越淡定越幸福 [The More Calm More Happiness] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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余长保 著

图书标签:

• 幸福感
• 情绪管理
• 心理健康
• 自我成长
• 淡定
• 积极心理学
• 生活哲学
• 减压
• 心灵鸡汤
• 人生智慧

出版社： 河北出版传媒集团 ，

ISBN：9787202069721

版次：1

商品编码：11231014

包装：平装

外文名称：The More Calm More Happiness

开本：16开

出版时间：2013-05-01

用纸：胶版纸

页数：272

产品特色

内容简介

　　淡定是一种理性，一种成熟，一种从容，一种智慧。淡定的人具有超然的人生境界，具有达观的生活态度。这样的人能懂得守住属于自己的一份平淡的生活，因而能拥有宠辱不惊、云卷云舒的淡定之心，从而绽开幸福的笑脸，享受生活的美好。《越淡定越幸福》从心境、态度、工作、名利、从容、修炼等多方面入手，诠释淡定的内涵，阐述淡定与幸福的密切关系。诚然是一本帮助人们正确看待生活、享受幸福的宝贵指南。

作者简介

　　余长保，男，出生于书香世家，毕业于北师大心理系，国内知名心理情感类作家，曾任职于北京一家知名心理咨询机构，后辞职专心写作，利用自己丰富的心理学知识创作出了一大批受读者欢迎的作品。著述颇丰，人文知识功底深厚。本书是应读者的要求编撰而成的，余先生为此倾注了大量的心血。

目录

一、淡然于世不张扬，淡定于己不肤浅
二、世间诱惑无穷尽，唯有淡定不寂寥
三、情，风轻云淡；爱，似水流年
四、平凡有淡也快乐，寂寞有定也从容
五、宠辱不惊，功名利禄浮云事
六、拈花浅笑，是非毁誉弹指间
七、顺其自然，完事岂能皆遂心
八、提起纠结千斤重，放下只有二两轻
九、心地清静方为道，人间最味是清欢
十、心境高远，自有快意人生

前言/序言

《心海拾珠：安然自在的生命哲学》 在这瞬息万变、喧嚣浮躁的时代，我们是否常常在追逐名利、焦虑不安中迷失了方向，忘记了内心最深处的宁静与喜悦？《心海拾珠》并非一本探讨时下热门心理学的著作，也不是一本提供速成人生攻略的指南。它更像是一场静默的对话，一次对生命本源的温柔回溯，邀请读者一同潜入心海深处，打捞那些被遗忘的、闪耀着智慧光芒的珍珠。 本书作者以其数十年的人生体悟与深刻观察，串联起古今中外 diversas 思想流派的精粹，并非简单罗列，而是将它们巧妙地融入日常生活的点滴之中。从东方哲学中“顺其自然”、“无为而治”的古老智慧，到西方思想家对“静观”、“内省”的推崇，再到现代社会中涌现出的关于正念、活在当下等理念的探讨，《心海拾珠》为我们提供了一个多角度、多维度的审视生命的视角。它不强求读者成为某个学派的信徒，而是鼓励大家从中汲取养分，融会贯通，形成属于自己的生命哲学。 全书结构清晰，层次分明，从宏观的人生哲学，逐步深入到微观的日常生活实践。在“心之所向”篇章中，作者首先引导读者审视内心的渴望与恐惧，探讨何为真正的幸福，以及我们为何会陷入无休止的攀比与焦虑。此处并非批判，而是以一种同理心去理解现代人的困境，进而提出，幸福并非来自外在的获得，而是源于内在的丰盈。我们常常被社会赋予的成功标准所裹挟，误以为物质的堆砌、社会地位的提升就能带来满足。然而，当物质达到一定程度，当我们站在世俗意义的顶峰，为何依然感到空虚？作者借用一系列发人深省的故事与案例，层层剥茧，揭示出物质的满足终究是有限的，而内心的宁静与平和，才是通往持久幸福的真正路径。 在“物我两忘”的篇章，作者将目光投向我们与外部世界的互动方式。他并不倡导彻底的隐居与逃避，而是提出一种“不执著”的生活态度。我们被要求拥抱生活中的不确定性，接受变化是唯一不变的真理。这并非是消极的宿命论，而是深刻的洞察。当我们紧抓不放，无论是对人、对事、对物的期望，或是对过往的留恋，亦或是对未来的担忧，都会成为束缚我们的枷锁。作者通过对自然界“花开花落，云卷云舒”的观察，以及对古典文学中“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的解读，阐述了“顺应”与“接纳”的力量。接纳事物的发展规律，不强求，不抗拒，才能在波涛汹涌的生活中，找到属于自己的锚点，保持内心的定力。 “人我之道”则聚焦于我们与他人的关系。在这个日益原子化的社会，人与人之间的连接似乎越来越弱，却又因为各种社交媒体的兴起而显得格外复杂。作者并没有提供一套人际交往的技巧，而是回到了更根本的层面：如何以一种更包容、更理解的态度去面对他人。他强调了“同理心”的重要性，鼓励读者尝试站在对方的角度去思考问题，去感受他人的情绪。当我们能够放下评判，以一种开放的心态去倾听，以一种平和的态度去回应，人际关系自然会变得更加和谐。“爱与被爱”不再是需要精心策划的表演，而是自然而然的流露。书中也探讨了“边界感”的艺术，如何在给予关怀的同时，也保护好自己的内心空间，避免被他人的情绪所吞噬。 “静观之妙”将我们带入对自我觉察的深入探索。这部分是本书的核心，也是作者倾注最多心血的部分。他引入了多种引人入胜的方法，帮助读者认识到，我们常常并非活在真实的自我中，而是活在过去的阴影和未来的想象里。大脑的思维模式，如同一个永不停歇的机器，不断地产生念头、情绪和判断。而“静观”的练习，便是学习如何成为这个机器的观察者，而非被其裹挟的囚徒。作者从古老的冥想技巧，到现代的身体扫描练习，再到简单的观察呼吸，都进行了详尽的阐释和指导。这些练习并非为了达到某种“空无”的境界，而是为了培养一种“临在感”，让我们能够更清晰地看到自己的思维模式，识别出那些限制我们幸福的负面信念，并逐步地加以转化。他指出，真正的力量并非来自于压抑或控制情绪，而是来自于对其本质的理解和接纳。通过持续的静观练习，我们可以逐渐培养出一种内在的稳定性，即使面对外界的风雨，也能保持内心的平静。 “生活之艺”将上述的哲学思考融入到最平凡的生活细节之中。从清晨一杯茶的仪式感，到傍晚散步的悠然自得，再到与家人共进晚餐时的温情交流，《心海拾珠》告诉我们，幸福并非遥不可及，它就藏在我们每一个看似微不足道的瞬间里。作者通过描绘一系列充满诗意的生活场景，展示了如何将“活在当下”的理念融入到日常的衣食住行、工作与休闲之中。这是一种“慢下来”的生活方式，一种对生命本身充满敬意的态度。它鼓励我们去感受阳光的温度，去聆听风的声音，去品味食物的原味，去珍惜与身边人相处的时光。这种对细节的关注，是对生命的尊重，也是对自我的关怀。 《心海拾珠》的语言风格朴实而富有感染力，既有哲人的深度，又不失日常的温度。书中穿插着大量引人入胜的故事、寓言和作者个人的真实经历，使得枯燥的道理变得生动有趣。作者并非高高在上的说教者，而是像一位循循善诱的朋友，与读者一同探索生命的奥秘。他诚恳地分享自己的成长轨迹，坦承过去的迷茫与挣扎，这让读者倍感亲切，也更容易相信他所传递的智慧。 这本书适合所有在生活中感到疲惫、迷茫，渴望找到内心平静与安宁的读者。它没有惊世骇俗的论断，也没有包治百病的特效药。它提供的是一条回归内心、回归生命本真的道路。它告诉你，幸福并非一场艰辛的追逐，而是一次温柔的唤醒。正如书名所蕴含的深意，《心海拾珠》引领我们潜入内心的海洋，打捞那些闪耀着智慧光芒的“珍珠”，让它们点亮我们的人生，让我们在纷繁的世界中，找到那份属于自己的，安然自在的幸福。阅读此书，如同进行一次心灵的深度疗愈，一次生命的升华之旅。它将帮助你重新审视生活的意义，重新认识自我的价值，并最终，让你在平凡的日子里，感受到生命最本质的美好与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

《越淡定越幸福》这本书，光看名字就让我觉得很有共鸣。我一直认为，现代社会太多人都在追求外在的成功和物质的丰裕，却忽略了内心深处的平静。仿佛拥有越多，我们就越快乐，但事实上，很多时候，过度的欲望和攀比，反而让我们背负了沉重的压力，离幸福越来越远。我好奇的是，这本书会如何定义“淡定”，它是一种对生活的无所谓，还是对事物的深刻理解之后的一种释然？我猜想，作者一定会在书中分享一些能够帮助读者摆脱焦虑、拥抱平和的故事和观点。也许会包含一些关于如何处理负面情绪的建议，又或者是如何调整心态去面对生活中的不完美。我希望，这本书能给我带来一种豁然开朗的感觉，让我明白，幸福并非遥不可及，它也许就藏在那些不被我们轻易察觉的平静时刻里。我期待在这本书的引领下，找到一种属于自己的、不受外界干扰的幸福节奏，让生活少一些烦恼，多一些安宁。

评分☆☆☆☆☆

终于收到这本期待已久的《越淡定越幸福》，迫不及待地翻开，书的封面设计就带着一种宁静致远的感觉，纯净的色彩搭配简洁的字体，仿佛在诉说着一种内心的平和。我一直对生活中的“幸福”有着模糊却执着的追求，也深知自己常常被外界的纷扰所裹挟，内心难以安宁。这本书的名字本身就很有吸引力，"越淡定越幸福"——这是一种怎样的逻辑？是不是意味着，当我们能够保持一份内心的平静，不被外界的潮起潮落所左右时，幸福感就会随之而来？我猜想，书中一定会有一些关于如何培养这种“淡定”心态的智慧和方法，也许是一些生活中的小技巧，又或者是更深层次的人生哲学。我尤其好奇，作者会如何阐释“淡定”与“幸福”之间的必然联系，是情感上的慰藉，还是思维模式上的转变？我希望能在这本书里找到一种属于自己的、更持久的幸福感，不再是短暂的欣喜，而是融入日常、随处可见的安然。这本书的到来，就像是为我提供了一盏指路明灯，让我能在迷茫的生活中，找到那个平静而幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

翻开《越淡定越幸福》的封面，一种平和的气息扑面而来，这让我对书中的内容充满了期待。我常常觉得，自己在生活中像一个陀螺，被各种事情推着转，很少有时间停下来审视自己的内心。幸福对我来说，就像一个捉摸不定的彩虹，虽然美好，但似乎总是难以触及。而“淡定”这个词，对我而言，是一种向往，一种我渴望拥有的能力。我猜想，这本书会像一位智者，娓娓道来，教会我如何在这纷繁复杂的世界里，找到那份属于自己的宁静。也许它会讲述一些关于如何放下执念、如何接纳不完美的故事，又或者提供一些简单易行的方法，帮助我在日常生活中实践“淡定”。我期待着，通过阅读这本书，能够领悟到一种更深层次的幸福观，不再是追求短暂的快乐，而是找到一种能够持久滋养内心的平和力量，让我在人生的起伏中，始终保持一份从容和幸福。

评分☆☆☆☆☆

《越淡定越幸福》这本书的标题，让我瞬间被吸引。在当下这个快节奏、高压力的时代，每个人都在某种程度上渴望找到一份内心的宁静。我本身也是一个容易受到外界环境影响的人，常常会在突发事件面前感到焦虑和不安，而“淡定”对我来说，就像是一种遥不可及的超能力。我非常好奇，这本书会如何将“淡定”与“幸福”这两个概念巧妙地联系起来。我设想，书中可能会包含一些心理学原理的解读，又或者是通过一些生动的故事，来阐释如何培养一种不轻易被外界干扰的心态。我尤其希望能在这本书里找到一些实用的方法，能够帮助我在日常生活中，学会如何更好地管理自己的情绪，如何以一种更平和的心态去面对生活中的挑战和不如意。我期待着，通过这本书的阅读，能够真正领悟到“淡定”的力量，并将其转化为一种更持久、更深刻的幸福感，让生活多一些从容，少一些匆忙。

评分☆☆☆☆☆

拿到《越淡定越幸福》这本书，我脑海中立即闪过许多关于“幸福”的片段，它们往往伴随着一些不稳定的情绪，比如短暂的快乐、偶尔的焦虑，还有对未来的不确定感。总觉得幸福就像一个易碎的玻璃球，稍微不小心就会失去光泽。而“淡定”这个词，对我来说，似乎是与生俱来的某种特质，有些人天生就拥有一份超脱，而我，则需要后天去学习和培养。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，循循善诱地告诉我，如何在生活的浪潮中保持镇静，不被随波逐流。我设想，这本书会从心理学的角度，或者结合一些古代的智慧，来解析“淡定”的真正含义，它不是冷漠，也不是麻木，而是一种对自我情绪的深刻认知和有效管理。我期待着，通过阅读这本书，能够掌握一些实用的方法，让我在面对压力、挫折或者诱惑时，不再失控，而是能够冷静地分析，理性地判断，从而做出更符合自己内心选择的决定，最终收获那份真正属于自己的、可持续的幸福。

评分☆☆☆☆☆

余长保，男，出生于书香世家，毕业于北师大心理系，国内B知名心理情感类作家，曾任职于北京一家知名心理咨询机构，后辞职专心写作，利用D自己丰富的心理学知识创作出了一大批受读者欢迎的作品。著述颇丰，人文知识功底深厚。本书是应读者的要求编撰而成的，余先生为此倾注G了大量的心G血。

评分☆☆☆☆☆

七、顺其自然，完事岂能皆遂心

评分☆☆☆☆☆

值得一看

评分☆☆☆☆☆

八、提起纠结千斤重，放下只有二两轻

评分☆☆☆☆☆

好书不多言，打开就知道。

评分☆☆☆☆☆

越淡定越幸福，这本书还是要多看看的

评分☆☆☆☆☆

淡定是一种理性，一种成Q熟，一种从容，一种智慧。淡定的人具有超然的R人生境界，具R有达观的生活态度。这样的

评分☆☆☆☆☆

二、世间诱惑无穷尽，唯有淡定不寂寥

评分☆☆☆☆☆

喜欢，很好