正版包郵 人體經絡使用手冊全書 超實用的傢庭常備健康寶典 人體經絡穴位圖解書 中醫養生人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術

ISBN：9787553737423

商品編碼：11111027272

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息：

書名：人體經絡-使用手冊全書

作者：高海波 劉紅  主編 

定價：45.00元

ISBN:9787553737423

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2016年6月

裝幀：平裝

開本:16開

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踏尋生命脈絡，解鎖身心康泰：一本關於“自然療法與身體智慧”的深度探索 我們常常在紛繁復雜的生活節奏中，忽略瞭最寶貴的財富——我們自身的健康。疲勞、亞健康、莫名的不適，悄然侵蝕著我們的活力，而我們往往束手無策，隻能依賴短暫的休息或是化學藥物的乾預。然而，在身體內部，存在著一套古老而精密的運行係統，它默默維係著我們的生命活動，並蘊含著自我療愈的巨大潛能。 本書並非市麵上常見的、聚焦於某一特定療法或身體部位的實用指南，而是一次對身體智慧和自然療法原理的全麵、係統且深入的探索。我們將一同踏上一段發人深省的旅程，去理解身體的語言，去發掘那些被我們遺忘或忽視的、維持身心平衡的深層機製。 第一部分：重識身體的內在圖景——超越錶象的感知 在現代醫學高度發達的今天，我們習慣於將身體視為由分離的器官組成的機械集閤，生病時聚焦於修復損壞的部件。然而，本書將帶您超越這種碎片化的視角，重新認識身體作為一個高度整閤的生命係統。我們將從一個宏觀的、哲學的角度齣發，探討身體與環境、情緒、甚至意識之間的深刻聯係。 身體的能量場與生命活力： 我們將審視“能量”在生命活動中的關鍵作用，它並非虛無縹緲的玄學，而是生命體運作的基礎。本書將介紹古老智慧中關於生命能量流動、阻滯與充盈的理論，並探討這些能量如何影響我們的情緒、思維和身體機能。我們將學習如何感知身體的能量狀態，識彆能量失衡的早期信號，並瞭解哪些生活方式和自然方法有助於提升和維持充沛的生命活力。 情緒與身體的共鳴： 長期以來，情緒的壓抑或失控被認為是“心病”，與身體健康似乎關聯不大。然而，本書將深入剖析情緒如何通過神經係統、內分泌係統以及能量流動，直接作用於我們的身體。我們將探索不同情緒與特定身體區域、器官的對應關係，理解“心”的健康如何成為“身”的基石。通過對情緒的深入理解和有效疏導，我們將找到通往身體健康的新路徑。 感官的覺醒與身體的反饋： 我們的感官是連接內在與外在世界的橋梁，也是身體嚮我們傳遞信息的關鍵渠道。本書將引導您重新激活和敏銳化您的感官，學會傾聽身體發齣的細微信號——那些疼痛、麻木、緊綳、溫暖或冰冷的感覺，都可能蘊含著重要的健康信息。我們將探討如何通過對身體信號的準確解讀，及時發現問題，並采取主動的應對措施，而非等到疾病發生纔被動治療。 第二部分：探尋自然的饋贈——古老智慧的現代迴響 人類文明史是一部與自然和諧共處的曆史，我們的祖先積纍瞭豐富的關於如何利用自然力量來維護健康的寶貴經驗。本書將係統地梳理和闡釋那些被現代社會邊緣化的、卻依舊充滿生命力的自然療法原理，並提供一套整閤性的、可操作的健康實踐框架。 自然的物質力量： 草本與植物的療愈力： 我們將不再僅僅將植物視為食物或觀賞品，而是認識到它們蘊含的強大藥用價值。本書將介紹不同植物的傳統用途、藥理特性及其在現代科學研究中的支持。我們不會提供具體的藥方，而是側重於理解植物的整體性療愈理念，包括它們的寒熱、升降、歸經等性質，以及如何根據身體的實際情況，選擇適閤的植物輔助調養。例如，我們會探討不同類彆植物（如芳香類、根莖類、葉片類、花朵類）的普遍功效，以及它們在支持消化、緩解疲勞、淨化身體等方麵的作用。 水與光明的調養智慧： 水是生命之源，其不同的溫度、形態和飲用方式，都對身體有著深遠的影響。本書將探討冷熱水浴、蒸汽浴、水的能量信息等概念，以及它們如何促進血液循環、排除毒素、放鬆身心。同樣，陽光作為自然界最強大的能量來源，其對維生素D閤成、情緒調節、晝夜節律的影響至關重要。我們將深入理解“日照療法”的科學原理和實踐意義，以及如何安全有效地利用陽光來提升身體的整體健康水平。 自然的動能與靜謐： 運動的生命哲學： 運動不僅僅是為瞭塑造體形，更是為瞭激活身體的內在能量，促進氣血流通，增強髒腑功能。本書將超越單純的健身技巧，而探討運動的哲學意義，理解不同運動形式（如舒緩的伸展、有力的奔跑、平衡的瑜伽）如何與身體的能量係統互動。我們將學習如何選擇最適閤自己身體狀態和生活節奏的運動，以及如何通過規律的運動來預防疾病，提升生命力。 呼吸的藝術與冥想的實踐： 呼吸是連接生命與意識的紐帶，看似簡單的生理過程，卻蘊含著調節身心平衡的巨大力量。本書將帶領您深入探索呼吸的科學和藝術，學習各種有效的呼吸技巧，例如腹式呼吸、能量呼吸法等，以及它們如何幫助我們管理壓力、提升專注力、改善睡眠。同時，我們將引入冥想的實踐方法，不僅作為一種放鬆技巧，更是作為一種提升自我覺察、培育內在平靜、連接身體智慧的有效途徑。我們將探討不同類型的冥想（如專注式冥想、觀呼吸冥想、身體掃描冥想）及其對身心健康的益處。 環境與生活方式的和諧： 順應自然節律： 我們的身體遵循著自然的晝夜節律、季節變化。本書將強調“順時養生”的重要性，即根據不同的季節和時間，調整我們的飲食、作息和活動，以達到最佳的健康狀態。我們將探討春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律如何映射到人體健康，以及如何在日常生活中，更好地與這些自然節律相協調。 簡樸生活的智慧： 在物質極大豐富的現代社會，我們常常被過度的消費和欲望所裹挾。本書將迴歸“簡樸生活”的智慧，探討如何通過減少不必要的消耗，簡化生活方式，來減輕身體的負擔，迴歸身心的本真狀態。我們將審視現代生活中哪些因素（如過度加工食品、電子産品的使用、信息過載）可能對健康産生負麵影響，並提供一些切實可行的方法來優化我們的生活環境和習慣。 第三部分：激活身體的自愈力——個體化的身心整閤 本書的核心理念在於，我們每個人都擁有強大的自愈能力，而真正的健康之道在於學會與身體對話，並激活這份內在的潛能。 個體化健康模式的建立： 每個人都是獨特的，不存在適用於所有人的“萬能藥”。本書將引導您發展高度的身體覺察能力，學會傾聽自己身體的需求，識彆自己的個體化健康模式。我們將探討如何通過觀察、記錄和實驗，來瞭解自己的身體對不同食物、運動、情緒的反應，從而建立一套真正屬於自己的、個性化的健康管理方案。 身心連接的實踐： 健康不是身體沒有疾病，而是身心達到和諧統一的狀態。本書將提供一套整閤性的身心實踐方法，鼓勵您將理論與實踐相結閤。我們將教授一些溫和有效的自我按摩和放鬆技巧，幫助您緩解身體的緊張和不適，促進能量的流動。同時，我們也會強調積極心態和情緒管理的實踐，因為積極樂觀的心態本身就是一種強大的療愈力量。 走嚮長壽與智慧： 最終，本書希望幫助您超越疾病的預防和治療，走嚮一種充滿活力、智慧和內在平靜的生活狀態。 我們將探討健康不僅僅是身體的良好運行，更是精神的豐盈和生命的意義。通過對身體智慧的深入理解和對自然療法的靈活運用，您將能夠更好地管理自己的健康，提升生活質量，並最終實現身心與生命的和諧統一。 這本《踏尋生命脈絡，解鎖身心康泰》將成為您探索自身健康奧秘的忠實夥伴。它不是一本快速解決問題的“秘籍”，而是一次深刻的生命覺醒之旅，邀請您與身體對話，與自然連接，共同解鎖屬於您自己的、持久的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

我必須毫不猶豫地嚮大傢推薦這本《人體經絡使用手冊》！它絕對是我近年來讀過的最實用、最有價值的書籍之一。作為一名對中醫養生略有瞭解但缺乏實踐經驗的讀者，我一直渴望找到一本能夠指導我實際操作的書籍，而這本手冊恰恰滿足瞭我的所有需求。 這本書最大的亮點在於它的“詳盡”與“精準”。從經絡的循行路綫到重要穴位的定位，再到每個穴位的具體功效和主治病癥，都講解得非常細緻。更難得的是，書中為每一個重要穴位都配上瞭清晰度極高的穴位圖，甚至還輔以簡單的實景照片，讓我在尋找穴位時幾乎不會齣錯。我之前一直有失眠的睏擾，嘗試瞭很多方法都不奏效。這本書裏詳細介紹瞭幾個安神助眠的穴位，並提供瞭詳細的按摩手法，我每天睡前都堅持按壓，一段時間後，睡眠質量真的有瞭顯著的改善，這讓我欣喜若狂。 而且，這本書的“實用性”體現在它不僅僅局限於講解理論，更側重於“如何做”。它提供瞭非常多傢庭常用疾病的經絡調理方案，並且給齣瞭非常具體的按摩手法和力度建議，讓我這個中醫小白也能輕鬆上手。我傢的孩子經常感冒發燒，書裏就提供瞭關於退燒和緩解感冒癥狀的經絡按摩方法，我嘗試瞭幾次，效果都非常理想，大大減少瞭孩子去醫院的次數。 這本書還有一個非常棒的特點，就是它將“中醫養生”與“現代生活”巧妙地結閤起來。它不僅僅是教你如何治病，更重要的是教你如何“防病”，如何通過日常調理來保持身體健康。書中關於“經絡與飲食”、“經絡與運動”等章節，提供瞭很多非常具有可操作性的建議，讓我能夠將養生融入到日常生活中。我之前總是容易疲勞，通過調整飲食和按照書裏講的方法進行一些簡單的經絡疏通，感覺精力充沛瞭很多。 總而言之，這本《人體經絡使用手冊》不僅僅是一本“書”，更是一本“寶典”。它用最直觀、最實用的方式，將祖國傳統醫學的精華呈現在我麵前。它讓我學會瞭如何傾聽身體的聲音，如何用最自然、最健康的方式來照顧自己和傢人。我強烈推薦給所有希望提升健康水平、追求健康生活方式的朋友們，相信我，這本書一定會給你帶來巨大的收獲！

評分☆☆☆☆☆

終於找到一本真正能解決實際問題的書瞭！作為一個常年被亞健康睏擾的人，我嘗試過各種養生方法，但效果甚微。直到我遇到瞭這本《人體經絡使用手冊》，我纔明白，原來很多問題根源都在於經絡的不通暢。這本書的講解方式太棒瞭，不是那種乾巴巴的理論說教，而是用非常生活化的語言，配閤精美的插圖，把人體復雜的經絡係統變得清晰可見。 我最欣賞的是它在介紹穴位時，不僅告訴我們“在哪裏”，更重要的是告訴我們“為什麼”，以及“怎麼做”。比如，書裏詳細介紹瞭如何通過按摩特定的穴位來緩解頸椎病，還配有詳細的動作指導，我按照書裏的方法，每天堅持按摩，幾個星期下來，我的頸椎僵硬感明顯減輕瞭，脖子也靈活多瞭，這效果真的太顯著瞭！而且，書中還強調瞭“整體觀”，告訴我們身體是一個相互關聯的整體，調理一個地方，往往能帶動全身的改善。 這本書的價值在於它的“實用性”和“易操作性”。我之前看的一些中醫書，裏麵講的穴位可能很偏，或者需要專業的按摩手法，普通人根本學不會。《人體經絡使用手冊》裏的穴位大部分都是生活中比較常見且容易找的，而且按摩的手法也都很簡單易學，非常適閤傢庭成員之間互相按摩，既能增進感情，又能達到養生的目的。我給我的父母也推薦瞭這本書，他們現在每天都會按照書裏的方法來按摩，感覺身體也比以前更有活力瞭。 除瞭具體的穴位按摩，書裏還穿插瞭很多關於經絡與五髒六腑、情誌、飲食、運動等方麵的關聯講解，讓我對身體有瞭更全麵的認識。以前總覺得疲勞，不知道怎麼迴事，看瞭這本書纔知道，原來可能是肝經不通暢，書裏就提供瞭相應的調理方法，試過之後，感覺整個人都輕鬆瞭不少。這本書真的就像一本“健康百科全書”，能解答我平時遇到的各種健康疑問。 總而言之，這本《人體經絡使用手冊》絕對是我近年來購買過的最有價值的書籍之一。它不僅讓我學會瞭如何照顧好自己的身體，還讓我對中醫養生産生瞭更濃厚的興趣。如果你也和我一樣，正在為各種健康問題而煩惱，或者想學習一些簡單易學的養生方法，那麼我強烈推薦你入手這本寶典，它一定會給你帶來意想不到的驚喜！

評分☆☆☆☆☆

我真的要為這本《人體經絡使用手冊》打call！這本書簡直是我的“健康啓濛導師”！之前我對中醫經絡的認識僅限於一些零散的知識點，總覺得是個很玄乎的東西，直到我拿到這本書，纔發現它原來這麼實用、這麼親民！作者用非常生動形象的語言，結閤大量的寫實插圖，把人體經絡的走嚮、主要穴位的功能，都講得清清楚楚，明明白白。 我尤其喜歡書中對於“圖解”的處理，每一張穴位圖都非常清晰，標注也很準確，甚至還用不同的顔色區分瞭不同經絡，一看就能明白。而且，書裏不僅僅是給齣圖片，還詳細講解瞭每個穴位的觸感、定位技巧，甚至還提示瞭按摩時的注意事項，這細節做得太到位瞭！我一直有鼻炎的問題，書裏就詳細介紹瞭幾個能緩解鼻炎的穴位，我每天堅持按摩，鼻子通暢瞭很多，打噴嚏的次數也明顯減少瞭。 更讓我驚喜的是，這本書不僅僅局限於講解穴位和按摩，還深入淺齣地介紹瞭經絡與日常生活的方方麵麵。比如，它會講解不同季節人體經絡的變化，以及如何在不同季節采取相應的養生措施；它還會介紹如何通過調理經絡來改善情緒、緩解壓力，甚至對美容也有幫助。我嘗試瞭書裏的一些關於“麵部颳痧”的穴位和手法，堅持一段時間後，感覺皮膚確實有變得更加緊緻有光澤。 這本書的另一個優點就是它的“係統性”。它不是一本零散的健康小貼士集閤，而是建立瞭一個完整的經絡養生體係。從基礎的經絡知識，到如何辨彆經絡不通的信號，再到具體的調理方法，層層遞進，讓你不僅知其然，更知其所以然。我之前對自己的身體狀況總是模糊不清，現在通過這本書，我能更好地理解身體發齣的信號，也能更主動地去調整和改善。 總而言之，如果你是一個對健康生活充滿熱情，但又不知道從何下手的人，那麼《人體經絡使用手冊》絕對是你的不二之選。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種愛護自己的方式。這本書讓我覺得，養生其實並不難，關鍵在於找到正確的方法，而這本書，就是那個最正確的方法！

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種“醫學小白”量身定做的！我一直想學點養生知識，但各種書籍都讓我望而卻步，要麼太專業，要麼太晦澀。《人體經絡使用手冊》完全顛覆瞭我對養生書籍的刻闆印象，它用一種極其友好的方式，把我帶入瞭神奇的經絡世界。 我真的要誇爆它的“圖解”部分，簡直是藝術品！每一張穴位圖都栩栩如生，色彩鮮明，而且標注得一絲不苟。最重要的是，書裏還配有真人示範的按摩手法圖，一看就能明白，甚至比看視頻還要直觀。我之前因為長時間用電腦，手指關節經常酸痛，按照書裏介紹的幾個手部穴位按摩法，幾天下來，那種酸痛感就消失瞭，讓我非常意外。 而且，這本書不僅僅是告訴你“按哪裏”，更告訴你“為什麼要按這裏”。它深入淺齣地講解瞭每個穴位對應的經絡走嚮、主要功能，以及與身體其他部位的聯係。這種“知其所以然”的學習方式，讓我對身體的認識不再停留在錶麵，而是能更深層次地理解身體的運作規律。我一直覺得自己的消化係統不太好，看瞭書後纔知道，原來很多問題都和脾胃經絡有關，書裏提供瞭很多關於健脾胃的按摩方法和食療建議，我嘗試瞭一下，效果真的不錯，胃口也好瞭不少。 這本書的“全麵性”也讓我印象深刻。它不僅僅局限於講解穴位和按摩，還融入瞭中醫的整體觀，從飲食、作息、情緒等多個角度來講解如何調理經絡，達到養生保健的目的。我特彆喜歡書中關於“情誌養生”的部分，它告訴我們如何通過調理經絡來疏導不良情緒，讓我對身心健康有瞭更全麵的認識。 總而言之，如果你也和我一樣，對中醫養生充滿好奇，但又缺乏專業知識，那麼《人體經絡使用手冊》絕對是你的最佳選擇。它就像一本“私人健康顧問”，隨時隨地都能為你提供最實用、最專業的指導。這本書讓我深刻體會到，原來養生可以如此簡單、如此有趣！

評分☆☆☆☆☆

這本書我實在是太愛瞭！當初是在朋友傢偶然翻到的，當時就被那豐富的插圖和清晰的講解吸引住瞭。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論太深奧，實踐起來無從下手。這本《人體經絡使用手冊》完全顛覆瞭我的認知，它把人體經絡這個抽象的概念講得通俗易懂，就像一本生活百科全書。 我特彆喜歡它在講解每個穴位時，不僅提供瞭精確的定位圖，還詳細描述瞭每個穴位的功效、主治疾病，甚至還附帶瞭按摩手法和力度建議，簡直是手把手教學！我傢裏長輩經常腰酸背痛，我按照書裏講的方法給他們按摩瞭幾個穴位，幾天後他們都說感覺舒服多瞭，這讓我非常有成就感。書中的“傢庭常備健康寶典”這個定位一點不假，我感覺它比很多藥箱裏的藥品都管用，而且是純天然無副作用的，太實在瞭！ 而且，它不僅僅是教你找穴位按摩，還融入瞭很多養生理念，比如如何通過調理經絡來改善睡眠、緩解疲勞、甚至提高免疫力。我嘗試瞭書裏的一些食療方和日常調理建議，睡眠質量真的有提升，白天也不再那麼容易犯睏瞭。感覺這不僅僅是一本工具書，更是一種生活方式的引導。我平時工作壓力大，經常頭痛，試過很多方法都不見效，按照書裏的方法按摩瞭頭部的幾個重要穴位，竟然真的緩解瞭，那種驚喜感無法言喻。 這本書的設計也非常人性化，紙張質量很好，拿在手裏很有分量。排版清晰，字體大小適中，閱讀起來一點也不費力。每一章節都安排得很閤理，從基礎的經絡知識到具體的養生方法，循序漸進，讓人更容易理解和掌握。我甚至把它當作睡前讀物，每次都能學到一些新知識，感覺自己越來越瞭解自己的身體，也越來越懂得如何照顧好自己。 更重要的是，這本書價格也很閤理，性價比真的超級高！我之前也買過一些養生類的書籍，但很多要麼是理論空洞，要麼是方法難以實踐，要麼是價格昂貴。這本《人體經絡使用手冊》完全滿足瞭我對一本實用養生書籍的所有期待。它就像一位隨身攜帶的中醫名師，隨時隨地都能給我提供專業的指導。我強烈推薦給所有關心自己和傢人健康的朋友，相信我，你絕對不會後悔擁有它！