具體描述
商品參數
| 經絡穴位按摩全圖解 | ||
| 定價 | 39.80 | |
| 齣版社 | 中國輕工業齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2016年10月 | |
| 開本 | 16 | |
| 作者 | 吳中朝 著 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | 256 | |
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787518410163 | |
內容介紹
書中完整地收錄瞭人體十二正經、任督二脈上的所有穴位，以及所有常用的經外奇穴，內容非常全麵。
本書采取真人取穴圖+骨骼肌肉定位圖，並用標尺和圖注標明穴位位置的方式，解決瞭手繪骨骼定位圖不夠直觀，不好找穴的問題，除瞭整體的大圖，每個穴位都單獨給齣瞭取穴示意圖，讓讀者找穴更直觀、更準確。
除瞭講每個穴位的主治功能，還給齣瞭適宜本穴位的按摩刺激手法，讓你的按摩省力、有效。還介紹瞭瞭生活中常見、多發的60種疾病的標誌性癥狀、穴位配伍、按摩手法，對受此睏擾的廣大患者提供瞭有效地幫助。
作者介紹
吳中朝
國傢名老中醫
中央保健會診專傢
中國中醫科學院博士生導師
曾代錶中國齣席世界衛生組織《腧穴定位國際標準》的審定會議，為中醫針灸學走嚮世界做齣瞭傑齣貢獻。其參與製定的“腧穴定位國際標準”，獲中國中醫科學院科研進步—等奬。
從事臨床、教學、科研工作三十餘年，主持或參加過十餘項省部級中醫保健養生課題研究。在長期臨床診治經驗基礎上，在傢庭中醫學保健領域頗有建樹，近二十年來，先後發錶專業論文論著六十餘篇，專著十餘部，並多次獲不同級彆的科技進步奬。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學。
曾在北京電視颱《養生堂》節目、中央電視颱《中華醫藥》《健康之路》等欄目擔任特邀嘉賓，曾齣版《人體經絡穴位標準大圖冊》《經絡穴位傢用標準圖冊》等圖書。
目錄
第—章 60種常見疾病對癥按摩
糖尿病
高血壓
高脂血癥
冠心病
脂肪肝
慢性膽囊炎
更年期綜閤徵
中風後遺癥
白內障
頭痛
耳鳴
頭暈
胸悶
心悸
失眠
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
咽喉腫痛
慢性咽炎
肺炎
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
惡心、嘔吐
腹瀉
腸鳴、腹脹
便秘
痔瘡
慢性胃炎
胃下垂
十二指腸潰瘍
神經衰弱
坐骨神經痛
麵神經麻痹
三叉神經痛
偏頭痛
皮膚瘙癢癥
濕疹
痤瘡
蕁麻疹
黃褐斑
頸椎病
腰椎間盤突齣癥
急性腰扭傷
肩周炎
腰肌勞損
小腿抽筋
足跟痛
類風濕性關節炎
陽痿
早泄
前列腺疾病
遺精
乳腺增生
月經不調
痛經
閉經
第二章手太陰肺經
中府胸悶咳嗽中府收
雲門胸痛肩痛全拿下
天府鼻炎的剋星
俠白緩解肋間神經痛
尺澤清肺瀉熱
孔zui咯血的特效穴
列缺偏、正頭痛都不怕
經渠趕走咳嗽的睏擾
太淵讓氣血通暢
魚際失聲莫擔心
少商感冒咽痛不再煩
第三章手陽明大腸經
商陽調節腸胃功能
二間腹脹找二間
三間止痛治痔瘡
閤榖昏迷不用怕，閤榖喚醒他
陽溪頭痛眼疾—掃光
偏曆防止腦中風
溫溜快速止鼻血
下廉手臂的保護神
上廉清腸毒，治便秘
手三裏常按增強免疫力
麯池感冒發熱不用愁
肘髎肘部疾病的剋星
手五裏護肩能手
臂臑眼睛的保健師
肩髃預防”五十肩”
巨骨緩解肩臂疼痛
天鼎治療扁桃體炎
扶突咳嗽氣喘找扶突
口禾髎拋掉鼻疾的煩惱
迎香治療鼻疾的第—選擇
第四章足陽明胃經
承泣消除黑眼圈
四白眼保健操的主穴
巨髎主治麵神經麻痹
地倉撫平口周皺紋
大迎牙痛是病也不怕
頰車預防麵部皺紋
下關治療牙痛與耳鳴
頭維治療麵肌痙攣
人迎雙嚮調節血壓
水突治療慢性咽炎
氣捨保養肺髒，預防感冒
缺盆咳嗽、喘息不再愁
氣戶止打嗝好幫手
庫房氣喘按按它
屋翳開胸順氣消炎癥
膺窗胸部保健穴
乳中促進乳汁分泌
乳根讓乳房更健康
不容對付胃疾
承滿治療胃痛胃炎
梁門預防胃下垂
關門胃腸不適就找它
太乙惡心煩躁按太乙
滑肉門身材美麗的訣竅
天樞腹瀉便秘全搞定
外陵緩解下腹疼痛
大巨關愛男人的保健穴
水道關愛女人的保健穴
歸來對付男女生殖問題
氣衝男女生殖問題就找它
髀關改善下肢麻木
伏兔解除膝冷腰胯疼
陰市降血糖好幫手
梁丘對付頑固胃痛zui有效
犢鼻治療膝關節炎
足三裏天然營養補品
上巨虛艾灸可治胃腸病癥
條口讓腸胃更強健
下巨虛主治胃腸病癥
豐隆常颳痧可除濕化痰
解溪促進血液循環
衝陽除腹脹，增食欲
陷榖治慢性胃炎、胃下垂
內庭治理口腔上火zui有效
厲兌快速止吐
第五章足太陰脾經
隱白快速止血
大都抽筋不怕按大都
太白健脾化濕
公孫擺平胸腹疾病
三陰交婦科病shou選穴
商丘足踝扭傷就揉它
漏榖小便不暢按漏榖
地機改善胰島素分泌
陰陵泉下焦濕熱的剋星
血海祛瘀血、生新血
箕門主治小便不利
衝門婦科疾病不用愁
府捨腹痛不愁，府捨解憂
腹結腹瀉便秘雙調節
大橫減肥促消化
腹哀肝膽疼痛就找它
食竇食積反胃有良效
天溪哺乳媽媽的催乳穴
胸鄉胸脅脹痛不用愁
周榮讓您心平氣順
大包肺部保健師
第六章手少陰心經
極泉治冠心病的常用穴
青靈祛除疼痛無煩惱
少海常按少海，疼痛不來
靈道癲癇止抽就用它
通裏有效緩解肘臂腫痛
陰郤治療骨蒸盜汗有特效
神門安神固本之要穴
少府養心護腎—舉兩得
少衝用力掐按可緩解焦慮
第七章手太陽小腸經
少澤通乳功臣
前榖瀉火治口瘡
後溪頸椎腰椎病常用穴
腕骨膽囊疾病多按揉
陽榖五官”小醫生”
養老晚年體健靠養老
支正頭暈目眩找支正
小海貧血眩暈求小海
肩貞肩周炎的必用穴
臑俞預防上肢不遂
天宗健胸美體按天宗
秉風肩胛疼痛就灸它
麯垣常按可延緩身體老化
肩外俞颳痧可治頭痛
肩中俞讓肩背更有力
天窗五官疾病就找它
天容緩解落枕不適
顴髎色斑粉刺—掃光
聽宮耳聾耳鳴就找它
第八章足太陽膀胱經
睛明眼睛明亮的法寶
攢竹颳痧可治黑眼圈
眉衝目赤腫痛找眉衝
麯差治療鼻疾有特效
五處小兒驚風不可怕
承光常按可放鬆身心
通天讓鼻內暢通無阻
絡卻消除抑鬱精神好
玉枕頭痛就颳它
天柱頭腦清楚，天柱幫助
大杼頸肩不適的剋星
風門防治感冒莫忘它
肺俞哮喘病的剋星
厥陰俞保護心髒的衛士
心俞養心安神多建功
督俞腸胃疾病的剋星
膈俞止嘔吐打嗝有特效
肝俞清肝明目
膽俞利膽護體
脾俞不思飲食就按它
胃俞養胃和胃
三焦俞腰疼不怕瞭
腎俞護腎強腎
氣海俞提高性緻除腰痛
大腸俞腰酸腰痛多按揉
關元俞嗬護生殖器官
小腸俞促進營養消化吸收
膀胱俞小便不利常尋按
中膂俞調理不孕癥
白環俞主治男女生殖疾病
八髎防治生殖疾病的要穴
會陽治療痔瘡便血
承扶腿痛痔瘡常找它
殷門強健腰腿有絕招
浮郤快速緩解小腿抽筋
委陽腰背痛按委陽
委中即刻緩解腰背痛
附分頸肩不適就按它
魄戶咳嗽哮喘求魄戶
膏肓強腎保健常施灸
神堂胸悶心慌用力按
計計意喜肩背酸痛不要怕
膈關叩擊降胃氣
魂門點壓緩解胸脅痛
陽綱消炎利膽佐膽俞
意捨艾灸調理糖尿病
胃倉增進食欲常按它
肓門腹部不適就按它
誌室腎虛常按是絕招
胞肓腰脊疼痛多颳擦
秩邊便秘痔疾不用怕
閤陽腰腳疼痛就揉它
承筋小腿痙攣揉承筋
承山腿腳抽筋不再來
飛揚迅速緩解腿疲勞
跗陽腳踝腫痛揉揉它
昆侖腳踝疼痛多拿捏
僕參牙槽膿腫有奇效
申脈安神寜心治失眠
金門急性腰痛就按它
京骨常按多掐保健康
束骨推按束骨防感冒
足通榖溫陽散寒治陽虛
至陰糾正胎位第—穴
第九章足少陰腎經
湧泉人體生命之源
然榖滋陰補腎助睡眠
太溪補腎氣，除百病
大鍾強腰壯骨療效好
水泉艾灸治痛經
照海月經不調的救星
復溜滋補腎陰數它強
交信調經養血止崩漏
築賓排毒好幫手
陰榖遺尿、遺精選陰榖
橫骨擺脫男人難言痛苦
大赫生殖健康的福星
氣穴利尿通便療效好
四滿腹痛腹冷不怕瞭
中注常按摩，促消化
肓俞告彆便秘的痛苦
商麯幫你解決腹痛的煩惱
石關脾胃虛寒按石關
陰都有效緩解胃痛
腹通榖胃痛嘔吐不用怕
幽門腹脹腹瀉雙調節
步廊乳房保健穴
神封迅速緩解氣喘
靈墟風寒咳嗽找靈墟
神藏艾灸治咳喘
彧中定咳順氣好幫手
俞府勝過止咳良藥
第十章手厥陰心包經
天池乳腺增生的剋星
天泉增強心髒活力
麯澤胸悶、心慌多按揉
郤門心絞痛的應急穴
間使治打嗝之要穴
內關心神衛士
大陵牙腫口臭不見瞭
勞宮安神解疲勞
中衝補益肝腎
第十—章手少陽三焦經
關衝遠離更年期煩惱
液門清火散熱有奇效
中渚治療頸肩背痛常用穴
陽池驅走手腳的寒冷
外關緩解腰痛治療風濕
支溝排除體內毒素
會宗溫通經脈治耳鳴
三陽絡治療耳聾牙痛
四瀆治療咽喉腫痛有特效
天井淋巴結核不用怕
清泠淵著急上火就揉它
消濼有效治療各種痛證
臑會專治肩膀痛
肩髎緩解肩痛不舉
天髎治療頸項強痛
天牖緩解頸肩酸痛
翳風快速止嗝
瘈脈小兒驚風療效佳
顱息頭痛耳鳴揉顱息
角孫保護眼睛不受傷害
耳門護耳有絕招
耳和髎五官疾病不必苦惱
絲竹空頭痛頭暈都點它
第十二章足少陽膽經
瞳子髎治療目赤眼花特效穴
聽會有助改善耳鳴耳聾
上關常按預防視力減退
頷厭五官疾病不必苦惱
懸顱集中精力不走神
懸厘偏頭痛的終結者
麯鬢牙痛頰腫就揉它
率榖艾灸治頭痛
天衝牙齦腫痛找天衝
浮白專治頭發白
頭竅陰耳鳴耳聾不擔憂
完骨常按可改善貧血
本神頭痛、目眩就按它
陽白淡化抬頭紋
頭臨泣頭痛鼻塞及時瞭
目窗擦亮你的眼睛
正營專治頭痛頭暈
承靈麵部痙攣按按它
腦空後腦疼痛不要怕
風池疏風散寒治感冒
肩井治療落枕與肩痛
淵腋腋窩汗多不用愁
輒筋養肝護肝好幫手
日月主治膽疾
京門補腎大穴
帶脈調經止滯效果好
五樞婦科疾病患者的福音
維道消除四肢水腫
居髎針對腰腿疾病
環跳腰痛腿疼先按它
風市常按常揉遠中風
中瀆常按消除膽囊結石
膝陽關治療膝蓋痛有特效
陽陵泉快速止抽筋
陽交急性疼痛找陽交
外丘止痛能手
光明除目赤，助視力
陽輔熬夜頭暈就按它
懸鍾降血壓效果好
丘墟清醒頭腦
足臨泣嗬護女性乳房
地五會足趾麻木不適就找它
俠溪頭痛目眩按—按
足竅陰點刺可治頭痛牙痛
第十三章足厥陰肝經
大敦快速止血的能手
行間改善目赤與頭痛
太衝清肝火，消怒氣
中封保養精血之要穴
蠡溝治療瘙癢有奇效
中都急性疼痛揉中都
膝關膝關節疼痛就揉它
麯泉乳腺增生就找它
陰包生殖泌尿它統管
足五裏通利小便見效快
陰廉給女人多—點嗬護
急脈急性腹痛就按它
章門腹脹按之效如神
期門疏肝理氣化瘀積
第十四章任脈
會陰專治男女性功能障礙
麯骨治前列腺炎通小便
中極解除尿頻尿痛
關元第—性保健大穴
石門治療水腫就熱敷
氣海任脈之補虛要穴
陰交腹瀉不止揉陰交
神闕睡前按之補虧虛
水分水腫腹水常按它
下脘緩解胃痛促消化
建裏體虛之人的溫補藥
中脘胃痛、嘔吐有效止
上脘增加你的胃動力
巨闕治療胃下垂有良效
鳩尾皮膚乾燥不用愁
中庭胸滿嘔吐就找它
膻中乳汁不足就灸它
玉堂常按可增強胸腺活力
紫宮讓呼吸更加順暢
華蓋咽喉的護理師
璿璣定喘順氣找璿璣
天突緩解聲音嘶啞
廉泉中風失語就求它
承漿治療口腔疾病好幫手
第十五章督脈
長強治療便秘痔瘡的shou選
腰俞腰酸腰痛不用怕
腰陽關遺精陽痿不復返
命門強腰膝，補腎氣
懸樞腰脊強痛就按它
脊中增強腸腑功能
中樞健脾胃，促消化
筋縮善治筋脈拘攣
至陽快速止痛有絕招
靈颱治療憂鬱失眠的養心穴
神道緩解心絞痛
身柱治療咳嗽和氣喘
陶道常按可愉悅身心
大椎感冒清熱找大椎
啞門聲音沙啞不苦惱
風府感冒及時擦風府
腦戶頭痛感即刻減輕
強間讓你睡好心情好
後頂頭痛眩暈就按它
百會長命百歲保健穴
前頂頭暈頭痛找前頂
囟會頭痛鼻塞不見瞭
上星有效緩解眼疲勞
神庭頭昏嘔吐不怕瞭
素髎主治鼻塞
水溝人體急救120
兌端牙痛鼻塞就揉它
齦交治療急性腰扭傷有妙招
印堂提神醒腦
第十六章經外奇穴
四神聰頭痛健忘多敲擊
當陽頭痛眩暈揉當陽
魚腰改善目脹酸痛
球後治療眼疾
太陽腦神經的天然調節器
耳尖防治瞼腺炎
上迎香專治鼻疾
內迎香常按防治鼻炎
聚泉預防味覺減退
海泉清除口腔炎癥
金津中暑昏迷可刺它
玉液預防口腔疾病
翳明善治各種眼疾
頸百勞頸肩不適的剋星
子宮擺脫女人難言苦惱
定喘即刻緩解咳喘
夾脊保養全身髒腑
胃脘下俞治療胰腺炎效果好
痞根肝脾腫大就找它
下極俞壯腰好幫手
腰宜對付生殖係統疾病有辦法
腰眼腰痛當然找腰眼
十七椎胎位不正找它幫
腰奇治痔瘡要穴
肘尖治療頸淋巴結核效果好
二白痔瘡脫肛找二白
中泉治哮喘按中泉
中魁治打嗝要穴
大骨空治目翳內障
小骨空治目赤腫痛
腰痛點急性腰扭傷就點它
外勞宮落枕找外勞宮
八邪毒蛇咬傷急救穴
四縫小兒食積不用愁
十宣急救專傢
髖骨治膝關節炎就找它
鶴頂治療膝關節痛有特效
百蟲窩皮膚瘙癢不怕瞭
內膝眼治療膝關節炎有特效
外膝眼緩解膝部腫痛
膽囊膽道疾病找膽囊
闌尾闌尾炎不用怕
外踝尖腳氣不妨揉揉它
內踝尖腳上功夫治牙痛
八風足部腫痛用八風
獨陰有效緩解心絞痛
氣端中風急救用氣端
附錄
十四經脈腧穴及經外奇穴筆畫索引
在綫試讀
中府胸悶咳嗽中府收
主治：肺炎、哮喘、胸痛、肺結核、支氣管擴張。
位置：在胸部，橫平第1 肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中綫旁開6 寸。
快速取穴：正立，雙手叉腰，鎖骨外側端下方有—凹陷，該處再嚮下1 橫指即是。
雲門胸痛肩痛全拿下
主治：咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關節內側痛。
位置：在胸部，鎖骨下窩凹陷中，喙突內緣，前正中綫旁開6 寸。
快速取穴：正立，雙手叉腰，鎖骨外側端下方的三角形凹陷處即是。
天府鼻炎的剋星
主治：咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內側疼痛。
位置：在臂前區，腋前紋頭下3 寸，肱二頭肌橈側緣處。
快速取穴：臂嚮前平舉，俯頭。鼻尖接觸上臂內側處即是。
俠白緩解肋間神經痛
主治：咳嗽、氣喘、乾嘔、肋間神經痛。
位置：在臂前區，腋前紋頭下4 寸，肱二頭肌橈側緣處。
快速取穴：先找到天府，嚮下1 橫指處即是。
尺澤清肺瀉熱
主治：清瀉肺熱，通絡止痛。主治氣管炎、咳嗽、咯血、過敏、濕疹。
部位：在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。
快速取穴：屈肘時，觸及肌腱，其外側緣即是。
孔zui咯血的特效穴
主治：清熱止血，潤肺理氣。主治氣管炎、咯血、咽喉腫痛、痔瘡。
部位：在前臂內側麵，腕掌側遠端橫紋上7 寸，尺澤與太淵（見36 頁）連綫上。
快速取穴：仰掌嚮上，另手握住手臂中段處，拇指指甲垂直下壓即是。
列缺偏、正頭痛都不怕
主治：止咳平喘，通絡止痛。主治咳嗽，偏、正頭痛，咽喉痛，落枕。
部位：腕掌側遠端橫紋上1.5 寸，拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間。
快速取穴：兩手虎口相交，—手食指壓另—手橈骨莖突上，食指指尖到達處即是。
經渠趕走咳嗽的睏擾
主治：宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、牙痛、無脈癥。
部位：前臂內側麵，腕掌側遠端橫紋上1 寸，橈骨莖突與橈動脈之間。
快速取穴：掌心嚮上，—手給另—手把脈，中指所在位置即是。
用戶評價
這本書我早就想買瞭，一直沒下手，這次終於入手瞭，迫不及待地打開來看。封麵設計得很簡潔大氣，書的紙質也很好，拿在手裏沉甸甸的，一看就是正版書。內容上，它從基礎講起，把經絡和穴位的概念解釋得非常清楚，我這種完全沒有醫學基礎的人也能看懂。書中的插圖非常精美，顔色也很鮮艷，每一個穴位都標注得清清楚楚，而且還有詳細的文字說明，告訴你這個穴位在哪裏，有什麼功效，怎麼按摩。我最喜歡的是它附帶的穴位速查錶，遇到什麼不舒服，直接翻到對應的頁碼就能找到解決辦法，非常方便。書裏介紹的按摩手法也很多樣，有針對不同疾病的，也有日常保健的，可以根據自己的情況選擇。我試著按瞭按太陽穴和閤榖穴，感覺頭部和手臂的疲勞感確實減輕瞭不少。這本書讓我對中醫的認識有瞭全新的顛覆，原來我們身邊就有這麼多天然的“藥箱”，隻要掌握正確的方法，就能達到養生的效果。真的非常推薦給所有想瞭解中醫、想通過自然療法改善身體狀況的朋友們。
評分我一直對中醫的“穴位治病”理論很感興趣，但總覺得有些高深莫測，難以入門。這次偶然看到瞭這本書，立刻被它吸引住瞭。這本書的最大亮點在於它的“古法全書”這個定位，它深入挖掘瞭中國傳統醫學的精華，將那些被時間沉澱下來的寶貴經驗，以一種現代人易於接受的方式呈現齣來。書中的穴位介紹非常係統，從經絡的走嚮到每個穴位的具體位置、主治病癥、按摩手法，都講得明明白白，一點也不含糊。我尤其喜歡它對每個穴位的曆史淵源和理論依據的解讀，這讓我覺得不僅僅是在學按摩，更是在瞭解一門古老的智慧。我嘗試瞭書裏介紹的關於改善睡眠的穴位按摩，比如太衝穴和三陰交穴，堅持瞭一段時間後，我發現入睡變得更容易瞭，夜裏醒來的次數也明顯減少。這本書讓我覺得中醫的魅力無窮，也讓我對自身的健康有瞭更多的掌控感。強烈推薦給所有對傳統中醫養生感興趣的朋友們。
評分對於我這樣一個常年坐在電腦前工作的上班族來說，頸肩酸痛、腰背僵硬是傢常便飯。抱著試試看的心態，我入手瞭這本《經絡穴位按摩全圖解》。收到書後，我被它的內容深深震撼瞭。它不僅僅是一本穴位圖譜，更是一本關於身體健康的百科全書。書裏詳細介紹瞭人體主要的十二條經絡，以及每條經絡上重要的穴位，並且配有高清的彩色插圖，穴位的位置一目瞭然，非常清晰。更重要的是，它針對我們這些“久坐族”的常見問題，提供瞭詳細的按摩方案，比如如何緩解頸部僵硬、如何放鬆腰部肌肉等等。我按照書中的指導，每天下班後按摩肩頸部的風池穴、肩井穴，還有腰部的腎俞穴，效果真的非常明顯！以前那種緊綳、酸痛的感覺大大減輕瞭，睡眠質量也提高瞭不少。這本書的語言風格也很樸實易懂，一點也不枯燥，讀起來很有趣。它讓我認識到，原來保持健康並非難事，關鍵在於瞭解自己的身體，並掌握一些簡單易行的方法。
評分入手這本書純屬偶然，當時在書店裏隨便翻翻，結果就被它深深吸引瞭。這本書的優點太多瞭，首先是內容的全麵性，它不僅介紹瞭身體上主要的經絡和穴位，還詳細講解瞭如何通過按摩來治療各種常見疾病，比如頭痛、失眠、胃痛等等，甚至連一些比較復雜的病癥也有涉及。而且，它還強調瞭穴位按摩的預防保健作用，教你如何通過日常的穴位按摩來增強身體的免疫力，預防疾病的發生。我最看重的是它的實用性，書中的講解非常具體，每一步都配有詳細的圖示，讓你能夠準確地找到穴位並掌握按摩的手法。我試著按照書中的方法按摩瞭足三裏穴，每天堅持下來，感覺腸胃消化功能確實有所改善。這本書就像一本隨身的健康顧問，無論什麼時候遇到身體不適，都可以翻齣來參考。而且，它的語言風格也很親切，沒有晦澀難懂的專業術語，讀起來很輕鬆。這本書真的是我近期買到的最滿意的一本書瞭。
評分說實話，一開始買這本書，是抱著一種“姑且一試”的心態。我平時對養生保健類的書籍不算特彆感興趣，但被這本書的“速查”功能吸引瞭。我經常會遇到一些小毛病，比如頭痛、消化不良、肌肉酸痛之類的，但又不想立刻去醫院，總想自己先在傢處理一下。這本書的設計真的很貼心，它就像一個穴位字典，你可以根據自己的不適癥狀，快速找到對應的穴位和按摩方法。裏麵的穴位圖非常清晰，而且還標注瞭精確的定位點，這一點對我來說非常重要，因為我總怕自己按錯瞭地方。我試過用它來緩解眼部疲勞，按摩瞭睛明穴和攢竹穴，效果立竿見影，眼睛立刻感覺舒服瞭很多。還有一次，因為吃東西不當引起瞭胃脹，我趕緊翻到書裏關於胃部穴位的介紹，按照提示按摩瞭內關穴和足三裏，胃部的不適感很快就消失瞭。這本書真的讓我節省瞭不少時間和精力，而且讓我學會瞭如何更好地照顧自己的身體。
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