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店铺： 鸿图巨基专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506479462

商品编码：10975032555

品牌：智慧帽（Wisdom cap）

开本：16

出版时间：2012-01-01

套装数量：1

正文语种：中文

《高效工作法：驾驭时间，释放潜能》 核心理念： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，时间是每个人最宝贵的财富，也是最稀缺的资源。我们常常被各种任务、会议、邮件和突发事件淹没，感觉永远有做不完的事情，却又达不到预期目标。究其原因，并非是我们不够努力，而是缺乏科学有效的时间管理方法。《高效工作法：驾驭时间，释放潜能》正是为了解决这一痛点而生。本书不提供一套僵化的流程，而是深入剖析时间管理的本质，揭示高效能人士是如何思考和行动的，帮助读者建立一套适合自己的、灵活且持久的时间管理体系，从而在工作和生活中驾驭时间，全面释放个人潜能。 为何需要时间管理？ 应对信息过载： 数字化时代，信息如潮水般涌来，我们如何从海量信息中筛选出真正重要的，并将其转化为行动，避免被信息洪流吞噬？ 克服拖延症： 拖延是许多人难以逾越的障碍。它不仅浪费时间，更消耗精力，侵蚀自信。如何从根源上理解并克服拖延？ 提高专注力： 在充满干扰的环境中，保持深度专注的能力变得尤为重要。如何屏蔽外界干扰，进入心流状态，高效完成任务？ 平衡工作与生活： 许多人陷入“工作狂”或“生活失衡”的困境。如何在追求事业发展的同时，也能享受生活，拥有充裕的个人时间？ 实现长远目标： 宏大的目标往往需要持续的努力和清晰的规划。如何将长远愿景分解为可执行的步骤，并持之以恒地推进？ 本书将带你掌握： 第一部分：理解时间的本质与个人惯性 时间的真相： 探索时间的物理性与感知性，理解时间流逝的不可逆性，并认识到时间管理的根本在于管理“自己”。 你的时间去哪儿了？ 深入分析现代工作场景中的时间“黑洞”，如无意义的会议、频繁的打断、无效的沟通、过度的社交媒体使用等。通过详细的时间日志分析，找出你个人时间消耗的根源。 心理学视角下的时间管理： 揭示拖延、完美主义、 FOMO (错失恐惧症) 等心理因素如何影响我们的时间利用效率，并提供心理调适和应对策略。 第二部分：构建你的时间管理框架 目标设定与优先级排序的艺术： SMART 原则的升华： 不仅仅是设定目标，更在于如何将目标与个人价值观和长期愿景相结合，确保每项任务都服务于你的终极目标。 艾森豪威尔矩阵的实战应用： 区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”、“不重要不紧急”四类任务，并学会如何将精力聚焦于“重要不紧急”领域，以实现主动管理而非被动响应。 帕累托原则 (80/20法则) 的应用： 识别并聚焦于那些能产生80%结果的20%的关键任务，学会放弃或委托低价值的工作。 计划的智慧： 日、周、月、季的计划体系： 建立清晰的规划层级，确保短期行动与长期目标协同一致。 时间块 (Time Blocking) 的威力： 将一天的时间划分成若干个固定时段，分配给特定的任务，最大限度地减少任务切换带来的损耗，并培养深度工作的习惯。 番茄工作法 (Pomodoro Technique) 的优化： 探索短时高效工作的秘诀，学习如何利用专注与休息的循环来保持精力充沛和思维敏捷。 信息与事务的管理： “收件箱”清空法则： 学习GTD (Getting Things Done) 方法的核心原则，如何处理邮件、文件、想法，并将其转化为可执行的行动项。 数字化工具的巧用： 推荐并演示如何有效利用日历、任务管理软件、笔记应用等工具，将你的时间管理体系数字化、自动化。 第三部分：提升效率的实战技巧 深度工作与专注力训练： 创造无干扰的工作环境： 物理空间、数字空间的双重净化，学习屏蔽通知、关闭不必要的应用，建立专注仪式。 刻意练习专注力： 通过冥想、正念练习等方法，锻炼大脑的专注能力，对抗分心。 如何高效应对打断： 学习设定“勿扰”时间，委婉拒绝不必要的社交，以及如何快速从打断中恢复。 会议的艺术： 如何拒绝无效会议： 学会评估会议的必要性，并掌握拒绝或建议替代方案的技巧。 如何高效参与会议： 设定明确的会议目标，准备相关材料，并积极贡献，确保会议成果。 如何组织高效会议： 制定清晰的议程，严格控制时间，并确保会议后有明确的行动项和责任人。 沟通的效率： 邮件与即时通讯的最佳实践： 如何撰写简洁明了的邮件，如何使用即时通讯工具提高沟通效率，减少误解。 倾听的艺术： 提升主动倾听的能力，减少沟通中的无效往复。 授权与协作： 何时以及如何授权： 识别可以授权的任务，并学习如何清晰地传达指示，确保任务圆满完成。 高效协作的秘诀： 建立清晰的沟通渠道和协作流程，利用团队的力量，事半功倍。 第四部分：可持续的时间管理与个人成长 应对变化与突发事件： 建立灵活的计划，预留缓冲时间，并学习在压力下保持冷静，快速调整策略。 时间管理的复盘与迭代： 定期回顾你的时间利用情况，分析成功与不足，不断优化你的时间管理体系。 倦怠的预警与恢复： 认识到过度劳累的危害，学会识别倦怠的信号，并掌握有效的休息与恢复方法。 时间管理与长期幸福感： 将时间管理视为实现个人价值、追求热爱、享受生活的工具，而非仅仅是提高工作效率的手段。 本书的特色： 方法论的深度解析： 不停留在技巧层面，而是深入探究各种时间管理方法的底层逻辑和心理学依据。 案例的丰富性与实操性： 结合不同行业、不同职业背景的真实案例，提供可直接借鉴和应用的实践方法。 工具的推荐与应用指导： 介绍市面上主流的时间管理工具，并提供实用的配置和使用技巧，帮助读者构建自己的数字化管理系统。 强调“人”的中心： 认识到时间管理最终是关于管理自我，强调个人价值观、身心健康与时间管理的内在联系。 循序渐进的结构： 从理解问题到建立框架，再到实战技巧和长期发展，层层递进，帮助读者逐步掌握并内化时间管理的能力。 谁应该阅读本书？ 希望提高工作效率，完成更多重要任务的职场人士。 深受拖延困扰，渴望摆脱低效状态的个人。 追求平衡工作与生活，希望能拥有更多自由时间的都市人。 面临信息爆炸，感觉被各种琐事淹没的专业人士。 渴望实现个人成长和长远目标的学习者。 创业者、项目经理、自由职业者等需要高度自我驱动和时间管理能力的人群。 《高效工作法：驾驭时间，释放潜能》将是你踏上高效人生、实现梦想的得力助手。它将引导你从“被时间追赶”转变为“驾驭时间”，让你重拾对生活的掌控感，最终实现工作与生活的和谐统一，让每一分钟都闪耀价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在是太丰富了，让我有点应接不暇。它涵盖了从个人时间管理到团队协作效率提升的方方面面。我尤其对书中关于“微习惯”的养成策略印象深刻。它提倡将大目标分解成小到几乎不可能失败的行动，从而降低开始的门槛，逐步建立起积极的习惯。我尝试着每天只花5分钟阅读，结果发现，一个月下来，我居然读完了好几本书。这让我意识到，很多时候，阻碍我们前进的并不是能力不足，而是心理上的抗拒。书中的“时间块”规划法也让我耳目一新，它鼓励我们将一天的时间分割成不同的“块”，为每个块分配特定的任务，这样可以最大程度地减少任务切换带来的时间损耗。我按照书中的方法，尝试将一天的工作时间分成三个“块”，分别用来处理邮件、进行深度工作和参加会议。效果出乎意料地好，我感觉自己能够更专注于每一项任务，并且不易被打断。这本书让我对“效率”有了更深刻的理解，它不再是简单的“快”，而是更强调“专注”和“系统性”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常朴实，没有太多华丽的辞藻，但字里行间却充满了智慧。它从更宏观的角度探讨了“时间”这个概念，不仅仅局限于如何高效地利用每分每秒，更关注如何通过时间管理来实现个人价值和人生目标。书中关于“稀缺性”的讨论让我印象深刻，它提醒我们，时间是最宝贵且不可再生的资源，一旦流逝，便无法追回。因此，我们更应该珍惜每一刻，并将有限的时间投入到最有意义的事情上。我尝试着运用书中的“优先级矩阵”，将所有待办事项进行分类，优先处理那些重要且紧急的事务。这个方法看似简单，但实际操作起来需要很强的判断力和决断力。它让我学会了区分“重要”和“紧急”，从而避免将大量时间花费在那些看似忙碌实则价值不大的事情上。这本书对我最大的影响，是让我开始思考“什么才是真正重要的事情”，并且勇敢地为之付出时间和精力。我感觉这本书不仅是一本时间管理指南，更是一本关于如何更好地生活的哲学读本。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，一直想找个时间系统地学习一下时间管理。拿到手后，翻看了目录，发现里面包含了不少实用的技巧，比如番茄工作法、GTD方法、四象限法则等等。这些方法听起来都很基础，但真正要做到位却不容易。我尝试了几种方法，比如每天晚上写下第二天要做的事情，并且按照重要紧急程度排序。一开始觉得有点繁琐，但坚持了几天后，发现效果还是挺明显的。以前总是觉得一天到晚忙忙碌碌，但到了晚上又觉得自己好像什么都没做成。现在通过列清单，我能更清晰地看到自己每天的进度，也能更有效地分配精力。而且，书里还强调了学会拒绝和授权的重要性，这一点我之前一直做得不太好，总觉得自己什么事都亲力亲为，结果把自己累得够呛。这本书让我意识到，有效的时间管理不仅仅是提高效率，更是学会如何平衡工作和生活，如何更好地掌控自己的人生。我还会继续深入研究书中的内容，希望能够将这些理论转化为更扎实的实践，让我的工作和生活都变得更有条理，更有效率。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下看到这本书的，当时正值我工作遇到瓶颈期，感觉事情多得做不完，而且经常被各种突发状况打乱计划。这本书就像及时雨一样，为我指明了方向。它不仅仅是提供一套理论，更像是把我带进了一个循序渐进的学习过程。我最欣赏的是它对“时间日志”的强调，虽然记录过程有些繁琐，但通过观察自己的时间都花在了哪里，我才惊觉自己有很多时间都被无效地消耗掉了。书中的“反思与调整”环节也给了我很大的启发，它鼓励我们定期回顾自己的时间管理策略，并根据实际情况进行优化。我之前总是习惯性地按照自己的想法来安排工作，很少停下来思考是否有效。现在，我学会了定期评估自己的时间使用效率，并且勇于尝试新的方法。这本书让我明白，时间管理是一个动态调整的过程，而不是一成不变的规则。它也让我重新找回了对工作节奏的掌控感，不再感到那么焦虑和疲惫。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始对这本书的期待并没有那么高，毕竟市面上关于时间管理的书籍实在是太多了，我担心这又是一本“换汤不换药”的普通读物。然而，当我真正开始阅读后，我发现自己错了。这本书的独特之处在于它并没有仅仅停留在方法的介绍，而是深入探讨了时间管理背后的心理学和行为学原理。它解释了为什么我们容易拖延，为什么会效率低下，并且提供了针对性的解决方案。我特别喜欢其中关于“能量管理”的部分，它提醒我，时间管理不仅仅是规划时间，更是要管理好自己的精力。一个精力充沛的人，即使时间不多，也能完成很多事情。书中的案例分析也很生动，让我能够感同身受，并且更容易理解那些抽象的理论。我尝试了书中提到的“晨间仪式”，每天早起半小时，做一些让自己感到平静和专注的事情，比如阅读、冥想或者写日记。这个习惯的养成，让我的整个一天都变得更加从容和有目标感。这本书让我从一个新的角度审视了时间和自己的生活，感觉豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

很给力，不错的选择

评分☆☆☆☆☆

应该是正品，非常满意，下次还会光顾

评分☆☆☆☆☆

很给力，不错的选择

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，非常满意。

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看了些，微黄内页，保护视力。

评分☆☆☆☆☆

看着外观和目录不错，物流也挺快，不错?

评分☆☆☆☆☆

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很不错的一本书，非常满意。