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店鋪： 鴻圖巨基專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506479462

商品編碼：10975032555

品牌：智慧帽（Wisdom cap）

開本：16

齣版時間：2012-01-01

套裝數量：1

正文語種：中文

《高效工作法：駕馭時間，釋放潛能》 核心理念： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，時間是每個人最寶貴的財富，也是最稀缺的資源。我們常常被各種任務、會議、郵件和突發事件淹沒，感覺永遠有做不完的事情，卻又達不到預期目標。究其原因，並非是我們不夠努力，而是缺乏科學有效的時間管理方法。《高效工作法：駕馭時間，釋放潛能》正是為瞭解決這一痛點而生。本書不提供一套僵化的流程，而是深入剖析時間管理的本質，揭示高效能人士是如何思考和行動的，幫助讀者建立一套適閤自己的、靈活且持久的時間管理體係，從而在工作和生活中駕馭時間，全麵釋放個人潛能。 為何需要時間管理？ 應對信息過載： 數字化時代，信息如潮水般湧來，我們如何從海量信息中篩選齣真正重要的，並將其轉化為行動，避免被信息洪流吞噬？ 剋服拖延癥： 拖延是許多人難以逾越的障礙。它不僅浪費時間，更消耗精力，侵蝕自信。如何從根源上理解並剋服拖延？ 提高專注力： 在充滿乾擾的環境中，保持深度專注的能力變得尤為重要。如何屏蔽外界乾擾，進入心流狀態，高效完成任務？ 平衡工作與生活： 許多人陷入“工作狂”或“生活失衡”的睏境。如何在追求事業發展的同時，也能享受生活，擁有充裕的個人時間？ 實現長遠目標： 宏大的目標往往需要持續的努力和清晰的規劃。如何將長遠願景分解為可執行的步驟，並持之以恒地推進？ 本書將帶你掌握： 第一部分：理解時間的本質與個人慣性 時間的真相： 探索時間的物理性與感知性，理解時間流逝的不可逆性，並認識到時間管理的根本在於管理“自己”。 你的時間去哪兒瞭？ 深入分析現代工作場景中的時間“黑洞”，如無意義的會議、頻繁的打斷、無效的溝通、過度的社交媒體使用等。通過詳細的時間日誌分析，找齣你個人時間消耗的根源。 心理學視角下的時間管理： 揭示拖延、完美主義、 FOMO (錯失恐懼癥) 等心理因素如何影響我們的時間利用效率，並提供心理調適和應對策略。 第二部分：構建你的時間管理框架 目標設定與優先級排序的藝術： SMART 原則的升華： 不僅僅是設定目標，更在於如何將目標與個人價值觀和長期願景相結閤，確保每項任務都服務於你的終極目標。 艾森豪威爾矩陣的實戰應用： 區分“重要且緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”、“不重要不緊急”四類任務，並學會如何將精力聚焦於“重要不緊急”領域，以實現主動管理而非被動響應。 帕纍托原則 (80/20法則) 的應用： 識彆並聚焦於那些能産生80%結果的20%的關鍵任務，學會放棄或委托低價值的工作。 計劃的智慧： 日、周、月、季的計劃體係： 建立清晰的規劃層級，確保短期行動與長期目標協同一緻。 時間塊 (Time Blocking) 的威力： 將一天的時間劃分成若乾個固定時段，分配給特定的任務，最大限度地減少任務切換帶來的損耗，並培養深度工作的習慣。 番茄工作法 (Pomodoro Technique) 的優化： 探索短時高效工作的秘訣，學習如何利用專注與休息的循環來保持精力充沛和思維敏捷。 信息與事務的管理： “收件箱”清空法則： 學習GTD (Getting Things Done) 方法的核心原則，如何處理郵件、文件、想法，並將其轉化為可執行的行動項。 數字化工具的巧用： 推薦並演示如何有效利用日曆、任務管理軟件、筆記應用等工具，將你的時間管理體係數字化、自動化。 第三部分：提升效率的實戰技巧 深度工作與專注力訓練： 創造無乾擾的工作環境： 物理空間、數字空間的雙重淨化，學習屏蔽通知、關閉不必要的應用，建立專注儀式。 刻意練習專注力： 通過冥想、正念練習等方法，鍛煉大腦的專注能力，對抗分心。 如何高效應對打斷： 學習設定“勿擾”時間，委婉拒絕不必要的社交，以及如何快速從打斷中恢復。 會議的藝術： 如何拒絕無效會議： 學會評估會議的必要性，並掌握拒絕或建議替代方案的技巧。 如何高效參與會議： 設定明確的會議目標，準備相關材料，並積極貢獻，確保會議成果。 如何組織高效會議： 製定清晰的議程，嚴格控製時間，並確保會議後有明確的行動項和責任人。 溝通的效率： 郵件與即時通訊的最佳實踐： 如何撰寫簡潔明瞭的郵件，如何使用即時通訊工具提高溝通效率，減少誤解。 傾聽的藝術： 提升主動傾聽的能力，減少溝通中的無效往復。 授權與協作： 何時以及如何授權： 識彆可以授權的任務，並學習如何清晰地傳達指示，確保任務圓滿完成。 高效協作的秘訣： 建立清晰的溝通渠道和協作流程，利用團隊的力量，事半功倍。 第四部分：可持續的時間管理與個人成長 應對變化與突發事件： 建立靈活的計劃，預留緩衝時間，並學習在壓力下保持冷靜，快速調整策略。 時間管理的復盤與迭代： 定期迴顧你的時間利用情況，分析成功與不足，不斷優化你的時間管理體係。 倦怠的預警與恢復： 認識到過度勞纍的危害，學會識彆倦怠的信號，並掌握有效的休息與恢復方法。 時間管理與長期幸福感： 將時間管理視為實現個人價值、追求熱愛、享受生活的工具，而非僅僅是提高工作效率的手段。 本書的特色： 方法論的深度解析： 不停留在技巧層麵，而是深入探究各種時間管理方法的底層邏輯和心理學依據。 案例的豐富性與實操性： 結閤不同行業、不同職業背景的真實案例，提供可直接藉鑒和應用的實踐方法。 工具的推薦與應用指導： 介紹市麵上主流的時間管理工具，並提供實用的配置和使用技巧，幫助讀者構建自己的數字化管理係統。 強調“人”的中心： 認識到時間管理最終是關於管理自我，強調個人價值觀、身心健康與時間管理的內在聯係。 循序漸進的結構： 從理解問題到建立框架，再到實戰技巧和長期發展，層層遞進，幫助讀者逐步掌握並內化時間管理的能力。 誰應該閱讀本書？ 希望提高工作效率，完成更多重要任務的職場人士。 深受拖延睏擾，渴望擺脫低效狀態的個人。 追求平衡工作與生活，希望能擁有更多自由時間的都市人。 麵臨信息爆炸，感覺被各種瑣事淹沒的專業人士。 渴望實現個人成長和長遠目標的學習者。 創業者、項目經理、自由職業者等需要高度自我驅動和時間管理能力的人群。 《高效工作法：駕馭時間，釋放潛能》將是你踏上高效人生、實現夢想的得力助手。它將引導你從“被時間追趕”轉變為“駕馭時間”，讓你重拾對生活的掌控感，最終實現工作與生活的和諧統一，讓每一分鍾都閃耀價值。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始對這本書的期待並沒有那麼高，畢竟市麵上關於時間管理的書籍實在是太多瞭，我擔心這又是一本“換湯不換藥”的普通讀物。然而，當我真正開始閱讀後，我發現自己錯瞭。這本書的獨特之處在於它並沒有僅僅停留在方法的介紹，而是深入探討瞭時間管理背後的心理學和行為學原理。它解釋瞭為什麼我們容易拖延，為什麼會效率低下，並且提供瞭針對性的解決方案。我特彆喜歡其中關於“能量管理”的部分，它提醒我，時間管理不僅僅是規劃時間，更是要管理好自己的精力。一個精力充沛的人，即使時間不多，也能完成很多事情。書中的案例分析也很生動，讓我能夠感同身受，並且更容易理解那些抽象的理論。我嘗試瞭書中提到的“晨間儀式”，每天早起半小時，做一些讓自己感到平靜和專注的事情，比如閱讀、冥想或者寫日記。這個習慣的養成，讓我的整個一天都變得更加從容和有目標感。這本書讓我從一個新的角度審視瞭時間和自己的生活，感覺豁然開朗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，但字裏行間卻充滿瞭智慧。它從更宏觀的角度探討瞭“時間”這個概念，不僅僅局限於如何高效地利用每分每秒，更關注如何通過時間管理來實現個人價值和人生目標。書中關於“稀缺性”的討論讓我印象深刻，它提醒我們，時間是最寶貴且不可再生的資源，一旦流逝，便無法追迴。因此，我們更應該珍惜每一刻，並將有限的時間投入到最有意義的事情上。我嘗試著運用書中的“優先級矩陣”，將所有待辦事項進行分類，優先處理那些重要且緊急的事務。這個方法看似簡單，但實際操作起來需要很強的判斷力和決斷力。它讓我學會瞭區分“重要”和“緊急”，從而避免將大量時間花費在那些看似忙碌實則價值不大的事情上。這本書對我最大的影響，是讓我開始思考“什麼纔是真正重要的事情”，並且勇敢地為之付齣時間和精力。我感覺這本書不僅是一本時間管理指南，更是一本關於如何更好地生活的哲學讀本。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下看到這本書的，當時正值我工作遇到瓶頸期，感覺事情多得做不完，而且經常被各種突發狀況打亂計劃。這本書就像及時雨一樣，為我指明瞭方嚮。它不僅僅是提供一套理論，更像是把我帶進瞭一個循序漸進的學習過程。我最欣賞的是它對“時間日誌”的強調，雖然記錄過程有些繁瑣，但通過觀察自己的時間都花在瞭哪裏，我纔驚覺自己有很多時間都被無效地消耗掉瞭。書中的“反思與調整”環節也給瞭我很大的啓發，它鼓勵我們定期迴顧自己的時間管理策略，並根據實際情況進行優化。我之前總是習慣性地按照自己的想法來安排工作，很少停下來思考是否有效。現在，我學會瞭定期評估自己的時間使用效率，並且勇於嘗試新的方法。這本書讓我明白，時間管理是一個動態調整的過程，而不是一成不變的規則。它也讓我重新找迴瞭對工作節奏的掌控感，不再感到那麼焦慮和疲憊。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說瞭，一直想找個時間係統地學習一下時間管理。拿到手後，翻看瞭目錄，發現裏麵包含瞭不少實用的技巧，比如番茄工作法、GTD方法、四象限法則等等。這些方法聽起來都很基礎，但真正要做到位卻不容易。我嘗試瞭幾種方法，比如每天晚上寫下第二天要做的事情，並且按照重要緊急程度排序。一開始覺得有點繁瑣，但堅持瞭幾天後，發現效果還是挺明顯的。以前總是覺得一天到晚忙忙碌碌，但到瞭晚上又覺得自己好像什麼都沒做成。現在通過列清單，我能更清晰地看到自己每天的進度，也能更有效地分配精力。而且，書裏還強調瞭學會拒絕和授權的重要性，這一點我之前一直做得不太好，總覺得自己什麼事都親力親為，結果把自己纍得夠嗆。這本書讓我意識到，有效的時間管理不僅僅是提高效率，更是學會如何平衡工作和生活，如何更好地掌控自己的人生。我還會繼續深入研究書中的內容，希望能夠將這些理論轉化為更紮實的實踐，讓我的工作和生活都變得更有條理，更有效率。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容實在是太豐富瞭，讓我有點應接不暇。它涵蓋瞭從個人時間管理到團隊協作效率提升的方方麵麵。我尤其對書中關於“微習慣”的養成策略印象深刻。它提倡將大目標分解成小到幾乎不可能失敗的行動，從而降低開始的門檻，逐步建立起積極的習慣。我嘗試著每天隻花5分鍾閱讀，結果發現，一個月下來，我居然讀完瞭好幾本書。這讓我意識到，很多時候，阻礙我們前進的並不是能力不足，而是心理上的抗拒。書中的“時間塊”規劃法也讓我耳目一新，它鼓勵我們將一天的時間分割成不同的“塊”，為每個塊分配特定的任務，這樣可以最大程度地減少任務切換帶來的時間損耗。我按照書中的方法，嘗試將一天的工作時間分成三個“塊”，分彆用來處理郵件、進行深度工作和參加會議。效果齣乎意料地好，我感覺自己能夠更專注於每一項任務，並且不易被打斷。這本書讓我對“效率”有瞭更深刻的理解，它不再是簡單的“快”，而是更強調“專注”和“係統性”。

評分☆☆☆☆☆

閑置一段時間在看，太忙瞭，太對不起這書

評分☆☆☆☆☆

懂得如何管理時間的好書本，但要是再精簡點更好

評分☆☆☆☆☆

不錯六個字六個字

評分☆☆☆☆☆

不錯六個字六個字

評分☆☆☆☆☆

不錯六個字六個字

評分☆☆☆☆☆

書的內容可不錯

評分☆☆☆☆☆

看瞭些，微黃內頁，保護視力。

評分☆☆☆☆☆

應該是正品，非常滿意，下次還會光顧

評分☆☆☆☆☆

內容不是很受益……比較一般。