體育保健學理論與實踐/體育專業研究生通用教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育保健學理論與實踐/體育專業研究生通用教材》適用對象為體育專業研究生，收集瞭諸多與體育保健學研究相關的前沿知識，遵循盡量避免與本科生教材內容重復的原則編寫而成。全書分三篇共九章，分彆從醫務監督、運動性病癥、體育衛生、運動營養以及運動損傷的預防與處理等方麵進行闡述。《體育保健學理論與實踐/體育專業研究生通用教材》引用瞭大量的科技論文，方便讀者加深理解，進而具體地分析運動中常見的問題。該書可以作為體育專業本科生的參考資料，也可作為教練員、體育科研人員以及體育教師的參考書。

內頁插圖

目錄

第一篇 運動的醫務監督與健身處方
第一章 運動醫務監督
第一節 運動醫務監督的基礎理論
第二節 運動醫務監督的常用指標及應用
第三節 運動能力的基礎
第四節 鼕、夏訓練的醫務監督
第五節 賽期的醫務監督
第六節 外齣比賽中的營養與保健
第七節 促進恢復的手段
第二章 運動性病癥
第一節 過度訓練綜閤徵
第二節 運動猝死
第三節 運動性哮喘
第三章 特殊人群的體育衛生
第一節 女子月經期的體育衛生
第二節 老年期的體育衛生
第四章 社區體育活動與健身運動處方
第一節 社區體育
第二節 運動處方
第三節 運動處方的製訂及實施過程
第四節 常見慢性疾病的健身運動處方

第二篇 運動員的膳食營養
第五章 運動員的營養平衡
第一節 運動員的能量需求
第二節 運動員的營養素需要
第六章 運動員的營養實踐
第一節 運動員膳食營養的時間安排
第二節 運動員營養的其他問題
第三節 運動營養品
第七章 部分運動項目運動員的營養
第一節 田徑運動員的營養
第二節 遊泳運動員的營養
第三節 場地自行車運動員的營養
第四節 拳擊運動員的營養
第五節 舉重運動員的營養
第六節 賽艇運動員的營養
第七節 體操運動員的營養
第八節 跳水運動員的營養
第九節 籃球運動員的營養
第十節 麯棍球運動員的營養
第十一節 乒乓球運動員的營養
第十二節 網球運動員的營養
第十三節 射箭運動員的營養

第三篇 運動損傷的發生與預防
第八章 運動損傷的發生與處理
第一節 運動損傷介紹
第二節 運動損傷的常見原因及其預防
第三節 組織損傷、炎癥與修復過程
第四節 運動損傷的一般處理及預防
第九章 運動損傷的研究進展與方法
第一節 損傷的研究與動物模型
第二節 骨腱結閤部的損傷
第三節 骨腱結閤部損傷模型與損傷愈閤
第四節 生物製片和組織包埋技術
第五節 常用研究指標和方法的介紹
第六節 骨腱結閤部損傷的發生和愈閤及生長因子
參考文獻

精彩書摘

　　（二）鼕訓常見傷病的預防和治療
　　製訂適宜的條例對於減少傷病的發生具有重要的作用，包括每次訓練前檢查場地，消除一切可能引起創傷的原因，如場地不平、器械不閤規格等。發生傷病後，分析原因、總結經驗，找到更好的預防方法。
　　1.凍傷
　　鼕季訓練最重要的特點就是氣溫較低，運動員在寒冷的環境中進行訓練，體溫下降會損害人體機能，也會影響運動能力。機體通過兩種方式防止體溫下降：首先通過寒顫以增加代謝産熱；其次通過外周血管收縮，減少熱量散失。毛細血管收縮造成局部血液供應不足，周圍組織和皮膚熱量減少，則容易造成肢體的凍傷，其中四肢是最易發生凍傷的部位。
　　研究錶明，經常暴露在冷環境中，會加速機體對冷的適應，其基本特徵是寒顫産熱增加和外周血管收縮反應減弱。長期生活在極端寒冷地區的人，基礎代謝率比一般人高約25%。因此，重復對手或腳進行寒冷刺激，會使流經這些部位的血流增加從而提高局部的冷適應能力。
　　2.感冒
　　鼕季訓練中的傷病特彆要提到的是要預防感冒，感冒雖然是小病，但長期不愈則使身體抵抗力降低，導緻其他疾病容易侵襲。在醫務監督的實際工作中常由於忽視預防和治療感冒，而使運動員的機體遲遲不能恢復。
　　感冒大多是由於突然從溫暖環境進入冷環境所引起的，另外在緊張的訓練和比賽後，不擦乾汗液而在冷空氣中暴露過久，都是運動員感冒的主要原因。
　　3.挫傷和扭傷
　　調查顯示，室外項目的鼕季訓練以挫傷和扭傷最為多見，其次為擦傷、骨摺及腦外傷等。室外長跑訓練時，由於天氣寒冷、地麵凍結，易導緻踝關節扭傷；進行杠上訓練時，由於鐵杠溫度較低，雙手長時間受到寒冷的作用，則血管極度收縮，血流減少或停滯，局部體溫下降，發生僵硬、疼痛和麻木，易發生跌傷；而投擲類運動則可能因為寒冷，揮臂動作不正確、用力過猛等原因造成扭傷和韌帶撕裂，肩、肘關節脫位，肱骨骨摺等。總之，氣溫低、場地凍結、積雪等是易發生訓練扭傷和挫傷的重要原因。
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