具体描述
编辑推荐
人这么一辈子，年轻时所受的苦不是苦，都不过是一块跳板。
人在跳板上，难的不是跳下来那一刻，
而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。
我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却跳过了。
往好处想，归零，再出发
即使环境无法选择，也要选择一份好心情
不要着急给出答案
把该赚的钱搞定，才有空间和时间去想别的事
把焦点放在想要的未来，而不是失败的过去
悲痛中，仍能看见希望和力量
海报：
内容简介
十五段微观人生恍若你亲身经过
你的人生
脱不了这十五种繁难
学一次卢苏伟的“困难课”吧！
应对困苦的哲学 这么灵验
但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮我未来迷茫而未知的路。
这是一本让你从痛苦中抽身、改变、成长、成熟的实用书。看着别人的故事，却找到自己的影子，你的观念、心态、命运，或许就从此改变。
作者简介
卢苏伟，台湾畅销书作家，世纪领袖文教基金会创始人，目前担任执行行长。至今出版50本畅销书、演讲近5000场。
2000年因推广社会教育，受教育部颁奖表扬。
2005年获得第八届全球热爱生命奖章。
2008年，带领看守所少年骑行车环岛，拍成记录片，获得台北电影节、南方影展、国际纪录片双年展优佳记录片奖、时报基金会公与义纪录片首奖。
目录
01 关于蜕变：别把他人的人生扛在自己肩上
让自己好过的方法
别拿他人的错误惩罚自己
不去改变别人，就会让自己好过些
先爱自己，才会有人爱你
一个有许多负面想法和情绪的人，只会制造垃圾和麻烦
进家门前，先准备一份好心情
男人的自私，来自女人的过多付出
02 关于工作：那些煎熬与彷徨，谁都会有
没有人可以确定付出就有回报
你得到的真如你所愿？
大家都要“互相”
“其实，工作上的辛苦都不算什么”
经历前面的狂风暴雨，你将不再彷徨
03 关于行动力：为什么我们“知道”，却“做不到”
无论风光或失败，都是累积生命的资产
不只是“要”，而是“一定要”
永远套在泳圈里的人，学不会游泳
梦想，很多人只是想想而已
写下“自己要成功的21个理由”
04 关于正向、积极：你所需要的一切，都已备好
相信恩典和礼物一定会一再地出现
谁不是这样呢？
一再练习正向、积极的信念
找到与另一半良好互动的模式
先生不如你的期待，但他何尝好过
他期待你懂他已经很久了
05 关于付出：先照顾好自己，再为他人付出
三代，不断复制相同的命运
父母改变，孩子就会改变
从“习惯为别人付出”，开始改变
06 关于生命品质：别再问为什么会这样，这不是好问题
一封绝望的Email
为什么付出了那么多努力，却换来误解和投诉
多元和复杂的社会，不能只靠努力去处理事情
这一切没有想象的那么糟
往好处想，归零，再出发
07 关于价值：追寻你生命中真正重要的事
只赢不输的女孩
有钱才重要，其他都是假的？
有人穷得只有钱，却不自知
妈妈复制给女儿的人生
真正的阳光
08 关于梦想：为梦想奋力一搏
理清我们对钱的真正需求
不要着急给出答案
再好好想想，喜欢什么？
为了薪水忍受各种不愉快和辛苦？
最重要的是，要做得高兴
09 关于沟通：先静一静，再与对方沟通
每个人身上都有家庭的包袱
男性需要的不是“管教”
如果陷入负面情绪，对方能用正向回应
学习和男人相处及生活
有时候，你可以放弃决定权
10 关于选择：原来生命可以这样宽广
和自己重新对话
单纯享受创作的过程
难掩失望的父亲
从父亲身上学到的
即使环境无法选择，也要选择一份好心情
11 关于爱情：祝福曾伤害过你的人
一段悬崖边的爱情
爆炸性的消息
然后呢
进入婚姻，学习才开始
没有什么是好或坏，一切都只是选择而已
12 关于婚姻：我们都期待很多，付出却很少
越努力，好像离成功越远
一语点醒梦中人
把该赚的钱搞定，才有空间和时间去想别的事
你怎么看待别人，别人就怎么看待你
人穷，什么问题没有，一有钱，反而出问题
男人很怕被“管”和“教”
13 关于自我：探索自我，是我们这一生都要做的功课
杰雄的烦恼
职场上的“提早准备”
谅解他人，让自己心里好受
三十岁，该为自己的人生负责
“什么是‘真正’的平静和欢喜呢？”
继续你的旅程吧
14 关于决心：真正的胜利，是全力以赴
丰盛的人生礼物
至少给了我们难得的经验
把焦点放在想要的未来，而不是失败的过去
以过去的成功经验激励自己
给自己一次机会
了解自己作决定的动机
15 关于疗愈：疗愈亲人离去的伤痛
生命里的巨痛
开启心灵的对话
盈满泪水的旅程
生命的全新开始
悲痛中，仍能看见希望和力量
生命是一种永远的学习
精彩书摘
婕莹是我辅导的个案小赞的妈妈，在这几年的接触里，我很想 帮她忙，却怎样都使不上力，最近她又因先生外遇的事来找我，问 我该怎么办。“这已经不是第一次了，从过去的经验，你学到什么呢？”“男人是不值得信任的。”婕莹有这样的想法，的确是经验教给她的。她好几次都想放弃，虽然每次外遇，她都选择原谅，但她的先 生却一再地违背承诺，这一次也一样。她很伤心为什么先生要欺骗 她呢，再加上小赞也一再让她失望。“他们没有欺骗你，你的先生和孩子并不知道，‘说到就要做到’ 是件很困难的事。”“知道做不到，就不要承诺啊！一个男人怎么可以说话不算话呢？”我无意替婕莹的先生和孩子辩解，我只想让她了解，先生和孩 子的不够好或不如期待，不是她的错，她没有理由这样伤心和难过。她的先生从事业务工作，有许多机会和异性接触和应酬，很自 然地就有不当交往和不轨的事情发生。她的孩子不喜欢读书，喜欢玩乐交友，朋友多，是非也多，许 多事都非他能预料和防范，于是多次进出法院和少年看守所。每一 次他都承诺不会再犯了，却又一再犯错。“世人都很难言出必行，说到做到。”婕莹还是认为做人的基本条件，就是要有信用，一个人说到，却做不到，信用破产，就没资格做一个人。我无法反驳婕莹的看法，她没有错，但有多少人能真正做到呢？台面上这些所谓公共人物，有几个人言行一致呢？我原本希望婕莹 能放低对先生和孩子的期待，这样她自己会好过一点。“他们父子都很会说谎，都是骗子。”婕莹边骂边哭，我能怎么样呢？几年来不变的场景和剧情，而 我只有一个目标，就是希望婕莹能好过一点。
……
前言/序言
这是一本特别的书，书中谈的不是人生的大道理，而是自我对话和解读。
世界之大，人口之多，但谁会真正了解我们呢？没有人能够真正懂我们！所以，我花了一整年沉淀自己，写下了这本独特的书。
书中有许多生命的故事，请不要用逻辑的头脑去思辨，而是用深度的觉知来读，最重要的目的，是希望你在读完本书后能愈来愈懂得自己，愈来愈能够和真正的自己对话！
在繁杂的世界中，每天都有着各种不同的意外和灾难。关掉电视和网络，我们仍然无法平静。
你会选读这本书，基本上，我们有着共同的特质。人生已经走了那么长的一段路，生命中的种种见识和经验也累积够多了，每天我们都像个演员，走着几乎固定的台步，用着自己不用再思索就能脱口而出的台词，我们为什么而活着？活着的意义究竟是什么？
每天匆忙地来来去去，我们究竟要得到什么样的生活？
每天都是这么疲累，感觉一直都不曾好好睡觉和休息，人生有必要这样吗？
是谁主导和掌控着我们的生活呢？又是谁让我们远离了自己的灵魂，飘泊和不安呢？这些都是谁造成的呢？我们在为谁生活和工作呢？
或许你已经忙碌和疲累到不想也不愿意去思考。想了也没有用，即使明了所有，明天依然披着旧皮囊和套上面具，继续一样的生活。
以前我也是如此想的！但最后我决定给自己的生命找到一条自己喜欢的出路。
我没有离开这个社会，也没有改变我的生活。我开始倾听自己内在的声音，学会放松自己，让自己的内在恢复寂静，净空的心，有着一种愉悦和品质。
我才恍然觉知，生命可以重新建立自我和好的关系，让自己安心和舒畅！
这本书另外一个特点，是没有特定的重点和主题，仅借着一些平凡和简单的故事，让我们彼此对话，也开启你和自己对话的窗口。
为了让读者和我之间能轻松自在地对话，刻意让15篇故事像一盘大杂烩，什么都有，一点一点地散落开来，你可以挑你喜欢的入口，一点一点地品尝。你会意外地发现，和自己愉悦地对话，是多么美好的体验。
你也可以按顺序一篇一篇地阅读，像剥洋葱般的，一层一层探索，逐步遇见真正的自己。
这本书没有要激励你的斗志，做一个有目标和梦想的人，而是希望和你坐在你喜欢的角落，和你谈一些私密的人生话题。静静地，一点一点地慢慢聊！舒服和放松地让自己拥抱自己。
因为在这个世界里如果我们都不开心了解自己，谁又会来看重和赏识我们呢？
没有人比自己更重要，每一个人都是单独地生活在这个世界，不论你有多亮丽的头衔和成就，你能占有和拥有的只有我们自己！
让我们一起阅读自己，而不是手上总是拿着缺了一角的奶油蛋糕！
懂得自己，我们就会知道，我们手上拥有的一直都是全世界最棒的一块蛋糕，你一直很棒、很好！而且你是全世界最棒、最好的一个人！
用户评价
这本书给我最大的启发，就是它让我重新定义了“苦难”的意义。我曾经一直认为，苦难就是一种纯粹的折磨，是一种需要被回避和摆脱的东西。然而，这本书却引导我去看到，苦难中蕴含的另一种力量，一种能够塑造我们，让我们变得更强大的力量。我常常在读这本书的时候，会回想起自己过去的一些艰难经历，那些让我感到痛苦和无助的时刻。然后，对照书中传递的某种“价值”或者“意义”，我开始慢慢理解，原来那些痛苦并非毫无价值，它们也许就是我通往“配得上”的必经之路。它不是一种空洞的说教，而是充满了对生活真相的深刻洞察，让我觉得，作者能够如此深刻地理解人生的复杂性，并且能够用如此优美的文字将其表达出来，这本身就是一种艺术。这种深刻的共鸣，以及书中传递的积极而又现实的力量，让我觉得，这本书不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的朋友，在我需要的时候，给予我鼓励和启发。
评分我一直以为，所谓的“配得上”是一种外在的、功利性的评价，是达到某种成就，得到某种认可。但读了这本书之后，我才意识到，它更多的是一种内在的、关于自我价值的认知。它没有直接告诉我“你不够好”或者“你已经足够好”这样二元的论断，而是像一个睿智的长者，循循善诱地引导我去看待自己内心的力量。我回想起自己过去的一些经历，那些被我视为失败或者遗憾的时刻，在书的启发下，我看到了它们背后蕴藏的韧性，看到了自己如何在逆境中不断学习和成长。它教会了我，即使身处困境，即使感到痛苦，内心的坚持和自我关怀也是一种极其宝贵的“配得上”。我开始不再过度纠结于外部的评价，而是更加关注自己内心的声音，去倾听那些微弱但坚定的声音。这本书的语言风格非常独特，不是那种直白的说教，而是充满了诗意和哲思，常常会在某个句子中，我突然“顿悟”，仿佛醍醐灌顶。它让我明白，真正的“配得上”，是与自己的内心达成和解，是肯定自己在经历中所付出的努力和获得的成长，是一种由内而外的自信和力量。
评分这本书就像是为我量身定做的，它直击了我内心深处的痛点，却又以一种非常温和、富有力量的方式，给予了我前所未有的启发。我曾经一度怀疑自己是否配得上所追求的一切，因为我所承受的痛苦和付出的努力，似乎并没有得到应有的回报。然而，这本书却让我开始从一个全新的角度去审视这一切。它没有告诉我“如何去得到”，而是引导我去理解，“为何要去承受”，以及“承受的意义究竟在哪里”。我开始意识到，那些曾经让我觉得是负担的经历，也许正是塑造我内心强大力量的源泉。它不是那种空洞的说教，而是充满了对生活真相的深刻洞察，让我觉得，作者能够如此深刻地理解人生的复杂性，并且能够用如此优美的文字将其表达出来，这本身就是一种艺术。这本书的出现，让我觉得，那些过往的苦难，都将成为我未来人生中最宝贵的财富。
评分我一直觉得，人生中的很多经历，尤其是那些痛苦和艰难的时刻，似乎都在消磨我的意志，让我感到疲惫不堪。这本书的出现，却给我带来了一种截然不同的感受。它不是简单地告诉我“别放弃”，而是引导我去深入理解，为什么我会经历这些，以及这些经历对我意味着什么。我常常在读这本书的时候，会联想到自己过去的一些坎坷经历，那些让我感到挫败和失落的时刻。然后，书中传递的某种“价值”或者“力量”，就像一道光，照亮了我曾经的迷茫。它让我明白，那些所谓的“苦”，也许正是通往“配得上”的基石。它不是那种虚假的安慰，而是充满了对生活真相的深刻理解，让我觉得，原来我并不是一个人在承受这些。这种深刻的共鸣，以及书中传递的积极而又现实的力量，让我觉得，这本书不仅仅是一本读物，更像是一位智慧的朋友，在我需要的时候，给予我鼓励和启发，让我重新审视自己的价值。
评分这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处那些不敢触碰的角落。我一直觉得自己付出的努力和承受的痛苦，似乎并没有得到应有的回报，甚至有时会感到自己的付出是徒劳的。但这本书并没有给我一个简单的答案，而是提供了一种看待这些经历的全新视角。它让我开始思考，那些看似无意义的苦难，是否也在悄悄地改变我，是否也在塑造一个更强大的我。我常常会在阅读过程中，停下来，仔细回想自己曾经走过的路，那些艰难的时刻，那些让我感到无助的瞬间。然后，对照书中传递的某种“意义”或者“价值”，我开始慢慢理解，原来那些痛苦并非毫无价值，它们也许就是我通往“配得上”的必经之路。这本书的文字非常有力量，它不是那种空洞的鼓励，而是充满了对生活真相的深刻洞察。它教会我，如何去拥抱那些不完美的自己，如何去承认那些过去的伤痛，并且从中汲取力量，而不是沉溺其中。这种坦诚与深刻，让我觉得这本书不仅仅是一本书，更像是一位人生导师，在我迷茫的时候，给予我指引。
评分这本书给我带来的冲击，不仅仅是思想上的，更是情感上的。我曾一度怀疑自己是否配得上生活中遇到的美好，是否配得上自己所渴望的一切。因为我经历过太多不顺遂，太多不如意。这本书并没有直接告诉我“你配得上”，而是用一种非常细腻和富有哲思的方式，引导我去看待自己所经历的这一切。它让我开始重新审视那些曾经让我痛苦的经历，不再将它们仅仅视为负担，而是开始从中看到一种沉淀和蜕变。我开始理解，那些艰难的时刻，也许正是塑造我内心力量的熔炉。它不是一种空洞的说教，而是充满了对生活真相的深刻洞察，让我觉得，作者能够如此深刻地理解人生的复杂性，并且能够用如此优美的文字将其表达出来，这本身就是一种艺术。读这本书的时候，我常常会陷入沉思，回忆起自己过去的点点滴滴，然后，仿佛找到了某种连接，找到了某种可以让我与自己和解的途径。
评分我一直觉得，人生中最难熬的，莫过于那些在黑暗中独自摸索的日子，那些不被理解的付出，那些付诸东流的努力。这本书，恰恰触碰到了我内心深处最柔软也最坚硬的部分。它没有给我一个简单的“加油”或者“向前看”的口号，而是以一种非常细腻、富有哲理的方式，引导我去看待自己所经历的这一切。我开始反思，那些曾经让我痛苦不堪的经历，是否也在悄悄地雕刻着我，是否也在让我成为一个更有深度、更有韧性的人。它不是一种空洞的慰藉，而是充满了对生活真相的深刻洞察，让我觉得，作者能够如此深刻地理解人生的复杂性，并且能够用如此优美的文字将其表达出来，这本身就是一种艺术。读这本书的时候，我常常会沉浸其中，仿佛看到了自己过往的影子，也看到了未来可以成为的自己。
评分读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话。我常常会在某个章节停下来，反复咀嚼书中的句子，然后将它与自己的人生经历进行对照。我发现，书中所描绘的许多场景和感受，都与我曾经的经历不谋而合。那些曾经让我感到痛苦、迷茫，甚至绝望的时刻，在书的解读下，似乎都找到了新的意义。它并没有简单地否定这些痛苦，而是引导我去理解，这些痛苦是如何塑造了今天的我，又是如何让我变得更加坚韧和成熟。我开始意识到，“配得上”并非是一种遥不可及的目标，而是一种由内而外的自我肯定，是一种在经历过风雨之后，依然能够保持内心平静和力量的能力。这本书的文字非常有力量，它不是那种空洞的鼓励，而是充满了对生活真相的深刻洞察，让我觉得，作者能够如此深刻地理解人生的复杂性，并且能够用如此优美的文字将其表达出来，这本身就是一种艺术。
评分这本书就像是我在迷雾中行走时，突然找到的一盏灯。我一直觉得自己付出了很多，经历了很多艰难困苦，但有时候会怀疑这一切是否值得，是否真的能让我成为更好的人。这本书的出现，仿佛是在低语：“是的，值得。”它没有直接告诉我如何去“配得上”，而是通过一种润物细无声的方式，引导我去审视自己的过往，去理解那些痛苦的意义。我开始重新审视那些让我夜不能寐的日子，那些让我流泪的瞬间，它们不再是单纯的负担，而更像是一种沉淀，一种磨砺。读这本书的时候，我常常会停下来，陷入沉思，回忆起曾经某个让我难以忘怀的时刻，然后对照书中传递的某种“力量”或者“视角”，试图找到一种与自己内心和解的方式。它不是一本“鸡汤”书，不会给你虚无缥缈的安慰，而是有一种扎实的、脚踏实地的力量，让你觉得，那些曾经的艰难，都在一点一滴地塑造着一个更坚韧、更成熟的你。尤其让我印象深刻的是，书中并没有回避痛苦的真实性，而是承认了它的存在，但同时，它又教会你如何去看待这种存在，如何从中汲取养分，而不是被它吞噬。这种坦诚与力量的结合，让我感觉非常安心，也充满了希望。
评分我一直以为，“配得上”是一种需要通过外部成就来证明的东西，是需要得到别人的肯定和认可。但这本书，却颠覆了我这个根深蒂固的观念。它让我意识到，真正的“配得上”，源于内心的强大和对自己的接纳。我曾经经历了很多不被理解的痛苦，很多不被看见的努力，这些都让我一度怀疑自己的价值。然而，这本书就像一位温柔而坚定的引路人，它没有直接告诉我该怎么做，而是通过一个个细腻的观察和深刻的思考，让我自己去发掘内心的力量。它教会我，即使在最艰难的时刻，也要学会与自己和解，学会肯定自己内在的价值。我发现，当我开始真正从内在去接纳自己，去肯定自己所付出的努力时，那种“配得上”的感觉，才真正从心底里升起。这本书的语言风格非常独特，不落俗套，充满了智慧和温度，让人读来既有共鸣，又有启迪。
评分不错的商品和服务水平，不错吧！
评分一次买了好多书包装非常好，谢谢快递哥，几乎都在京东买的，很棒
评分一周购买的，不错的宝贝。。。。。。
评分活动真的不错 京东这个活动意义很大
评分好的。（∩▽∩）
评分不错不错，哈哈发货很速度，没到一天就到了
评分值得一看的好书，物流速度也很快
评分哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分要理智 努力 加油 要让自己配得上自己 是本不错的书
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