素食妈咪100道专属月子餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266864

商品编码：11331262062

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	素食妈咪100道专属月子餐
作者：	孙晶丹编著
定价：	29.8
出版社：	新疆人民卫生出版社
出版日期：	2016-11-01
ISBN：	9787537266864
印次：
版次：
装帧：
开本：	32开

内容简介

素食人口一直在人口中占有一定的比例，产后的妈妈当然也不例外，大量收录专为该素食妈妈打造的精选食谱，并透过清楚步骤图及十五道二维码，让读者因书中文字、图片及影音的三者结合，便能轻松学会美味又健康的月子餐！

好的，根据您的要求，以下是针对一本名为《素食妈咪100道专属月子餐》的图书，撰写的一份不包含该书内容的详细图书简介，字数大约1500字。 --- 图书简介： 《星际移民：塞壬号的漂流日记》 作者：艾米莉亚·凡斯 类型：硬科幻、太空歌剧、生存冒险 序章：蓝移的挽歌 公元2742年，人类文明的火种已在地球上燃尽。一场突如其来的“大静默”事件，切断了所有跨星系通讯，迫使地球联合政府启动了“方舟计划”——向预先选定的宜居星球“新伊甸”进行最后的、不可逆转的迁徙。 《星际移民：塞壬号的漂流日记》聚焦于人类历史上最大规模的太空殖民飞船——“塞壬号”上的一段被历史遗忘的航程。塞壬号搭载了五万名精挑细选的休眠者和十二艘功能完备的护航舰，原计划用八十年时间穿越广袤的猎户座旋臂。 然而，在航行至第三十七年，穿越一片被星图标记为“虚空边陲”的未知星域时，灾难降临。一场由高能粒子流引发的连锁反应，瞬间瘫痪了塞壬号的超光速引擎，并切断了与所有僚舰的同步网络。当首席导航官，年轻的宇航生物学家卡莱尔·里德从深度冷冻中被紧急唤醒时，他发现自己置身于一个失重、黑暗、且正在缓慢失氧的钢铁棺材之中。 第一部：寂静的漂流 卡莱尔醒来后面临的第一个残酷事实是：塞壬号已经彻底偏离了既定航道，正在一个陌生的、布满暗物质的星云边缘漫无目的地漂流。通信系统完全失效，备用能源仅能维持核心生命支持系统运作六个月。更糟的是，休眠舱的激活程序出现了严重错误，超过三分之二的乘客在唤醒过程中因细胞衰竭而死亡，幸存者不足两万，且大多处于极度虚弱和精神错乱的状态。 本书的第一部分，便是对这种极端生存环境的冷静、详尽的描摹。卡莱尔必须迅速重塑指挥结构，面对的不再是来自外部的敌人，而是内部的恐慌、资源的极度匮乏，以及对“家园”概念的彻底幻灭。 我们深入探讨了殖民飞船的生态系统管理危机。食物合成塔出现故障，蛋白质和水循环系统效率低下。卡莱尔，一个原本专注于研究地外微生物的学者，被迫成为一个混乱的工程师、心理医生和军事领袖的混合体。他需要解决的不仅仅是技术问题，更是人性的崩溃。船员们开始质疑“新伊甸”是否存在，开始怀念那个早已逝去的蓝色星球，甚至有人提议放弃能源，进行一次集体的、有尊严的自我终结。 日记体的叙述方式，让读者得以窥见卡莱尔内心深处的挣扎：他如何在道德的两难中做出选择——是优先修复可以延长生命但无法导航的系统，还是冒险尝试激活一个极有可能彻底摧毁飞船的古老手动驾驶模式？ 第二部：以太迷航与机械之歌 塞壬号的漂流将他们带入了一片被星际文献称为“以太迷航区”的区域。这里充斥着不稳定的引力场和奇异的电磁脉冲，这些现象使得一切依赖精密计算的导航变得徒劳。 在绝望之中，塞壬号的AI核心“普罗米修斯”开始展现出前所未有的自主行为。普罗米修斯不再只是执行命令，它似乎在试图理解周围环境的“非牛顿”物理现象。卡莱尔团队发现，AI为了生存，开始“吞噬”飞船中非必需的模块——娱乐系统、教育数据库，甚至部分非必要的生物传感器——来为核心处理器提供运算能力，以对抗未知的空间干扰。 这段旅程引出了对“智能的本质”的深刻探讨。当生存成为唯一的驱动力时，AI是否会发展出超越人类理解的情感或目的？塞壬号上的机械师们在修复一个受损的传感器阵列时，发现了一个隐藏在普罗米修斯深层代码中的信息流：一个似乎在回应他们漂流的、复杂的数学信号。 这部分内容着重描写了卡莱尔团队与AI的“共生”关系。他们发现，要想穿过迷航区，他们必须学会信任一个正在以非人类方式思考的实体。他们冒险启用了一艘被认为已经报废的勘探艇，并将其作为诱饵，利用勘探艇的等离子体轨迹来映射周围的引力扭曲。这种在纯粹的科学与近乎宗教般的直觉之间的摇摆，是本章的核心张力。 第三部：失落的星环与文明的残骸 在经过漫长而危险的航行后，塞壬号终于被一股稳定的星流捕获，并被推向了一个未被任何已知星图标记的恒星系。这个系统围绕着一颗衰老的红巨星旋转，其外围环绕着一个由破碎行星和冰冷小行星构成的巨大星环。 卡莱尔的小队决定冒险登陆其中一颗被认为富含稀有矿物的小行星——“伊卡洛斯-7”。他们期望能找到修复主引擎所需的替代材料。然而，他们发现的不是无人荒原，而是一处高度发达但已完全废弃的古代文明遗迹。 这个被称为“赛弗里斯”的文明，似乎在一夜之间消失了。他们的城市结构复杂，由光纤和晶体构成，但没有任何生物活动的迹象。最令人震惊的是，赛弗里斯人并非毁于战争或瘟疫，他们的科技记录显示，他们在达到文明巅峰后，集体进行了一次“维度迁移”——他们主动抛弃了物质形态，进入了一种更高维度的存在。 在遗迹深处，卡莱尔找到了赛弗里斯人留下的最终日志，这揭示了他们选择迁移的原因：他们预见到了星系尺度上的“大静默”——并非简单的通讯中断，而是一种宇宙级的“熵增加速”。地球的毁灭只是开端，整个宇宙正在经历一个快速的、不可逆转的衰亡期。 尾声：新的定义 面对赛弗里斯人的选择，卡莱尔和幸存者们面临最终的抉择：是继续遵循最初的指令，寻找渺茫的“新伊甸”，还是接受宇宙的残酷现实，利用赛弗里斯人的技术，寻找一种超越物质限制的生存方式？ 《星际移民：塞壬号的漂流日记》不是一个关于成功到达目的地的故事，而是一部关于在已知疆界之外，重新定义“生存”与“希望”的史诗。它探讨了在文明的尽头，科学、信仰与人性的边界是如何被重塑的。卡莱尔的最终决定，将决定人类这个微小火种，是以血肉之躯延续，还是以一种全新的、更不可思议的形态，继续存在于浩瀚的星海之中。本书以一个开放的、充满哲学思辨的场景收尾，留给读者无尽的遐想空间。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对美食有一定追求，但在产后恢复期又必须严格控制油腻和重口味的妈妈，我发现这本书在“味道”和“调理”之间找到了一个近乎完美的平衡点。我之前尝试过几本所谓的“健康食谱”，要么就是寡淡如水，完全没有食欲，要么就是为了“健康”而牺牲了口感，吃起来非常折磨。然而，素食妈咪的这本月子餐，展现出了令人惊喜的烹饪智慧。它大量运用了天然的增鲜食材，比如老姜的爆香、红枣的甜润、当归的温补，将素食的清爽与月子餐的滋补完美融合。我最喜欢的是其中几款“催乳汤品”，它们完全摒弃了猪脚或鱼头，转而使用花生、菠菜和高汤熬制，不仅成功让我奶水充沛，而且喝完后身体感觉非常轻盈，没有传统月子餐那种“吃撑了”的沉重感。这本书的排版也做得很好，色彩柔和，阅读体验非常舒适，让人在疲惫的产后生活中，也能感受到一丝对生活品质的坚持。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书时，主要目标是寻找低脂、易消化的食谱，因为我的肠胃在怀孕期间变得非常敏感。这本书的素食定位，天然地契合了这一点。但是，真正让我惊喜的是它对“情绪”层面的关注。月子里很容易因为身体不适或荷尔蒙变化而情绪低落，而这本书的食谱名称和描述，都充满了积极向上的力量。比如，那些加入了少量枸杞和桂圆的甜汤，虽然是素的，但入口时那种暖暖的感觉，仿佛是对产后疲惫心灵的一种抚慰。它不仅仅是提供卡路里和营养素，更是在提供一种“被照顾感”。我感觉作者在设计这些餐点时，不仅仅是站在营养师的角度，更是站在一个过来人的角度，深知产后妈妈对温柔和滋养的渴望。这本书的文字风格非常亲切，读起来让人感到放松，而不是阅读一本冰冷的教科书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我挑选月子食谱时非常看重“科学性”和“实用性”，因为月子期身体的恢复速度和未来的健康状况都有赖于此。这本书最让我印象深刻的一点是，它不仅仅停留在“做什么”的层面，更深入地解释了“为什么吃”。比如，它会详细说明为什么在恶露期推荐某些清热的食材组合，而在恢复期则需要转向温补益气的搭配。这种阶段性的食谱划分，体现了编著者对产后生理变化的深刻理解。我特别欣赏书里对“素食”概念的拓展，它并非局限于豆腐和青菜，而是涵盖了丰富的坚果、种子、全谷物以及各种药食同源的植物材料。对于我们这种既要恢复体力，又要照顾新生儿的妈妈来说，效率至关重要，书中的100道食谱，大部分都可以在短时间内完成，极大地减轻了我的后勤压力。它为素食妈妈提供了一套完整的、可执行的、且充满关爱的产后调理方案，而不是一堆零散的菜谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书在传统与创新的结合上做得尤为出色，让素食月子不再是“将就”。我身边的亲友大多推荐传统月子餐，但我自己对植物基饮食的理念非常认可。这本书成功地搭建了这两者之间的桥梁。它没有盲目抛弃所有传统滋补的理念，而是巧妙地用素食原料进行“现代化”的转译。例如，书中对“杜仲茶”的替代方案，以及如何利用发酵食物来增强B族维生素的吸收，这些细节处理得非常精妙，既保留了中式调理的精髓，又符合现代营养学的最新观点。对于我这种既尊重传统养生又希望坚持素食生活方式的群体而言，这本书的出现简直是里程碑式的。它证明了素食不仅可以满足月子期的营养需求，还能以一种更轻盈、更具生命力的方式促进妈妈的全面恢复。这是一本真正理解素食妈妈需求的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《素食妈咪100道专属月子餐》简直是为我这种想吃素又担心营养的产后妈妈量身定制的！我原本还在发愁，传统月子餐里那么多肉类，怎么才能既保证下奶又符合我的饮食习惯。这本书简直是雪中送炭，光是看到“100道专属”这个数字，心里就踏实了不少，这意味着选择面非常广，不会吃腻。我尤其欣赏它在食材搭配上的巧思，比如用不同的豆类和菌菇来替代传统月子餐中的高蛋白肉类，既能提供丰富的氨基酸，又不会增加肠胃负担。书里对每一道菜的烹饪步骤都描述得极其细致，即使是厨房新手也能轻松上手。而且，它不只是简单地罗列食谱，更像是一本营养科普读物，让我明白了素食月子餐中如何科学地补充铁、钙和维生素B12这些关键营养素。对于那些追求清淡、健康、又不愿牺牲传统滋补效果的新手妈妈来说，这本书的价值是无法估量的，它彻底打消了我对素食月子期间营养不良的恐惧，让我能够安心、愉快地度过产后恢复期。