每天懂一点人际关系心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 木瓜制造，原田玲仁 著，郭勇 译

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 人际交往
• 自我提升
• 行为心理学
• 社交
• 职场
• 人际沟通

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540453770

版次：1

商品编码：10956883

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-04-01

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：中文

编辑推荐

　　　　1、畅销书《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点好玩心理学》作者新力作。
　　
　　2、日本对人心理类头1名。
　　
　　3、依旧是漫画+文字，让您从笑着从头看到尾，并首度附赠“样本猴”周边创意卡贴！
　　
　　

内容简介

　　　　“人际关系”上的问题，每天都在纠缠着我们。公司、家庭中的人际纠纷，甚至已经严重到了让我们寝食难安的程度。为什么我们会终日“为人所困”、“为人所劳”呢？
　　
　　《每天懂一点人际关系心理学》，就是专门为帮助朋友们消除人际关系中的烦恼而编写的。本书内容涵盖了如何与初次见面的人建立良好关系、讨人喜欢的话与招人厌恶的话、加深关系的心理学要素、人际关系的修复方法、职场上百试百灵的心理技巧等。您可以选择对自己有帮助、自己需要的章节阅读，当然也可以一口气从头读到尾。让您掌握心理学，从此将人际关系处理得游刃有余。
　　
　　

作者简介

　　（日）原田玲仁，喜欢标新立异，于2003年创建名为“木瓜制造”的企划制作事务所。该事务所的业务范围包括策划、编辑、设计等，涉及领域十分广泛，目前已涉足电影、娱乐、餐饮和体育等诸多行业。原田玲仁灵活运用色彩学和色彩心理学，为多家企业进行色彩搭配策划和Logo（标识）设计，深受好评。著有畅销书《每天懂一点·色彩心理学》《每天懂一点·好玩心理学》《每天懂一点·创意心理学》《每天懂一点恋爱心理学》。

目录

前言
序章 人为什么会为人际关系问题烦恼？
您属于哪种类型？
人为什么以集团的方式生活？
人际关系与心理学
大家都为人际关系所烦恼
人际关系中的“弱点”
不好意思开口和人说话
无法与人构筑亲近的关系
各种纷争不断的人
第一章 人际关系从“相遇”开始
“相会方式”的重要性
第一印象形成的原理
·第一次第一印象/外表
·第二次第一印象/表情·视线·声音·说话方式·姿势·动作
·第三次第一印象/说话内容
良好第一印象的制造方法/外表、气质
时刻留意自己的外表
设定目标，塑造形象
“仪容”中必须注意的要点
人最在意的地方还是“脸”
“气味”是个盲点
提升形象的“色彩战略”
良好第一印象的制造方法/表情、视线
笑容是一张无敌的名片
笑容的效果
笑容的练习
注视对方的时间
不可轻视“视线”
良好第一印象的制造方法/声音、说话方式
语速快慢和声音大小
注意说话的声音
美妙声音训练法
优美的措词和需要注意的“习惯用语”
使用敬语好处多
良好第一印象的制造方法/姿势、动作
端正的姿势给人一种可靠感
“脚”所表现出来的态度
揣摩自己与他人之间的“距离”
良好第一印象的制造方法/说话的内容
谈话时，“话题的多少”比“深度”更重要
平日里多积累杂学知识
良好第一印象的制造方法/总结
专栏 握手的力量
第二章 讨人喜欢的“话”与招人厌恶的“话”
谈话中的基本“礼节”
第一次见面，绝对要记住对方的名字
“会说”不如“会听”
听上司讲话，最好做笔记
谈话的基本态度是和产生“共鸣”
让对方感到愉快的“共鸣反应”
富于变化的“点头”
大声“笑”出来
大胆表现出“吃惊”和“感动”
共鸣语言的使用方法
当谈话陷入僵局时，如何“提问”？
用提问打破沉默
与谈话内容相关的询问/与对方相关的询问
与对方相关的询问/一般询问
使用积极的语言与人交流
谈话中适当自嘲，加深别人对自己的印象
这样的说话方式会招人讨厌的
第三章 加深关系的心理学要素
“第二印象”也不能失败
“赞美”对方是基本功
有效的“赞美”技巧
常用的“赞美之词”/外表
常用的“赞美之词”/内涵、行为
保持适当的距离
敞开心扉，让关系向深层发展
磨练“共鸣能力”，拉近彼此距离
·不知对方心里所想的人
·理解别人心情的原理
·提高共鸣能力的训练方法
增进关系、拉近距离的方法/总结
专栏 请求与距离的关系
第四章 人际关系的修复方法
为人际关系烦恼的人们
“不忍耐”、“不强求”
改变视角、转换思维方式
先“和谈”，然后“道歉”
当感到两人关系出现裂痕的时候，可以请对方吃饭
修复关系的话题
学会说感谢的话
对自己讨厌的人进行分析
根据公司人际关系类型，制定相应攻略
如何应对麻烦的人
·总喜欢在细枝末节上找茬的人
·喜欢自吹自擂、说大话的人
·没有干劲、吊儿郎当的人
·喜欢听闲话、说闲话、传闲话，干扰工作的人
·朝令夕改的人
·失败之后马上推卸责任的人
家庭中修复关系的方法
·结婚后夫妻间的纠纷是我们大脑中既存的一种系统
·丈夫应该专心倾听妻子说话
·正确的吵架方法
专栏 神经元与人际关系
第五章 职场上百试百灵的心理技巧
用“表扬”来促进部下成长，加强彼此间的信任感
和部下一起喝酒吃饭，该“掏钱请客”还是“AA制”？
必胜谈判法
·Foot in the door（登门槛）技巧（阶段性请求法）
·Door in the face（留面子）技巧（让步性请求法）
·谈判必胜战略
塑造人见人爱的性格
·培养和所有人都能打成一片的性格
想要说服、带动、驱使别人，最重要的是什么？
后记

精彩书摘

　　根据公司人际关系的类型，制定相应的攻略
　　~如何应对麻烦的人
　　下面，我们将以特征明显的“麻烦对手”为对象，总结一些对付他们的攻略。最主要的方法是冷静地分析对方，采取适当的应对方案。以后，对于“麻烦对手”，您无须“忍耐”，在自己的心情遭到破坏之前，就出手遏止矛盾的产生。
　　◎总喜欢在细枝末节上找碴的人【危险度★☆☆☆☆】
　　性格背景：有的人总喜欢在细枝末节上找碴，比如，批评我们整理的会议资料最后的日期不对，或者某个词使用不当等。这样的人，一般不会给我们指出工作的大方向、战略性问题等，因为他们多半没有这个能力。也正因为如此，他们无法给我们提出重大的、关键性的工作建议，于是便在细枝末节的事情上大做文章。其实，他们这么做是为了引起我们的关注，想获得我们的认可。还有的人是想通过挑别人的毛病，以突出自己的正确性。
　　应对策略：想和这样的人保持良好的人际关系，首先，对于他们提出的批评，我们应该表示感谢。如果能赞扬他们两句就更好了。比如，“您总是能给我提出最恰当的指正，您太有水平了！”给对方戴上这样的“高帽”，他一定会心里暗自高兴，因为毕竟他们想获得别人的赞美。结果，往往能听到他们对我们的褒奖：“你这小子，有出息！”
　　◎喜欢自吹自擂、说大话的人【危险度★☆☆☆☆】
　　性格背景：在上司和前辈之中，经常会遇到喜欢自吹自擂、说大话的人。他们总是拿自己的工作业绩、人脉等当做吹牛的资本，听一次两次也就算了，但如果每天都会听到，那真是太烦人了。其实，喜欢说大话的人，非常希望获得别人的认可，而且他们想获得别人赞美的欲望实在太强烈了。
　　每个人都有“自尊”，那是一种认为自己有价值的感情。自尊感情高的人，不管别人如何评价自己，都能冷静地面对；但自尊感情低的人，则需要受到别人的认可、赞赏才能确认自己存在的价值。但从另外一个角度看，自尊感情低的人，也是简单、直率、容易被读懂的人。
　　应对策略：这样的人，其实就是希望得到别人的认可和赞美。那我们满足他们好啦，比如，“哇！您真了不起！”“您真令人佩服啊！”像这样，每次都带点吃惊的表情去赞美他们吧。对方一定会因此对我们产生好感。在公司里，能够不厌其烦地听他们吹牛的人，对他们来说非常重要。从某种意义上讲，这样的人简单、直率，就像孩子一样单纯。但缺点就是，容易缠着别人“索要”赞美。所以，我们和这样的人交往时，应该多多赞美他们，但最好也要和他们保持适当的距离。
　　◎没有干劲、吊儿郎当的人【危险度★★☆☆☆】
　　性格背景：公司中多少都会有那么几个整天无精打采、缺乏干劲、吊儿郎当的职员。在公司里，他们的标准姿势就是发呆；外出办事的话，一般也都是找个地方去休息。遇到这样的部下，可以说是上司的不幸。一个人缺乏工作动力的原因可能多种多样，但也可能是多种原因叠加在一起的结果。总之，想找出他们吊儿郎当的原因是比较困难的。然而，如果对他们置之不理或者放任不管的话，他们在工作上就会一直停滞不前，而且工作情绪还容易受到消极感情的支配。如果是那样的话，再与他们交往就更加困难了。
　　应对策略：对于这样的部下，一般的上司可能会以训斥为主，例如“你给我拿出点干劲来！”然而，这样简单的训斥，可能会取得一时的效果，但从长远角度来看，其实是徒劳的。正确的应对方法是，首先，让他们行动起来，给他们找一些杂事做，哪怕只是让他们跑跑腿儿也好。人的手脚行动起来后，血液循环就会得到改善，流到大脑的血液也会随之增多。即使是让他们把办公桌收拾一下，也能刺激脑内的伏核（Nucleus accumbens），让大脑兴奋起来。脑科学中将这种状态称为“作业兴奋”。伏核与人的欲望存在一定的联系，伏核受到刺激后，就会产生工作的欲望。接下来，再和他们好好地交流，进一步增强他们的工作动力。
　　◎喜欢听闲话、说闲话、传闲话，干扰工作的人【危险度★★★☆☆】
　　性格背景：有些人特别喜欢听闲话、说闲话、传闲话。他们时不时地凑过来，讲周围人的各种闲话，有时甚至干扰到了我们的正常工作。偶尔一两次还可以接受，但如果天天如此的话，就十分令人困扰了。这种人是想通过显示自己所掌握的强大的信息量，来强调自己是了不起的人（有魅力的人、可信赖的人），借此引起别人的关注。此外，这样的人中，还有一些特别喜欢讲别人的不幸经历，他们会在无意识中和自己进行比较，以获得相对的“幸福感”。这样的人，和他们在一起聊天的人很多，但真正的朋友却很少。
　　应对策略：如果不是同一类人，对于他们讲的闲话，我们一般都不太愿意听，甚至都想无视他们的存在。但如果真的对他们视而不见，或者表现出不耐烦的神色，他们很有可能会在背后攻击我们，到处说我们的坏话。如果对方是工作上不得不接触的对象，那么我们姑且耐心地与他们相处吧。他们一般没有什么朋友，而且只会在和别人的不幸进行对比时，才能感觉到幸福。所以，如果我们能够耐心地与他们相处，他们一定会非常感动。不过，我们也要适当地与他们保持距离，切不可过分亲密。适当的时候，我们还是要明确地告诉他们不能干扰我们工作，比如“我的工作任务还没有完成，现在必须得干活了”。若能这样，相信可以和他们比较和谐地相处。
　　◎朝令夕改的人【危险度★★★☆☆】
　　性格背景：有些上司，昨天说“必须做”，今天又说“不能做”。他们的指示完全没有一贯性，对下属的命令随着心情的变化而变化。在这样的上司手下工作，算是员工的一种不幸吧！这种类型的上司，还认为自己很聪明（其中的确有真聪明的人），自以为可以根据实际情况随机应变。然而，他们的判断大多缺乏理论依据，而且记忆力还特别差。在他们手下做事，效率极其低下，朝令夕改还会造成公司资源的严重浪费。
　　应对策略：朝令夕改型上司，最喜欢那些能把自己的命令立刻执行的“好好先生”型的部下。可是，他们嘴上又会说自己最讨厌“好好先生”。所以，这种上司得不到任何人的信任。如果不幸遇到这种上司，短期来看，我们可以扮演一段时间的“好好先生”以迎合他们，但从长期来看，我们应该采取用理论来武装自己的策略，即用科学的理论去“战胜”朝令夕改的上司。这样的上司一般理论基础都比较差，知识方面也比较欠缺，所以当他们遇到知识丰富、理论基础扎实的人时，多会产生敬畏的心理。然而，我们也绝不能因此就抱有轻视他们的态度，不能把他们当“傻瓜”。一般的做法是维护他们的地位、威严，与此同时以谦虚的态度给他们一些建议。
　　◎失败之后马上推卸责任的人【危险度★★★★☆】
　　性格背景：有些人，当自己失败时，会马上把责任推卸给他人，从而掩饰自己的失败。比如，在上司面前，把失败的责任推卸到其他同事身上；在顾客面前，把商品的问题全部推卸到生产厂商一方。很多这样的人，并不是有意识推卸责任的，而是在他们头脑中早已形成了这样一种思维方式。还有一些心术不正的人，虽然小的责任他们会承担，但遇到大问题时就会把身上的责任推得干干净净，把自己伪装成“善人”的样子。推卸责任，是人的一种自我防卫行为，被称为“防卫机制”。但也有的人不是出于自我防卫，而完全是“转嫁责任”，这种行为在心理学上被称为“投射”。
　　应对策略：和喜欢推卸责任的人交往，如果关系处理不当的话，就会成为利用的对象。所以，如果不是工作上必须接触的人，我们最好对他们敬而远之。如果您的直属上司是这样的人，那您实在是太不幸了。这样的上司为了自己的利益，会把部下当做垫脚石，甚至替罪羊。所以，他们在部下口中可谓声名狼藉。和这样的上司打交道时，需要注意的一点是，在他们面前，绝对不可以说别人的坏话。而且，对待他们不可感情用事，必须冷静面对。我们可以以理论为基础，向他们提一些积极的、富有建设性的意见，但绝不可露出一丝破绽让他们有机可乘。虽然他们很讨厌，但有时又不得不和他们交往，所以我们不如适当地进行自我告白，与他们建立良好的关系。这样一来，便可以减少他们“加害”我们的机会。
　　……

前言/序言

　　前言

　　“我怎么就是和上司相处不来呢？”

　　“为什么一见到陌生人，我就不会说话了呢？”

　　“我和老公已经很久没有说话了……”

　　“人际关系”上的问题，每天都在纠缠着我们。公司、家庭中的人际纠纷，甚至已经严重到了让我们寝食难安的程度。为什么我们会终日“为人所困”、“为人所劳”呢？

　　这本书，就是专门为帮助朋友们消除人际关系中的烦恼而编写的。我将为大家解说人类行为的心理和背景，从中找出解决烦恼的线索。“心理学”是贯穿本书的基本原理，而作为辅助，还会穿插一些“脑科学”和其他学科的知识。

　　下面，简单地为朋友们介绍一下章节的设置和各章的内容。

　　序章，人为什么会为人际关系问题烦恼？在集团生活中，人际关系方面的烦恼实际体现在哪些方面呢？

　　第一章“人际关系从相遇开始”，人与人初次相遇时，留给对方的第一印象至关重要。那么，又如何给对方留下一个美好的第一印象呢？方法就在本章中。对于那些无法与初次见面的人建立良好关系，以及害羞、不善言辞的朋友，我还特意准备了一些消除这些烦恼的小技巧哟。

　　第二章“讨人喜欢的话与招人厌恶的话”，说话是一门艺术，怎样说话才有助于增强彼此之间的关系？又该采取怎样的态度来听别人说话呢？对别人的话，我们该如何正确作出反应呢？本章总结了一些不管是对初次见面的人还是彼此熟识的人都非常有效的说话方法和心理技巧。

　　第三章“加深关系的心理学要素”，总结了一些加深彼此之间关系的方法。另外，还介绍了一些增强人际关系的心理学知识，以及自我训练的方法。

　　第四章“人际关系的修复方法”，有时我们会不小心破坏人际关系，那么如果彼此的关系一旦破坏，以后该如何相处呢？该怎么样做才能弥补、进而修复破损的人际关系呢？答案就在这一章中。

　　第五章“职场上百试百灵的心理技巧”，职场中的人际关系将左右我们事业的成败，本章为您介绍的是改善职场中人际关系的方法以及说服对方的谈判术。

　　第一章 初次见面的交际方法、不害羞的方法

　　↓

　　第二章 巧舌如簧的方法

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　　第三章 加深关系的方法

　　↓

　　第四章 已经破坏的人际关系如何修复

　　↓

　　第五章 人际关系技巧/应用篇

　　您可以选择对自己最有帮助、自己最需要的章节阅读，当然也可以一口气从头读到尾。

　　根据心理学的知识，我们可以分析出人的心理倾向、行为倾向以及行为模式。所以，如果能够掌握心理学知识，了解人的行为背后隐藏的东西，便可以更加和谐地与人交往，建立良好的人际关系。另外，根据脑科学的知识，我们可以弄清楚“人为什么会这样做”，即行为的原理。结合心理学和脑科学两方面的知识，我们还可以从“现状”和“理由”两方面来研究人际关系的问题。

　　最后，为读者朋友们介绍一下插画中出场的嘉宾小猴子。它们头上戴花，花的颜色代表当时的心情，我称它们为“样本猴”。“样本猴”是“日本猴”的亚种，而且是一种稀有动物。关于它们的生活习性我们知之甚少，只知道，它们也有人类的一些毛病。它们以集团的方式生活在一起，也经常受到“猿际关系”的困扰。在此，对它们的精彩表演和卖力解说表示特别的感谢！

　　木瓜制造/原田玲仁

《融会：洞察人心的艺术与实践》 引言： 人，生而为人，注定要与他人建立联系。从孩提时代的咿呀学语，到步入社会后的跌宕起伏，我们无时无刻不在与人打交道。这些互动，构成了我们生命的主旋律，也塑造了我们的个性和命运。然而，为何有些人总是如鱼得水，游刃有余地穿梭于人群之中，赢得尊重与喜爱；而有些人却常常感到孤立无援，在人际的迷雾中步履维艰？这背后，并非偶然，而是隐藏着一套深刻的规律与技巧，一套关于“融会”的艺术与实践。 《融会》并非一本仅仅罗列枯燥理论的学术专著，更不是一本教人如何“操纵”他人的“厚黑学”读物。它是一次深入人心的探索，一次对人类情感、认知与行为模式的细致剖析，一次对构建健康、积极、有效人际关系的实用指南。这本书将带领你穿越人性的迷宫，揭示那些影响我们与他人互动模式的深层心理机制，并提供一套切实可行的方法，帮助你提升人际交往的艺术，实现真正意义上的“融会贯通”。 第一部分：理解人性的基石——认知与情感的罗盘 人际关系的复杂性，往往源于我们对彼此认知和情感的误解。这本书的开篇，将引导你首先认识到，我们并非always能够客观地看待他人，也并非always能够准确地解读自己的情感。 认知偏差的陷阱： 我们常常会陷入“确认偏差”，即只关注那些支持我们既有观点的信息，而忽略反面的证据。在人际交往中，这意味着你可能只看到对方的优点，或者只盯着对方的缺点，从而形成片面甚至错误的判断。书中将详细解析各种常见的认知偏差，如“晕轮效应”、“锚定效应”、“刻板印象”等，并提供有效的识别和规避方法，让你能够更客观地评估他人，避免因先入为主的观念而错失真诚的交流。 情感的密码与解读： 情绪是人际互动的核心驱动力。理解自己的情绪，并能够准确解读他人的情绪，是建立良好关系的关键。本书将深入探讨情绪的产生机制，以及各种情绪信号（如面部表情、肢体语言、语气语调）所蕴含的信息。你将学习如何识别那些细微的情绪变化，理解不同情绪背后的需求和动机，从而在交流中做出更恰当的回应，建立更深的连接。 需求与动机的驱动力： 每个人都在追求满足自己的需求，而这些需求往往是人际互动的隐形动力。马斯洛的需求层次理论固然经典，但书中将在此基础上，结合更现代的心理学研究，深入剖析那些驱动我们行为的深层动机，包括归属感、尊重、成就感、安全感等等。理解了自己和他人的核心需求，你就能够更好地预测行为，更有效地沟通，并找到共同的目标。 第二部分：沟通的艺术——语言与非语言的交响曲 沟通是人际关系中的命脉，而高效的沟通，则是一门需要精心雕琢的艺术。这本书将从多个维度，带你领略沟通的奥妙。 倾听的力量： 很多人认为沟通就是“说”，却忽略了“听”的重要性。真正的倾听，并非仅仅是被动地接收信息，而是一种积极主动的参与，一种对对方内心世界的探索。书中将详细介绍“同理心倾听”、“主动倾听”等技巧，教你如何通过眼神交流、肢体语言、适时反馈，让对方感受到被理解、被尊重，从而愿意敞开心扉。 提问的智慧： 提问是引导对话、获取信息、激发思考的有力工具。书中将区分开放式问题与封闭式问题，分析提问的时机与方式，教你如何通过精妙的提问，深入了解对方的想法，化解误会，甚至引导对方发现新的可能性。 表达的艺术： 如何清晰、准确、有说服力地表达自己的想法，是沟通效率的关键。本书将探讨语言的组织、措辞的选择、语气的运用，以及如何运用故事、比喻等方式，让你的表达更具感染力。同时，也会探讨如何有效地进行“非暴力沟通”，在表达自己需求的同时，尊重他人的感受，避免冲突升级。 非语言沟通的潜台词： 肢体语言、面部表情、眼神交流，这些往往比语言本身传递出更多信息。书中将深入解析这些非语言信号的含义，帮助你识别对方的情绪状态、真实意图，并学会如何运用自己的非语言信号，增强沟通的有效性和说服力。 第三部分：关系的建构与维护——信任、边界与共赢 人际关系并非一蹴而就，它需要用心经营，需要智慧的维护。本书将为你提供一套行之有效的关系建构与维护体系。 建立信任的基石： 信任是所有健康关系的基石。书中将深入探讨信任的构成要素，如可靠性、诚实、一致性等，并提供一系列建立和修复信任的具体方法。你将学会如何通过言行一致，兑现承诺，展现真诚，从而赢得他人的信任。 设定与尊重边界： 每个人都需要自己的空间和界限，而清晰的边界是维持健康关系的前提。本书将帮助你认识到个人边界的重要性，学习如何识别和表达自己的边界，以及如何尊重他人的边界。理解和执行边界，能够有效避免被侵犯，也能够避免侵犯他人，从而在关系中保持舒适和平衡。 冲突的化解与转化： 冲突是人际关系中不可避免的一部分，但如何处理冲突，却决定着关系的走向。书中将提供一套系统性的冲突化解策略，从理解冲突的根源，到运用有效的沟通技巧，再到寻找双方都能接受的解决方案，帮助你将冲突转化为增进理解和加深关系的机会。 共赢思维的培养： 在人际互动中，我们常常陷入“赢者通吃”的零和博弈思维。本书将倡导“共赢思维”，即在追求自身利益的同时，也考虑对方的利益，寻求互利共赢的解决方案。这种思维模式，不仅能够提升关系的质量，更能带来长远的合作与发展。 人脉的智慧： 良好的社会网络，能够为我们提供支持、机会和资源。本书将探讨如何有策略地拓展和维护人脉，强调真诚、互助和价值交换的重要性，帮助你建立一个强大而积极的社会支持系统。 第四部分：自我认知与成长——内外兼修的人际力量 最终，良好的人际关系，离不开健康的自我认知和持续的个人成长。 自我价值的认同： 一个人对他人的看法，很大程度上源于他对自己的看法。书中将引导你认识到自我价值的来源，学会欣赏自己的优点，接纳自己的不足，从而建立内在的自信，不再过度依赖他人的评价。 情绪管理的修炼： 能够有效地管理自己的情绪，是保持人际交往稳定性的关键。本书将提供一些实用的情绪管理技巧，如正念练习、认知重构等，帮助你在面对压力和挑战时，保持冷静和理性。 同理心的深化： 同理心是理解他人、建立深度连接的核心能力。书中将进一步探讨如何深化同理心，从“感同身受”到“设身处地”，从理解情绪到理解需求，让你能够更深刻地与他人产生共鸣。 持续学习与成长： 人际关系的艺术，是一门永无止境的学问。本书将鼓励读者保持开放的心态，持续学习，不断实践，在每一次互动中反思和总结，从而不断提升自己的人际交往能力，实现持续的个人成长。 结语： 《融会：洞察人心的艺术与实践》并非一本提供标准答案的教科书，它更像是一本邀请你参与思考、动手实践的探索之旅。在这趟旅程中，你将收获的不仅仅是理论知识，更是对人性的深刻洞察，对沟通的全新理解，以及构建健康、和谐、有意义人际关系的实战能力。无论你是渴望改善现有关系，还是希望在未来的人际交往中游刃有余，这本书都将是你不可或缺的智慧伙伴。让我们一起，开启这场“融会”之旅，发现人际交往中无限的可能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较内向的人，尤其害怕那些突如其来的社交场合，比如临时被叫上去发言，或者参加一个全是陌生人的聚会。那些场景总让我大脑一片空白，手心冒汗。这本书里关于如何管理“社交焦虑”的部分，简直是为我量身定制的指南。它没有鼓吹所有人都要变成外向的“社交达人”，而是承认并接纳内向者的特质，并提供了一套实用的“预热”和“退场”策略。比如，它建议在大型活动前，给自己设定一个明确的“小目标”，比如“我今天只需要和三个人进行一次超过五分钟的深入交谈”，而不是给自己设定“必须融入所有人”的巨大压力。这种“化整为零”的策略，极大地降低了我的心理负担。更重要的是，书中还讨论了如何识别和应对“社交吸血鬼”——那些只懂得索取而不愿意付出的人。以前我总是被这些人消耗殆尽，但现在我学会了如何礼貌而坚定地设置时间和精力的上限。阅读这本书的过程，就像是接受了一次长期的、细致入微的心理辅导，让我对自己的社交模式有了更清晰、更宽容的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像教科书那样死板，而是像一连串精妙的短篇故事集，每个小节都能对应到我们生活中某一个特定的场景，让人产生强烈的代入感。我发现自己以前处理冲突的方式简直是灾难性的。比如，在家庭矛盾中，我总是习惯于指责对方的错误，试图证明我是对的，结果就是把问题越滚越大。书中关于“非暴力沟通”的理念，特别是强调描述事实而非评价人物，对我震动很大。它教会我如何将“你总是这样粗心大意”转变成“当文件没有按时交上来时，我感到很焦虑，因为这会影响到后续的流程”。这种措辞的转变，竟然奇迹般地降低了对话的对抗性，让对方更容易接受我的观点，甚至主动提出解决方案。这本书的价值在于，它不仅仅是教你如何“说”，更是教你如何“感受”——感受对方的情绪，感受自己的需求，然后找到那个微妙的平衡点，实现真正的有效连接。对于那些总是在关系中感到筋疲力尽的人来说，这本书提供了一种温柔而坚定的修复力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是洞察人心的宝典，读完之后，我感觉自己好像换了一个新的“社交雷达”。以前在职场上，有些同事的微妙态度总是让我摸不着头脑，总觉得言语背后藏着什么深意，但又抓不住把柄。这本书里对于非语言沟通的细致分析，特别是对微表情和肢体语言的解读，真是让人茅塞顿开。它不是那种空洞的说教，而是提供了大量真实生活中的案例，比如在谈判桌上，对方不经意间触摸鼻子的动作，可能意味着他正处于自我保护状态，或者对你提出的条件有所保留。这让我开始学会在交流中，不再仅仅依赖对方说了什么，而是更注重他们“如何”表达。更让我受益匪浅的是关于倾听的艺术。我以前总以为倾听就是保持安静，等待对方说完，然后给出我的建议。但书中强调的“积极倾听”——复述、确认情感、避免打断——确实能极大地拉近人与人之间的距离，让对方感到被理解和尊重。这不仅提升了我的工作效率，因为信息传递更准确了，也让我的私人关系变得更加和谐。感觉像是拿到了一本“人类行为说明书”，虽然不能完全预测未来，但至少能更好地理解当下正在发生的事情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始抱着试试看的心态翻开这本书的，毕竟市面上关于人际交往的书籍多如牛毛，很多都流于表面，读起来枯燥乏味，像是硬背公式。但这一本的叙事方式非常生活化，它没有用太多晦涩难懂的心理学术语，而是用一种非常亲切、有点像老朋友聊天气的口吻，娓娓道来那些我们日常生活中最容易忽略的社交陷阱。我尤其喜欢它探讨“边界感”的那几个章节。我从小到大就是一个“老好人”，总是不好意思拒绝别人的请求，结果常常把自己搞得很累，还落得个“软弱”的评价。这本书很直接地指出，设置健康的个人边界不是自私，而是自我尊重的体现。它提供了一些非常实用的、可以直接套用的拒绝话术，那种既坚定又不会伤及和气的表达方式，对我这种习惯性退让的人来说，简直是雪中送炭。读完之后，我尝试在一些小事上练习拒绝，虽然刚开始有些不适应，但收到的反馈却是出乎意料的积极，周围的人反而更尊重我的决定了。这种从内而外的自信转变，是这本书带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我欣赏的一点是它的深度和广度兼具。它不像有些鸡汤文那样，只停留在“保持微笑，世界就是你的”这种肤浅层面，而是深入剖析了人际关系背后的权力动态、镜像神经元的作用，以及文化背景对沟通模式的影响。比如，它对比了不同文化背景下，人们对于“直接”与“间接”表达的偏好差异，这对于我目前需要在跨文化团队中工作的现状来说，简直是太及时了。让我明白了，有些时候对方的沉默并非冷漠，而可能是一种深思熟虑的尊重。此外，书中对“自我认知”与“人际关系”之间相互影响的论述也十分深刻。很多时候，我们的人际困境，根源在于我们对自己的评价。当我们对自己的价值感到不确定时，我们会过度寻求他人的认可，这反而将我们推向了被动的地位。这本书引导我将注意力从“别人怎么看我”拉回到“我如何看待自己”，构建起一个更稳固的内核。可以说，这是一本从根本上重塑一个人社交哲学和行为模式的宝贵读物。

评分☆☆☆☆☆

还可以

评分☆☆☆☆☆

物流速度快…包装完好

评分☆☆☆☆☆

在京东上买东西不是享受，是受罪，京东服务差、售后差，跟T宝比差的不止一点点，而是十万八千里。售后都是不管不顾，问也不理，办事拖沓，沟通投诉路线也不畅通。京东只想挣钱，不想对自己的产品及客户负责。首先申明我不是T宝的托。还不让出现T宝等字眼，可笑，京东上上下下的人员心眼就是跟针尖一样大，这样的企业不用多久就会塌火的。

评分☆☆☆☆☆

帮我弟买的，不知道怎样

评分☆☆☆☆☆

好读书，读好书，读书好。

评分☆☆☆☆☆

学习中，晚上的饭后小点

评分☆☆☆☆☆

很有趣，可以看下。

评分☆☆☆☆☆

年轻人嘛，有时间多读书才是正道。玩什么游戏啊

评分☆☆☆☆☆

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