
第43页（第59天） 产前检查（1）
第44页（第60天） 产前检查（2）
第45页（第61天） B超检查
第46页（第62天） 明明白白读懂产检化验单
第47页（第63天） 孕期用药需谨慎
第48页（第64～65天） 按摩助你缓解孕期不适
第49页（第66天） 孕期安全——洗澡篇
第50页（第67～68天） 快乐就好
第51页（第69～70天） 安心睡好觉
第52页（第71天） 预防感冒有妙招
第53页（第72～73天） 准爸爸的爱妻行动
第54页（第74天） 孕期安全——驾车篇
第55页（第75天） 高龄孕妈妈必知事项
第56页（第76～77天） 音乐胎教
第57页（第78天） 科学吃水果
第58页（第79～80天） 好吃又健康
第59页（第81天） 孕早期不宜吃的食物
第60页（第82～83天） 孕妈妈补水要注意
第61页（第84天） 孕3月营养食谱
第4个月 营养均衡很重要
第62页（第85天） 孕妈妈的变化
第63页（第86天） 胎儿的变化
第64页（第87～88天） 唐氏筛查
第65页（第89～90天） 羊膜穿刺术
第66页（第91～92天） 缓解头晕的方法
第67页（第93～94天） 缓解胃灼热的方法
第68页（第95天） 在职孕妈妈看过来
第69页（第96～97天） 办公室体操
第70页（第98～99天） 孕妈妈动起来
第71页（第100～101天） 多散步
第72页（第102～103天） 水中漫游
第73页（第104～105天） 看看外面的世界
第74页（第106～107天） 阅读胎教
第75页（第108～109天） 美文欣赏之《当你老了》
第76页（第110天） 孕中期的营养原则
第77页（第111天） 孕妈妈外出就餐的注意事项
第78页（第112天） 孕4月营养食谱
第5个月 与胎儿快乐互动
第79页（第113天） 孕妈妈的变化
第80页（第114天） 胎儿的变化
第81页（第115天） 感受胎动时刻
第82页（第116天） 胎动异常的表现
第83页（第117天） 应对孕期小毛病
第84页（第118～120天） 按摩保健康
第85页（第121～122天） 孕妈妈注意活动姿势
第86页（第123天） 选择适合的胸罩
第87页（第124～125天） 孕妈妈护脚的窍门
第88页（第126～128天） 胎谈胎教
第89页（第129～130天） 美文欣赏之《偶然》
第90页（第131～132天） 孕期最健康的零食
第91页（第133～134天） 孕期适量摄入膳食纤维
第92页（第135～136天） 不适合孕妈妈的食品
第93页（第137～140天） 孕5月营养食谱
第6个月 孕 味 十 足
第94页（第141天） 孕妈妈的变化
第95页（第142天） 胎儿的变化
第96页（第143～144天） 不做“胖妈妈”
第97页（第145～146天） 体重过高的危害
第98页（第147～148天） 手部麻木和刺痛
第99页（第149～150天） 妊娠高血压综合征
第100页（第151～152天） 失眠的饮食疗法
第101页（第153～154天） 孕妈妈过冬夏
第102页（第155～156天） 准爸爸的爱妻行动
第103页（第157～159天） 适合孕妈妈的体操
第104页（第160～162天） 氧气胎教
第105页（第163～164天） 美文欣赏之《影的告别》
第106页（第165～166天） 不易发胖的食物
第107页（第167天） 孕中期的营养站
第108页（第168天） 孕6月营养食谱
第7个月　幸福在延续
第109页（第169天） 孕妈妈的变化
第110页（第170天） 胎儿的变化
第111页（第171天） 妊娠期糖尿病
第112页（第172～173天） “糖妈妈”要注意
第113页（第174天） 铁——孕期贫血的克星
第114页（第175天） 贫血早治疗
第115页（第176天） 减轻妊娠纹的窍门
第116页（第177天） 痔疮的预防与治疗
第117页（第178天） 乳腺疾病的预防
第118页（第179天） 每天抽些时间数胎动
第119页（第180天） 宫高、腹围、体重、骨盆的测量
第120页（第181～182天） 孕期的自我监护和家庭监护
第121页（第183天） 电子胎心监护与远程胎心监护
第122页（第184天） 双胎妊娠注意事项
第123页（第185天） 预防早产
第124页（第186天） 胎动异常
第125页（第187天） 孕期安全——护眼篇
第126页（第188天） 准爸爸的心理调适
第127页（第189天） 孕妈妈睡眠用品的选择
第128页（第190天） 与胎儿做“踢肚游戏”
第129页（第191天） 抚摸胎教
第130页（第192～193天） 美文欣赏之《雨巷》
第131页（第194天） 孕妈妈常会忽视的营养素
第132页（第195天） 孕中期饮食注意事项
第133页（第196天） 孕7月营养食谱
第8个月　快乐的大肚婆
第134页（第197天） 孕妈妈的变化
第135页（第198～199天） 胎儿的变化
第136页（第200～201天） 腹部变大后的不适
第137页（第202天） 胎盘前置
第138页（第203天） 坐骨神经痛
第139页（第204天） 羊水过多
第140页（第205天） 羊水过少
第141页（第206～207天） 孕晚期的心理调适
第142页（第208～209天） 孕妈妈怎样选择托腹带
第143页（第210～211天） 孕晚期的注意事项
第144页（第212～213天） 适合孕晚期做的运动
第145页（第214～215天） 瑜伽胎教
第146页（第216～217天） 美文欣赏之《故都的秋》节选
第147页（第218～219天） 孕晚期的营养特点
第148页（第220～221天） 孕晚期的营养原则
第149页（第222～223天） 孕晚期的营养补充
第150页（第224天） 孕8月营养食谱
第9个月　期待天使的到来
第151页（第225天） 孕妈妈的变化
第152页（第226天） 胎儿的变化
第153页（第227天） 异常胎位
第154页（第228天） 胎盘早剥
第155页（第229～230天） 自然分娩
第156页（第231～232天） 剖宫产
第157页（第233～234天） 拉梅兹分娩法
第158页（第235～236天） 过期妊娠
第159页（第237～238天） 消除产前忧虑
第160页（第239～240天） 做好分娩计划
第161页（第241～242天） 准爸爸需要做什么
第162页（第243天） 提前预订一位称心的月嫂
第163页（第244天） 为宝宝准备的物品清单
第164页（第245～246天） 视觉胎教
第165页（第247～248天） 美文欣赏之《匆匆》
第166页（第249天） 为分娩储蓄能量
第167页（第250天） 孕晚期每日营养结构参考
第168页（第251天） 分娩前的饮食计划
第169页（第252天） 孕9月营养食谱
第10个月　瓜熟蒂落
第170页（第253天） 孕妈妈的变化
第171页（第254天） 胎儿的变化
第172页（第255天） 需要提前住院的情况
第173页（第256天） 教你识别临产征兆
第174页（第257天） 辨别真假临产
第175页（第258天） 孕产小知识
第176页（第259天） 分娩三要素
第177页（第260天） 教你几招抗阵痛
第178页（第261天） 分娩呼吸法
第179页（第262天） 第一产程产妇的配合
第180页（第263天） 第二产程产妇的配合
第181页（第264天） 第三产程产妇的配合
第182页（第265天） 你可能用到的助产术——侧切术
第183页（第266天） 宫缩乏力及其危害
第184页（第267天） 宫缩过强及其危害
第185页（第268天） 双胎分娩的喜与忧
第186页（第269天） 难产原因及预防
第187页（第270天） 脐带脱垂及其危害
第188页（第271天） 产道裂伤的表现
第189页（第272天） 子宫怎么会破裂
第190页（第273天） 产后出血及其原因
第191页（第274天） 分娩前的身体准备和物质准备
第192页（第275天） 清静胎教
第193页（第276天） 家人陪你一起生产
第149页（第277天） 分娩这一天
第195页（第278天） 分娩后的注意事项
第196页（第279天） 产后饮食原则
第197页（第280天） 孕10月营养食谱

精彩书摘

前言/序言

繁星之下的航程：一部关于生命起源与宇宙探索的史诗 书名：繁星之下的航程 作者： [此处留空，以保持神秘感] 装帧： 精装，附赠星图折页及早期文明符号解析手册。 页数： 880页，配有高清天文摄影作品及手绘插图。 --- 导言：当尘埃开始低语 人类对“我们从何处来”的追问，从未停止。它如同血液中流淌的原始冲动，驱动着我们仰望夜空，试图解读那片深邃的、由亿万光年织就的幕布。 《繁星之下的航程》并非一本教科书，它是一次宏大的、跨越时空的思想漫游。本书汇集了天体物理学、古生物学、行星地质学以及失落文明人类学的最新研究成果，旨在构建一个关于“生命如何从宇宙的基石中萌芽，并最终演化出智慧”的完整叙事。 我们不再将宇宙视为冰冷、空旷的背景，而是将其视为一个充满活力的、正在呼吸的有机体。从夸克粒子的第一次振动，到黑洞吞噬光芒的边缘，再到地球上第一个自我复制的分子诞生——这是一条铺满偶然与必然的漫长河流。 --- 第一部：宇宙之初的熔炉——从奇点到恒星的诞生 第一章：寂静的开端与暴胀的狂想 本书的第一部分，将带领读者回到时间尚未被定义的“奇点”。我们详细剖析了标准宇宙学模型的基石——大爆炸理论的最新修正与观测证据。重点探讨了“暴胀理论”如何解决了宇宙的平坦性问题，以及早期宇宙中物质与反物质之间微妙的失衡，正是这种失衡，为今日万物存在的可能性奠定了基础。 第二章：元素的炼金术——恒星的生与死 恒星，是宇宙中最壮丽的熔炉。本书深入解析了氢、氦如何聚变成更重的元素——碳、氧、硅乃至铁。我们追溯了第一代“贫金属星”的短暂而剧烈的生命周期，它们爆炸时抛洒出的物质，正是构成行星乃至生命体本身的原材料。读者将通过精妙的理论模型，理解核聚变过程中能量的释放机制，以及超新星遗迹如何成为新恒星诞生的“育婴室”。 第三章：引力的塑形——星云与原行星盘 当气体和尘埃在引力作用下坍缩，恒星诞生了。这一章聚焦于恒星周围的“原行星盘”——这是一个混乱而有序的战场。通过对系外行星数据的分析，我们描摹了尘埃颗粒如何通过碰撞、粘附，从小石块成长为“星子”，再到最终碰撞合并，形成我们所熟知的岩石行星或气态巨行星的过程。特别地，我们首次将“轨道共振”对行星形成早期稳定性的影响，以可视化方式呈现。 --- 第二部：蓝色的奇迹——地球的早期剧场 第四章：忒伊亚的撞击与月球的形成 地球的命运被一次宇宙级的灾难所定义。我们详细重建了“大碰撞假说”的场景，分析了这次撞击对地球地幔成分、自转轴倾角乃至潮汐力产生的深远影响。月球，这个地球唯一的伴侣，并非随机出现，而是早期地球复杂地质演化的必然结果，它对稳定气候和驱动生命演化起到的关键作用，将被全面阐述。 第五章：生命的曙光——从无机物到自我复制 这是全书最引人入胜的部分：生命的起源。我们跳过了传统上对“原始汤”的简单描述，转而探讨深海热液喷口、粘土矿物表面的催化作用，以及RNA世界假说中核酸分子如何获得自我复制能力的关键转折点。本书特别收录了对最新发现的“非经典生命体”形态的探讨，挑战了我们对“生命”定义的固有观念。 第六章：氧气的革命与寒武纪的大爆炸 地球历史上的两大关键转折点：大氧化事件和寒武纪生命大爆发。我们分析了蓝细菌如何通过光合作用彻底改变了大气层，带来了第一次全球性生物大灭绝，但也为更复杂的需氧生物的出现铺平了道路。随后，我们将目光投向了寒武纪，探索多细胞生物复杂形态（如节肢、脊索结构）在短短数千万年内井喷式出现背后的遗传学和生态学驱动力。 --- 第三部：文明的幽灵——智慧的遥远回响 第七章：恐龙的遗产与哺乳动物的崛起 探讨了白垩纪-古近纪（K-Pg）灭绝事件的细节，强调了小行星撞击的瞬间效应和后续的全球气候剧变。我们深入研究了在恐龙阴影下蛰伏的早期哺乳动物，如何利用其恒温性、夜行习性以及对新生态位的适应，最终在巨兽退场后迅速填补了生态真空，为灵长类动物的演化埋下了伏笔。 第八章：星群中的孤独——费米悖论与宇宙的寂静 当生命在地球上走到这一步，一个无法回避的问题浮现：如果宇宙中有数不尽的恒星和行星，为什么我们仍然没有发现其他智慧生命的信号？本书对费米悖论的各种解释——从“大过滤器”理论（生命演化中的某一步骤极其罕见）到“动物园假说”——进行了严谨的梳理和评估。我们不仅分析了SETI项目的数据，还引入了新的“生命散播理论”来讨论生命在星系间的潜在传播机制。 第九章：回望我们的位置——行星科学的未来 结尾部分，作者将视角从遥远的过去拉回当下，探讨了我们对太阳系内其他可能孕育过生命或仍可能存在的环境的探索：火星地下水冰的潜力、木卫二和土卫二海洋的化学成分分析，以及系外“宜居带”的重新定义。本书强调，我们对宇宙的理解是一个不断修正和拓展的过程，每一次成功的探测，都是对“繁星之下”这一永恒航程的又一次深刻注脚。 --- 结语：认知边界的拓宽 《繁星之下的航程》是一部献给所有对“存在”本身抱有好奇心的人的作品。它要求读者暂时放下日常的琐碎，与那些最宏大的问题为伍：我们是宇宙的偶然产物，还是必然的篇章？我们的智慧，是终点，还是另一段更长旅程的起点？ 阅读本书，如同站在一座观测站的顶端，脚下是地球演化的漫长足迹，眼前是无垠星海的壮丽景象。它提供的不是最终答案，而是引导你提出更深刻问题的能力。每一次翻页，都将拓宽你对自身在时间与空间中位置的认知边界。 （附：本书未收录任何关于孕期生理变化、胎儿发育过程、或母职经验的专门章节。）

评分☆☆☆☆☆

这本名为《孕育之光》的书，真是让人眼前一亮，尤其是在我这个对育儿知识充满渴求的准妈妈看来，它简直像是一座宝藏。我特别喜欢作者叙述事情的方式，那种娓娓道来的亲切感，仿佛是邻家那位经验丰富的大姐姐在耳边轻声细语，分享着她的心路历程。书中的章节划分非常合理，从孕早期的身体变化到心理调适，再到分娩准备和产后护理，每一个阶段的重点都把握得恰到好处。举个例子，书中关于孕期营养的讲解，完全不是那种枯燥的营养成分列表，而是结合了许多日常生活中容易获取的食材，给出既美味又科学的食谱建议，这对于我这种不太擅长下厨的人来说，简直是救星。而且，它非常注重准妈妈的“感受”，很多篇幅都在探讨孕期情绪的波动，教我们如何与伴侣有效沟通，共同面对即将到来的新生命，这种对人文关怀的重视，让整本书读起来充满了温度，而不是冰冷的知识灌输。我尤其欣赏其中提到的“正念孕育”概念，帮助我在忙碌的生活中找到片刻的宁静，专注于和宝宝的连接。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太相信那些鼓吹“神奇疗愈”的读物，但《无声的对话》这本书，却以一种近乎冥想的方式，颠覆了我的认知。这本书的语言风格非常飘逸、富有诗意，几乎没有使用任何专业术语，全篇都在探讨母亲与未出生的孩子之间那种超越语言的连接。它深入探讨了“胎教”的深层含义，认为胎教不是播放莫扎特或者朗读诗歌，而是一种纯粹的、无条件的爱和接纳的传递。书中有很多作者与自己孩子在子宫内进行“对话”的片段描述，虽然听起来有点玄乎，但它带来的精神抚慰是实实在在的。它引导我去倾听身体深处的声音，去感受宝宝在我腹中那些细微的动作所代表的意图。对于那些在孕期感到焦虑、与身体疏离的妈妈们来说，这本书提供了一个回归内在、重建信任的桥梁。它真正做到了让阅读成为一种精神滋养，让人感受到生命本身蕴含的巨大能量和温柔力量。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对这类书籍抱持着一种“随便看看”的态度，但《晨曦中的摇篮曲》这本书的排版和设计，立刻抓住了我的眼球。它走的是一种极简主义的艺术路线，大量的留白，配上温馨柔和的插画，每一页都像是一件精心设计的艺术品。阅读的过程本身就是一种享受，完全没有阅读长篇大论带来的压力感。这本书的独特之处在于，它更侧重于孕期的“仪式感”和“生活美学”。它不教你如何计算预产期，而是教你如何用更美好的方式度过孕期，比如如何布置一个充满爱意的婴儿房，如何为宝宝写下第一封信，甚至是如何挑选孕期专属的香薰来放松心情。其中关于“孕期摄影”的建议尤其棒，作者鼓励我们记录下身体最自然、最充满力量的瞬间，而不是仅仅关注体重的增加。这本书让我意识到，孕期不仅仅是一个等待的过程，更是一个值得被精心呵护、充满美感的生命阶段。它更像是一本生活方式指南，而不是一本教科书。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本《生命之初的絮语》，给我的感觉是极其的专业和严谨，但又保持着令人惊讶的易读性。它更像是一本由资深妇产科专家撰写的、面向大众的科普读物，逻辑性强到让人忍不住想把所有的重点都用荧光笔标出来。与其他同类书籍不同，它在介绍医学知识时，从不回避那些可能令人不安的细节，而是用一种非常坦诚、精确的语言来解释，比如胎儿发育的每一个微小里程碑，或者分娩过程中可能出现的各种情景。这种“知己知彼”的感觉，极大地缓解了我对未知的恐惧。我记得有一章专门讲了分娩的疼痛管理方案，详细对比了无痛分娩和自然分娩的优缺点及适应症，引用了大量的临床数据支持，看得我心悦诚服。它没有过度渲染情绪化的内容，而是将重点放在了“准备”——生理上的准备、信息上的准备，以及环境上的准备。对于追求效率和事实的读者来说，这本书绝对是首选，它提供了坚实的科学基础，让你能够以最清醒的头脑去迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，我是一个“实用主义至上”的读者，我对那些空泛的理论不感兴趣，我需要的是“怎么办”的明确指导。因此，我非常欣赏《新生命导航手册》的这种直截了当的风格。这本书的结构就像一份详尽的行动清单。它摒弃了所有不必要的叙述，直奔主题——如何解决实际问题。比如，它有一整章专门讲解如何应对孕晚期失眠，提供了十几种可以立即尝试的睡前程序；另一章则详细列出了医院待产包的“必须带”和“可以不用带”清单，并且注明了各个物品的使用频率。我最喜欢的是它对各种育儿工具和设备的客观测评，从婴儿床的安全标准到推车的避震性能，都有明确的打分和推荐理由，完全没有商业推广的痕迹，非常公正可信。这本书没有给我灌输任何孕育的哲学，但它给了我最需要的——一套可以信赖的、高效的、并且经过验证的“操作指南”，让我能以最有效率的方式准备好迎接宝宝的降临。