具体描述
内容简介
《新编体育理论与健康教程/21世纪高等院校系列规划教材·21世纪高职高专系列规划教材》突出高职高专学生的心理、生理特点，以适应学生身心健康素质为目标，注重培养学生健康意识和行为，促进学生身体、心理、社会适应能力和整体健康水平的发展。该教材以新课程标准为基准，注重理论与实践的结合，内容充实，文笔流畅，图文并茂，融科学性、知识性和实用性于一体，使身体锻炼和运动文化的学习同体育能力的培养有机结合起来，切实培养学生的体育意识和能力，把满足社会发展的需要和个人发展的需求有机的结合起来，易于学生进一步掌握体育科学知识与运动技能、技术，从而提高学生的整体素质。《新编体育理论与健康教程/21世纪高等院校系列规划教材·21世纪高职高专系列规划教材》内容广泛，具有较强的选择性和适应性，力求体现教材的先进性、科学性、系统性、思想性，使之具备指导性和可读性。《新编体育理论与健康教程/21世纪高等院校系列规划教材·21世纪高职高专系列规划教材》适合高等职业技术学院、高等专科院校各专业学生使用，也可作为技师学生使用。
内页插图
目录
第一部分 基础理论篇第一章 体育绪论
第一节 体育综述
第二节 高等职业学校体育教学的目的和任务
第三节 当代大学生应具备的体育素养
第二章 体育锻炼与身心健康
第一节 人体发育的一般概述
第二节 认知健康
第三节 大学生与健康的生活方式
第四节 科学的体育锻炼
第三章 体育保健理论与方法
第一节 体育运动的卫生常识
第二节 运动性疲劳的消除
第三节 女子体育卫生
第四章 常见运动损伤的预防与处理
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的预防与处理
第三节 运动损伤的急救
第四节 运动损伤的康复训练
第二部分 体育实践篇
第五章 田径类运动
第一节 短距离跑
第二节 中长距离跑
第三节 跳高
第四节 跳远
第五节 推铅球
第六章 体操类运动
第一节 体操
第二节 健美操
第三节 艺术体操
第七章 球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动概述
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第八章 游泳类运动
第一节 游泳运动简述
第二节 游泳的常用技术
第三节 水中救护
第三部分 传统体育与休闲体育篇
第九章 中华武术
第一节 武术基本功
第二节 散打运动
第三节 青少年初级长拳
第四节 简化太极拳
第五节 实用防身术
第十章 休闲体育
第一节 轮滑
第二节 攀岩运动
第三节 保龄球运动
第十一章 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法
第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价
精彩书摘
（一）高职学生的主要生理特征——发育迅速，趋于成熟1.身体形态特征
身体形态包括体格、体型和身体姿态等指标。体格指标包括人体的身高、体重、胸围等；体型指标包括人体的整体指数与比例；姿态指标则是指人坐、立、行走。人的生长发育是一个不停顿的波浪式的和阶段性的发展过程。18~22岁这个年龄阶段，经历了身体的两次发育高峰，还处在青春发育后期到基本发育成熟期之间，身体形态还在发展，只是速度相对慢些。男女生的身体形态存在着显著的差异。目前，我国大学男生的平均身高为173.7厘米、平均体重为58公斤，女生的平均身高为159厘米，平均体重为51公斤。这一阶段胸围、肩宽、骨盆宽度指标迅速增长，分别形成了男子上体宽粗、骨盆窄、下肢较细，女子上体窄细、骨盆宽、下肢较粗的体型。
2.身体机能特征
（1）神经系统：大学生阶段人体神经系统的兴奋与抑制过程趋于均衡，分析与综合能力明显加强，人体第二信号系统高度发展，抽象思维能力提高，第一信号系统和第二信号系统（把感觉器官直接从外部刺激接收信号，称为第一信号系统，语言文字则被称为第二信号系统）的协调程度接近人体最高水平，使人体的高级神经系统的功能达到最佳状态，表现为注意力集中，观察力强，记忆力好，想像力丰富及创造性思维的能力迅速提高。因此，大学阶段是接受教育的最佳时机，是人生发展中的关键时期。
（2）心血管系统：心血管系统的发育是人体发育成熟最晚完成的系统。大学阶段学生的心血管系统发育已经接近成人水平，心肌纤维逐步增粗，收缩力加强，脉搏输出量增加，心率逐渐减慢，血管壁弹性较好。这些为人体进行大强度、长时间运动提供了生理保证。
（3）运动系统：大学阶段，随着年龄的增长，骨骼中水分减少，无机盐增多，逐渐进入骨化过程，骨密度增厚，骨骼更为粗壮和坚固，能承受较大的压力。由于激素的作用，肌纤维增粗，肌肉的横断面明显增强，肌肉发达，肌力增大。
……
前言/序言
用户评价
我是一名即将步入大学的高职高专学生，对于即将开始的专业学习，我充满了期待和些许的迷茫。我被告知我将要学习《新编体育理论与健康教程》，虽然我还没有翻开这本书，但我已经对它充满了好奇。作为一本“高职高专系列规划教材”，我预设它应该具有以下几个特点：首先，它会更加注重实践性和应用性，而不是纯粹的理论推导，这意味着书中的内容会更加贴近我未来的工作需求；其次，它的语言风格应该会比较通俗易懂，方便我们这些初学者快速掌握；再者，它可能会包含一些案例分析或者实践操作的指导，帮助我们更好地理解和运用所学知识。而“新编”和“21世纪”的标签，则让我对它的时效性和前瞻性有了更高的期望。我希望它能够介绍一些当前流行或者在未来具有发展潜力的体育运动，以及符合现代人健康需求的新型健康理念和生活方式。
评分我曾经阅读过一些体育类的书籍，但它们要么过于学术化，对于我这样没有专业背景的人来说难以理解；要么过于浅显，缺乏深度和系统性。我一直渴望找到一本能够将科学的体育理论与实用的健康指导完美结合的书籍，能够真正帮助我提升健康素养，改善生活方式。这本书《新编体育理论与健康教程》的出现，让我看到了希望。“新编”二字让我期待它能够吸纳最新的研究成果，展现最前沿的体育健康理念。而“教程”则表明它会以一种系统化的方式来教授知识，能够帮助我建立起一个清晰、完整的知识体系。我希望这本书能够从体育运动的基本原理出发，深入浅出地讲解相关的生理学、解剖学、生物力学等知识，并能在此基础上，提供针对不同人群、不同需求的运动训练方法和建议。同时，我也期待它能够全面地涵盖健康生活的各个方面，例如科学的营养搭配、规律的作息习惯、有效的压力释放技巧，以及如何预防和应对常见疾病。
评分在过去的几年里，我一直致力于提升自己的健康水平，但很多时候都感觉自己在摸索，缺乏科学的指导。我一直在寻找一本能够系统性地解答我关于体育锻炼和健康生活方式的疑问的书籍，一本能够为我提供可靠理论支撑和实际操作指南的书。这本书《新编体育理论与健康教程》的名称，听起来就具备了我所期望的特质。我理解“教程”意味着它会循序渐进地引导我学习，从基础概念到更深入的理论，再到具体的实践方法。而“新编”则暗示着它可能包含了当前最新的研究成果和发展趋势，能够帮助我摆脱一些过时的或者不准确的健康观念。我希望这本书能够详细阐述身体在运动中的生理反应，解释不同运动项目对身体的影响，并提供如何科学地制定运动计划的指导。同时，我也期待它能够深入探讨与健康生活密切相关的各个方面，例如如何通过饮食来改善体质，如何通过心理调适来缓解压力，以及如何预防常见的健康问题。
评分我是在一次偶然的机会下，在网上看到这本书的介绍的，当时它被放置在高职高专系列规划教材的行列里，这让我对它的内容有了初步的期待。高职高专教材，往往意味着它在理论的严谨性上可能不会像一些学术专著那样深奥，但一定会注重实用性和可操作性，更贴近实际教学和未来就业的需求。这一点对我来说非常重要，我学习体育理论，并非为了成为一名学者，而是希望能够将所学知识应用到实际的生活中，无论是为了自身的健康，还是未来可能从事的与健康相关的工作。21世纪高等院校系列规划教材的标签，则又暗示了它具备一定的时代性和前瞻性，能够反映当前体育和健康领域的新发展、新趋势。这让我对书中可能包含的创新性内容，例如新兴的运动项目、最新的健康理念、或者是关于运动康复、运动心理等方面的知识，充满了好奇。我希望它不是一本陈旧的、照搬过去知识的教材，而是能够引领我们思考，帮助我们理解当前体育健康领域所面临的挑战，并提供有效的解决方案。这本书的体系结构，是否能够逻辑清晰，内容循序渐进，也是我关注的重点。
评分作为一名长期的体育爱好者，我一直对各种运动理论和健康知识抱有浓厚的兴趣。然而，市面上相关的书籍琳琅满目，质量参差不齐。我一直在寻找一本能够系统性地梳理体育理论、深入浅出地讲解健康知识的书籍，能够帮助我建立起一个完整、科学的健康认知体系。这本书的标题——《新编体育理论与健康教程》，听起来就充满了“新”的吸引力，暗示着它可能包含了近年来体育科学和健康医学领域最新的研究成果和发展动态。“新编”也意味着它可能对传统的体育理论进行了更新和完善，剔除了过时或者不准确的内容，加入了更符合现代社会需求的知识。我希望这本书能够不仅仅局限于传统的田径、球类等运动项目，而是能够涵盖更广泛的运动形式，比如瑜伽、普拉提、户外运动、甚至是电子竞技中的身体健康管理等。同时，“健康教程”的定位，也让我期待它能提供关于营养学、运动生理学、运动心理学、以及疾病预防与康复等方面的详细指导。我希望它能从多个维度，帮助读者构建一个全面的健康生活方式。
评分我对健康和运动一直抱有极大的热情，也一直在积极地探索如何能够科学、有效地提升自己的身体素质和生活质量。然而，在信息爆炸的时代，各种运动和健康理念层出不穷，真伪难辨，这让我感到困惑。我一直在寻找一本能够提供权威、系统性指导的书籍，一本能够帮助我辨别真伪、建立科学认知体系的书。这本书《新编体育理论与健康教程》的名称，吸引了我。“新编”让我看到了它具备与时俱进的特质，能够反映当前体育科学和健康领域的最新进展。“教程”则表明它会以一种系统化、结构化的方式来呈现内容，能够帮助我从零开始，逐步深入地理解相关知识。我希望这本书能够系统地讲解体育运动的基本原理，比如运动生理学、运动解剖学等，并能在此基础上，深入探讨如何根据个体差异制定科学的训练计划。同时，我也期待它能够全面地涵盖健康生活的方方面面，包括均衡的营养膳食、规律的作息时间、有效的心理调适以及疾病的预防和康复策略。
评分我一直在寻找一本能够为我的学习提供扎实理论基础的教材，尤其是在体育和健康领域。作为一个学生，我深知基础知识的重要性，如果基础不牢固，后续的学习将会举步维艰。这本书的标题《新编体育理论与健康教程》让我对其内容有了初步的想象，它听起来像是一本比较全面的、系统性的教材，旨在为学习者提供关于体育运动和身体健康方面的基础理论和知识。我特别关注“教程”这个词，它通常意味着本书会包含大量的教学内容、练习题、以及学习指导，能够帮助读者更好地掌握知识。同时，“新编”二字也引起了我的兴趣，这说明它可能不是一本照搬老旧知识的教材，而是包含了近年来体育理论和健康领域最新的研究成果和发展趋势。我希望这本书能够涵盖体育运动的基本原理、训练方法、运动损伤的预防与处理、以及健康的生活方式等方面的内容。更重要的是，我希望它能够用通俗易懂的语言来解释复杂的理论，让像我这样的初学者也能够轻松理解和吸收。
评分这本书的内容我至今还没有接触到，因此我无法对它进行任何实质性的评价。我通常会在购买前，详细研究书籍的目录、前言、作者介绍，甚至尝试阅读几页试读内容，来判断它是否符合我的学习需求。这次之所以会注意到它，纯粹是因为它处于一个我一直以来都非常关注的领域，那就是“体育理论与健康”。我个人一直深信，健康的体魄是实现一切人生目标的基础，而体育理论则是指导我们如何科学、有效地进行体育锻炼，从而达成健康目标的关键。尤其是在当今社会，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，以及电子产品的普及，人们的身体健康状况普遍面临着严峻的挑战。因此，一本系统、权威的体育理论与健康教程，对于提升全民健康素质，构建和谐社会，具有不可估量的价值。我希望这本书能够提供一些前沿的理论知识，结合最新的科研成果，为读者提供一套切实可行的健康指导方案。同时，我也期待它能涵盖一些实用的运动技巧和健康养生方法，让读者在理论学习的同时，也能获得实际的益处。这本书是否能真正做到这一点，还有待我亲自去翻阅和体会。
评分在我目前的知识体系中，体育理论和健康知识是相对独立但又紧密联系的两个部分。我一直在寻找一本书，能够将这两者有机地融合，并能从更宏观、更科学的角度来审视它们的关系。这本书《新编体育理论与健康教程》的名称，正是我所期待的。我猜想，“新编”可能意味着它对传统的体育理论进行了更新，加入了更符合时代发展和科技进步的内容，例如关于运动训练的新技术、新方法，或者关于运动损伤的最新防治理念。“教程”则预示着它将以一种系统、条理清晰的方式来展开叙述，帮助读者逐步建立起一个完整的知识框架。我希望这本书能够深入探讨体育运动的本质，解释身体是如何通过运动来获得健康和发展的，并能针对不同的运动项目，提供科学的训练指导和安全提示。同时，我也期待它能够将这些理论知识与健康的生活方式紧密联系起来，例如如何通过合理的运动搭配饮食，如何通过运动来调节情绪，以及如何通过运动来提高整体的生活质量。
评分我之前阅读过一些关于体育和健康的入门书籍，但总感觉它们要么过于理论化，要么过于碎片化，缺乏一个系统性的框架。我渴望找到一本能够将体育理论和健康知识有机地结合起来，并能指导我如何在日常生活中实践的书籍。这本书的名称《新编体育理论与健康教程》恰好满足了我的这种需求。“教程”二字预示着它可能包含一套完整的学习体系，从基础的理论知识到实践的应用，都能够得到有效的指导。而“新编”则让我对它所涵盖的内容充满了期待，希望它能够融入最新的体育科学研究成果和健康理念，帮助我了解当前最前沿的知识。我希望这本书能够详细地解释体育运动的基本原理，例如运动生理学、生物力学等，并能结合不同运动项目的特点，给出科学的训练建议。同时，我也希望它能够深入探讨健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、有效的压力管理等，并能提供一些实用的方法来改善身体素质，预防疾病。
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