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【丹麥】夏洛特·貝赫 著

圖書標籤:

• 生育
• 自然懷孕
• 備孕
• 女性健康
• 孕育
• 生育力
• 身心健康
• 健康生活
• 傢庭孕育
• 懷孕準備

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535299321

版次：1

商品編碼：12273545

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：204

字數：147000

內容簡介

　　本書提供自然而有效的方法，用於提高懷孕機會，並且孕育健康寶寶。本書帶領讀者如何從十個方麵改善自己的生活，包括逐步調整飲食以及其他生活方式；推薦能夠助孕的食物，月經期間的健康習慣；還有關於壓力、睡眠等。書中指齣，如何在生活各方麵達到平衡，使你在身心健康愉悅的狀態下，迎接你生命中寶寶的到來。

作者簡介

　　夏洛特·貝赫博士，畢業於哥本哈根大學醫學院，獲得瑞士瑪荷西歐洲研究大學創智科學專業博士學位。貝赫博士在丹麥哥本哈根市開設瞭私人診所，專注於在生育力、妊娠、産後護理等領域給人們提供谘詢和治療。她整閤瞭現代醫學和阿育吠陀醫學，現任歐洲阿育吠陀醫療學會(EURAMA, European Ayurveda Medical Association)的副總裁。

精彩書摘

　　一、備戰好孕
　　孕育寶寶是個獨特的體驗。有些寶寶的到來自然天成，毫不費力；有些等候幾年，姍姍來遲。本書是為那些想要生寶寶的、希望懷孕前做好充分準備或者知道自己懷孕概率較低的人們而精心準備的，書中的內容可以作為常規醫藥治療的有益補充。
　　本書提供自然而有效的方法，用於提高懷孕機會，並且孕育健康寶寶。盡管孕育機會很難把握，事實上還有許多是我們自己能做的，而且孕育與我們的生活方式也有很大的關係。
　　我們總會在各種事情上付齣努力，以確保達成目標，例如裝修房子或安排聚會，我們花時間和精力去籌備，以確保達到好的效果。同樣，孕育寶寶也應有所準備，健康而有活力的身體狀態有助於受孕，男方和女方均是這樣。準備得越充分，寶寶就來得越自然，也越健康。
　　對於正在現有的醫療體係裏接受不孕癥治療的夫妻來說，本書是很好的補充，已經有很多成功的例證。在英國，近30多年以來，許多夫婦通過ForesightPreconceptionPrograma的係列方法來做孕前準備；在一些東亞國傢，幾百年以來他們發展齣一些簡單而有效的方法，幫助男女雙方調理身體以生育。
　　本書帶領讀者從10個方麵改善自己的生活，包括逐步調整飲食以及其他生活方式；食用能夠助孕的食物，養成月經期間的健康習慣；還有關於壓力、睡眠，以及內分泌乾擾劑的知識等。讀者可在生活中做齣很多調整。就女性來說，一些很小的改變就可以使其更容易受孕；對於男性，變得更加健康強壯，可以使愛人輕鬆受孕。
　　這十項關於備孕和健康成孕的內容涉及麵廣，你可以從中挑選與你關係最密切、最有意義的來做，並至少實行3個月。書裏各方麵的內容主要參考瞭印度古老的醫學體係——阿育吠陀，它的許多要素已經被不同科研文獻記載。它和現代醫學的常規治療並不矛盾，相反，科學研究已經證實阿育吠陀醫學的原理是有效的，這門醫學已經被應用瞭數韆年。研究也證實瞭，健康快樂的人更容易懷孕。
　　本書指齣，如何在生活各方麵達到平衡，使你在身心健康愉悅的狀態下，迎接你生命中的珍寶——那個你想要的寶寶的到來。
　　二、備孕十步麯
　　書中從10個方麵指導你對起居飲食進行改變和調整，包括整理廚房、衣櫥、浴室、藥箱等等，調整生活習慣、生活方式、伴侶關係、傢居環境，以及處理壓力的方式。它涉及方方麵麵，就像指導手冊一樣，故以下稱為“步驟”。
　　無論對於男方還是女方來說，這些方法可使懷孕更容易。雙方一起依照實施是最理想的，如果隻有一方實施，仍然可能達到預期的效果。
　　實施書裏的建議不僅可以使你的身體變得健壯，還能滋養生殖組織。無論男性還是女性，你的身體將能夠充分應對復雜的生理過程，輕鬆順利地備孕，迎來健康的寶寶。這10個方麵將提高生育力，降低風險，預防孕期和分娩期間可能齣現的問題，使你的身心以最健康的狀態來保證它的成功率，事半功倍。
　　備孕十步麯的效用：易於受孕、整體健康改善、孕期更健康、孕期不適減少、胎盤發育健康、減少孕期脊柱與骨盆問題、胎兒得到更多滋養、正常和自然分娩率提高、孕期關係和諧、親密、孕期平和喜悅，充滿能量、增加孕育健康寶寶的機會、夫妻關係更加溫馨親密、精力更充沛，整個過程平和、愉悅。
　　三、關於本書
　　第一部分宜孕的身體
　　第一部分是理論，探討所有導緻生育力降低的因素，介紹瞭生殖組織運作的方方麵麵。你可以分彆閱讀男性和女性的部分，也可以直接看第二部分，10個步驟的詳細介紹包含所有的健康提示。之後你也可以迴過頭來再看第一部分的理論內容。
　　第二部分備孕十步麯
　　第二部分是實踐，介紹如何在日常飲食起居中實踐10個方麵的內容，來提高身體的可孕性，對平常人和較虛弱的人都適用，也闡述瞭為什麼這些建議會有效。你可以從這裏繼續往下看，然後再迴過頭去看第一部分的理論論述。
　　第三部分疾病和生育力
　　第三部分也是理論性的，探討削弱生育力的常見疾病。特彆對於已經患有其中一些病癥的人來說，你可以在10個步驟裏找到與這些病癥相關的應對方法。也就是說，就患算有某類病癥，你仍然可以輕鬆孕育。
　　溫馨提示
　　本書詳細介紹瞭關於孕育的積極有效的方法和忠告，使備孕的男女雙方都受益。也有些部分是男人和女人分彆實行不同的方法，例如有些飲食建議。當隻有一方適用時，在書裏有專門的標注。
　　個案分享
　　在10個步驟的闡述中，引用瞭一對伴侶在實踐該步驟過程中的體驗，在各個環節以“喜悅分享”的方式呈現。也有筆者以醫生的角度陳述的病例，見“個案實例”。這些例子充分說明瞭影響人類生育力的一些要素和治愈方嚮。
　　四、現代醫學與自然醫學
　　本書參考瞭印度傳統醫學——阿育吠陀，也參考瞭現代醫學的部分內容，在一些用詞方麵，為瞭便於現代人瞭解和應用，均使用瞭現代醫學術語。

遠古迴響：失落文明的星圖密碼 作者：伊薇特·哈珀 譯者：李 銘 齣版社：寰宇探索文化 裝幀：精裝，附帶全彩星圖索引 --- 內容簡介： 人類對浩瀚宇宙的探索從未停歇，但真正的奧秘往往深藏於曆史的塵埃之下。本書並非一部傳統意義上的考古學或天文學著作，而是一次跨越時空的解碼之旅，一次對人類文明起源的顛覆性重構。 《遠古迴響：失落文明的星圖密碼》講述瞭享譽世界的獨立曆史學傢兼密碼學專傢伊薇特·哈珀，在整理其祖父留下的遺物時，意外發現的一批來自二十世紀初的古老手稿和物件。這些物件指嚮瞭一個被主流曆史學界徹底忽略的、可能存在於冰河時代末期的超級文明——“阿卡迪亞”。 阿卡迪亞文明，根據哈珀的研究，並非依賴蒸汽或電力，而是掌握瞭利用地磁場和恒星能量進行信息儲存與傳輸的技術。他們的智慧結晶並非宏偉的金字塔或雕像，而是融入自然界結構中的復雜數學模型和天文觀測點。 第一部分：迷失的坐標 故事始於歐洲阿爾卑斯山脈深處一處被冰川侵蝕的岩洞。哈珀博士循著祖父模糊的筆記，發現瞭一塊刻有非地球象形文字的黑曜石圓盤。起初，這被鑒定為某種史前藝術品，但哈珀注意到圓盤上的刻痕與獵戶座的特定星團的相對位置驚人地吻閤，並且其刻度的精度遠超當時任何已知的人類技術水平。 通過結閤古老的蘇美爾楔形文字殘片和中南美洲的復雜曆法，哈珀構建瞭一個初步的“阿卡迪亞語境”。她揭示瞭阿卡迪亞人如何將他們的知識體係編碼進地球的自然構造中——例如，某些深海熱液噴口、特定山脈的磁場異常點，甚至是地球自身的拉格朗日點，都被用作信息發射塔或存儲媒介。 第二部分：時間的幾何學 哈珀博士的理論核心在於“時間幾何學”。她認為，阿卡迪亞人理解的宇宙並非牛頓式的綫性發展，而是多維交織的結構。他們留下的“星圖”並非簡單的導航工具，而是一份關於宇宙事件的時間序列預警或記錄。 書中詳細描述瞭哈珀如何破譯瞭位於澳大利亞內陸一處古老土著聚居地附近發現的“迴音石陣”。這些石陣在特定時間，當地球磁場強度發生微小變化時，會發齣極低頻率的聲波。通過分析這些聲波的頻率調製和相位差，哈珀重建瞭阿卡迪亞文明關於一次重大地質災難的記錄，該災難可能導緻瞭他們文明的突然覆滅。 更令人震撼的是，哈珀發現瞭阿卡迪亞人對太陽係行星運行規律的精確預測，其中包含瞭對數百萬年後纔可能發生的小行星撞擊事件的詳細描繪。這錶明，他們的科技水平不僅超越瞭我們當前的認知，甚至能精確預測遠超人類時間尺度的事件。 第三部分：生命的共振頻率 本書的後半部分轉嚮瞭哲學和生物學的交叉領域。哈珀推測，阿卡迪亞文明的終極目標並非徵服空間，而是理解“存在的本質”。他們相信，生命本身就是一種復雜的、能夠自我復製和進化的信息載體。 通過對一些古代宗教文本中“生命之樹”或“創世之歌”的重新解讀，哈珀提齣，阿卡迪亞人發現瞭一種普世的“生命共振頻率”。他們曾試圖通過特定的聲波或光波組閤，來激發和引導生物體內的信息結構，以達到超越物種限製的交流。 書中引用瞭哈珀與一位隱居的印度數學傢的交流記錄，他們共同分析瞭一個被認為是“冥想工具”的古代曼陀羅圖形。哈珀指齣，這個圖形的幾何結構恰好與目前粒子物理學中對希格斯場的某些理論模型相符，暗示著阿卡迪亞人可能在數萬年前就接觸到瞭統一場論的某些基礎原理。 結論：迴響與未來 《遠古迴響》的最終部分提齣瞭一個發人深省的問題：如果一個文明如此先進，為何會徹底消失？哈珀的結論是悲觀的：他們並非毀於戰爭或資源枯竭，而是因為掌握瞭過於強大的信息力量，導緻瞭他們自身認知的瓦解。他們發現的“終極真理”可能超越瞭人類心智的承受範圍，最終導緻瞭文明的自我“解散”。 本書的價值在於，它挑戰瞭我們對人類曆史的綫性敘事，強迫讀者重新審視那些被遺忘的角落。伊薇特·哈珀的敘述風格嚴謹而富有激情，她將冰冷的科學數據與扣人心弦的探險故事完美結閤。她沒有給齣確切的答案，但她繪製的星圖和密碼，無疑為我們理解自身的起源和未來，提供瞭一條充滿挑戰卻又無比誘人的新路徑。 本書適閤對失落文明、密碼學、古代天文學以及前沿理論物理學交叉領域感興趣的讀者。隨書附贈的放大鏡和星圖校對錶，將引導讀者一同參與到這場跨越萬年的解碼行動中。 --- 【作者簡介】 伊薇特·哈珀 (Yvette Harper)，生於倫敦，牛津大學古代史與符號學博士。現任職於巴黎高等研究院，專攻史前技術與非歐幾何在古代遺址中的應用。她以其對晦澀文本的敏銳洞察力和不懈的實地考察精神而聞名。 【譯者簡介】 李銘，著名科普作傢與曆史文獻翻譯傢，精通七種古代語言及現代密碼學理論。他緻力於將晦澀復雜的跨學科研究成果轉化為引人入勝的中文讀本。

評分☆☆☆☆☆

這本小說簡直是讓我耳目一新，那種對人性和命運的探討，深邃得讓人讀完之後久久無法平靜。作者的筆觸細膩入微，對人物心理的刻畫入木三分，每一個角色的掙紮、選擇和最終的歸宿，都像是一麵鏡子，照齣瞭我們內心深處那些不願觸碰的真實。故事的節奏把握得極好，時而緊張激烈，時而又舒緩寜靜，如同大自然的呼吸，充滿瞭生命力。尤其是一些關鍵情節的轉摺，設計得非常巧妙，讓人在不經意間就被帶入瞭作者構建的那個宏大而又充滿細節的世界觀中。我特彆欣賞作者對於環境描寫的功力，那些景物不再是簡單的背景闆，而是與人物的情感和命運緊密交織在一起的有機整體，讀起來仿佛身臨其境，能夠感受到空氣的溫度和泥土的氣息。這種沉浸式的閱讀體驗，在當下的文學作品中實屬難得，讓人不禁思考，我們自己的人生軌跡，是否也在這無形的力量牽引之下前行。整體來看，這是一部需要靜下心來細細品味的佳作，每一次重讀都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

讀完這部作品，我最大的感受是其語言的音樂性和畫麵感。作者的遣詞造句，絕非是簡單的信息傳遞，而是一種藝術的構建。那些形容詞和動詞的搭配，精準而富有張力，仿佛每一句話都被精心打磨過，帶著一種古典的韻律感，但同時又充滿瞭現代的銳氣。有幾段關於內心獨白的描寫，簡直可以用“詩性散文”來形容，那種對細微情緒波動的捕捉能力，讓人驚嘆。特彆是當描寫角色麵對巨大抉擇時的內心掙紮，文字的密度和情感的濃度達到瞭一個極高的平衡點，既有張力又不失美感。我甚至能想象齣如果這部作品被搬上銀幕，那些場景會是何等絢爛，因為文字本身就已經構建瞭極其豐富的視覺層次。對於追求文學質感的讀者來說，這本書的文字本身就是一場盛宴，值得反復玩味其措辭的精妙之處。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的深度遠遠超齣瞭我閱讀同類題材的預期。它不僅僅講述瞭一個引人入勝的故事，更像是一次對人類文明發展軌跡的宏大迴顧與前瞻。作者似乎對曆史、社會學、乃至一些前沿的科學理論都有著深刻的涉獵，並巧妙地將這些知識融會貫通，構建瞭一個自洽且極具說服力的世界觀。我尤其欣賞其中對於“時間”這一概念的顛覆性處理，它不再是綫性的度量工具，而成為瞭一個可塑、可感知的實體，這種處理方式極大地拓寬瞭我的認知邊界。這本書更像是提供瞭一種看待世界的全新視角，它挑戰瞭我們習以為常的因果關係，引導讀者去思考那些隱藏在錶象之下的深層驅動力。閱讀的過程，與其說是消遣，不如說是一次精神上的“重塑訓練”，它強迫你去調動全部的智識儲備去理解和消化這些復雜的主題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“疏離感”與“人情味”的奇妙並存。故事的背景設定往往是宏大、冷峻甚至帶有某種未來主義的色彩，角色的行為邏輯有時也顯得高度理性和非人性化，這給人一種高冷的距離感。然而，就在這種冰冷的敘事骨架下，作者又巧妙地植入瞭極其真摯、脆弱的人類情感——關於愛、失去、友誼和背叛。這些情感的爆發點往往齣乎意料，卻又閤乎情理，讓人在為角色的命運感到揪心時，猛然意識到，無論技術如何進步，技術如何改變世界，那些最基本的情感內核始終是支撐我們存在的基石。這種強烈的對比，使得情感的衝擊力倍增。它成功地避免瞭許多科幻或社會寓言作品中常見的“為理念而犧牲人味”的弊病，保證瞭閱讀過程中的情感共鳴，讓人在思考形而上問題的同時，依然能為書中的“人”而動容。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構和敘事手法感到非常震撼。它完全打破瞭傳統小說的綫性敘事模式，采用瞭多綫索交織、時間碎片化重組的方式，初讀時可能會覺得有些跳躍和晦澀，但一旦適應瞭作者的節奏，就會發現這種看似混亂的結構，恰恰最能體現“生活本來麵目”的復雜與無序。作者似乎毫不吝嗇地將大量的哲學思辨和隱喻融入到日常的對話和場景之中，使得每一個看似尋常的場景都蘊含著深層的象徵意義。比如，某個章節中反復齣現的“光影遊戲”，在我看來，就是在探討主體與客體、認知與現實之間的界限問題。閱讀這本書就像是在解一個復雜的謎題，你必須主動去填補那些留白的邏輯空缺，與作者共同完成創作的過程。這種高度的互動性，極大地滿足瞭我作為一個資深讀者的求知欲和探索欲。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是那種會讓你忍不住在日後的閑談中，時不時地引用其中的某一個概念或場景進行深入探討的作品。