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店铺： 国教图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术

ISBN：9787553737423

商品编码：11111027272

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息：

书名：人体经络-使用手册全书

作者：高海波 刘红  主编 

定价：45.00元

ISBN:9787553737423

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2016年6月

装帧：平装

开本:16开

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踏寻生命脉络，解锁身心康泰：一本关于“自然疗法与身体智慧”的深度探索 我们常常在纷繁复杂的生活节奏中，忽略了最宝贵的财富——我们自身的健康。疲劳、亚健康、莫名的不适，悄然侵蚀着我们的活力，而我们往往束手无策，只能依赖短暂的休息或是化学药物的干预。然而，在身体内部，存在着一套古老而精密的运行系统，它默默维系着我们的生命活动，并蕴含着自我疗愈的巨大潜能。 本书并非市面上常见的、聚焦于某一特定疗法或身体部位的实用指南，而是一次对身体智慧和自然疗法原理的全面、系统且深入的探索。我们将一同踏上一段发人深省的旅程，去理解身体的语言，去发掘那些被我们遗忘或忽视的、维持身心平衡的深层机制。 第一部分：重识身体的内在图景——超越表象的感知 在现代医学高度发达的今天，我们习惯于将身体视为由分离的器官组成的机械集合，生病时聚焦于修复损坏的部件。然而，本书将带您超越这种碎片化的视角，重新认识身体作为一个高度整合的生命系统。我们将从一个宏观的、哲学的角度出发，探讨身体与环境、情绪、甚至意识之间的深刻联系。 身体的能量场与生命活力： 我们将审视“能量”在生命活动中的关键作用，它并非虚无缥缈的玄学，而是生命体运作的基础。本书将介绍古老智慧中关于生命能量流动、阻滞与充盈的理论，并探讨这些能量如何影响我们的情绪、思维和身体机能。我们将学习如何感知身体的能量状态，识别能量失衡的早期信号，并了解哪些生活方式和自然方法有助于提升和维持充沛的生命活力。 情绪与身体的共鸣： 长期以来，情绪的压抑或失控被认为是“心病”，与身体健康似乎关联不大。然而，本书将深入剖析情绪如何通过神经系统、内分泌系统以及能量流动，直接作用于我们的身体。我们将探索不同情绪与特定身体区域、器官的对应关系，理解“心”的健康如何成为“身”的基石。通过对情绪的深入理解和有效疏导，我们将找到通往身体健康的新路径。 感官的觉醒与身体的反馈： 我们的感官是连接内在与外在世界的桥梁，也是身体向我们传递信息的关键渠道。本书将引导您重新激活和敏锐化您的感官，学会倾听身体发出的细微信号——那些疼痛、麻木、紧绷、温暖或冰冷的感觉，都可能蕴含着重要的健康信息。我们将探讨如何通过对身体信号的准确解读，及时发现问题，并采取主动的应对措施，而非等到疾病发生才被动治疗。 第二部分：探寻自然的馈赠——古老智慧的现代回响 人类文明史是一部与自然和谐共处的历史，我们的祖先积累了丰富的关于如何利用自然力量来维护健康的宝贵经验。本书将系统地梳理和阐释那些被现代社会边缘化的、却依旧充满生命力的自然疗法原理，并提供一套整合性的、可操作的健康实践框架。 自然的物质力量： 草本与植物的疗愈力： 我们将不再仅仅将植物视为食物或观赏品，而是认识到它们蕴含的强大药用价值。本书将介绍不同植物的传统用途、药理特性及其在现代科学研究中的支持。我们不会提供具体的药方，而是侧重于理解植物的整体性疗愈理念，包括它们的寒热、升降、归经等性质，以及如何根据身体的实际情况，选择适合的植物辅助调养。例如，我们会探讨不同类别植物（如芳香类、根茎类、叶片类、花朵类）的普遍功效，以及它们在支持消化、缓解疲劳、净化身体等方面的作用。 水与光明的调养智慧： 水是生命之源，其不同的温度、形态和饮用方式，都对身体有着深远的影响。本书将探讨冷热水浴、蒸汽浴、水的能量信息等概念，以及它们如何促进血液循环、排除毒素、放松身心。同样，阳光作为自然界最强大的能量来源，其对维生素D合成、情绪调节、昼夜节律的影响至关重要。我们将深入理解“日照疗法”的科学原理和实践意义，以及如何安全有效地利用阳光来提升身体的整体健康水平。 自然的动能与静谧： 运动的生命哲学： 运动不仅仅是为了塑造体形，更是为了激活身体的内在能量，促进气血流通，增强脏腑功能。本书将超越单纯的健身技巧，而探讨运动的哲学意义，理解不同运动形式（如舒缓的伸展、有力的奔跑、平衡的瑜伽）如何与身体的能量系统互动。我们将学习如何选择最适合自己身体状态和生活节奏的运动，以及如何通过规律的运动来预防疾病，提升生命力。 呼吸的艺术与冥想的实践： 呼吸是连接生命与意识的纽带，看似简单的生理过程，却蕴含着调节身心平衡的巨大力量。本书将带领您深入探索呼吸的科学和艺术，学习各种有效的呼吸技巧，例如腹式呼吸、能量呼吸法等，以及它们如何帮助我们管理压力、提升专注力、改善睡眠。同时，我们将引入冥想的实践方法，不仅作为一种放松技巧，更是作为一种提升自我觉察、培育内在平静、连接身体智慧的有效途径。我们将探讨不同类型的冥想（如专注式冥想、观呼吸冥想、身体扫描冥想）及其对身心健康的益处。 环境与生活方式的和谐： 顺应自然节律： 我们的身体遵循着自然的昼夜节律、季节变化。本书将强调“顺时养生”的重要性，即根据不同的季节和时间，调整我们的饮食、作息和活动，以达到最佳的健康状态。我们将探讨春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律如何映射到人体健康，以及如何在日常生活中，更好地与这些自然节律相协调。 简朴生活的智慧： 在物质极大丰富的现代社会，我们常常被过度的消费和欲望所裹挟。本书将回归“简朴生活”的智慧，探讨如何通过减少不必要的消耗，简化生活方式，来减轻身体的负担，回归身心的本真状态。我们将审视现代生活中哪些因素（如过度加工食品、电子产品的使用、信息过载）可能对健康产生负面影响，并提供一些切实可行的方法来优化我们的生活环境和习惯。 第三部分：激活身体的自愈力——个体化的身心整合 本书的核心理念在于，我们每个人都拥有强大的自愈能力，而真正的健康之道在于学会与身体对话，并激活这份内在的潜能。 个体化健康模式的建立： 每个人都是独特的，不存在适用于所有人的“万能药”。本书将引导您发展高度的身体觉察能力，学会倾听自己身体的需求，识别自己的个体化健康模式。我们将探讨如何通过观察、记录和实验，来了解自己的身体对不同食物、运动、情绪的反应，从而建立一套真正属于自己的、个性化的健康管理方案。 身心连接的实践： 健康不是身体没有疾病，而是身心达到和谐统一的状态。本书将提供一套整合性的身心实践方法，鼓励您将理论与实践相结合。我们将教授一些温和有效的自我按摩和放松技巧，帮助您缓解身体的紧张和不适，促进能量的流动。同时，我们也会强调积极心态和情绪管理的实践，因为积极乐观的心态本身就是一种强大的疗愈力量。 走向长寿与智慧： 最终，本书希望帮助您超越疾病的预防和治疗，走向一种充满活力、智慧和内在平静的生活状态。 我们将探讨健康不仅仅是身体的良好运行，更是精神的丰盈和生命的意义。通过对身体智慧的深入理解和对自然疗法的灵活运用，您将能够更好地管理自己的健康，提升生活质量，并最终实现身心与生命的和谐统一。 这本《踏寻生命脉络，解锁身心康泰》将成为您探索自身健康奥秘的忠实伙伴。它不是一本快速解决问题的“秘籍”，而是一次深刻的生命觉醒之旅，邀请您与身体对话，与自然连接，共同解锁属于您自己的、持久的健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

我真的要为这本《人体经络使用手册》打call！这本书简直是我的“健康启蒙导师”！之前我对中医经络的认识仅限于一些零散的知识点，总觉得是个很玄乎的东西，直到我拿到这本书，才发现它原来这么实用、这么亲民！作者用非常生动形象的语言，结合大量的写实插图，把人体经络的走向、主要穴位的功能，都讲得清清楚楚，明明白白。 我尤其喜欢书中对于“图解”的处理，每一张穴位图都非常清晰，标注也很准确，甚至还用不同的颜色区分了不同经络，一看就能明白。而且，书里不仅仅是给出图片，还详细讲解了每个穴位的触感、定位技巧，甚至还提示了按摩时的注意事项，这细节做得太到位了！我一直有鼻炎的问题，书里就详细介绍了几个能缓解鼻炎的穴位，我每天坚持按摩，鼻子通畅了很多，打喷嚏的次数也明显减少了。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅局限于讲解穴位和按摩，还深入浅出地介绍了经络与日常生活的方方面面。比如，它会讲解不同季节人体经络的变化，以及如何在不同季节采取相应的养生措施；它还会介绍如何通过调理经络来改善情绪、缓解压力，甚至对美容也有帮助。我尝试了书里的一些关于“面部刮痧”的穴位和手法，坚持一段时间后，感觉皮肤确实有变得更加紧致有光泽。 这本书的另一个优点就是它的“系统性”。它不是一本零散的健康小贴士集合，而是建立了一个完整的经络养生体系。从基础的经络知识，到如何辨别经络不通的信号，再到具体的调理方法，层层递进，让你不仅知其然，更知其所以然。我之前对自己的身体状况总是模糊不清，现在通过这本书，我能更好地理解身体发出的信号，也能更主动地去调整和改善。 总而言之，如果你是一个对健康生活充满热情，但又不知道从何下手的人，那么《人体经络使用手册》绝对是你的不二之选。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种爱护自己的方式。这本书让我觉得，养生其实并不难，关键在于找到正确的方法，而这本书，就是那个最正确的方法！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种“医学小白”量身定做的！我一直想学点养生知识，但各种书籍都让我望而却步，要么太专业，要么太晦涩。《人体经络使用手册》完全颠覆了我对养生书籍的刻板印象，它用一种极其友好的方式，把我带入了神奇的经络世界。 我真的要夸爆它的“图解”部分，简直是艺术品！每一张穴位图都栩栩如生，色彩鲜明，而且标注得一丝不苟。最重要的是，书里还配有真人示范的按摩手法图，一看就能明白，甚至比看视频还要直观。我之前因为长时间用电脑，手指关节经常酸痛，按照书里介绍的几个手部穴位按摩法，几天下来，那种酸痛感就消失了，让我非常意外。 而且，这本书不仅仅是告诉你“按哪里”，更告诉你“为什么要按这里”。它深入浅出地讲解了每个穴位对应的经络走向、主要功能，以及与身体其他部位的联系。这种“知其所以然”的学习方式，让我对身体的认识不再停留在表面，而是能更深层次地理解身体的运作规律。我一直觉得自己的消化系统不太好，看了书后才知道，原来很多问题都和脾胃经络有关，书里提供了很多关于健脾胃的按摩方法和食疗建议，我尝试了一下，效果真的不错，胃口也好了不少。 这本书的“全面性”也让我印象深刻。它不仅仅局限于讲解穴位和按摩，还融入了中医的整体观，从饮食、作息、情绪等多个角度来讲解如何调理经络，达到养生保健的目的。我特别喜欢书中关于“情志养生”的部分，它告诉我们如何通过调理经络来疏导不良情绪，让我对身心健康有了更全面的认识。 总而言之，如果你也和我一样，对中医养生充满好奇，但又缺乏专业知识，那么《人体经络使用手册》绝对是你的最佳选择。它就像一本“私人健康顾问”，随时随地都能为你提供最实用、最专业的指导。这本书让我深刻体会到，原来养生可以如此简单、如此有趣！

评分☆☆☆☆☆

我必须毫不犹豫地向大家推荐这本《人体经络使用手册》！它绝对是我近年来读过的最实用、最有价值的书籍之一。作为一名对中医养生略有了解但缺乏实践经验的读者，我一直渴望找到一本能够指导我实际操作的书籍，而这本手册恰恰满足了我的所有需求。 这本书最大的亮点在于它的“详尽”与“精准”。从经络的循行路线到重要穴位的定位，再到每个穴位的具体功效和主治病症，都讲解得非常细致。更难得的是，书中为每一个重要穴位都配上了清晰度极高的穴位图，甚至还辅以简单的实景照片，让我在寻找穴位时几乎不会出错。我之前一直有失眠的困扰，尝试了很多方法都不奏效。这本书里详细介绍了几个安神助眠的穴位，并提供了详细的按摩手法，我每天睡前都坚持按压，一段时间后，睡眠质量真的有了显著的改善，这让我欣喜若狂。 而且，这本书的“实用性”体现在它不仅仅局限于讲解理论，更侧重于“如何做”。它提供了非常多家庭常用疾病的经络调理方案，并且给出了非常具体的按摩手法和力度建议，让我这个中医小白也能轻松上手。我家的孩子经常感冒发烧，书里就提供了关于退烧和缓解感冒症状的经络按摩方法，我尝试了几次，效果都非常理想，大大减少了孩子去医院的次数。 这本书还有一个非常棒的特点，就是它将“中医养生”与“现代生活”巧妙地结合起来。它不仅仅是教你如何治病，更重要的是教你如何“防病”，如何通过日常调理来保持身体健康。书中关于“经络与饮食”、“经络与运动”等章节，提供了很多非常具有可操作性的建议，让我能够将养生融入到日常生活中。我之前总是容易疲劳，通过调整饮食和按照书里讲的方法进行一些简单的经络疏通，感觉精力充沛了很多。 总而言之，这本《人体经络使用手册》不仅仅是一本“书”，更是一本“宝典”。它用最直观、最实用的方式，将祖国传统医学的精华呈现在我面前。它让我学会了如何倾听身体的声音，如何用最自然、最健康的方式来照顾自己和家人。我强烈推荐给所有希望提升健康水平、追求健康生活方式的朋友们，相信我，这本书一定会给你带来巨大的收获！

评分☆☆☆☆☆

这本书我实在是太爱了！当初是在朋友家偶然翻到的，当时就被那丰富的插图和清晰的讲解吸引住了。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论太深奥，实践起来无从下手。这本《人体经络使用手册》完全颠覆了我的认知，它把人体经络这个抽象的概念讲得通俗易懂，就像一本生活百科全书。 我特别喜欢它在讲解每个穴位时，不仅提供了精确的定位图，还详细描述了每个穴位的功效、主治疾病，甚至还附带了按摩手法和力度建议，简直是手把手教学！我家里长辈经常腰酸背痛，我按照书里讲的方法给他们按摩了几个穴位，几天后他们都说感觉舒服多了，这让我非常有成就感。书中的“家庭常备健康宝典”这个定位一点不假，我感觉它比很多药箱里的药品都管用，而且是纯天然无副作用的，太实在了！ 而且，它不仅仅是教你找穴位按摩，还融入了很多养生理念，比如如何通过调理经络来改善睡眠、缓解疲劳、甚至提高免疫力。我尝试了书里的一些食疗方和日常调理建议，睡眠质量真的有提升，白天也不再那么容易犯困了。感觉这不仅仅是一本工具书，更是一种生活方式的引导。我平时工作压力大，经常头痛，试过很多方法都不见效，按照书里的方法按摩了头部的几个重要穴位，竟然真的缓解了，那种惊喜感无法言喻。 这本书的设计也非常人性化，纸张质量很好，拿在手里很有分量。排版清晰，字体大小适中，阅读起来一点也不费力。每一章节都安排得很合理，从基础的经络知识到具体的养生方法，循序渐进，让人更容易理解和掌握。我甚至把它当作睡前读物，每次都能学到一些新知识，感觉自己越来越了解自己的身体，也越来越懂得如何照顾好自己。 更重要的是，这本书价格也很合理，性价比真的超级高！我之前也买过一些养生类的书籍，但很多要么是理论空洞，要么是方法难以实践，要么是价格昂贵。这本《人体经络使用手册》完全满足了我对一本实用养生书籍的所有期待。它就像一位随身携带的中医名师，随时随地都能给我提供专业的指导。我强烈推荐给所有关心自己和家人健康的朋友，相信我，你绝对不会后悔拥有它！

评分☆☆☆☆☆

终于找到一本真正能解决实际问题的书了！作为一个常年被亚健康困扰的人，我尝试过各种养生方法，但效果甚微。直到我遇到了这本《人体经络使用手册》，我才明白，原来很多问题根源都在于经络的不通畅。这本书的讲解方式太棒了，不是那种干巴巴的理论说教，而是用非常生活化的语言，配合精美的插图，把人体复杂的经络系统变得清晰可见。 我最欣赏的是它在介绍穴位时，不仅告诉我们“在哪里”，更重要的是告诉我们“为什么”，以及“怎么做”。比如，书里详细介绍了如何通过按摩特定的穴位来缓解颈椎病，还配有详细的动作指导，我按照书里的方法，每天坚持按摩，几个星期下来，我的颈椎僵硬感明显减轻了，脖子也灵活多了，这效果真的太显著了！而且，书中还强调了“整体观”，告诉我们身体是一个相互关联的整体，调理一个地方，往往能带动全身的改善。 这本书的价值在于它的“实用性”和“易操作性”。我之前看的一些中医书，里面讲的穴位可能很偏，或者需要专业的按摩手法，普通人根本学不会。《人体经络使用手册》里的穴位大部分都是生活中比较常见且容易找的，而且按摩的手法也都很简单易学，非常适合家庭成员之间互相按摩，既能增进感情，又能达到养生的目的。我给我的父母也推荐了这本书，他们现在每天都会按照书里的方法来按摩，感觉身体也比以前更有活力了。 除了具体的穴位按摩，书里还穿插了很多关于经络与五脏六腑、情志、饮食、运动等方面的关联讲解，让我对身体有了更全面的认识。以前总觉得疲劳，不知道怎么回事，看了这本书才知道，原来可能是肝经不通畅，书里就提供了相应的调理方法，试过之后，感觉整个人都轻松了不少。这本书真的就像一本“健康百科全书”，能解答我平时遇到的各种健康疑问。 总而言之，这本《人体经络使用手册》绝对是我近年来购买过的最有价值的书籍之一。它不仅让我学会了如何照顾好自己的身体，还让我对中医养生产生了更浓厚的兴趣。如果你也和我一样，正在为各种健康问题而烦恼，或者想学习一些简单易学的养生方法，那么我强烈推荐你入手这本宝典，它一定会给你带来意想不到的惊喜！