越淡定越幸福 [The More Calm More Happiness] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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余长保 著

图书标签:

• 幸福感
• 情绪管理
• 心理健康
• 自我成长
• 淡定
• 积极心理学
• 生活哲学
• 减压
• 心灵鸡汤
• 人生智慧

出版社： 河北出版传媒集团 ，

ISBN：9787202069721

版次：1

商品编码：11231014

包装：平装

外文名称：The More Calm More Happiness

开本：16开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：272

产品特色

内容简介

　　淡定是一种理性，一种成熟，一种从容，一种智慧。淡定的人具有超然的人生境界，具有达观的生活态度。这样的人能懂得守住属于自己的一份平淡的生活，因而能拥有宠辱不惊、云卷云舒的淡定之心，从而绽开幸福的笑脸，享受生活的美好。《越淡定越幸福》从心境、态度、工作、名利、从容、修炼等多方面入手，诠释淡定的内涵，阐述淡定与幸福的密切关系。诚然是一本帮助人们正确看待生活、享受幸福的宝贵指南。

作者简介

　　余长保，男，出生于书香世家，毕业于北师大心理系，国内知名心理情感类作家，曾任职于北京一家知名心理咨询机构，后辞职专心写作，利用自己丰富的心理学知识创作出了一大批受读者欢迎的作品。著述颇丰，人文知识功底深厚。本书是应读者的要求编撰而成的，余先生为此倾注了大量的心血。

目录

一、淡然于世不张扬，淡定于己不肤浅
二、世间诱惑无穷尽，唯有淡定不寂寥
三、情，风轻云淡；爱，似水流年
四、平凡有淡也快乐，寂寞有定也从容
五、宠辱不惊，功名利禄浮云事
六、拈花浅笑，是非毁誉弹指间
七、顺其自然，完事岂能皆遂心
八、提起纠结千斤重，放下只有二两轻
九、心地清静方为道，人间最味是清欢
十、心境高远，自有快意人生

前言/序言

《心海拾珠：安然自在的生命哲学》 在这瞬息万变、喧嚣浮躁的时代，我们是否常常在追逐名利、焦虑不安中迷失了方向，忘记了内心最深处的宁静与喜悦？《心海拾珠》并非一本探讨时下热门心理学的著作，也不是一本提供速成人生攻略的指南。它更像是一场静默的对话，一次对生命本源的温柔回溯，邀请读者一同潜入心海深处，打捞那些被遗忘的、闪耀着智慧光芒的珍珠。 本书作者以其数十年的人生体悟与深刻观察，串联起古今中外 diversas 思想流派的精粹，并非简单罗列，而是将它们巧妙地融入日常生活的点滴之中。从东方哲学中“顺其自然”、“无为而治”的古老智慧，到西方思想家对“静观”、“内省”的推崇，再到现代社会中涌现出的关于正念、活在当下等理念的探讨，《心海拾珠》为我们提供了一个多角度、多维度的审视生命的视角。它不强求读者成为某个学派的信徒，而是鼓励大家从中汲取养分，融会贯通，形成属于自己的生命哲学。 全书结构清晰，层次分明，从宏观的人生哲学，逐步深入到微观的日常生活实践。在“心之所向”篇章中，作者首先引导读者审视内心的渴望与恐惧，探讨何为真正的幸福，以及我们为何会陷入无休止的攀比与焦虑。此处并非批判，而是以一种同理心去理解现代人的困境，进而提出，幸福并非来自外在的获得，而是源于内在的丰盈。我们常常被社会赋予的成功标准所裹挟，误以为物质的堆砌、社会地位的提升就能带来满足。然而，当物质达到一定程度，当我们站在世俗意义的顶峰，为何依然感到空虚？作者借用一系列发人深省的故事与案例，层层剥茧，揭示出物质的满足终究是有限的，而内心的宁静与平和，才是通往持久幸福的真正路径。 在“物我两忘”的篇章，作者将目光投向我们与外部世界的互动方式。他并不倡导彻底的隐居与逃避，而是提出一种“不执著”的生活态度。我们被要求拥抱生活中的不确定性，接受变化是唯一不变的真理。这并非是消极的宿命论，而是深刻的洞察。当我们紧抓不放，无论是对人、对事、对物的期望，或是对过往的留恋，亦或是对未来的担忧，都会成为束缚我们的枷锁。作者通过对自然界“花开花落，云卷云舒”的观察，以及对古典文学中“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的解读，阐述了“顺应”与“接纳”的力量。接纳事物的发展规律，不强求，不抗拒，才能在波涛汹涌的生活中，找到属于自己的锚点，保持内心的定力。 “人我之道”则聚焦于我们与他人的关系。在这个日益原子化的社会，人与人之间的连接似乎越来越弱，却又因为各种社交媒体的兴起而显得格外复杂。作者并没有提供一套人际交往的技巧，而是回到了更根本的层面：如何以一种更包容、更理解的态度去面对他人。他强调了“同理心”的重要性，鼓励读者尝试站在对方的角度去思考问题，去感受他人的情绪。当我们能够放下评判，以一种开放的心态去倾听，以一种平和的态度去回应，人际关系自然会变得更加和谐。“爱与被爱”不再是需要精心策划的表演，而是自然而然的流露。书中也探讨了“边界感”的艺术，如何在给予关怀的同时，也保护好自己的内心空间，避免被他人的情绪所吞噬。 “静观之妙”将我们带入对自我觉察的深入探索。这部分是本书的核心，也是作者倾注最多心血的部分。他引入了多种引人入胜的方法，帮助读者认识到，我们常常并非活在真实的自我中，而是活在过去的阴影和未来的想象里。大脑的思维模式，如同一个永不停歇的机器，不断地产生念头、情绪和判断。而“静观”的练习，便是学习如何成为这个机器的观察者，而非被其裹挟的囚徒。作者从古老的冥想技巧，到现代的身体扫描练习，再到简单的观察呼吸，都进行了详尽的阐释和指导。这些练习并非为了达到某种“空无”的境界，而是为了培养一种“临在感”，让我们能够更清晰地看到自己的思维模式，识别出那些限制我们幸福的负面信念，并逐步地加以转化。他指出，真正的力量并非来自于压抑或控制情绪，而是来自于对其本质的理解和接纳。通过持续的静观练习，我们可以逐渐培养出一种内在的稳定性，即使面对外界的风雨，也能保持内心的平静。 “生活之艺”将上述的哲学思考融入到最平凡的生活细节之中。从清晨一杯茶的仪式感，到傍晚散步的悠然自得，再到与家人共进晚餐时的温情交流，《心海拾珠》告诉我们，幸福并非遥不可及，它就藏在我们每一个看似微不足道的瞬间里。作者通过描绘一系列充满诗意的生活场景，展示了如何将“活在当下”的理念融入到日常的衣食住行、工作与休闲之中。这是一种“慢下来”的生活方式，一种对生命本身充满敬意的态度。它鼓励我们去感受阳光的温度，去聆听风的声音，去品味食物的原味，去珍惜与身边人相处的时光。这种对细节的关注，是对生命的尊重，也是对自我的关怀。 《心海拾珠》的语言风格朴实而富有感染力，既有哲人的深度，又不失日常的温度。书中穿插着大量引人入胜的故事、寓言和作者个人的真实经历，使得枯燥的道理变得生动有趣。作者并非高高在上的说教者，而是像一位循循善诱的朋友，与读者一同探索生命的奥秘。他诚恳地分享自己的成长轨迹，坦承过去的迷茫与挣扎，这让读者倍感亲切，也更容易相信他所传递的智慧。 这本书适合所有在生活中感到疲惫、迷茫，渴望找到内心平静与安宁的读者。它没有惊世骇俗的论断，也没有包治百病的特效药。它提供的是一条回归内心、回归生命本真的道路。它告诉你，幸福并非一场艰辛的追逐，而是一次温柔的唤醒。正如书名所蕴含的深意，《心海拾珠》引领我们潜入内心的海洋，打捞那些闪耀着智慧光芒的“珍珠”，让它们点亮我们的人生，让我们在纷繁的世界中，找到那份属于自己的，安然自在的幸福。阅读此书，如同进行一次心灵的深度疗愈，一次生命的升华之旅。它将帮助你重新审视生活的意义，重新认识自我的价值，并最终，让你在平凡的日子里，感受到生命最本质的美好与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

《越淡定越幸福》这本书，光看名字就让我觉得很有共鸣。我一直认为，现代社会太多人都在追求外在的成功和物质的丰裕，却忽略了内心深处的平静。仿佛拥有越多，我们就越快乐，但事实上，很多时候，过度的欲望和攀比，反而让我们背负了沉重的压力，离幸福越来越远。我好奇的是，这本书会如何定义“淡定”，它是一种对生活的无所谓，还是对事物的深刻理解之后的一种释然？我猜想，作者一定会在书中分享一些能够帮助读者摆脱焦虑、拥抱平和的故事和观点。也许会包含一些关于如何处理负面情绪的建议，又或者是如何调整心态去面对生活中的不完美。我希望，这本书能给我带来一种豁然开朗的感觉，让我明白，幸福并非遥不可及，它也许就藏在那些不被我们轻易察觉的平静时刻里。我期待在这本书的引领下，找到一种属于自己的、不受外界干扰的幸福节奏，让生活少一些烦恼，多一些安宁。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本期待已久的《越淡定越幸福》，迫不及待地翻开，书的封面设计就带着一种宁静致远的感觉，纯净的色彩搭配简洁的字体，仿佛在诉说着一种内心的平和。我一直对生活中的“幸福”有着模糊却执着的追求，也深知自己常常被外界的纷扰所裹挟，内心难以安宁。这本书的名字本身就很有吸引力，"越淡定越幸福"——这是一种怎样的逻辑？是不是意味着，当我们能够保持一份内心的平静，不被外界的潮起潮落所左右时，幸福感就会随之而来？我猜想，书中一定会有一些关于如何培养这种“淡定”心态的智慧和方法，也许是一些生活中的小技巧，又或者是更深层次的人生哲学。我尤其好奇，作者会如何阐释“淡定”与“幸福”之间的必然联系，是情感上的慰藉，还是思维模式上的转变？我希望能在这本书里找到一种属于自己的、更持久的幸福感，不再是短暂的欣喜，而是融入日常、随处可见的安然。这本书的到来，就像是为我提供了一盏指路明灯，让我能在迷茫的生活中，找到那个平静而幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

翻开《越淡定越幸福》的封面，一种平和的气息扑面而来，这让我对书中的内容充满了期待。我常常觉得，自己在生活中像一个陀螺，被各种事情推着转，很少有时间停下来审视自己的内心。幸福对我来说，就像一个捉摸不定的彩虹，虽然美好，但似乎总是难以触及。而“淡定”这个词，对我而言，是一种向往，一种我渴望拥有的能力。我猜想，这本书会像一位智者，娓娓道来，教会我如何在这纷繁复杂的世界里，找到那份属于自己的宁静。也许它会讲述一些关于如何放下执念、如何接纳不完美的故事，又或者提供一些简单易行的方法，帮助我在日常生活中实践“淡定”。我期待着，通过阅读这本书，能够领悟到一种更深层次的幸福观，不再是追求短暂的快乐，而是找到一种能够持久滋养内心的平和力量，让我在人生的起伏中，始终保持一份从容和幸福。

评分☆☆☆☆☆

《越淡定越幸福》这本书的标题，让我瞬间被吸引。在当下这个快节奏、高压力的时代，每个人都在某种程度上渴望找到一份内心的宁静。我本身也是一个容易受到外界环境影响的人，常常会在突发事件面前感到焦虑和不安，而“淡定”对我来说，就像是一种遥不可及的超能力。我非常好奇，这本书会如何将“淡定”与“幸福”这两个概念巧妙地联系起来。我设想，书中可能会包含一些心理学原理的解读，又或者是通过一些生动的故事，来阐释如何培养一种不轻易被外界干扰的心态。我尤其希望能在这本书里找到一些实用的方法，能够帮助我在日常生活中，学会如何更好地管理自己的情绪，如何以一种更平和的心态去面对生活中的挑战和不如意。我期待着，通过这本书的阅读，能够真正领悟到“淡定”的力量，并将其转化为一种更持久、更深刻的幸福感，让生活多一些从容，少一些匆忙。

评分☆☆☆☆☆

拿到《越淡定越幸福》这本书，我脑海中立即闪过许多关于“幸福”的片段，它们往往伴随着一些不稳定的情绪，比如短暂的快乐、偶尔的焦虑，还有对未来的不确定感。总觉得幸福就像一个易碎的玻璃球，稍微不小心就会失去光泽。而“淡定”这个词，对我来说，似乎是与生俱来的某种特质，有些人天生就拥有一份超脱，而我，则需要后天去学习和培养。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，循循善诱地告诉我，如何在生活的浪潮中保持镇静，不被随波逐流。我设想，这本书会从心理学的角度，或者结合一些古代的智慧，来解析“淡定”的真正含义，它不是冷漠，也不是麻木，而是一种对自我情绪的深刻认知和有效管理。我期待着，通过阅读这本书，能够掌握一些实用的方法，让我在面对压力、挫折或者诱惑时，不再失控，而是能够冷静地分析，理性地判断，从而做出更符合自己内心选择的决定，最终收获那份真正属于自己的、可持续的幸福。

评分☆☆☆☆☆

书买的好多，慢慢看……

评分☆☆☆☆☆

五、宠辱不惊，功名利禄浮云事

评分☆☆☆☆☆

京东真不错，买的很放心，售后还方便。

评分☆☆☆☆☆

可以说整部书没有太多的政治倾向，如果说刚开始阅读它还能感到作者是为第三世界国家或是社会主义国家说话，那么随着你阅读的不断深入你会发现他现在反省他所做的那些事情并非受任何政治观点的左右，而是一种对事实的回顾性梳理，是对美国全球战略的深情揭露。当然很多人依然会说约翰?珀金斯胡说甚至抨击他得了妄想症，但事实终归是事实它不断的随着美国全球战略的深入而不断的显露在诸人的眼前了。

评分☆☆☆☆☆

潘深亮谈书画，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。读书的过程是艰难的，也是快乐的。渐渐的，在读书中我有了熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟的才气，感受到了风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还的豪气，体会到了天生我材必有用，千金散尽还复来的傲气在读书的过程中，我的作文水平也得到了提高，以前，我写作文时，总是不知道该用哪些词。所以老去问妈妈，妈妈就说孩子，你应该多看些书，哪一个作家像冰心，老舍都不是破了万卷书，才下笔如有神的呢从此，我就天天看书，记录书中的好词，好句，体会作者的思想感情。果然，一段时间过后，我的作文水平就有一点点提高。，一本书多读几次，书画鉴定五讲第一讲中国书画鉴定的主要依据书画鉴定虽然有诸多因素，但主要依据一般有三个风格，即书画本身所体现的艺术风格、时代风格和个人风格。然而鉴定者要把握住这三种风格，首先要搞清它们的含义是什么?这样才能正确地运用它。长期以来，有些搞书画鉴定的人对风格这、个概念的理解不尽准确，从而影响了书画鉴定的准确性。风格，在此仅指艺术风格。中国大百科全书·美术卷风格一栏日风格，即是艺术作品在整体上呈现出具有代表的独特风格。具体来说，风格体现在艺术作品诸要素中，它既表现为艺术家对题材选择的一贯性和独特性，对主题的挖掘、理解的深刻程度与独特性，也表现为创作手法的运用、塑造形象的方式、对艺术语言的驾驭等独创性。这就说明，风格体现在艺术作品的整体面貌之中，具体地说是指导作品的题材、主题、创作手法、表现形式等。所以说，风格是这些要素的整体的综合或概括，而不是个别要素的重现。因此，仅以笔墨或形式来阐述风格是片面的，容易造成以点带面的偏颇。。多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。[]

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错！！

评分☆☆☆☆☆

可以说整部书没有太多的政治倾向，如果说刚开始阅读它还能感到作者是为第三世界国家或是社会主义国家说话，那么随着你阅读的不断深入你会发现他现在反省他所做的那些事情并非受任何政治观点的左右，而是一种对事实的回顾性梳理，是对美国全球战略的深情揭露。当然很多人依然会说约翰?珀金斯胡说甚至抨击他得了妄想症，但事实终归是事实它不断的随着美国全球战略的深入而不断的显露在诸人的眼前了。

评分☆☆☆☆☆

七、顺其自然，完事岂能皆遂心

评分☆☆☆☆☆

十、心境d高远，自有快意人生