胃肠病防治调养一本通

胃肠病防治调养一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

张伟,林敬 编
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出版社: 上海科学技术文献出版社
ISBN:9787543949218
版次:1
商品编码:10841173
包装:平装
开本:16开
出版时间:2011-09-01
用纸:胶版纸
页数:304
字数:200000
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐

   脾胃是后天之本,胃肠不好生百病
   怎么防治?怎么护理?好的医生是自己

内容简介

   口腔,食物粗加工车间;食管,食丸的运输管道;胃,食物混合研磨车间;小肠,食物消化和营养成分吸收车间;大肠,处理食物残渣的车间。胃肠运行如常,身体大多安康,试想,胃肠不“当班”,身体会怎样?外在的营养不能被消化吸收,内在的“垃圾”排不出来,急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂,甚至吞噬健康的黑老大“胃癌”都会找上门来。
   怎么办?饮食、运动、情志、药物、经络齐上阵,防治胃肠病,从现在开始……
   脾胃好,身体棒!反之,胃肠不好生百病。据有关资料统计,我国胃肠病患者近3亿人。请问:你的胃肠健康吗?《胃肠病防治调养一本通》着眼日常生活调理的细节,从发病原因、症状表现等方面介绍了胃肠瘸的一般常识,重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃肠病的调养进行了详细而具体的阐述。
   《胃肠病防治调养一本通》是一本具有科学性、实用性和可操作性的工具书。希望《胃肠病防治调养一本通》能成为您家居调养的私人医生和贴心护士,精心呵护您和家人的健康。

目录

第一章 揭开神秘面纱,露胃肠病庐山真面目
胃--食物的储运场和加工厂
胃在人体内的重要作用
胃酸的“功”与“过”
看形形色色的人们是怎么患上胃病的l
肠道--人体的“第二大脑”
肠道,人体的“食品加工厂”
了解人体的肠道
小肠对人体的功能
肠道宿便,成人体百病之源
析病因,将胃肠病控制在萌芽状态
精神因素致胃肠病
不良的饮食习惯让胃肠病找上你
遗传因素会致胃肠病
其他因素造成的胃肠病
答疑解惑,解决胃肠病患者关心的问题
胃病会传染吗l
出现哪些症状表明得了胃病
生气会得胃病吗
胃痛能吃止痛药吗
胃肠病患者妊娠可以用药吗
人到老年为什么会脾胃虚弱
胃癌早期有症状吗
胃痛离胃癌有多远

第二章 认识与防治,居家调养胃肠病
急性胃炎
慢性胃炎
胃下垂
胃癌
消化性溃疡
上消化道出血
便秘
腹泻
痢疾

第三章 饮食调养:会吃会喝,胃肠才安宁
饮食之道:养成良好的饮食习惯
暴饮暴食,胃肠不安宁
……
第四章 运动调养:适量运动是胃肠病患者的健康基石
第五章 情志调养:病由心生,调适心情胜服良方
第六章 药物调养:胃肠病患者勿忘药物百宝箱
第七章 经络调养:按、拔、刮、炙治胃肠病
第八章 关注生活细节,成就身体健康

精彩书摘

健步走,给胃肠作好按摩
健步走的行走速度和运动量介于散步和竞走之间,是一项以促进身心健康为目的,讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。健步走对于处于静止期、愈合期及瘢痕期的胃溃疡患者尤其适用。突出的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋。在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进入际交流,陶冶情操。健步走的健身作用主要体现在:健步走时,整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加之配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏地收缩,膈肌上下运动。这对胃肠来说,会起到一种有益的按摩作用,可以刺激胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,从而提高胃肠消化功能。
其具体方法如下:在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹、挺胸、抬头,随步行速度的加快肘关节自然弯曲,以肩关节为轴前后自然摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异,可分为慢步走(每分钟70~90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120~140步)、极快速走(每分钟140步以上)。胃肠病患者采用健步走疗法时,只要逐渐延长路程,逐渐加快速度,逐渐减少中途休息的次数和时间,就可以增强体力负荷能力。经过一段时期的锻炼后便能自在地在1.5~2小时内走4~8千米。为了避免体力负荷过重,可以将每天一次步行的距离分为两次完成,但都需要在自我感觉良好的状态下进行。若是出现气短或胸闷,应立即休息或放慢步行的速度。
……

前言/序言


用户评价

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  书趣之二,在于可以大发议论。凡着书立说者,必为一时之俊才。虽是俊才,有时也会有疏漏,而这疏漏偏偏被你看出来了,你高兴不高兴?杜甫《饮中八仙歌》中有句“天子呼来不上船,自称臣是酒中仙。”这句是写李白的。但你想,如果把&ldq

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刚拿到这本书的时候,我“呵呵”了一下,有二:1、又是“忧伤”;2、作者在自序中说不喜欢名家推荐,但是腰封上又是“叮叮当当”的一串名字。不过看完自序又引得我继续看下来,同样有二:1、文辞清淡不乏细致,映上封面的淡绿色很有点“通感”的感觉;2、八点档元素的家族史。(--!好吧,“八卦”是女人的公因式。)    我觉得,这一定是个爱看电影的妹子。(--!好吧,只有这种不着调的称呼我才觉得亲近。)她能用轻声细语的言辞洇晕开一个一个镜头感十足的画面,来讲一个以“颠沛”为主题的故事,她说“说不出理由”地喜欢特吕弗,那便是被他的错总交杂的小宇宙吸引了去吧,她讲故事也是在当导演哪。    有一个地方,我印象尤为深刻,也尤为喜欢。当她想要交待一下自己并未曾亲见的上一辈的情杀事件时(P25,最后一段),你能感觉到,她像是在描绘一个电影的场景。声音,无声的欢乐节奏、噗通的心跳声、嗤嗤的血管破裂声、气球爆裂声、皮鞋声;颜色,红气球、白色衬衣、红色血泊;动态,心跳,血管爆裂,气球铺天盖地地飘来又爆裂,皮鞋来到眼前。具有张力的音效、视觉冲击的色彩,这都太像是电影片段了,“就仿佛有无数的红气球铺天盖地地朝他飘来”这又带上一些实验电影的感觉。对我来说,映入眼里的是线性排列的文字,但是流入大脑就汇成了立体的画面,看这一段实在是种过瘾的体验。大概,她把听来的故事先在自己大脑里电影化,再讲给别人听吧。    除却语言叙述上的惊喜,这其实是个实在够压抑的故事,封面上“异乡人、外来客”六个字似乎一直缠绕在这一家人身上。作者那段阴暗公寓闭塞角落里的童年记忆像是发了霉一样,我感觉这更是因为“父亲”这一角色的缺失,在这段孤单的成长史中,父亲鬼魅一般偶尔出现又不声不响地消失,这更加放大了父亲在这里的影响。    想来父亲真是将“颠沛”二字诠释了个透彻,一路从大陆颠沛到台湾,最后连名字都不是自己的,从这一个女人颠沛到另一个女人,最后却在一间出租屋里选择自杀。他来来去去地在找什么?我猜,排遣漂泊旅途的孤独感吧,像是房子之于母亲,像是学业之于“我”,像是年轻姑娘之于父亲,像是各种所求之物之于YMS以及其他排不上的字母的女人们,但这些又怎么能是长久可靠的呢。这让我想到,某次实习期间有一次外出,回公司的时候出租车被吭哧吭哧地堵在立交桥上,看着前方艳名远播的“大裤衩”我想,最后我将什么都剩不下吧,所有的时间、热情都投给了这个堵得不能再堵的“心脏”,我在这熠熠生辉的帝都是要做什么呢?所以,在他们有空停歇的时候是不是也会想,我这一路是在做什么,就像是河内街头的老白人,“奇怪自己怎么会走到人生的这一步”。温泉洗去的忧伤,应该是独行路途上的风尘吧,但路途一直向前,风尘一直不断。    让人觉得感动的是,最后“我”凭着父亲死前的一张登机牌,逆流而上,寻找父亲的最后一夜。这是最近的距离也是最远的距离,近,是你能看其所看,闻其所闻;远,是即便你能感到自己与他并肩站立却仍不能感其所感。可我又觉得,这糟糕的一段路上,是父亲最能充盈“我”心间的时刻,甚至比他陪伴“我”时更能感受他的存在,尽管感受得迷惑又痛苦。所幸最后,我们算是互相谅解了吧,尽管明知这一段父女之路上颠沛坎坷,可“我”仍愿意在他的手上来到这个世界。    我们不需要彼此间分分毫毫都了解得很清楚,只要一想起你便减少一些人生来路上的疑惑与孤独,摸掉一些尘埃再上路,这大概便是父亲了。   

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多读书,读好书。

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  好在张凡之强乃是先有耳闻,触动之余也不会觉太过惊讶。而最让人震惊的还是萧瑶,其所表现出来的强悍实力足以与张凡所媲美!须知外界对她赞誉永远都是用在其炼器造诣上,可不曾听过什么传言说其斗法同样非凡。

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  首先,读书的一大乐趣在于随心所欲。主人是你,是你去读书,而是书来管你。试想,一个大书架,塞满了书,古今中外,天文地理、侦探、言情、武侠……看哪一种都可以,不着急。而它们对你,是招之即来,挥之即去的。那么多古圣先贤,在静默地等着你,为你述说他们的思想。你可以向孙子请教兵法,跟海明威谈斗牛,还可以跟司马迁谈天下大事——总之,当家的是你。慢慢的,你会觉得,世界如此之大,生活如此之多彩,大自然如此奥妙无穷,仿佛所有的知识画卷在你的脑海中一一展现。而你也已超然物外地掌握着历史。久而久之,这种“前无古人,后无来者”的感觉愈演愈烈。不变为“书痴”者鲜矣。

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  一行人继续在这块沙漠大陆中寻找定位碑。有经验后,七人都尽量小心行事,尽量不去触动沙砾之下的存在。而后又碰到过一两只沙漠上的妖兽,也都能较为轻松的处理掉。终于在找了半日成光后,终于在沙漠一处建筑群残骸内发现了该大陆的定位碑。

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  好在张凡之强乃是先有耳闻,触动之余也不会觉太过惊讶。而最让人震惊的还是萧瑶,其所表现出来的强悍实力足以与张凡所媲美!须知外界对她赞誉永远都是用在其炼器造诣上,可不曾听过什么传言说其斗法同样非凡。

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