正版現貨懷孕知識一本全科學實用全麵的孕産煩惱也會傢指導幸福媽媽的孕期指導書一本書講清孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王少麗 譯

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 産前準備
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 孕期煩惱
• 新手媽媽
• 科學育兒
• 孕期全書

店鋪： 浩瀚苑圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787512711686

商品編碼：11360367860

開本：32開

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名:懷孕知識一本全:

定價：36.8元

作者:王楠

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787512711686

字數：395000

頁碼：363

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

---

• 科學、實用、貼心的全程同步孕育指導，從日常生活到飲食營養、孕期宜忌、疾病防治，全方位嗬護準媽媽和胎寶寶健康。
• 適閤中國女性體質的優生優育寶典，幸福媽媽必備的孕期知識和實用方法大全。
• 全方位為準爸媽解疑答惑，一書在手，養胎更安心，孕期更順心，胎教更省心！

目錄

---

第一篇優生優孕
第一章如何生齣健康寶寶 2
什麼是優生 2
優生的五要素是什麼 2
優生的主要措施是什麼 3
什麼是優生谘詢 4
優生谘詢的內容主要有哪些 4
懷孕期間的這些數字你知道嗎 4
“酸兒辣女”有科學依據嗎 5
一次射精有多少精子 5
影響精子質量的環境因素 6
女性要具備哪些條件纔能受孕 6
什麼是佳受孕狀態 7
怎樣把握受孕的佳時機 7
受孕的佳姿勢是什麼 8
如何實現高質量的受孕 8
什麼是佳受孕環境 9
為什麼婚後不宜馬上懷孕 9
10個不宜受孕的時間 9
父母血型與優生有什麼關係 10
什麼是懷孕佳心理狀態 11
個人愛好和纔能會傳給孩子嗎 11
懷孕前應做好哪些思想準備 11
關於色盲，你知道多少 12
什麼叫先天缺陷 12
先天缺陷有哪些類型 12
你知道常見的有關懷孕的錯誤觀念嗎 13
為什麼懷孕女性不宜太胖 14
女性自慰會影響優生嗎 14
準爸爸的年齡對胎兒有什麼影響 14
什麼是月經過稀 14
月經過稀會影響懷孕嗎 15
避孕工具避孕失敗後受孕的胎兒會畸形嗎 15
口服避孕藥、外用避孕藥避孕失敗後受孕的胎兒會畸形嗎 15
安全期避孕和體外排精避孕失敗後的胎兒會畸形嗎 16
性生活頻率高對優生有什麼影響 16
為什麼要做凝血方麵的測定 16
為什麼要定期做尿常規檢查 17
如何選擇閤適的臥具 17
孕前和孕中為什麼不宜住新房 17
如何進行適宜的孕前鍛煉 18
哪幾種人不宜婚配 18
近親結婚有哪些危害 19
第二章?瞭解遺傳病 19
什麼是遺傳病 19
遺傳病分哪幾類 20
什麼是隔代遺傳 20
遺傳病的三級預防是怎麼迴事 21
遺傳、優生與胎教之間有什麼關係 21
哪些父母會把疾病遺傳給寶寶 22
哪些夫婦需要進行遺傳谘詢 23

內容提要

---

本書是一部針對中國女性體質打造的優生優育寶典，詳細講解瞭優生優孕知識、孕期知識、健康分娩知識和新生兒護理知識，文字通俗易懂，方法科學實用，體例簡明易用，幫助準媽媽優生優育，保持孕期健康，順利分娩，全方位嗬護準媽媽和胎寶寶健康。

文摘

---

第一章如何生齣健康寶寶
什麼是優生
“優生”一詞由英國人類遺傳學傢高爾頓於1883年首次提齣，其原意是“健康的遺傳”。他主張通過選擇性婚配，減少不良遺傳素質的擴散和劣質個體的齣生，從而達到逐步改善和提高人群遺傳素質的目的。通俗地說，優生的“生”是指齣生，“優”是優秀或優良，優生即是生優，就是運用遺傳原理和一係列措施，使生育的後代既健康又聰明。
優生大緻包括以下內容：
①優生宣傳教育，使未婚青年樹立正確的戀愛婚姻觀，禁止近親結婚。選擇配偶時除瞭以愛情為基礎外，還應注意到對方傢庭、傢族有無遺傳性疾病史等問題。
②進行婚前檢查，把好生育優秀後代的第二關，防止遺傳病延續。
③確定佳生育年齡，選擇佳生育時機。
④孕期優境養胎。
⑤重視母子情感溝通，對胎兒進行優教，培養健康、聰明的下一代。
優生的五要素是什麼
優生的五要素包括：
①生育年齡。據新科學統計，女性的佳生育年齡為25～29歲，男性的佳生育年齡為30～35歲。
②受孕時身體狀況。在男女雙方身體狀況佳時受孕，有利於受精卵的正常發育，對寶寶的身體健康及智力發育至關重要。特彆需要注意的是：孕後及哺乳期間媽媽應少服或不服藥。
③結婚範圍。隨著社會的變遷，如今人口流動增大，婚姻地域範圍也在擴大，這樣有利於人口素質提高。因為婚姻地域範圍小，人與人之間親緣性高，範圍擴大後，人們的基因不同的程度高，不同基因在遺傳時會優勝劣汰，提升人口素質。
④某些疾病。精神病患者在治愈後的兩年內不宜生育；肝炎、肺結核、麻風病、性病以及其他一些傳染性疾病患者治愈前或治愈後的半年時間內不宜受孕生育。
⑤婚姻法規定。直係親屬和三代以內的旁係血親不得結婚。
優生的主要措施是什麼
優生是每一對年輕夫妻的願望，他們都想瞭解優生有哪些內容，以及實現優生的途徑。每一對育齡夫妻隻要遵循優生的要求，按優生的方法去做，便能達到優生的目的：
●遵守優生方麵的法律。我國已在《婚姻法》等相關法律中規定，禁止近親結婚，禁止未經治愈的嚴重精神病人或其他在醫學上認為不應該結婚的疾病患者結婚等。近親結婚者所生子女，遺傳病的發病率遠遠高於非近親結婚者。所以，隻有避免近親結婚，纔能減少遺傳病的發生。
●進行婚前檢查。婚前檢查是優生的重要內容，主要是對男女雙方在結婚登記之前進行詢問和身體檢查，包括實驗室和其他各種理化檢查，以便及時發現不能結婚、生育的疾病，或生殖器畸形等方麵的問題，供當事人進行婚育決策時參考。
●選擇佳生育年齡和受孕時機，為胎兒各方麵的發育創造人有利條件。
●進行早孕指導，做好孕期保健，使胎兒健康地孕育成長。
●進行遺傳谘詢。遺傳谘詢是指在生瞭一個異常兒之後，通過對孩子進行必要的檢查，搞清其父母是否患遺傳病。如果是遺傳病，醫生則要根據詳細病史、傢譜分析、體檢及化驗等明確這類疾病再現的可能性有多大，然後再幫助決定是否可生第二胎。
●開展産前診斷。在妊娠期間，用各種醫學方法瞭解胎兒的情況，預測胎兒是否發育正常，是否有某些遺傳病，以決定胎兒的去留。對個彆的遺傳病還可以通過新生兒篩查加以控製，如先天性甲狀腺功能低下、苯丙酮尿癥等，采用藥物或食物治療可以使孩子正常發育。
●避免有害環境，如大氣、飲水、電磁輻射以及其他化學及物理因素對胎兒的危害和影響。
●加強孕期營養，讓孕婦保持良好的精神心狀態，適當活動和鍛煉，在輕鬆、恬靜、舒適的環境裏孕育胎兒。
●夫妻共同學習有關胎教的知識，積極給未齣世的寶寶以各種有益的刺激，在良好的環境中孕育胎兒。此外還可學習一些教育學、兒童心理學、遺傳學、婦産科學、性醫學、社會學和營養學等方麵的科學知識，指導自己更科學地孕育胎兒。
……

作者介紹

---

王楠，1974年齣生，婦産科學中級職稱，現於河南林州婦幼保健院工作，齣版孕産育兒圖書多本，深受讀者歡迎。

《孕育新生：科學備孕與健康孕期全程指南》 一本全麵覆蓋從備孕到分娩的科學育兒寶典，助您安心迎接新生命的喜悅。 在生命旅程中，迎接一個新生命的到來無疑是最激動人心卻也伴隨著諸多未知與焦慮的階段。本書《孕育新生：科學備孕與健康孕期全程指南》，並非您所提及的那本專注於“懷孕知識一本全”的指導書，而是我們傾力打造的一部，旨在提供前沿、嚴謹、且極具操作性的孕期健康管理與育兒準備的全景式指南。我們深知，每一對準父母都渴望獲得最可靠的信息，以確保母嬰健康。因此，本書的焦點完全集中在科學規劃、風險預防、以及身心健康維護的實踐層麵，旨在為您構建一個堅實、清晰的孕育路綫圖。 本書核心內容聚焦於以下幾大闆塊，緻力於為您提供超越基礎知識的深度指導： --- 第一部分：精準備孕——生命周期的優化起點 備孕，絕非簡單的“停止避孕”，而是一個精細的健康投資期。本書將此階段視為孕育健康寶寶的“打地基”工程，內容側重於如何通過科學手段優化身體條件。 1.1 個體化健康評估與風險篩查： 深層次的孕前醫學檢查解析： 我們詳細解讀瞭常規和進階的孕前檢查項目，不僅僅是告知“做什麼”，更側重於“為什麼做”以及“結果如何解讀”。例如，針對性傳達染色體檢查、TORCH感染篩查、慢性病（如甲狀腺功能、血糖耐量）的基綫水平設定標準。 遺傳谘詢與風險預警： 提供瞭詳細的遺傳疾病傢族史梳理工具和谘詢流程指導，幫助高風險傢庭提前介入，瞭解胚胎植入前遺傳學診斷（PGT）等輔助技術的適用性與局限性。 環境因素的量化管理： 探討瞭職業暴露、長期服藥史（包括中草藥和保健品）對生育力的潛在影響，並提供安全過渡期和替代方案的科學建議。 1.2 生殖內分泌與周期精準調控： 科學監測與記錄： 深入講解基礎體溫麯綫、宮頸粘液觀察等自然周期監測方法的精確解讀，並對比現代輔助工具（如排卵試紙、智能追蹤App）的準確性與局限。 營養與荷爾濛平衡： 聚焦於特定微量元素（如DHA、肌醇、維生素D）在備孕期對卵子質量和子宮內膜容受性的影響，提供基於個體化需求的營養補充方案，而非籠統的“多吃點”。 壓力管理與“孕前心理建設”： 探討長期備孕壓力對內分泌係統的負麵反饋機製，提供專業心理學指導下的放鬆技巧和時間管理策略，確保心理健康先行。 --- 第二部分：孕期全程的精準監測與動態調整 本書將孕期劃分為關鍵的生理轉摺點，強調監測指標的動態變化與應對策略的及時調整。 2.1 早期妊娠的生理適應與早期癥狀管理： “著床反應”的科學認知： 區分正常的早孕反應與潛在的病理信號，尤其關注異位妊娠和先兆流産的警示徵象識彆與即刻應對步驟。 孕期體重管理的精細化模型： 摒棄傳統的“一人吃兩人補”觀念，引入基於BMI的個性化孕期體重增加目標範圍，並提供分階段的飲食結構調整藍圖，預防妊娠期糖尿病和巨大兒的風險。 藥物使用的“安全紅綫”： 詳細列舉瞭常見疾病（如感冒、過敏、偏頭痛）在不同孕周中，藥物成分的安全性評級（A/B/C/D/X類），指導準父母如何在不得已用藥時做齣最小風險選擇。 2.2 孕中期：結構發育與母體負荷管理： 胎兒係統發育的超聲解讀： 教授如何理解主要的結構篩查報告（如NT、四維彩超），重點在於識彆結構異常的概率與後續的必要診斷流程，而非僅是觀看“寶寶的照片”。 孕期骨骼與循環係統的挑戰： 深入講解妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的早期生物標誌物監測（如血清學生長因子受體相關蛋白-1等），以及如何通過生活方式乾預延緩或穩定病情。 運動處方的科學製定： 針對不同體能基礎的孕婦，提供不同孕期的安全運動種類、頻率和強度指導，特彆強調骨盆底肌群的日常訓練，以預防中後期的尿失禁問題。 2.3 孕晚期：分娩準備與危急情況預案： 分娩模式的選擇與風險評估： 客觀分析順産、剖宮産、無痛分娩的技術優勢與潛在風險，重點評估産力、産道、胎位三要素對分娩方式的決定性影響。 臨産徵兆的精確辨識： 詳細區分“假性宮縮”與“真臨産”的差異，明確何時應立即前往醫院，並提供長途轉運過程中的應急處理建議。 産後齣血的預防與識彆： 針對産後齣血這一重大風險，詳細闡述瞭胎盤娩齣後的子宮收縮評估技術，以及傢屬應如何識彆異常齣血的量和速度。 --- 第三部分：跨學科視角下的孕期身心健康維護 本書超越瞭單純的醫學知識，將心理學、營養學和運動康復深度融入孕期管理。 3.1 孕期營養的深度解析（非食譜）： 鐵劑與鈣劑吸收的優化策略： 探討不同類型鐵劑（如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵）的生物利用率差異，以及如何通過維生素C攝入最大化吸收效率，並規避胃腸道副作用。 膳食縴維與腸道微生態： 詳細介紹孕期便秘的根源，並提供基於益生元、益生菌的腸道健康管理方案，以期穩定母體免疫環境。 3.2 情緒與認知調節技術： 産前抑鬱的早期識彆與乾預： 提供量化評估量錶（如愛丁堡産後抑鬱量錶的前身評估），並指導孕婦如何安全地尋求心理支持，區分正常的“情緒波動”與需要專業介入的“障礙”。 睡眠結構的優化： 針對孕晚期常見的失眠問題，提供非藥物性的睡眠衛生（Sleep Hygiene）調整方案，包括體位、環境光綫及睡前思維導嚮練習。 3.3 分娩後的早期恢復與銜接： 傷口愈閤的科學護理： 對剖宮産疤痕和會陰側切傷口的日常護理要點、感染跡象識彆、以及非手術疼痛管理方法進行詳盡指導。 母乳喂養的技術瓶頸突破： 本部分重點解決“乳房管理”問題，包括如何通過有效排空預防乳腺炎，以及如何科學處理乳頭皸裂、溢奶和泌乳不足的早期乾預措施，以確保喂養的順利開始。 本書的承諾： 《孕育新生：科學備孕與健康孕期全程指南》緻力於成為您手中那本“遇到問題時能迅速找到專業解決方案”的參考書，它強調科學證據、個體化管理和預防性乾預，陪伴您以最穩健的步伐，迎接新生命的誕生與初期的挑戰。我們相信，充足的知識準備是剋服孕期焦慮的最佳良藥。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真正理解瞭“新手父母”的迷茫和興奮交織的心情。它不是那種隻關注生理指標的工具書，而是融入瞭大量人文關懷的指導手冊。比如，在討論分娩方式的選擇時，它平衡地介紹瞭順産和剖腹産的優劣勢，沒有強行推崇哪一種，而是鼓勵父母根據自身情況做齣最適閤的選擇，這種尊重個體差異的態度非常棒。還有，書中關於産後恢復的章節，內容也極其豐富，從身體復原到母乳喂養的常見問題，再到産後抑鬱的識彆和應對，都給齣瞭非常實用的建議。讀完這本書，我感覺自己對即將到來的身份轉變，已經有瞭充分的心理準備和知識儲備，它讓我對接下來的旅程充滿瞭期待，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，對任何事情都想瞭解得非常透徹，尤其關乎寶寶健康的事情。這本書在這方麵做得極其齣色。它對孕期各項檢查的目的、流程、可能的結果解讀，都有非常詳盡的圖文說明。我之前對唐氏篩查和無創DNA檢測一直很迷茫，這本書用非常直觀的方式把兩者的區彆、適用人群、準確率都分析清楚瞭，讓我自己能做齣更明智的選擇。而且，它對孕期常見的小毛病，比如水腫、抽筋、失眠等，都有提供多種非藥物的自然療法，這一點非常符閤我傾嚮於自然、少用藥的育兒理念。它不是簡單地告訴你“要檢查”，而是告訴你“為什麼要檢查”、“檢查意味著什麼”，這種深入的講解讓我對整個孕期進程的掌控感大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

我懷孕的時候，最大的睏擾就是信息爆炸帶來的焦慮。網上的說法五花八門，這個說這樣好，那個說那樣對，搞得我暈頭轉嚮。後來我同事推薦瞭這本書，說它內容很權威、很全麵，而且排版清晰，不像有些孕産書那樣密密麻麻讓人望而卻步。拿到書之後，我立刻就被它的係統性吸引瞭。它把孕期的生理變化、心理調整、常見並發癥的處理，甚至包括孕期保險和法律知識都涵蓋進去瞭，簡直就是一本“孕期生存指南”。我特彆喜歡它對胎教和夫妻互動的章節的描述，不僅僅關注孕婦本身，還把伴侶的角色也考慮進去瞭，這一點非常人性化。讀這本書的時候，我感覺自己像是上瞭一堂高質量的孕期大學課程，知識點非常紮實，邏輯性也很強。它幫我建立瞭一個清晰的認知框架，讓我能更有條理地去麵對孕期的每一個挑戰，而不是被碎片化的信息所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我懷孕初期特彆擔心工作和身體的平衡問題。這本書的獨特之處在於，它對職場孕媽的睏境考慮得非常周到。它不僅講瞭孕期常見的身體不適如何處理，還專門開闢瞭章節來討論如何與上司、同事溝通，如何在保證工作效率的同時照顧好自己。我尤其欣賞它在處理情緒波動方麵的建議，非常細膩和富有同理心。書裏提到的一些應對壓力的小技巧，比如簡短的冥想練習和工作間隙的拉伸動作，我都嘗試瞭，真的對緩解我的緊張情緒很有幫助。這本書的語言風格非常親切，讀起來一點都不費勁，就像一個溫柔的前輩在跟你分享經驗，而不是冰冷的教科書。它讓我覺得，即便是高強度工作的孕婦，也能找到一套適閤自己的、從容度過孕期的方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕的時候心裏就特彆沒底，總覺得這這方麵那樣的問題，這本厚厚的書簡直就是我的救星。它把孕期從頭到尾的每一個階段都掰開瞭揉碎瞭講，從剛開始的孕早期反應到後期的分娩準備，真是麵麵俱到。最讓我驚喜的是，它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是充滿瞭實用的建議。比如，它會告訴你如何應對孕吐，推薦瞭一些非常實用的食譜，我試瞭其中幾個，效果立竿見影。還有，關於孕期運動和營養的講解，也是非常科學和易懂。我以前總擔心自己吃太多或吃不夠，這本書給瞭我清晰的指導，讓我整個孕期都吃得安心、吃得健康。那種麵對未知時的焦慮感，這本書實實在在地幫我緩解瞭不少。我身邊很多朋友都在用，大傢反饋都說這本書的講解特彆接地氣，一點都不說套話。翻開它的時候，就像是請瞭一位經驗豐富的營養師和心理谘詢師在身邊一樣，讓人覺得特彆踏實可靠。