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[美] 戴尔·卡耐基（Dale Carnegie） 著，穆秋月，肖祥银 译

图书标签:

• 女性成长
• 优雅
• 淡定
• 生活
• 情感
• 自我提升
• 心态
• 人生智慧
• 处世哲学
• 女性文学

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511332554

版次：1

商品编码：11209887

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：300000

产品特色

编辑推荐

　　本书是一部让千万女性发生改变的生命修炼书；连续半个世纪受女性欢迎的心灵慰藉图书。淡定与优雅是奥黛丽赫本、林徽因、于丹、张德芬、杨澜等才貌双全的女人喜爱的生活姿态；普京、乔布斯、马云、白岩松等成功绅士敬仰的女性特质。
　　淡定不是让我们放弃什么，而是教你在短暂的人生旅程之中，如何做到优雅、从容，享受那一份淡淡的轻盈。

内容简介

　　做一个淡雅的女人，有一个幸福人生，饱满一个丰富的生命，珍惜并享受之中那一份淡然的轻盈，从容地越过层层的荆棘，沾满一身幸福的清香。这种悠然自得、笃定自信是每个女人追求的理想状态。在卡耐基看来，做个淡雅的女人并不是遥不可及的梦想，每一个女人有使自己淡定、优雅的潜能。当然这是个漫长的修炼与积累过程，只要不断地学习和补充，灵活、明智地运用一些行为准则和做事指导，相信每一个女人都会成为一道靓丽的风景，优雅地行走在蜿蜒曲折的生命里，开启一个崭新的人生。

作者简介

　　戴尔卡耐基，被誉为是20世纪伟大的心灵导师和成功学大师的戴尔卡耐基在女性的成功和励志方面取得了举世瞩目的成就。
　　他对怎样做一个有魅力的女人、营造美好的人生、获取婚姻幸福等这些话题进行了经典的诠释，他认为女性认识自我、完善性格，提升魅力必须具备一颗淡定之心。他以优美的笔触，娓娓道来的真知灼见告诉你：只有拥有一颗淡定的心，才能真正完成女人的人生愿望，解决生活烦恼、生理和心理问题；才能引导女人从容地进行理性思考；才能让浮躁不安的心重归宁静和平衡；才能活得优雅和洒脱，从而终获得自信和成功，幸福和快乐。

精彩书评

　　★外表的纯洁优雅应当是内心纯洁和美丽的反映。
　　——俄国哲学家别林斯基

　　★真正的淡定不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。
　　——林徽因

　　★优雅，是女人面对生活的一种态度，也是她面对生命的态度。这种态度，让她在生活与岁月的面前，不卑不亢，尊严与幸福也就深藏其中。
　　——白岩松

　　★许多人生的美丽和成就，其实并不是刻意地追求出来的，而是用时光的营养品，用生命的细心，用淡雅的心情，一天天喂养出来的。
　　——大路白杨

目录

上篇 爱是女人一生的修行：韶华易逝，留下生命的花开

第一章 女人20，爱是一种伴着失意的青涩
1．爱是从容，不是舍命
2．选择一个正好合适的人
3．爱他，并不代表要给他全部
4．流水无情草自有春
5．淡淡的羞涩是很美的风景
6．优雅的女子惹人爱
7．如果爱，请先自爱
8．别让爱情提前落幕

第二章 女人30，爱是一种成熟的味道
1．30岁是一个万种风情的年龄
2．保持身上的那一抹芳香
3．优雅的气质离不开大方的仪态
4．既要温柔，又要带有些许清高
5．不要强迫你的丈夫改变
6．理解、支持你的丈夫
7．帮助丈夫建立自信
8．认清你自己的需要

第三章 女人40，爱是一种圆润的智慧
1．女人一生中收获的季节
2．打开心扉，让爱自由流淌
3．让婚姻经得起平淡的流年
4．内藏一颗淡然若水的心
5．在事业和家庭中游刃有余
6．运动让你恢复年轻的活力
7．从容有序地安排好一天
8．懂得和男人相处的艺术
9．闷葫芦会让你未老先衰
中篇 蕙质兰心：淡定和优雅从内散发

第四章 腹有诗书气自华
1．读书可以改变一个人的气质
2．知识能滋养心灵的成长
3．给自己的思想充电
4．学习是一辈子的修炼
5．让书带你步入发现之旅
6．从书中汲取成功的资本
7．读一本好书，就是在和伟人交谈

第五章 女人因自信而美丽
1．自信的魅力是永恒的
2．悦纳自己的不完美
3．在自省中认识自我
4．保持自己的本色
5．工作让女人更有自信
6．永远挂一抹微笑在嘴角

第六章 培养温文尔雅的谈吐
1．管住自己的舌头
2．驾驭自己的声音
3．说话要保留几分
4．不要以言语中伤他人
5．争辩之下没有赢家
6．幽默是化解尴尬的良药
7．以赞赏的口吻和对方交谈
8．面对恶意冒犯者
下篇 幸福是一种柔软的心态

第七章 不与自己对抗，让淡定重生
1．不忌妒，保持心态平衡
2．不虚荣，享受自己的生活
3．不憎恨，笑着面对伤害你的人
4．不功利，及时修剪心中的欲望
5．不自私，伸出你温润的双手
6．不抱怨，世界不公平，你要学着适应
7．不固执，妥协是一种前进的艺术
8．不发怒，学会控制自己的情绪
9．不纠结，笑对人生得与失
10．不狭隘，给怨恨一个"休止符"
11．不冲动，冷静面对一切考验

第八章 顺应生命的节奏
1．一切纷纷扰扰皆是庸人自扰
2．不能改变，就静观尘埃落定
3．不要给自己念紧箍咒
4．不要总是被金钱所牵绊
5．学会给你的生活留白
6．找到生命的支点
7．花点时间调整自己
8．大胆地走出去

第九章 为你自己的幸福负责
1．拿三分之一的时间爱自己
2．假如上帝的柠檬太苦涩
3．平淡是人生的味道
4．再苦再累也要坚强
5．淡定和优雅无关韶华
6．只关注现在拥有的
7．拿开捂住眼睛的双手
8．在人生的旅途中播种
9．平静地走向未来
附录 写给淡定女人的一些话
对二十几岁女人的忠告
教三十几岁女人的修炼
与四十几岁女人的共享

精彩书摘

　　心理学家唐纳德·鲁卡尔曾经对1000名男士做过一项调查。他首先问这些男士，在他们心里，什么样的女人才是美丽的？结果，1000名男士分别给出了各种各样的答案，有的说脸蛋漂亮，有的说身材苗条，还有的说气质高雅。可是，当唐纳德问他们认为女人在什么情况下是美丽的时候，那1000名男士几乎都回答说：“羞涩的时候。”后来，唐纳德发表了一篇调查报告，其中写道：“对于所有的男人来说，我是说所有，无法抗拒的就是女人的羞涩。女人的魅力有千百种，女人也可以通过各种各样的方式来吸引男士们的注意。但是，不管什么方法都不能和羞涩相比。我可以肯定地说，懂得羞涩的女人永远都是美丽的。”
　　“羞涩”这个词似乎已经离现代的美国人越来越远。的确，干吗要羞涩？在这个竞争如此巨大的社会，羞涩又能起到什么作用呢？你害羞，那好你就别想找到一份工佑你害羞，那你就别想领到高薪水；你害羞，那你就别想得到升职；你害羞，那么你终将饿死……这是大多数美国女性的想法。我不是随便说的，事实上很多女士都认为只有性格泼辣一点，做起事来风风火火的人才能在这个社会上更好地生存。至于羞涩，那都是几百年前童话里的东西了。
　　首先，我要肯定女士们的这种想法，因为如今不管遇到什么事，如果你不去主动争取的话，那么成功的可能性将会小很多。不过，女士们并不能因此就否定了羞涩的重要性。事实上，羞涩是人类的一种美德，也是人类文明进步的产物。著名的专栏作家狄卡尔·艾伦堡曾经说过：“任何一种动物，即使是接近的人类的黑猩猩，也绝不会有羞涩的表现。人类天然、纯真的情感表现就是羞涩。这是一种难为情的心理表现，往往与带有甜美的惊慌、紧张的心跳相连。当人们感到羞涩的时候，他的态度就会显得有些不自然，脸上也会泛起红晕。对于女人来说，羞涩就是一支青春的花朵，也是一种女人特有的魅力。”
　　几天前，我去参加了约翰·德克里的婚礼，他可是被称为纽约的商界奇才。婚礼举办得很隆重，新娘子也很漂亮。当婚礼仪式结束以后，在场的来宾一致要求德克里讲述一下他们的恋爱史。德克里有些腼腆地说：“我和我妻子是在一次舞会上认识的。事实上，那天舞会上有很多漂亮迷人的女士，我妻子在其中并不显眼。然而，当我去请她跳舞的时候，我的心却被她俘虏了。我走到她的面前，很礼貌地对她说：‘小姐，能请你跳支舞吗?’
　　当时，我妻子很害羞地低下了头，脸上泛起了红晕，怯生生地说：‘对不起，先生，我怕我跳不好，那样会出丑的。’上帝啊，我确信那是世界上美妙的声音，而她就是我生命中的天使。我不知道自己怎么了，但我确定我已经爱上她了。从那以后，我对她展开了疯狂的攻势。
　　“开始的时候，我总是找借口约她出来，或是送她一些礼物。可她每次都很羞涩地拒绝我。你们可能认为我会退缩。不，她的这种羞涩反而让我对她更加痴迷。于是，我开始不停地约她，送她礼物，并且向她表达爱意。当我把求婚戒指摆在她面前的时候，她的脸就像是一个红红的苹果。我能觉察到，她太紧张了，因为她不停地喘着粗气。那时，我真觉得她是世界上很美的女人。还好，她终于答应了我的请求，成为了我的妻子。”
　　相信女士们一定都知道究竟是什么打动了约翰·德克里的心。没错，就是他妻子诱人的羞涩。我们假想一下，如果当时的那位女士不是很腼腆、很羞涩，而是异常兴奋地说：“噢，天啊，你就是商业奇才约翰·德克里吧？你是我的偶像，事实上我早注意你了。来吧，让我们跳支舞。还有，舞会结束后我们可以考虑去喝点儿什么。”我想那位商界奇才一定会吓得逃之天天。
　　对于女性来说，羞涩是你们独具的特色，也是你们特有的风韵和风采。我承认，有时候男士也会羞涩，但是迷人的且出现频率高的还是女人的羞涩。羞涩常常会让一个男人显得有些狼狈甚至可笑，但它却会让一个女人看起来魅力非凡。相反，如果一个女性缺少了羞涩，那么势必就会失去应有的光彩。羞涩是属于女性的，也是女性的特色之美。康德曾经说：“羞涩是大自然蕴含的某种特殊的秘密，是用来压制人类放纵的欲望的。它跟着自然的召唤走，并且永远都与善良和美德在一起。”
　　的确，很多艺术家也都把眼光放在了女性的羞涩美上。伯拉克西特列斯创作的《柯尼德的阿弗罗狄忒》和《梅迪奇的阿弗罗狄忒》这两幅雕塑作品都反映了女性的羞涩之美。羞涩就像一层神秘的轻纱，轻轻地扑在女人的身上，让她们看起来有一种朦胧感。对于男人来说，含蓄的美是很有诱惑力，可以激发他们的想象。因为，当女士们表现出羞涩时候，男人将会为你如痴如醉，痴狂不已。
　　女士们，请不要遗失了女性那美丽的、纯真的、朴实的羞涩，那是女性天然的本色，动人的内涵，完美的语言，能让人折服的自信。
　　……

前言/序言

　　“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”每当读到这句耐人寻味的句子，我就会浮想联翩，诸如女人的魅力。

　　每个女人都渴望自己有十足的魅力，每个男人都喜欢魅力四射的女人，究竟什么样的魅力摄动人心？思来想去，唯有两个字可以诠释：淡雅。
　　首先淡雅的女人是远离粗糙，力求精致的。她们如同沙漠中的珍珠，明丽、宁静、历久弥新。从她身上散发出的是一种无形的吸引力，这种“魔力”是她在人际关系和人际交往中加以充分体现出来的，无论在哪个年龄段或从任何角度去看，都闪现着她的知性、优雅的举止与卓而不群的气度。
　　其次淡雅的女人是有独特气质的。她不一定很漂亮，不是光芒夺目，却是神韵不绝。她有着纯净的笑容，清澈的眼神，或许她不施脂粉，素面朝天，衣着简单，但是别有一番韵味；她不一定学富五车，但绝不肤浅；她内心柔软而坚定，不强势，也从不肯示弱，凡事都有自己独到的见解。
　　我一直认为一个淡雅的女人，才会是一位有品位的女人。这些淡雅的女子，往往浑然天成，来去无痕，当世而不艳，处世而不俗，立世而不惊，清淡如菊，漂浮着生命的清香。那份淡定若水的神韵，不争不抢，不浮不躁；那一份不温不火的淡定，不多不少，不惊不喜；她们不计较、不较真，又不失本色；不放弃、不苛求，又不失原则；疼爱人、疼爱家，也疼爱自己。
　　她们的内心是柔软的，不恐惧那些飓风一般的力量，也不选择心灵的颓废，不消极遁世，也不会混沌地挥霍人生。这种带着自信的平静和安稳，淡淡的状态里，就是一种体现完美的成熟。
　　她们喜欢把人生当作一条溪流，轻轻而来，载波而过。她们认为生命的价值，并不在于它归入大海，而在于它流过滋润的地方，转过的小湾，泊过的小船，甚至是它载过的轻盈时光和幽静的蓝天。
　　淡雅的女人，20岁纯净青春，30岁万种风情，40岁成熟内敛，50岁淡泊悠然……
　　做一个淡雅的女人，有一个幸福人生，珍惜并享受那一份淡然的轻盈，从容地越过层层的荆棘，沾满一身幸福的清香。这种悠然自得、笃定自信岂不是每个女人追求的理想状态？
　　女性朋友们，做个淡雅的女人并不是遥不可及的梦想。在卡耐基看来，每一个女人都有使自己淡定、优雅的潜能。当然这是个漫长的修炼与积累过程，只要不断地学习和补充，灵活、明智地运用一些行为准则和做事指导，相信每一个女人都会成为一道靓丽的风景，优雅地行走在蜿蜒曲折的生命之路上，开启一个崭新的人生。

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《淡定的女人最优雅》精选试读

爱是世界上人们谈论最多，也最难弄明白的课题之一。茫茫人海中如果可以找到一个相知、相爱的人相守一生，是人生的一大幸事。但是，这个世界上没有完美的生活，也没有完美的人，现实中的爱情也许并非你心中勾勒的模样，但也应该不会糟糕到哪里。所以，适合自己的便是最好的，爱情的责任就是为了让自己过得很好，也让对方过得很好。所以，面对爱情，二十几岁的女人应该真诚，要有一种淡定自若的态度，知福惜福，好好珍惜，学会爱，认真爱，坦然爱。

《心湖》 内容简介： 在江南烟雨蒙蒙的季节里，故事悄然展开。女主人公苏婉，一位出身书香门第的女子，在经历了家族的兴衰、个人的情感波折后，选择了退居一隅，在湖畔的小院中开始了她的隐居生活。她并非厌世，而是选择了一种与世俗喧嚣保持距离的宁静方式。 婉约的笔触描绘了苏婉的日常。清晨，她会沿着湖畔的小径散步，看日出染红天际；午后，她在庭院中焚香品茗，细读古籍，或是用画笔描绘窗外的景致；黄昏，她会坐在湖边，静静地看着夕阳沉入水面，晚风拂过，带来阵阵荷香。她的生活没有大起大落的戏剧性，却充满了对生活细微之处的体察和感悟。 苏婉并非孤身一人。她的生活中，有年迈的、睿智的祖母，有从小一同长大的、略带顽劣但心地善良的表弟，还有几位性情各异、时常来访的朋友。这些人构成了她隐居生活中温暖的陪伴，他们的到来，为她原本静谧的生活增添了几分生气和色彩，也让她有机会在交流中审视内心，沉淀过往。 故事的主线并非轰轰烈烈的爱情，而是苏婉在自我寻觅和精神成长中的点滴。她曾经有过一段刻骨铭心的爱情，但因为种种原因未能圆满。这段经历在她心中留下了淡淡的伤痕，却也让她更深刻地理解了人性与命运。在隐居的日子里，她不回避这段回忆，而是以一种更成熟、更平和的心态去面对。她开始反思，在情感的得失中，什么才是真正值得珍视的。 随着时间的推移，苏婉的内心逐渐变得更加澄澈和坚定。她从那些古老的哲学中汲取智慧，从自然的四季轮回中感悟生命的真谛。她学会了与自己的不完美和解，与过往的遗憾告别。她不再执着于外在的评价和世俗的眼光，而是专注于内心的丰盈和精神的宁静。 书中也穿插了一些关于家国情怀的思考。虽然苏婉远离了尘世的纷扰，但她对家国的命运依然保有关注。她会通过报纸了解时事，也会与来访的朋友探讨国家大事。她的思考是深沉而温和的，没有激昂的口号，只有一份对故土深沉的眷恋和对未来的期盼。 《心湖》以一种舒缓的节奏，描绘了一个女子在经历人生的潮起潮落后，如何回归内心，找到属于自己的平静与力量。它探讨的不是如何去征服世界，而是如何去安顿自己的灵魂。作者用细腻的笔触，描绘出了一种淡泊却不失深度的生活姿态，以及在这种姿态下，女子所散发出的独特魅力。这种魅力，源于内心的平和，源于对生命的通透，源于对自我的全然接纳。 阅读《心湖》，仿佛置身于一片宁静的湖泊，看微风吹皱一池碧水，听鸟鸣婉转，闻花香暗送。它不是一本教你如何变得强大的书，而是一本让你学会如何与自己平和相处，如何在纷繁世界中找到内心安宁的书。苏婉的故事，或许能让那些在生活洪流中感到疲惫的人们，寻找到一丝慰藉，一份启发。这本书，适合在某个安静的午后，泡上一杯清茶，慢慢品读。它所展现的，是一种超越年龄、超越境遇的美丽，一种源自内在的、持久的光辉。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正经历着人生中的一个低谷期，感觉整个世界都灰蒙蒙的。朋友推荐我说这本书可能会有帮助，起初我并没有抱太大的希望，觉得这可能又是一本“心灵鸡汤”类的书籍。然而，当我翻开第一页，就被作者那种淡然的笔触和深刻的洞察力所吸引。这本书并没有用激烈的言辞去“拯救”谁，而是像涓涓细流一样，缓缓地渗透进读者的内心。它让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，并非因为事情本身有多糟糕，而是因为我们看待事情的角度和我们内心的执念。作者用了很多生活化的例子，比如在职场中遇到不公平待遇，家庭中出现矛盾，甚至是一些生活中的小摩擦，她都用一种非常平和且充满智慧的方式去解读，并提供了一种“化解”之道。我印象最深的是关于“接纳”的部分。我们总是试图去改变那些我们不满意的地方，无论是自己还是他人，但很多时候，这种改变是徒劳的，反而会带来更多的痛苦。书中强调，真正的力量来自于“接纳”，接纳自己的不完美，接纳他人的不足，接纳生活中的无常。当我开始尝试着去接纳，去放下那些执念，我发现内心的负担真的减轻了许多。我不再因为一点点小事而烦恼，也不再因为别人的看法而焦虑。取而代之的是一种前所未有的轻松和自由。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧和不安，也让我看到了通往内心平和的道路。我会在工作之余，反复阅读书中的某些章节，每一次阅读，都会有新的感悟。它让我重新审视自己，重新定义“成功”和“幸福”。我开始明白，真正的优雅，不是来自于精致的妆容和华丽的服饰，而是来自于内心的强大和淡然。

评分☆☆☆☆☆

读完《淡定的女人最优雅》这本书，我感到一种前所未有的平静和力量。一直以来，我对“优雅”的理解，都停留在外在的修饰和礼仪上，而这本书，则为我打开了一个全新的视角。作者用她深刻的洞察力和细腻的笔触，向我展示了，真正的优雅，是源于内心的淡定与从容。她并没有提供一套僵化的理论，而是通过一个个生动的故事，以及对生活细节的敏锐捕捉，引导读者去探索内心的平和之路。我尤其赞同书中关于“情绪管理”的论述。我们常常因为情绪的失控而做出一些让自己后悔的事情，但书中却教我们如何识别情绪的根源，如何用智慧去化解负面情绪，而不是被情绪所奴役。她强调，淡定不是压抑，而是一种积极的应对方式，一种在纷繁复杂的世界里，依然能够保持清醒和理智的能力。这一点，对我这个常常因为小事而烦恼的人来说，简直是醍醐灌顶。书中还提到了“自我认知”的重要性。我们很多时候，都会不自觉地与他人比较，或者因为外界的评价而迷失自己。作者却鼓励我们去关注自己的内心，去发现自己的价值，去接纳自己的独特性。她认为，只有当我们真正认识并接纳了自己，才能散发出由内而外的优雅。这本书，更像是一次心灵的洗礼。它让我明白，真正的优雅，不是刻意为之，而是自然而然的流露，是一种经过岁月沉淀后，散发出的独特魅力。我会在未来的日子里，继续践行书中的智慧，努力成为一个更加淡定、更加优雅的女性。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息轰炸，被各种压力裹挟，内心很容易变得焦躁不安。而这本书《淡定的女人最优雅》，就像一股清流，温柔地拂过我疲惫的心灵。我不是那种会追逐潮流、热衷于“人设”的女性，我更渴望的是一种内在的安宁和持久的优雅。这本书恰好满足了我对这种“优雅”的想象。作者的文字功底深厚，但又毫不做作，她以一种旁观者的视角，却又饱含深情的笔触，描绘了一个女性如何在生活的起伏中，逐渐沉淀出内心的从容与淡定。我尤其喜欢书中关于“自我认知”的部分。我们很多时候，都会不自觉地与他人比较，或者因为外界的评价而否定自己。作者却引导我们去关注自己的内心，去了解自己的优点和缺点，去接纳自己的独特。她让我们明白，真正的价值，不在于别人如何看待，而在于我们自己如何看待自己。书中提到的“停止过度解读”这一点，对我来说尤为重要。我们常常会因为一些小小的言语或行为，就脑补出各种负面情节，给自己带来不必要的痛苦。作者鼓励我们，把注意力放在事情本身，而不是去猜测他人的意图，这样才能避免许多无谓的烦恼。这本书不是一本“速成”的书，它需要我们静下心来，慢慢地品味，慢慢地去实践。我发现，当我开始尝试着运用书中的一些方法，比如在面对挑战时，先深呼吸，问问自己“我能做什么”，而不是立即陷入恐慌，生活似乎变得更加容易应对了。这本书，让我重新认识了“淡定”的力量，它不是一种消极的逃避，而是一种积极的智慧，一种让我们在复杂的世界里，依然能够保持自我，活出精彩的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，“优雅”是一个很微妙的概念，它不像“漂亮”那样直观，也不像“聪明”那样易于衡量。它更像是一种由内而外散发出来的气质，一种与生俱来的，又或者是后天修炼而成的，难以言喻的魅力。而《淡定的女人最优雅》这本书，恰恰就是探讨了这种“优雅”的深层内涵。作者的文字功底非常扎实，她没有空洞的理论，而是通过一个个真实而感人的故事，深入浅出地剖析了女性如何在生活中，通过修炼内心的淡定，来达到真正的优雅。我特别喜欢书中关于“接受不完美”的观点。我们总是希望自己做到最好，但现实往往不如人意。作者告诉我们，接受自己的不完美，接纳生活中的无常，才是通往内心平静的钥匙。只有当我们不再苛求自己，不再纠结于那些无法改变的事情，我们才能真正地放松下来，才能散发出由内而外的从容。书中还提到了“情绪的智慧”。很多时候，我们之所以无法保持淡定，就是因为被自己的情绪所左右。作者用非常具象化的方式，教我们如何识别情绪，如何疏导情绪，如何不让情绪成为我们前进的绊脚石。她强调，真正的强大，不是不流泪，而是即使在流泪之后，依然能够擦干眼泪，继续前行。这本书，让我对“优雅”有了更深刻的理解。它不再是遥不可及的符号，而是触手可及的生活态度。我开始尝试着在生活中，去实践书中的一些智慧，比如在遇到困难时，先深呼吸，问问自己“我能做什么”，而不是立即陷入恐慌。我发现，当我开始学会淡定，我的生活也变得更加顺遂和美好。

评分☆☆☆☆☆

对于“优雅”这个词，我一直抱有一种既向往又觉得有些遥不可及的感觉。直到我读了《淡定的女人最优雅》这本书，我才意识到，原来优雅并非某种刻意的姿态，而是一种源于内心深处的平和与智慧。这本书的作者，以一种非常温和而深刻的笔触，为我们描绘了一个女性如何在生活的磨砺中，逐渐沉淀出属于自己的那份从容与淡定。我尤其喜欢书中关于“情绪的自我安抚”这一部分。我们常常被生活中的各种压力和烦恼所困扰，情绪也随之起伏不定。作者却告诉我们，与其对抗情绪，不如理解情绪，接纳情绪，并通过积极的方式将其转化为成长的动力。她分享了许多实用的小技巧，比如在感到焦虑时，可以通过深呼吸、冥想或者倾诉来缓解。这一点，对我来说简直是及时雨。我一直以来都认为，女人就是要坚强，不能轻易流露负面情绪，但这本书让我明白，真正的坚强，恰恰在于能够坦然面对自己的脆弱，并从中汲取力量。此外，书中关于“学会拒绝”的论述，也给了我很大的启发。我们常常因为害怕得罪人，或者因为责任感而承担过多的东西，导致自己身心俱疲。作者却鼓励我们，要学会对不合理的要求说“不”，要懂得优先考虑自己的感受，这样才能在这个世界上，保持真正的自我。这本书，就像一位知心姐姐，用她的人生智慧，点醒了我许多盲点。它让我明白，真正的优雅，不是华丽的服饰，也不是精致的妆容，而是源于一颗淡定的心，一份从容的态度，以及一种由内而外散发的智慧光芒。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的名字就足够吸引人了。《淡定的女人最优雅》，这个标题精准地抓住了我一直以来对“优雅”的理解。我一直觉得，真正的优雅，不是那种高高在上、遥不可及的气质，而是一种发自内心的平和、从容和智慧。这本书，正好将这种“优雅”进行了深刻的阐述和生动的展现。作者的笔触非常细腻，她没有使用华丽的辞藻，而是用一种朴实而深刻的语言，讲述了一个个关于女性如何面对生活、如何修炼内心的故事。我最欣赏的是书中关于“情绪的自我安抚”的章节。我们都知道情绪很重要，但很多人却不知道如何有效地管理自己的情绪。作者在这方面给了我很大的启发。她没有教我们去压抑情绪，而是告诉我们要去理解情绪，接纳情绪，并找到健康的方式去疏导情绪。例如，当感到焦虑时，可以尝试去写日记，或者进行一些放松的活动，而不是任由焦虑吞噬自己。这本书还让我认识到，真正的坚强，不是不哭不闹，而是即使在泪水之后，依然能够重新站起来，带着更深的理解和更强的力量。它让我明白，女性的优雅，并不意味着软弱，而是内心的强大和韧性。我特别喜欢书中关于“接受不完美”的论点。我们常常因为自己不够好而感到自卑，或者因为生活中的种种不顺心而抱怨。作者却鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳生活中的无常，从中找到属于自己的那份从容与平和。这本书，是一本让我受益匪浅的书，它不仅仅教会了我如何变得更优雅，更重要的是，它让我学会了如何更爱自己，如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面就吸引了我，简洁却充满力量的标题“淡定的女人最优雅”，让我忍不住想要一探究竟。我一直觉得，真正的优雅并非外在的华丽堆砌，而是源于内心的平和与从容。生活中的我们，常常被各种琐事裹挟，被焦虑和压力侵蚀，以至于我们变得焦躁不安，甚至迷失了自己。当我翻开这本书，我仿佛走进了一个宁静的花园，每一个字句都在诉说着一种智慧，一种关于如何在喧嚣的世界里保持内心安宁的秘诀。它没有提供什么惊天动地的励志故事，也没有灌输一些空洞的理论，而是通过一些贴近生活的小故事、一些深刻的感悟，引导我们去认识自己，去接纳自己，去发现内在的力量。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的部分，作者用非常生活化的例子，讲解了如何识别和应对负面情绪，如何不被情绪左右，而是成为情绪的主人。这对于我这个常常因为小事而“情绪失控”的人来说，简直是雪中送炭。它让我明白，淡定不是压抑，不是麻木，而是一种智慧的选择，一种对人生深刻理解后的从容。读这本书的过程，就像一次心灵的SPA，让我卸下了许多不必要的包袱，重新找回了内心的宁静和力量。我开始尝试着在生活中运用书中的一些方法，比如在感到压力时，深呼吸几次，告诉自己“一切都会过去的”，或者去散散步，看看路边的风景。这些看似微不足道的小改变，却带来了意想不到的效果。我发现自己变得更加平和，更加有耐心，也更加懂得去欣赏生活中的美好。这本书，不仅仅是一本书，它更像是一位知心的朋友，一位智慧的长者，在我迷茫的时候，指引我方向；在我沮丧的时候，给我力量。我真心推荐这本书给所有想要活得更优雅、更从容的女性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优雅是一种由内而外散发的气质，它不仅仅是外在的修饰，更是一种生活态度和人生智慧的体现。最近读的这本《淡定的女人最优雅》，恰恰触及了我内心深处一直以来对“优雅”的理解。这本书的作者，似乎是一位深谙世事，却又始终保持着一颗纯净心灵的女性。她的文字没有华丽的辞藻，却字字珠玑，句句戳心。她没有强行灌输什么道理，而是通过一个个真实而细腻的故事，让我们窥见了一个女性在成长过程中，如何一步步地修炼内心的强大，如何学会与自己和解，与世界和平相处。我非常喜欢书中关于“情绪管理”的章节，作者并没有简单地告诉我们要“不生气”，而是深入地分析了情绪产生的根源，以及如何通过正视、理解和转化来管理自己的情绪。她提出，愤怒、焦虑、委屈等情绪，并非洪水猛兽，而是我们内心深处需求未被满足的信号。当我们学会倾听这些信号，并找到健康的释放方式，我们就能逐渐摆脱情绪的奴役，成为自己情绪的主人。此外，书中对“人际关系”的处理也给了我很大的启发。我们常常在人际交往中患得患失，害怕得罪人，也害怕被伤害。作者却告诉我们，真正的优雅，在于懂得与人保持恰当的距离，在于学会拒绝，在于用真诚和善意去对待他人，但也懂得保护自己。读这本书的过程，就像是与一位智慧的女性进行了一次心灵的对话。我从中汲取了力量，也收获了方法。我开始尝试着去拥抱生活中的不完美，去接纳自己的不足，去更加坦然地面对生活中的挑战。这本书，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我更加清晰地看到了自己想要成为的那个“优雅”的自己。

评分☆☆☆☆☆

《淡定的女人最优雅》这本书，是我近期阅读中，最能触动我内心深处的一本书。我一直以来都在寻找一种能够让我内心平静，并且由内而外散发优雅气质的方法，这本书给了我很多启发。作者的文字非常细腻，她用一种娓娓道来的方式，分享了许多关于女性成长和自我修养的智慧。我最喜欢书中的一个观点：真正的优雅，来自于内心的淡定。这种淡定，不是天生的，也不是一蹴而就的，而是通过不断的学习、反思和实践，逐渐培养出来的。书中分享了许多实用的方法，例如如何管理自己的情绪，如何与自己和解，如何在这个复杂的世界里保持清醒的头脑。我尤其对关于“接纳自我”的部分印象深刻。我们常常会因为自己的缺点和不足而感到自卑，但作者却鼓励我们去拥抱自己的不完美，去看到自己的闪光点，从而建立起自信。她认为，只有当我们真正接纳了自己，才能散发出由内而外的优雅。这本书，让我重新认识了“淡定”这个词的深层含义。它不仅仅是一种情绪状态，更是一种人生态度，一种面对生活挑战时的从容与智慧。我开始尝试着在生活中运用书中的一些方法，比如在遇到挫折时，不再轻易放弃，而是静下心来分析原因，寻找解决办法。我发现，当我不再被负面情绪所困扰，当我能够更平和地看待生活中的得失，我整个人都变得更加从容和自信了。这本书，就像一位知心朋友，在我迷茫的时候，给予我指引；在我失落的时候，给我力量。我真心推荐这本书给所有渴望成为一个更加淡定、更加优雅的女性朋友们。

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初次翻开《淡定的女人最优雅》，我就被其书名所吸引，仿佛书中蕴藏着某种神秘的钥匙，能够开启通往内心平静与优雅的大门。我一直认为，优雅并非刻意的扮相，而是一种由内而外散发出的气质，是经历风雨后的沉淀，是智慧的闪光。这本书，恰恰满足了我对这种“优雅”的期待。作者并没有贩卖空洞的励志口号，而是通过平实而深刻的叙述，展现了女性在面对生活中的种种挑战时，如何运用内心的力量，化解困境，实现自我超越。书中的观点，如同一股清泉，滋润了我干渴的心灵。我尤其对关于“情绪的自我疗愈”的章节印象深刻。我们常常被负面情绪所困扰，却又不知道如何摆脱。作者用生动的例子，教我们如何识别情绪的源头，如何理解情绪的信号，并提供了一系列实用的方法，帮助我们从情绪的泥沼中挣脱出来。她强调，与其压抑情绪，不如接纳情绪，并通过积极的方式将其转化为成长的动力。这一点，让我豁然开朗。我一直以来都认为，要成为一个“强大”的女人，就不能流露负面情绪，但这本书让我明白，真正的强大，恰恰在于能够坦然面对自己的脆弱，并从中汲取力量。此外，书中关于“人际关系的智慧”的论述，也给我带来了深刻的启发。我们常常因为在意他人的看法而束手束脚，因为害怕冲突而委曲求全。作者却告诉我们，真正的优雅，在于懂得保持自我，在于学会适当地拒绝，在于用真诚与善良去对待他人，但也懂得划清界限，保护自己。这本书，就像一位温柔而睿智的导师，引导我重新审视自己的生活，重新认识“优雅”的真谛。它让我明白，淡定，并非冷漠，而是一种看透生活本质后的从容；优雅，并非刻意，而是一种修炼到极致的内在力量。

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淡定的女人最优雅，淡定的女人少了一份焦虑，多了一份豁达淡定的女人少了一份浮躁，多了一份魅力，淡定的女人少了一份，每一抹多了一份幸福。

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女人多看看有好处，视野开阔，心灵洗礼！

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不错，还可以，可以

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一直收藏的书籍，看着活动力度还可以时，赶紧就下手了。先收藏了，前期还有大约在3月份左右买的大约80本书籍，看看自己购物车里，还有大约80本书籍，这个不知什么时候，可以再次购买了。

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还没有看，应该还可以吧，多看看书

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不错的书，质量非常好， ，内容也很丰富，多学习下

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书正在看，还挺不错的，从年轻的女性讲到40 50，内容挺好的，好评！

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买书给别人看 这年头又留行送书了