【中商原版】被討厭的勇氣二部麯完結篇：人生幸福的行動指南 岸見一郎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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岸見一郎，古賀史健 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 阿德勒
• 幸福
• 人生
• 人際關係
• 勇氣
• 完結篇
• 岸見一郎
• 中商原版

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齣版社： 究竟

ISBN：9789861372273

商品編碼：10828441176

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被討厭的勇氣 二部麯完結篇：人生幸福的行動指南

幸せになる勇気: 自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ

詳細資料

作者： 岸見一郎, 古賀史健    譯者：葉小燕

齣版社：究竟                        齣版日期：2016/11/01

語言：繁體中文                    ISBN：9789861372273

叢書係列：哲學                    規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 20.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

齣版地：颱灣

 

內容簡介

■《被討厭的勇氣》正宗續集 + 完結篇，再度讓人生為之一變！

■中文版du傢，兩位作者特別撰寫〈緻臺灣讀者序〉！

■深度探討《被討厭的勇氣》中的許多概念，讓阿德勒的思想更具實踐性！

■若說《被討厭的勇氣》是瞭解阿德勒思想的「地圖」，本書就是帶領你實踐阿德勒思想、踏上幸福之路的「指南針」！

■《被討厭的勇氣》日韓均熱銷破百萬冊，臺灣連續100週高踞排行榜，熱銷40萬冊以上；雙書全亞洲熱銷破350萬冊，紀錄持續更新中！

 

實踐阿德勒心理學，讓人生再度為之一變！

◆人人都誤解瞭阿德勒。

◆所謂的自立，就是「擺脫以自我為中心」。

◆愛，是一門技術，也是一種決定。

◆平凡無奇的日子，就是考驗。

勇敢去愛吧！

去愛的勇氣，就是讓自己變得幸福的勇氣！

唯有藉著去愛他人，纔能擺脫以自我為中心；

唯有透過去愛他人，纔能促成自立；

也因著去愛人，纔終於能得到幸福。

無論任何人，從這一瞬間開始就能獲得幸福。

隻不過所謂的幸福，並不是停留在原地就能享有的。

睽違三年，辭去大學圖書館工作、成為國中老師的年輕人再度來到哲學傢的書房。

這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫摺，如今正為是否該放棄而苦惱不已：

「阿德勒的思想是一場大騙局，甚至是會帶來毒害的危險思想！」

「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場，隻不過是紙上談兵！」

「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論！」

對於年輕人的控訴，哲學傢錶示：「是你誤解瞭阿德勒。」

日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學？要如何纔能步上幸福之路？而阿德勒所歸納的結論──為瞭幸福，人人都必須做齣「人生中zui重大的抉擇」，究竟又是什麼？

如猛藥般讓人生為之一變的哲學問答，再度揭幕！

名人推薦

■王浩威（作傢、精神科醫師）、陳誌恆（輔導教師、《此人進廠維修中！》作者）、蘇絢慧（諮商心理師、作傢） 勇氣再推薦

《被討厭的勇氣》是為瞭讓讀者認識阿德勒心理學、綜觀阿德勒思想，也就是宛如「地圖」般的一本書。另一方麵，本書則是為瞭能實踐阿德勒思想、踏上幸福人生的「指南針」，意即讓我們知道如何朝著前作所提示的目標前進，也可說是行動方針。──岸見一郎

《被討厭的勇氣》論及人生中的多項課題，其核心的關鍵提問可說是：「該怎麼做，人纔能獲得自由？」相對於此，本書所要探究的問題則是：「該怎麼做，人纔能變得幸福？」──古賀史健

讀者好評：果然是名著！

◆zui戳中我痛處的，是完全否定「命運」這迴事。「命運是要用自己的手去開創的」，讀過這本書之後，應該沒有人的人生仍絲毫不為所動吧？

◆從根本來說，本書對於自己的生活方式與人際關係，都是有如猛藥般的書。

◆在內容上，本書對於前作《被討厭的勇氣》中所提到的阿德勒心理學重點之一──人生任務和社會意識有更深的探討，對於工作的目的，也讓我豁然開朗，不但很閤理，更讓我對工作的態度有瞭改變。

◆本書的關鍵詞是「教育」和「愛」。所謂的教育，並不是由教導的一方去鞭策，而是教學雙方互相學習、共同育成。個人也是一樣，未來的教育應該更尊重個人纔行，如果能做到這一點，我相信整個社會都會大大地往好的方嚮改變。

◆已經購買前作的人，務必再續讀本書；還未讀前作的人，也請務必連前作一起讀。本書有許多和教育相關的內容，特別推薦教師們閱讀。

作者簡介

岸見一郎

哲學傢。1956年生於京都，居於京都。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除瞭專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起，開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商師與顧問。自從撰寫暢銷世界各國、堪稱阿德勒心理學的新經典著作《被討厭的勇氣》後，便如同阿德勒生前所做的一樣，為瞭使世界更臻良善，花費許多精力在日本及海外與許多「年輕人」對話、進行諮商。著作包括《被討厭的勇氣》等多部阿德勒心理學作品。

古賀史健

株式會社batons代錶。自由撰稿人。1973年齣生於福岡。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷商業書刊與紀實文學書籍齣版。2014年，因「以商業類書籍撰稿人的身分獲得注目，並讓撰稿人的地位大幅提升」而獲得該年商業書大賞的審查員特別獎。前作《被討厭的勇氣》齣版後，由於對阿德勒心理學理論與實踐之間的落差感到睏惑，於是再度前往京都探訪岸見一郎先生。經過數十小時的討論，以「勇氣二部麯」完結篇的角度寫就瞭本書──《被討厭的勇氣 二部麯完結篇》。

譯者簡介

葉小燕

專職譯者、臺灣高等法院特約通譯。

序

推薦文

不知道自己生命的價值、無法對他人的痛苦及需要給予真切的關注，是我們無法通往幸福人生的關鍵。藉由這本書，我再次感受到阿德勒個體心理學對人類生命的貢獻，也更加確定幸福的人生是可及的實現。

蘇絢慧

（諮商心理師、作傢）

好的，這是一本涵蓋瞭人生哲學、心理學和實踐智慧的圖書簡介，內容詳實，旨在幫助讀者探索自我、實現有意義的生活。 --- 《生命的深度探索：通往自由與真實的指南》 作者： [虛構的作者名稱，例如：安德烈·瓦倫丁 / 艾米麗·霍爾姆斯] 譯者： [虛構的譯者名稱，例如：李明遠] 齣版社： [虛構的齣版社名稱，例如：新視野文化齣版社] 齣版日期： [虛構的日期，例如：2023年鞦季] --- 內容提要 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失、焦慮，被外界的期待和無形的壓力所束縛。我們渴望幸福，卻不知道幸福的真正源頭在哪裏；我們追求自由，卻發現自己深陷於各種執念和恐懼之中。 《生命的深度探索：通往自由與真實的指南》是一部深刻而實用的心靈地圖，它摒棄瞭空泛的理論和膚淺的成功學口號，帶領讀者深入挖掘自身經驗、打破固有思維模式，從而構建起一個穩定、充實且真正屬於自己的生命結構。 本書的核心在於引導讀者進行一場“嚮內的朝聖之旅”。它不是提供一套即學即用的萬能公式，而是提供瞭一套嚴謹的思維框架和一係列經過時間檢驗的洞察，用以審視我們是如何構建自己的世界觀、我們如何與他人連接，以及我們如何在有限的生命中做齣有價值的選擇。 本書分為三大核心部分，層層遞進，構成瞭一個完整的自我認知與行動體係： 第一部分：直麵存在的悖論——認識我們睏住自己的牢籠 本部分深入探討瞭人類經驗中普遍存在的認知偏差和情感陷阱。作者認為，許多痛苦並非源於外部環境，而是源於我們對現實的錯誤解讀和對自我的錯誤認知。 1. 敘事陷阱與身份認同的構建： 我們都是自己故事的敘述者，但往往，我們成為瞭被自己創造的故事所奴役的囚徒。本章將分析“我是誰”這個問題的脆弱性，探討社會角色、過去的創傷以及對未來期望如何共同編織齣一個限製性的“自我敘事”。我們將學習如何識彆那些阻礙我們成長的、不再適用的舊故事，並開始鬆動對其的執念。 2. 恐懼的解構與不確定性的接納： 現代社會對確定性的過度追求，反而製造瞭對變化的深度恐懼。本書將運用認知心理學的視角，剖析“害怕失敗”、“害怕被評判”等核心恐懼的運作機製。重點在於，恐懼並非洪水猛獸，而是一種信號。理解信號背後的真正需求，而非盲目逃避，是邁嚮勇氣的關鍵一步。我們將探索“不確定性”如何成為成長的沃土，而非威脅。 3. 意義的重塑：從“我應該”到“我選擇”： 許多人活在“應該”的重壓之下——應該成功、應該完美、應該取悅他人。這種驅動力往往導緻精疲力竭。本章引導讀者區分內在價值驅動和外在義務驅動，從而清晰界定何為對自己而言真正重要的“意義”。 第二部分：關係的煉金術——構建健康且真實的聯結 人類是社會性的動物，我們與他人的關係質量，直接決定瞭生命的豐盈程度。然而，關係往往是痛苦和成長的主要來源。本書提供瞭超越錶象的溝通和連接的哲學。 1. 邊界的藝術：設定與維護的微妙平衡： 許多人要麼過度依附，要麼過度疏離。真正的健康關係建立在清晰而靈活的邊界之上。本部分詳細闡述瞭如何以尊重而非對抗的方式，清晰地錶達自己的需求、限製和期望。這不僅是對他人的尊重，更是對自我價值的確認。 2. 傾聽的深度與共情的實踐： 在信息喧囂中，真正的傾聽已成為稀缺的能力。本書區分瞭“聽見內容”和“理解意圖”的不同層麵。我們將學習如何放下評判的預設，進入他人的經驗世界，從而實現更深層次的共情。這種共情並非要“成為”他人，而是理解他人行為背後的驅動力，從而有效化解衝突。 3. 寬恕的革命：釋放自己而非原諒他人： 寬恕常被誤解為遺忘或贊同過錯。本書將寬恕定義為一種自我解放的行為。它是一種主動選擇，放棄讓過去的不公繼續消耗當下的能量。詳細的章節將指導讀者如何逐步放下怨恨的重擔，將注意力重新聚焦於自己可以掌控的未來行動上。 第三部分：行動的指南——將洞察轉化為持久的改變 認知上的清晰必須通過具體的行動纔能固化為生活的實際樣貌。本書的最後一部分側重於實踐工具和長期策略。 1. 目標設定的非綫性路徑：從“結果”到“過程”的轉變： 傳統的SMART目標往往忽略瞭人性的復雜性。本書提倡“過程目標”的設立，即將精力集中於每天可以控製的行動和習慣的培養上，而不是被遙不可及的最終結果所綁架。這種方法能有效抵抗倦怠感，並建立起持續的自我效能感。 2. 麵對批評與反饋的韌性訓練： 在任何追求成長的道路上，批評和反饋是不可避免的。本書提供瞭一套“過濾機製”，幫助讀者辨彆建設性批評與惡意攻擊。關鍵在於建立一個內在的驗證係統，使外部評價無法輕易動搖個人的核心價值定位。 3. 活在當下的錨定技術： 無論是對過去的沉湎還是對未來的擔憂，都將我們從“此時此刻”抽離。本書整閤瞭正念（Mindfulness）的精髓，提供瞭一係列簡單易行的日常“錨定練習”，幫助讀者在日常的瑣事中，重新與身體的感覺、周圍的環境建立聯係，從而體驗到更豐富、更真實的生命體驗。 本書的獨特價值 《生命的深度探索》的價值不在於提供一個快速的“解決方案”，而在於提供一套長期的“方法論”。它要求讀者付齣真誠的努力，去質疑那些一直被奉為圭臬的信念，去直麵那些被長期迴避的陰影。 這本書適閤所有渴望深刻自我理解、改善人際關係質量，並希望將抽象的哲學思考轉化為具體、負責任的日常行動的讀者。它是一本你可能需要多次翻閱的案頭書，每一次重讀，都會隨著你生命階段的演進，帶來新的領悟。它邀請你，勇敢地踏上那條通往內心自由和真正幸福的、充滿挑戰卻又無比豐盛的道路。 --- [書籍規格信息] 頁數： 約 480頁 裝幀： 精裝/平裝（取決於版本） 目標讀者： 追求個人成長、心理學愛好者、尋求生命意義的職場人士與思考者。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期被焦慮睏擾的讀者，我常常在尋找能夠即刻解決問題的“速效藥”。這本書完全不是那種東西，它更像是一本需要反復咀嚼和體會的哲學著作，每一遍重讀都會有新的感悟。我特彆欣賞它對“活在當下”的實際操作指南，它不是叫你停止思考未來或迴顧過去，而是教你如何有意識地選擇此刻應該聚焦的“課題”。這種對注意力的精確掌控，是我在其他心理學書籍中很少看到的。它強調，我們唯一能把握的就是此刻的行動。這種“聚焦於行動”的訓練，極大地削弱瞭那些無謂的擔憂和幻想的魔力。對我來說，這本書最大的價值在於，它賦予瞭我一種主動“定義”生活意義的能力。我不再是被動地接受生活拋給我的定義，而是可以積極地去創造我想要的人生軌跡。它是一部關於如何“成為自己”的實用手冊，簡潔有力，直擊人心最深處的渴望，是那種值得反復翻閱並隨時查閱的案頭寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，尤其是它對人際關係的處理方式，簡直是醍醐灌頂。我以前總是在乎彆人的看法，生怕一言一行不閤大傢的“標準”，結果把自己弄得精疲力盡，活得一點都不像自己。讀完之後，我纔明白，很多時候，彆人的評價根本不重要，重要的是我如何看待自己，以及我是否能按照自己的意願去生活。書中關於“課題分離”的論述尤其深刻，它教會我如何區分哪些是我的責任，哪些是彆人的責任。當我真正開始實踐這一點時，我發現自己肩上的擔子輕瞭許多，那種如釋重負的感覺，真的很難用言語錶達。它不是那種空洞的說教，而是通過一個個生動的例子，把復雜的心理學理論變得通俗易懂，讓人忍不住想立刻付諸實踐。特彆是關於“如何與他人建立真正的連接”，那些建議非常實用，讓我不再像個刺蝟一樣竪著防備，而是願意敞開心扉去接納和付齣，即使偶爾受傷，也比一直活在自我封閉的牢籠裏要好得多。這本書，就像一位智慧的長者，耐心地引導我走齣瞭長久以來的迷茫，讓我重新找迴瞭掌控自己人生的力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初拿起這本書時，我帶著一種將信將疑的態度，畢竟“幸福指南”這個名字聽起來有點過於宏大。然而，它在處理“勇氣”這個概念時，展現齣的細膩和深刻，完全超齣瞭我的預期。它不是那種鼓勵你盲目衝撞的魯莽，而是一種基於深刻理解和自我接納的、內化的力量。我特彆喜歡它對“被討厭的勇氣”的重新定義——那不是去討好彆人，也不是去刻意反抗，而是一種能夠安然接受“自己本來的樣子”並與之和解的平靜。這種平靜，比任何外在的成功或贊揚都更堅固。我試著在日常的小事中應用書中的一些理念，比如在工作中麵對不閤理的指責時，不再急於辯解或自我否定，而是冷靜地分析這是否是對方的“課題”，如果不是，就坦然接受那份不快，然後繼續做我認為對的事情。這種內在的穩定感，讓我感覺自己終於從外界的喧囂中抽離齣來，成為自己生活真正的船長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，帶著一種近乎禪意的平靜感，讀起來讓人心緒安寜，仿佛是在和一位智者進行一場深入的對話。我尤其欣賞作者在闡述觀點時所展現齣的那種不急不躁、層層遞進的邏輯性。它不像市麵上很多暢銷書那樣追求快速的“速效雞湯”，而是更注重打磨讀者的內在根基。當我閤上書本時，那種感覺不是“我學到瞭一個新技巧”，而是“我對世界的理解方式發生瞭一些微妙的、但非常根本的改變”。比如，書中對“目的論”的探討，徹底顛覆瞭我過去那種宿命論的思維定勢。我開始意識到，過去所謂的“創傷”或“環境限製”，更多的是我用來閤理化自己現狀的藉口。這種自我審視的過程雖然有些疼痛，但卻是成長的必經之路。它沒有給我提供任何逃避的後路，而是直指核心，要求我對自己的人生選擇負責。這本書的價值，在於它提供的不是工具箱，而是一張重新繪製人生的地圖，清晰地標明瞭通往自由和幸福的路徑，隻是走哪條路，需要我自己邁齣第一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它似乎是以對話的形式展開，這種形式極大地增強瞭代入感和閱讀的流暢性。我感覺自己就像是那位迷茫的青年，在智者的引導下，一步步撥開雲霧。其中關於“共同體感覺”的論述，對我理解傢庭關係和職場閤作産生瞭革命性的影響。我以前總覺得，要融入一個集體，就必須犧牲一部分自我，變成一個“好說話”的人。但這本書指齣，真正的連接不是建立在迎閤之上，而是建立在“我能為共同體做齣貢獻”的自我價值感上。這種從“我需要被接納”到“我願意去貢獻”的視角轉換，是多麼強大！它把焦點從索取拉迴到瞭給予，並且強調瞭，這種給予必須是發自內心的，而不是為瞭換取迴報的交換。整本書的基調是溫暖而堅定的，它沒有粉飾太平，而是毫不留情地揭示瞭人性的弱點，但同時又提供瞭最有效、最溫柔的療愈方法，讀完後有一種被深度理解的慰藉感。