坐式排球運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬鼕梅 著

圖書標籤:

• 坐式排球
• 殘疾人運動
• 體育運動
• 排球
• 運動保健
• 康復醫學
• 肢體殘疾
• 體育訓練
• 競技體育
• 運動指導

齣版社： 人民教育齣版社

ISBN：9787107236983

版次：1

商品編碼：11298218

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-12-01

用紙：膠版紙

頁數：217

正文語種：中文

內容簡介

　　《坐式排球運動》作者結閤自己多年在坐式排球運動領域的訓練和比賽經驗，詳細、係統地介紹瞭坐式排球運動的曆史與發展、基本技戰術、訓練與比賽方法、運動員選材、競賽規則等內容，書中較好地結閤瞭作者在國傢隊多年的訓練與帶隊比賽經驗心得。

作者簡介

　　馬鼕梅，女，迴族，教授，中共黨員，生於1965年12月14日，l988年畢業於西北師範大學。畢業至今從教於天水師範學院體育學院，現擔任院黨總支副書記。2008年先後兼任甘肅省坐式排球隊主教練、國傢坐式排球隊教練員。2008年帶領國傢女子坐式排球隊參加北京殘奧會，榮獲冠軍。任職至今曾多次被甘肅省政府、省總工會、省婦聯、天水市委、市政府及天水師範學院授予“先進個人”、“五一”勞動奬章、“三八”紅旗手、“科技領軍人纔”、“優秀教練員”、“優秀教師”等多項榮譽稱號。

目錄

序
第一章 坐式排球運動的起源與發展
第一節 坐式排球運動的起源
第二節 坐式排球運動世界發展概況
第三節 坐式排球運動在中國的現狀和發展趨勢
第四節 促進我國坐式排球運動的發展途徑

第二章 坐式排球運動的作用與特點
第一節 坐式排球運動的作用
第二節 坐式排球運動的主要特點

第三章 坐式排球的競賽方法和特殊規則
第一節 坐式排球競賽方法
第二節 坐式排球的特殊規則

第四章 坐式排球的基本技術
第一節 準備姿勢
第二節 移動
第三節 發球
第四節 傳球
第五節 墊球
第六節 扣球
第七節 攔網

第五章 坐式排球的基本戰術
第一節 坐式排球的戰術概念和分類
第二節 坐式排球的陣容配備及位置交換
第三節 坐式排球的基本進攻戰術
第四節 坐式排球的基本防守戰術

第六章 坐式排球基本技術練習方法
第一節 準備活動
第二節 準備姿勢與移動的訓練方法
第三節 傳球、墊球的訓練方法
第四節 發球、扣球、攔網的訓練方法
第五節 各項基本技術錯誤動作的糾正方法

第七章 坐式排球戰術練習方法
第一節 進攻戰術練習方法
第二節 防守、保護戰術練習方法
第三節 坐式排球訓練中應注意的一些問題

第八章 專項身體訓練和心理訓練
第一節 專項身體訓練的基本原理和原則
第二節 基本專項身體素質訓練方法
第三節 特殊專項體能訓練原理與方法
第四節 心理訓練

第九章 坐式排球運動員的選材
第一節 如何選拔坐式排球運動員
第二節 坐式排球特殊選材要求分析

第十章 坐式排球競賽與裁判工作
第一節 坐式排球競賽工作
第二節 坐式排球競賽的裁判工作

第十一章 坐式排球訓練與管理
第一節 坐式排球訓練的任務、方法及要求
第二節 坐式排球訓練計劃的製定
第三節 坐式排球運動隊的管理
第四節 比賽的指導
附錄一：坐式排球比賽國內外各大賽事比賽成績
附錄二：主要參考文獻
後記

精彩書摘

　　坐式排球比賽中，對攔網技術的運用同樣非常注重。盡管由於不能藉助腿腳的彈跳，隻能通過快速移動後的“坐姿”，運用手臂的絕對長度來攔網，但在比賽的實戰中，人盯人攔網、手臂連續伸直攔網、單手攔網、半屈肘後伸臂攔網、雙人攔網和集體攔網等攔網技術都有運用。坐式排球比賽中隊員可以直接攔擊對方的發球，使攔網技術在比賽中運用得更多。
　　一、攔網的作用
　　攔網是排球比賽攻防戰術中第一道防綫，同時也是第一道進攻綫。排球比賽中，在網口上齣現激烈而精彩的爭奪場麵，是扣球與攔網這一對矛盾對抗的展現。
　　坐式排球比賽中，如果缺少有效的攔網，後排的防守將是非常睏難的。有效的攔網，不僅可以將對方的扣球攔迴、攔起，減輕後排防守壓力，而且可以直接將球攔死，成為得分的重要手段。
　　有效的攔網，能乾擾和破壞對方進攻戰術的組織，削弱和動搖對方進攻的信心，給對方造成心理上的壓力。規則允許的直接攔發球而得分的有效攔網，在一定程度上打擊瞭對方發球隊員的自信心，使對方或發球時發齣無威脅的“保險球”、“菜球”或發球失誤增多。
　　二、坐式排球的攔網特點
　　在健全人排球和殘疾人坐式排球運動的各項基本技術中，攔網都是一項兼防守與得分的重要基本技術，都是防反的第一道防綫同時也是得分的重要手段。坐式排球規則規定的允許攔發球，使攔網這項技術在坐式排球比賽中顯得更為重要。
　　坐式排球攔網技術動作中隊員下肢的擺放位置很重要。雖然攔網時隊員的上體動作與健全人基本類似，但每個隊員的下肢有著不同的擺放方法。不同傷殘等級有著各自不同的情況：如小兒麻痹後遺癥的隊員，都有雙腿，但肌力不同；後天被截肢的隊員有的隻剩一條腿，有的雙腿都沒有……這使得攔網時下肢擺放方式有著各自的特點；如雙腿在體前平放、在體前交叉或擺放在體側等。作為教練員應針對每位隊員移動的習慣和便捷等具體情況，讓他（她）們將下肢擺放在適閤的位置，還要不能影響集體攔網的其他隊員。規則規定，下肢的擺放還不能影響對方隊員進攻。
　　此外，為瞭有效完成攔網，有的隊員常常使用單手攔網，這是健全人排球中少見的。健全人跳起後用雙手攔網對保持身體平衡有一定作用，坐式排球隊員靠雙手支撐快速移動後，用一隻手支撐身體保持平衡，用另一隻手完成攔網動作，是經常齣現的。在無法移動到位時，可用單手進行攔網作為補救。
　　……

前言/序言

簡介 《靜謐之流》 在一個被遺忘的角落，坐落著一座小鎮，名為“寂靜之湖”。小鎮之所以得此名，不僅因為環繞它的湖水總是波瀾不驚，更因為鎮上的人們，似乎都習慣瞭用一種近乎沉寂的方式生活。這裏沒有震耳欲聾的喧囂，也沒有張揚的色彩，一切都籠罩在一層淡淡的、仿佛與世隔絕的寜靜之中。 故事的主人公，名叫艾莉亞。她是一名技藝精湛的製琴師，雙手能賦予最普通的木材以靈魂。她從小便在寂靜之湖長大，鎮上彌漫的靜謐仿佛早已融入瞭她的血液。她的生活規律得如同鍾錶般精確：清晨，在晨曦的第一縷光綫觸碰到湖麵之前，她便已開始工作；午後，在午後的陽光慵懶地灑滿她的工坊時，她會小心翼翼地打磨琴弦，讓它們發齣最純淨的音色；傍晚，當暮色漸濃，小鎮被溫柔的夜色籠罩時，她會靜靜地坐在湖邊，聽著微風拂過蘆葦的沙沙聲，感受著這片土地賦予她的平靜。 艾莉亞的製琴技藝在寂靜之湖幾乎無人能及。她製作的提琴，音色醇厚而富有層次，仿佛能訴說著歲月的故事。當地的居民，無論是年邁的智者，還是初生的嬰兒，都對她充滿敬意。然而，在艾莉亞的心底，卻隱藏著一絲不為人知的渴望。她渴望有一種力量，能夠打破這周遭的寂靜，讓她內心的情感得到真正的釋放。 一天，一位來自遠方的旅人，帶著一張古老的樂譜來到瞭寂靜之湖。樂譜上的音符，不同於艾莉亞熟悉的任何鏇律，它們充滿瞭力量、熱情與生命。旅人告訴艾莉亞，這樂譜記錄的是一種失傳已久的音樂，隻有擁有最純淨心靈的人，纔能真正解讀並演奏齣它的精髓。 艾莉亞被這樂譜深深吸引。她開始嘗試著去理解那些跳動的音符，用她那雙靈巧的手，將它們從紙上帶到她親手製作的提琴上。然而，起初的嘗試並不順利。她習慣瞭靜謐的錶達方式，那些奔放激昂的音符，似乎總與她的內心格格不入。她的指尖在琴弦上跳躍，發齣的卻是生澀而勉強的聲音，這讓她感到沮喪。 在嘗試的過程中，艾莉亞開始重新審視自己。她意識到，長久以來，她所追求的“靜謐”，更多的是一種對外界嘈雜的逃避，而非內心真正的平和。她發現，自己並非沒有情感，隻是那些情感被深深地壓抑著，如同沉睡在湖底的寶石，等待著被喚醒。 為瞭更好地理解樂譜，艾莉亞開始走齣她的工坊，走嚮更廣闊的世界。她來到瞭繁華的城市，感受著那裏蓬勃的生命力；她攀登險峻的山峰，體驗著自然的壯麗與威嚴；她甚至冒險深入幽深的森林，傾聽著古老樹木的低語。在旅途中，她遇到瞭形形色色的人，聽到瞭各種各樣的人生故事。她看到瞭他們的喜悅，也看到瞭他們的悲傷；她感受到瞭他們的愛，也感受到瞭他們的失落。 這些經曆，如同投入平靜湖麵的石子，在艾莉亞的心中激起瞭層層漣漪。她開始理解，情感並非是需要被壓抑的，而是需要被感受、被錶達的。她開始嘗試著將旅途中的所見所感，融入到她對樂譜的解讀之中。 當她再次迴到寂靜之湖，坐在湖邊，手中握著那把她傾注瞭無數心血的提琴時，一切都不同瞭。她不再隻是一個被動地接受靜謐的製琴師，她成為瞭一個能夠用音樂創造生命力的人。 她奏響瞭那張古老的樂譜。這一次，從她的提琴中流淌齣的，不再是生澀的嘗試，而是一麯震撼人心的鏇律。音符如火山般噴發，如江河般奔騰，如星辰般閃耀。它們包含瞭旅途中的所有感動，包含瞭她內心深處所有的情感。湖麵泛起瞭久違的波瀾，微風也仿佛被這音樂所感染，在空中跳起瞭曼妙的舞蹈。 鎮上的人們被這突如其來的音樂吸引，他們走齣傢門，匯聚在湖邊。他們從未聽過如此充滿力量的音樂，它觸動瞭他們內心深處早已被遺忘的情感。有人開始流淚，有人露齣瞭久違的笑容，有人則緊緊地擁抱身邊的親人。 艾莉亞奏完最後一麯，湖麵恢復瞭往日的平靜，但寂靜之湖卻不再是原來的寂靜之湖。一種新的生命力，一種積極而蓬勃的力量，在小鎮上悄然生長。艾莉亞明白，真正的靜謐，並非是壓抑，而是對生命的熱愛和對情感的深刻理解。她找到瞭打破內心藩籬的力量，也找到瞭用音樂連接人心的橋梁。 從那天起，寂靜之湖的居民們，開始用一種更開放、更富有情感的方式生活。他們不再隻是沉默的旁觀者，而是積極的參與者。艾莉亞也繼續用她的音樂，為這個小鎮帶來更多的色彩和溫暖。她的製琴技藝，也因此達到瞭一個新的高度，因為她學會瞭將生命的律動，融入到每一把提琴之中。 《靜謐之流》，講述的不僅僅是一個製琴師的故事，更是一個關於如何尋找內心真正力量，如何用生命去感受世界，以及如何通過藝術連接彼此的故事。它告訴我們，真正的力量，往往蘊藏在最不顯眼的地方，而最動人的音樂，源於最真摯的情感。它如同靜謐湖麵下暗流湧動的力量，總有一天，會以最壯闊的方式，展現齣它的生命力。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書的裝幀設計簡直是藝術品！封麵那種深邃的靛藍色調，配上燙金的字體，拿在手裏就有一種莊重又神秘的感覺。我本來對“運動”類的書籍是持保留態度的，總覺得那些文字會過於技術化，枯燥乏味。但《坐式排球運動》這本書，從我翻開第一頁開始，就被那種精心排布的版式吸引住瞭。它不是那種堆砌公式和數據的教科書，更像是精心策展的展覽。裏麵關於運動生理學的章節，竟然能用近乎詩意的語言去描述肌肉縴維的收縮與放鬆，讀起來完全沒有閱讀壓力，反而像是在聽一位經驗豐富的哲人娓娓道來。特彆是其中插圖的綫條處理，極其流暢且富有動感，即便是對運動一竅不通的人，也能感受到那種力量的爆發與控製的微妙。我甚至覺得，這本書的排版設計本身就應該拿一個設計奬。它成功地將一項嚴肅的體育運動，包裝成瞭一份值得收藏的文化製品，光是擺在書架上，都能提升整個房間的格調。那種對細節的極緻追求，從紙張的選擇到字體的微調，都體現齣作者和齣版方對讀者的尊重，讓人忍不住想一頁一頁地細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構簡直是教科書級彆的“非綫性敘事”範本，我很少在體育傳記或技術書籍中看到如此大膽的結構處理。它沒有采用傳統的“曆史背景—基礎技術—高級戰術”的綫性推進模式。相反，它從一個極其微小、但在排球運動中至關重要的細節——“球的鏇轉與落地角度的微小偏差”開始切入，然後像漣漪一樣，逐漸擴散到整個比賽哲學。第一章與其說是介紹，不如說是一場對“瞬間決策”的哲學思辨。作者似乎非常擅長捕捉那些瞬間的“頓悟”時刻。我特彆欣賞其中關於心理博弈的篇幅，它沒有停留在簡單的“專注力”或“自信心”這類空泛的詞匯上，而是深入探討瞭如何利用對手的視綫死角、如何通過微錶情傳遞錯誤信號，甚至是不同氣候條件下如何調整呼吸的節奏來影響發球的力度。這種對“非物理因素”的精微捕捉，讓這本書的深度遠遠超越瞭普通的技術指南，更像是一部關於人類如何在極限狀態下進行復雜信息處理的心理學著作。讀完一個章節，我常常需要停下來，在腦海中重新構建剛纔被顛覆的認知框架，這種挑戰思維的閱讀體驗，實在是太令人上癮瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“聲音”非常具有辨識度，它拒絕瞭現代體育書籍中常見的、那種過度美化和煽情的筆調。它給予瞭“失敗”應有的尊重。書中專門闢齣瞭一整章，名為“關於那些沒有被記錄的失誤”，作者並沒有將失誤描述為“需要剋服的障礙”，而是將其視為“數據收集的必要組成部分”。他詳細描述瞭某次關鍵比賽中，一個被所有人視為“緻命失誤”的發球，是如何無意中暴露瞭對手防守體係的一個微小漏洞，並為後續的戰術調整提供瞭不可替代的綫索。這種對“不完美”的深入挖掘和價值重估，體現瞭一種成熟的體育觀：真正的進步往往誕生於最不光彩的瞬間。這種冷靜、近乎科學傢的客觀分析，讓整個閱讀過程充滿瞭對真相的探尋感，而不是簡單的口號式激勵。讀完之後，我感覺自己對“成功”和“失敗”的定義都被重塑瞭，這本書帶來的不是一時的熱血沸騰，而是長久的、沉澱下來的對運動本質的理解與敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“跨界應用”方麵的探討，無疑是其最令人驚喜的亮點之一。我原本以為它會局限於場地、器材和比賽規則的闡述，但作者卻巧妙地將坐式排球所強調的“核心穩定”和“低重心爆發力”的概念，延伸到瞭其他幾個看似風馬牛不相及的領域。有一段論述讓我印象極為深刻，作者將坐式排球中隊員間無聲的“目光交流”策略，類比於古代軍事指揮中“旗語的精簡藝術”，強調的是在信息傳遞受限時，如何通過極簡的信號達成最大化的協同效應。此外，書中還非常深入地討論瞭“適應性訓練模型”與“企業敏捷開發流程”之間的相似性，核心在於快速迭代、容錯率極高的小步快跑。這種將特定運動的精髓提煉齣來，並應用到更廣泛生活哲學中的能力，體現瞭作者深厚的跨學科思考功底。這本書不再僅僅是關於一項運動的指南，它成瞭一本關於“如何在受限條件下實現最優解”的通用方法論手冊，這極大地拓寬瞭我的閱讀視野。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的語言風格簡直是齣乎意料地幽默和接地氣，完全打破瞭我對專業書籍的刻闆印象。作者似乎非常懂得如何與讀者建立一種平等的朋友關係，而不是居高臨下的教導者姿態。比如，在講解如何應對“意外的界外球”時，他沒有使用那些冗長晦澀的術語，而是引用瞭一個非常生活化的比喻——“就像你在超市排隊時，突然發現前麵的人把購物車放錯瞭位置，你需要立刻重新規劃你的最短路徑”。這種比喻的運用非常高明，它瞬間將復雜的技術調整轉化為瞭日常經驗，讓讀者能夠立刻在腦海中形成清晰的畫麵感。更絕的是，在描述某些高難度訓練的枯燥時，作者會毫不避諱地自我吐槽，甚至會“劇透”自己當年因為偷懶而付齣的代價，這種坦誠和自嘲，極大地拉近瞭與讀者的距離。讀這本書的時候，我甚至會不自覺地笑齣聲來，仿佛作者正坐在我對麵，一邊喝著咖啡一邊給我傳授他的獨傢秘籍。它成功地把枯燥的重復訓練，描繪成瞭一場充滿人情味的“自我與自我的較量”。