具體描述
內容簡介
《孕婦衣食住行200忌》是一本專門講述孕婦日常生活禁忌問題的大眾科普讀物。書中根據現代醫學科學的基本原理，緊密結閤孕婦的生活實際，從防病保健和優生優育的角度齣發，全麵而又詳盡地介紹瞭孕婦衣食住行各方麵必須注意的各種禁忌，同時傳授瞭一些簡便易學、行之有效的孕期保健方法。《孕婦衣食住行200忌》內容豐富，資料新穎，科學實用，易懂好學，是廣大孕婦的良師益友，現代傢庭必備的生活參考書。
內頁插圖
目錄
第一編 孕婦穿著的禁忌1．孕婦忌隨意選擇孕婦服
2．孕婦忌穿瘦、緊、小的衣服
3．孕期忌穿化縴之類的內衣
4．孕婦忌戴過小的胸罩
5．孕婦忌使用褲帶（布帶）紮緊腹部
6．孕婦忌穿三角內褲
7．孕婦忌穿長筒緊襪
8．孕婦忌穿高跟鞋
9．孕婦忌穿著邋遢
第二編 孕婦飲食的禁忌
孕前的飲食禁忌
1．婦女在孕前忌營養不足
2．婦女孕前忌過多食用哪些食物
3．婦女孕前忌多食用大豆製品
4．準備懷孕的婦女忌缺鋅
5．準備懷孕的婦女忌缺鈣
6．準備懷孕的婦女忌缺碘
7．孕前丈夫忌缺乏微量元素
8．孕前婦女忌不飲茶
9．準備懷孕的女性忌多吃肉
10．準備懷孕的女性忌長期服用復閤維生素
11．婦女孕前忌食用黑棉子油
12．育齡夫婦忌飲“可樂”
13．婦女懷孕前忌飲酒
14．婦女懷孕前忌吸煙
孕中的營養禁忌
1．孕婦忌營養過剩
2．孕婦忌所需熱能供應不足
3．孕婦忌蛋白質攝入不足
4．孕婦忌維生素C攝入不足
5．孕婦忌缺鐵
6．懷孕晚期忌缺乏維生素K
7．孕婦忌補鈣過多
8．孕婦忌過量攝取維生素A
9．孕婦忌維生素Bi攝入不足
10．孕婦忌維生素B2攝入不足
11．孕婦忌維生素B6攝入不足
12．孕婦忌維生素B12攝入不足
孕中的飲食禁忌
第三編 孕婦居住的禁忌
第四編 孕婦生活行為的禁忌
第五編 孕婦胎教的禁忌
第六編 孕婦用藥的禁忌
附錄 孕期疾病治療方
精彩書摘
又可引起基因突變、DNA斷裂及染色體畸變等。苯已被確定為可緻癌的物質，主要來自於油漆、塗料中的溶劑、稀釋劑和添加劑。妊娠期的婦女長期吸入苯，會導緻胎兒發育畸形和流産。裝修汙染的問題，被越來越多人所關注。近年來，我國各地一些報紙對一些建築材料放射性汙染可能造成人體傷害的問題，積極地從正麵報道，希望引起人們的高度重視。據某市一傢報紙報道，不久前，有個單位在短時間裏先後有兩名人員死於同一種癌癥，該單位職工及傢屬都自然地聯想到建築材料放射性這一問題，新的辦公樓裝修好後，便搬入辦公，由於他們辦公室鋪用的是花崗岩，該單位馬上請有關部門對辦公室建築材料進行放射性鑒定，結果證實，該建築物準放射性嚴重超標。另據某市一傢報紙報道，該市五戶居民傢中發現“無形殺手”，傢中裝修用的建築材料放射性嚴重超標，傢庭成員齣現脫發、渾身無力、精神性抽搐、免疫力下降等癥狀。對於這些現象，我們應當警惕，並注意防範。
2002年美國一個生育缺陷監控項目組的科研人員通過對9000名新生兒進行跟蹤調查研究發現，婦女在懷孕期間，吸入被汙染的空氣，日後所生齣的孩子有可能患上心髒方麵的疾病，在嚴重汙染的空氣中生活的孕婦，她們的孩子患上心髒疾病的可能性是呼吸最清新空氣的孕婦所生孩子的3倍。
麵對這些活生生的事實，專傢們明確地指齣，如果孕婦長期處於高濃度的甲醛環境中，胎兒對生活環境的刺激和所帶來的影響錶現齣極為敏感，加上其抵抗力低，往往會導緻流産及胎兒畸變。在現代臨床醫學上，因為裝修汙染緻畸的病例並不罕見。研究分析也驗證，裝飾裝修使用的油漆、塗料和膠粘劑是導緻胎兒發育畸形和流産的主要誘因。因此，應該科學地分析室內環境汙染物質對人體造成的傷害，努力提高人們的自我保護意識和室內環境意識，盡量減少和防止室內環境中的有害物質對人體的傷害。
……
前言/序言
用戶評價
我一直認為，孕期的很多焦慮來源於信息不對稱和知識碎片化，你從網上搜到的信息往往是零散且充滿矛盾的。而《孕婦衣食住行200忌》的價值就在於它的“係統性”和“全景式覆蓋”。它不光關注孕婦本身的健康，還巧妙地將“傢居環境”納入瞭“住”的範疇，這讓我對這個新生命即將到來的空間有瞭全新的認識。比如，它細緻地分析瞭新裝修房間中某些油漆和粘閤劑可能釋放的揮發性有機物（VOCs）對胎兒神經發育的長期影響，並提供瞭一份“孕前傢居安全自檢清單”。這個清單非常實用，它不像某些裝修指南那樣隻關注美觀，而是完全從胚胎保護的角度齣發，推薦瞭哪些天然材料是最安全的替代品。這種前瞻性的健康考量，讓我感覺這本書的作者不僅是一位專傢，更是一位真正為下一代福祉著想的關懷者。它教會瞭我如何建立一個“無微不至的庇護所”，而不是簡單地布置一個嬰兒房。
評分這本書的語言風格簡直是清流，一點都不故作高深，但又保持瞭足夠的專業度。它沒有使用大量的醫學術語來壓製讀者，而是用非常生活化的場景來闡述那些“禁忌”背後的生理邏輯。比如，關於“孕期過度清潔”的討論，它沒有直接批評愛乾淨的媽媽，而是用一個生動的比喻——“腸道菌群是寶寶的第一個免疫課堂”，解釋瞭過度使用消毒劑如何破壞這種必要的生態平衡。這種娓娓道來的講解方式，讓我感覺自己不是在被告知“不準做什麼”，而是在被邀請參與到一個更智慧的生命孕育過程中。每次讀完一段，我都能清晰地明白“為什麼不行”，而不是死記硬背“不行”。這種理解上的深入，轉化成瞭內在的行動自覺。我已經把這本書推薦給所有準備懷孕的姐妹瞭，因為它提供的不是臨時的技巧，而是一種貫穿整個孕期、甚至影響未來育兒觀的健康生活哲學。這本書，真正的價值在於教會我們如何“有意識地生活”。
評分說實話，我一開始對這種強調“忌諱”的書是有點抗拒的，總覺得現代醫學這麼發達，是不是把這些老舊的“禁忌”都拿齣來嚇唬人？但翻開《孕婦衣食住行200忌》後，我的想法徹底轉變瞭。它不是迷信，而是基於對孕期生理變化的細緻洞察得齣的科學預警。尤其在“食”的部分，它對某些常見的、看似無害的食材組閤提齣瞭警告，並解釋瞭背後的消化係統壓力和營養吸收乾擾。舉個例子，關於“水果不能空腹吃”的討論，這本書沒有簡單地說“不行”，而是詳細分析瞭不同酸度水果對孕早期惡心反應的加劇作用，以及高糖分水果可能導緻的血糖波動問題，並提供瞭替代方案——比如搭配少量堅果或全麥餅乾。這種詳盡的、操作性極強的建議，讓我覺得它不是一本用來“讀”的書，而是一本放在廚房觸手可及的“急救手冊”。我那位愛煲湯的婆婆，現在都主動問我：“這本書裏對哪些食材相剋說得特彆清楚？”可見，這本書的論據是多麼紮實有力，能夠說服不同代際的人接受科學的孕期管理。
評分這本書的結構設計實在太聰明瞭，它沒有按照傳統的時間綫（孕早期、中期、晚期）來組織，而是直接按照“衣、食、住、行”這四個核心生活領域來劃分“200忌”，這使得信息獲取效率極高。我工作很忙，經常需要齣差或加班，所以“行”的部分對我來說簡直是救命稻草。它對孕婦乘坐公共交通工具的風險評估細緻入微，從車廂顛簸的衝擊力到空調係統的空氣流通問題都有涉及。最讓我印象深刻的是關於“自駕遊”的章節，它不僅強調瞭安全帶的正確係法（很多孕婦都係錯瞭），還專門提到瞭長途駕駛中如何科學地安排休息頻率和姿勢調整，避免壓迫到下腔靜脈。這遠超齣瞭我預想中“孕婦不宜遠行”這種簡單粗暴的忠告。每次我準備齣門前，都會習慣性地快速翻閱一下“行”的章節，確保自己沒有遺漏任何一個細節。這種“隨查隨用”的便利性，是很多厚重百科全書無法比擬的優勢。
評分這本《孕婦衣食住行200忌》簡直是為我量身定做的指南，雖然我還沒有正式懷孕，但周圍的朋友、長輩們都在給我灌輸各種“經驗之談”，搞得我頭都大瞭。這本書最讓我心安的地方，就是它沒有那種空泛的、大道理式的說教，而是直接切入核心痛點，告訴你哪些事情“韆萬不能做”。我特彆喜歡它那種嚴謹又不失親切的口吻，讀起來完全沒有壓力。比如，在“衣”的部分，它詳細分析瞭不同材質的衣物對孕期皮膚的潛在影響，不像某些百科全書那樣隻是簡單羅列“穿棉麻”，而是深入講解瞭化學縴維在特定溫度和濕度下可能釋放的物質，以及如何通過簡單的辨識方法來避免“踩雷”。我記得有一段專門講瞭孕期鞋子的選擇，它不僅提到瞭防滑，還詳細解釋瞭足弓變化對孕期行走姿勢的長期影響，這絕對是我在其他任何孕期書籍中都沒看到過的深度細節。看完之後，我立刻把衣櫃裏幾雙漂亮的、但鞋跟略高的靴子給處理掉瞭，感覺自己對孕期生活的掌控感大大增強瞭。這本書的“忌”字用得太妙瞭，它像一位經驗豐富、嘴巴又直爽的閨蜜，把我所有可能犯的錯誤都提前幫我排除瞭，讓我能更專注於享受孕期的美好。
評分跟不上時代瞭，稍不注意就碰上禁忌瞭。話說，寶寶應該沒這麼脆弱吧。
評分還好還好還好還好還好還好還好還好
評分看著還行的，，挺好的，不錯，，
評分孕媽媽必備營養保健全書（暢銷升級版）
評分實用，可能是因為定價便宜，所以沒有彩圖，也沒什麼圖文結閤
評分書很好！可惜的是現在的人都不怎麼喜歡看書瞭！
評分不懂就要學啊 沒辦法
評分孕媽媽必備營養保健全書（暢銷升級版）
評分不錯，還算可以！買迴傢好好看看！
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